افطار تحضير بطولة كمال اجسام

[@jajaha1976]

أين جيش المصلين على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@fffggnm9168]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم

[@مصطفىالقطيفي-ل3ف]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@hamzajaballi5926]

اللهم صل على سيدنا محمد و على أل بيته و صحبه أجمعين انهم لمن المرسلين من رب العالمين الغفور العزيز المجيد الحميد الكريم ♥️🌹♥️🌹

[@اللهمارزقناالجنها]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@saadsamimadanat1098]

اوك

[@Reda.AlRubaie]

كابتن نريد وجبات يوم كامل اذا أمكن 🌹

[@طالبعراقي-ر6ي]

كابتن بالتوفيق أن شاءالله ربي يحفظكم

[@dr.haydera295]

كابتن بلا زحمة ممكن فديو عن ترهلات البريست وكيفية تخلص من دهون ولكاينو

[@rasoldorian6847]

اسامة اكو نوعية من الشوفان يصير مثل الكورنفلكس بس بدون اضافات مثل فواكه مجففة او حبوب ثانية او مكسرات اكو انواع بس اكو نوعية شوفان عادي اني دائما استخدم منة من غير ما اطبخة بس اخلي بي بروتين وحليب وطعمة يصير كلش طيب كون وية البروتين

[@dawodmustafa9397]

ممكن تسوي فديو الك ملخص عن يومك الاكل كم وجبة ومدة الرياضه وهيج

[@omrawanhammadi4818]

ليش ماتستعمل الكيتو بفتره التنشيف الشوفان كارب عالي ويعيق التنشيف اريد استفاد منك

[@Ahmad-Ahmad-m]

كابتن الصبح الشهيه تقريبآ صفر عكس باقي اليوم هل الكارديو قبل الفطور يغير هذا الشي

[@fahadalharbi9003]

كم كمية البروتين اللي تاخذ حالا ياكابتن

[@mostefahanchourzineeddine7810]

السلام عليكم اريد ان تكلمنا علي الصويا الموجوده في البروتين هل هي مضره الله يحفظك

[@y.s.f1644]

اهلين كابتن اسامه كل عام ومتابعيك الكرام بخير الله يوفقك 🇮🇶🇸🇦❤️

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@muienalany7220]

كابتن شنو بديل الخبز بالنسبه للي يريد ضخامه وجسمه يكون ناشف

[@fffggnm9168]

كابتن لاحظت تخلي ملح على البيض ..مايأثر على الدايت؟؟ وهم اكو نوعية ملح ماتاثر على الدايت؟

[@karimaly7199]

يا ريت تعمل يوم كامل من الوجبات او تعمل vlogs يومية باستمرار ❤️

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@mustafaalsultan5434]

عاشت أيدك كابتن وعافيات بس ماذكرت القيمة الغذائية للوجبة كاملةً !

[@AAs-xl9tb]

جميل كابتن والف عافيه مقدما

[@عليمحمد-ف5ع3ج]

بالتوفيق ان شاء الله انت بطل

[@حسنعلاء-ك5ه]

اللهم صلي وسلم علي حبيبنا سيدنا محمد ارجو منك باكيتين انا مصري واريد الوجبات كامله طوال اليوم ان امكن ولك جزير الشكر علاء محمد من مصر ارجو الرد

[@princealiraqi528]

الف عافيه كابتن سؤال بدون زحمه شويه طعم بياض البيض وكذلك طعم الشوفان يعني كوه ينجرع هاي شلون نحلها 😂تحياتي الك اتمنالك التوفيق

[@محمدالمبارك-ذ2ث]

كل التوفيق والنجاح انشاء الله

[@osama2191]

بالتوفيق كابتن ان شاء الله تفرحنة بالفوز بالبطولة

[@إنماالدنيافناء-ط2د]

السلام عليكم حبيبي ممكن شرح تأثير البروتينات على الكلى هل يسبب فشل كلوي ام لا. .... قبل فترة ابن خالتي اتوفى بسبب البروتين صار عنده فشل كلوي ومات😶

[@asiacrochetbutterfly]

بالتوفيق كابتن 🙏🏻🌺 يارب المركز الاول 👌🏻

[@yaseenbilal5035]

بالتوفيق كابتن ان شاء الله تفرحنة بالفوز بالبطولة ❤️🙏

[@adwarmn9504]

كابتن سوي فيديو شلون الواحد يكدر يصير معضل من خلال تمارين وزن الجسم و اذا مايكدر شلون لاعبين الكالسثينكس يوصلون لهيج اجسام

[@asiacrochetbutterfly]

كابتن السريع التحضير فايبر بي أقل وسكر أعلى وڤيتامينات ومعادن اقل لكن الشوفان الكامل على الرغم من طول مدة طهيه لكنَّه يستحق الانتظار ليش لانو يتميز بطعك أطيب 😬 ووفرةٍ بالألياف ونسبة المغذيات اكثر والأهم يختلف تأثير كل منهما في سكر الدم، فالثاني بطيء الهضم مقارنة بالسريع التحضير فبالتالي فإنَّو ما يرفع مؤشر سكر الدم بسرعة (المؤشر الغلايسيمي). اتمنى فدتك بمعلومه وندعيلك بالتوفيق ويحفظلك الكتكوت ❣️

[@fahadalharbi9003]

كابتن : ايش تاخذ الصباح وكيف تحافظ على الصحة العامة

[@mostafaart7078]

كابتن اكو صوص شوكلاتة زيرو سعرات صفر اذا اضيفه بي مشكله لو ما ياثر ؟؟

[@خالدالعطاوي-و3د]

الله ايوفقك كابتن فى تقدم مستمر والف شكر وتقدير لك

[@_suhibaldiri2440]

ماشاءالله عليك يا كبتن منك نستفيد

[@مهديعلي-ل4ي]

انت راقي كابتن 💚

[@emasalqisi7477]

ههههه. احلى. كابتن. والقطة. الشوفان. عجبتني. ربي يحفظك. وتحقق. كل نجاحاتك.

[@azzedinesaw6597]

بالتوفيق في البطولة، ان شاء الله نسمع عنك اخبار مفرحة

[@walaasamy549]

كابتن الحرارة متخرب البروتين يعني تتلفه

[@عبودي-ب1ز8ش]

افضل كابتن بدون منازع

[@othman9635]

استمر اشكرك على هذا المحتوى الرائع امانه لا تقطع كلش دا تفيدنه انت

[@دموعالقوافي]

الله يوفقك وان شاء الله المركز الاول بالبطوله

[@jajaha1976]

اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز

[@saadsamimadanat1098]

اوك

[@abdullahbersa8144]

شتسوي بلصفار الباقي ؟

[@alijin6937]

أن شاء الله ما تنلغي البطولة هاي المره بالتوفيق⁦👍🏻⁩

[@Hafid-v6h]

بارك الله فيك يا كابتن

[@bushal77]

ماشاءالله عليك يا كابتن تطور الجسم ممتاز الله لا يظرك.

[@2010zzooz]

كابتن ليه ماتستخدم المكمل اللي يكون فيه بياض بيض بس وتضيفه ؟؟ بدال معانات البيض والعزل

[@zain581]

اي اكل في الصورة الأقرب للأصل يكون افضل

[@2010zzooz]

@@zain581 اتفق وصادق ، لكن بنهاية بياض بيض وكمية البروتين زي اللي ف البيض الطبيعي ودام هالشيء صحي ومافيه ضرر اوفر وافضل واقلب تعب واسرع تصير بس تحتاج بيضه وحده او ثنتين والباقي من المنتج

[@ابومحمدالحجي-د9غ]

الله يسهل عليك كابتن وياريت تصورلنا فلوق كامل ليومك

[@nissangtr895]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@ahmedimad389]

كل التوفيق والنجاح إن شاء الله كابتن أسامه الغالي

[@MohamedAhmed-fd6nx]

صباح النور كابتن منور 😍😍😍

[@04cs4]

احلى تشجيع من اخوك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤️💥😍

[@blackknight9704]

كابتن احكي عن تدريب لشخص اول مرة

[@ahmedkareem7565]

موفق ان شاء الله كابت بس دااشوف الحجم عندك قل مو لو زاوية كاميرا لو التشيرت 😄

[@naimadaoud6890]

كابتن تمارين شد صد لمرا شو تلعب انتا قلت لاتلعبو ليش

[@كرارالجبوري-و6خ]

وين تودي الصفار الباقي

[@wisamjaber1029]

عاشت أيدك كابتن الوردة

[@daoudassoufi4580]

كل المعلومات في قناة الكابتن الله يوفقك

[@yassinedani6048]

موفق إنشاء الله coach دعواتنا معك من المغرب

[@بوعلي-ع7ض]

بالتوفيق والنجاح الدائم

[@كرارالزعيمكرار-ه6ك]

بطل والله كابتن ربي يحفظك انشاء الله

[@mohammadkreso6304]

موفق كابتن اسامه ربي يحفظك ❤️

[@عليامجد-ه5ع]

الله يوفقك

[@selwanfitness7438]

الله على فيديوهات زمان🤩

[@جعفرصادققاسمصباحي]

الله يوفقك كابتن

[@alicosma816]

كل التوفيق يابطل

[@ifbbproa]

🌷🙌 عافيه وهناء وعضلات

[@dawodmustafa9397]

سوال كابتن انا اذا كنت ماشي بسايكل صارلي 40 يوم تقريبا وطلعلي شعلة صفح لازم اسافر اسبوعين واحتمال مااكدر اتمرن عادي اوكف كلشي اسبوعين وارجع اكمل السايكل . وتحياتي الك ياطيب

[@ahmedkhalf6325]

بالتوفيق كابتن في البطولة القادمة بصراحة كابتن تحضير الوجبات حيل يتعب

[@strongman7728]

ميف التواصل مع كابتن اريد كروس غذائي تعبت؟؟؟؟ ؟

[@عليمحمد-ف5ع3ج]

ربي يحفظك كابتن

[@ahmadalnajjar5519]

بالتوفيق كوتش

[@MohammedTareq]

كابتن ماشايفلك ولا موضوع تتكلم فيه عن نظام الصيام المتقطع ياريت تتكلم فيه بمقطع فيديو .. متابعك من 2021

[@hmood9112]

وين الخطط المجانية 😘

[@ayoubsadir1]

اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@MHR205]

ألف ألف عافيه 🙏♥

[@سجادالكناني-ع8ز8ب]

كل التوفيق الك كابتنه الغالي ابنه الرافع راسنه

[@mohamedaitkrim1525]

ربي أوفقك ان شاء لله محمد من المغرب

[@عليالعكيلي-ش8ك]

ياربي كل توفيق والنجاح بحق الحسين الشهيد عليه السلام بعد روحتي انت كابتن لا تعب حالك طكهن كلهن وجيب بطل ماء زغير اسحب صفار أسهل طريقه تحياتي لك

[@mohamedashraf8327]

موفق إن شاء الله كابتن ❤️

[@muhammadanasghannam6069]

تم 👍👍

[@ابنالراهبة]

يارب تاخذ البطاقة الأحتراف 💙

[@mahmoudabualfa3347]

صحه وهنا ي بطل

[@محمدعليابوكيان-ض6ص]

بطل الله يوفقك😁👍

[@staystrongjoseph]

مبيين عليك التنشيف ان شاء الله كارد الاحتراف 💪🙏❤

[@كاظمبصرهبصره]

شني وين هل غيبه

[@zaheralkhafaji3435]

منور كابتن اسامة

[@nasiralhazmi3446]

وجبة ممتازة زيد عليها المعلومات الغذائية

[@babahadjimohamed9339]

إن شاء الله تحقق مبتغاك يا طيب القلب 💪

[@حسنينالداوودي-ج6د]

كابتن اني عمري ١٤ العب كمال اجسام لو انشف ارجو الرد بسرعه

[@waliiedwaliied3451]

كل توفيق كابتن حبيبي

[@Kemo_-il3fd]

بي توفيق اخوي الغالي ❤

[@GYMAZARA]

جميل جدا.

[@yousifbadeea86]

سامو حبي موفق مقدما

[@sullivanadel3722]

😂🙏 عاشت ايدك الله يوفقك كابتن

[@abdullahmohammed20y]

هل اخذت كارت الاحتراف ام لا؟

[@عليالعكيلي-ش8ك]

اهم شي هاي الشويه الخيره الف عافيه حبيبي

[@eyadrayan2912]

موفق كابتن

[@احمدمحسن-ر7ف]

أول 🥇 أن شآء الله كابتن 😘

[@كاظميوسفخضيرجلود]

انته راقي

[@7qf727]

♥️♥️♥️ عشت

[@عليمحمد-ف5ع3ج]

احسنت