افضل طريقة للالتزام بالدايت | كيف التزم بالدايت | التحفيز للدايت و الوصول لهدفك و تحقيق هدفك |

[@umhashemjordan]

السلام عليكم ....ياريت ترجع تعمللنا تحديات 😊

[@kholoudalzilaa6100]

شكرا كتير انا عنجد ماعرفت التزم بدايت غير لما شفت فيديوهاتك🤍

[@norahalmutlaq545]

شكرا محمد اتبعت نظامك الغذائي 1300 سعرة ونحفت 4 كيلو ـ

[@ashrafabdawi2800]

طريقة علمية نفسية ما شاء الله أنا طالب علم النفس ارفع لك القبعة شرح ذكي

[@mofitandeat]

الله يسعدك تسلم على تعليقك ❤️

[@Amal1993-]

لقيت قناتك بالصدفة ولقيت فيها كل شيء كنت ابحث عنه بالتفصيل .. شكراً لمجهودك اللي تقدمه 🙏🏻

[@mofitandeat]

الف شكر ، الله يسعدك 🌺, بالتوفيق ان شاء الله

[@fatenajroud5212]

جميل اوي الفيديو شكرا كوتش تحية من تونس

[@سارهالشمري-غ6ط]

الفيديو ممتع خصوصآ شرح حضرتك تحيه لك من العراق

[@mofitandeat]

الله يسعدك 🌺

[@assmaaelsayed1872]

بجد القناه بتعاتك جميله ومفيده اوووي اوووي

[@mofitandeat]

الله يسعدك

[@zmaza1937]

كبتن في الدايت العكسي أزود كل 5 ايام 100 سعره

[@RahafYazbek-h6r]

انا باكل بسرعة لان بروح ع شغلي مش عم اعرف اتروى ع مهلي ودايما بحاجة للحلويات

[@نوࢪ-ي9ح]

اناا متابعتك من العراق 🌺🥀

[@mofitandeat]

احلى تحية لاهل العراق 🌺

[@mohamedadnan5717]

❤️🙌 عالمي

[@mofitandeat]

حبيبي الغالي ❤️❤️

[@hopefaith5035]

يا دكتور انا وزني 76 كيلو على طول 166 وعملت قبل اربع سنوات ونزلت عليه بطريقة روعة ولكن الان كلما أحاول ارجع الرجيم اضعف والخبط ولما اشوف جسمي في المراية ازعل واكتإب ..خاصة انو عندي زيادة وزن في الافخاذ والأرداف وهلا عاملة ريجيم صيام متقطع وحساب سعرات لكن عندي امساك وزني مبينزلش ومثلما قلت انا مبجوعش انا ابقى افكر في الاكل فقط مش عارفة ليه

[@amamam1743]

مسالخير استاذ محمد انا متابعه معاك من سوريا من اشهر وكتير في تغير طبعا بفضل ربنا وفضلك بس لو سمحت في سوال انا مابحب الفول ممكن استبدلو بحمص حب اقدر اكل وجبه العشا حمص ارجو الرد🙏🏻🙏🏻

[@mofitandeat]

اهلا بيكي طبعا متذكرك، ممكن عادي و لمن لازم تحسبي سعراته

[@experiencelearn]

جميل

[@mofitandeat]

الله يسعدك

[@BELASS_]

السلام عليكم ممكن نظام غذائي لـ 800 سعره حرارية

[@hwaidyali8264]

ممكن ارجعله لليوتيوب علشان ينزل فيديوهات

[@Smsm-ic3zl]

لو سمحت كيف اعرف احسب السعرات الحراريه لاي اكل انا بعمله في البيت عشان احسب سعرات وانتبه لااكلي... عندي ميزان اكل بس مش عارفه كل احسب السعرات الحراريه في اكلي الي بعمله ياريت ترد عليه وتقولي على الطريقه ولك جزيل الشكر والتقدير

[@mohraalkayal6339]

ربنا يجازيك عنا كل خير ازاي الواحد يثبت وزنه طول العمر ممكن نخس ومنزيدش ولاكيلو ممكن

[@mofitandeat]

و جزاكم ، طبعا ممكن تثبت وزنك ، و انا حاليا في مرحلة تثبيت الوزن كمان الحمد لله بعد ما وصلت لهدفي ، دا رابط فيديو تثبيت الوزن ضروري تشوفه و تطبقه: kzbin.info/www/bejne/a6SZhJ53ia2ehrs

[@amamam1743]

مرحبا انت فين يااستاذ محمدررد علينا والنبي 🙏🙏

[@mofitandeat]

مرحبا، رديت على تعليقك السابق.

[@Jomana-ir6tv]

كابتن ممكن جواب لسؤالي هل يجوز لعب اي وقت مثال اﻧـيہ عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ دوام مسائي وصباحي ففي الصباح سَـآعــهْْ 7 العب رياضه وفي المساء سَـآعــهْْ 11 العب رياضه. هل يجوز هلشي. ممكن الجواب فضلا ++شكراا لانصائحك الجميله الي خلتنا نستفاد منهااا 💜

[@mofitandeat]

العفو نعم اي وقت خلال اليوم عادي

[@abdoas10]

و اخيرا، منور يا كوتش ❤️

[@mofitandeat]

بنورك يا برووو ❤️❤️❤️

[@zmaza1937]

ولا ٧ ايام

[@user-tq9my2bl7e]

مرحبا كابتن اني مسويه نظام صيام 12ساعه بس مشكله وزني ثابت ماينزل ممكن حل كسر ثبات وزن

[@mofitandeat]

علاج مشكلة ثبات الوزن | كسر ثبات الوزن | اسباب ثبات الوزن | ثبات الوزن اثناء الدايت kzbin.info/www/bejne/aXuZeotmjdx2gbs

[@evanhazimkhazaal8726]

السلام عليكم اني وزني ٦٩وطولي ١٦٨وعمري ٣٤ هدفي ٦٥ ايصير بدي بنظام ١٢٠٠ سعره

[@mofitandeat]

و عليكم السلام رديت على التعليق

[@user-ik8xl6pi6i]

السلام عليكم انا عمري ٢٩ سنه وطولي ١٦٥ وزني ١٠٧ كم سعرة احتاج لانقاص الوزن انا امشي نصف ساعة في اليوم

[@mofitandeat]

و عليكم السلام، احسبي سعرات ثباتك و انقصي منهم ٥٠٠ سعرة و بعدين اختاري نظام السعرات بعد ما طرحتي ٥٠٠ سعرة، و امشي على النظام لمدة اسبوع، اذا نزلتي في الوزن يعني النظام مناسب، اذا لم تنزلي في الوزن او كان النزول نصف كيلو فقط فعيدي حساب السعرات و نزليها اكتر ، اما اذا كنت تسوي دايت قاسي فطبقي فيديو الدايت العكسي الاول و بعدين انتظري ١٠ ايام على سعرات ثباتك و بعدين ابدأي دايت السعرات

[@KARIMAKARIMA-nn3yb]

متتبعة من جزاءر اخي انا وزني الحالي 77.5وطولي 154 ممكن تقلي وزني مثالي مع سعرات لي لازم أكلها في نهار ممكن رجيم دون حرمان

[@mofitandeat]

احسبي سعرات ثباتك و انقصي منهم ٥٠٠ سعرة و بعدين اختاري نظام السعرات بعد ما طرحتي ٥٠٠ سعرة، و امشي على النظام لمدة اسبوع، اذا نزلتي في الوزن يعني النظام مناسب، اذا لم تنزلي في الوزن او كان النزول نصف كيلو فقط فعيدي حساب السعرات و نزليها اكتر ، اما اذا كنت تسوي دايت قاسي فطبقي فيديو الدايت العكسي الاول و بعدين انتظري ١٠ ايام على سعرات ثباتك و بعدين ابدأي دايت السعرات

[@jakk5799]

يعطيك العافية لو سمحت أنا مش عارفة كم وزن الرغيف المصري والنص رغيف عشان إنا مش من مصر أنا وزني ٧٢ وطولي ١٦٧ يعني كم جرام بحتاج جسمي من الخبز في اليوم لو سمحت أعطيني مثال لتناول الخبر في الوجبات أنا شفت الفيديوهات الخاصة بالدايت وحاسة حالي تهت مش عارفة كيف أنظم الوجبات بالنسبة للخبز 😞😞 أرجو الرد عشان أقدر أمشي على الدايت

[@mofitandeat]

اهم شيء وزن الرغيف لا يزيد عن ٩٠ جرام

[@jakk5799]

@@mofitandeat شكرا جزيلا

[@mofitandeat]

العفو

[@saraabdallah9409]

والله انا بقالي ٣ شهور بعمل دايت و قاطعة سكريات و فاكهه و باكل اكل صحي بس و الحمد لله ملتزمة بيه جدا ؤ يادوب عملت مرتين بس وجبه فري خلال ال ٣ شهور دول ووالله انا بحس بسعادة غريبة و نشوى غير طبيعية و انا باكل دلوقتي عن قبل الدايت يعني ببقة باكل رز مسلوق و خضار و فراخ و قاعدة برقص م الفرحة 😂😂 و مش عارفة ايه السبب اصلا 🤔😅

[@mofitandeat]

ما شاء الله ، دا اللي عايز الناس توصله ، يكون الاكل الصحي هو الاساس و تكون مبسوطة انها ماشية لايف ستايل الصحي ، و دا بيجي بعد مدة من الالتزام خلاص التفكير و المخ بيتعود على الاكل دا و بينسحب منه التفكير في اكل المطاعم

[@saraabdallah9409]

@@mofitandeat دا حقيقي فعلا ما شاء الله و انا حاسة كمان ان قطع السكرايات ليها عامل كبير ف التعود على النظام الجديد

[@mofitandeat]

اكيد طبعا لان السكر المكرر الصناعي فعلا بيسبب ادمان ليه اكتر ، ممكن تاخدي من الفاكهة طبيعي ، ثمرة في اليوم

[@Ibtsam1986]

حضرتك بتقول مقدمة كبيرة اوي

[@mofitandeat]

عشان كدا انا قلت بداية الموضوع في الدقيقة ٠٣:٠٠ و المقدمة مهمة اكتر للي اول مرة يشوف القناة عشان يعرف المواضيع اللي فيها

[@jksu5525]

5/12/2022 ببدا دايت وزني 109 و طولي 159 وعمري 23 ونشاطي ضعيف وهدفي يكون وزني 48 تقريبا الي فهمته من فديو حساب السعرات انو سعراتي 2023 انو انقص منها ٥٠٠ بكذا سعراتي تصير تقريباً بين 1500 و 1400 ولا لازم 1500 و عندي سوال اقدر ابدا دايت السعرات 1200 الي بقناتك ولا ماينحفني ؟ وشكرا ابغا اختم كل فديوهاتك عشان افهم اكثر وذا وصلت لهدفي بعلق هنا مرا ثانيه

[@mofitandeat]

لا ابداي ب١٥٠٠

[@jksu5525]

@@mofitandeat نقص وزني صار 106 في ٤ ايام تقريبا والدايت اقل حتى من 1200 سعره تقريبا 800 و ايام 500 سعره ونقصت وحتى اسوي رياضه وما احس انه فيني خمول لاني اكل اكلات فيها سعرات قليله وكميه حلوه وتشبع زي الكوسه والفاصوليا الخضراء واطبخها بزيت زيتون اكمل عليه ولا تحس الي نقصتو سوائل وابدا بدايت 1500 سعره ؟

[@Jeillx]

​@@jksu5525 طيب الحين كم صار وزنك؟

[@ja______al6371]

السلام عليكم انا عمري 15 سنه وبلعب جيم عايز نظام عذائي مناسب لعمري

[@mofitandeat]

تابع سلسلة دايت بدون حرمان