發揮自由奔跑的本性｜《天生就會跑2：終極訓練指南》｜暢銷150萬冊經典作 續集重磅接力

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★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★
學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘
《天生就會跑2：終極訓練指南》#紙電同步
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《天生就會跑》是全球暢銷150萬冊的跑步寫作經典著作，並被亞馬遜書店選為「一生必讀的100 本書』。
作者克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall）原本因跑步引發腳痛，被許多醫生認為不適合再跑步，但他到墨西哥尋訪擅於長跑的「塔拉烏馬拉／拉拉穆里」（Tarahumara/Rarámuri）一族，從他們身上學會即使赤足跑步也不會受傷，還跑得更快更遠的要領；他將這段發現人們「天生就會跑」的經歷寫成書，從而激勵全球千萬人跑出第一步。
現在，克里斯多福與他的跑步教練艾瑞克．歐頓（Eric Orton）帶來全新續作《天生就會跑2：終極訓練指南》！他們總結了十多年來的心得與經驗，要和讀者分享更多實用的訓練訣竅，帶領讀者邁向「自由奔跑」的境界，當然也少不了激勵人心的跑者故事。
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❍7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南
∖∖飲食．體能．跑姿．專注．跑鞋．樂趣．家庭／／
◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區
‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？又該怎麼搭配怎麼製作？
‧你有多了解你的腿部肌肉？基本的不要因為錯誤認知而成為傷兵！
‧你對你的跑鞋夠了解嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！
◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結
‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。
‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！
‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！
❍本書帶你發揮自由奔跑的本性：
跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！
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