السر عشان توصل لافضل نتيجة من التمرين

قناة التمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
(0:00) الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
(1:20)اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
(6:33)تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
(9:45)ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
(11:48) السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين 1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة 6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة 9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي 11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين

[@emanmohamed9963]

هل متاح يا وعد الاشتراك في العرض بكرة؟

[@loliayounis7580]

تبارك الله كأنه عم احضر محاضرات.... طرقتك جميلة جدا ❤️🇯🇴

[@user-rp7dm1qr3w]

ممكن تحكيلي كيف طول شعرك؟؟😍

[@user-ng5ye1ew4m]

شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤

[@englishphonics5596]

@@emanmohamed9963 ش

[@raniamagdy3497]

ياريت يا دكتور تتكلمى عن تغذيه المراهقين (الأقل من 18سنه) و ايه الاكل ال يبعدو عنو لو عايزين يخسو

[@solyaalms3ood]

ياريت

[@badrmoon9687]

يارت

[@yassineeldaly2256]

زي تغذية اي حد مبتفرقش دا بالعكس الصغير صحته احسن وعادي يستحمل كيتو او لو كارب

[@kaya.16]

اه والله ياريت

[@kokykariman3360]

يا ريت

[@user-cf8ox4bf5b]

دكتوره عايزين فيديو عن تغذيه المراهقين من ١٦

[@mrmahmoudkohel9267]

عليا النعمة أكتر حد بيفهم وأسلوبه رائع وعلطول بستنى فيديوهاته 🥰🥰😍😍😍

[@nuranreda7582]

فيديو تغذية المراهقين بقا وازاي نتصرف مع العيلة واعمل ايه لو مش قادرة التزم لو كارب مية فالمية

[@mohamedtobala5772]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات تحياتي لك و بالتوفيق و انتي صح ✌️

[@merhamsain]

كارديو أو مقاومة

[@razakhamid576]

اتعلم تغذية وانگلش بنفس الوقت💪🏽💪🏽

[@sarah4440]

يعطيك العافية 💚

[@raniaalrawi7442]

شكرا ليكي دكتور وعد حبيبتي ❤️

[@mr.wagihzayed5481]

كل سنه وانتي طيبه يا افضل دكتورة على اليوتيوب ♥️ ♥️ ♥️

[@Israa723]

معلومات مفيدة.. شكرا يا دكتور🌸

[@esraasameh1470]

حلقة مفيدة جزاكم الله خيرا

[@mollyalathman619]

شكرا لك يا دكتورة وعد ❤️❤️

[@alibarghout5749]

Love you Dr..Big thanks for you

[@ahlamimari8620]

الف مبروك قناتك الجديدة يا دكتورة وعد وفقك الله دوما

[@umtalar]

عيدك مبارك احببببك جدا يادكتور انا معاك في التحدي الجديد

[@malikamebarki7899]

بارك الله فيك على الاحترافية و الافادة 💐

[@kingazem3622]

يسلمو حبيبتي أنت من أروع من شرح الصيام المتقطع

[@merryroza5405]

البروتين هو سر الرشاقة❤

[@najlaabdullahh7415]

كل عام وانتِ بخير... ياليت دكتور وعد ❤️... تتكلمي عن طريقه اخراج السموم من الجسم ..

[@tedytedy7719]

كلام روعه روعه بجد معلومات روعه واراء محترمه

[@samarsamar7342]

شكرا على جميع جهودك الرائعة ارجوك أن تتكلمي عن الترهلات في الجلد و خصوصا منطقة الذراع

[@erinyadel6832]

د.وعد انتى حقيقى جميله جدا ❤❤

[@youssefamir7257]

الله عليكي يا دكتورة برافو قناة التمارين الجديده موفقه إنشاءالله و اطلعي علينا كده بفيديو كل يوم 👍 اعتقد ده رياليستك اكسبيكتيشن 😄

[@mona-ps9fr]

جزاك الله خيرا و بارك الله فيكم والله بنت حلال وقلبك وروحك نقية

[@maramajarmah4380]

دكتورة وعد يعطيكي العافية لو سمحتي ضروري تحكيلنا عن مغلي اوراق الزيتون وعلاقته بالدهون

[@kamelabdallafahmy9115]

بجد حضرتك فظيعه ربنا يحافظ عليكي يا اصيله يا كريمه

[@user-hl1ut1ob8w]

فيديو راااائع.. ربنا ينفع بيك

[@amalahmed7346]

ما شاء الله عليكى ازاى بتقدرى تقرأى افكارنا وايه الامور ال بتشغلنا

[@abdelrahmangibreel7874]

يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديوهات اكتر عن الجيم وبالذات عن التغذية ناكل ايه وامتى وعن التمارين برده

[@zzaaas5007]

عيد مبارك عليكي يا دكتوره بعد اذنك ممكن تتكلمي على عدم نزول الوزن كع التزام بالكيتو والرياضة

[@amiraandeel7799]

فيديو جميل اوى بجد شكرا جدا

[@tarneemmokhless7655]

وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك

[@dinahussein3015]

بنحبااااك يا دكتووور وعد❤️❤️❤️

[@marianmagdy123]

د. وعد... ممكن فيديو إزاي نعمل جدول تمارين للاسبوع ؟

[@ayaabdellatief3556]

عايزين فيديو عن تغذية المراهقين وهل نمشي لوكارب برضو لو احنا معندناش مشاكل صحية ومش عايزين نخس وبنتمرن

[@hodadody9815]

ربنا يحميكي ويحفظك من كل شر

[@malakanas4759]

شكرا جزيلا ياكوتش

[@mosalah8197]

كنت 135 ودلوقتي 80 بفضل ربنا ثم بعد م سمعتك شكرا ليكي بجد 😍❤️

[@bifa939]

ماشاء الله 55كلغ

[@mosalah8197]

@@bifa939 اه الحمد لله في خلال 4 شهور

[@ayasarwat4861]

مشالله تبارك الله ممكن حضرتك تعرفنا مشيت ع ايه وكل التفاصيل

[@mosalah8197]

@@ayasarwat4861 مشيت صيام متقطع ورياضه

[@dubaidubai6814]

والترهلات شو وضعها؟؟؟؟ 😁 بكل صراحه لو سمحت

[@ahmedsherif5456]

بحب اسمع كلامك اللي بيبقي مقسوم حاجتين اول حاجه الكلام العلمي الموثق بدراسات والجزء التاني اللي بيخاطب العقل والمنطق والطبيعيه البشريه

[@umtalar]

دكتور ممكن تتكلمي عن الكارديو وعن معدل ضربات القلب لكل فئة عمريه 💜

[@ahmedbadr4166]

بجد والله من أناس ع اليوتيوب ♥️

[@user-xp1fk6nt4u]

ماشاء الله زر القمر وعسوله فى اللوك ده وطبعا ماشاء الله عليكى يارب أشوف بناتى وابنى زيك كده متفوقين فى مجالهم ومثقفين و محترمين ربنا يحفظك حبيبتى

[@user-ig8rp1pp7g]

هااااي ...شكرا على المعلومات القيمه....سؤال كيف يمكن التخلص من ترهل البطن بعد الولاده

[@loliayounis7580]

د وعد بدنا فيديو عن كيف نتجنب الترهلات خلال عملية نزول الوزن

[@user-pm6ze5zs5f]

عاوز فديو عن المكملات للجيم بروتين خام والجولد استندر والكريتين والامينو وعلاقتهم بالاكل والتغذيه للشباب

[@user-eb1cd4tr6q]

من يوم ما عرفت انه التوتر وقلة النوم بأثرو على فعالية الدايت . وانا من يومها فقدت الامل تماما في انقاص وزني ... يعوضنا الله في الاخرة يا رب .

[@ummmaryam3164]

أنا التوتر و قلة النوم جزء لا يتجزأ من حياتي للأسف و لكن الحمد لله نزلت عشرين كيلو تقريبا من وزني باتباع نظام غذائي سليم ( اهمه قطعت السكر و الخبز الأبيض و اشرب ماء كثير) و ممارسة الرياضة لأنه يحدث ترهل عند نزول الوزن و الحمد لله ماشية على هذا النظام سنة و يارب أثبت عليه

[@user-eb1cd4tr6q]

@@ummmaryam3164 هل يمكنك اطلاعي على النظام الذي اتبعته .... وكم المده التى تطلبتها لنزول الوزن ؟ .

[@ummmaryam3164]

@@user-eb1cd4tr6q أول شيء بدأت نظام كيتو دايت و صيام متقطع كان صعب جدا لانه كنت اجوع كثير و لكن طول الوقت أشرب ماء قهوة شاي بدون سكر و كثرت من السلاطات و الخضر الخضراء بروتين و دهون صحية و وقفت تمام زيوت المهدرجة و المعجنات بكل أنواعها يعني بطلت اي شيء غيه دقيق ابيض او أسمر و السكر ممنوع تماما و بعد ما نزل وزني حولت لنظام لوكارب نزول الوزن لاحظته من أول شهر و أحيانا كان فيه ثبات وزن و كنت ازود من الصيام المتقطع ورالحمد الله في الاخير بعد ستة شهور كنت نزلت عشرين كيلو و كنت أمارس الرياضة في البداية كثرت كارديو و الآن رياضة مقاومة و رفع أثقال🌹 اهم شئ لا تستسلمي

[@user-eb1cd4tr6q]

@@ummmaryam3164 شكرا لك جدا رفعتي معنوياتي ،🌸🌸🌸

[@ummmaryam3164]

@@user-eb1cd4tr6q العفو حبيبتي أنا سني شوية كبير أربعين سنة و عندي كسل في الغدة و مرحلة ما قبل السكري كنت فاقدة الأمل أني أنزل في الوزن و لكن الإرادة لا شئ مستحيل🌹🌹

[@MohmedMohmed-dy7ts]

ياريت يا دكتوره وعد تكلمينا عن فوايد واستخدام زيت جوز الهند وهل هو mct والا ده حاجه تاني

[@user-rk6rg7lg6q]

ياليت يادكتوره تتكلمي عن ابرة ساكسندا لتخسيس وخصوصاً للي عندهم مقاومة انسولين متابعتك من السعوديه 💚💚💚

[@MrEid-vw1dz]

بحبك يا دكتوره

[@Reem-zk8sg]

can you make a video about how teenagers bodies work & how it's different from adults in fat loss & tips for them to do it in a healthy way

[@maramajarmah4380]

بليز يا دكتورتنا الجميلة جاوبي عن مغلي ااوراق ألزيتون لأنه شجرة مباركة واكيد فيها فوائد

[@manaralaa3831]

اول لايك من قبل ما اشوف الفيديو واثقة اكيد هطلع بمعلومات جديدة زي كل مرة حقيقي شكرا

[@rggfffgdggf2749]

ممكن حضرتك تقولي لنا طريقه التغذيه الصحي للاطفال اربع سنين سبع سنين

[@isaakelkhobchi]

ممكن تعمل لنا حضرتك حلقة إبراز عضلات البطن

[@user-jq4vp9tl7r]

اسلوب اكثر من رائع اتمنى لو حضرتك تتكلمي عن عسل النحل وهل يعتبر زي السكر الابيض من حيث الخطورة وشكرا 💐

[@djman1612]

فيديو جميل بالتوفيق دايما هل البروتين خطر على المراره

[@user-br4jd4ki7y]

الناس مفكره انى عملت تكميم معدةبسبب. الخسسان أنا بشكر حضرتك على النصائح الغالية تسلميلي يااحلى دكتوره في الدنيا

[@totomoon7310]

اجدع واروع وعد

[@ghadashams9613]

ياريت يا دكتور تتكلمي عن أجهزة التخسيس الموضعي و رأيك فيها

[@vikingsf3864]

Thank you ⭐

[@NOORZYYAD]

وياريت لما تقولي qutes تكتبيها في الشاشة 😍 عشان بتحفزني

[@youssefamir7257]

ايوه فكرة حلوه جدا و احنا ممكن نساعد الدكتورة و نختار quotes من كلامها أو حتي مش من كلامها " متبوصليش بعين راضيه بص للكيتو و العمله فيا "

[@comdeypolitik6481]

الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة

[@Dalia.Adam83]

بالظبط فعلًا انا كل كلمه او مصطلح اعمل بحث علي معناه و اكتبه في ورق 😊

[@sultanbajaber320]

انا احبك د وعد انت مختلفه 👍😘

[@ahmadalbuainain3951]

نشكرك علي التوعيه

[@fatmaalmulla3302]

اجمل واحلى واذكى 😘😘😘 دكتورة

[@midoshaban2011]

من فضلك يادكتور راعي الصوت يكون أعلي من كدة شوية مشكورة

[@tamermahdy1355]

دكتورة رائعة جداااااااااا

[@hajarahmed2541]

متى تعمليلنا توتوريال بتاع روتين شعرك؟ ❤️❤️

[@saedjibas7719]

كل عام وانتي بخير يا قمر

[@aboomer738elmahdy2]

your channel is my utopia

[@khalilibrahim7897]

دكتورة ممكن زيادة البروتين عن طريق علب البروتين لغرض زيادة الكمية اليومية؟ طبعا وليس الاعتماد الكلي عليها

[@halaal-khabaz7585]

من فضلك ياريت تمارين مناسبة للإنفصال العضلي

[@user-cx8tv4oi5q]

قناة أسامة الزين

[@juneercharl5519]

انت جميله وشيك وراقيه جدا في اسلوبك بس اىجو الاهتمام بالناس الكبيره في السن اللي حياتها علي مكتب

[@Alie380]

شكرا 🌹🌹🌹🌹

[@user-bo3tg5hf9h]

ممكن تتكلمى عن مشكله السلوليت ازاى يختفى

[@amiraabbas9771]

الرحله بنخوضها فعلا بستمتاع بفضل الله ثم حضرتك الثقه زادت جدا ودايما بجرب كل اللي حضرتك بتقولي عليه وبيتشغل مع جسمي بحبگ🌹

[@AppleFan1963]

Smart, educated, decent, articulate and beautiful…. She has it all.

[@enjyelmallah2972]

د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي

[@user-il2cc7do9g]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتى يا دكتورة عايزين نظام دايت ينفع للأطفال والمراهقين شكرا مقدما

[@azaaahemd795]

حبيبتى جاةبتى عليه م̷ـــِْن غير سؤال شكرا

[@emtinanalhashmey3467]

اول لايك اول تعليق لأجمل دكتور وعد محبتك من السعوديه😘❤️

[@yasminesharafdeen264]

تحية ليكي من 🇱🇧

[@sarrasoussa7997]

يا دكتورة ايه هو تفسيير ثبات التطور في العضلات بعد 5 سنين من التمرين

[@samiagamal4162]

كلمينا عن الصيام الطويل 48 بليز

[@sandrakero696]

وحشتينى ووحشنى كلامك قوى وخسيت ١٤ ك معاكى ❤️😘😘😘😘

[@user-br6hm4pn4j]

دكتورة شو حل مشكلة السيليليت في منطقة البطن

[@Lola_7rb]

دكتورة وعد عندي مشكلة كبيرة مشيت على نظام الكيتو دايت و استمريت عليه ٣ أسابيع و كرهت جميع أنواع البروتين لدرجة أحس بغثيان لو جات على بالي او شميت ريحتها حتى الزبادي اليوناني رميته من الثلاجة مو متحمله اشوفه وبعدين تركت الكيتو و الحين وجباتي تعتمد على الخضار و البقوليات كمصدر للبروتين و بطل وزني ينزل مع اني اتمرن أكثر من قبل و الله حاولت أرجع أكل لحمه و دجاج و سمك و روبيان ماقدررررت ماقدرررت على طول غثيان ما ادري ايش اسوي أحس الكيتو هو السبب ابغى حل الله يسعدك تعبببت تعبببببت

[@andrewtharwat1]

Inspiring ❤

[@yarakaram4427]

انتي جامده و ربنا هيوفقك وانا بحبككك فشخ و بجد لو العالم كله بقا دكتور وعد هنبقا في جنة من كتر المثالية و العطاء الحقيقي الى بشوفه في الفيديوز و المحتوي بتاعك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@yarakaram4427]

و يا رب تشوفي الكومنت بتاعي لان الكلام طالع من قلبي فعلاً و هيوصلك اكيد و ممكن يساهم في اسعادك ولو حتي ثانية و دي اقل حاجه ممكن نقدمها ليكي قصاد علمك و كرمك دا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-xb7un2dq3t]

طيب ليه يا حبيبتي نقول ألفاظ مش كويسة وممكن لو حد سمعها مننا ياخد انطباع وحش عننا ...كلمة (ف * خ) مش لطيف ابدا أنها تطلع من بنت🧡🧡

[@fouziajidar3854]

ياريت دكتورة تتكلمي لنا على مشكل البطن اذا نحف كل الجسم الا البطن وش التغدية الممنوعة للتخفيف منها

[@maro6173]

عملت فيديو قبل ده تلت او اربع فيديوهات

[@verinahaleem8058]

دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic

[@dinaderz4405]

Please address the constipation and bad breath side effects of kito and low carb diet and how to avoid them.

[@enayatelmohammady7391]

تحياتى يادكتور فين قناة التمارين

[@Caramella00]

دكتور وعد أنا مباكلش كاربوهيدرات مع دهون في نفس الوجبة يعنى بفصلهم هل ده مفيد؟ وشكرا مقدما❤️

[@breskellayousef7444]

لوسمحتي عايزة اعرف مواصفات الجسم الصحي

[@abdullahalshahrani8648]

كيف نبني عضلات اثناء الالتزام بنظام الكيتو ؟ ناس كثير تقول مستحيل

[@samiraelsayed8133]

محتاجه جيم كويس وموثوق فيه فى نطاق التجمع الخامس او الاول او الرحاب بس يكون فيه مدربين بيفهموا

[@user-es7pg8yc6h]

ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞

[@user-pu5xp8zo7r]

هلا كيفك احسن مدربه لو سمحتي ردي علي هل الصيام المتقطع اكثر١٦ ساعه ياثر ع هرمون النساء اولا وياليت تتاكلمي ع وجبه بعد توقيت التمرين لابيقولو ضوروي وناس تقول تخرب الحرق

[@blackjack4392]

السلام عليكم ... هل تنفع حبوب التنحيف مثل بلاتينيوم الامريكي !!!! وهل هي أمنة !!!