طريقة تاكل بيها نشويات🍞 من غير زيادة الوزن

لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin

[@user-tk7hm5is8p]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"أَبْرِدوا الطعام فإن الحارَّ لا بركة فيه"(البركة هي الزيادة من الخير)

[@thisisme353]

عمري مسمعت بالحديث ده، سبحان الله انا بحب الاكل السخن كتيييير

[@user-tk7hm5is8p]

@@thisisme353 لو اكلت الطعام حارا ، فهذا ليس حراما النبي صلى الله عليه وسلم لم ينهَ عنه نهيَ تحريم بل قال عليه الصلاة والسلام:"لا بركة فيه" اي ان الخير فيه ليس كغير الحار فغير الحار فيه من البركة(الزيادة من الخير) ما ليس في الحار….انت تنظر فيما لو كنت تحب الاستمتاع بالطعام او انك تبحث عن الصحة ؟ كل واحد فينا بيختار لنفسه منهج حياة ما دام هذا المنهج لا يخالف الشرع ..واذا نظرت بتعمق ستجد ان الشرع اتى بما فيه مصلحة ابن أدم

[@LeoMessi-vp5zk]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين في العالمين إلي يوم

[@user-mj8np9zz8y]

من أين مصدر الحديث 😅

[@souadbendahhane7327]

اتقوا الله في ما تقولون عن نبينا وحبيبنا إنه بريء من كل ما نسب إليه إنه اتانا بوحي الله وما على الرسول إلا البلاغ المبين تلك أمة قد خلت لها ما كسبت ولكم ما كسبتم ولا تسالن عما كانوا يعلمون

[@safyasalama2603]

سبحان الله سيدنا محمد نهانا عن أكل الطعام وهو سخن ... في حديث بيقول أن نترك الاكل لحد ما يبرد حبه وبعدين نأكله 🌸 لا إله إلا الله محمد رسول الله 💜💜💜

[@kawthar7311]

كلامك يادكتورة يذكرني بحديث للرسول (ص) لا يحضرني الان ينهانا فيه عن اكل الطعام الساخن 🌷

[@embo3577]

عن ابن عمر أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "أبردوا بالطعام، فإن الحار لا بركة فيه" ورواه الحاكم في المستدرك، وصححه على شرط مسلم الحديث ده سبحان الله لما قرأته تعجبت منه وهناك من العلماء من فسره علي أن الطعام الساخن قد يؤذي الفم أو اللسان ونحو ذلك ولكني اعتقدت في قرارة نفسي أن الأمر أكبر من ذلك ...وهاهي دكتورتنا الخبيرة قد استفاضت في شرح فوائد الابراد بالطعام وعدم أكله ساخن

[@kawthar7311]

@@embo3577 شكرا دائما نرى اعجاز علمي في كلام رسولنا الكريم محمد (ص) فهو لاينطق عن الهوى🌷

[@beghdadihanene1448]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@Malik-nj2nb]

الدكتورة ملحده

[@user-he2kz9yv7o]

عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله وعلى آله و صحبه اجمعين

[@user-qh4xr8li2v]

البنت دي عبقرررررية وبتشرح بطريقه مقنعة ومنطقية عجيبة ❤️❤️❤️❤️❤️

[@sarahassan2067]

دي حقيقة👌🏻👌🏻

[@marwagabr3731]

افتكرت حديث للرسول معناه الافضل اكل الطعام بعد ما يبرد وتروح البخار منه علي حسب ما فهمت من الحديث

[@ahmedgamal6167]

انتي اسطوره فعلا انتي ودكتور بيرج لو كل الناس فهمت الكلام ده غالبا معظم شركات الادويه هتغير نشاطها انا تابعتك صدفه من سنتين وتخلصت من 30 كيلو بالاضافه للتخلص من الدون الثلالثيه ومقاومة الانسولين وتغير شكلي تماما من حيث العمر

[@ahmedgamal6167]

@ويبقى الأمل في الله 🌺 ان شاء الله مفيش حاجه صعبه

[@hebasamy68]

عملت ايه بالظبط رجاء❤

[@nnesrine1]

@@ahmedgamal6167 انا بدءت امس قطع السكر.وقطع الطحين عايشه علا سلطه و خضار و قريش و ماء. والحمد الله اريد اخس خايفة من مقاومة انسولين. قطعت سكرة على مرة وحدة.

[@karimalaaouaj5129]

ممكن تديني طريقتك بالظبط ادا ممكن وني 111 وارادتي صفر

[@ahmedgamal6167]

@@hebasamy68 انابدئت اول اسبوعين بالصيام المتقطع مع تقليل الكارب وقطع السكر بعد كده دخلت كيتو مع صيام

[@ahlamimari8620]

شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة ربي يخليج

[@sidodjazairi3768]

احبك في الله يا دكتور اجعلتنا مثقفين في علم التغذية

[@vctlee]

غيرتي نظرتي للحياة الصحية عامةً و اقنعتيني اني ابدأ اتغير و انه الصحة اولاً ثم الخسسان ثانياً، و من اليوم بدأت اغيّر من طريقة اكلي و نظامي و تمريني، شكراً دكتورة🤍!

[@user-sh9gl4tu6r]

جزاكي الله خيرا الدنيا والاخره موضوع مهم جدا شكرا

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا شكرا شكرا لك دكتورة وعد معلومات قيمة جدا ومهمة

[@portugalbyimanwk3813]

شكرا علي كل المعلومات المفيدة الجميلة وطريقة شرحك السلسة

[@fnh2857]

من تركيا اعشق طريقة تقديمك شكراً لك سيدتي الجميلة

[@saramk7173]

ما شاء الله عليكي قمة في الذوق والكاريزما ♥

[@ameladam1196]

حقيقي كل ما احضر فيدو بستفيد شكرا د وعد❤️

[@BA-uw6qg]

طريقتك رهيبة في الإقناع ماشاء الله عليكي

[@mariagkoutsiou8728]

دكتور يا ريت ڤيديو عن تأثير ترتيب الأكل على insulin spike خضار بعدين بروتين بعدين نشويات

[@lindaabughoush3759]

دكتور وعد انتي غيرت حياتي للافضل بالذات من ناحية صحية وصرت دكتورة من وراكي 😂صرت اتطوع واشرح للناس حافظة كل حلقاتك ❤️❤️شكراً د. وعد

[@omaimabendary1466]

قولى لنا الخلاصة

[@user-tp5nj7qv9x]

زيي😂😂❤

[@samiramo9126]

دكتورة ليندا

[@user-dz1br6xw2e]

شكراً

[@AhmedMohamed-mq5io]

وانا كمان والله

[@rejoh5651]

شكرااااا جزيلا على المعلومات القيمة ❤

[@hnanhamada9960]

شكر دكتوره على هذه المعلومات القيمه

[@mirnabanna1578]

I totally agree with you dr waad about putting the potatoes in the fridge.i don't eat from it the same as the first day when it s hot 🔥

[@raniazokilah1997]

ممكن يا دكتوره حلقه عن التعرق البارد مع اللوكارب والصيام

[@lailanajib5683]

ماشاء الله عليك دكتورة ..مقنعة بزاف.. برافوووو

[@asmaasalamh662]

شكرا على المعلومة اول مرة اسمعها ❤️

[@HebaAlashry-gy7tj]

تعرفي ان الرسول صل الله عليه وسلم نهى عن أكل الطعام الساخن سبحان الله صلوا عليه ياجماعة حبيبنا ومعلمنا رسول الله اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم

[@ehabezzelarab7562]

كل ما الدكتورة تقول الرز السخن طعمه حلو وممكن تاكل حلة بحالها .....انا بجوع اكتر 🤣😂🤣😂

[@lobnasamy517]

😂😂😂😂

[@kassandrajones2682]

رائعة وذكية وطريقه شرح علمي جميل نتابعك من العراق❤️❤️❤️

[@asmaaelhussin1464]

Thanks soooo much for your explanation and presentation

[@a.ibrahim7293]

انا جربت الريجيم بنشويات والريجيم بدون نشويات وبكمية بسيطة حدا وخسيت كويس في الحالتين وكانت صحتي ممتازة بدون تعقيدات كل واحد يشوف المناسب لحالته وسنه وجسمه ويعمله .. كل اللي بتقولوه على انه فروض بترجع تتنقد بعد سنين..

[@amnagadala6140]

كلامك صح جدا

[@kdfatima109]

شكرا يا احلى دكتور..تعلكنا كتير من حضرتك.

[@sayedhassan6322]

جذاكي الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍

[@user-yb1jb7ej9h]

شكرا على كل النصائح

[@capbasilelshwadfy]

افضل حاجه انكو تعملوها نقلل عدد مرات اللي بناكل فيها نشويات عشان نقدر نخلي الجسم يحرق من مخزن دهون كمصدر طاقه اللي محتاج حاجه يتفضل يسال 7 سنين ف مجال التغذيه ❤️

[@nadahussein8383]

صح كلامك 👌🏻👍🏻

[@capbasilelshwadfy]

@@nadahussein8383 ❤️❤️

[@mohamedothman8059]

هل الدهون المشبعه صحيه ام الدهون الغير مشبعه ولماذا مع اني قعد ادرس طب بدرسونا ان المشبعه ضاره وهي سبب أمراض القلب والشرايين والسرطان والسمنه ماتفسيرك يادكتور

[@samataha1183]

طيب الى عنده اضطراب اكل

[@capbasilelshwadfy]

@@mohamedothman8059 الدهون المشبعه زي مكسرات وزبده فول سوداني والافوكادو زيت زيتون وغيرها الحاجات دي عمرها ماهتسببلك مشاكل لو اكلت نسبه احتياجك منها انما الدهون الضاره اكبر مشكله في حياتنا بتسبب السمنه المفروضه لدرجه كبيره في المجتمع

[@raniazokilah1997]

ممكن حلقه عن القولون وكيفيه التعامل معه

[@hayafarid3132]

شكرا دكتورة ❤️

[@hananassil4657]

يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي

[@user-ft3hm3cm9u]

مافيه امل اكل نشويات باردة مثل الرز والبطاطس .. فالموضوع شبه مستحيل وشكرا دكتورنا الجميلة

[@yasminelminshawy5680]

لو سمحتي يا دكتورة ممكن تعمليلنا نظام غذائي للhealthy life من غير حرمان

[@hayamelmallah9661]

ربنا يبارك فيك وشكرا علي المعلومات المفيده

[@amiraelkhoury185]

حببتي بتعطينا المعلومة واحنا لنستفيد جدا جدا

[@souadaimarah9551]

عمري ما حبيت الرز السخن على العكس الرز السخن ما بستطعموش أبدا شكرا على المعلومات يا دكتورة

[@israaali6987]

بعض من النشريات ضروريه للجسم لايجب قطعها نهائيا من الجسم

[@Bushra.studio]

شكرا دكتور وعد ما قصرتي هذي الحلقه تلخبط شويه شفتها مرتين وما استوعبت اش الزبده

[@raooufraja2]

جزاكي الله خير علي المعلومات دي

[@yasoyasmine7025]

لما كنتي بتحطي الدراسات أحاول اقرأها مابفهمش حاجة دي الوقت مستغربة من نفسي قريت وفهمت المصطلحات العلمية كله بفضلك ..من فترة وانا بتابعك شكرا ❤❤

[@user-bf9gt1md4g]

بفضل الله ثم بفضل الدكتور ❤

[@dad6073]

الف شكر لحضرتك لي سؤال لو سمحتي هل العيش لو خارج من القريزر ويكون بارد ينطبق عليه نفس الكلام طبعا كميه بسيطه و ربنا يزيدك خير وعلم الف شكرا

[@youssefamir7257]

شكرا دكتور وعد 💝

[@hanaaamasha6085]

سمعتك النهاردة وركزت معاك انت جميلة وشرحك هايل بشكرك جدا وهسمعك باستمرار بإذن الله ومشاء الله عليك

[@sebakurdi7540]

عفكرة حضرتك مش بس دكتورة انت محفزة بشكل رهيب انا لما بدي تحفيز بتفرج ع فيديوهاتك شكرا إلك ❤

[@nermeenyoussef8039]

A very useful piece of information. Thank you Dr. Waad.. I am a big fan of you❤

[@roromohamed6303]

لب،ddري

[@roromohamed6303]

نبظب

[@user-mj8np9zz8y]

اكتب عربي بلاش كذب وفلسفة فلاحين

[@menoasole7280]

بترجاكي تنزلي فيديو عن اي خبز افضل الجاودر او الشوفان او الخبز الأسمر او الشعير

[@khaledgomaa8814]

والله كتر خيرك المعلومات دي كنت بعملها عفويا من غير ما اعرف انها اصلا فيده

[@user-sf8nb5df8w]

بالرغم انى اول مرة اسمع الكلام ده لكن واضح انك متعلمه وفاهمه وواثقه اوى من ال بتقوليه ربنا يبارك فعلمك بجد مبسوطه انى قابلت الفيديو بتاعك لاول مرة وتابعتك

[@Me-dy7wf]

اسمعي فيديوهاتها القديمة واتفرجي بالترتيب.. هتفهمي الموضوع كويس قوي

[@user-sf8nb5df8w]

حصل ❤

[@ififfjxkxjxj3885]

لو سمحتي ماهي الاكل الي نأكله ويكون صحي ❤

[@massge100]

انا وبفضل الله قدرت اعيش من غير سكر وبأكل فواكه عادي ووزن بيقل بشكل ملحوظ وماشية علي نظام صيام متقطع 16/8 وحقيقي نظام مريح والسر بالموضوع ما تقولو لاحد انكم عاملين دايت عشان التعليقات بتأثر علينا

[@Aloevera97]

استفدت جدا من المعلومات شكرا لك

[@Nono-mh8hk]

هل هذا ينطبق على الخبز يعني نتناوله بعد تبريده في الثلاجة؟ وشكرا

[@heshamhabib3516]

هل تسخين النشويات بعد التبريد ممكن ولا لأ حتى بنسبة بسيطة

[@alghallakolla7551]

شكرا دكتورة وعد🌷🌷

[@KazKazFamily]

برافو عليكي بحبك جدا ❤

[@zyadmohamed5197]

شعرك قمررر النهاردة يا دكتور ❤️😍

[@sosoedrees1636]

الدكتور احمد متولى قايل المعلومه دى من زمان وبيطلعنا على احدث الابحاث وافضل وقت وقت الظهر لتناول الاكل ومعلومات كتييير فادتنى لان اسبيك الانسولين يبتدى ينزل الحرق يقل بعد هذا الوقت

[@fatimababa3116]

جزاك الله خيرا شرح مفيد جدا

[@user-tj3md8xj2v]

جزاكم الله خيرا 😍

[@amirakhalil9093]

شكراً جزيلاً كتير مفيد الفيديو وطريقتك سهله ينفع المناقيش الساقعه بجبنه موتزرلا ولا تعتبر خلط دهون مع نشويات ؟ بموت فيها 😂 ونفسي تقولي اه ينفع

[@ehabezzelarab7562]

ولا تزعلي نفسك ...انا هقولك ينفع 😂

[@ahd729]

انا عندي ١٦ سنة و بحبك اوي متابعاكي و بطبق كلامك بالحرف من سنتين و دايما ببعت الفيديوز بتاعتك لأي حد اعرفه حقيقي محظوظة ان اول برنامج غذائي يتكون في عقلي هي نصائح فيديوز حضرتك و بس 🥺♥️ و نفسي ابقي زيك لانه غير نجاحك الكبير حضرتك أمينة و صريحة في كل كلمه و طبعا غيرتي حياتي تغيير جذري في الصحه و النفسية🥺 و كمان قررت انا و صحابي نشترك في التحدي 💕💕

[@amanith7133]

مرررره فرحت و حسيت بالسعاده لمن قريت ان عمرك ١٦ و بهذا الوعي ما شاء الله و بارك الله باللي رباك شي يفرح و يشعر بالفخر فخوره فيك ولو اني ما اعرفك الله يوفقك و يزيدك يا عسل ♥️

[@ahd729]

@@amanith7133 شكرا ليكي انتي اللي قمر😍 الله يوفقك و يحققلك اللي بتتمنيه♥️

[@SunShine-hm7te]

خودي بالك الصيام المتقطع لمدة ايام كتيرة بيقطع الدورة

[@ahd729]

@@SunShine-hm7te متخافيش بتابع مع دكتورة يا قمر ميرسي وربنا يوفقك♥️♥️♥️

[@nagwasaleh9600]

أنا بحبك انتي موسوعة علمية جميلة ومفيدة جازاكي الله كل خير

[@ahmedsaleh4761]

أحسنتي يادكتورة وجزاكي الله خير

[@user-hb9cx4ot6m]

طب بعد اذنك البطاطا النيه من غير شوى ايه تأثيرها على السكر

[@nana-uk5cb]

لو بيّت الرز ورجعت سخنته الستارش هيرجع تاني لشكله غير المقاوم للهضم؟

[@rehabebrahim640]

نفس السؤال لو سبناه برد وبعدين سخنا في الميكرويف في مشكله

[@bouzerahayet744]

بجد انت تحليك صح وشكرا علي التفاصيل.

[@rosemondfaried5632]

دكتورة كلمينا عن السيبو والسالسيك احدث امراض ظهرت وحساسية الجلوتين الاعراض والموانع والدايت المناسب

[@ahmedibrahem4220]

دكتر وعد بعد ما جربت الكيتو حياتى ونشاطى اتغيروا للافضل شكرا لامانتك واهتمامك بتوعيه الناس

[@dinasuleiman1773]

كم خسيت كيلو وفي كم شهر؟

[@menahisham1671]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً طيباً مباركه فيه يارب العالمين ♥

[@user-fs9in1un5c]

جزاكى الله كل خير

[@ShamshoonElgabar-vn1ox]

دكتورة ممتازة جاوبتى ووضحتى كل حاجة

[@ahd729]

مين كان بيفكر فى الموضوع ده و لقى دكتور وعد العبقرية نزلت فيديو 😂❤️

[@nibrasibraheemalkaisy8981]

مرحبا دكتور وعد، شكرا للمعلومات المفيدة، عندي سؤال بخصوص الصيام المتقطع هل اذا اكلت جوز او لوز مع القهوة تكسر الصيام؟.

[@massge100]

نعم يا اختي بفترة الصيام اشربي مشروبات بدون سكر لوحدها بدون اي نوع اكل

[@naimanajah9275]

الله يرضي عليك حبيبتي معلومات روعة ومفيدة جدا

[@user-pr1qm1mm7q]

الحقيقه معلومات ممتازه ومش بزهق وانا بسمعك

[@alikh6343]

مع كامل احترامي في الاول و في الاخر الامر يعتمد على السعرات و الدليل أنه لو كل طعامك عبارة عن دهون فقط او حتى بروتين و دهون لكن مجموع سعراتها اعلى من احتياجك وزنك هيزيد برده و بالنسبة لنقطة خلط النشويات بالدهون فكلام ينقصه الكثير من التفصيل و الدقة فحتى لو فصلنا الدهون عن النشويات و كلنا نشويات بس فدا هيرفع الانسولين بشدة و النشويات تتخزن على صورة دهون ، و مسالتيش نفسك ليه ربنا خلق اللبن كامل الدسم يعني كاربوهيدرات مع دهون في نفس الوقت؟ و ازاي لاعبي البودي بيلدينج و هم من اقل الناس في نسبة دهون الجسم بياكلو الدهون مع النشويات عادي جدا ؟ لان الامر في الاول و في الاخر معتمد على السعرات

[@saidakardellas7555]

كل تساؤلاتك الدكتورة عاملة عليها فيديوز على القناة دوري وحتلاقي الاجوبة الشافية ليه ماينفعش نقارن البودي بيلدنج بالانسان العادي وامتى بيعملو الخلطة بتاعد الدهون على النشا وليه اللبن كامل الدسم دوري حضرتها مجاوبة على كل الاسئلة دي

[@alikh6343]

@@saidakardellas7555 الدكتورة نفسها طلعت في فيديو من الفيديوهات و اعترفت ضمنيا من غير ما تقصد ان الموضوع معتمد على السعرات لما قالت ان في ناس بتاكل دهون براحتها و تشتكي ان وزنها بيزيد و ان دا ( تو ماتش طاقة فالمفروض مياكلوش كتير ) و دا اللفظ الل قالته حرفيا و تجنبت تقول سعرات بدل طاقة مع ان السعر وحدة قياس طاقة و البودي بلدر الطبيعي و هما كتير على فكرة زيه زي اي انسان بس بيحسب سعراته و احتياجه من البروتين و لو قلتيلي اصله بيتمرن ما هو برده بياكل اكل اكتر بكتير من الشخص العادي يعني هيا هيا بالنسبة لللبن فالدكتورة اتكلمت وقتها عن تسخين الكارب و الدهون انما دلوقتي بتتكلم عن خلطهم بس

[@maiyousof8211]

شكرًا شكرًا شكرًا 🌹 متشكرة جدا لكى د. وعد على المعلومات القيمة جدا و حرصك على توصيلها بكل أمانة و بمنتهى الدقة و الوضوح . جزاكِ الله عنا خيرًا.

[@user-kw3rp5ww5q]

الله يحميك يابنتي ويجزيك كل خير

[@8ballpool.8]

ممكن فيديوهات علمية ع استقلاب الدهون. والنشويات ولو اجتمعو كيف بتصرف الجسم في استقلابهم

[@radasayegh773]

شكرا للمعلومات ممكن نضيف للنشويات زيت زيتون أو زيت جوز الهند؟

[@crossmarian2979]

قالت ممنوع خلطها مع الدهون حتى لو كانت صحية و بنسبة قليلة.. لازم ما تنخلط بدهون ابدا حتى ما تجيب مقاومة الانسولين

[@meriem497]

أنا خسيت عادي وكنت أكل مصدر كارب كل وجبة 4 وجبات والحمد لله صحتي جيدة . ما في داعي نحرم أنفسنا

[@reemomar6742]

التجارب الفردية مش دليل ان المعلومات غلط في ناس أجسامها بتتعامل مع الغذاء بسهولة وفي أجسام عنيدة وهي دى اللى بتتحول للأمراض من أول مقاومة الإنسولين إلى الوصول للسكر

[@meriem497]

@@reemomar6742 أعرف كن جسم عندو صفاتو الخاصة

[@meriem497]

كل*

[@hossamabdallah12]

Your content is really outstanding and helpful, Thank you.

[@3omda714]

Da very Helpful ya doctor 🌸🌸

[@user-ib1nd6op1w]

يعني نعيد تسخين النشويات من بعد التبريد ولا لازم تتاكل باردة ؟

[@Mo7amed-CR7]

شكرا لمجهودك جدا و معلوماتك القيمة ... ممكن تتكلمي عن ترتيب الوجبة من ناحية اني اكل البروتين او الدهون الاول و بعدها ب 20د اكل الكارب زي الرز او البطاطس او البطاطا

[@hebasamy68]

انت بتقعد قد ايه تاكل وجبة واحدة؟

[@Mo7amed-CR7]

@@hebasamy68 انا مش باكل وجبة واحدة باكل 2 او 3 و لكن بس ترتيب بروتين و دهون الاول و بعدين نشويات

[@rubaahmed918]

٧

[@rubaahmed918]

@@hebasamy68 ٧

[@rubaahmed918]

٧

[@user-te5hj2es5c]

😘😘😘😘😘😘😍😍😍llove you ينصر دينك اول فيديو يغسل القلب عن النشويات

[@HayamWHeba]

انا مفهمتش حاجه ممكن توضحلى

[@marijuanaiq2589]

شكرا استاذه بارك الله بيج

[@kholudnabil1039]

رائعة يا دكتورة ...انا تابعتك من خمس شهور وزني نزل من 78الى 61 ..وحاليا يثبت وزني لأنه وصل للمطلوب بفضل الله ثم ارشاداتك .بس حاليا مشكلتي اني تقريبا وقفت التمارين قليل جدا لو تمرنت

[@marammizna7792]

المدة لي نقصتي فيها كم

[@kholudnabil1039]

خمس شهور نقصت ١٧ كيلوا بس الحمدلله من دون ترهلات بفضل الله

[@haneenahmad1005]

برافو والله بس كيف شو عملتي تحديدا أبرز الأشياء...

[@kholudnabil1039]

مشيت ع كلام الدكتورة وقفت السكر نهائي التزمت بوجبتين اهتميت بالبروتين والتزمت بالتمارين ٥مرات بالاسبوع وبفضل الله رجعت زي الأول

[@dondonali9025]

بعد اذنك انا بقالي ثلاث شهور ماشية على نظام الصيام المتقطع وبستخدم سكر استيفيا في الشيكولاته بعملها في البيت ومش بستخدم السكر ومقلله النشويات جدا باكل ست معالق أرز وباكل عيش العدس في وجبة الفطار بصوم 18وافطر 6 وخسيت تسعه كيلو وبلعب رياضه في البيت بوزن الجسم بس بحس اني مش بشبع وخاصه بعد اول وجبه هل كان بيحصل معاكى نفس الكلام وازاي اقضي على احساس الجوع ده

[@daliahelmy1519]

مع كامل احترامي انا اكل ليه وازاى رز من التلاجة وهو ساقع ليه العذاب يعنى..وازاى اكل بطاطس نيه لمجرد ان نسبة الstarch فيها قليلة.. انا معاكى فى معظم المعلومات العلميه بس فى حاجات مش منطقيه وماحدش حيعملها صعب اوى .. انا الى بقولك جربى تفتحى التلاجة وتاخدى معلقة رز ساقعة دى تكره الواحد فى الاكل مش فى الرز بس 😁

[@omran8814]

اقولك جربي متحطهوش ف التلاجه خليه علي الرف لتاني يوم بيبقا جميل لو ف الحر بقا حطيه ف التلاجه وقبل متاكليه ب ٢٠ دقيقه كدا طلعيه يبرد مع نفسو بس يارب بس متبقيش من الناس اللي بتحبوا ساقع كدا عشان متكتريش اما البطاطس حطيها تتشوي او تتسلق صوابع ودخليها الفرن تاخد لون كأنها متحمره او تتسلق وبحتة سمنه ربع معلقه وهرسيها♥️♥️😂😂شوفي اهم شيء الاعتدال

[@mareammaream3849]

شكرا انك انكلمتي علي الموضوع ده

[@naimanassim3306]

شكرا لك على هذه المعلومات

[@user-ui6sg5bk4s]

ايه المكملات الغذائيه في اليوم لنظام اللو كارب والكيتو وهل هي ضرورية ولا ممكن نعمل الدايت من غير منحتاج مكملات زي الماغنيسيوم والبوتاسيوم

[@maryamalahmad4705]

نفس السوال

[@crossmarian2979]

ضرورية جدا خصوصا البوتاسيوم والمغنيسيوم ولازم ناخذهم عن طريق مكملات و طعام أيضا (سلطة خضار كل يوم) و هذا بالنسبة للكيتو لان الجسم في حالة الكيتوسيز يفقد باستمرار البوتاسيوم والمغنيسيوم عن طريق الأدرار والتعرق فيحصل نقص لاسمح الله ودوار و خفقان و اغماء.. اما بالنسبة لنظام اللو كارب او النظام العادي اللي فيه نشويات فمو ضروري مكملات بوتاسيوم ولا سلطة خضار لان الجسم محتفظ بكل معادنه وغير داخل بحالة الكيتوسيز

[@shaimaaelgendy8488]

ممكن تكلمينا عن مرضى الغدة الخاملة و الصيام المتقطع

[@ayaalibrahim5389]

ياريت تحكي عن الموضوع بعد مانزلت وزني بالكيتو والصيام المتقطع وصار وزني وجسمي خيال اكتشفت كسل الغدة الدرقية ورجع شوي من وزني

[@dinaalbadree9189]

Thanks doctor waad amin⚘⚘⚘

[@hananassil4657]

الله يجزيك الخير يابنتي عم تنورينا ربنا ينور طريقك يااااااااااااااااارب