افضل طريقه لعلاج الشد العضلي والم اسفل الظهر |واهم اسباب الم اسفل الظهر وعلاجه|علاج تمزق الظهر

هنتكلم عن ٣اسباب لالم اسفل الظهر وعلاجه سواء الم اسفل الظهر يمين او الم اسفل الظهر يسار ومن هذه الاسباب الشد العضلى وتمزق عضلات الظهر والانزلاق الغضروفى وخشونة الفقرات هنعرف كيفية علاج كل سبب فيهم سواء علاج الشد والتمزق العضلى فى الظهر وعلاج الانزلاق الغضروفي وعلاج خشونة الفقرات القطنية
00:21 أسباب ألم اسفل الظهر والشد العضلي
01:16 كيفية علاج الشد والتمزق العضلى في الظهر
02:55 تمارين مساج لعلاج التمزق العضلي
--------------------------------------------------------------
فيديو علاج الانزلاق الغضروفي وعرق النسا
• اهم تمرين لعلاج انزلاق...
فيديو علاج خشونة الفقرات وضيق القناه العصبية
• علاج عرق النسا الناتج ...
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/...
للمتابعة على تويتر
ah...
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

[@KamalKamal-jj8vf]

صارلي عام وانا بعاني من ألم أسفل الظهر ادعولي بالشفاء اخواني😢

[@ميسمخزعل-ف5ج]

زيت زيتون ورقيه شرعيه

[@adamsaleh1690]

الله يشفيكي أنا كذا زيك ويشفي كل مريض يتألم

[@أريججوجي-ب3ت]

​@@ميسمخزعل-ف5جكيف يعني زيت زيتون أشربو يعني

[@امفردوس-و4ب]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@احمدالز-ن2ت]

فعلا طبقت التمارين واستفدت منها من اول مره ،، جزاك الله خير

[@anaanadel5219]

الله يباركلك ١٠٠ مرة والله، ضهري كان بيموتني من الشد العضلي عملت التمارين اكتر من مرة و فك الحمدلله يارب. شكراً جزيلاً والله

[@حسنالسعيد-ج3ر]

تحجي من جد لان اني اعاني من الشد في ظهري وما خليت دوا ما خذيته ما نفع اشرحلي شلون جان يصير معاك

[@حيدرالعراقي-ز9ث9ض]

شلون صرت راح الم طبت

[@MohammadAl-jwayan]

كم استمر الوجع بالله

[@ريانالويدادي]

اللهم اشفي ويشفي كل مريض يارب العالمين ،🤲🤲🤲🤲🤲

[@shaimaazedan3377]

عندي الشد العضلي دة والم اسفل الظهر بحرقان وحرقان في رقبتي بكتفي في نفس الوقت وكل دة بيخليني دايما دماغي مرهقه وحرقاني وكان عايزة انام طول الوقت او زي اللي مش واخدة كفايتي من النوم. اعمل ايه

[@youssefali8222]

التمارين نتيجتها هايلة ،شكرا جزيلا

[@AnasLöwe]

جاني برد ولما عطست جاني تشنج عضلي اسفل الظهر باليسار ،، والله ألم قوي ما بقدر اتحرك من مكاني ماقدرت اروح للشغل ، والله الموت ارحم ، اللهم اشفيني واشفي جميع المرضى يارب Update : شكرا على التعاليق ، شفيت بعد اسبوعين من كتابة هدا التعليق ، اتمنى الشفاء للجميع يارب

[@ghitaelbelghiti39]

انا عندي نفس الالم بالبرد ولكن لما اجلس احس بالم صعيب وكرجع نعس

[@جهادحمدان-س4ح]

اللهم امين يارب العالمين

[@إبراهيميحيىالأهيل]

اي بالله ربنا يشفينا جميعآ

[@alr.]

انا نزلت اخذ الهاتف وصار شد عضلي بشر راح عندك الشد لو باقي

[@NumFive]

لا تقول الموت ارحم

[@راميالسفير-ع2ق]

اللهم اشفيني واشفي جميع المرضئ يارب

[@b20x0]

الله يبارك فيك.ب7 ايام من التمارين راح الالم

[@umali6850]

الله يوفقك دكتور على هاي النصيحه والتمارين اشكد رحت اطباء ماكو فائدة انت الي نشرت هاي التمارين واستفاديت منهاالف شكر لحظرتك

[@fathinoman3295]

جزاك الله خير

[@mustaphaettiani2218]

حفظك الله تحياتى لك

[@Adil-yu7ln]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته . شكراً جزيلاً دكتور . اللهُمَ يسر و بارك . اللهُمَ آمين يا رب العالمين .

[@toufikhakem4795]

أخوك من الجزائر بارك الله فيك وجزاك الله كل خير. ربي يحفظكم و يوفقكم يارب العالمين

[@penaxwaz]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك. ولكن هذه التمارين كم مرة يمكن ان نمارسه في اليوم والى متى وشكرا

[@a7med7ossam91]

الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك التمارين فعاله جدا

[@SaSa-kr8ro]

سباحة احسن رياضة

[@hukd4250]

شكرا دكتور.زاءرة من المغرب

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹🌹

[@فهدالمشهداني-ك6م]

اثر من صلاة وسجود وركوع لله سبحانه وتعالة وبأذن لله رح طيب

[@haldmahamad-yg3gw]

كل الشكر والتقدير حفضكم الله اينما كنت م

[@mounerabukhamis5423]

يعطيك العافية، شرح ممتاز و نتيجة ممتازة

[@بشير-ح3و]

الله يجزيك الف خير دكتور

[@ismaialiraqimohammed2520]

شكرا جزيلا يا دكتور

[@زهرةالنرجسي-ب3ذ]

احسنتم النشر وجزاكم الله كل خير ان شاء الله

[@Saherra]

تعبت يا الله متت صارلي سنه💔 واني باهم سنه دراسيه بحياتي ضعت والله حتى الدكاتره مدايداوني عدل 😢💔

[@nathalie2046]

شكرا على الفيديو وعلى امانتك فى المعلومه

[@HakemHakem-lo1ft]

شكراا الك👍

[@mohammedlaroussi8165]

محتوى مفيذ ومحترم الله يحفظك من اي شر يا شريف

[@ياسرحمودي-ف9غ]

اللهم اشفيني عندي وجع في اسفل الظهر واني على باب زواج وعندي شغل دعئكم

[@juventus_____]

الله يشافيك

[@رضااللهيكفيني-ل3ف]

انصحكم بستعمال بروفين خمس اليام اواسبوع حبه واحده وسال مجرب بروفين اصلي سويسري

[@اختيارخاطئ-ق4ج]

اخويه البروفين علاج او تخفيف الم وضح

[@رضااللهيكفيني-ل3ف]

علاج

[@habibamohmud1605]

جزاك الله خير يا دكتور

[@adamsaleh1690]

أنا فيني شد ماعرف العظمه طلعت من مكانها دايما يحصل كذا الله يشفينا جميعا

[@MaMa_AndTena]

الله يجزاك الجنه ❤❤❤

[@الداهغابر]

الله بارك فيك

[@abadyassiry6721]

الله يبارك فيك استفدت

[@Massy_jan]

مستحيل اعمل هالتمارين لان الشد عندي قوي ومااقدر اتحرك

[@old-hunter]

@@بيان-ك8ل راح منكم الشد ؟

[@wafyaaahmedahmed8491]

اعملي قربه ماء ساخن علي ظهرك وادهني مسكن ٣مرات باليوم هيخف الشد بعدها اعملي التمارين شفاك الله وعفاك

[@رحمةربي-غ6ي]

انا ايضا عندي شد عضلي مؤلم

[@naghamkk3321]

اني هم عندي شد جداً قوي بس بعد فترة كدرت اسوي التمارين هايه

[@sandrinepolo1891]

يالهي كم هو مؤلم اللهم خفف الوجع يارب

[@mahmoudpepo5325]

جزاءك الله خير يادكتور عملت التمرين وظهري فك عن الاول

[@azmamcivic4468]

المشي في اول بسرعة اقل جدا ثم تزيد سرعة كلما تحركت الدورة الدمويةفي الاطراف السفلى

[@hudaqasim2299]

هل المشي يفك الشد العضلي​@@azmamcivic4468

[@HiHi-sf9us]

روعة يشرح من قلبه ظهري يوجعني

[@elhameldaba5629]

صباح الخير دكتور الف شكر ربنا يكثر من أمثال حضرتك

[@زينبسليمان-خ5ش]

ربي يبارك فيك 🤲🌹

[@superhealth195]

🌹🌹

[@khalidaljafouri78]

معلم الله ينورك بعلمه يادكتور ..

[@Multi-passionate-o6v]

رحم الله والديك عندي شد چان وطبقت المساج والاطالات وصار فدشي ظهري ❤

[@superhealth195]

🌹🌹

[@wealfarouk]

اللتهابات بيتعمل ليها كمادات ساقعة وليس ساخنة.... ركزو شوية إياكم تضعو ساخنة دة اللتهاب ملتهبة محتاجة تبريد

[@himohamham1513]

الشد العضلي معنتو العضلة متقلصة باردة ترتاح حرارة كي تتمدد وتستوخي

[@marwaabdelhalim2231]

هو الم وليس التهاب

[@محمدالعبد-ك3ت8ج]

الله يجزاك الخير❤❤❤

[@سامياحمد-ي6و]

السلام وعليكم اي شخص بيعاني من ألم أسفل الضهر والساقين او اي ألم يروح عند الدكتور المختص بهذا الشيء كان عندي ألم أسفل الضهر والساقين بسبب شد عضلات الضهر ألم مو طبيعي رحت عند الدكتور وفصل لي كل شي والحمد لله إنا أليوم بفضل ألله احسن بكثير من قبل ماابقى أعطيكم الكلام الي قاله لي بالضبط لان البعض بيكون عنده شي ثاني ويستخدم الطريقه فتضره اكثر من ماتنفعه بس أي شخص عنده ألم او وجع او اي شي يروح عند الدكتور عشان يسوي له الفحوصات او الأشعه وبيخبرك شو العلاج بالظبط أن شاءالله ودُمتم بخير

[@عليكوباني-ث9غ]

انا نفس شي الم ظهر وساق قال شد عضلات كيف علاجت انت

[@ماجدرفعتالدفراوىالدفراوى]

انت دكتور محترم جزاك الله خير الجزاء

[@skinyintouchable7484]

كم تدوم مدة تمزق او شد العضلي ؟؟؟؟

[@حسينحسين-غ4غ8ج]

انا عمري ٢٦ سنة وعندي وجع في الضهر وقت بدي وقف مافيني جلس ضهري بالسهل لحتى امشي ممكن اذا حد يعرف بهل مشكلة ردلي رجاءاً

[@mo5997]

انا عندي شد عضلي اسفل الظهر ومن كثر الشد العضلي المنطقة منفوخة أعمل نفس التمارين؟

[@salimsalam9490]

انا ايضا مثلك اخي عندي انتفاخ في الجهة اليسرى كم استغرق من الوقت ليزول ؟ اجبني جزاك الله خيرا

[@mazenamr593]

هل لو خدت حقن هيكون افضل ؟

[@MahmoudElganzoury]

لو سمحت يا دكتور ياربت تعمل فيديو للناس اللي عندها انزلاق غضروفي l5 s1 ينفع تتمرن ولا لا وينفع تشيل وزن قد اي واي التمرين اللي ماينفعش تعمله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@superhealth195]

ان شاء الله فيديو قريب جدا

[@MahmoudElganzoury]

@@superhealth195 ياريت اتمنى لأن فيه ناس كرهت حياتها بسبب الموضوع ده والله

[@hasnaahamed7666]

شكرا جزيلا ❤

[@rose-y1d]

اشربوا بذور الرشاد رهييييبه جدا

[@hakimsaleh3870]

انا عملت التمارين. مانفع. وعندي اثنين دسك اسفل الضهر وارجو الافاده وجزاك الله خير

[@نصراللهقريب-خ6ل]

شد العضلة مع شد عرق النسا

[@mshary5764]

استفدت 🤚🏼

[@ابوعسافمدري]

يادكتور ربي يسعدك انشالله انا عندي الم شديد في عرق انسر من أكثر عشر سنين وعندي الم شديد اسفل الضهر معرفش اشي وإذ مشيت وانا منحني ممكن تفعلي وصفه دواى .إذ اتكرمت ربي يسعدك طول منتا عايش يادكتور

[@superhealth195]

الف سلامه على حضرتك ا/ ابو عساف نحن تخصص علاج طبيعى ( العلاج بالتمارين والعلاج اليدوى وبعض اجهزة تسكين الالم ) انصحك تتابع مع دكتور اعصاب هيكتب ليك العلاج الدوائي وبعدها تتابع مع دكتور علاج طبيعى هيقيم حاله حضرتك ويحط برنامج علاج طبيعي من اجهزه وعلاج يدوى وتمارين هتخفف ان شاء الله

[@ابوعسافمدري]

@@superhealth195 ربي يسلمك من كل البلاء انشالله انتم يا دكاتره مصر معروفين في عملكم النضيف وشريف الله يسعدكم اينماء كنتم

[@khibraabdelhak7003]

جزاك الله خير دكتور ❤💚💖🇲🇦🇲🇦

[@amgdalrubaidi]

واذا كان الالم عندي شديد وما اقدر أساساً اعمل تمارين ،مالعمل ؟؟

[@faddasisita9262]

دكتور عندي استقامية في العمود اسفل الضهر وبعض الفقرات ملتسقة ماهو العلاج وخل يمكن الحمل فيه امل 😢😢😢😢😢

[@JOOD-y2s]

دكتور الي خمس ايام ظهري بوجعني استعمل كمادات دافيه او كمادات بارده🌸🌷

[@MusaedBader-n1y]

انا جتني الان وانا على السرير ولا قادر اتحرك 😂😢 واذا اخذت نفس كبير يزيد الالم بس في شخص يقول شغل رقيه وكمل نومتك علعموم الله يشفي اي شخص و الحمدلله على كل حال ❤

[@ayoubraja6670]

اعملي حاجة سخنة على ضهر تحطيها على ضهرك وتعملي مرهم مساج للضهر مع شي حاجة سخنة حترخفي دوميها وحدري الساخن لتنحرقي

[@oummahamad9535]

السلام عليكم علاجك الكي اخي ببني سويف اكنب علاج عرق النسا

[@kalaedsharaf8332]

دكتور بيقولي كمدات سخن

[@saadsaleh7650]

الله يباركلك

[@مصطفى-س5ف4ن]

ادعولي ربنا يشفيني

[@رانياسعدالعنزي]

طيب والي حامل بشهر السادس ما اكدر اسوي التمرين

[@الاصلي-ن7ت]

انا عملت مساج ريحني كتير كتير بزيت القرنفل

[@Hicham-n7x]

AllaH akbar kabira dima Marco

[@MohamedSayed-1999]

لو حبيت حزام الضهر كويس يمنع الوجع

[@cij9511]

انا استحممت بي ماء دافي نقصت الاعراض

[@aliallaa1244]

شكرا على جهودك جزاك الله خيرا استمر ربي يحفظكم

[@superhealth195]

شكرا ليك ا/ على 🌹🌹

[@aliallaa1244]

@@superhealth195 عفوا الشكر لله وحده جزاك الله خيرا

[@ahmedelsayyad36]

انا عندي المشكله دي وليه اكتر من سنتين بعاني منها و مش عارف اعمل ايه و تعبت مع دكاتره كتيره و تعبت معاهم مش عارف اعمل ايه

[@العبديةعبيدة]

عليك بالحجامة مع التمارين والفوط النارية مع لسعات النحل

[@تباركعلي-ت5ج6ص]

اللله يوفقك

[@dghykxlyy986cuci]

صرلي سنتين مافيني امشي ولسه عمري ٢٩ ادعولنا

[@وائلالخطيب-ض6ع]

ضهري فيو شد عضلي و كانو ماسك الاعصاب شاد عليهم طبعا عرفت لان الالم جانبي الي سنة و نص بعاني هل بيحتاج اعمل شي غير الموجود؟

[@mahraziz7503]

نفس حالتي، عندي شد. وصار لي سنة و٧ شهور

[@salimsalam9490]

هل يوجد انتفاخ مع الشد ؟

[@mahraziz7503]

@@salimsalam9490 لا. أبدآ

[@Oimene]

هل حجم العضلات صغر رجل عن الاخرى و اثرت على فوق

[@abdulazizyaslam3032]

انا عندي الم اسفل الظهر في العده الدكتور يطقها لي ورتاح سنه ويرجع كل فتره والثانيه هذي المره جاني والالم مره قوي يجيني الالم في خصري والخصاوي

[@حمديالجراريمرسيلكالشط]

نفس المشكله عندي شن الحل

[@MohammadAl-jwayan]

يمكن عندك ترسبات

[@صقورالسماء-غ6ح]

الله يجزيك الخير ويرزقك

[@hounidamohamed8865]

صارلي الم في ظهر جهة يمنى لان قعدت برسم وظهري منحني فترة طويله وحاليا الم لا يذهب بالمسكنات

[@شيرينمحمد-ل3ش]

دكتور انا عندي تمزق باسفل الظهر دكتوري كتبلي ابرة dekort هل الو اضرار و حبوب majezik انا خايفة من الإبر شو تنصحني ممكن الرد

[@زهرةالأمل-ح6ي]

عندي تمزق في اسفل الضهر صارلي سنه الم شديد ماكدر كعد ولا مشي

[@irenyyouhanna9406]

ما بيخفش أنا بقالوا شهور

[@khouchawalaa8072]

هل التمزق العضلي مزمن ؟؟

[@عبدالرحمنمحمد-ص7ر9خ]

انا لي 15 سنة اعاني من الشد العضلي المزمن في الظهر لدرجة اصابتي بالغضروف في الظهر و أجريت عملية إزالة الغضروف و مازال اعاني من الشد و جربت علاجات و تمارين لا يوجد فائدة

[@rabeaghanem6577]

عزيزي الشاشه ❤سمرة

[@mjshow5003]

انا عندي تيبس في الرقبة وطقطقة

[@ahmadshaker1348]

كيف صرت

[@mehiomurad5811]

هلا السباحة توفيد في مثل هذه المشاكل ا

[@magicm98]

افضل شي السباحة

[@صاحبتعيونالغزال-ر3ل]

يادكتور انا عندي نفس الشي بس البيت كلو براسي اذا اخذت استراحة عشر دقايق يقلبون البيت عل راسي 😢

[@امسيف-ف8ص]

مثلك اني😢لحد ماكدرت اكوم بعد

[@امسيف-ف8ص]

مثلك اني😢لحد ماكدرت اكوم بعد

[@HibaLasri]

​@@امسيف-ف8صو انا كمان يا رب اشفني و اشف كل مريض

[@عليكوباني-ث9غ]

متلي😢

[@LewendPiling]

عملت لاكن لايوجد اي استفاد😢

[@ريمالحربي-ج1غ]

انا معي وجع اسفل لطهر وشد عطل فخودي خلف وامام

[@superhealth195]

الفيديو دا هيفيدك جدا بخصوص الم اسفل الظهر مع الفخذ kzbin.info/www/bejne/bWm5mWiXbNOWrtE ويفضل نتابع مع دكتور علاج طبيعى

[@khaledzaghdoud6828]

صلوا على النبي صلى الله عليه و سلم⁦❤️⁩

[@shrefshade2630]

ممكن اسم لاحسن مرهم مسكن

[@UCHIHA_NEZAR]

عمري فقط 14 سنه و عندي الم كبير باسفل الضهر يسار

[@rony9s]

متلي تماما انا يصير لي الام وقت ما العب الكورة بشكل كبير

[@zxgamer7758]

انا اسفل الضهر يمين

[@محمدسعد-ف4م6ث]

​@@rony9s وش صار معك

[@محمدسعد-ف4م6ث]

​@@rony9s كيفك

[@محمدسعد-ف4م6ث]

كيفك

[@tarek.-]

لو سمحت عايز اعرف العلاج الطبيعي لازم تكون الجلسات بانتظام 3مرات في الأسبوع يعني لو عملت 6 وأخت إجازة اسبوع علشان إجازة العيد كدة غلط ولا ابتداء من بعد العيد 12 جلسة

[@رمزيعلوان-ل2ج]

اهم شي ما تشيل حاجه ثقيله

[@عليالحامد-ت4ن]

انا عندي شد عضلي في اليمين واليسار يكتم انفس

[@ماجدةماجدة-ن9ف]

سلام عليكم أخي الكريم عندي احتكاك في الفترتين اسفل الظهر وعضلاته ضعيفة جدا هل استطيع ممارسة هده الحركات وشكرا

[@azmamcivic4468]

عليك المشي حتى تتحرك الدورة الدموية في اطراف السفلى ثم تزيد السرعة لأن الدم لم يصل من الارجل قدرالكافي الظهر

[@DAbd-wc2yw]

نحتاج كوره تنس😢😢

[@simsimahop4927]

دكتور عندي الم اسفل الظهر و عظم الجانبين ماهو الحل

[@MohammadAl-jwayan]

كيف وضعك الان

[@قناتيللجميع-ث2ر]

طيب يادكتور انا عندي نفس الالم من ثلاثة ايام بس متواصل الى الفخض اليسار وعمري 34. ايش عندي تشنج والا انزلاق

[@محمدالحربي-د4ه8ك]

بشر اخوي وش طلع عندك وهل مازال موجود

[@قناتيللجميع-ث2ر]

@@محمدالحربي-د4ه8ك لا خلاص راح الالم الف شكر لك

[@sidahmedabbedou621]

تشنج ليس انزلاق

[@wobucsrjo]

اخي شو كان عندك تشنج. وكم يوم استمر معاك الألم. مع العلاج. يلا شفيت ارجو الرد​@@قناتيللجميع-ث2ر

[@MohammadAl-jwayan]

@@قناتيللجميع-ث2رشو اخذت بالله

[@reemss9725]

كان ظهري سليم .. بس عندي احتقان وسعال قوي .. ومع الكحة اتشنج اسفل ظهري وألم فضيع اسفل الظهر من اليسار وصار لي ٣ ايام وعملت كل التمارين يخف شوي ويرجع ثاني .. اش الحل؟😢😢

[@1noorhussien]

نفسي 🥲🥲🥲

[@ملكبكككممكمك]

@@1noorhussienبشر راح الوجع

[@1noorhussien]

@@ملكبكككممكمك اي راح الحمد لله من زمان

[@hudaqasim2299]

شنو عملت وراح التشنج​@@1noorhussien

[@Mashalaby-cl1qi]

دكتور بالله ترد عليا ابني ف اولي اعدادي جسمه ضعيف له فتره عضلات ضهره شده وتعباه

[@kheirabelaouinet3570]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن من ثقل المحفظه او مارس رياضه بعنف ربنا يشفيه

[@ogretmennoor3330]

اعاني من الم ظهر بشكل مفاجئ من تحت لوح الكتف إلى الاسفل من الناحية اليسرى ويظهر الالم عند الجلوس واستخدام اليد اليسرى مع العلم احيانا" احس انو الألم عميق وعند الاستلقاء على الظهر يزول الألم مع العلم عملي جلوس على مكتب بشكل دائم ويوجد شي تاني وقت بنام ع الجنب الايسر بحس عم اضغط ع اعصاب اليد وتبدأ اليد والرجل تخدر

[@كركوكاناوحبيتيالللهيحفظ]

ولللله كل قهر

[@Ali-mz1vk]

دكتور اصلا مااكدر اتحرك شلون اخلي كره