@user-yo5ql6ds6k 2 ай бұрын
砂糖絶ち1ｹ月過ぎました お菓子大好きだったので続くとは思わなかったのですが（まだまだ1ｹ月ですが）蜂蜜と果物のお掛けで続いています 1週間で肌と疲れ方が変わりました 3ｹ月続いたら月に一度はアップルパイとか食べたいです
@user-sx1nb9og6s Ай бұрын
自分も極力、砂糖抜きで３週間目です。 極力ってのはフルーツヨーグルトだけ朝晩食べても良いルールにしてます。 それでも、かなり変わってきたので、全抜きではなく控えるだけでも効果ありでした。
@user-zg1mh1xr7g Жыл бұрын
あこさんの指導はあれも駄目これも駄目だけでなか食べていい物も一緒に教えて下さるので助かります。話し方も大好きです。❤
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
いつもポジティブなコメントありがとうございます！おかげで1年がんばれそうです😍
@user-jc4wh5qk1d 9 ай бұрын
めちゃくちゃ バランスのとれた先生ですね。その姿勢が勉強になります。チャンネル登録させていただきます。
@user-wj6xb1st8t 9 ай бұрын
ありがとうございます✨嬉しすぎるコメントです。
@tokikouza8657 25 күн бұрын
アコさんの動画はいつもためになって感心しています。特に糖質制限などはしていませんが、食品選びの参考になります。いろいろな知識を学べてありがたいです。❤
@reichan-daisy Жыл бұрын
あこ先生、こんばんは✩.* あこ先生のストイックになり過ぎないルール いつも好きです！だから続くんですよね👍 ｢私も食べちゃってます｣という言葉にも勇気をもらいます😊 いつも分かりやすい説明ありがとうございます！
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
ちょっと遊びがあるくらいがちょうどいいと思ってます😅いつもありがとうございます！
@caolila8922 Жыл бұрын
わかりやすい解説ありがとうございます✨ 以前、別の砂糖断ちの動画を拝見してから、私もゆるーくマネしてみようと思い、試し始めてから砂糖断ち生活3週間目です！ 何回か挫折繰り返していますが、徐々に日数増やせました😄 白米から玄米にもしたのですが、夕食後、なぜか食べたくなっていた食欲が最近やっと感じなくなってきましたー！ あこさんの動画を拝見しなかったら、砂糖断ち試さなかったと思うので、、 ありがとうございます✨
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
ありがとうございますーー！！すごい、３週間！ しかも玄米も取り入れていらっしゃって効果もありありと✨私も嬉しくて飛び上がりそうです。
@caolila8922 Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t様 きゃー！嬉しいご返信ありがとうございます✨本当に、あんなに毎日お菓子をドカ食いしていたのが噓のようです、、、ストレスには甘いもの という言葉を何も考えずに信じ、食べ続けることで、さらに負のループにはまっていたんだって、身をもって実感しました。自分でもできるんだって思えたことも嬉しかったです！本当に感謝しております！ありがとうございます✨
@user-np1tm7tv7w Ай бұрын
あこさんの本を拝読して、お菓子断ちから始めてみました！ 最初は「我慢…😵💫」という感じだったのですが、気づけばお菓子なしでも過ごせるようになっています🥰 砂糖断ちもゆるりと頑張ってみます🥳👍
@user-nm9nl3yw8i Жыл бұрын
ゆるい砂糖断ちグルテン断ちを50日やりました 今は検証期間に入ってます 元々体調が悪くて始めた事なので割と続いた感じです 時にはケーキを食べたりゆるくでしたけど それでもちゃんと成果は出たと思います 何より腸の調子が良くなりました 砂糖もグルテンも自分なりの適量が分かって来たので これからはちゃんと考えて計算して食べれば食べられない物は無いなと思うところまで来ました こちらのチャンネルも励みにさせていただきました ありがとうございました😊
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
50日！すごいです。チャンネルを活用していただき光栄です。ありがとうございます。
@Rose86 10 ай бұрын
非常に参考になりました🙂 素晴らしい動画をありがとうございます🙇 日々、食生活を見直して 健康診断に兼ねて食生活を楽しみながら無理なく努力中です！
@user-Re-man-Ise369 2 ай бұрын
幸せに生きるって、難しいですね😢気にすることがいっぱいですでも頑張って我慢して幸せに生きます😃
@flying0602kai Жыл бұрын
字幕があると電車の中でも観れるので嬉しいです。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
そう言ってくださるからにはこれからもがんばります💦
@siesta24-7 2 ай бұрын
砂糖たち結構みなさまなさっているのですね。先行く仲間、心強いです♪
@user-sb7kn7ce5d Жыл бұрын
あこさん動画ありがとうございます。人工甘味料、水飴は結構な確率で色々な調味料、飲み物、食べ物、に入ってますよね…ポン酢とかにも。蜂蜜はスーパーの安いやつでもOKですか？コーストや珍しいやつとかだと結構大変なので。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
そうですね、なので砂糖断ち中は制限が色々が出ます。なので難しいと感じる場合はお菓子断ちをまずおすすめします。 はちみつはスーパーに売っているもので私は良いと考えています。
@user-ut3tw4mb3u 10 ай бұрын
あこさんこんばんは🌙😃❗山田養蜂場のアカシアはちみつルーマニア産、買いました！ホクホク☺️甘い物あまり食べなくなりました！あこさんありがとう！🌺🐱
@user-jl9su7xg1v Ай бұрын
めっちゃ、良い動画👍
@yukasugiura927 Жыл бұрын
オリゴ糖はどうですか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
オリゴ糖は血糖値を上げませんので砂糖断ち中でもOKかと考えています。
@flowerhana9517 Жыл бұрын
何時も正しい情報をアップしていただき有難うございます❤ 一つお聞きしたいのですが オリゴ糖は如何でしょうか？ 便秘がひどいので 炭酸に混ぜて毎朝飲んでいますが 効き目は❓ というところです😂 効果のある飲み方も教えていただけると助かります🎉❤
@user-wj6xb1st8t 7 ай бұрын
オリゴ糖、良いと思います。タイミングとしては特段ここに！ということはなくお使いいただければと思います。
@kouicirouishihara3108 5 ай бұрын
砂糖断ち中でもドライフルーツやフルーツ、甘酒等はOKと教えて頂きとても安心しました♪ 私は腰痛対策として減塩ならぬ減糖に挑戦中です。 100%の甘味断ちは無理と自覚してたので大変参考になりました。 有難うございました😂
@user-jy6jw2gr1e Жыл бұрын
あこさん、いつも為になる動画ありがとうございます！ 砂糖を作るために最初に作られる「粗糖」も、やはり控えたほうが良いのでしょうか？ 白砂糖不使用のクッキーの原材料名に粗糖が記載されていて、少し疑問に思いました🤔
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
コメントが遅くなり申し訳ありません。砂糖についての動画、もうご覧になられたかと思いますが、そこで解説を少しさせていただきました。
@user-tf8pl9xy3k 6 ай бұрын
低GIのアガベシロップはどうですか？
@user-vu5qu1mv2y 5 ай бұрын
ラカントはOKですか?
@tamahana1253 Жыл бұрын
あこさんの動画は短目で分かりやすいところが大好きです。 砂糖断ちして三日目ですが、ドライフルーツを食べ出すと止まらなくまります。 イチジク、デーツ、プルーンなど。便通が良くなってますが流石に食べ過ぎなのにやめれません😢
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
見やすい長さを意識して作っているので嬉しいです。主食の量や頻度をちょっと調整すると砂糖断ちが上手く行くかもしれません💡
@ky-yw7mq 11 ай бұрын
俺、3年間砂糖やめてますよww 基本自炊してます、 玄米食べて、味付け無しで野菜食べてます！ タンパク質はサーモンとか青魚、鶏むね肉を食べてます〜 あとお酒もやめて、タバコもやめました！ お酒は２年、タバコはやめて１０年になります〜ww周りからは引かれますw
@user-wj6xb1st8t 11 ай бұрын
素晴らしいですね✨
@user-gb2ot9et3b 6 ай бұрын
あこさん、女性目線から話でくださり食に対して意識が変わり勉強になります。最近有機ブルーアガベシロップを目にしますがこれはいかがでしょうか？
@user-ie6iv4pp4x 2 ай бұрын
砂糖断ちをしたいんですが、プロテインが飲みたくてステビアを迷ってます ステビアも抜いた方がいいのでしょうか？
@user-xu8ur9gz4y 3 ай бұрын
白米の糖になりますか？ でも白米までやめたらケトジェニックですかね。
@user-rs6ki6gn1q Жыл бұрын
いつも動画ありがとうございます。参考にしています(^^) 砂糖断ちの時、アガベシロップも控えた方がよろしいでしょうか。 低GIなので最近取り入れるようになったので気になりました。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
砂糖断ち中でも取っていただいても良いと思います。
@user-rs6ki6gn1q Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t そうなんですね！お返事いただき安心して使用できます✨ありがとうございます(^^)
@user-ud9ti9ru6b Жыл бұрын
糖分の情報ありがとうございます ところで、花粉症で困っています。あちこちで控えるべきとしてあげられる、 砂糖 小麦粉 添加物などはどれからより控えるべきものでしょうか。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
そうですね、ご自身が一番量を取っているなと感じているものから控えるのが良いかと思います。
@tktwin7784 5 ай бұрын
白米はどうですか？
@user-km4th4tq5u Жыл бұрын
いつも良い動画ありがとうございます♪ パルスイートはダメでしょうか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
個人的には砂糖断ち中にはパルスイートは使用しないですね。
@user-vw3wf1qk7t 4 ай бұрын
オリゴ糖は、どんな物ですか?
@giraud7070 Жыл бұрын
先生こんにちは😄 はじめに前回base foodについて質問しましたが、これは愚問でした。完全栄養パンでもパン🥐はパン!なのですね。やはり魔王😈👹グルテンは入っているのです!君子危うきに近寄らず．．．取り敢えず購入してしまったものを消費したら今後はパン類絶ちを決めます。ところではちみつ🍯はマヌカハニー以外効用なしなる説がありますが．．．。またビタミン、ミネラル豊富な黒糖がお話しの中に出て来ませんでしたが、今後何かの折りには是非宜しくお願い致します🌷
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
いつもありがとうございます。パンの質問答えてしまった後にこちらのコメントを拝見しましたのですみません💦 はちみつはどれもビタミンは含みますのでその点は良いかと考えています。どの効果を期待するかではちみつの選び方は変わってきますね。黒糖について、今後取り上げさせていただきます。
@user-zx6ei9mh2r 4 ай бұрын
オリゴ糖は高FODMAPにあたりますが、避けた方がいいですか？ 果糖も基本NGですが 今までお通じにいいと思ってオリゴ糖は使っていましたが、FODMAPではNGでショックです😢
@cinekicinelli Жыл бұрын
水飴はどういった点がデメリットなんでしょうか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
水あめは精製度が高いためビタミン・ミネラルの消耗が激しくなりますので砂糖断ち中は控えることをおすすめします。
@user-rx8hx9xy2w 10 ай бұрын
2週間の砂糖だち頑張ります💪
@user-wj6xb1st8t 7 ай бұрын
応援します！
@MM-zz4fx 5 ай бұрын
ココナッツシュガーは、どうでしょうか？教えてください。
@user-wj6xb1st8t Ай бұрын
砂糖断ち中は控えておきますが日常では良いと思います！
@yuui6165 Жыл бұрын
砂糖だちしてると、食べ過ぎは良くないと思いながら、果物、レーズンバクバク食べてしまう😂 安心して食べ過ぎていい甘いものを知りたい。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
果物は安心してバクバク食べられるものだと思っています！
@yuui6165 Жыл бұрын
そうなんですね。安心して食べます！@@user-wj6xb1st8t
@yumiblanket6283 Жыл бұрын
普段から全く砂糖類は摂取しませんが、最近、はちみつ療法について知りました。1日大匙６摂取するというものですが、どう思われますか？ご意見動画などあげて頂けると嬉しいです。
@user-wj6xb1st8t 9 ай бұрын
はちみつ療法を私が存じ上げずすみません。なんともお答えができないのが現状です。申し訳ございません。
@user-uz5xj7on7q Жыл бұрын
いつもためになる動画 ありがとうございます 砂糖断ちは難しいと思いますがとりあえずなるべく控える方向で生活して行きたいと思っています 無糖のリンゴ酢を飲んでいるのですが…正直美味しくはありません甘味をプラスしたいのですがオリゴ糖はどうですか( ハチミツは別で取るのでそれ以外がいいカナ⁉︎と思っています)
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
砂糖断ち中にオリゴ糖はありですね。そして普段だったらはちみつやてんさい糖でもありかと。
@user-uz5xj7on7q Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t 返信ありがとうございます‼️ これからも動画楽しみにしています♪頑張ってください
@himawari-ij3ey Жыл бұрын
明治製菓が販売している。オリゴ糖100のチョコは食べて良いですか。最近オリゴ糖100のチョコでも甘みが強く感じやすくなりました。これは、どのような変化でしょう。教えて下さい。
@user-wj6xb1st8t 9 ай бұрын
味覚の変化が起こったのかなと思います。砂糖断ち中に食べていいか悪いか、ということで言えば、オリゴ糖のみの甘みであればOKとしても良いと思います。
@exiletribe24karatss Жыл бұрын
あこさんこんばんわ。 サラダチキンなどに含まれている乳糖も抜かないといけませんか？？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
私だったらそこは気にしないと思います！
@user-uf4mh7ed9d 6 ай бұрын
甘酒によって砂糖が入っているものがありますが飲んで大丈夫ですか？
@user-wj6xb1st8t Ай бұрын
それは避けておくことをおすすめします。
@user-gb2ot9et3b 6 ай бұрын
はいそうでぇーす😊
@user-rs2fy7bg7f 19 күн бұрын
メイプルシロップ大好きです(^ー^)♥️🎉
@daponteable Жыл бұрын
甜茶の甘みルブソシドはどうなんでしょうか…？ お茶でよく飲むのですが……
@user-wj6xb1st8t 9 ай бұрын
私が利用したことがないので甘みの強度がわかりませんが、味覚を整える意味ではあまり低エネルギー甘味料の部類はとらないことをおすすめしています。
@eric6186 Жыл бұрын
ラカントだめなんだ😢ショック
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
私は使わないのですみません
@user-hr3iu9jx2d Ай бұрын
干し芋は食べていいですか？
@moo47854 Жыл бұрын
質問があるのですが、最近出た アクエリアス ニューウォーター には甘味料として「アセスルファムＫとスクラロース」が使用されていました。これは果糖ブドウ糖液糖と同類のものなのでしょうか？メーカーはあの手この手で色んな甘味料を添加して糖質ゼロとか謡って買わせようとしてますがこれって安全ですか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
低エネルギー甘味料なのでぶどう糖果糖液糖（異性化糖）とは異なる甘味料です。「人工甘味料」の動画がありますので、もしかしたら参考になるかもしれません。
@user-kn8pi2hv4r Жыл бұрын
他の方も質問されていますが、私もアガペシロップはどうなのかお聞きしたいです。 あと、黒砂糖もいかがですか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
砂糖断ち中は黒糖も私は控えていますが、きび糖と同じ原料ですので入れるのであれば大さじ１程度までかと。アガペは血糖値を上げませんので使用可だと考えています。
@andhari8739 Жыл бұрын
アガベは高果糖によるリスクが高いと聞いて避けてきました。この点については、どうお考えですか？
@user-pu8ub7fw2z Жыл бұрын
黒砂糖つかってます。どうなんでしょうか
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
個人的には、普段遣いに純黒糖は良いと思います。
@user-ui7uf9sj2g 2 ай бұрын
はちみつの中国産はどうなんでしょう。
@user-vi9pi2xs5w 2 ай бұрын
👍
@user-rs2fy7bg7f 19 күн бұрын
米飴美味しいです(^ー^)🎉
@user-el4qo2el6r 2 ай бұрын
黒糖は大丈夫でしょうか？
@lege-RYOFU Жыл бұрын
黒砂糖の少々は大丈夫ですか？
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
それもアリだと思います！
@user-dy4lx1jm7e 3 ай бұрын
果糖ブドウ糖液糖はどの食品にも入っているくらい入っています ドレッシングやポン酢などにも入っています 他にも清涼飲料水などにも入っています 避けられませんね、少量で済む調味料だけはしかたないです
@user-lh1ib9eu7g Жыл бұрын
使っていい甘味と使ってはいけない甘味に化学的統一がない気がするんだが、どういうことだろうか。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
それは失礼しました
@user-lh1ib9eu7g Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t いえ、こちらこそすみません。ケチをつけたいわけでなく、使っていいいけないの根拠が知りたかったので。化学的統一がなくとも、こういう理由で使っていいいけないを分けているというのがわかるとありがたいです。
@user-wj6xb1st8t Жыл бұрын
補足をありがとうございます。ミネラルやビタミンの有無、糖質の種類で私は分けています。 文書って本当に難しいものですね。私も伝わるように工夫して参ります。ご意見ありがとうございました。
@user-lh1ib9eu7g Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t こちらこそ、ありがとうございました
@user-yq2nj4um6h 6 ай бұрын
あこさんおめでとうございます果物は食べてもよいのですか分かりました 《♡能登半島地震心より被災者へお見舞い申し上げます》
@user-ut4ux9mp7w 2 ай бұрын
えっ 果物は駄目でしょう、めちゃくちゃ糖分有るよね。中毒じゃん。料理に砂糖系使ってどうなん。