EXPLOSE TES PECS AVEC 10X10 POMPES SEULEMENT 🔥

[@enniodasilvacastro4672]

Lezgo my BOY! Je vais essayé très vite, continue tes vidéos Sensei 🔥! C'est grâce à toi que j'ai commencé mon développement physique et je t'en remercie du fond du cœur ❤!

[@cassandra2444]

Merci pour cette vidéo Alex, hâte d'essayer, pour commencer je vais le faire soite sur les genoux ou avec ta mini bande 😄 Continu, j'adore ton contenu, je ne loupe jamais une de t'es vidéos.

[@philippe6113]

Bonjour Alex, notre SAYAGIN. J'ai hâte d'essayer. Ça va être costaud. Encore un but à atteindre. Cooollllll..

[@Sam-jy8fz]

Je viens de finir l’entraînement juste les pompes claquées sur la fin prouve que t’es un cyborg. Merci chef pour l’entraînement continue comme ça !

[@rohanmeloute4822]

Merci ,d'avoir montré un super entraînement bonnes ondes et réussites a tes projets PS : jai hâte de commencer le circuit 🙏

[@andyyaya902]

c'était TOP ! merci sayagin

[@ZeepGamingYT]

Salut Alex tu pourra refaire des vidéo calisthenics ça fait 10 mois

[@ToastyLand093]

C'est super je vais tester !

[@baldethierno4952]

Bonsoir depuis Guinée Conakry

[@calmak]

Salut Alex sa fais un moment que je te suis et c'est la première fois que je met un com.. j'ai un soucis, j'ai beau m'entraîner et manger correctement je n'arrive pas à prendre de poids pour muscler tout ça et avoir un corps comme le tien mdrr tu aurais une vidéo où conseil pour une prise de masse ?

[@SAYMEVERY]

Alex t'as déjà fait de la calisthenic en vidéo du genre muscle up etc ? Avec un youtuber connu genre le Flag, ou un autre ? Je suis curieux t'es léger et t'as l'air bien solide.

[@sniperking576]

Il a déjà fait un tuto drapeau

[@timiolorenzofernandez4000]

Encore une vidéos pec avec des pompes ! Original

[@YamenHeni-g9x]

Top ❤

[@arnaudvandaele6671]

Salut Alex, Aurais tu une ou des solution(s) pour travailler le haut,milieu et bas des pecs autrement qu’avec des pompes? J’ai une malformation au niveau des coudes qui craquent lors des pompes,banc de muscu et haltères pareil.Je recherche des exos qui sollicitent moins voir pas du tout les articulations du coude. Une idée? 😊

[@francoisfranssen1453]

Tu as des haltères ?

[@arnaudvandaele6671]

@@francoisfranssen1453 oui de 5 à 20kg :)

[@timotheegirard6613]

Tu peux essayer les butterfly à la salle

[@mireillefontaine3428]

[@hassanmagendo]

Vraiment c'est du piment 😊

[@julianpurple]

Top

[@wilck7613]

Salut alex ! J'ai une question pourquoi tu écartes autant tes jambes ?

[@skunkhill6082]

Bjr, parce que c'est bcp plus facile😉

[@sniperking576]

C'est quoi ce dernier boss de malade

[@Lemarseillais09]

En fait tu veux m'envoyer rejoindre Krillin j'ai compris

[@evanjounelpaillet8438]

Tu l’a déjà posté je suis déçu.

[@sebastiencatherine8271]

est-ce que les prochaines vidéos sur ton site ce sera les trucs dans la vraie vie et s'entraîner comme parce que ça serait pas mal de voir des personnages de manga s'entraîner et de les reproduit mais pour reproduire l'entraînement d'un personnage il faudrait comprendre le personnage et savoir pourquoi il s'entraîne ah j'ai oublié un détail il y a aussi l'anatomie des personnages de manga sans oublier les trucs dans la vraie vie comme par exemple le Ki dans la vraie vie ou le net dans la vraie vie dans l'univers manga parmi les personnages de manga il y a l'entraînement de Roronoa Zoro de One Piece l'entraînement de guts de berserk l'entraînement de goku dans Dragon Ball l'anatomie sur les personnages ça sera peut-être le coup de Roronoa Zoro où sont les bras musclés de Kenshiro de Ken le survivant enfin ce ne sont que des exemples si seulement il y avait un peu plus de personnages qui s'entraîne

[@SteveartSteveeart-ot1rl]

Te série pompe ne PAS. Propre. Te astuces. Ne pas assez structure. Jamais. Saute les étapes. Apprendre les consignes. Sécurité. Je pourrais. Te corrigé sur te difficultés