أفضل أساليب التغذية لخسارة الدهون | بودكاست جسمك الحلقة 23

[@noramaa4801]

حلو بودكاست بس بليز حطوه بابل بودكاست اسهل للشخص يسمعه بدون اعلانات

[@reemy1428]

حلقة من قوتها وروعتها وكمية المعلومات الممتازة اللي حقيقي فادتنا ما اقدر اقول غير الله يعطيكم ألف عافية .. الحلقة هذي جاولت على ٧٥% من استفساراتي

[@jismik_podcast]

شكراً ريم عالمتابعة سعيدين ان الحلقة فادتج :)

[@shahada7298]

اقوى كوتش بالدنيا 💪🏼

[@jismik_podcast]

شكراً شهد على متابعتج ووقتج :)

[@hamzasafi8786]

مشكورين حلقة رائعة وأتمنى نشوفكم بأبل بودكاست عن قريب

[@jismik_podcast]

العفو🙏

[@Abufahadio]

الله يوفقكم ❤️‍🩹❤️‍🩹

[@jismik_podcast]

أجمعين يارب شكراً لك 💐

[@أسماء-ض1ز]

الله يجزاكم بالخير الحلقه مفيد مو غريبه عليكم

[@jismik_podcast]

الله يجزاج بمثله يارب شكراً أسماء عالمتابعة

[@fadymhmad8107]

شكرا من مصر ❤

[@jismik_podcast]

العفو🙏💐

[@jo2z]

عندي سؤال أنا برنامجي كمبتدئ يوم علوي ويوم سفلي ويوم كارديو لي شهرين الكتلة العضلية زادت لاكن اعاني من البطن والخصر هل أوقف البرنامج وابدأ تنشيف وارجع ولا كيف ؟

[@shaimabasalma7170]

طيب اذا ما نقدر نقيس الزنك والمغنيسيوم بفحص الدم كيف نقيسهم؟ 🤔🤔

[@ibrahimAli-h6n]

كبتن نريد احمد الشحي بالبودكاست👍🏽👍🏽

[@jismik_podcast]

احمد تواصلنا معاه كان المفروض نصور حلقة بس اعتذر لظروف خاصه فيه، ان شاء الله تتضبط اموره ونصور

[@Mmm83888]

حلقه اسطورية

[@jismik_podcast]

شكراً عالمتابعة :)

[@basharfares3938]

شكرا شكرا يعطيكم العافية

[@jismik_podcast]

الله يعافيك يارب، شكراً بشار على متابعتك

[@Revival.911]

جميل

[@jismik_podcast]

شكراً💐

[@عباسحمودمحمدالهماش]

جهود مشكورة ممكن حلقة عن النوم

[@jismik_podcast]

فكرة جميلة ، ان شاء الله حاضر نسوي حلقة بالمستقبل

[@mouadzitouni_]

معلومات مفيده جدا 👏👏

[@jismik_podcast]

شكراً لمتابعتك 💐

[@ibrahimAli-h6n]

كبتن نريد مينو بالبودكاست

[@jismik_podcast]

حالياً نبي نركز عالمحتوى العربي أكثر من يكبر البودكاست ان شاء الله نجيب الاجانب ونستفيد منهم

[@Manal_ab101]

شكرًا على هالبودكاست الحلو ❤❤ بس تكفى محمد تكلم شوي شوي 🫠

[@jismik_podcast]

ان شاء الله احاول ابطئ 😆

[@mounirazzeddine5587]

جميل جدا. لكن المضيف يتكلم اكثر من الضيف

[@jismik_podcast]

شكراً منير عالمتابعة، مافي ضيف ومضيف احنا الاثنين محاورين بالبودكاست هذا اي حلقة فيها محمد ودعيج الاثنين محاورين والاثنين يتكلمون 👍🏻

[@mounirazzeddine5587]

@@jismik_podcast مشكور على التوضيح و متأسف على سوء الفهم . استمتع واستفيد كثيرا من كلامك خصوصا.

[@mohamedyusuf1434]

Coach I’m at 12% of fat but I can’t see my abs idk why

[@MrAnosy]

كبتن محمد انت تقول بخصوص كمية الدهون من 0.5 الى 1 جرام / كيلو من وزن جسمك ، يعني لو اخذنا الحد الأدنى اللي هو 0.5 على شخص وزنة 100 كيلو راح يكون كمية الدهون 50 جرام ، وبالغالب هذا الشخص يحتاج الى 2500 سعره حرارية لعجز السعرات ، أي انه 50 جرام راح يمثل 18% من اجمالي سعراته الحرارية ، تقريبا كلامكم متقارب ولكن باختلاف الوجهات .

[@jismik_podcast]

صح متقارب يكون 👍🏻

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@Aqua4travel]

مسختوها بالاعلانات كل ٥ ثواني اعلان

[@waadaljahani1447]

ما قطعتم اللقطة 😂

[@basharfares3938]

هههههههه

[@jismik_podcast]

معلش 😂

[@JwerKhalil]

جزاكم الله الف خير

[@jismik_podcast]

اجمعين 🙏

[@albakhati5529]

حلقة رائعة جدا جدا جدا

[@jismik_podcast]

شكراً 💐