放置厳禁！絶対に見逃さないで！あなたに体の危険を知らせる栄養不足の9つの症状とは？

[@hi0827]

66歳女性です。脱毛と爪が割れることに悩んでいましたが、動画で鉄と亜鉛不足で起こると知り、薬局に行きサプリメントを購入し1ヵ月も経たないで抜け毛が収まり、シャンプー後に排水口にテンコ盛りになるほどだった髪の毛が　噓のように見えなくなりました。爪も先端がギザギザしません、老化現象ではありませんでした。

[@docc4365]

キノコからのビタミンDの摂取には気をつけてください。市販のキノコのほとんどはDを含んでいません。新鮮なキノコを太陽かUVランプに2-30分間ほど曝してください。キノコのエルゴステロールという物質がUV光化学反応でビタミンD₂に変換されます。苦い経験がありました。乾燥シイタケで十分なビタミンDが摂取出来ると思っていたのですが、最近の干しシイタケは太陽光でなく、電気炉乾燥なので、ビタミンDをほとんど含有していなかったのです。

[@りおも-d6x]

教えて下さってありがとうございます。

[@tyaiko528]

干し椎茸は自分で作るといいですよ。 椎茸が安いときに、私は天日で３４日干して置いて冷凍してます。干ししいたけ買うより安くつきます。

[@みき-y9m]

有益な情報､有り難うございます❗ さっそく、試してみます❤

[@ホワイトボッチ]

勉強になりました。

[@asas-sh9ml]

干し椎茸は高いですもんね。　私もそれら等をして冷凍しよう😊 いつでも手軽に使えるわ🍄✨

[@elizabethcharles7426]

聞きやすい声ですね。いつもありがとうございます😊

[@弘-i7v]

先生良い話しありがとうございます。現在86才男性ですが、若い時から、健康診断で「貧血」を指摘され、しばらく「クエン酸第一鉄」飲んでましたが、先生を替えて見て貰ったら、「腎臓貧血」診断されて、今「ターブロック」と云う薬飲んでます。血液検査で、3ヶ月飲んだ結果少し値が上り、効果ありました。先生は暫く続けようと言われました。食生活改善でも頑張りたいです。

[@キンタロウ-w6b]

「まごはやさしいわ」でオッケーですな 豆類　胡麻　発酵食品　野菜果実ら　魚介類　シイタケらキノコ　芋類　ワカメら海藻 これだけ摂っていれば、ほぼ大丈夫ですな

[@穂波ちゃん]

物価高でなかなか果物などを買う人はけっこう少ないと思いますが、創意工夫して 健康維持に努めたいと思いました！

[@芳村豊]

いつも健康的な為になる動画配信をありがとうございます。私も夜間や明け方に足がつる事があります。この動画配信を詳しく見ると原因がミネラル分の不足気味ですね。とわかるので、なるべく栄養素が偏りをなくしたいと思いました。動画配信説明ありがとうございました。これからも動画配信説明をよろしくお願いします。

[@テーム]

5:04 ヨーロッパ人ですけれども、この「欧米化」はメディアにおいて注目されている気がしますが、欧米で歴史を通してジャンクフードを食べたばかりわけでもないんですね。動画で紹介した玄米は白米に精製されたことで栄養が失うということは私からするとむしろ精製された食べ物の問題点を示していると思います。欧米でも同じ問題と闘っています

[@のぶおお-o2m]

予防医学という概念に感銘致しました。血液ガンについても教導いただけたらと思うこの頃です。私は毎日どれかにアクセスしております。

[@yumikosawada867]

ありがとうございました。9月半ばから一ヶ月間、胃の調子が悪く、食事も水分補給もなかなかできず、少し食事の摂れるときもヘロヘロで支度ができず、外食に頼らざるを得ませんでした。外出もなかなかできず、寝込んでいることも多かったです。そのため、思い当たることばかりでした。ようやく元の生活に戻りつつある今、積極的に摂るべき物がわかり、大変時宜に適って助かります。ありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

[@ssknsp8040]

私も一人暮らしで全粒粉、魚介類、豆類、肉類、卵類をバランスよく取るようにしていますが,それでも栄養の偏りがあると思ったときは緑黄色野菜を足したりなど状況に応じて食べるものを工夫しようと思いました.

[@suzukan725]

以前足がつっって、悩んでました。 腸活をして、それが腸が原因だと、 動画を観て😂やっとわかりました。ありがとうございます。

[@sevencfx]

以前、小腸の炎症を患い消化吸収が殆どできなくなり、体重も激減した時 暗闇で眼が見えなくなりました、後肌もカサついて、すね毛も抜け、爪も割れやすくなりました 食欲はあるので食べるのですが、消化できずに殆どの物がそのまま排出され 結局入院して、点滴で命をつなげている様な状態でした まだ動けている時、最初に暗闇で眼が効かなくなってきたので、その辺りから病状は進んでいたのでしょうね。

[@tomonchys]

めちゃめちゃ勉強になりましたし、今の食生活を振り返られる良い時間になりました！ このシリーズ、好きになりました！！

[@鳥本美恵子-n1t]

始めまして今日は全盛の説明大変私に当たります分かり易いお話涙が出るほど嬉しい事でありがとうございました東京大塚に１人ぐらし貧乏です６０過ぎ女です大阪生まれ岐阜大垣育ちです東京は右左分からなかった父親代わりの親は東京品川生まれ名古屋に住み込みしたり岐阜からかよったりしてました父は名古屋駅前で靴修理グループでしてました先生あり難うございました

[@クサノノブシゲ]

始めまして🐥 たまたま動画を拝聴して、ずっと気にしてたあおアザが壊血症状だったと知りビックリ👀しました‼️🐥 まさかビタミンC不足とは‼️😮 内科で相談しても、先生は応えてくれませんでした❗️😢 抜け毛や爪がわれたりも、てっきりカルシウム不足かと勘違いしていました。本当にこの動画に出合って良かったです‼️😂🐥 これからは、先生の動画を拝聴して勉強致します‼️🐥

[@genbaacat2023]

重曹クエン酸や、重曹（掃除、はみがき、紫蘇ジュース、キッチン掃除にも使える） ビタミンC（レモンやら梅干しやら）の効能を話しちゃうと ついでに他の病気も治っちゃうので 西洋医学で開業してる医者は絶対教えませんよ。。 特に大学病院とか、大病院ほどそういう情報隠します。 病気がいくつかの方法や、生活改善で治っちゃったら、病院の利益が減りますから みんな病気になって、薬を買って飲んで、さらに悪化して、また薬のんで 最後はガンになって、抗がん剤やら、延命治療で莫大な金とって、一銭ものこらず 全て奪い取って死んでもらうのが今の西洋医学の考え方です。 （ただ、出産、外科手術、緊急手術などは西洋医学の得意なところです） 「ビタミンを摂る薬」を飲ませようとするか「自社が作ってる商品を勧める」くらいですかね。 根本原因を教えない。ガンすらも実は、軽度のうちに予防したりできます 基本、今スーパーで売ってある肉や野菜、調味料、お菓子などがすべて添加物だらけ、栄養がないから それによって病気が起きてることが多いです。

[@坂本紀子-i9d]

皮膚が乾燥したり手荒れなどの現象は，ビタミンC不足なのでしょうか？😮

[@miyako9075]

しっかり3食食べてるのに大体当てはまっているので気をつけようと思いました。

[@けんとけんと-s8q]

暗いところで目が見えなくなるのは、他の人よりも時間がかかるということでしょうか？

[@hal007]

昔の日本食の様に精製度が低く、魚と野菜、大豆なんかを摂取すべきなのに、すっかり欧米化して栄養が偏るのは大きな問題です。 植樹見直していかないとダメですね。

[@wa4434]

値上げでお金がなく栄養のあるものが食べれないです😢毎日、納豆ご飯、1食だけです

[@tyaiko528]

一人暮らしの貧乏人です。 まず、果物は高くて買えません。 まるで薬の様に思って、一日1パック納豆を食べます。パン食の朝なのに。 昼夜ご飯はほぼ作りますけど、1度作ると2、3日同じものが続きます(笑) 難しいですね。せめて鉄は気をつけます。

[@shim8406]

フルーツジュース飲むだけでも多少違うはず。

[@けいちやん-x1q]

玄米も良いかも🌱

[@飯田秀-c6c]

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[@川﨑真澄-l1b]

卵と青ネギ食べて、ネギは簡単に作れます!!!

[@tyaiko528]

@@川﨑真澄-l1b ありがとう。ネギ植えてますY(´▽ `)Yこの時期ネギ坊主ができるので、坊主ができる前にネギと戦います。 卵も高くなったとはいえ、安いし食べやすいし、お弁当に入れやすいので、一日1個から2個食べてます。 皆様も栄養はバランスよくがんばりましょう。

[@藤田成朗]

１８才まで鳥目でした❗ 海上自衛隊に入ってなんでも食べるようになったらなおりました

[@チロル-n6b]

3年前くらいから鉄欠乏性貧血のせいか、最近舌が痛いんです😢口腔外科で診察してもらいましたが舌に異常はありませんでした。 舌痛がなかなかなおりません。鉄剤飲むと胃の不快感が強く毎日飲めてない状態です😢 ビタミンのサプリメントを飲んでみようと思います😅

[@miwakot5117]

こんにちは。私も以前似たようなことがありました。 赤くなってる舌を歯医者で見てもらって、歯が削れているので歯ぎしりが原因とホルモンバランスで舌の動きが影響すると言われました。しばらくマウスピースで様子を見て今は治りましたが、考えるとその時期はストレスもあったのかなと思います。ビタミンはｂかナイアシンがいいと思います。早く良くなりますように

[@Chiiko-cu7nv]

鉄分不足なら鉄瓶でお湯を沸かすのもおすすめです。 昔の人は結構鉄分は取れてたかも😊

[@genbaacat2023]

鉄足りないんですね。 プルーン、赤身肉、ベリー類、黒胡麻、黒い食べ物がいいですね。 上記の方みたいに「鉄のフライパンや瓶でお湯を沸かす」とかもありですね。 「糠漬け用の、鉄製の水ぬき器（鉄が多い）」とか「きれいな釘（表面の油とか洗ってから使う）」を沸かす時の鍋に放り込むのもありかも。 よくあるフッ素、テフロンの鍋やフライパンは使えばわかりますが 使ううちに表面がガサガサしてきます。あれは、表面の塗装が料理にまじって剥がれてます。 ので、病気の原因になるといわれてますので、できればセラミックか、鉄のキッチン用品を持ってください。 （100均一や、安いメーカーのものは質がよくないです。ちゃんと老舗、職人が作ったものがいいです。 大きな鉄瓶など変えなければ、釘などで代用。）

[@hima-namakishimam]

チャンネル主は異世界薬局ってアニメとか好きそうだな

[@togepandaneco-01n]

鉄分が不足している事は理解しているが、最近までずーっとピンク色の部分に横に割れてたのが、縦に割れる、今も絆創膏貼ってる。ただ個人的に食生活の改善はかなり難しい。「○○が食べたい」と思えない。(食べ物のみんなごめんなさい) 長年統失で何事も『決める』のが苦手。「何が食べたい？」この質問が本当にストレス。 精神病院では相談しても「バランス良く」としか言わないから【言わない】w

[@genbaacat2023]

何食べたいかわからないなら逆に「これ食べておけばいい」っての決めては？ 玄米、古代米いりのおにぎり 味噌汁、糠漬け、野菜の漬物、味噌（味噌大根） 半月に1回程度魚。 これらは江戸時代のメジャーなメニューでした。 それで動けていたんです。

[@kaori.t6931]

とにかく髪が抜けるのが気になります。健康診断などで貧血に引っかかったことはないですが、こういう場合でも鉄不足の場合があるのでしょうか……

[@gumigumi7178]

こまめに優しく頭を洗った方が良いのでは？ 頭皮に油分が多過ぎると、髪の毛は抜けやすくなります。

[@ナツコ-b2p]

コメ主様が女性なら、鏡の前であかんベーをして下瞼の内側の色を見て下さい。 白、もしくは半分白いなら鉄分不足です。 全体がピンクなら足りています。 (目がアレルギーの場合は炎症がないときに見て下さい) 検査に引っかかったことはないですが鉄分不足だとわかりサプリを摂ったら生理が楽になりました。

[@よしだ-f8u]

私が薄毛になって検索した時は、亜鉛と鉄分不足が原因と出てきました。カフェインは吸収を阻害し、吸収率を上げる為にはクエン酸が良いそうです。 やらないよりはマシだと自分にい言い聞かせて頭皮マッサージとかやってますが、どうなのでしょうね😅

[@maro428thunder]

秋だからでは 秋は髪の毛抜けるよ

[@kaori.t6931]

みなさまご返信ありがとうございます。 婦人科ついでに聞いてみたところ44歳、ゆらぎ期でホルモンバランスも崩れがちとのこと…そのせいもあって髪が抜けるのでは？と言われました…プレ更年期かもしれないですね。ちなみに１年中抜けますね 何か対策してみます！

[@yuuki2356]

動画勉強になりました。 私は腎臓の数値が悪いんです。頑張ってカリウムを減らした料理を食卓に並べていました。 結果、夫の足が何度もつりました…。 『なんで最近足がつるんだろう？』そう言われたので、週2～3回は夫の希望する外食の日をつくりました。そうしたら、夫の足がつらなくなりました。 理由は低カリウムだったかも？健康な人はカリウム必要なんですよね。 私にあわせた料理が原因だったとは夫に言えないので、謝罪の気持ちで外食に付き合ってます。 ケンタッキーフライドチキンの食べ放題にも行きました。オリジナルチキン1個と少し…。腎臓を気にしていると元はとれないです。

[@pompom-34]

ミネラル、ビタミン、微量元素って意識しないと摂取できないのよね。

[@松下佐知子]

舌のはし歯型が付いてるのは何故かしら、?水分不足なのかな?🤔 足の爪が分厚くなって、皮膚科に診察に行って調べてもらったけど、爪水虫ではありませんでした、少し安心しましたが、カルシウム不足なのかな?果物や野菜魚食べてるけど中々良くならず

[@唐草ねこ]

舌の横の歯型ですが、歯の食いしばりが原因の可能性があります。 グッと力を入れなくても、上下の歯が触れているだけの状態でも食いしばりと言います。 特に寝ている時に食いしばっている事が多くて、起きたら舌のギザギザが強くなっていないですか？これは歯にとても悪いので、歯医者でマウスピースを作ってもらったほうがいいと思います。 私はずっとその状態が普通だと思ってたんですが、普通の人は上下の歯はご飯のとき以外は離れているんですって。 上下が触れているだけでも歯が割れたり見えない根本の部分が割れたりするので、早めの対処をお勧めします！

[@松下佐知子]

@@唐草ねこ 初めまして、ありがたいコメント有り難う御座います。詳しく説明していただいて、😊

[@user-ns3vk5bi55]

歯型がつくのは、舌がむくみ 水分調整ができていないと 内科で言われたことがあります

[@なが乃]

むくみの原因に心臓、肝臓、腎臓などがあります。 体験談ですが、私も舌に歯形がついててハードワークで身体を壊し、検査では肝臓の数値が高かったです。 治療して歯形は消えましたw

[@tabitabi5010]

サムネイル画像の舌について教えてください

[@puripurichoinori]

あったあった。栄養失調だったのかー。知らなかったー。そうだったのかー。

[@ぱくみん-c3q]

二番目が、内転筋に付加を感じません。やり方が間違ってるのかなぁ😢

[@石井雄一-t5p]

こんばんわ(^o^)今回も勉強になりました(^o^)また色々教えて頂きたいです(^o^)

[@garudogarudo32]

コロナ感染経験ある人は亜鉛を必要な量摂取して改善したらOK 治らないケースは絶対に医者に相談…結構…味覚ないで食べたご飯は地獄です…

[@JT-qh1th]

一時期何故か納豆しか食べたくなくなり三食納豆だけ食べてたら数ヶ月後気付いたら甘さを感じなくなりました 砂糖を舐めても砂を舐めてるようでした すぐに亜鉛不足だと気付き、牡蛎フライを食べまくりなんとか味覚が復活しました でも砂糖を舐めてもたい焼きを食べても以前のような甘さを感じていないような気がします・・・

[@なななんと-j3g]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@なななんと-j3g]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@なななんと-j3g]

😊😊😊😊😊😊

[@響hibiki-27]

急にアトピー性皮膚炎になり、舌炎になって中々治りません。機能性ディスペプシアのため、少食で栄養失調だと思います。😭😭😭😭😭😭😭😭

[@garudogarudo32]

夜盲症…ビジュアルスノウと(視界砂嵐症)と間違えないように😂

[@yoboigaku]

あなたの体にはこんな異常ありませんか？ それ、栄養失調のサインかもしれません。 人間が活動をする上で非常に大きな役割のある栄養。 しかし食事の偏りなど、ささいなきっかけの積み重ねで体の栄養バランスは崩れます。 そして、崩れたバランスを取り戻すために、体は栄養失調のSOSのサインを送るんです。 今回は人間に必要な様々な栄養素の中から、不足している時の危険信号について丸ごと総集編でお話していきます。 是非大切な知識を身に着けてもらって、自分の体の栄養不足に気付くきっかけ作りにして、足りない栄養分をしっかり補い、栄養バランスのとれた体つくりを目指していきましょう。

[@ぱくみん-c3q]

2番の運動がうまくできません。オシリ太もも裏がつりそうになるだけで‥ なにが違うんだろ

[@garudogarudo32]

そう言えば…卵ってビタミンC 食物繊維が実は無かった話が…

[@k0523]

最近、舌が変な感じ。栄養失調かな🤔食事が偏ってるしな。サプリしか手立てがないよ

[@garudogarudo32]

そう言えば…痒くて軽く掻いたら周りがアザみたいになった他の所も掻いたら紫みたいに…まさか‼️