АНДРЕЙ ЗАМЯТИН: Отказы. Читинг. Опыт или Исследования. База или Изоляция. Набор массы

[@exfibra]

Делитесь своим мнением о тренировочном процессе в комментариях под видео👇👇👇

[@ПавелШишаев-з3з]

за Замятина не глядя лайк, по любому топ контент

[@pahdomhbiu_ehot8256]

Вы че в Иваново гоняли?

[@АндрейЛеонтьев-т4л]

А что значит "грамотно просушиться"?

[@exfibra]

@@АндрейЛеонтьев-т4л значит выстроить себе тренировочный процесс и питание таким образом, чтоб сушка не казалась каторгой. Сохранить, себе мышцы, силу, а главное здоровье во время похудения. При этом сжечь жир

[@ВладимирСолдаткин-е7ш]

Тренировки с Замятиным,этот формат нужно развивать👍👍👍👍

[@exfibra]

Всё бы хорошо, но 400 км...

[@Uraha_gym13]

@@exfibra Приглашай по чаще на стримы, как у Димончика с ним была серия роликов)

[@exfibra]

@@Uraha_gym13 в РФ сейчас проблема совместных стримов. Я бы с радостью

[@ЭдуардЩербаков-ф2щ]

​@@exfibraСергей, у тебя есть грыжи в спине? Если есть , расскажите как лечились.

[@exfibra]

@@ЭдуардЩербаков-ф2щ kzbin.info/www/bejne/Y5TZZaCGgrOba68

[@slavaanochin]

Сергей, спасибо за гостя. Андрею тоже передавайте благодарность, очень грамотый и позитивный человек. Использую ваши с Андреем видео для анализа своих тренеровок, желаю вам здоровья, спортивного и просто долголетия.

[@exfibra]

Спасибо большое за столь тёплые слова. Тебе тоже всего хорошего👍

[@megagluik100]

вот это гость! крууууто!

[@pesherus]

Обажаю этот неловкий момент, когда люди уже разговорились, поймали волну, но тут для кадра нужно "поздороваться" опять😅

[@exfibra]

Самый неловкий момент)

[@АлександрБедяев-с4я]

Андрея знаю как хорошего человека и спортсмена.👍💪🔥 Подписался.

[@sergeysmirnov249]

Замятин РЕСПЕКТ !!!

[@АндрейМельников-ы3с]

Вот это ох...енно! Не ожидал! Андрей это топ! Смотрим)

[@olegderevin]

Сразу видно к Апокрифу не заходили давно оба, а иначе бы уже узнали, что бицепс то не работает, при сгибании в локте 😬

[@HansLundgren-p8u]

И икры не работают в подниманиях на носки

[@АнтонБогомолов]

Замятин знает, подыгрывает гению современности

[@Шредер_Донской]

Дюсик знатный мракобес. И Замятин был замечен в общении с ним. Зашквврчик

[@ЮрийСолоницын]

Он ещё не в НАТе? Не в курсе?

[@myanmarcool]

​@@ЮрийСолоницынон в спальный комната твой мама

[@dimansergeev9565]

Замятин красавчик, спасибо за гостя!

[@exfibra]

На здоровье👌

[@rskmuzproduction]

спасибо ❤❤❤❤❤

[@АлександрКозлов-з6д]

На стриме по вебке каждый может, а ты попробуй внатураху с Замятиным в зале встреться)) спасибо за выпуск, так держать!

[@TheMrRubox]

Еще не смотрел но знаю что будет почти час кайфа

[@МишкаКосолапый-888]

Сначала лайк, чтобы не забыть 👍

[@Alex1993.]

Любое видео с Замятиным читинг для просмотров 😂 Спасибо за виде давно ждал его на твоём канале.

[@Aliaev_Andrei]

Спасибо, Серега, классный выпуск!!!

[@exfibra]

на здоровье

[@ALeX.11111]

Классный ролик! Благодарю автора канала и гостя🤝

[@evrosetkosmo.6644]

Пересмотрел ещё разок !👍🏼дельные вещи вещи говорит 💯

[@Josef_Mengele]

Интересный формат, типа как "стрим" лекция но во время тренировки в зале, по моему такого не было еще, или по крайней мере не на хайпе точно такое щас. Было бы интересно видеть это в дальнейшем как целую отдельную рубрику, с разными гостями.

[@exfibra]

1) kzbin.info/www/bejne/oWGxqpx6d5ucfqs 2) kzbin.info/www/bejne/l4KmnmeFjbeDnsk 3) kzbin.info/www/bejne/ZobLkn2ohKuAg80

[@JuuuRick]

Мне повезло с вами обоими потренироваться, спасибо 👍

[@Glazami_massagista]

Замятин Огонь! Спасибо, Сергей!

[@exfibra]

Всегда пожалуйста

[@maxweisser27]

Отлично. Продвигаем натуральный тренинг.

[@Alexey_Ivanov330]

Натуральный тренинг продвигался всегда плохо почему то...

[@maxweisser27]

@@Alexey_Ivanov330 Большинство зрителей хотят смотреть фриков и химические, неестественные результаты. Но время циклично. Натуральный тренинг ещё вернёт свою популярность. И бородочам будет больше популярности 😁

[@exfibra]

@@maxweisser27 Я всё жду это время, никак не приходит :)

[@Владос-ь4р]

Легенда, сам Андрей Замятин 💪

[@VladimirParijskyi]

Такое мы смотрим и внимательно слушаем 👏

[@pavelpustovoitov9044]

Отличное видео, очень интересно и познавательно, однозначно лайк и спасибо!

[@kir_szr]

Спасибо большое за Замятина.

[@АндрейШаронов-ч3с]

Да,Сергей.Удивил гостем.400 км это много.Но Андрея Викторовича приглашай почаще.

[@exfibra]

Я бы с радостью. Как только он будет в Москве, думаю, что снимем что-нибудь ещё

[@BrandooDii]

2:49 капец, насколько же все разные, я ставлю ноги близко к тазу и мне так удобно для полной амплитуды

[@АртемОбухов-щ8ю]

Крутой выпуск! С кайфом посмотрел! 🎉

[@thedanichh]

Честно, после этого видео как то доверие к Замятину понизилось, он в прошлом лютый химик и профи, но про натураху рассуждать странно на его месте, про исследования мысль интересная была. Сергей в хорошей форме, имеет критическое мышление, молодец

[@ИванНикитин-ч7б]

25:26 Для сбора данных в исследования разница между новичком и опытным в величине и интерпретации погрешности. Когда статистику берут у новичков и смотрят разброс, то погрешность в 100 грамм у них это действительно погрешность, а 100 грамм у опытных это уже не очень понятно. Короче, на новичках лучше видна разница, она не замылена. Исследователи могут просто какие-то важные тенденции не разглядеть, ставя опыты всё время на опытных. 26:52 Смысл в том, что опытные ребята путают плато с более слабым темпом прогресса. Если у вас плато, то надо решать проблемы с плато и решение по плато не уберёт волшебным образом медленный прогресс большого стажа. Такое ощущение, что опытные кочки думают, что сидят в вечном плато и героически продираются через него каждый день. Плато у опытных не от того, что время пришло, а от косяков в тренировках, и у новичков плато тоже от косяков в тренировках. 49:54 Не понятно, он просто в натурашку на эти же днях делал вместо 3 по 1, то есть вместо 9 подходов за цикл делал 3? И что имеется в виду, на группу мышц или на 1 упражнение?

[@evrosetkosmo.6644]

Ооо...вот это гость 🔥👍

[@Lasthiter007]

Легендарный видос, сразу лайк и коммент.

[@aliencripto]

Топ гость , спасибо за видос

[@exfibra]

На здоровье

[@ОльгаЕрмашенко-ъ7ы]

Спасибо❤❤❤ Гость🎉🎉🎉

[@АнтонЧигур-п9б]

Ничего себе 🔥🔥🔥🔥

[@exfibra]

Бывает и такое😆

[@2-jb9uy]

Вот это я понимаю контент

[@seylor_moon]

Оооо, офигенно!!!

[@Sergey_Matveev_28]

Топ !)

[@newyork93rus]

видос пушка

[@beergood1980]

Отличное видео, только надо в следующий раз просить гостя быть в майке, потому что тогда микрофон будет ниже и не будет задуваться при наклоне.

[@frozennn666]

Больше подобных выпусков с Замятиным (в зале))

[@pesherus]

Что????? Есть что-то лучше, чем тренировки с Федоровым и Духотой??? С ума сошли? Топ контент!!!🔥💪🏼

[@maxvinogradov7819]

Ход плеча должен быть в тяге (А. Фёдоров.)

[@Fitness-Odin]

крутые Серега 💪💪💪

[@KraftManSirius]

8:00 С этого момента моё внимание окончательно переключилось вправо. Это квадрицепс так тренируется или жопа, не могу понять. Первый раз вижу такое упражнение

[@nickwinn3r41]

Та это пздц, из-за таких вот персонажей и не хочется ходить в коммерческие залы. Там такого навидаешься 😂 Вот у неё в этом упражнении работают продольные мышцы поясницы , ягодицы и заднее бедро , но все это можно делать на гиперэкстензии только наоборот 🔄. То есть ноги опустить вниз туда куда ты обычно опускаешь туловище , а туловище наоборот положить на подушечки где у тебя раньше были ноги и вот теперь вся нагрузка немного поменялась и вуаля. Но нет , она увидела в интернете как фитоняшки делали подобную дичь и решила вот пострадать фигней 🥴 Лучше подвальных качалок для мужиков быть не может 😅

[@Patch-85]

О, Андрей! Лайк) 👍🏿

[@ctrannik83ru28]

Нормас поговорили , потренили!)

[@evrosetkosmo.6644]

Проведите совместный стрим ещё разок !💯

[@sergeysmirnov249]

мне 61, на фулбади в режиме лайт уходи 3 часа, о каких 30 минутах идёт речь? Причем у меня отдых меду подходами это подход на мышцу антагонист

[@warchun]

звук топ)

[@lubomir9]

5:00 точнг про Фёдорова.

[@sergeysmirnov249]

экстросисталия бывает от избытка кофеина на фоне тренинга, убрать кофе и чай и будет счастье

[@max_grig]

О, наш ивановский, это все родное)))

[@vitplay938]

Серёга, спасиб за такой легендарный коллаб ❤ Не думал поменять камеру? Картинка темная, сложная, смотреть не очень приятно

[@exfibra]

Так я её как раз и поменял. Это просто цветокоррекция такая)

[@rock_1989]

Видео получилось информативным ) Но звук косяк конечно ну и да ладно

[@exfibra]

К сожалению, петличку некуда было больше прикрепить. Периодически задевало шею

[@КонстантинИванов-м1в]

Замятин гоняет по разным каналам, парням просмотры поднимает)

[@avtoban27]

Вещаю 100кг в тренажер дим ногами и делаю по 50-70 повторений за подход, и ничего не тошнит, наверное вам нужно потренить выносливость своего тела и отдельных мышц, на грудь желаю и 15 и 25 раз, тоже норм, максимально жим ногами сделал 375кг на 12 раз, но я делаю не полное сгиьание ног, у меня мениски просажены и боли сильные если полное растяжение делать

[@РусланТопчи]

Замятин собственной персоны , обалдеть!

[@gektor_kisunishkin]

А кто это?

[@Jeka__Lytovchenko]

Каеф,думаю что у тя за затишья на канале,а тут такая пушка🤘💪

[@exfibra]

Я наслаждался летними деньками. А сейчас дождь :)

[@JuuuRick]

Топ контент 🎉

[@vitalian11993]

Ппц руки мощь у Сергея, Шреддер должен напрячься))

[@exfibra]

Ему нельзя сильно напрягаться😆

[@STIMOROL161]

Где-то всплакнул Головинский

[@slava.svetlakov8432]

Великий и ужасный Андрей Замятин, лайк авансом, смотрю видос и скачиваю на комп)

[@gooblegoozle1118]

Ребят, Вы девченке на 8:15 хоть подскажите, что так не стоит делать)) Переживаю за нее очень сильно)

[@СумаилХасан]

Я думал я один обратил на это внимание) Думаю ппц то ли я чё то не понимаю то ли она реально какую то дичь творит😮

[@КонстантинСамойлов-д2ъ]

Наши читингисты, всем читингистам читингисты😅

[@gerakl4021]

Андрей похож на парня в очках, которого Сергей тренировал на соревнования

[@exfibra]

😀😀😀

[@121РоманОглодков]

Вижу Сергея ставлю лайк. Жалко видео на основном канале ух ты бородачи редко выходят. Подскажите, как Вы относитесь к приему креатина в натураху, не заплыву ли на нём жирком? Хочу увеличить силовые и преодолеть плато

[@exfibra]

Креатин не увеличивает прибавку жира. Он задерживает жидкость в организме. Вообще добавка хорошая

[@121РоманОглодков]

@@exfibra принял, спасибо

[@olegpan1]

Пропей 300 грамм банку - будет хороший памп по силе и энергии. Вода-жирок тоже слегка, но потом уйдут сразу после отмены. И да, после 1-2 банки следующие уже так не ощущаются:)

[@121РоманОглодков]

@@olegpan1 вот жирок смущает

[@olegpan1]

@@121РоманОглодков он там если и есть, то прям быстротающий, а может и просто вода. Думаю, если не 8-10% жира и к соревам не готовишься, то можно не опасаться

[@ДаниилСоловей-з5ф]

Лучшие Супер выпуск

[@ДенисМильченко-ю7х]

👍👍👍

[@АлексейКарпычев-д5в]

Увидел первого человека который делает брусьях с такой же амплитудой как и я

[@flex3065]

На самом интересном про каллории микрофон пробубнел 😮

[@kazimirmalevich6712]

Удивительно, химик на вечном курсе (Замятин), а выглядит так как будто никогда и не качался

[@Lit.Tearz_]

Он уже давно не на курсе…

[@kazimirmalevich6712]

@@Lit.Tearz_ бывших химиков не бывает. Подкалывает втихую полюбому, иначе там все на нуле или точнее на пол шестого )

[@f.r.a.n.k_d.u.x]

😆😆😆👍🏻👍🏻👍🏻

[@Isihiy206]

Сколько лет Замятину ,употребляет химию?Сергей за чем колени вставляешь в гаке ,луче не делать это ,посм .как Замятин делает. Грудь тоже более 8 сложно ,перейду на 6-8.делаю тоже гак как Замятин ,колени чуть согнуты в верхней позиции и так во всех упр ...локти ,колени чуть согнуты. Спасибо за видео,Сергей вы лучший блогер по нат.тренингу на сейчас(моё мнение)

[@exfibra]

Я не делаю гакк вообще, у меня мениск порван. Это для видео было, за компанию так сказать. По поводу химии спрашивал у него в видео, он отвечал

[@Isihiy206]

@@exfibra У меня артроз колений и далее,но я его делаю до параллели и ноги подальше и пошире ,пока нормально ,утром ещё суставная гимнастика и хотьба 2-4 км.Я их меняю месяц гак ,месяц выпады ...

[@sergeysmirnov249]

[@АлексейАлексеев-у4ч]

Все отлично, спасибо, но что то ужасное со звуком

[@exfibra]

Петличка упиралась в шею

[@Владимир-в3п1э]

👍👍👍🔥🔥💪💪💪

[@crowjiexa2773]

Петя ДМБ искал священный грааль и нашёл)

[@sergeysmirnov249]

Микрофон нужно нормальный.

[@александралександров-у2ш3ю]

Бицепс до 90 градусов уже сократился...а что же,тогда дальше тянет руку?))

[@арменчикитян]

Помимо бицепса руку сгибают еще 3 мышцы

[@olegpan1]

Там целый пучок мышц. И бицепс тоде участвует, но уже гораздо меньше. Тот же Замятин раньше говорил, что лучшая амплитуда для бицепса примерно 70-150 градусов. Показания слегка расходятся, но принцип понятен

[@АлексейАлексей-з2ъ]

Всё велосипед изобретают!

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

Сергей, запили выпуск про отказ много лет тренировался только в отказ, упёрся, толку ноль, интернетов ваших не было, рассмотри эту тему!

[@exfibra]

Самое первое видео на канале про отказы

[@FitFather]

- квадры прям зае... - зашло, да? - да, вообще! 😅

[@flex3065]

Звук микрофона у гостя гамно.

[@exfibra]

@@flex3065 звук у обоих одинаковый. Просто микрофон иногда упирался в шею, отсюда и «пердеж»

[@Deadlift75]

Замятин откатил конечно сильно. Два разных человека. Несколько лет назад видел в Иваново, он был еще большой, сейчас конечно как фитнесист.

[@Alexey_Ivanov330]

За счет наработотанного фармой мышц неплохо осталось. Бывших химиков не бывает.

[@Deadlift75]

@@Alexey_Ivanov330 я не спорю, выглядит неплохо, но какой раньше был здоровый кабан!) Даже когда просто не выступал, а сидел в судействе на чемпионатах области.

[@alexeyedobryi7461]

У человека проблемы со здоровьем, что тут не понятного. Плюс возраст, приоритет уже идет на другие вещи.

[@olegpan1]

Ну, 52+проблемы по здоровью заметные. Когда смотришь на бывших топов, то понимаешь, что с железом только по-любительски надо дружить

[@Alexey_Ivanov330]

@@olegpan1 Все бывшие профи выглядят старше своих лет. Грлубочкин выглядит на 60+

[@РусланОмаров-ы7п]

Без бороды не узнал сначала!)

[@exfibra]

@@РусланОмаров-ы7п 3 года без бороды. Давно все привыкли😆

[@РусланОмаров-ы7п]

@@exfibra Я просто давно Вас не видел!(

[@Jeka__Lytovchenko]

А кто такой Пасько? Андрей упомянул его в ролике

[@SergeiSG]

Блогер. Канал Правильный бодибилдинг.

[@Jeka__Lytovchenko]

@@SergeiSG понял,благодарю

[@александралександров-у2ш3ю]

Есть такой мракобес

[@ЭдуардЩербаков-ф2щ]

Привет. Сергей, что в тебя по спине, есть грыжи или нет, как лечится?

[@exfibra]

kzbin.info/www/bejne/Y5TZZaCGgrOba68

[@_Svetlyk_]

Замятину нужно свой канал заводить а то искать его по всему интернету не комельфо)

[@Isihiy206]

Не согласен с Замятиным как он делает протяжку ,если он качает переднюю дельта то да ,если среднюю делает неправильно (он поднимает руки а не локти и вперёд а не вверх.Насчет отказов в точку "красивый отказ " итп По поводу фулбади для пенсионеров не согласен,утомительно и часто 3р в неделю ,лучше сплит с отдыхом между тренями в 2,3 дня.(61)По поводу ковид такая же фигня удары были и туда и сюда ,но пока держимся ,аритмию убрал ,но каждые 5,10 лет болячки вылезают. Изоптин помог от "перебоев" Про объёмы не согласен ,я наоборот сократил подходы 1,2 в упр.более утомительно и не вывожу и 4,5 упр за треню.

[@арменчикитян]

Как поднятие рук влияет на работу той или иной части дельты , смотрите на положение плечевой кости и станет все понятно По поводу пенсионеров ,лучше вкл бади нет ничего ,если 3 раза много , то можно 2 раза в неделю По поводу объема , а с чем тут можно быть не согласным ? Ему то подошло вам это …

[@Isihiy206]

@@арменчикитян Не согласен по поводу все тело за одну .Сами поделайте тягу в 2х вариантах и поймёте.(у Шреддер более менее правильно)Будете пенсионером попробуете ,что такое качать все тело итп ,как вариант верх/низ-оптимально.

[@SONIC_3D_BLAST]

Давай стрим на вхд

[@exfibra]

Со стримами в РФ проблема уже как 2 года

[@gds_UA]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️☄️☄️☄️☄️☄️☄️

[@Uraha_gym13]

топ

[@Rasta-seeds]

Пук на 2:04😂

[@sergeysmirnov249]

Судя по текущей форме Андрея - подзабил на питание

[@sergmish73]

Блин он вообще знает что к нему микрофон прикрепили? 🤦‍♀️

[@Pushok654]

Бомбочка

[@Markelan]

Чуваки, звук мечтами с перегрузом

[@exfibra]

@@Markelan да?

[@Markelan]

Как на 5:07​@@exfibra

[@Markelan]

​​15:57​ 16:25@@exfibra

[@exfibra]

@@Markelan я в курсе. Там петличка близко к шее располагается. Я сам монтирую все видео, поэтому прекрасно знаю о всех проблемах :)

[@AdidasReebok2024]

Знания на 5 баллов, форма на 2 балла - как то не сходится, видимо теория одно, а практика другое) ББ он такой!💪💪💪

[@ВеселаяПалатка]

(с). AdidasReebok2024

[@ДжиммиБалджер-х1з]

NikePuma2025

[@alexegorov9339]

Чел, какой нахуй натуральный бб в его возрасте, ты что ебанутый, ему уже кристалически поебать на размер бицепса, он делает круговую на тренажорах и берет 10к за ведение, хочешь глянь его форму когда он выступал

[@Терминал-з5о]

Он без анаболиков,после инсульта вроде...Чисто кровь гоняет..Да и возраст у него около 60 лет ,какая форма!

[@ОлегКотликов-в9б]

Так он в здравии и на бодряке, много его ровесников бб лучше форма? Духота? Голуба? Линдовер?

[@faz867]

Апокриф нужен