افضل طريقه لعلاج الشد العضلي والم اسفل الظهر |واهم اسباب الم اسفل الظهر وعلاجه|علاج تمزق الظهر

هنتكلم عن ٣اسباب لالم اسفل الظهر وعلاجه سواء الم اسفل الظهر يمين او الم اسفل الظهر يسار ومن هذه الاسباب الشد العضلى وتمزق عضلات الظهر والانزلاق الغضروفى وخشونة الفقرات هنعرف كيفية علاج كل سبب فيهم سواء علاج الشد والتمزق العضلى فى الظهر وعلاج الانزلاق الغضروفي وعلاج خشونة الفقرات القطنية
00:21 أسباب ألم اسفل الظهر والشد العضلي
01:16 كيفية علاج الشد والتمزق العضلى في الظهر
02:55 تمارين مساج لعلاج التمزق العضلي
--------------------------------------------------------------
فيديو علاج الانزلاق الغضروفي وعرق النسا
• اهم تمرين لعلاج انزلاق...
فيديو علاج خشونة الفقرات وضيق القناه العصبية
• علاج عرق النسا الناتج ...
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
ahmed_heikal1?i...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

[@user-er2de3np9n]

فعلا طبقت التمارين واستفدت منها من اول مره ،، جزاك الله خير

[@user-ke5hg8ed1s]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@a7med7ossam91]

الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك التمارين فعاله جدا

[@hamadiferhaoui5075]

شكرا تمارين روعة

[@Adil-yu7ln]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته . شكراً جزيلاً دكتور . اللهُمَ يسر و بارك . اللهُمَ آمين يا رب العالمين .

[@haldmahamad-yg3gw]

كل الشكر والتقدير حفضكم الله اينما كنت م

[@Itahani9]

الله يسعدك شكراً جزيلاً 💐

[@user-uo2cl6ch6v]

احسنتم النشر وجزاكم الله كل خير ان شاء الله

[@ismaialiraqimohammed2520]

شكرا جزيلا يا دكتور

[@HiHi-sf9us]

روعة يشرح من قلبه ظهري يوجعني

[@user-mr4kf6zk5z]

الله يجزيك الف خير دكتور

[@elhameldaba5629]

صباح الخير دكتور الف شكر ربنا يكثر من أمثال حضرتك

[@umali6850]

الله يوفقك دكتور على هاي النصيحه والتمارين اشكد رحت اطباء ماكو فائدة انت الي نشرت هاي التمارين واستفاديت منهاالف شكر لحظرتك

[@user-yd8ec4db3f]

بارك الله بيك اخي..

[@user-ee6kk7pn1h]

انت دكتور محترم جزاك الله خير الجزاء

[@Hana-em2po]

جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@sarapc5743]

جزاك الله خير

[@Thedelightfullife]

شكرا لك الله يحفظك يارب

[@anaanadel5219]

الله يباركلك ١٠٠ مرة والله، ضهري كان بيموتني من الشد العضلي عملت التمارين اكتر من مرة و فك الحمدلله يارب. شكراً جزيلاً والله

[@user-qw1xf4hs7h]

تحجي من جد لان اني اعاني من الشد في ظهري وما خليت دوا ما خذيته ما نفع اشرحلي شلون جان يصير معاك

[@user-jp5yg1uj4u]

شلون صرت راح الم طبت

[@user-fw8ho8cg6o]

اللهم اشفي ويشفي كل مريض يارب العالمين ،🤲🤲🤲🤲🤲

[@habibamohmud1605]

جزاك الله خير يا دكتور

[@user-fv8lb2ry4q]

جزاكم الله خيرا

[@user-bk6cy3ec8t]

شكرا الله يحفظك

[@b20x0]

الله يبارك فيك.ب7 ايام من التمارين راح الالم

[@MaMa_AndTena]

الله يجزاك الجنه ❤❤❤

[@toufikhakem4795]

أخوك من الجزائر بارك الله فيك وجزاك الله كل خير. ربي يحفظكم و يوفقكم يارب العالمين

[@hasnaahamed7666]

شكرا جزيلا ❤

[@mohsendz1490]

جزاك الله كل خير

[@superhealth195]

🌹🌹

[@khalidaljafouri78]

معلم الله ينورك بعلمه يادكتور ..

[@mohammedlaroussi8165]

محتوى مفيذ ومحترم الله يحفظك من اي شر يا شريف

[@nathalie2046]

شكرا على الفيديو وعلى امانتك فى المعلومه

[@HakemHakem-lo1ft]

شكراا الك👍

[@user-do6im4sk4n]

شكرا لك يا دكتور

[@user-cd5ou8gj3p]

شكرا لك

[@khibraabdelhak7003]

جزاك الله خير دكتور ❤💚💖🇲🇦🇲🇦

[@mshary5764]

استفدت 🤚🏼

[@foty]

بارك الله فيك

[@hukd4250]

شكرا دكتور.زاءرة من المغرب

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹🌹

[@penaxwaz]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك. ولكن هذه التمارين كم مرة يمكن ان نمارسه في اليوم والى متى وشكرا

[@user-nc6tr4ub4f]

الله بارك فيك

[@abadyassiry6721]

الله يبارك فيك استفدت

[@imenaissati890]

شكرااااا

[@rehamhaten7722]

جزاك الله خيرا ونفع بك

[@superhealth195]

🌹🌹

[@user-et6fv1xy9y]

ربي يبارك فيك 🤲🌹

[@superhealth195]

🌹🌹

[@rayoorayoo]

شكرا لك راح ٥٠٪؜ من الشد

[@user-wv6wu3ip7n]

الله يجزيك الخير ويرزقك

[@BlueWelling]

جاني برد ولما عطست جاني تشنج عضلي اسفل الظهر باليسار ،، والله ألم قوي ما بقدر اتحرك من مكاني ماقدرت اروح للشغل ، والله الموت ارحم ، اللهم اشفيني واشفي جميع المرضى يارب Update : شكرا على التعاليق ، شفيت بعد اسبوعين من كتابة هدا التعليق ، اتمنى الشفاء للجميع يارب

[@ghitaelbelghiti39]

انا عندي نفس الالم بالبرد ولكن لما اجلس احس بالم صعيب وكرجع نعس

[@user-mk7dp2gp8k]

اللهم امين يارب العالمين

[@user-rt7pm5rb6w]

اي بالله ربنا يشفينا جميعآ

[@alr.]

انا نزلت اخذ الهاتف وصار شد عضلي بشر راح عندك الشد لو باقي

[@NumFive]

لا تقول الموت ارحم

[@user-eh4pp1dv2h]

AllaH akbar kabira dima Marco

[@saadsaleh7650]

الله يباركلك

[@user-ze7lw7ff5u]

الحامل ينفع تعمل التمارين وجزاك الله كل خير

[@user-jj1oj6in5v]

اللله يوفقك

[@user-bs6zt5fc7b]

رحم الله والديك عندي شد چان وطبقت المساج والاطالات وصار فدشي ظهري ❤

[@superhealth195]

🌹🌹

[@SaSa-kr8ro]

سباحة احسن رياضة

[@h.alazmi4931]

شكراً سويت تمرين طق ظهري وخف الالم بعد هالتمارين 👍🏻 الله يجزاك خير

[@elitest-99]

سلام عليكم. أنا سويت تمرين غلط قبل ٤ أسابيع في النادي وصابني شد أو تمزق بسيط. إيش بتنصحني يا أخوي؟ هل تعافيت كاملا ورجعت للنادي؟

[@user-xo9vf6kz3h]

لووه

[@UMD-uu2jp]

​@@elitest-99تعافيت و لا حصل معاك ايه ؟

[@elitest-99]

@@UMD-uu2jp الحمد لله رب العالمين بعد معاناة.

[@UMD-uu2jp]

@@elitest-99 الحمدلله طب يسطا عملت ايه عشان انا عندي نفس الموضوع

[@user-tl4ob6ot6i]

انصحكم بستعمال بروفين خمس اليام اواسبوع حبه واحده وسال مجرب بروفين اصلي سويسري

[@user-jo5bm3zc2x]

اخويه البروفين علاج او تخفيف الم وضح

[@user-tl4ob6ot6i]

علاج

[@mahmoudpepo5325]

جزاءك الله خير يادكتور عملت التمرين وظهري فك عن الاول

[@azmamcivic4468]

المشي في اول بسرعة اقل جدا ثم تزيد سرعة كلما تحركت الدورة الدمويةفي الاطراف السفلى

[@hudaqasim2299]

هل المشي يفك الشد العضلي​@@azmamcivic4468

[@wealfarouk]

اللتهابات بيتعمل ليها كمادات ساقعة وليس ساخنة.... ركزو شوية إياكم تضعو ساخنة دة اللتهاب ملتهبة محتاجة تبريد

[@himohamham1513]

الشد العضلي معنتو العضلة متقلصة باردة ترتاح حرارة كي تتمدد وتستوخي

[@user-rr5ct7dx8s]

شد العضلة مع شد عرق النسا

[@mazenamr593]

هل لو خدت حقن هيكون افضل ؟

[@aliallaa1244]

شكرا على جهودك جزاك الله خيرا استمر ربي يحفظكم

[@superhealth195]

شكرا ليك ا/ على 🌹🌹

[@aliallaa1244]

@@superhealth195 عفوا الشكر لله وحده جزاك الله خيرا

[@user-gc6eh4wg2b]

اللهم اشفيني عندي وجع في اسفل الظهر واني على باب زواج وعندي شغل دعئكم

[@juventus_____]

الله يشافيك

[@skinyintouchable7484]

كم تدوم مدة تمزق او شد العضلي ؟؟؟؟

[@shrefshade2630]

ممكن اسم لاحسن مرهم مسكن

[@janafarth4549]

ممكن اعمل التمرين ديه بعد عملية غضروف قطنى بقالى 15يوم تشنجات

[@amgdalrubaidi]

واذا كان الالم عندي شديد وما اقدر أساساً اعمل تمارين ،مالعمل ؟؟

[@jkgkvjffhd2201]

السلام عليكم يا دكتور عندالم وانا شغاله بدرعي بحس بشد في الجنيب حتي لو بكول

[@KamalKamal-jj8vf]

صارلي عام وانا بعاني من ألم أسفل الظهر ادعولي بالشفاء اخواني😢

[@hakimsaleh3870]

انا عملت التمارين. مانفع. وعندي اثنين دسك اسفل الضهر وارجو الافاده وجزاك الله خير

[@MohamedSayed-1999]

لو حبيت حزام الضهر كويس يمنع الوجع

[@simsimahop4927]

دكتور عندي الم اسفل الظهر و عظم الجانبين ماهو الحل

[@rabeaghanem6577]

عزيزي الشاشه ❤سمرة

[@faddasisita9262]

دكتور عندي استقامية في العمود اسفل الضهر وبعض الفقرات ملتسقة ماهو العلاج وخل يمكن الحمل فيه امل 😢😢😢😢😢

[@user-if9jo6qk8h]

دكتور انا عندي تمزق باسفل الظهر دكتوري كتبلي ابرة dekort هل الو اضرار و حبوب majezik انا خايفة من الإبر شو تنصحني ممكن الرد

[@user-bd1vd7rn5p]

ولللله كل قهر

[@kalaedsharaf8332]

دكتور بيقولي كمدات سخن

[@cij9511]

انا استحممت بي ماء دافي نقصت الاعراض

[@hebaallah9207]

لو سمحت فى مسكن لو ممكن اسمه ومتى باخده

[@mo5997]

انا عندي شد عضلي اسفل الظهر ومن كثر الشد العضلي المنطقة منفوخة أعمل نفس التمارين؟

[@salimsalam9490]

انا ايضا مثلك اخي عندي انتفاخ في الجهة اليسرى كم استغرق من الوقت ليزول ؟ اجبني جزاك الله خيرا

[@user-gz9dt3uf2c]

صحيح

[@mosupelmessery1431]

ان بقالى شهر و نص بعمل كل ده ول فى اى نتيجه

[@Massy_jan]

مستحيل اعمل هالتمارين لان الشد عندي قوي ومااقدر اتحرك

[@old-hunter]

@@user-gx4tg8ky2r راح منكم الشد ؟

[@wafyaaahmedahmed8491]

اعملي قربه ماء ساخن علي ظهرك وادهني مسكن ٣مرات باليوم هيخف الشد بعدها اعملي التمارين شفاك الله وعفاك

[@user-si4my1sl3y]

انا ايضا عندي شد عضلي مؤلم

[@naghamkk3321]

اني هم عندي شد جداً قوي بس بعد فترة كدرت اسوي التمارين هايه

[@sandrinepolo1891]

يالهي كم هو مؤلم اللهم خفف الوجع يارب

[@user-vp4rt5hn9w]

انا عمري ٢٦ سنة وعندي وجع في الضهر وقت بدي وقف مافيني جلس ضهري بالسهل لحتى امشي ممكن اذا حد يعرف بهل مشكلة ردلي رجاءاً

[@MahmoudElganzoury]

لو سمحت يا دكتور ياربت تعمل فيديو للناس اللي عندها انزلاق غضروفي l5 s1 ينفع تتمرن ولا لا وينفع تشيل وزن قد اي واي التمرين اللي ماينفعش تعمله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@superhealth195]

ان شاء الله فيديو قريب جدا

[@MahmoudElganzoury]

@@superhealth195 ياريت اتمنى لأن فيه ناس كرهت حياتها بسبب الموضوع ده والله

[@lkhamissikhouni5746]

السلام عليكم انا اعاني من الم أسفل الظهر وتنمل في الرجلين مع الألم الأطباء قالولي الفقرة الرابع والخامسة استعملت عدة ادوية لا كن تحسن خفيف هل من دواء يادكتور شكرا

[@asiaalkahali2040]

انا عملت عمليه الديسك وخف الألم

[@user-vf4jr1sn9v]

عندي تمزق في اسفل الضهر صارلي سنه الم شديد ماكدر كعد ولا مشي

[@user-rm2vb5sq8f]

يادكتور ربي يسعدك انشالله انا عندي الم شديد في عرق انسر من أكثر عشر سنين وعندي الم شديد اسفل الضهر معرفش اشي وإذ مشيت وانا منحني ممكن تفعلي وصفه دواى .إذ اتكرمت ربي يسعدك طول منتا عايش يادكتور

[@superhealth195]

الف سلامه على حضرتك ا/ ابو عساف نحن تخصص علاج طبيعى ( العلاج بالتمارين والعلاج اليدوى وبعض اجهزة تسكين الالم ) انصحك تتابع مع دكتور اعصاب هيكتب ليك العلاج الدوائي وبعدها تتابع مع دكتور علاج طبيعى هيقيم حاله حضرتك ويحط برنامج علاج طبيعي من اجهزه وعلاج يدوى وتمارين هتخفف ان شاء الله

[@user-rm2vb5sq8f]

@@superhealth195 ربي يسلمك من كل البلاء انشالله انتم يا دكاتره مصر معروفين في عملكم النضيف وشريف الله يسعدكم اينماء كنتم

[@user-ie7uv3qo8j]

عمري 28سنه عديه خشونه اسفلال الظهر مهو علاجو يسمون سوفان

[@abdulazizyaslam3032]

انا عندي الم اسفل الظهر في العده الدكتور يطقها لي ورتاح سنه ويرجع كل فتره والثانيه هذي المره جاني والالم مره قوي يجيني الالم في خصري والخصاوي

[@user-sl3gk5xi9d]

نفس المشكله عندي شن الحل

[@hounidamohamed8865]

صارلي الم في ظهر جهة يمنى لان قعدت برسم وظهري منحني فترة طويله وحاليا الم لا يذهب بالمسكنات

[@Mashalaby-cl1qi]

دكتور بالله ترد عليا ابني ف اولي اعدادي جسمه ضعيف له فتره عضلات ضهره شده وتعباه

[@kheirabelaouinet3570]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن من ثقل المحفظه او مارس رياضه بعنف ربنا يشفيه

[@khaledzaghdoud6828]

صلوا على النبي صلى الله عليه و سلم⁦❤️⁩

[@tarek.-]

لو سمحت عايز اعرف العلاج الطبيعي لازم تكون الجلسات بانتظام 3مرات في الأسبوع يعني لو عملت 6 وأخت إجازة اسبوع علشان إجازة العيد كدة غلط ولا ابتداء من بعد العيد 12 جلسة

[@user-to9bt7jg1i]

اهم شي ما تشيل حاجه ثقيله

[@abd.alsakran]

هل يكون مزمن الألم أنا اشتغل في الحمالة وعندي الم في الجهة اليسري منذ أكثر من سنة

[@mohmadahmad8691]

الله يعافيك يا اخوي بلا شغل الحمالة اخي اشتغل غير شغل الحمالة تضرك بشد مع الوقت

[@user-ix3dt7vu6q]

السلام وعليكم اي شخص بيعاني من ألم أسفل الضهر والساقين او اي ألم يروح عند الدكتور المختص بهذا الشيء كان عندي ألم أسفل الضهر والساقين بسبب شد عضلات الضهر ألم مو طبيعي رحت عند الدكتور وفصل لي كل شي والحمد لله إنا أليوم بفضل ألله احسن بكثير من قبل ماابقى أعطيكم الكلام الي قاله لي بالضبط لان البعض بيكون عنده شي ثاني ويستخدم الطريقه فتضره اكثر من ماتنفعه بس أي شخص عنده ألم او وجع او اي شي يروح عند الدكتور عشان يسوي له الفحوصات او الأشعه وبيخبرك شو العلاج بالظبط أن شاءالله ودُمتم بخير

[@user-sq8bx2pe4y]

انا نفس شي الم ظهر وساق قال شد عضلات كيف علاجت انت

[@user-gb5ck1gz1y]

انا جتني الان وانا على السرير ولا قادر اتحرك 😂😢 واذا اخذت نفس كبير يزيد الالم بس في شخص يقول شغل رقيه وكمل نومتك علعموم الله يشفي اي شخص و الحمدلله على كل حال ❤

[@ayoubraja6670]

اعملي حاجة سخنة على ضهر تحطيها على ضهرك وتعملي مرهم مساج للضهر مع شي حاجة سخنة حترخفي دوميها وحدري الساخن لتنحرقي

[@oummahamad9535]

السلام عليكم علاجك الكي اخي ببني سويف اكنب علاج عرق النسا

[@user-hg9id1ky7f]

انا عندي شد عضلي في اليمين واليسار يكتم انفس

[@mjshow5003]

انا عندي تيبس في الرقبة وطقطقة

[@ahmadshaker1348]

كيف صرت

[@user-we2pf4qc1t]

انا معي وجع اسفل لطهر وشد عطل فخودي خلف وامام

[@superhealth195]

الفيديو دا هيفيدك جدا بخصوص الم اسفل الظهر مع الفخذ kzbin.info/www/bejne/bWm5mWiXbNOWrtE ويفضل نتابع مع دكتور علاج طبيعى

[@marleineeid2059]

اخ يا دكتور ع وجع الانزلاق الغضروفي تنميل جامد جدا ارجو المساعده في تمارين وادوية ولك الشكر

[@superhealth195]

شوف الفيديو دا فيه شوية تمارين هتريح معاك الاعراض ان شاء الله kzbin.info/www/bejne/ZojVenaGjaikb6s بس لازم بردو تتابع مع دكتور العلاج الطبيعي عشان يحدد ليك برنامج العلاج الطبيعي المناسب لحالتك

[@mehiomurad5811]

هلا السباحة توفيد في مثل هذه المشاكل ا

[@magicm98]

افضل شي السباحة

[@khouchawalaa8072]

هل التمزق العضلي مزمن ؟؟

[@user-yk4mk2bq6g]

انا لي 15 سنة اعاني من الشد العضلي المزمن في الظهر لدرجة اصابتي بالغضروف في الظهر و أجريت عملية إزالة الغضروف و مازال اعاني من الشد و جربت علاجات و تمارين لا يوجد فائدة

[@user-bd1vd7rn5p]

١٣ سنه