افضل الوجبات قبل وبعد التمرين
Рет қаралды 9,771
Күн бұрын
@الدكتورمحمود-ج7د 4 жыл бұрын
الله يباركلك ياصخره علي المعلومات الجمياه دي
@asdaqw4322 4 жыл бұрын
جميل جدا ماشاءالله عليك يا حبيب قلبي يا اخويا 💞😍👌💪
@abdallahamohamed2931 4 жыл бұрын
إلى الأمام يا كوتش مشاء الله تبارك الله ربنا يحميك
@adhamahmad4651 3 жыл бұрын
شكرن من اعماق قلبي يا كوتش 👍🏻
@mohamedelaraby9369 4 жыл бұрын
بعد ازنك حساب النظام الغذائي السعرات اللي بتحتجها الجسم وتوزيعتها علي مدار يوم
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
الموضوع بيختلف من شخص ل شخص وحسب الهدف ان شاء الله نظبط حلقة كاملة عن الموضوع ده
@samsony9086 2 жыл бұрын
كوتش الوجبات التي ذكرتها هل تستعمل للتضخيم
@Ahmedmoneer-rr8rk 4 жыл бұрын
كلام جميل ومفيد ومش غريب علي بطل زيك يخدم الناس بدون مقابل ربنا يكرمك
@احمدالسباعي-ب9و 4 жыл бұрын
مبدع وايه الجديد منك يا بطل
@yousefaskar5133 4 жыл бұрын
ربنا يوفقك يا بطل معلومات قيمه ومفيده جدا
@محمدصحصاح-ع2ش 4 жыл бұрын
عاااااااش ياعالمى
@engeng7058 4 жыл бұрын
عاش ياكابتن
@AhmedMaher-we4mr 4 жыл бұрын
عاااش كوتش ربنا يوفقك
@bakrtyson9499 4 жыл бұрын
كلام مظبوط جدا و نفس مدرسة جورج فرح فالغذية ما شاء الله عليك يا كبير
@rayanbendimerad6013 Жыл бұрын
يعني اكل بيضة كلها يا كوتش❤
@الهيتىفيتنس Жыл бұрын
لو هتدخل مثلا ٥ بيضات ... دخل بس معاهم ٢ او ٣ اصفر ...حسب هدفك
@محمدإسماعيل-د5ك2خ 4 жыл бұрын
مشكور على هلمعلومات القيمة💖
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
ربنا يبارك فى حضرتك و يحفظك
@abdoragab5896 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك يارب
@ahmedelmaghrapy501 4 жыл бұрын
الله ينور عليك ربنا يعطيك العافيه
@انابوتديشا 4 жыл бұрын
اي الجمال دا 😍😍😍
@عبدالودودعصمت 4 жыл бұрын
جميل جدا جدا جدا جدا 💪👌😍❤
@mohamedhishameldin4270 4 жыл бұрын
ربنا يحفظك ياعالمي بجد معلومات كويسة جدا 💪💪❤️👌
@mrahmedelshohat8469 4 жыл бұрын
اقسم بالله انا استفدت كتير شكرا جدا يا كابتن💚💚 وان شاء الله القناه دى هتكون ناجحه جدا
@rabeenoshi3513 4 жыл бұрын
تسلم ربنا يوفقك يا كوتش ❤️
@ahmedkasem202 4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً يا كوتش بطل
@trainsmart8471 4 жыл бұрын
تمام ياكوتش التصوير احسن والموضوع مهم ...عندى ليك أفكار حلوه هتلمس الواقع المطلوب بالنسبه للشباب او الا الشباب بيدور عليه وفيه شوية أفكار بالنسبه للتصوير كمان ..تسلملى على اخوك كان فى البطولة واتعرفت عليه
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
حبيبى و اخويا الغالى...اهلا وسهلا بيك ...و أتشرف بيك و بافكارك
@rorororo-vb1wg 4 жыл бұрын
الله يبارك فيك ياكابتن استفسار من حضرتك في معلومه بعد التمرين بساعتين اول مره اسمعها مش تعديل علي حضرتك بس ارجو التأكيد من حضرتك فيها متعود اكل بعد التمرين علي طول ارجو الرد وجزاك الله خيرا
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
الموضوع بشكل مبسط وبالعقل والمنطق وبالابحاث لما اكل هيدخل بعد التمرين هينزل مستوى ال جروث هرمون ...و طبعا دى حاجة سيئه وكمان مع دخول الاكل بعد التمرين مباشرة هتحرك المعدة ف هتسحب دم من العضلات علشان تعمل عمليه الهضم ...وفى نفس الوقت عملية الهضم مش هتكون منتظمه زى ما ندخل الوجبه والجسم مستريح
@rorororo-vb1wg 4 жыл бұрын
طب ممكن الوقت بالظبط بعد التمرين لان كده هغير نظام عشر سنوات او اكتر ارجو الرد وشكرا لحضرتك
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
@@rorororo-vb1wg الوقت من ساعة ل ساعة ونص لو مش هندخل اسكوب بروتين بعد التمرين مباشرة ..... انما لو دخلنا اسكوب بروتين ....ممكن ساعتين
@ahmedsafwat2850 4 жыл бұрын
الله يباركلك كلام مفيد باذن الله
@ahmedsafwat2850 4 жыл бұрын
بعد اذنك اكل قبل التمرين وقت قد ايه
@mtawfiktawfik8191 4 жыл бұрын
بعد اذن حضرتك... ازاي نزود الهرمونات بشكل طبيعي.. وايه افضل منتج لذلك و شكرا ...
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
افضل حاجة بالتغذية اهتم بعنصر الزنك و فيتامين c و E و D وان شاء الله هنعمل حلقة خاصة بالكلام ده
@ahmedbayomy4386 4 жыл бұрын
تمام ياكوتش بس سؤال بسيط ايه بديل سكوب البروتين اللي بعد التمرين وشكرا لمجهودك
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
مفيش بديل للاسف.... بس مفيش مشكلة لو أخرت وجبة بعد التمرين من ساعة ل ساعتين و بعد كدة تدخل الاكل عادى
@بولافايق-ر8ح 4 жыл бұрын
عاااش يا كابتنا ❤💪
@tarek6660 4 жыл бұрын
الله ينور يا كوتش بعد اذنك كنت عايز نظام غذائي صحي يومى امشى عليه يعنى أفطر ايه واتغد ايه واتعشى ايه مع امثله للوجبات الطول 183 الوزن 72
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
بباجميلاواريداناشتكفه Tarek ان شاء الله هنزل خلال اسبوع جدول تغذية كامل بالوجبات كاملة طول اليوم
@tarek6660 4 жыл бұрын
@@الهيتىفيتنس ربنا يجزيك خير يا كوتش
@محمدعطالله-ن9س 4 жыл бұрын
معلومات جميله يا كوتش بس انا كنت أعرف أن الموز بعد التمرين كويس صح ولا ايه
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
بعد التمرين بساعة ممكن ... لان انت مش محتاج تعوض الكارب فى الحال ولان الموز بعد التمرين مباشرة بيقلل كتير جدا من هرمون النمو عندك
@semoessam562 4 жыл бұрын
عاش يا كابتن كنت عايزة اعرف ان التمرين لو مشي بس في الوقت الحالي اخد البروتين بعد التمرين ولا فاكهة
@فهميأبوالمجد-ق1ق 4 жыл бұрын
لو سمحت ياكابتن الواي كونتستريت دا كويس للضخامة وامتا اخدة
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
بيختلف من شخص ل شخص بس افضل وقت ليه بعد التمرين مباشرة
@mohamadalrasheedy4031 4 жыл бұрын
ربنا يباركلك يا كابتن سؤال لحضرتك لو انا مش باخد مكملات ادخل وجبة بعد التمرين امتى وتكون ايه ؟ وشكرا جزيلا
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
بعد ساعة ونص يا بطل
@AbdoAli-pu7ls 4 жыл бұрын
بقولك ي كابتن اجيب منين البروتين وبكام
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
مقدرش افيدك فى الموضوع ده والله يا بطل ...لان حاليا خارج مصر بس لو تقدر تجيبه اون لاين هيكون افضل
@ياسمينهاشم-ذ9ز 7 ай бұрын
طيب ها اكل بعد التمرين دا يعتبر وجبه الغداء !؟
@الهيتىفيتنس 7 ай бұрын
حسب موعد تمرينك يا بطل
@د.حسينالحلوانى 4 жыл бұрын
معلش كابتن الكميات هتكون اد ايه يعنى اوزن مثلا 100 جرام رز اكون كده حصلت على 100 جرام كربوهيدرات والا الكميات بتكون تقديريه
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
لا يا بطل ... ١٠٠ جرام أرز مش يتساوى ١٠٠ جرام كارب ...فيها ٢١ جرام كارب
@د.حسينالحلوانى 4 жыл бұрын
@@الهيتىفيتنس شكرا ياكابتن
@shenoudasaber4248 4 жыл бұрын
امتى تكون وجبة قبل التمرين قبلة بقد ايه
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
قبل التمرين من ساعة و نص ل ساعتين
@raaofabdallah2062 4 жыл бұрын
طيب اكل قبل التمرين بوقت اد ايه يا كوتش ارجو الرد
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
Raaof Abdallah قبل التمرين من ساعة ونص ل ساعتين.
@sherif3amar131 4 жыл бұрын
معايا امينو كارنيفور ممكن اعرف كيفيه التناول وهل في نوع أفضل حضرتك تكون واثق فيه
@الهيتىفيتنس 4 жыл бұрын
نوع كويس جدا ممكن تستخدمة ٣ حبات بعد كل وجبة
@Mahmood-s8c 4 жыл бұрын
❤️💪💪
دروس أونلاين
Рет қаралды 4,3 МЛН
النسخة الأفضل BetterVersion
Рет қаралды 30 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 98 М.