ФІЗІОЛОГІЯ СНОВИДІНЬ. Чому ми спимо та бачимо сни?

💛 Приєднатись до Бовжевільного Чату - t.me/bovzhe_bot
🌳 Підтримати донатом - donatello.to/bovzhe
💙 Мій Телеграм "Часопис Кеп Ель-Юшника" - t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi
📄Роботи Роберта Стікголда - sleep.hms.harvard.edu/faculty...
▶️ Why Do We Dream | Robert Stickgold - • Why Do We Dream | Robe...
📄 REM sleep-active MCH neurons are involved in forgetting hippocampus-dependent memories - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31604...
📄 Just sleep on it: And empty the brain’s ‘in box’ - news.harvard.edu/gazette/stor...
📄 Lucid dreaming incidence: A quality effects meta-analysis of 50 years of research - www.sciencedirect.com/science...
📄 Rehabilitating the mind: Avatar (2009), Inception (2010) and the science fiction imagining of lucid dreaming in the treatment of post-traumatic stress disorder in the U.S. Military - journals.sagepub.com/doi/full...
📄Nightmares in the Context of PTSD Treated with Psychoeducation Regarding Lucid Dreaming - journals.sagepub.com/doi/full...
📄 Fragmented Sleep, Fragmented Mind: The Role of Sleep in Dissociative Symptoms - journals.sagepub.com/doi/full...
📄 Vulnerable/Dangerous Bodies? The Trials and Tribulations of Sleep - journals.sagepub.com/doi/full...
▶️ Розум детально. Сни. - www.netflix.com/title/81098586
00:00 Вступ
00:51 Історія досліджень сновидінь
04:17 Чи мають сни сенс?
08:21 Що відбувається в мозку під час сну?
12:10 Чи всі люди бачать сни?
12:43 Як сни лікують?
13:28 Як пов'язані сни та творчість?
15:30 Що таке свідомі сновидіння?
17:39 Творчі люди бачать більше снів?
18:09 Чи безпечні свідомі сни?

[@user-qi3dt6zh2t]

А от якщо сниться щось не зрозуміле, то моя покійна бабця казала:"Дурне спить, дурне дурному сниться".Хай Вам Бог помагає!

[@bovzhe]

😂

[@joguk..]

Так казали дурні люди,які не можуть зрозуміти чому комусь щось сниться,а їм ні...от все пояснення таких прибаюток неадекватів

[@user-qi3dt6zh2t]

@@joguk.. Тільки дурні люди думають, що їм сняться тільки знамення і пророцтва.Вони ще думають, що їх спокушає диявол, а вони ні при чому.

[@Vyacheslav_]

@@joguk.. просто у них часто були важливіші справи із досвітання і до глибокої ночі по хазяйству, не до того було, щоб довго думати над тим, що означає, якщо приснився якийсь довгий жовтий фрукт.

[@oksanagavrylyshyn9087]

І моя так казала «дурне спит, дурне сі снит»😅

[@user-sd8kw8kp7b]

Дякую! З великим задоволенням слухаю вашi випуски! По перше украiнська мова 👍 - насолода!! по друге - дуже цiкава iнформацiя! Сил вам та наснаги!! ❤️ Та скорiшей Перемоги нвшой Украiни!! 🙏🇺🇦❤️

[@olewpo3380]

А я чув таке: куди ніч пішла,туди сон. Дякую Вам за наповнену ,соковиту розмову і чудову українську.

[@user-ep8of2bd2b]

Дуже цікаво! Прослухала з задоволенням! Дякую за вашу чудову, змістовну роботу..

[@svetach62]

Бачу Елю- зразу лайк і перегляд! Дякую за цікавий і розвиваючий контент! ❤

[@Natalia_Mushtyn]

Коментар на підтримку каналу. Не спиняйтесь, контент назвичайно цікавий і гарно поданий ❤️

[@nataliiakulikovska5227]

Мені часто сняться події, які потім відбуваються, навіть ті, які 100% мозок не міг прорахувати

[@elizabethstaruseva9123]

Років 10 тому, коли ще вчилась у школі, бачила у соцмережах купу постів про усвідомлені сновидіння і намагалась їх викликати😅Метод полягав у тому, що треба було дочекатись, поки тіло "засне", та відкрити очі. Рухатись в цей час заборонялось. Нічого, окрім безсоння та парочки судом я не отримала😂

[@Katynka1308]

Цікавий досвід, треба буде спробувати)

[@Tania_Vesna]

Дивно Такого про усвідомлені сни не чула Пробувала тренувати сни І бачила усвідомлений сон Це дійсно цікавий досвід Варто було і далі продовжувати

[@ov_vishnevska]

З раннього дитинства і до квітня 2022 року мені періодично снився один і той самий сон, часто не менше ніж раз на місяць. Коротко: війна і в мене біля мого дому стріляє танк мене розриває на частини і пекельний біль і відчай. Ми місяць перебували в окупації і я цього уникла, виїхавши з оточення до боїв. Більше мені це не сниться, вже рік. 🎉 Тож не все так просто.

[@user-xl4mc6gr8i]

Дуже дякую за Вашу працю ❤ Метью Волкер "Чому ми спимо" для тих хто хоче більше дізнатися про сон!

[@Katynka1308]

У мене дуже часто дежавю, я не сказала б що це якось круто. Просто живеш собі і потім такий "це ж вже було", до чого це і нащо не знаю іноді воно прям дратує

[@andrew448]

як завжди доступно та цікаво, хороші ораторські здібнсті. Дякую)

[@springfreshness5868]

протягом перегляду декілька разів спіймала себе на думці, шо ви дуже гарна, і ваш голос теж, і він вам дуже пасує) відео як завжди топ

[@Innaru2009]

Дякую за цікавий контент! Завдяки вашим відео завжди дізнаюся щось нове 💛💙

[@ALFA75TS]

дякую за відео. сновидіння - це завжди цікаво. наліт таємничості й досі не знято всіма теоріями та експериментами

[@svetlanamarchenko4984]

Як завжди цікава і структурована інформація. Мозок кайфує від такої подачі. Дякую!

[@volodymyrkhrustiuk1246]

Коли падаєш уві сні, то перед приземленням прокидаєшся, я колись навчився використовувати це в стресових сновидіннях - виходити з них, давав сам собі підніжку і падав обличчям прямо на землю і прокидався😀. Ще інколи траплялися "сновидіння - серіали" - сновидіння сюжет яких продовжувався через декілька днів або навіть місяців) Сестра якось "прокинулась" ввечері, пішла на кухню і почала їсти зварений шоколад в перемішку з червоним борщем, потім дивиться на мене і каже : "спопробуй, таке смачне!", потім пішла спати, а вранці нічого не пам'ятала 🤷🏼‍♂️ Відео дуже цікаве, дякую за детальні пояснення))

[@irolmelnik6252]

Дуже цікаво. І вбрання відповідає темі.Дякую

[@kotulkin]

Часто, коли сняться жахіття, увісні я так і кажу собі "це - сон", і продовжую шукати вихід із халепи, але вже з упевненістю, що знайду його))

[@user-um7cf8nt1q]

Сьогодні мені наснилось, що я дивлюсь Ваш канал, і ось, я реалізував свій сон:) Цей комент для підтримки каналу. Дякую за Вашу роботу!

[@margo_margaret]

Піжімка топ😍 І відео також, звісно 😊

[@surzhyk_ce_normalno7953]

Дуже дякую за чудовий випуск та цікавц інформацію!

[@user-iy1zw4il1v]

Дуже дякую за цікавий випуск. Питання: як же все-таки виспатись?

[@jimyrji]

Дякую, це важливо і цікаво. Гарний сон і нерви мабуть не пов'язані. Сплю немов в глиб занурююсь алеж нерви не намісті.

[@IrinaZamk13]

якаж приємна мова, просто мед, слушаю вдруге, по пермого разу відволіклась на мелодійність)

[@CAPTOPRES]

Дуже гарна і приємна пані , плюс мелодійний голос який інформує цікаві речі.❤

[@yeskova]

Мені сни майже не сняться, я типу засинаю, бачу чорний фон, і прокидаюсь. Але іноді мені сняться сни, і мені здається, що це реальність, тому після пробудження я плутаю сон із самою ревльністю. І після таких снів я розумію, що не повністю відпочила. Тому я реально радію, коли мені нічого не сниться, бо я так краще відпочиваю 😅 Дякую за випуск, було дуже цікаво!

[@sachkesen]

Згодна, у 98% випадків мені нічого не сниться, а ось коли щось сниться, воно таке реальне, і я збентежена від цього, вибиває із колії.

[@yeskova]

@@sachkesen тааак, ви точно це описали

[@olgalkUA]

Дякую! Дуже цікаво. А як щодо віщих снів? Цікаво було б почути

[@annakolodynska8218]

Дякую за ще один цікавий випуск! Бажаю успіхів, нехай канал отримає срібну кнопку KZbin якнайшвидше! 🇺🇦💛💙👏👏👏

[@sachkesen]

Дуже дякую за це відео. Глибокий сон через війну зменшився на 30% мінімум, якість сну погіршилися в цілому. Я це бачу по фвтнес-браслету. Сни майже ніколи не пам'ятаю. І учора побачила такий емоційний сон, як колаж із минулого, 10 років пройшло. Я і до цього притримувалася наук. точки зору на сни, але зараз у мене більше розуміння!

[@user-jn5qj7ux1g]

Дякую.

[@hirskadusha]

Як завжди вдячна. Супер випуск.

[@nataliyaortynska8302]

Дякую, за цікаве пояснення. Дуже легко слухати вас

[@ludmiladmitrenko2269]

Дякую, не все зрозуміло, мало знань по цій темі, але загалом так і думала,цікава,корисна інформація .

[@manka8696]

В тебе така класна подача, насолоджуюсь роликами (темами та атмосферою)🤍

[@veronikasmusic1817]

Дякую

[@katyasaur]

Класний випуск, дякую) Я дуже люблю снити і навіть блокнот собі завела щоб фіксувати всю цю чудасію)

[@tazagorka]

Дякую, цікаво!

[@yanasokur6390]

Я пам‘ятаю 2 свідомих сни в своєму житті. І я так розумію, що звичайні сни швидко забуваються, а свідомі сни людина пам‘ятає добре, як реальні події життя

[@_halabuda]

Дуже гарне тематичне вбрання)

[@marianadmytruk2176]

Дякую за ваші неймовірно цікаві і пізнавальні відео! Кожне з них по-особливому захоплює. Дуже рада, що якийсь час тому натикнулася на ваш канал. Бажаю наснаги і натхнення продовжувати в тому ж дусі. Дуже вдячна за україномовний контент❤

[@sashadamonte6252]

Еля, ви просто прекрасна, це мій найулюбленіший канал, так тримати!

[@user-hq7fo2yk3m]

Дуже дякуємо за прекрасну інформацію!

[@Isthatmaryna]

Дякую за випуск,цікава тема ❤

[@annadiedikova6166]

Дякую за випуск! Було б цікаво почути про сонний параліч. На жаль, стикаюсь з таким інколи. Дуже неприємна штука.

[@touchthegeometry]

Спасибі 👍

[@Vitalik_Terminator25]

Супер!

[@user-friendly114]

Дякую за відео, вас дуже цікаво слухати ❤ Фон вийшов дуже гарний😊

[@alexrevol1]

Дякую за Вашу працю ❤

[@mariaslvynska3231]

мені дуже часто сняться кльові сни, і зранку я відчуваю бодро, а коли нічого не снится, ніби і не спала взагалі😌

[@user-ox2en3ff7z]

Дякую дуже сподобалось 👍💕🌹

[@bogdana.luchko]

дуже цікавий випуск, дякую!

[@jasmineflower299]

Про усвідомлені сновидіння. Здається у мене бували такі, неприємні. Усвідомлюєш, що це сон, а прокинутись не можеш. Тоді я намагалась закричати аби чоловік, що спить поруч, мене розбудив. Але не виходить видавати з себе жодного звуку чи навіть поворушитися. І тоді стає саме страшно, здається, ти паралізована і мусиш навіки дивитися цей сон

[@avitalsky5343]

Круто, дякую!

[@MultiSecretar]

цікава тема!

[@kamiart_origami4481]

Дякую за відео! Дуже цікаво! Пані Елю, якщо буде можливість, чи не могли б ви розповісти про сонний параліч. Інколи я його переживаю. Яка його причина і чи є це небезпечно?

[@simchuk_olha]

Дякую Вам за те, що робите!) дуже цікаво, пізнавально і головне, зрозуміло❤

[@user-bb6bl1dx3y]

Дякую)))

[@HaribolMykola]

Дякую)

[@Di-pg4ix]

Дякую за цікавий контент ❤️

[@user-dy7fs8oh6v]

Дякую!

[@teresadrozd7171]

Дякую ❤

[@ianaplakhotnik1585]

Дякую за ваші відео, завжди неймовірно цікаві і змістовні ❤

[@user-cg9js6fh9d]

Дякую за чудове відео! Іноді мені снився майбутній день, але я не розуміла чому, тепер все ясно, перед сном я зазвичай обдумувала чим буду займатися наступного дня.Зараз подібних снів практично немає, перед сном просто якийсь вир різних спогадів та нецікавих думок, а сни мабуть такі нудні, що через це не пам'ятаю їх.

[@olgaolszewska1545]

Дуже цікавий випуск! Гарних снів вам, пані Елю!

[@lexical_ukrainian]

Дякую вам! Дуже цікаво🤩 Може, колись розкажете нам більше про сонний параліч? Поки що я тільки читала, що в ньому нема небезпеки, але відчувається дуже неприємно, тому не віриться, що нема

[@user-gn8dh4fx9i]

Це дуже цікава тема для мене, тож я щиро дякую за ці пояснення і факти, було надзвичайно інформативно, стисло і майже все зрозуміло))) бо тема дійсно не проста. Я часто бачу свідомі сни, один раз навіть прокидалася тичі, але дуже хотіла зрозуміти чим закінчеться сон, тож тричі поверталася в сноведіння і починала бачити все з того моменту де зупинилась. Мабуть осмислити це було дуже важливо для мене. А ще я дуже чітко в деталях запам'ятовую сни, не всі звісно, але деякі пам'ятаю з дитинства. Дуже рідко сни передбачають щось для мене, найчастіше це театр для експерементів з відчуттями, діями, де я повністю вільна у своїх діях, бо це відбувається лише зі мною і не має реального впливу на інших людей і на моє фізичне життя. А ще увісні я можу зустрічатися з рідними людьми, які в тойчи інший спосіб вже пішли з мого життя, але яких я досі люблю

[@oksanagavrylyshyn9087]

Дякую за випуск! Дуже цікава тема сну, сновидінь. Якщо можна зробіть випуск про паралізуючий сон, я переживала щось схоже двічі, цікаво дізнатися більше про це. Був період, коли мені було страшно засинати, тільки щоб знову таке не переживати.

[@user-xt6ro7xe5c]

Мені дуже подобаються Ваші відео, які я передивлювалась декілька разів і от недавно мене зацікавила така тема , як "типи особистості людини" , дуже хотіла послухати цікавий матеріал українською мовою на цю тему , але так і знайшла , тому можливо якщо це вас колись зацікавить це зробити , та створити цікавий матеріал ( як ви завжди й робите ) , буду дуже щаслива, та вдячна вам !❤

[@user-gf9rf9ni5f]

Цікава тема перед сном😂❤

[@victorialeonenko805]

Дякую за Ваші відео!❤ Спочатку був невеличкий шок і знадобилось секунд 20 щоб зрозуміти чому Ви в піжамі 😂

[@cnc5162]

пан Лаберж, що вивчав усвідомлені сновидіння, виглядає так наче трохи невиспався)

[@bovzhe]

Ахаха, є таке. Я довго шукала його нормальну фотку, але він усюди такий )

[@nikol_ova_19]

Дуже дякую. Коли пані Еля каже щось про творчість, типу творчі люди бачать свідомі сни, то самооцінка падає нижче плинтуса, бо я не бачу таких снів та, незважаючи на бажання , не така вже й творча😞

[@taniamarchenko7715]

Спасибі!!! А що таке віщі сни? Я знаю коли мені сниться дещо конкретне, я точно знаю що буде в найближчому майбутньому. Але я не вірю в гороскопи та різне подібне, томк мені цікаво дуже як пояснити мої 'віщі' сни. Дякую❤❤❤

[@joguk..]

Інколи таке сниться,що у фантастичних фільмах ніколи не бачив...😂😂😂😂 Я заздрю тим людям,кому нічого не сниться-тоді організм краще відпочиває провірено..

[@yurianaay]

Років 5 тому назад мені почав снитися дуже незрозумілий сон. Я вибігаю зі свого під'їзду в Миколаєві, бігу за будинок, а там кущі, все так реалістично, а потім бачу за мною бігуть зомбі. Я взагалі не зрозуміла до чого це, тому подумала дурня. Другий раз,все теж саме, але бачу вже що ці зомбі у воєнній формі другої світової, брудній і рваній, а поряд зі мною бігуть солдати, такі гарні наче американська армія😅. Все завжди обривається на одному і тому ж моменті. Третій раз, мене почало вже бісити що від них бігу і нічого не роблю, в мене в руці з'являється сірник, і я кидаю його в них, і випалюю. І так разів 5 він мені снився. А я все ще не розуміла чому в Миколаєві, чому я вибігаю з дому. Потім я переїхала у іншу країну. Проходить 3 роки а сон вже і не сниться. І тут 24 лютого, і мій Миколаїв бомблять, "зомбі" з Z на танках, з технікою другої світової. До сих пір у шоці , як так, моя свідомість все показала, хоча почалося все це в 2018, але мені було 12 років, і про політику ми особливо не розмовляли. Не знаю чи то все логічно, чи то сни які розказують майбутнє реально існують😅

[@Kamila_lysa]

Дякую за відео! Вас хочеться слухати ще і ще. До речі, мені недавно вперше снився сон іноземною, хоч я давно її не вивчаю… це теж намагання мозку освоїти інформацію?

[@stepanbochulynskii9692]

Цікаво, а який вид амнезії був у піддослідних? Адже цікаво як люди з амнезією можуть памʼятати про те, що думали під час сну, але при цьому не памʼятають людей з якими спілкуються під час проведення експерименту?

[@bovzhe]

Є багато видів амнезій. Вони працювали з тими, хто мав ушкоджений гіпокампус, через що страждають на запам'ятовування нової епізодичної інформації. Тобто такі люди як "рибки" здатні утримувати нову інформацію лише певний час. Наприклад, вести деякий час бесіду, а потім "хто ви?". Їх питали про сон одразу після пробудження, тож вони могли відповісти, що їм снилось, бо ще пам'ятали. Але через декілька хвилин забували все.

[@stepanbochulynskii9692]

@@bovzhe Щиро дякую за пояснення!)

[@olgacheverda3962]

Я дуже люблю дивитися сни, бо вони у мене схожі на повнометражні фільми. Лише не всі можу згадати. Мій максимум - три сни. Але якщо я прокинулася вночі, то записую ключові слова, щоб пригадати сон зранку, бо його "перезапише" наступний сон.

[@user-qe7ej8ky9l]

Дуже дякую! Цікаво, як завжди. Можна дізнатись Вашу думку щодо книги Джо Діспенза Сила підсвідомості?

[@kardel1990]

Доброго дня! Бажаю всім міцного здоров'я. Чи можу я зв'язатися з автором відео? Маю чим поділитися із власних експериментів..

[@tetinni]

Еля, є ще такий дивний момент: часом, коли засинаєш, тобі сниться якесь падіння чи удар, раптово твоє тіло здригається і ти прокидаєшся 😳 я десь чула, що це трапляється, коли поринаєш у глибокий сон надто швидко і наше тіло сприймає це як смерть, тому мозок дає такий імпульс 😵‍💫

[@user-gn8dh4fx9i]

Я також таке час від часу відчуваю і так само чула таку версію, що мозок на мить пробуджує нас, бо відчуває наче ми вибираємо і перестаємо дихати. Дивне відчуття

[@KateO-ub7bd]

В мене зі снами важка історія: я в терапії лікую тривожний розлад, живу повноцінне життя, повна оптимізму і сил, нервова система міцна, але сни як снились печальні і страшні, так і досі сняться:( ніколи інше не сниться

[@bovzhe]

Мені дуже шкода, співчуваю ( Під час депресії у мене теж був розлад сну, тривав близько року, я майже кожну ніч просиналась від жаху. Але це добре, що ви в терапії. Не втрачайте надію і згодом все пройде, коли ви знайдете та усунете причини.

[@user-od2xb7vb3t]

Я не можу зрозуміти як можуть сниться події, які відбуваються в майбутньому.

[@IrinaZamk13]

Яка цікава тема

[@ivanmarchuk9252]

Якось в 16 років начитався Кастанеди, і зловив сонний параліч в усвідомленому сні - це реально жість)

[@irina-t]

а як це? розкажіть, будь ласка. дякую!

[@ivanmarchuk9252]

@@irina-t Я практикував усвідомлений сон, і прийшов у свідомість, коли тіло продовжувало спати. Ти не можеш рухатися, задихаєшся і бачиш галюцинацію, у вигляді істоти в кімнаті. І так триває десь 2 хвилини, поки не від паніки тіло не прокинеться. Страшно, пиздець.

[@irina-t]

@@ivanmarchuk9252 дякую за відповідь!

[@halinaovchar2960]

@@ivanmarchuk9252 в мене таке було нещодавно, хоча я нічого не практикую, мене тримали за руки і ноги і не могла проснутися все було дуже реалістично 😢 страшно. І колись мене пару разів душили ..

[@ivanmarchuk9252]

@@halinaovchar2960 Так, це цікавий досвід.Але це дійсно галюцинація, а рухатися ти не можеш через атонію м'язів (це треба, щоб ти уві сні не бігав). В багатьох культурах світу описують демона, який приходить уві сні й душить тебе. Це воно і є.

[@user-qv6qp1fm7j]

А что вы скажете за роль подсознания в сознательных действиях? Можно ли совмещать эти две вещи, ну типа Прочитал я что-то перед семинаром, и занимаюсь какими-то своими делами. И во время этого мозг сам переваривает всё что я прочитал, анализирует, запоминает и систематизирует ( ну тип разрабатывает условно говоря план что именно и как говорить на семинаре ) и когда проходит немного больше времени, то на удивление материал знаешь намного лучше чем если бы рассказывал сразу после прочтения, ну и при помощи такой фичи я вообще не использую конспекты, можете как-то прокомментировать этот случай? Я бы не хотел вводить себя и других в заблуждение, а убедиться наверняка что происходит, спасибо за внимание и слава Украине

[@user-or7ll2cr6k]

Мені тепер точно насниться голий зад

[@ksenyazavatska2340]

Мала такий досвід, після контрольованого сну прокидалась замучена і напружена😮. Тепер я розумію чому!

[@jbridley]

Из оперы "Как помочь несчастным"

[@galinalapina8066]

Мене чомусь не лякають кошмари, я просто міцно сплю, а зранку встаю ніби все добре, але чомусь настрою немає.

[@ibrag2012]

Іноді чую голос "прокинься", ніби сон створює якусь загрозу чи небезпеку, отже питання: яку? Нафіга переривати сон та прокидатися?

[@viktoriiamalysheva7417]

Цікавий випуск, дякую. Ще цікаво чому посеред ночі (коли не можеш заснути) буває фонтан ідей які б точно ніколи не прийшли в голову під час денного неспання

[@viktoriiamalysheva7417]

Я прям обожнюю такі моменти - це портал в світ ідей) Не всі з них здаються вдалими на ранок, але багато корисних думок в підсумку

[@creatoroftheworld]

Це проблема ендофазії)

[@yanasokur6390]

Мій чоловік каже, що ніколи не бачить снів. І він має виражене порушення сну - він прокидається взагалі втомленим і розбитим

[@IrinaZamk13]

може Ви маєте інформацію про СДУГ у дітей, як полегшити життя їм

[@anastasiachumak6716]

Еля, може я пропустила, але тема дежавю не освітлена.

[@blackfox8058]

Щодо усвідомленого сну незнаю свідомий він чи ні ,чи частково свідомий ) ,яле я можу керувати власними снами .

[@ivettar]

Подумалось. А зробіть окремий канал англійською мовою. І тіж відео запишіть англійською. Мені здається, що ці відео залетять )

[@user-nc9jd4sz4c]

Дуже поверхнево і далеко не всі аспекти розглянуті.