Дыхание в горах. Как правильно дышать в горном походе? | ExtremeGuide

Дыхание в горах. Техники и упражнения. Как правильно дышать в горном походе и почему это важно?
Дыхание - это один из факторов, которые влияют на успех вашего восхождения, хорошего тонуса и настроения во время всего горного мероприятия. Неправильное дыхание на высоте может привести к нарушению обменных процессов и к ухудшению общего состояния организма, в том числе к различным опасным проявлениям горной(высотной) болезни.
О дыхании в условиях высокорья рассказывает гид команды ExtremeGuide - Олег Иванченко.
Приятного просмотра!
Подробнее о приключениях тут: extremeguide.ru/

[@annarothau9743]

Не хожу в горы и не собираюсь, но наконец-то поняла всё эти приколы из йоги. Что это не просто эзотерические штучки 😄 спасибо, очень ценное видео!

[@Vladimir-ui3ij]

Сначала подумал, что съемка на фоне фото-обоев, пока не увидел движение облаков

[@ВераВеприцкая-з7д]

Добрый день! Для меня очень важен вопрос, как правильно дышать, поднимаясь в горы, чтобы не подскакивало артериальное давление. Внимательно прослушала Ваш рассказ. Кое-что противоречит моим познаниям в теории дыхания. К.П.Бутейко доказал теоретически и практически вред глубокого дыхания, которое слишком сильно вымывает углекислый газ из легких. Оказывается, углекислый газ очень важную работу выполняет в организме и его нужно сберегать, уменьшая дыхание. Об этом же говорит эффект Вериго-Бора: чем меньше остается углекислого газа в крови, тем прочнее связь кислорода с гемоглобином, тем труднее кислород переходит в клетки нашего тела. То есть, если дышать интенсивно, в клетках возникает кислородное голодание, несмотря на то, что кровь полностью насыщена кислородом, она не может отдать его в органы.Таков парадокс. Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания, что приводит к исцелению от многих болезней. Это многократно проверено на практике. Думаю, что в горах проблему с дыханием вызывает именно снижение парциального давления углекислого газа в воздухе. Отчего он еще легче вымывается из легких, а без него кислород плохо проникает в ткани, даже если в крови его еще достаточно. Чтобы сберегать СО2 в легких нужны какие-то другие упражнения на уменьшение или задержку дыхания. Практика - критерий истины. Так хочется, чтобы кто-то из альпинистов проверил это. Мне самой никогда так высоко в горы не подняться. Планирую проверку на высоте 1000 - 2000 м.

[@mixkurmil5624]

Вот вам и ответ, кого вылечила техника бутейко не знаю, но почему то альпинисты опровергают его теорию, своим глубоким дыханием, иначе в горах никак.

[@tatianamaslikova]

Бутейко в горах был? На какую высоту поднялся использую свою теорию?

[@АртемМинеев-ю2ы]

Только личная практика,под личные ощущения.Я думаю аквалангист глубоководный не справится.Если есть возможность погулять на высоте 2000 метров-вперёд и без скафандров.

[@АртемМинеев-ю2ы]

Парциальное давление у вас в кишечнике.

[@renkantser2233]

Дыхание йогов)) вдох живот грудь плечи поднимаются. Выдох наоборот опускаются плечи потом грудь и живот. Волна плавная Спасибо вам за видео ❤

[@ВалерийЧирков-е3ч]

Давно хотел о дыхании послушать! Спасибо.

[@АртемМинеев-ю2ы]

Дыхание и объём лёгких сугубо индивидуально.Тот же Толя Букреев без кислорода бегал.Именно бегал и не задерживался.Он нырял наверх как в воду.

[@mixkurmil5624]

Красивый фон , вообще места шикарные, тоже хочу их увидеть в живую

[@Странник-о8д]

В этом году была попытка восхождения на Эльбрус. Во время акклиматизационного выхода на Чегет, шел самым последним, не уставал, но далее 3300 меня гиды не пустили из за медленного темпа. На самом Эльбрусе, при акклиматизационном выходе на Скалы Пастухова начал задыхаться и пошел назад. Вот и вопрос, как проработать дыхание?

[@ЕленаЕгорова-г9я]

Спасибо огромное! Дышала неправильно..

[@ХодевСергей]

Спасибо

[@alexanderche8313]

Хороший эффект на больших высотах дает выдыхание с небольшим напрягом.

[@АртемМинеев-ю2ы]

Организм не хочет отдавать крохи кислорода.Твои запросы и организм дышат по-разному.

[@olegiva]

Ахах, забавно было когда увидел своё имя и фамилию в строке, бывают же совпадения) Отчество случайно не Евгеньевич?))

[@182Achilles]

Я помню, как мы с тобой шли на вершину Эльбруса)). У меня забивались только ноги, дышал нормально) А у пацанов наоборот))

[@АртемМинеев-ю2ы]

Харош помнить,недоэльбрусец комнатный.

[@АлексИтальянский]

Я не дышу носом к сожалению ( А с друзьями собираюсь на Эльбрус , что такое горы больше Крымских я не знаю ))) Интересно я не создрм там проблем ? Кто знает ? Может кто то сталкивался с этим если человек лишит только ртом ? В Крыму бегаю проблем нет с дыханием ))

[@ExtremeGuideorg]

Нормально, дышыте как удобно. Главное на высоте дышать через баф или балаклаву, чтобы не остудить легкие

[@АртемМинеев-ю2ы]

Вы можете дышать даже жопой,но если у вас нет подготовки-извольте сначала за парту с теорией и да-нужны деньги и немалые,чтобы "подышать".

[@АлексИтальянский]

@@АртемМинеев-ю2ы дышать жопой рассмешили меня 🤣🤣🤣 В походах Кавказа и Крыма я отлично иду 💪

[@АртемМинеев-ю2ы]

@@АлексИтальянский Тогда стоимость ваших адреналинов в студию,уважаемый.

[@АлексИтальянский]

@@АртемМинеев-ю2ы мы с друзьями сами собираемся и идём в горы тратим только на дорогу и еду .. Только приехали с Арзыза нам вышло по 30 тысяч на человека на пять дней, этот раз катались

[@DaryaSobyanina]

возьмите кто-нибудь с собой

[@Евген-я2я]

Поехали

[@ИгорьТ-б6ц]

Блин как же долгоооо он это объясняет

[@fbv64]

"диафрагма максимально раскрывается" - что?! как это? При глубоком вдохе, кстати, диафрагма сокращается, увеличивая объем легких, при выдохе расслабляется и подтягивается вверх.

[@BigTyT]

Как правильно подтереть зад в горном походе и почему это важно? Техники и упражнения.

[@chekiryap]

Расскажи все таки заинтриговал

[@tatianamaslikova]

Не успеете. Там такая хитрая экипировка которую надо снимать полчаса а рядом туристы и голая гора :-)

[@ВладВасин-н5с]

@@tatianamaslikova В горах все одного пола, друзья помогу, вытряхнут из экипировки и засунут обратно. И отвернутся во время, чтоб не смущать.

[@Галина-щ5м8б]

!!!!!!!!!