افضل تمارين فتح الحوض للمبتدئين - مع مايا نعمة و ليا مر 😍🩷

Рет қаралды 326,024

Maya Nehme

Жыл бұрын

Пікірлер: 371

@ZeinaMedhat-10 5 ай бұрын

انا حاولت افتحه ولكن وقفت عند درجه معينه بس كنت قربت جدا جدا جدا جدا بليز حد يدعي لي افتحه

@mohmedr1817 2 ай бұрын

لازم تقاوم بس انا ماقدر افتحه ولا نقطه و ب العلم عمري 9 ‏‪ ‏‪1:48‬‏

@user-gt2rd6vr8m 2 ай бұрын

أنا لا@@mohmedr1817

@user-nb5rl2rw6m 2 ай бұрын

وأنا متلك❤

@user-ti6lz6ic4s Ай бұрын

ده احسن تدريب على فكره

@galaalmtb8Galatuirk 16 күн бұрын

انا زيه باقي لي شوييي

@MareamAde 4 ай бұрын

ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤

@Zahra-oe2ji 4 ай бұрын

ممكن تكوليلي كم يوم اتمرنتي لان امنيتي ب الحيات

@MareamAde 4 ай бұрын

@@Zahra-oe2ji يوم واحد ❤

@user-zs9cd8jy2n 3 ай бұрын

ماشاءالله كم خدتي وقت

@MareamAde 3 ай бұрын

@@user-zs9cd8jy2n ساعة والله

@user-sl1dq5qg3v 3 ай бұрын

قديش اخد معك وقت بليييز ردي وفي حدا ساعدك والا لحالك ؟؟؟؟؟؟؟

@user-qs9wh5hb7s 2 ай бұрын

بعد تقرب تفتح ضرر كبير شكرا ربي يسعدك نجحت طريقة عند صحبتي وأختي 😊😊😊😊😊😊😊

@user-ki4hs4ht3k 4 ай бұрын

بنات انا عمري عشر سنوات وادرت افتح اشوي لاكن ادرت شوي اشوي رح اتابع حتى اقهر بنت خالي ادعولي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@rawankurdi3400 3 ай бұрын

قوية ماشاء الله 😅❤

@user-ki4hs4ht3k Ай бұрын

@@rawankurdi3400 شكرا

@SajaQudah-xx6xl 21 күн бұрын

ههههه حبيت و انا كمان

@asmabecouche4546 Ай бұрын

شكراً شكراً انا فتحت حوضي 😄😄😄 انا بس كنت حاب التعلم فتح حوضي بطلعت في اليوتيوب وحبيت اتفرجكم شكراً جزيلا لكم😚😚😚😁😁😁 حطولي قلب😊😊😊❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@shahdshahd-fk5bm 4 ай бұрын

أنا كامل عندي فتح الحوض

@user-iq2ie8qi5m 2 ай бұрын

انشاء الله يفتح الحوض عند الكل انشاء الله

@malkmalk1462 9 ай бұрын

كم يوم بدنا نعمل هالتمرين لنفتح الحوض احسن

@asmaasmamoumni2010 9 ай бұрын

كم يوم لمده شهر عشان تزبط

@Rere-hx7il 11 ай бұрын

فيديوهات كثير لفتح الحوض ماصرت عارفة اعمل اي واحد ممكن فيديو للكبار بالتدريج يوم بيوم الين ينفتح الحوض وهل ممكن ينفع لعمر الاربعين سنة

@retaj6241 10 ай бұрын

ما اعرف ما اعتقد لاكن التدريب تدريجيا ينفع عمري 12وضليت ادرب ثلاث ايام يلة عملتها

@user-ui1lz7eh7e 2 ай бұрын

شو يعني الحوض عمري 20سنة وماعرف 😂😅

@user-we6rb4uo8u 11 ай бұрын

مايا نعمة انا بدي افتح الحوض الامامي ومابعرف بحاول انا اعرف فتح الحوض الامامي ولاكن مابعرف اجلس لتحت علمين بليز انا كتير اشوف فيديوهاتك باليوتوب لفتح الحوض الامامي ولاكن بحا ول ومابعرف بليز علميني ❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊

@mee140 Жыл бұрын

بناااات اتمنى افتح حوضي 🥲

@user-rc6uw4vz8s Жыл бұрын

رح تفتحي أن شآء الله

@lologames2337 Жыл бұрын

بنات انا بدي اتدرب على الحركات انا قريبه ف لو قدرت رح اقولكم❤😊

@Farahhussam 11 ай бұрын

@@lologames2337شو صار معك

@lologames2337 11 ай бұрын

@@Farahhussam صراحه انا وقفت تمرين

@MalakOuzlim 4 ай бұрын

كان عمري 7سنين وأنا كنت أتمنى أنا أفتح حوض بعد4سنوات صرت أتعلم كلشي ولان عمري11 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ (/_\) (•.• ) \^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤أحبكم كتير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-zd1iv4bu8d 6 ай бұрын

اريد اعرف شلون سوت لفة حجابها، اي بنت تعرف الطريقه تكلي بسرعه

@AmarLagaf-bt7pg 4 ай бұрын

سهلة

@cuisinemongout4755 3 ай бұрын

بدي أقول حملي 😊

@user-yl7bt2ic2g Жыл бұрын

اقدر اسوي وطولي 150وزني 56؟؟ وكم يأخذ مدة يلة افتح الحوض

@Hana-zd8jn 11 ай бұрын

نعم لكن تحتاج وقت

@FlouraFlourance-di7sd 5 ай бұрын

جالسة من الصباح وأنا أساوي زيت ما ساويتو بس ما قدرت رغم أنو رجلي هنن أقوى أرجل بحينا ما أدرت أنا أحبك ليا كتير كتير وعلى طول أتفرج فيديوهاتك أعطوني رجاءا ليس ما أدرت أفتح الحوض😭

@user-hy8pn7pk2y 7 ай бұрын

مانوا عم ينفتح معي يا الله بدي تمارين اسهل وكتير عم يوجعني اماني ردي عليي 😢❤

@user-zt7qb4ol9q 2 ай бұрын

شو صارلي 10ايام ماضبطت ليش😢

@Peton_1 Ай бұрын

واصلي 10ايام قليلة لفتح الحوض اقصى مدة شهر او شهرين

@user-sd6vx1vi6z 10 ай бұрын

بنات ادعولي اني اقدر افتح لحوض تبعيتي

@Leamor86 11 ай бұрын

😊🎉🎉🎉😊🎉😊

@totyloay5796 7 ай бұрын

بنات ادعولي افتح حوض ومايا انا كتير بحبك يارب فتح لحوض

@KaderBakhadouma-fe7ku 7 ай бұрын

محبوك أنا راني بغيا نفتح الحوض وعمري11 وين بلاص

@mohamedbaraa2860 4 ай бұрын

وانا

@user-rc6uw4vz8s Жыл бұрын

مايا حبيبتي انا عمري12اعمليني تمارين فتح الحوض للجانبين أو حركات جديدة

@user-rc6uw4vz8s Жыл бұрын

@@ZZ-so8if انا فتحت الحوض وانا لم يحدث لي شيء وشكرا على النصيحة😊

@-xlf1ij 11 ай бұрын

@@ZZ-so8ifليش شو تسوي هي الرياضه 😮😮

@dajadaneFozie 2 ай бұрын

تبعت التمرين بدقة ما نجحتش 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

@user-hv8xh4rv8x 9 ай бұрын

انا عندي خلع ولدي 😢

@LounaMrabaa 6 күн бұрын

ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-ii9dz9jq9i Ай бұрын

كل الحركات اللي عملتيهم سهلين خاصه فتح الحوض

@user-iz7cd3ic1u 15 күн бұрын

انا طفلة عمري 10سنوات فتحتهم الحوض على اسبوع شكرا يا مايا. ❤❤🌹❤

@user-ep9bt8ib5o 2 ай бұрын

بليز خبروني وين الاقي الموقع هذا عشان اجي اتذرب فيه و انا متأكدة 100/100 انو بعيد عني بس عادي

@windy3690 2 ай бұрын

هل يؤثر على العذرية؟

@khafi9728 8 ай бұрын

أنا حولت وحاولت بس ما فتحت الحوض كيف

@MalakAhmed-pu7to Ай бұрын

صلى على النبي ❤

@user-sx9le9wm4y Ай бұрын

ليش انا الوحيده يلي ما اعرفت افتح حوض 😢

@user-ek5zr9kc8n 4 ай бұрын

ربي يعطيك الف عافيه على الموضوع الجميل ❤❤❤❤❤ربي يحفظك

@user-zz5qm3mw6r 4 ай бұрын

مرحبا انا عمري ١٢ سنة عم قرب ساوي الحوض بس آخر شي ما عم يزبط .. زكاتك شو الحل

@user-bc5pg2dd7u 3 күн бұрын

صارلي يومين عم اسويه وحسيت بختلف شوية وادعولي اسوية

@user-vb6jz7cj2q 6 ай бұрын

انا لما صار تمرين الرجل لما نرفعها كائننا عم نشوط تخيلت ابن خالتي😂😂

@user-zy3lq7kp3v 11 күн бұрын

انا لي اسبوعين نمرن ادعولي افتح😢

@user-eq1jd7un6s 5 күн бұрын

ام اني منف معي اي شي 😢

@user-rc6uw4vz8s Жыл бұрын

مايا انا لما أعمل تمارين افتح حوضي ولكن عندما لا أعمل تمارين لا ينفتح حوضي لماذا

@user-we6rb4uo8u 11 ай бұрын

انا ايضا 😊😊😊😊😊❤❤❤😮😢

@hajarliliy-fo5yj 9 ай бұрын

لانك مش مرنة لازم عضلات رجلك يصيرو مرنين

@user-rc6uw4vz8s 9 ай бұрын

@@hajarliliy-fo5yj كيف أمرنهم من فضلك قوليلي الحل

@user-rc6uw4vz8s 8 ай бұрын

كيف امرنهم

@aymanaymanhagazy8227 Ай бұрын

رجلي بتقولي ارحميني 😢انا. قربت بس قربت اتشل😢😂😂❤❤❤

@noraalansary 8 ай бұрын

في كثير لي فتح الحوض حاولت اعمل زيهم بس ما قدرت ادعولي اعمل حوض من رابع وانا ابي اسوي حوض انا الحين في خامس ابتدائي

@dajadaneFozie 2 ай бұрын

ماعنديش الزهر 😢

@yasminmagdy2179 Ай бұрын

انا سني ١٠ هل انا اعرف اعمله

@user-wk9wd5fv2i Ай бұрын

تألم وما نجحة وأنا حزينة وانا من الجزائر ليه كدبتي تألمة لدرجة كبيرا ولما قلت خلاص نجحة لا 😢😓😫😥💔

@khadijahamouda-zn4cs Ай бұрын

أنا حاولت أعملها بس مو أدرك

@user-iq2ie8qi5m 2 ай бұрын

ادعولي بليز ٠٠٠ حلمي افتح حوض 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@user-iy3jf2to2h 20 күн бұрын

لم اعرف شي اعمل

@user-xr1qs2pv1h 21 сағат бұрын

تعلمت بس وي واوصل الارض😂😂😂😂😂😂 يعطيك الف عافي

@user-xf9me8mi3m 16 күн бұрын

مازبطت معي

@noorshahin3319 10 ай бұрын

لو سمحتي ممكن تنزلي جزء ثاني للمبتدئين في فتح الحوض و أنا من الناس المبتدئين في حركت فتح الحوض يا عسل 😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🤩😍🤩😍😍🤩😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘

@dianaali-py1no 10 ай бұрын

ممكن الرد شنو لفائده من فتح الحوض وهل يؤثر على عذريه البنت او غشاء البكارة لأن حابه اعرف شفت الكل كاعد يفتح الحوض وضن يؤاثر على عذريه البنت

@MaynoImi 8 ай бұрын

@@dianaali-py1no لا لا يؤثر على عذرية بنت ليس له علاقة لان غذاء بكارة في مهبل ليس في حوض فوائد فتح حوض تمارين فتح الحوض تساعد في تحسين الصحة العامة، وهي: تحسين التدليك الدموي: يساعد فتح الحوض على التخلص من الضغط الزائد على الشرايين والأوعية الدموية، مما يحسن من التدليك الدموي. تحسين التنفس: يساعد فتح الحوض على التنفس بشكل أكثر طبيعي، ويحسن من الجهد الذي يشعر به الشخص في الصدر. تحسين الصحة العامة: يحسن فتح الحوض من الصحة العامة، ويزيد من الشعور بالراحة والإيجابية. تحسين الأداء الرياضي: يزيد فتح الحوض من الأداء الرياضي، ويحسن من الشعور بالجهد، ويزيد من الطاقة. التخلص من الألم: يساعد فتح الحوض على التخلص من الألم الذي يشعر به الشخص في الظهر والركبة. تسديد ضربات الرجل: يساعد في تسديد ضربات الرجل بسلاسة وسهولة.

@KhadidjaFilali 3 ай бұрын

لا ما بيأثر بس مرونة ورشاقة 🌚🙃✨

@Positive_mina-u1g 8 күн бұрын

أنا مشان تضبط معي شفت كل فديوات فتح الحوض وفي الاخير ضبطت ❤❤❤❤

@user-nj7zq1lg4l 6 ай бұрын

ما بيسير شوي فتحت رجلي كيف

@user-qe4yo1hg8q 2 ай бұрын

لي انا ما نجحت معايا 😢😢😢

@EvaAfrin-po9hv 7 ай бұрын

يا جماعه لازم كاي يوم ولا بس يوم

@waadhabib7579 16 күн бұрын

ما قدرت اسوي اخر تحدي ورحلي ترتجف 😭😭ايش اسوي😢

@yaramoon7250 Жыл бұрын

ممكن تعملي فديو تاني للوقوف على اليدين

@abdelhalimcheriet3718 10 ай бұрын

😮😮😍

@oumimran9890 5 ай бұрын

شكرا مايا إن كان حلمي ال افتح الحوض ومن فضلك استطعت أن افتح الحوض

@azozoalshrine2763 11 ай бұрын

المدربه تجنننن وكيوت مره اسلوبها يجنننن لما احضر كلاسها عبر اليوتيوب وقت التمرين ب احس اني قاعد اتدرب معها

@gogogame6220 8 ай бұрын

وين كلاسها

@SabrinaYahiaoui-jk3ri 10 ай бұрын

انا ماضبطت معي

@user-oe3ki3do1z 3 ай бұрын

مايا ما قدرت افتح الحوض😔

@SaraLebbad Ай бұрын

ادعولي أفتحو بليز 😢❤❤❤ ❤❤ شكرا معايا 🇩🇿

@TaliaSalh 10 ай бұрын

مش عارفه اعلمها عيدتها مليون مرااا

@user-dv3ix5vj3f 3 ай бұрын

انا ما صارت معي 😢😢

@user-dq3vw2rv9s 7 ай бұрын

هل استمر على هذا التمرين وكم مره اعمل في اليوم اتمنه توضيح

@musement11 Ай бұрын

أنا ما قدرت مع العلم عمري تسعة قربت كتيييييييير ادعولي

@rawankurdi3400 3 ай бұрын

الله يجزيكي الخير ❤

@playwithrima 6 ай бұрын

أنا من المغرب 🇲🇦 🇲🇦 وأنا لي موهب فتح الحوض وأنا لان الطفل

@user-cb9kh5pm 2 ай бұрын

انا مش من عاداتي امارس رياضة خايفة افتح الحوض😢 شو تنصحني❤

@ROOZZ-f4x Ай бұрын

انصحك انو الموضوع خطير لان بعد ماتفتحيه ماتقدريي ابدا تلمسي المنطقه الحساسه لان اذا مسكتيها لو لمسه بسيطه حتى لو عليك سروال راح يجيه جراثيم وللاسف ماله علاج راح تموتي اذا لمستي المنطقه فا انصحك لا

@user-cb9kh5pm Ай бұрын

@@ROOZZ-f4x شكرا على النصيحة 🤗

@bouchraf1258 7 ай бұрын

انا سويت بس ماصار 😅

@ELan80 2 ай бұрын

لساتني ما خلصت الفيديو بس رجليه متكسرين

@user-dj7xs4ly9y 5 ай бұрын

مايا انا بعمله يوم لا يوم ايه بس ما بقدر اعملها في حل❤

@zahraamohammed186 9 ай бұрын

2023/10/2 اليوم الثاني وجان اسهل من اليوم الاول

@zahraamohammed186 9 ай бұрын

كدرت اسوي الحركه الاخيره مثل ام الازرك بثاني رجل يعني نكدر نكول المرونه بيرفكت

@user-fl1mc9oz7n 4 ай бұрын

كيف تمرنتي كم يوم ولمدة كم

@skdarkman3118 7 ай бұрын

لو سامحتي ممكن تعلمني جمباز وكمان فتح الحوض انا من مصر 🇪🇬 واسمي ضحى ممكن تردي عليا وتقوللي اذا كان هتعرفي تخلني أعمل كده ولا لا

@Koki1-5355 6 ай бұрын

انا ما عرفت اعملها

@ksksa7645 5 ай бұрын

كيف أفتح الحوض وانا عمري 34 يعني هل يوجد أمل

@user-fx3ke7wk9g 2 ай бұрын

وانا 39 أكيد فيه أمل 💪👌🌟✨🌟✨🌟

@ManalAng-bg6zk 2 ай бұрын

لماذا لم تظبط معايا بليز ديري فيديو ثاني😢😢😢😢😢

@user-rq9qd1oz5e 4 күн бұрын

مانقضر نفتح الحوض

@SkikdaSki-cu1bg 3 ай бұрын

انا ديما نبقا نطل. حتا تعلمتها

@user-ro7ly3ou1t 8 ай бұрын

لم تصدق معي ماذا افعل😢😢

@yaqeen-jq4hj 7 ай бұрын

ممكن تجاوبيني على هل سؤال باي بلد هاي المدرسه بتمنا تجاوبيني

@user-dd7ux6sm6q 2 ай бұрын

فتحت الحوض شكراً لك

@user-se8or3fg7p 6 ай бұрын

ما بقدر انزل

@xx_maram_x 7 ай бұрын

من فضلكم ماكاش أضرار من فتح حوض

@kimlinore301 Ай бұрын

صعب دي اول مره بس بالاعاده هتعود

@user-qf4qq9vp4n Ай бұрын

الالم من شده حالي وانا قاعد من شده الالم اخلي حالي راحه بس شدت حالي ما اخذت راحه ابدا ما اخذت راح ابدا اكمل اكمل ما قدرت اسوي الحلقه حلقه يعني الحركه ما قدرت سويته فقلت قرب مره ثانيه ان شاء الله