افضل تمارين فتح الحوض للمبتدئين - مع مايا نعمة و ليا مر 😍🩷

Рет қаралды 422,954

Maya Nehme

Күн бұрын

Пікірлер: 458

@HamzaChaoch 7 ай бұрын

ربي يعطيك الف عافيه على الموضوع الجميل ❤❤❤❤❤ربي يحفظك

@محمدعائلةمحمد-د4ث 5 ай бұрын

بعد تقرب تفتح ضرر كبير شكرا ربي يسعدك نجحت طريقة عند صحبتي وأختي 😊😊😊😊😊😊😊

@عبدوسيدو-خ3ر 2 ай бұрын

اشقد اخد وقت معك

@عبدوسيدو-خ3ر 2 ай бұрын

بلييز قولي

@asmabecouche4546 3 ай бұрын

شكراً شكراً انا فتحت حوضي 😄😄😄 انا بس كنت حاب التعلم فتح حوضي بطلعت في اليوتيوب وحبيت اتفرجكم شكراً جزيلا لكم😚😚😚😁😁😁 حطولي قلب😊😊😊❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@امنور-ث8ب 5 ай бұрын

انشاء الله يفتح الحوض عند الكل انشاء الله

@HhHh-d3h9k Ай бұрын

انشاء الله يفتح عندي ارجوج ادعيلي يفتح معي

@HhHh-d3h9k Ай бұрын

😢😢😭😭😭

@noorshahin3319 Жыл бұрын

لو سمحتي ممكن تنزلي جزء ثاني للمبتدئين في فتح الحوض و أنا من الناس المبتدئين في حركت فتح الحوض يا عسل 😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🤩😍🤩😍😍🤩😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘

@dianaali-py1no Жыл бұрын

ممكن الرد شنو لفائده من فتح الحوض وهل يؤثر على عذريه البنت او غشاء البكارة لأن حابه اعرف شفت الكل كاعد يفتح الحوض وضن يؤاثر على عذريه البنت

@MaynoImi 11 ай бұрын

@@dianaali-py1no لا لا يؤثر على عذرية بنت ليس له علاقة لان غذاء بكارة في مهبل ليس في حوض فوائد فتح حوض تمارين فتح الحوض تساعد في تحسين الصحة العامة، وهي: تحسين التدليك الدموي: يساعد فتح الحوض على التخلص من الضغط الزائد على الشرايين والأوعية الدموية، مما يحسن من التدليك الدموي. تحسين التنفس: يساعد فتح الحوض على التنفس بشكل أكثر طبيعي، ويحسن من الجهد الذي يشعر به الشخص في الصدر. تحسين الصحة العامة: يحسن فتح الحوض من الصحة العامة، ويزيد من الشعور بالراحة والإيجابية. تحسين الأداء الرياضي: يزيد فتح الحوض من الأداء الرياضي، ويحسن من الشعور بالجهد، ويزيد من الطاقة. التخلص من الألم: يساعد فتح الحوض على التخلص من الألم الذي يشعر به الشخص في الظهر والركبة. تسديد ضربات الرجل: يساعد في تسديد ضربات الرجل بسلاسة وسهولة.

@KhadidjaFilali 6 ай бұрын

لا ما بيأثر بس مرونة ورشاقة 🌚🙃✨

@bonita-e4w 6 ай бұрын

بتجنني كتير مرا مبسوط انك صرتي يتيوبر اتمنا تستمري ❤❤❤❤🫦🍷

@larakoko718 4 ай бұрын

شكرا كثير كثير كثير كثير انا بجد عرفت افتح حوض بكل سهوله شكرا لك بجد انا مبسوطه اوي ♥️💞💞💕

@azozoalshrine2763 Жыл бұрын

المدربه تجنننن وكيوت مره اسلوبها يجنننن لما احضر كلاسها عبر اليوتيوب وقت التمرين ب احس اني قاعد اتدرب معها

@Genaeltony 10 ай бұрын

وين كلاسها

@MareamAde 7 ай бұрын

ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤

@Zahra-oe2ji 6 ай бұрын

ممكن تكوليلي كم يوم اتمرنتي لان امنيتي ب الحيات

@MareamAde 6 ай бұрын

@@Zahra-oe2ji يوم واحد ❤

@ميمميم-ه6ر 6 ай бұрын

ماشاءالله كم خدتي وقت

@MareamAde 6 ай бұрын

@@ميمميم-ه6ر ساعة والله

@وليدالعلي-م9د 6 ай бұрын

قديش اخد معك وقت بليييز ردي وفي حدا ساعدك والا لحالك ؟؟؟؟؟؟؟

@سوسوتامر-ي5ف 4 ай бұрын

شكرا كثير كثير انا جربتها وعملتها لكن شكرا كثير اعطيك الف عافيه❤

@ضوءالقمر-ض4ك8د Ай бұрын

انجحت من اول محاوله❤

@ArifaElffatace 3 ай бұрын

انا طفلة عمري 10سنوات فتحتهم الحوض على اسبوع شكرا يا مايا. ❤❤🌹❤

@Hiba-p4n Ай бұрын

انا هم

@FlouraFlourance-di7sd 7 ай бұрын

جالسة من الصباح وأنا أساوي زيت ما ساويتو بس ما قدرت رغم أنو رجلي هنن أقوى أرجل بحينا ما أدرت أنا أحبك ليا كتير كتير وعلى طول أتفرج فيديوهاتك أعطوني رجاءا ليس ما أدرت أفتح الحوض😭

@SHAHED161 Жыл бұрын

كتير بحبك جد انا صرت افتح الحوض كتير منيح بس من فديوهاتك بحيك ميوش💗💗💗💗💗

@Jena_707 Жыл бұрын

كم استمريت عليها

@maya_nehme Жыл бұрын

🥳🥳🥳💜💜💜

@igxcvj 7 ай бұрын

كم يوم تمرنتي حتى فتحتي؟ اتمنى الرد بسرعه

@9xii.0 8 ай бұрын

مره اشكرك فتحت الحوض وكله ب فضلك تعليم جداً رائع ❤

@صالحشريف-ظ3ج 6 ай бұрын

فتحتيه بكم يوم رجاءا قولي ❤

@Peton_1 4 ай бұрын

@@صالحشريف-ظ3جكل حد وكم ياخذ في لي يفتحه في اسبوعين في شهر حتى لخمس اشهر على حسب مرونت عظامك واوتارك

@centernegm5940 4 ай бұрын

بعد كام يوم ؟

@samirferhat2694 2 ай бұрын

الي بيدعيلي الله ينجحو و يحفظ اهلو و تفتحو الحوض لا تفقدوا الامل يقول المثل الحلم ممكن يصير حقيقة ❤

@YasmeenAhmedSamy Ай бұрын

شكرآ والله انا تعلمت فتح الحوض شكرآ كثير ❤❤

@RahmaAmmr2313 Ай бұрын

شكراً كتير ❤ يامايا فتحت حوضي في يوم واحد ❤❤❤❤ 🎉 ربنا يعطيك الف عافيه 😍

@NajiyaAhmed-ej6tj Ай бұрын

كيف بليز قوليلي معقول في يوم بس ❤

@الهامطبخنه Ай бұрын

شكرا كتير كتير كتير علمتيني فتح الحوض ❤❤❤❤❤

@DzLok-xv7fr 4 күн бұрын

انا حاولت كثيير بس ما استطعت للاسف

@Rere-hx7il Жыл бұрын

فيديوهات كثير لفتح الحوض ماصرت عارفة اعمل اي واحد ممكن فيديو للكبار بالتدريج يوم بيوم الين ينفتح الحوض وهل ممكن ينفع لعمر الاربعين سنة

@retaj6241 Жыл бұрын

ما اعرف ما اعتقد لاكن التدريب تدريجيا ينفع عمري 12وضليت ادرب ثلاث ايام يلة عملتها

@الحمدالله-ي7ض9ص 5 ай бұрын

شو يعني الحوض عمري 20سنة وماعرف 😂😅

@rawankurdi3400 6 ай бұрын

الله يجزيكي الخير ❤

@UiswTunisie 4 ай бұрын

كل الحركات اللي عملتيهم سهلين خاصه فتح الحوض

@ArifaElffatace 6 ай бұрын

انا طفلة صغيرة ❤فتحت الحوض شكرا

@ArifaElffatace 3 ай бұрын

اما كم غمرك

@جناتجنات-د4ص Жыл бұрын

مايا نعمة انا بدي افتح الحوض الامامي ومابعرف بحاول انا اعرف فتح الحوض الامامي ولاكن مابعرف اجلس لتحت علمين بليز انا كتير اشوف فيديوهاتك باليوتوب لفتح الحوض الامامي ولاكن بحا ول ومابعرف بليز علميني ❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊

@LakhderBoudissa 29 күн бұрын

شكرا كتير انا اعمل رياضة وفتحتهم من عندك

@ElenaMahmoudHayek 27 күн бұрын

❤ انا قربت اعملها مبسوطه كثير❤

@LounaMrabaa 2 ай бұрын

ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@KOKA_mk 5 күн бұрын

ممكن تقولولي أخذ معكم وقت قد اي لتفتحتو حوض😢😢😢❤

@ZeinaMedhat-10 7 ай бұрын

انا حاولت افتحه ولكن وقفت عند درجه معينه بس كنت قربت جدا جدا جدا جدا بليز حد يدعي لي افتحه

@mohmedr1817 5 ай бұрын

لازم تقاوم بس انا ماقدر افتحه ولا نقطه و ب العلم عمري 9 ‏‪ ‏‪1:48‬‏

@ChtiouiNawras 5 ай бұрын

أنا لا@@mohmedr1817

@احمدسعدة-ع7ق 4 ай бұрын

وأنا متلك❤

@ارقفرحة 4 ай бұрын

ده احسن تدريب على فكره

@galaalmtb8Galatuirk 3 ай бұрын

انا زيه باقي لي شوييي

@LEEN_278 Жыл бұрын

ودي اتدرب عندك والله عسلل

@user-mq1fv3em6y Жыл бұрын

والله ضبطتت 😭😭😭👍👍 Thanks 😭😭✨💜💜💜

@وتينالنبض-ش3ر Жыл бұрын

ما ضبطت او اني صارلي3سنين

@user-mq1fv3em6y Жыл бұрын

@@وتينالنبض-ش3ر كيف اصارحك اني ضبطتها ب 10 ايام 🙂✨

@Simav-n1 Ай бұрын

شكرا كتير كتير لألك عنجد في فرق مو طبيعي وانا بحبك كتير😘🥰❤

@حموديالوحداني-ف5د Ай бұрын

فتحت حوضي يس شكراً مايا❤❤❤❤

@LamaKabbarah 4 ай бұрын

شكراً كتييييييييير ❤

@Sweety-hihi 3 ай бұрын

أنا مشان تضبط معي شفت كل فديوات فتح الحوض وفي الاخير ضبطت ❤❤❤❤

@KhadijBentaib 8 ай бұрын

شكرا على فيديو فتحة الحوض❤❤

@azizmhiri1254 Ай бұрын

حمستوني بكرا حجرب رجعوني

@Layan-s8h 4 ай бұрын

نجحت وفتحت حوضي شكرا الك كثير بجبك❤❤

@جناتجنات-د4ص Жыл бұрын

عملة فتح الحوض الامامي قليلا ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊بفضلك اربت افتح 😊😊😊😊😊😊😊😊 شكرااااااااااااااا ❤😊

@فاطمه-خ7ب3ر 11 ай бұрын

شكرا مايا ادبرت وعرفت. افتح الحوض بس شوي بعد ادرب

@windy3690 5 ай бұрын

هل يؤثر على العذرية؟

@maryoma-zainab 3 ай бұрын

واااااااو انا بحبك كتير لانك شاطرة كتيرررررررررر❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@halamakki9455 5 ай бұрын

بس سوال واحد انا متابعه جديده انت لبنانيه و باي بلد النادي و باي منطقه ❤

@hajar969 5 ай бұрын

النادي بلبنان

@نورهالقحطاني-و8ض 8 ай бұрын

شكرا شكرا مره لانك علمتيني انا لينه مره مره. وفي اول مره سويتها ميه وثمنين درجه

@GhalgaouiMedbaraa Ай бұрын

شكرا يا مايا ❤❤❤❤❤

@Ghzl-q8v 10 ай бұрын

أنت أحلى مدربة لأنك عن جد بتعرفي تعلمي❤❤❤❤

@malkmalk1462 Жыл бұрын

كم يوم بدنا نعمل هالتمرين لنفتح الحوض احسن

@asmaasmamoumni2010 Жыл бұрын

كم يوم لمده شهر عشان تزبط

@SlmaAlkotit 7 ай бұрын

بنات انا عمري عشر سنوات وادرت افتح اشوي لاكن ادرت شوي اشوي رح اتابع حتى اقهر بنت خالي ادعولي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@rawankurdi3400 6 ай бұрын

قوية ماشاء الله 😅❤

@SlmaAlkotit 4 ай бұрын

@@rawankurdi3400 شكرا

@SajaQudah-xx6xl 3 ай бұрын

ههههه حبيت و انا كمان

@Morning-z3v 9 ай бұрын

هل استمر على هذا التمرين وكم مره اعمل في اليوم اتمنه توضيح

@Pink-vz1ot 4 ай бұрын

اه اجتمعوا افضل اليوتيوبرز ليا ومايا ثنيناتكم حاطتلكم اشتراك

@saidaakaray2170 11 күн бұрын

انا قربت شكرا مايا انا من المغرب ❤❤❤🎉

@سكروعسول 9 ай бұрын

أنا متأكد بمساعدتك و قدرت الله رح أقدر أفتح الحوض

@Ghzl-q8v 10 ай бұрын

شكراً كتير لأكل لأنواع ظباط معي كتير كتير بتشكرك❤❤❤❤❤

@shahdshahd-fk5bm 7 ай бұрын

أنا كامل عندي فتح الحوض

@MalakAhmed-pu7to 4 ай бұрын

صلى على النبي ❤

@توتهالكتكوته-م3م 4 ай бұрын

والله انك طيبه انا من زمن ابغا افتح حوض واخيرن فتحتو

@saidaakaray2170 24 күн бұрын

بليز كم من ايام فتحتي الحوض انا بدي افتح حوض

@oumimran9890 8 ай бұрын

شكرا مايا إن كان حلمي ال افتح الحوض ومن فضلك استطعت أن افتح الحوض

@hakimhakimou483 5 ай бұрын

شكرن انا فتحت الحوض من تدريبة شركن ❤❤❤❤

@janajana-fq7um Жыл бұрын

ميوش كتير بحبك بتمى أقدر افتح الحوض ❤❤

@555tala 4 ай бұрын

❤شكرا كتير كتير فتحت الحوض 🙏 ❤❤

@centernegm5940 4 ай бұрын

كم المده التي اتدربتي عليها؟

@Savana-n1w 5 ай бұрын

والله في بنت نشرت على فتح الحوض وماضبطت مع ي الله يوفقك ❤

@shaimaatantawy3022 6 ай бұрын

انا بحبك انا تحسنت كثير ❤❤❤

@SomeOne-we2qn 6 ай бұрын

انت عسوله اوييي بجد حبيت طاقتك💗💗💗

@ROOZZ-f4x 4 ай бұрын

ياجماعه اسمعو فاعله خطوره الحوض:الحوض هو اخطر شي للحين لان لما تفتحوه ممنوع منعا باتا انكم تلمسون المنطقه الحساسه حقتكم لان لما تلمسوها حتى لو في سروال عليكم لو لمسه بسيطه بيجي جراثيم على المنطقه وللاسف انو ماله علاج واول ماتسوي كذا بتموتي😊نصيحه لاتفتحو حوض:)بقولكم قصه:في بنت فتحت حوض هاذا من زمان اوكيه؟فتحت حوض وبعدين لمست المنطقه وجاها المنطقه جراثيم وماله علاج وماتت بس تقدرون تلمسوه بل مويه اما اليد ممنوع😊

@فانمروىٰعبدالعزيز-ن4ت 4 ай бұрын

يمه لعد والله ما ادري ع فتح الحوض 💀💀

@عائشهمنذر-ن7ل 3 ай бұрын

عجبني فتح الحوض يعني❤❤

@FouziDerras 5 ай бұрын

بليز خبروني وين الاقي الموقع هذا عشان اجي اتذرب فيه و انا متأكدة 100/100 انو بعيد عني بس عادي

@MarwaChch 6 ай бұрын

مرحبا انا عمري ١٢ سنة عم قرب ساوي الحوض بس آخر شي ما عم يزبط .. زكاتك شو الحل

@user-cb9kh5pm 4 ай бұрын

انا مش من عاداتي امارس رياضة خايفة افتح الحوض😢 شو تنصحني❤

@ROOZZ-f4x 4 ай бұрын

انصحك انو الموضوع خطير لان بعد ماتفتحيه ماتقدريي ابدا تلمسي المنطقه الحساسه لان اذا مسكتيها لو لمسه بسيطه حتى لو عليك سروال راح يجيه جراثيم وللاسف ماله علاج راح تموتي اذا لمستي المنطقه فا انصحك لا

@user-cb9kh5pm 4 ай бұрын

@@ROOZZ-f4x شكرا على النصيحة 🤗

@MouhmedBnmossa 5 ай бұрын

فتحت الحوض شكراً لك

@carmen3116 Жыл бұрын

من ايام الأكاديمية وانا بحببببك ♥️💚

@kimlinore301 4 ай бұрын

صعب دي اول مره بس بالاعاده هتعود

@Sara_R90781 9 ай бұрын

مايا شكراا كثير كثير لان فتحت حوض بس ضايل شوي وانزها❤😊

@حيننجاح 2 ай бұрын

صارلي يومين عم اسويه وحسيت بختلف شوية وادعولي اسوية

@مسعنودمسعنود 19 күн бұрын

شكرا🎉

@yaqeen-jq4hj 10 ай бұрын

ممكن تجاوبيني على هل سؤال باي بلد هاي المدرسه بتمنا تجاوبيني

@yasminmagdy2179 4 ай бұрын

انا سني ١٠ هل انا اعرف اعمله

@اماحمد-ت8ل7س 4 ай бұрын

بعد بعد شوي شوي حالي احس اني كان اضرب حاسس اني بعد شوي شوي انا قاعده اعلم فقربت من قربت الحركه اني انا اقرب انها سوي حركات بس تحملت قررت اسوي الحركه حركه يعني ما فهمت ايش هذا الحلقه اسمه ما ادري فقلت خليني اسوي زي بنت اختي اختي ما شاء الله تعرف اكثر من الحركات بس علمتني الحلقه وعلمتني الاشياء بس انا ما اعرف كيف اعلم هذه الحلقه عشان هي دائما تاخذني بالحركه انك ما تعرفين تسوين كذا فقلت خليني

@MarocMaroc-w2i 10 ай бұрын

شكرا علمتيني فتح الحوض

@احمدسعدة-ع7ق 4 ай бұрын

أنا حاولت وظبطيت شوي ما كتير ❤❤

@RahafRahaf-t6i 2 ай бұрын

وانا كمان بس عم حاول اتمرن كتير

@شووشهہ-ر6ث 3 ай бұрын

اموت عليج ليا لان ممثله❤

@ilyasbouhrawa 2 ай бұрын

ميا نعمة انا كنت عم افتح بس حبست ماعم اقدر ازيد

@Savana-n1w 5 ай бұрын

الله يوفقك والله نجحت❤❤

@NancyYoussef-fr5ng 2 ай бұрын

حلمي افتح الحوض دعولي افتح الحوض ❤❤ شكرا للي دعالي❤

@totyloay5796 9 ай бұрын

بنات ادعولي افتح حوض ومايا انا كتير بحبك يارب فتح لحوض

@ابوسمرة-ع5ز 5 ай бұрын

واو تعلمت شي حلو ❤❤بليز علميني اكتر انا سارة من شام شكرن لكي ❤

@farahrabaya-m5j Ай бұрын

نجحت فتح حوضي❤☺️

@BasmaBasma-hw7lt 8 ай бұрын

شكراااااٱ اختي ربي يحفضك فتحة الحوض 😮😮😮❤❤❤❤❤❤

@حمدوزالملك 8 ай бұрын

اريد اعرف شلون سوت لفة حجابها، اي بنت تعرف الطريقه تكلي بسرعه

@AmarLagaf-bt7pg 7 ай бұрын

سهلة

@cuisinemongout4755 6 ай бұрын

بدي أقول حملي 😊

@ZhreiMohsen-vt2wb 7 ай бұрын

شكرن جدا جداً جدا ❤😊🎉

@RahafRahaf-t6i 2 ай бұрын

بنات شو الاصعب فتح الحوض الامامي ولا هذا؟؟

@YaSsmine-e7d 2 ай бұрын

ولله صح😉

@loujanalshoire-uq5tu Ай бұрын

شكرا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@serine-xc5td 10 ай бұрын

شكرا كتير على هدا الفديو عملت هي الحركه وانا عمري بحياتي ما عملت هيك تمارين بس تقريبا عملت الحركه❤❤❤❤

@Just_kidding_team 6 ай бұрын

ما نجح😢🔪🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼اخخخخخ بهزر نجححححح❤❤❤❤شكراااااا كتييير. ميوشششششششششششششششش💗💗🌸🌸🌸🌸🌸🎀🎀🎀🎀🎀🐇💞🌺🍡🍡🍡

@Pink-vz1ot 4 ай бұрын

كم استغرق

@Just_kidding_team 4 ай бұрын

@@Pink-vz1ot شهر لأني حجر💩💥

@Pink-vz1ot 4 ай бұрын

@@Just_kidding_team كيف لأنك حجر مافهمت

@Just_kidding_team 4 ай бұрын

@@Pink-vz1ot يعني ما اقدر اسويها بس سويتها

@سوزي-ع3خ 4 ай бұрын

شكرا شكرا لك يا اختي خليتيني افتحوو حطيت لايك راح ضل تابع القنا تاعتك

@khadijahamouda-zn4cs 4 ай бұрын

أنا حاولت أعملها بس مو أدرك

@uibgt 11 ай бұрын

فيني اعمل هو التمارين بالبيت مايا؟

@IhssaneDorhmi Ай бұрын

اااا البنات التانيين غير ليا كانو بيعرفو يعملو الحركة اوكييي و انا يلي عم قول البتين نزلو عالاخير و المدربة عم تمدح بليا 😂😂 هلئ فهمت انو ليا الوحيدة يلي ما كانت تعرف تعمل الحركة و حاولت تنزل