発症リスクが高い糖尿病を克服する方法とは！？改善しなければならない食事習慣と生活習慣を解説！！

[@kotobuki124]

父は糖尿病と診断されましたが、ウォーキングとたっぷりの野菜を常食することで克服しました。一緒に食べていた私も便秘が解消されました。

[@daoe2393]

最近婦人科で受けた血液検査の血糖の値が少し高く、先生から指摘を受けました。 普段から甘いお菓子類や小麦製品は頑張って控えるようにしていますが、食物繊維不足は否めませんし、と肉類は摂りすぎていると感じます。 今年ちょうど40歳を迎えますので、これからの人生を健康に生きるために食生活や生活習慣の見直しをしていきたいです。 先生の著書も参考にさせていただきますね。

[@まるまるちゃん-u2o]

予備軍なのでこれ以上悪くならない様、予防したいと思います。為になるお話ありがとうございます。

[@繁植草]

沖縄は、残念だね😢

[@すーさん-m8g]

野菜、🫘豆など食べます。😮

[@SoRa-ux6lx]

痩せ型糖尿病や脂肪肝について先生からご教授頂きたいです🙏

[@hikari2486]

食物繊維を意識した食生活に切り替えてから腸内環境良好です。

[@katsuyoshisakai7865]

石黒先生のこの本を買いました。先生のお話を聞いて、本気で取組もうと思っています。 宜しくお願い致します。👍

[@おくわた-w8o]

沖縄のゴーヤとかモズクが身体にいい効果なのかな？

[@一ノ瀬恵里香]

私は野菜を毎日摂っています。食物繊維を摂っているから便秘は無いけど、彼氏が便秘でトイレに入ると20〜30分は出てきません。彼氏の家のトイレに彼氏が入って出てきて、私が入るとトイレが臭いです。

[@Japan_west.]

【プラントベース】植物性の食材からなる食品。 【ホールフード】無加工な食品。またはほぼ無加工な食品。

[@高橋サユミ-x8b]

糖尿病が食生活で克服できる‼️素晴らしい！食物繊維豊富な野菜たっぷり卵や豆腐や納豆、今旬のトウモロコシは良い食物繊維豊富な🌽で毎日食べてます、美味しくて健康的！是非実行して行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@tntnmrds]

肉は胸肉を夜飯にご褒美として食ってる。焼いて塩かけただけで美味い。

[@HS-vq2nj]

食物繊維のサプリって大半が何とかデキストリンですよね

[@you269456]

健康を突き詰めていくとビーガン食に行き着く。

[@q009kaz]

米も小麦もトウモロコシも糖尿病になるよね