【How to deal with sciatica】The way of relieving sciatica in three seconds

[@KazuyaSakoda]

↓児玉先生の動画↓ 【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法 kzbin.info/www/bejne/qZW3oZJml6ajhLM

[@川村正彦-w2f]

こんばんは😃 お疲れ様です 大変為になる😭 分かりやすい コメントありがとうございます。

[@ミルク-h7y]

三叉神経痛はストレッチで改善されますでしょうか？

[@卯の花八千流]

こんばんはちなみに整体院の場所はどこですか？

[@真田忠彦-o8g]

追加

[@藤田洋子-u2o]

ありがとう

[@じゅりじゅり-x4n]

めちゃくちゃ痛くて苦しんでたところこの動画にたどり着いて非常に楽になりました😭 ありがとうございます😭

[@はちまんあいこ]

やってはいけないことを全部やってました～痛シビレがマックス！寝不足で毎日が不機嫌な毎日です解決法を探してます。

[@staff2staff27]

坐骨神経痛をネットで調べて、自分と同じ痛みだったのでどうにか自分で治すことができないかと思いこの動画を見せて頂きました。毎日痛みで眠れない状態で 病院の薬も全然ききません。仕事してても痛みや痺れがあり他のみんなに迷惑ばかりかけていました。少しずつ痛みが減ってきてます

[@ましゅー-t5t]

先生ありがとうございました😊このストレッチを習慣化します。

[@西澤和可子]

坐骨神経痛を治せば正しい姿勢になり頚椎ヘルニアもその効果がでた。 ただ正しい姿勢を長い時間保つのは難しい。猫背の私ですから

[@なななみ-o8q]

先生は魔法使いですか？ そのストレッチを１日二回やっただけで！凄く痛みが楽になりました(≧∇≦)やるかやらないか！になりますけど ほんとに ミラクルです！ありがとうございます(≧∇≦)

[@まるまる-i5y]

な…治った！治ったぁ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) すごく痛くて困ってました(；ω；) ありがとうございます！

[@akinoakino5810]

3秒の体操知りたいんだけど、 動画長くて3秒部分に なかなか辿り着けない

[@koichi4947]

今回、3回目の坐骨神経痛を再発しています。 前回、前々回も完治するまで、１ヶ月から2ヶ月掛かり苦労しました。 整体院にも通い、整形外科でもレントゲンは勿論、MRIも。撮り、何度もブロック注射をし手術には至りませんでした。 今回は、色々とKZbinを見て参考にしていますが、この動画が1番説得力がり、私にピンと来た気がします👍 心から有り難とうございます😃 ヨガマットも購入したので、毎日行動に移してみようと思います！ 3回共にそうだったのですが、ゴルフの練習、ラウンドを頻繁に繰り返した結果だと思っています。 この動画にもあったように、出っ尻、前傾キープ、両足に付加をかけてスイング…💦 モロに言われた通りだと感じました。 私の考え方に間違えはないでしょうか❓❓❓

[@brillantepiano]

もう辛くて辛くてこの動画でメカニズムがわかりました。股関節変形症かもしれないと言われ対処法もわからず長年苦しんでおりました。 ありがとうございました。こんなに役に立つ動画をありがとうございます😊

[@婆辛バーモントカレー]

この何週間。凄く痛くて骨盤矯正に行こうと思っていて、先生の見て、もしかしたら？って思って先生と同じ動きを真似てしてみたらかなり軽くなりました。でも、左は足がつりそうになり10秒キープがとてもつらいけど、試合が近いので早く治したくて1日5回目安にやりたいと思います！右足は大丈夫。左はつま先をあげてひねったり伸ばしたりすると本当につりそう。。だけど坐骨神経痛だと確信できました。ありがとうございます！チャンネル登録します。初めて信じたストレッチでした！

[@小林まつ江]

ありがとうございます😊

[@izumiteresa8483]

何とお礼を申して良いのかわからないほどです。迫田先生ありがとうございます😊人口三千人程のど田舎で、病院もない所に住んでおります。四日前からふくらはぎから始まった痛みが太もも、臀部、足背全体に及び、24時間激痛で足がちぎれそう(大袈裟ではありません)な痛みで、足のやり場がなく、睡眠も取れなくなり、いよいよ受診を考え準備していた所でした。迫田先生の動画を見て、コレダと思い、試しにストレッチ体操をしてみたところ、痛みが緩和されて行くのがわかりました。遠い町医者にかからないで済みました。暫く先生のストレッチを続けようと思います。感謝してもしきれないほどです。本当にありがとうございました😊

[@6porcelain]

全動画を見る時間がない方へ！ 5:20 足を台の上に乗せて、膝を曲げて、膝を外側に捻じる 8:00 足を台の上に乗せて、膝を伸ばして、つまさきを上にあげて、頭を下げず体を前に倒す 11:47 足を台の上に乗せて、膝を伸ばして、つま先を外に向けて、頭を下げず体を前に倒す

[@baranotogetoge]

２つ目と３つ目はひねる向きが逆ですよね

[@user-gf1ih9vz2h]

8:00

[@user-stiu4gp]

お尻の下と横と奥の24時間の痛みがかなり良くなりました。すごい魔法みたい。 いろんな動画ストレッチジプシー終了出来そうです。 誠実なお人柄が感じられ、自然と先生って呼んでしまいます。 本当にありがとう。

[@高田道子-l2t]

ベッドの色も黒足元の靴下の色も黒足元の様子がわかるようにベッドと靴下の色工夫したら 見やすいのにね

[@千恵-z2b]

針、整体何しても治らず痛みに耐え続けた10日間。動画（無料）で治った😭ありがとうございます🙇‍♀️ たったの2日でなんの違和感もなく痛みが消えた😵続けて完治します！先生ありがとうございます🙏🙏🙏

[@芝大造]

自分なりに、こう動かしたら楽だ！と勝手にやっていた動きと同じだったので、 ちゃんと理にかなったことだったのだと安心しました。 筋肉とかよくわからないけどちゃんとわかるように説明してくださって、 とてもわかりやすかったです。 足を組んで座っていたことで内側にねじられていたことと、 めまいで仰向けでしか寝られず、でも身体は寝返りを打ちたくてということで ねじれた状態で寝ていたことが原因だとは薄々感じていましたが、 理屈を教わって本当にこれだと思いました。 このストレッチで本当に楽になりました。 痛み止めでごまかしながら日々の除雪もして、痛まない動き方でやっているのですが、 そんなにずっと薬を飲み続けてはいられないし、どうしようと思っていましたが 救われました。 ありがとうございます！

[@kenjibowy2034]

75歳の母親が初の坐骨神経痛になり1週間横になり動けなくなってました！それで先生の動画を見てストレッチした途端痛みが消えたと笑ってしまう程喜んでました！有り難うございましたm(_ _)m

[@えいちゃん-r5f]

しびれじゃ無くて、ピーッと居たいのですが。。。

[@和田澄子]

嘘ばかり治りませんむか😤

[@大阪っ子-u5l]

先生の前回の坐骨神経痛のストレッチで完全に改善しので　これもあわせてやってみますね。

[@桑原利彰]

三秒ではないのでは？

[@EDENdeODEN]

ストレッチが痛くてできない...

[@幸田シャーミン-i7p]

重症ですなお大事に

[@マサ子宮﨑]

話長い😅

[@吉田仁-h6h]

では腰椎椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛は？？

[@ごじゃる-p8p]

全く同じです

[@yanushizz]

動画のストレッチを一通り試しただけで、ロキソニンが効かなかつた骨盤上部の痛みと脚の痺れがウソのようにとれ本当に助かりました。有り難う御座います。

[@asas-sh9ml]

痛みを取る服薬としては､坐骨神経痛ではロキソニンではなくリリカ系の薬ですね。 私も最初の病院でロキソニン渡されて､全く効かず､専門病院でリリカを処方されました。 リリカは数日掛けてしか効いて来ないですが。　あくまでも薬なら､です。 体操で良くなったと言う事だから､私もこれからやってみよう！😊 やっぱり治った人の声は偉大です。

[@政利掘]

わかりやすい動画で ストレッチの仕方がよくわかりました 夜寝ていますと 足の親指や 足の外側がしびれて よく眠れません 坐骨神経痛と言われました 原因は狭窄症 と言われましたが 坐骨神経痛の原因となるのでしょうか

[@千尋佐藤-f8i]

コメントして良いのかな？ 坐骨神経痛と言われて２０数年たちます　しびれも痛みもたえて過ごして来ましたが　４ヶ月前腰息が止まるほど痛み　寝返りも出来ないほどの痛みに　整形外科へ診察に行きました　脊椎の圧迫骨折でした。 先生には　コルセットは　重いもの持つときとソファーにかける時以外外して生活して良いと言われました　でも　しびれや痛みは強くなっています このストレッチやって良いですか？ スゴく痛い時だけ　痛み止め飲むように　１日三回飲んでたのに　痛みから　解放されたいです

[@urumikannzaki4516]

最近寝れないくらい痛みがあって困っていましたが、原因が分かり、対処法まで知れてとても助かりました。

[@歐買尬-l7o]

愛愛就會好了

[@ゆうポン酢]

す

[@cby729]

ありがとうございます 脚立から落ちて、御尻を打ってから、歩く事辛くなりました 先生の動画見てすぐに、楽になりました。感謝

[@大嶽哲二]

いろいろやったのですが、このストレッチは効果的だと思います。

[@mpapm2332]

凄い‼️１回で、痛みが消えました。何を試してもダメだったのに。 本当にありがとうございました😀

[@Global-Tuber]

何ヶ月も、右足が猛烈に痛くて眠れなく、睡眠不足になり苦しんでいました。 腰痛持ちだったのですが、腰痛とは明らかに違う、３つの整形外科でMRI、CT、レントゲン、骨シンチと検査をしても異常なし、2つの整体院で筋膜だ、針だ、超音波だと治療しましたが全く変化なし、困り果てて坐骨神経じゃないかと思いKZbinで検索したら先生の動画がヒットしました。 最初の3日間は痛いだけで治らないと思ったのですが、毎日3回のストレッチで、その後みるみる良くなり、10日目の今日は全く忘れるほど改善しています。 これほどの改善は信じられません、本当にありがとうございます、只々感謝あるのみです！　今後もストレッチを続けて快適な生活を続けていきます。最後にもう一回、本当にありがとうございます。

[@007yamame]

大股開いてスコップで土寄せしたら股間がバリバリかピキピキ音して暫く痛みが😅其れから一ヶ月たっても左股関節の辺りの痛み取れません😱😱先日温泉で下半身のストレッチしたら痛いほうが手から足先まで軽い痺れが出て2日ほどで痺れ取れましたけど痛みは相変わらずです😅肉離れでも起きたんでしょうか？

[@yokosuzuki5138]

私は身長が170cmあるのですが、片足をベッドに乗せてストレッチする際、太ももの裏というより、ふくらはぎが伸びる感じで、太ももの裏を伸ばそうとすると、地面についている方の足の膝を相当曲げないといけません。これはベットの高さが低いという事なのでしょうか？ベットの上に何かを乗せて、高さを高くしなければいけませんか？

[@けんのじ-u1t]

3年前からやってたんですね。 コメント見てそんな事ある？ って疑りつつ一度やってみようと思い実行しました マジで効きました。 起き上がるまで時間かかったのに飛び起きれるようになりました。 私が石油王ならロールス・ロイスプレゼントします🎁

[@吉田孝子-b6d]

坐骨神経痛のストレッチやって早くこの痛みからかいほうされたいです 身体がカチカチですが以前の様になおるでしょうか 神経ブロック勧められてますがなんとしても体操で治りたいです　ロキソニンで胃が痛みます　腎臓が悪くなるとかいわれても すぐ効くロキソニンに手が伸びてしまいます　痛みは夜中が酷いです夜寝るのが怖いです

[@冨田千鶴-p7n]

ちょうど坐骨神経痛でふくらはぎが痛く歩けない状態で痛み止でごまかしてましたが 動画にたどり着き試してみました さっきまで座っていてもふくらはぎが張っていましたが何か楽になりビックリしてます １日何回くらいストレッチしたほうが 良いですか？やり過ぎもいけませんよね 続けてみたいです ありがとうございます(*^^*)

[@Kokochanneru88]

このストレッチを行ったあと酷い腰痛になってしまいました。何が原因だったのでしょうか？坐骨神経痛ではなかったのに行ってしまったからでしょうか？薬を飲んでも痛みが引きません。

[@Kokochanneru88]

腰痛10秒で治すをやったら治りました。やり方が悪かったのかもしれませんね。またよろしくお願いします。

[@チビワンビビ]

坐骨神経痛と脊柱管狭窄症と側弯症があります。 ストレッチ、姿勢を教えてください。

[@藤堂昱]

この動画！ 本当におすすめです 私は、スキーで転倒 多分起き上がる時に 坐骨神経痛になったと　思い！ 病院に行きました。 最初の診断では、 椎間板ヘルニアと言われましたが、 その後専門医の診断で 座骨神経痛(総称のようですが？)と言われて　この動画を見ました。が私は横浜なので通院出来ませんが、和先生の動画通りにストレッチをしたら、凄く楽になり右足の痛みも解されたのか、痛みがなくなり、今は普通に歩けるように成りました。 此で明日から仕事に行けます。　 本当に有り難うございます　 登録させて頂きました。　感謝です‼️

[@キムティー-h7n]

この体操のような足を伸ばして上体を前に倒すような動きをすると、神経が張るようなビリビリとした痛みが走る場合、無理してやるべきでは無いでしょうか？

[@tiny5774]

すごいです…！一瞬で痺れが消えました！ 祖母にも教えてあげたいのですが、予防のストレッチ、座ったままでも出来る方法があればご教示頂きたく…🙇‍♀️

[@朗広上岡]

今まで色々やったけど先生のストレッチが1番効いた。まさに3秒。めちゃめちゃ楽になりました。ありがとうございます。

[@里岡茂]

スクアットと坐骨神経痛との因果関係はありますか？ 数年前から腰痛はありましたが、スクアットが健康維持を保つのによいという事でここ2週間前から毎日１００回ほど続けておりましたが最近坐骨神経痛が出てきて痛い思いをしております。よろしくお願いいたします。

[@尚幸-g8b]

どこが三秒？

[@0720たんぽぽ]

ぎっくり腰から、どんなストレッチをしても、お尻の奥の痛みが取り切れず、憂鬱な毎日でした。 こちらを見て、とても納得しました。ストレッチ後はお尻がスッキリしていました。 質問ですが、私は立つときの癖で小指側に体重をかけて内股で立つ癖があります。これがこちらで言われている股関節の内転に繋がっているのでしょうか？ このストレッチは、一日のうちでこまめに行っても大丈夫でしょうか？？ 無料でこのような有益な動画をあげてくださり、本当にありがとうございます(*^^*)

[@黒川與志]

要するにストレッチするということですね。 どこが3秒なのかわかりませんが誇大な表現ですね。 このような眉唾治療動画があふれていますが、わかっていながら、あーまた見てしまった私は何？

[@laura4237]

お腹の出っ張りを隠す用に反り腰と猫背で長年の悪い姿勢で過ごしていました。腰椎椎間板ヘルニアの手術をしましたが、痛みは消えず原因不明な状態でした。ストレッチしてる時、イタタタ〜でした。寒くなってきて痛みも頻繁に出て来ましたので、ストレッチ頑張り姿勢も正しくしていきます‼️

[@meinishiya3137]

全然3秒じゃないけど、めっちゃ勉強になりました🙏 でも体が硬すぎて全然のびません😂

[@大谷達夫-r5z]

先生の説明に頷きながら「そうそう」と納得して見てます。引っ張られる感覚は正にその通りです。 骨盤を外に開く様にローラーやボールを使った方法はないでしょうか。寝てるだけで良さそうなストレッチがあるとやり易いです。

[@けんひし]

二週間、痛みと痺れで、眠れない時もありました😢 藁をもすがる思いでこのチャンネルへ、やってみて、痛み、痺れかなり緩和されました😂 どうしても前屈みになる仕事なので姿勢を意識し、ストレッチをやっていきたいと思います。憂鬱な気分が晴れました。ありがとうございました。🎉。、

[@ヒロケイ]

ありがとうございます。痛みが取れました。長い時間、テレビなど見ながら猫背の姿勢で見てました。 これから気をつけます。

[@iloveballet8705]

このストレッチすごくいいです。先程までキッチン立っていられなかったのに、今は、楽になりました。本当にありがとうございます。感謝です。これなら　バレエの前にやるストレッチと同じですが、先生の仰った事に注意してやるようにいたします。大変、助かります。

[@塚原純代]

７３才ですが、正座はしない方がよいでしょうか？

[@urahiromi2219]

ストレッチやってすぐ痛みが嘘のように楽になりました！絶対つづけます！ありがとうございます！

[@sakuradorops43]

簡単なストレッチで、効果がありそうです。少し楽になりました❗ありがとうございます‼️

[@りんご-g5w]

立っていても座っていてもしんどくて、明日には整体に行こうと決め、その前に自分で楽にならないかと動画を検索していたところ、こちらの動画を見つけました。 座骨神経痛には様々な原因があるんですね。 なので以前座骨神経痛にいいというストレッチをいくつかしたけれど、全く効果無しでした。 今回この動画の5分20秒あたりにあるストレッチをやったところ、痛みが軽くなりました。 私は反り腰による座骨神経痛だとやっと知ることができました。 その後の動画も見て2種類のストレッチも試したところ、立つことも座ることもできなかったのは何だったの～？？というほどに軽くなりました。 びっくりです！！ めんどくさがりの私は次の日からはストレッチはやっていませんが😅 腰が反らないように毎日気をつけていたら今は全く痛みがありません。 この動画をあげていただいて感謝しています。 ありがとうございます。

[@chikahiro1]

と言うことは、座禅の時の姿勢などは股関節を広げるので、腰には非常によいということでしょうか？

[@oryza118]

すごい！ 三秒で？まさか？ などと懐疑的だったのですが…実際にやってみたらほんとに右太ももの電気の走るような痛みがとれました✨✨✨ チャンネル登録しました✋ ずっとKAZU院長についていきます🌈

[@TT-dl6us]

こんにちは。はじめまして。 この動画を観て、目から鱗でした。私の坐骨神経痛は、まさに内転筋が原因でした。 大殿筋や梨状筋のストレッチをしても、ほとんど効果が無かったのですが、内転筋をストレッチしたら、スッと痛みが和らぎました！先生の動画に出逢えて本当に助かりました。ありがとうございます🙇

[@山賊王-i1r]

坐骨神経になり2週間です。接骨院で診断され治療行ったのですが痛みが引かず寝不足にもなり辛い日々です。 そこで先生の動画に出会いました。ストレッチも痛くてたまらなかったのですが頑張ってやってみたら…治りました！！即です！！本当たまげてます！！ マジで感謝！！ありがとうございます♪

[@もっち-v2t]

高校生です。 陸上の長距離をやってます。 2ヶ月ほど前に左足の膝回りが痛くなって1週間ほど走らなくて安静にして1週間たって走ってみると、やはり痛みがでて病院にいってエコー検査、MRI検査をしました。エコー検査は膝回りをやって、筋肉の上下の動きが右に比べて悪かったという結果で終わり、(言葉で表現すると鈍い)その後よくならなかったのでMRI検査を受けても異常なしと言われました。 痛みとしては膝回り(膝裏は特に)が中心なのですが、一概に痛みの原因場所はここ！ってところは正直わからないです。ですが、お尻や太ももあたりから痛みが出てる感じもします。あと、腰も少し違和感を感じてます。痛みが出る時は、走ってる時で大体10分〜25分くらいで出てきます。鈍痛の時もあれば鋭痛の時もあります。痛みが出て走り終わった後は足が痛くて重い感じがあります。(その後に階段を降りると痛みが出ます)←痛みが出たときに一番したくないことです。 走って痛みが出た次の日の朝も痛いです。その後はあまり痛くないです。 これってなんの症状なのでしょうか？ (ちなみに故障した1日前にポイント練習(きつい練習)をした後に熱が出ました)

[@伊藤真佐子-k6o]

しびれじゃないんですけど、、、 前回同様のコメント同様しびれじゃなくひきつる様なピーンとなる痛みがあるんですけど😢😢

[@ova164]

一番最初の弛ませる姿勢で痛み消えました。 が、そのあとの足を乗せて伸ばす姿勢は痛くて伸ばせません😢 あぐら方向で内ももを伸ばしてみます。

[@エミ-l4v]

脊椎分離滑り症からの坐骨神経痛を発症しています。しかも膝の痛みもあり、こちらのストレッチで膝を伸ばすことができません。この場合はどうしたらよいでしょうか？ 坐骨神経痛は改善したいので、何とかよろしくお願いします。

[@まみたす-h8x]

痛みに悩まされていたのに凄いです！ 1回で楽になりました。 ありがとうございました

[@にしむらあけみ]

たまたま見つけたこの動画、見ながら同じ様にストレッチしてみると仙骨部辺りの痛みが少し和らぎました。坐骨神経痛で数年整形に通ってます。骨盤が歪んでるんだろうなとは感じてましたが改善策がわからなく悩んましたが、少しでも痛みが軽くなり目の前が軽くなりました。

[@hiromih-0618]

人生初の坐骨神経痛❓を経験して辛いこの1週間を過ごしていました。 色々なストレッチをしてみましたが、痛みを改善できずでしたが、こちらのストレッチでかなりの改善がありました❣️痛みの苦痛レベルが改善してとても嬉しいです。 しばらく毎日続けてみようと思います😊。

[@ACHIPICTURES]

3秒？って何秒ですか？？

[@誠市小林]

1週間前まで、完全に坐骨神経が やられていました。 右足のしびれが、ふくらはぎ まできて、歩くのもつらく はじめての経験でした。 しかし先生の体操を、１時間 ちかく、やったら、それはもう 宝くじが当たったより、うれしく 痛みもとれて、治りました 姿勢の大切さを実感しました。 本当にありがとうございます。 これからも、身体の筋肉や 色々大切なことを教えて、 ください！ちなみに、整形 外科のブロック注射は、まったく 効きませんでした。

[@エリン-d2h]

膝関が 曲げ 伸ばしが 出きないのですが 教えて欲しいです 宜しくお願いた🤲ます

[@吉田三太郎-y7e]

長い

[@kimurapeach6750]

ここ3週間ほどこの運動を続けています。痛みはほぼ取れましたが…おしりの付け根が痛みます。最初筋肉痛かと思ったのですが今もずっとあります。私のやり方が合っていないせいでしょうか？運動するときは十中八九先生の動画と一緒にやっています。

[@世界イチ邪魔な町娘]

どの動画みてもストレッチで良くなるって言ってるけどほとんど効果ないよ🤣 さらに3秒って

[@末川孝代]

とても良かった‼️ 足首から痛み二年以上悩み２月に手術 姿勢悪いと麻痺が出たり 新なリハビリとても解りました。有り難う😃ございました。

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@rumirumi1950]

これすごく伸びるし 効きます🎵 毎日夜寝るまえにストレッチしていこうと思います✨

[@ROPミュージック]

ありがとうございます 僕には、合っているようです 児玉先生も見てきました 元々自分でやっていたストレッチに 少し＋する事で出来るので続けてみます。

[@ildarte]

本当に３秒で痛みが楽になりました。 何やっとてもダメだったのに、凄いです。 一日中痛みがなかったです、朝、昼、晩やってみます。

[@小坂直子]

座っていても寝ていても痛みがありましたがかなり楽になりました。どれくらいの頻度で行えば良いでしょうか。また、痛みのある足のひざ下真ん中辺り、前側の骨のすぐ外側に痛だるさが若干残ります。これはまた別のストレッチが必要でしょうか。

[@若林義隆-w1x]

ありがとうございます。ストレッチで痛みがとても緩和されました。毎日続けてみようと思います。

[@サファイア-d4y]

坐骨神経が伸びました。 とても痛気持ち良くなりました。ありがとうございます。

[@サファイア-d4y]

お尻の凝りが痛かったのですが、とれました。毎日教わった通りにストレッチして伸ばします。

[@ぱぶ子]

3秒ですか・・・

[@afurofujita]

結構楽になりました！ 一年半くらい痛かったので、続けてみます

[@NN-gk1hn]

臨月の娘も、重みで日々、坐骨神経痛と便秘に辛い思いをしています。お腹が大きくてもできる範囲でやってみたいと思います。さらに、妊婦でもできる方法があれば、たくさんの方が助かると思います。

[@lumitaschannel824]

これまでに経験したことの無い、腰、お尻の奥、太ももからふくらはぎへのビキッと来る痛みが続き１ヶ月苦しんで仕事も手につかない毎日でしたが、こちらのストレッチで痛みが一気に無くなりました😭😭 レントゲンでも分からず、接骨院にもしょっちゅう通い、治る気配のない痛みに一生続くのではと怖くなっていました。 反り腰、骨盤が前傾しているとよく接骨院で言われるもののなかなか改善に至らずでしたが、こちらのストレッチをしたところ仰向けに寝た時の腰の痛みもなく、反り腰も明らかに改善されました。 治せるかもしれない、と希望が見えました😢ストレッチ毎日の習慣にします。本当にありがとうございます。 深いソファも腰に負担がかかっていそうなので座り方に気をつけようと思います。

[@RB-sn3rb]

質問があります。膝を伸ばして爪先を自分の方の向けてストレッチをするとくるぶしの下辺りがピリピリと裂けるような痛みがありました。今までとても効いていたのにストレッチができなくなりました。こういった時はどうしたらいいでしょうか？

[@ストミル-u8k]

ついさっきまでお尻に激痛が走っていたのに、このストレッチおしたら良くなりました！ありがとうございます!🙇 カズヤ先生に課金したいのですが、どうすれば良いですか？

[@菊池節子-x8r]

北国に住んでいて雪投げから腰と脚がいたくなりこちらの動画を見て実行してみたところ楽になりました。有難うございました。

[@taekokosuga8461]

動画に合わせてストレッチしただけでウソのように痛みが消えました😂 ありがとうございます🤗

[@KS-zn4ki]

即効でした。ありがとうございました。処で坐骨神経痛は温めても効果ありますか？

[@船迫佳子-i4c]

特に今年に入ってから座骨神経痛に悩まされています。ネットで原因や症状を調べていたら腰部脊柱管狭窄を患って、居る人がそれが原因で座骨神経痛を発症すると記されていましたが？今後堂のようにすることが大切でしょうか？　ウオーキングは続けた方がよいでしょうか？

[@プチプチ-e3q]

痺れて常に憂鬱で眠れなかったのに 今、スッと痺れが取れました😭😭 嘘みたいです‼️感謝です‼️ 続けてみます‼️

[@al-zl8qh]

すいません。３秒で消す体操ってあの10まで数えていたやり方ですか？

[@KazuyaSakoda]

股関節を捻る運動です！

[@al-zl8qh]

@@KazuyaSakoda ありがとうございます！

[@seiaonvwimatsushita1317]

延びていない処を探しながら腿の内側を意識すると、とても気持ちよくなりました。メカニズムが示され、多いに納得です。床上の運動より椅子を使っただけで効果が断然と違うのは、脚の使われ方で、ヨガレッスンにはない知恵です！最高に気持ち良いです。（転ばないのを意識するとどうもつま先が内側に向きがちなので、この解消は非常によいです。）効率のあがる体の部位の動かし方が体操にはない仕組みですね！

[@sunny-yz9re]

お世話になっております。 最近やけに痛みが左側だけに出て 日常で物を拾う瞬間ビクっとしてしまったり、左脚だけ冷えたりです。 今ストレッチをしたら、やはり左の方が延びてかなりキツいですが効きそうです。 ストレッチ中 膝のお皿がピクピクしているのですが、効いている事でしょうか？

[@海蛇-d1t]

3、4日前から、痛みが酷くて立つこともままならない状態です。 近くの接骨院でマッサージしてもらってましたが、何も変わらず。 この動画を見てやってみた所、間違いなく効果あります。びっくり。 しばらく続けてみます。ありがとう。

[@okeisan322]

座骨神経痛で仕事もままらなない、このまま退職か？というぐらい酷い生活を１か月以上続けていましたが、先生と同じ考えで、座骨神経痛の治療に慣れている整骨院の先生に出会えました。反り腰だし、長年の生活習慣で左右非対称もひどいことが分かりました。骨盤矯正数回ですっかり痛みがなくなり、屈伸で手がぺったり床に着くようになりました。大きな病院の整形外科でMRIまで調査したのに原因不明。痛み止めをいただいて１か月経過中に人生が変わってしまうとこでした。整形外科、座骨神経痛の患者はいっぱい来ているのに何で察せないかな？筋肉が固くなることが原因？いやいやこれは神経がいたずらしてるからでしょ。神経さん今日は暴走しないで！暴走すると腰も足もカチコチになりました。自分のことなのでしっかり実感できました。この動画に出会ったことは非常に恵まれていました。ありがとうございました。