Тренировка БИЦЕПСОВ натурально и на фарме. В чём разница?

Рет қаралды 10,763

Сергей Головенко

Күн бұрын

Пікірлер: 116

@exfibra 5 ай бұрын

Кто-то словил нотку ностальгии?😜

@sergeyside2842 5 ай бұрын

Помню старые видео с Крыловым. Крутой дядька✌

@Дмитр.Д 5 ай бұрын

Я даже помолодел чуть-чуть)

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Фамилия известного циркового силача короля гирь.КРЫЛОВА Петра. .😏Эх ...поколение Некст....Баснописец ....баснописец ...

@danielvaynshteyn5011 5 ай бұрын

Да

@garik1928 5 ай бұрын

👍💪🤝

@roma.56 5 ай бұрын

Не высокомерный гость, побольше таких 👍

@germe07 5 ай бұрын

Дмитрий Крылов легенда 🎉ум и чувство юмора 😊отличная колобарация дядя Дима возьмите шефство над Сережой🎉

@ИзбушкаСилы 5 ай бұрын

Крылов мега позитивный мужик, харизма от бога.Очень классный выпуск

@exfibra 5 ай бұрын

Крайне позитивный человек🙂

@СергійВерходуб 5 ай бұрын

В дельтах синтол 100%

@МурзинРинат-б6ч 5 ай бұрын

Топовое видео, прям вспомнил старые добрые

@viktorhlamov8256 5 ай бұрын

Ролик супер . Гость мега крутой. 😎 Ну а Серега без комментариев, лучший💪

@exfibra 5 ай бұрын

Спасибо большое😁

@danielvaynshteyn5011 5 ай бұрын

"Ну видно что я посещаю.. фитнес клуб" 😂😂😂

@ГеннадийАндреев-н7ф 5 ай бұрын

Вечер добрый Сергей спасибо тебе большое за видео обзор 👍💪✊

@exfibra 5 ай бұрын

Всегда пожалуйста💪

@buyan_as 5 ай бұрын

Крыл крутой!😂молодец дядька! Побольше бы контента с такими людьми💪😉

@exfibra 5 ай бұрын

Жаль, мы в разных городах живем

@Personanvk 5 ай бұрын

Дмитрий прикольный мужик, позитивный, юморной! Помню его еще по старым выпускам yougifted ! 😅

@purepuresound4671 5 ай бұрын

Выпуск пушка. Капитан Крылович как всегда юморит.

@batraz1656 5 ай бұрын

Классный дядька этот Крылов)

@maxfitlife 5 ай бұрын

Спасибо за видео!!! Очень интересно! В любых тренировках важно сохранить здоровье.

@АрчиАрчи-д6к 5 ай бұрын

Классное видео!!!?Формат👍👍👍

@serxio161 5 ай бұрын

Супер выпуск 👍

@StanislavLapshansky 3 ай бұрын

Крылов прекрасен. Спасибо за видео

@JuuuRick 5 ай бұрын

Бомбезно 👍

@SamBert-ue5he 5 ай бұрын

Крылов хороший мужик

@Серж-ш5ш 5 ай бұрын

За Крылова лайк не глядя.

@justaman2312 5 ай бұрын

Хороший гость, молодцы

@alexman7592 5 ай бұрын

Я хз как там на фарме но внатурашку у меня пока силовые показатели на 10-15 не вырастают в хорошей технике , мышцы не вырастают . Пампинговая тренировка дает выносливость и некую надутость но именно обем рук за счет мяса стоит на месте , но стоит начать прогрессировать в рабочем весе (сделать акцент на этом а не на обьеме подходов и пампе) то реально есть прибавка. Дроп сет хорошо работает но опять акцент на прогрессе в первом силовом подходе .

@DrumEp 5 ай бұрын

Крылов моложе выглядит чем лет 6 назад, когда я интересовался активно бб. Чудеса низких дозировок и отмены водонапорных препов

@АртемМихнович-ц2с 5 ай бұрын

Два титан снова встретились 💪🏼

@Серж-ш5ш 5 ай бұрын

Требуем больше Крылова

@stanyslave681 5 ай бұрын

Хороший выпуск

@Dimuliya 5 ай бұрын

Можно было сделать ссылку на канал "Димаса", Сергей, в описании. Ну, в благодарность, что он вообще своё время на тебя потратил, хотя бы...

@evrosetkosmo.6644 5 ай бұрын

Посмотрите на Бородочах - "Химики спорят с натуралами "👍🏼)

@sergeybashanov5952 5 ай бұрын

Мало ли кому будет интересно - у Дмитрия Крылова имеется собственный ютубканал, "Дмитрий Крылов Бодибилдинг и Бизнес."

@exfibra 5 ай бұрын

Есть такой🤨

@ИванШумский-б6к 5 ай бұрын

Рыжий привет от Иркутска 👋 на фоне Крылова выглядишь лучше, естественней 💪

@alexman7592 5 ай бұрын

Интересно какие дозировки у него на данный момент что такие мышцы держит

@uniqewu 5 ай бұрын

Мужик как будто пивка бахнул перед залом)

@exfibra 5 ай бұрын

Он всегда вызывает подобные ощущения😝

@Dima-y3k 5 ай бұрын

Серега 💪отличный ролик ,ребята супер .Сколько падходов в упр 21 ?

@exfibra 5 ай бұрын

Мы сделали 2 рабочих подхода

@zlou_mal4uk 5 ай бұрын

Ребята молодцы!

@exfibra 5 ай бұрын

Благодарю

@пауэрбилдинг 5 ай бұрын

Да гонит он! Точно подкалывает! Химический натурал😢

@SergeiSG 5 ай бұрын

Крылов красава

@ViktorRublevich1 5 ай бұрын

Сергей Привет ) а где Майку покупал свою ? Многие в комментариях спрашивают под разными видео . Хоть ссылку оставь 😅

@exfibra 5 ай бұрын

Привет, кстати ни разу не видел, чтоб про эту майку кто-то что-то спрашивал. Не помню даже, где брал. В каком-то обычном магазине рублей за 400-500 брал :)

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Видос про плечи сделайте ещё! А то у химиков почему то они автоматически раздуваются.

@exfibra 5 ай бұрын

Потому что фарма задерживает большое кол-во воды в мышцах

@Wertu-i7d 5 ай бұрын

Натуральная форма Сереги это конечно верх эстетики в сравнении с химиком

@exfibra 5 ай бұрын

Благодарю😌💪

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Ну так у химиков на курсе обычно мышцы залитые водой. У Никулина вообще мышцы какие то гладкие все))

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

@@Alexey_Ivanov330 А где Никулин ?

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л В Киеве))

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

@@Alexey_Ivanov330 А Серёга ?

@ВладимирКоваленко-ц8г 5 ай бұрын

Красавцы...👍

@ДанилаЛопатин-г1в 5 ай бұрын

Серега привет). Как считаешь форма Ганнибала Кинга натуральная или больше химическая, можно ли в натурашку иметь такую же или близко схожую форму как у него по соотношению сухости и мышечных объемов?

@exfibra 5 ай бұрын

Думаю, что его форму можно достичь натурально при определенной генетике

@W1LDtracer 5 ай бұрын

У Ганнибала ног нет плюс он негр, реально

@PavelSlt 5 ай бұрын

Был у вас разговор о том, почему при работе на бицепс некоторые люди не разгибают предплечье полностью. Вам, возможно, с удачным нижним сухожилием не понять, но у кого нижнее сухожилие длинное, при полном разгибании происходит перерастяжение мышцы. Она фактически выключается из работы, и ее функцию сгибания предплечья на себя берут брахиалис, брахиорадиалис и мышцы предплечья. Проще говоря, растягивать мышцу есть смысл до того момента, когда она перестает существенно" удлиняться" визуально. С сокращением та же история, кстати.

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

🤔Так разгибать или нет ??

@PavelSlt 5 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л индивидуально в зависимости от длины сухожилий. Чем длиннее они, тем больше резать амплитуду. Я ж выше написал, что визуально по мышце видно, когда надо прекращать разгибать.

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

@@PavelSlt Как можно это видеть брат, если все индивидуально как ты говоришь ...?Немножко не догоняю о чем ты не обижайся ...Дело не в сухожилиях дело в том что если ты не разгибаешь до конца руку и начинаешь движение с прожимки и напряжения мышцы ,ты постоянно держишь напряжение в ней и уменьшает слегка кровоток ,улучшая отказ ...Можно держать напряжённым скажем бицепс и при полном разгибании ...но это не каждый сможет ...и согласен анатомически может не у каждого и получиться ...Поэтому культуристы часто делают не полные ,,чуть не до конца ,,подъемы и сгибания ...улучшая напряжение чувство мышцы и улучшая закисление. ....Как то так я понимаю ...Надо чувствовать мышцу ,а не видеть Чувствуешь что напряжение пропадает не разгибай дальше ...вот и все ...

@PavelSlt 5 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л Посмотри, как тренировал бицепс Ронни Колман. У него длинные нижние сухожилия. Надеюсь, это достаточно авторитетный пример.

@danielvaynshteyn5011 5 ай бұрын

Чето сомнительно, это откуда такая информация?

@alexeyedobryi7461 5 ай бұрын

Раньше были такие высказывания, что мышцы надо удивлять. Все химики это пропагандировали. Серега что Можешь ты сказать насчет этого?

@gds_UA 5 ай бұрын

Димона еще сними

@sorendo8345 5 ай бұрын

Крылов мужик крутой и веселый, но про кач в натураху ничего не понимает. Отдыхать между подходами минимум, по 15-20 повторов дает, тренировка не больше часа - все мифы собрал в одном видео. Вообще не вникает в суть происходящего

@alexman7592 5 ай бұрын

А нах ему вникать то )) Как сам касается так и советует другим .

@garik1928 5 ай бұрын

Ну вот смотришь , ну норм же .)))

@biggestman7775 5 ай бұрын

1:46 - ну фиг знает...с фронта едва не одинакового объема П.с. глянул фотки Крылова на амбале...ну бицепс наверное за ним, трицепс генетически пожалуй за Серёгой. Хотя на фотках с сорев. руки у Крылова все время какие-то рыхленькие, что наводит на некоторые подозрения... Кстати в передней проекции руки даже на 50 не выглядят. Но для 48 лет лет форма топ конечно. 34:32 - я в этом упре вообще 31 кг делаю на 8. Но ессно с выводом локтей вперёд ) Свой вес в диапазоне 75-80, эктоморф, жир в пределах 12-13%, рост 174, натурал с 13-летним стажем. Но не факт что сам Крылов даже с такой техникой такой вес поднимет. шредер делал меньше в своей пиковой форме в такой технике

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Ни хуя не понятно но очень интересно ...И к чему ты это написал тоже не понял что хотел то . .

@biggestman7775 5 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л та просто прокомментировал отдельные моменты видоса

@unicoxr5tj417 5 ай бұрын

как дела в Италии? Будет ли видос?

@exfibra 5 ай бұрын

Будет, он только 8 числа вернулся в Москву

@ГрачевСергей-б2г 5 ай бұрын

Дмитрий мощен и непреклонен. Просмотрел столько роликов с ним, столько подколов от коварных бородачей видел, и Дмитрий ни разу не стушевался.

@ВасилийТёркин-у6г 5 ай бұрын

Лысый из бразерц на фарме 🤫

@starchikov 5 ай бұрын

Разница в том, что натурально не растут, а на фарме растут😅

@biggestman7775 5 ай бұрын

с чего ты это решил, что не растут? У Серёги вполне достойная форма, у меня тоже (на аве с пампом трицепса), в конце-концов у Никулина натурал по силовым в прогрессии почти не уступает химику-компаньону по силовым, или тот же пан Артём у Головинского, жмущий чуть-чуть за 200 (но да, там не про форму, а про силовые чисто)

@starchikov 5 ай бұрын

@@biggestman7775 у Серёги шикарная форма, а я просто шучу)

@alexman7592 5 ай бұрын

@@biggestman7775по сравнению с химиками мы не растем так сказать) Посмотри на Крылова и на Серёгу , посмотри соревнования натуралов и химиков и сразу видно разницу .

@tomraider6970 5 ай бұрын

Это один из бородачей? Сто лет не видел вас. А где индус?

@rostduha9687 5 ай бұрын

Почему у химиков такие типичные характерные лица с выпученными глазами?

@РусланА-о7н 5 ай бұрын

Херню не неси . У крылова глаза сами по себе такие

@ssmpman 5 ай бұрын

Похож на Саню Казакова

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Осиновый кол у него на голове затесали 😅😅😅

@vladimirbondarenko7593 5 ай бұрын

Полный бред в головах качков! Как тогда двух метровый тощий солнцеед приседает с весом 450 кг??

@КириллУнжаков-ж8п 5 ай бұрын

Zа Крылова всегда лайк!

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Ничего не понял 🤔Но очень интерестно ....Конечно бреда много ....

@Valerjjn 5 ай бұрын

Два натурала

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Никогда не химичьтесь ...😊😊😊Это понты ..зависимость не в жизнь ...подорваное здрровье ...Водяные нереальные мышцы брз функционала ,кто бы что не пиздел ....

@agelyuri 5 ай бұрын

Дмитрий - разлогиньтесь

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

@@agelyuri Дмитрий потенциальный ...клиент ...все химики плохо заканчивают ...Это факт мало кто дожил более менее здоровым и в хорошей форме до 70лет..Роби Робинсон и Серж Нубрет и все пожалуй ....Всю жизнь на гзт потом с кучей возможных проблем от гзт ...это зависимость друзья ..Мышцы, которые не востребованы ,а культуриские не востребованы природа вернёт на родину по любому..Если ты не профессионал зарабатывающий этим хорошие деньги химия и культуризм на химии тебе на хуй не нужен ...Не берите с меня пример ,я совершил ошибку

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Ну так многим хочется быть качком, а жизнь то быстро проходит!)))

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

@@Alexey_Ivanov330 Ну...жизнь ставить на то чтобы стать качком ....не стоит все же ..Можно сделать атлетизм или культуризм образом жизни и тренироваться всю жизнь...В этом больше смысла здравого.И в 60 лет можно неплохо выглядеть быть здоровым ...У меня в 59 лет рука 44 см в обхвате ,а в 20 лет когда я химичил пару раз метаном и ретаболилом была 39 см не больше ...)))Только печень тогда я себе подсадил и слез с этой херни ...Слава богу обошлось ,хоть я и Карсил итд принимал ...и эсенцеале ИТП.Химия вред если нет медицинских показаний .!!!В США в свое время приравняли стероиды к наркоте !!!

@John-yc8sf 5 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л Если человек без мозгов он и член может сломать, употребление анаболических стероидов требует определенных навыков, умений и знаний, а тебе действительно лучше на гречке сидеть)