【フォームローラー 】坐骨神経痛・腰痛に効果的な使い方！深層の筋膜リリースで症状を劇的に改善！

[@nagomi-seitai]

東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/

[@user-xj9jl8hz4q]

少し圧をかけただけでも身体が軽くなりました！ありがとうございます。👍

[@nagomi-seitai]

ゴリゴリ動かさなくても効果ありますよね！ コメントありがとうございます😊

[@makikoogawa3277]

身体が気持ち良く成りました。素晴らしい！　有難うございます！！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@千秋島崎]

本当に効果が出ていつも助かってます！セルフケアの大切さを知りました！ ところで、一度説明した部位の説明なしのストレッチ動画が欲しいです。共にストレッチを継続してできるような、、、 お願いします！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@げんまい-p4p]

わかりやすいです。順番はこの順番でやったほうがいいですか？　時間がない時は好きなところだけで大丈夫でしょうか…！？

[@nagomi-seitai]

硬いところだけでも大丈夫です😊

[@miaki1015]

坐骨神経痛ではりきゅう院にて１日おきに治療中ですが、フォームローラを併用したいと思いますが、注意点や頻度は如何でしょうか？

[@nagomi-seitai]

ゴリゴリ強く動かさなくても大丈夫です！

[@miaki1015]

ありがとうございます🙇

[@ミア-h5h]

こんばんは♪ ホームローラー始めて見ました。今、急性白血病で在宅医療受けてる方を時々訪問して、今日は筋膜剥がしだけして、動いてました。毎日痛くならないように、なにか一つでもストレッチしてます。私も利用してみたいと思います いろんな情報ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@えるも-j4c]

小走りしただけで腰、太もも後ろ、ふくらはぎ が痺れ、運転手なのに座っているのも辛いなかこの動画を見つけてやってみたらたった1度で随分楽になりました！

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてくださいね☺️

[@rurukisiki]

先生と一緒にやったら汗もきもちよくかけて、全身もすっきりしました😊 脱坐骨神経痛めざします！

[@nagomi-seitai]

頑張って坐骨神経痛とサヨナラしましょう✨

[@井上公洋]

フォームローラーを使った整体をもっと沢山お願いします。❤

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@吉村成美-d8n]

長年坐骨神経痛に苦しんでいます。 ストレッチをやるとその後立ち上がると痛みが辛くてストレッチをやるのが怖かったのですが、今回フォームローラーでゆっくり行ってみたら、終わった後はこれまでのような強い痛みが出ず、身体が軽くなった感じです。 これから毎日無理せずに続けてみます。 ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

無理せず続けることが大事ですね👍✨

[@香箱ファンクラブ]

フォームローラー持っていますが、取説はポイしてしまいました。 ふくらはぎや腿はコロコロしていましたが、 こんなに万能だとは驚きです。 特に…内腿と脇は悶絶級でした⚡️ フルマラソンを前にあちこち痛くて困っていました。非常に助かりました⤴️ ありがとうございます✨

[@nagomi-seitai]

ランナーにはとても効果的なセルフケアグッズですよ😊

[@あきまるおさむ]

脱力するのが筋肉の奥に届かせるポイントというのがとてもわかりやすかったです

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@もも-p7m7j]

ありがとうございます。 ローラーの使い方、適当にコロコロやって筋肉を痛みつけてました😥 教えていただいてほんとによかったです！ありがとうございますm(_ _)m

[@nagomi-seitai]

あまりコロコロ動かさなくても筋肉は柔らかくなりますからね😊

[@イチゴ-f9p]

ホームローラーの存在を知りましたでした😅 自分に必要なので購入します。 本当に感謝します😊

[@nagomi-seitai]

とても良い健康グッズですよ👍

[@島のじーチャンネル]

ホームローラーやってみました💡 体の芯からぽかぽかとリラックスしてきてるのを感じました✨✨ これが弛めるって事なんですね！ 毎日のストレッチに取り入れていこうと思います😃

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください☺️

[@井上公洋]

今回、電動のフォームローラーでやって見ました。とてもgoodでした。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@節代髙橋]

ホームローラーを購入したいです。先生の使っておられるのは、メーカーなどお知らせいだけると有難いです。

[@nagomi-seitai]

これです😊 【日本正規品 】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー amzn.asia/d/cg4AYcJ

[@節代髙橋]

早々の、ご連絡ありがとうございました。 早速、発注いたしました。 ２〜３日で届く予定です。楽しみにしております。

[@ma_ri]

寝る前にやってみたら、腰の痛みにや足の疲れもとれ、ぐっすり眠れて、しかも朝起きたら足や二の腕も細くなった気がします。継続してやってみようと思います！

[@nagomi-seitai]

日々のケアに取り入れてください😊

[@寅ッキーちこ]

やってはいけないテニスぼーる編も　見ましたが　温かくて本当になごみだと感謝してます

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@佐藤慶一-z3t]

土師先生今年もよろしくお願いします過去にホームローラー使用し揉み返しで痛い思いをした経験があります先生の映像拝見拝聴し強くコロコロしなくてもローラーに弱く圧をかけるだけでも効果があるのですね学ばせて頂きました有難うございますお尻の筋肉がいたので早速実践しみます😀

[@nagomi-seitai]

今年もよろしくお願いします😊

[@kumagorou-j5s]

ホームローラーの動画は幾つも有りますが先生の動画が１番丁寧でゆっくり心地良い感じで出来るので助かります🎉 何時も動画を見て思うのですが先生は痛くて困っている患者さんに寄り添う感じの声がけをされていて患者さんの為の動画を発信してくれているのが良く分かります🎉 これからも参考にさせて頂きます❤ ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

自分も様々な痛みを経験した事があるので痛みがある方の気持ちがとても分かります！ 少しでも改善して皆さんに笑顔が戻ってもらえればとても嬉しく思います☺️

[@55mincha15]

いつもやり過ぎて翌日が泣きたいほど痛むんですが、ほどよくやることが大事なんですね❤

[@nagomi-seitai]

ストレッチも同じですが強い刺激の方が効果があるという訳ではありません！ 適切な圧が加われば筋肉は柔らかくなるので無理せず行ってください😊

[@toshikazu3625]

NAGOMIメソッドで坐骨神経痛完治目指します！

[@nagomi-seitai]

頑張ってください😊

[@海月-x3b5j]

めちゃくちゃ痛かったのがかなり緩和されました！ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

無理せず続けてみてください😊

[@d32aeclipse]

坐骨神経痛の併発でケツ筋が細くなって困ってたけど ローラーほぐしでプリケツいけめそに俺はなる♂

[@nagomi-seitai]

頑張ってください😊