افضل واسوأ وقت للتمرين مع الصيام المتقطع

لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
فيديو fat adaptation:
• ازاي تعرف جسمك بيحرق د...
حواري مع دكتور جيسون فانج:
• Calories Vs Hormones -...
• الصيام المتقطع، لخسارة...
• دور الجينات في زيادة ا...

[@dr.tym947]

ماشاء الله عليكي انا طبيب امراض باطنة ومعلومات حضرتك دقيقة جدا و updated تستاهلي كل خير والله

[@iiiponiii5747]

دكتور ممكن حسابك في الانستقرام او فيس بوك

[@mohammadmaleece9986]

الفيديو الي كنت منتظره منو مثلي؟

[@houssamadjerid]

انا بالطبع

[@dr.aishahalzeyoudi5555]

Me

[@emanthabet5706]

انا عمري ماعرفت اكمل تمرينة كاملة بعداتها قبل كده غير لما بقيت اتمرن وانا صايمة بجد كل حاجة في حياتي اتغيرت حقيقي شكرا انا بحبك جدا ♥️♥️♥️

[@chirineabouzeid7720]

انا بقالي 4 شهور صيام متقطع واوقات اوماد وبتمرن وقت الصيام وبكون بنشاط وعندي طاقة كبيرة وخسيت 13 كيلو الحمدالله

[@San..200]

براڤو ،تتمرن قبل التمرين بكم ساعة؟ووش نوع التمرين؟؟

[@user-zv1ce6ql1h]

حبيبتي تكلمي عن الدوخه وقت التمارين المقاومه لما نتمرن واحنا صايمين ارجووووكم ارفعو تعليقي حتي تشوفه

[@user-qm7pi3fp4i]

متابعه انا بصير معي نفس الشي

[@amira1712]

بتدوخى عشان انتى glucose dependant الصيام واللو كارب هيعالج ده

[@user-zv1ce6ql1h]

@@amira1712 والله بقالي فتره طويله لو كارب بس بدوخ

[@MohamedSalah-sl2gy]

بسبب دوخه قله الصوديوم وافضل مصدر ملح هيمالايا مع مع اكل خضار كتير غنيه بوتاسيوم ومغنسيوم فى اعشاب تساعد زنجبيل كركم ليمون مع زنجبيل مع شرب مياه كافيه

[@user-zv1ce6ql1h]

شكرا لكم جميعا 😘😘😘

[@mobader3362]

نصيحة لكل الناس اللي ناوية تعمل كيتو ..اتبعوا تعليمات الدكتورة وعد حتستفيدو منها جدا ...انا ابتديت اتابعها من ٩ شهور والحمد لله نزلت وزن ٣٠ كيلو كيتو دايت

[@nanoja647]

بسألك دحين وانا بتبع نظام الدكتوره هي قالت انه نبعد عن السكريات ...واحنا عشان نكسر صيامنا نبدأ بتلاته تمرات ما بتضرني لو اضفتها على نظامي

[@hadirehab380]

بتاخد فيتامينات ايه ؟

[@mobader3362]

@@hadirehab380 انا طول الفترة ما اعتمدت كتير على الفيتامينات بس حسب نصايح د. وعد التزمت فترة بالملتيفيتامين و الكارناتين

[@mobader3362]

@@nanoja647 انا حسب ما عملت برمضان اني اخدت تمرة وحدة بس و ما أثرت عليا ابدا .. يعني تمرة وحدة ما عملت زيادة وزن ابدا

[@w.h9501]

برايك الكيتو افضل من ال low carb

[@ramsaramosa2709]

دكتور وعد ساويلنا فيديو عن تنظيم اوقات الاكل و النوم و شرب الماء برمضان امانةةةةةةةةةةةةة😭😭😭

[@sidrahhijazi9044]

بسيطة اشربي كاسة موية كل نص ساعة ونامي من بين ٧ الى ٩ ساعات وكلي وجبة الفطور ووجبة السحور بس عشان انسولينك يكون واطي طول الوقت

[@ramsaramosa2709]

@@sidrahhijazi9044 @ شكرا لتعليقك بس مافدتيني بشي انا بيادن المغرب عندي الساعة ٨ونص تقريبا و الصبح الساعة ٣ونص تقريبا يعني معي شي سبع ساعات بس اكل و اشرب و انا بشتغل و الساعة ٥ ونص بفيق و الوقت كلمالو عم يقصر يعني بهالسبع ساعات يا باكل يا بنام يا بشرب ماعندي وقت لحتى كل نص ساعة اشرب مي فكرت بهالحل بس للاسف مابيزبط معي

[@sidrahhijazi9044]

@@ramsaramosa2709 بهلحالة لا انا ولا الدكتورة حنقدر نفيدك اقعدي مع نفسك وحاولي انك تنظمي جدول يمكن انك تمشي على نظام ال omad الي هو وجبة وحدة في اليوم الدكتورة تكلمت عنه شوفي فيديوهاته

[@raghadhosseini4064]

جرت كلامها صح طاقة رهيبة ♥️♥️♥️

[@nourannasser2455]

بدأنا ومكملين بأذن الله ❤️

[@safaaelzalabany5042]

شخصية راقيه ومثقفه بتعرفي توصلي المعلومه بناء علي مفاهيم علميه بشكرك لدعمك وعلمك ومساعدتك

[@halamaghawry1216]

حلو أوي الفيديو دكتورة وعد وفعلا كنت مستنياه في رمضان شكرا جزيلا ليكي 🌸 🌸

[@umtalar]

الموضوع جاي بوقته الله يسعدك ويباركلك في حياتك وايامك 🤍🤍🤍 طاقة ايجابيه وسعادة لي والله 💝😘

[@maisinjadat3040]

والله انك رهيبه وحلوه واحلى كوتش في كل المدرسه الهرمونيه 🥰🥰🥰🍀 Bless you doctor 😘😘😘

[@nadakhattab489]

بجد شكرا كنت منتظره الڤيديو دا جدا 😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@1969YASIR]

كلام صح ١٠٠٪؜ شكرا جزيلا على هذا الشرح المفصل دكتوره

[@rababf67]

صحيح انا احس في طاقة عالية اذا اتمرن بدون طعام انا متعودة على الصيام المتقطع داما اتمرن الصبح وبدون طعام لذلك راح اتمرن في رمضان وانا صايمة لان اعرف ان الصيام راح يساعدني

[@msnajah6062]

طيب عادي اشيل حديد وقت التمرين ولا فقط كاريدو

[@afawkh9359]

I'm trying low carb in intermitted fasting...your videos really helped!

[@mnalizafatmaeid5774]

حلو اوى حقيقى ❤️ معلومات اول مره اخد بالي منها♥♥

[@amalammer3804]

كل سنه وانتى طيبه يادكتوره جزاكى الله عنا خيرا

[@kaitokid1412maha]

You facinate me with your ability to elaborate a subject. 💕 Mashallah 3leki. ❤️

[@user-oe3wx3tq4o]

موضوع راااااائع جدا انا بالفعل اتمرن وانا صايمه حتى قبل شهر رمضان المبارك بس المعلومات القيمة اللي سمعتها منك دكتورة وعد ماشاءالله استفدت منها وشكرا لك

[@user-ns5vx8eq6y]

جزاك الله خيرا يا اجمل دكتورة معلوماتك مفيدة جدا

[@kenzaalemania7258]

شكرا دكتور وعد بصراحه الفيديو عجبني جدا جدا

[@kamgin]

تحياتي دكتوره وعد فيديو مفيد وموضوع مهم شكرًا 🙏🏻 ومنتظرين الفيديو اللي بعدو شكرًا

[@safaaabdallah8373]

يعني ايه تمارين مقاومه

[@benrighiriadh3564]

الفيديو دا والله معجزة بالنسبالي لأني عن جد كنت محتجالو وجاوبتيني على اسئلة كانت محيراني.شكرا يا دكتور شكرا.❤❤❤❤

[@saharsherbiny1677]

انا بدأت من اول يوم و ماشيه معاكي باذن الله لأخر رمضان انا واثقة في ارائك جدا جدا 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@kaoutartalbi5258]

I tested both of them and i felt more energized when i'm fasting so I do my gym workouts fasted , and i built muscles and lost 1cm around my belly. You're channel is a gold ❤️❤️❤️❤️

[@jaber5521]

I felt the same exactly 💪🏻

[@Sahoorhali]

انا من جنودك اللي شوفتك بالصدفه السنه اللي فاتت وخسيت واتغيرت كليا ومش بس بتدرب وأنا صايمه ده انا كمان بعمل اوماد ♥♥#eat like d waad

[@HebaHaggag-mb3ge]

واكل امتي بعد التمرين

[@reemmansour1774]

الف شكر الك انا عما استفيد منك كثير ربي يجزيك الخير ياقمر

[@user-cu8yr7fi7c]

ي دكتور بحبك اقسم بالله انا كنت هموت واعرف المعلومه دي وقاعده بدور عايها وكانو بيقولو لو اامرنت صايم هتخسر عضل.. بجد ربنا يجازيكي كل خير

[@paemanhussein4489]

شكرا علمعلومة يا الطف دكتورة🥰

[@salwahassan8512]

شكرا لمعلوماتك المفيدة جزاك الله خيرا

[@ouardaouarda1620]

والله معاك حق مليون فالماية وبالتجربة برافو 👍

[@dr.aishahalzeyoudi5555]

Evidence based Talk 🌟 This what makes you different... Thank you ❤

[@sahar_70h]

الفدييييو يجننننن مرة شكرا❤

[@andy52002]

بدأنا الحمد لله بس اوماد مع لوكارب ولحد دلوقتي منتظمه عليه وفي أول ٤ ايام شفت تغييرات كبيره جدا .. شكرا ليكي بجد ❤️❤️❤️❤️

[@Omnia_momoo]

ها خسيتى قد اى وف وقت اى

[@esraashahin580]

شكرًا يا دكتور.. لو سمحتي تتكلمي عن التغذية لل body building ضروري.

[@rashaalahmadi9284]

فعلا و عن تجربه أفضل وقت للتمارين قبل كسر الصيام سواء ب رمضان او الصيام المتقطع

[@uyuy1980]

متابعتچ من العراق ياحلى دكتوره وعد😘😘

[@RBedair5560]

I am so glad that i made it to your videos by coincidence, love how you get sources and phrase them out in great way . Question please, your app should people follow either Keto or low carb while doing IF?

[@Moodyplayz-_-7]

سبحان الله انهارده اول يوم اتمرن بعد ما كسرت صيامي على bulletproof coffee شكرا عالتشجيع

[@dlvensadeq3725]

بشوف ڤیدیوهاتك كل وقت من استرالیا، معلوماتك تحفة وانا من متابعي د.بیرج ومتابعیك... اتمرن وانا صایمة 😊😊😊

[@user-it6ft9cp7l]

شرح عسل والله ❤💙

[@amanyhagaa1767]

بصراحه صعب أن حد يسمعك ومايعملش دايت انا عملت من اسبوعين ومش حاسه بجوع زي الأول تحياتى لك 🌹🌹

[@amenaz9084]

والله بالاضافة لمعلومات الدكتور وعد الصحية والغذائية انا بتعلّم منها مفردات جديدة في اللغة الانجليزية روعة دكتور وعد احبك جدا😘

[@batitouhasnaoui5169]

وانا 🤗

[@youssefamir7257]

منتظرين المفاجأة 🥳

[@user-qu3eu7vv5y]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@harbime]

شكرا لك، فيديوهاتك بها معلومات ممتازة، لكن اسأل الله ان يرزقك حبه و خشيته و خوف معصيته و يرزقك الالتزام بالحجاب، لأن الجنة ثمنها الصبر، ومن لا يصبر لا يكافأ.

[@redasaleh8857]

سبحان الله لما بدأت أشاهد فيديوهات الدكتورة وعد دعوت لها بالحجاب ربنا يرزقها الحجاب والقرب من الله اللهم آمين

[@ramalaham8328]

I have been working out in the morning after my coffee for ten years before I knew about IF or low carb. I did it because I felt more energy and had a better workout .after learning about IF and watching you, now I know why I felt this way. I do OMAd most days and workout after coffee at 10 AM and eat my meal at 6 pm. If you are worried , Try it gradually like Dr. Waad explained

[@ahmedalsharkawy2806]

This is what i was about to ask, is it okay to exercise and not eat for a long time (5 or 6 hrs) after the gym?

[@moayadahmed432]

​@@ahmedalsharkawy2806 yes

[@rokeaahmed5906]

حقيقي د وعد انا بشكرك جدا وبتمنى ان ربنا يوفقك الى كل شئ جميل بقدر مااوصلتيني لما انا فيه الان اولا انا مريض سكر من ١٥ سنه وعمري ٤٦ سنه حقيقي ماحسيت اني عايش الا بعد تطبيق معظم كلامك عن الصيام المتقطع

[@masaudakl]

تحياتي ليكي يا دكتوره والله كلامك مظبوط جدا ودا عن تجربتي انا شخصيا

[@saraalzubbi6180]

كلامها 💯💯💯 الرياضة في الصيام سبحان الله شيء غريب عجيب من 🇺🇸👏👍

[@everythingestahere188]

يا جماعة أنا بعمل رياضة وأنا صايمة والطاقة اللي بحصل عليها هايلة بتبقى معي وقت التمارين وبعده لساعات الحمدلله أنا fat dependent لأن صرلي شهور وأنا لوو كارب وأحياناً كيتو وانتو كلكم بتقدروا تصيروا وتعملوا هيك يلااااا 💪

[@lamiabedboudi5505]

ياريت تقوليلي انت الساعة الي تتمرن فيها في رمضان على شان انا اتمرن وانا صايمة صيام متقطع بس في رمضان عمري ما اتمرنت وانا صايمة

[@betht8691]

ربي يجزيكِ عنا خير

[@judy1700]

ممكن تعملي فيديو عن البنات في سن المراهقه و الدايت الافضل

[@souhilaadbelhadi9878]

جزاك الله خيراً حبيبتي

[@alimaonoozah1298]

دكتور وعد ، انتي صرتي وحده من العائله 🙏❤️

[@TheLionTeamKW]

بارك الله فيكي دكتورة

[@Hisham_aa73]

انا معاكى قلبا وقالبا فعلا والله التمرين فى الصيام مختلف جدا عن وانا واكل

[@walidelnhas]

صح ١٠٠٪٪٪٪٪٪٪ بجد عاش يا دكتره 👍

[@sayedhassan6322]

كلامك صحيح والله ربنا يذدك علمآ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@hebaabdullah5247]

شكرا لكل نصايحك انا بدات كيتو بس لسه مبداتش تمرين لان حالي دور برد لسه مخفتش تماما ومكسلة اوي صراحة 😂🤭❤بس بعد كلام حضرتك اتحمست 💪🏻

[@waleedalsherif4200]

أنا ماشي على صيام متقطع لمدة خمس شهور ونزلت ١٣ كجم من ٨٦ إلى ٧٤ و بتمرن ثلاث مرات في الأسبوع وأنا صايم ... نتائج ممتازه ... لكن مازلت بأفقد الوزن حتى الآن...

[@mennaallah-zu6wt]

رمضان كريم دكتوره

[@mawwadda]

شكراً عالمعلومات 💙

[@mawwadda]

10:12 am 30.03.2022

[@zidanisalim8543]

صحيح انا من محبي الرياضة في رمضان من٣٠ سنة قمة المتعة

[@esraaelnagar5665]

الطاقه وانا صايمه ممتازه جدا طبعا والتمرين بيكون اكتر راحه 👌

[@jaber5521]

❤️ جزاك الله خير ❤️🌹

[@asmaaomran7882]

انا بقالي شهور بتمرن بدون اكل فعلا وطاقه احسن من اي وقت اكلت فيه وبكون صايمه كمان 20 ساعه 🙆🏻‍♀🙆🏻‍♀😍🤍

[@nesmaemam5125]

بتعملي ايه في العطش

[@asmaaomran7882]

@@nesmaemam5125 اتعودت مع الوقت بس عموما. ف رمضان بتمرن بعد الفطار علشان المياه مش الا كل ومعظم الوقت بتكون وجبه واحده بس

[@nesmaemam5125]

@@asmaaomran7882 انا فعلا سألتك علشان العطش لاني بتمرن بعد التراويح وجربت سريعا النهاردة قبل الفطار حاجة خفيفة زي سكوات بس علشان عارفه انى بعطش فقلت لو عندك حل أستفيد .. ميرسي جدا ليكي

[@asmaaomran7882]

@@nesmaemam5125 للاسف المياه مش لقيت ليها حل ربنا معانا 😍

[@nesmaemam5125]

@@asmaaomran7882 يارب يا حبيبتي تسلمي وربنا يقدرنا نوصل للي عاوزينه

[@user-pc5wp3zt1v]

كل سنه وانتي جميله ❤️ شكرا انك خلتيني كده 🤗انا بقيت دكتوره تغذيه وبقيت مدربة وبقيت كل حاجه حلوة ❤️ انا بحبك قوووووووي ❤️ متغبيش ...عشان غيابك مر يا قصب السكر ❤️

[@emanahmed8137]

حتزعل من التشبيه ههههههه هي عدوة السكر امزح

[@saharabass5995]

ممكن تسويلنه فيديو عن البقوليات و خبز الحنطه السوداء مسموح باللوكارب و الصيام المتقطع

[@jawadjawad2486]

Merci Docteur Pour ces informations

[@asmaayossef3766]

انا بحسك بتظبطيلي زوايا كل مره والله 😍😂 بحبك اوووووي 😍❤️

[@mohamedragabov7337]

جميل جدا .ربنا يبارك فيكي

[@asmaasammy8287]

The queen has arrived 😍❤

[@h_h7890]

كل سنه وانتِ طيبة يا دكتور وعد رمضان كريم ❤️❤️❤️❤️

[@lailanajib5683]

Thanks lot, u're top❤

[@apprentissagedelalecturesa7707]

جزاك الله خيرا

[@zeena3671]

شكرااااا هواي دكتوره

[@daliayehya2992]

انا مع حضرتك انا كنت بروح الشغل الصبح كنت بمشى ساعة مد قبل الإفطار ونزلت فعلا افضل رياضه على الصيام

[@souserenity55]

أحلي تمرين وانت صايم بجد عن تجربة كبيرة بيكون في قمة طاقتك جداا اللهم بارك

[@reneemourad2829]

طب بعد التمرين بتاكل ايه وعطول ولا لاء

[@souserenity55]

@@reneemourad2829 علي حسب لو جعانه يفضل شيء في بروتين طبعاا

[@loloalkhteeb1970]

من اول يوم رمضان ملتزمة بالتحدي من غير غش نهائيا حتى تمر مش واكل واهلي كلهم بياكلو قطايف وسمبوسك والكلام ده كله بس انا الحمدلله ملتزمة وراضية لاني موقفه سكر من شهرين وما باخدش سناكس نهائيا الا الفطور والسحور وحاسه حالي خفيفه ونشيطه ومفيش تخمه نهائيا ..بمشي كل يوم ١٠٠٠٠الاف خطوة ٠ ...thank you so much doctor waad ملاحظة انا بدأت صيام من شهرين ومرتاحه اوي ومش بجوع عمري ١٦ وملتزمة بكل الحاجات يلي بتقوليها والحمدلله نحفت وجسمي بقي كاني عارصة ازياء ووزني ٤٩😭😍🧚‍♀️🧚‍♀️❤❤❤

[@bigfanforyou1134]

برافو استمري💞💞

[@bigfanforyou1134]

بس عندي سؤال ازاي وقفتي سكر ؟ و كان وزنك كام وطولك ؟

[@loloalkhteeb1970]

@@bigfanforyou1134 وقفت بمجرد اني عرفت عن اضراره وانه حرفيا سم ..كنت قبل خمس شهور ٦٢

[@user-sv1eb2fn7k]

@@bigfanforyou1134 انا وقفت السكر قبل اربع سنين وأشوف انه التوقف عن النشويات اهم من التوقف عن السكر(لان انا إنسانه تستهلك نشويات بكميات كبيره ومالاحظت فرق كبير بالوزن بس لاحظت الفرق بصحة الأسنان وعدم التعب عند القيام بمجهود)، انا ما اقول لا توقف سكر، بالعكس وقف السكر نهائي بس لو مفكر ان بيكون عندك حرية في اكل كل شي ماعدا السكر ماراح تستفيد بشكل كامل،

[@bigfanforyou1134]

@@user-sv1eb2fn7k عندك حق انا وقفت النشويات بسهوله بس السكر بوقفه اسبوع وارجع تاني تعبت جدا ونفسي في حل

[@hadeelalqawasmih9658]

انتي مبدددددعة واللي ما يسمع كلامك مضيع كتييير

[@moonosa1566]

البولت برووف كمان بتساعد اوي باخدها ف السحور يا دكتور قنبله طااااااقه

[@user-dg4dk7xv4r]

سبحان الله يادكتورة كنت مفكرتك دكتورة معقدة ومزودتيها حبتين بس في شي كان يشدني لكلامك وصرت اطبق شوي منو لاقيت حالي عبستفيد عن جد وعبحرق دهون بقى انا بتشكرك كتير وانتي دكتورة فعلا رائعة

[@user-cr8yv1em7m]

كلامك صحيح وانا كنت نفس الشي😊

[@wandaelramady6194]

almost 250k congrats in advance

[@user-rc1ph1gb2u]

كلامك مزبوط مية مية وانا جربت وزبط معايا

[@motazmohammady3303]

حبيتك شكرا على المعلومات

[@randakamel8390]

انا بدأت يا دكتوره وان شاء الله هقول وزني اخر رمضان ادعولي

[@ray_ana9483]

بحبك ف الله ي د. عد

[@amrakan3910]

الحمدلله انا معك من بداية رمضان. وزني ٦٦ طولي متر و٥٥،،ياااااارب انزل وزني ل ٥٥ ياااارب ادعو لي،،،ياااااااااارب ، انتي احلا دكتوره ياسكر

[@ebnmetwaly55]

النهارده تاني يوم رمضان وبتمرن صايم وأقسم بالله اكتر وقت عندي طاقه في الچيم وانا صايم حقيقي شكرا ليكي غيرتي حياتي تماما👌🥰

[@zakiehkabalan9945]

كل سنه وانتي طيبه انا بلش معاكي رمضان هاد ان شالله

[@nashwabahaa6710]

معاكي حبيبتي وملتزمه بكل حاجه

[@user-jf9cj1kx4j]

حبيبتي دكتوره وعد ياريت تكلمينا عن الاستيفيا بشكل مفصل

[@wafaael-sharawy1125]

ممكن تكلمينا عن الواجب الواحده في رمضان مع اتباع الكيتو

[@asoom1088]

يعطيكي العافية دكتورة شو بحب معلوماتك و مقنعة لدرجة 👌🏻فبليز من شو مرجعك و من وين بتلاقي الدراسات هاي

[@sondosdream2548]

من كتب الطب الي تناسب تخصصها لأنها دكتورة

[@saraahmed-eo7ts]

عايزين سلسلة كاملة عن الرياضة انتي اتكلمتي كتير عن الدايت والصيام والهرمونات

[@mizzaldin]

Thanks for the video and information. I'm diabetic type two and I go to the gym in the morning (fasting) before and during Ramadan. What I notice is my sugar reading goes higher after the gym session. I guess that's due to the release of adrenaline and Cortisol. BTY I'm doing your Ramadan Challenge and things are great!

[@tuhfaabdo9368]

That is due to analysis of fat to glucose .. Re-measure ur glucose again after an hour , the insulin will work in it , and it will be in normal again.. Don't forget to take ur medications

[@ghadaammar4831]

انا بدات اسبوعين قبل رمضان و الحمدلله حاسه بفرق واضح في النشاط و التركيز.. مفيش سكريات و لا نشويات.. و بامشي الساعه الاخيره قبل الفطار.. ميرسي اوي علي كل المعلومات و علي احترام عقليتنا و شرح الاساس العلمي لكل توجيهاتك.. برافو عليكي مليون مره

[@retajvlogs2102]

شنو الدايت الي تسوينه ؟

[@abeeradawey1791]

@@retajvlogs2102 ما فيش دايت انتي بتنظمي اكلك بروتين وخضار وسلطه باي كميه ووجبه واحده في اليوم ندخل نشويات خمسين جرام