faça de 2024 o seu melhor ano | mude de vida.

[@euembangtan]

Esse pensamento de deixar para o ano que vêm/para janeiro é uma armadilha! Entendi só agora que o melhor momento para COMEÇAR, é o presente.

[@jjosueferreiraa]

Vou começar amanhã

[@polianabragab]

exatamente ❤️

[@emajose693]

verdade, tmb percebi isso

[@Eugygy.sanchez]

​@@jjosueferreiraae ai começou??

[@jjosueferreiraa]

@@Eugygy.sanchez não 🤡🤡

[@karinaevieira]

2023 não acabou, esse pode ser o nosso ano ainda🙏🙌

[@rebecasantori5397]

Pois e😂

[@polianabragab]

vamosss ❤️‍🔥❤️‍🔥🤩

[@Vivi_xxxl]

SIMMMMMM

[@cauay7]

2024 não existe, tem que se preparar no presente ❤

[@JulianaEntenza]

verdade, a real é que deixar pra fazer tudo no primeiro dia do ano deixa a gente com um peso gigante nas costas de começar tudo aquilo que deixamos pra depois e a chance de continuar deixando pra depois é imensa… comecei ontem a praticar algo que sei que vai ser muito importante para mim, sempre tive vontade mas deixava pra depois, poderia ter pensado em começar no ano que vem afinal falta 5 dias para o natal, mas ja iniciei e estou super empolgada!

[@Canal-ElaGAMER]

Sobre os aplicativos que nos tira o tempo... tem aplicativos (os celulares da samsung tem o Modo Foco) que permite bloquear certos aplicativos que fazem com que a gente perca muito tempo e a gente acaba deixando de fazer uma coisa que deveria ser feita pra estar dando uma olhadinha naquela notificação do insta, do face ou qualquer outro app que rouba nosso tempo. Quando vc ativa o modo foco vc nao recebe nenhuma notificação daquele determinado app e tbm nao consegue usar ele, dá pra determinar o horário em que o modo foco começa e termina tbm

[@vidarealcomste6765]

Quero muito que minha vida mude de verdade. Não é facil, tenho tido muita ansiedade e nao tenho conseguido dormir. Percebi que estou sobrevivendo, só fico deitada 😢 Não ta fácil

[@Luanaleticiia]

Eu também 😢

[@AlycySilva]

Então levanta ser mexer mulher bora fazer acontecer ser vc não fizer por vc, ninguém vai!! Tmj e bora pra cima 2024 é nosso!!!

[@anaclaranunes7163]

Sinto muito por isso! Eu sou psicóloga e sei que enquanto não tratar sua ansiedade, terá um sono ruim, e o sono regula todas as funções do nosso corpo e mente. Aprenda técnicas de ansiedade (mas não tratam o problema, só amenizam os sintomas) e faça a técnica "higiene do sono" todos os dias antes de dormir. Sono de qualidade, exercícios físicos e boa alimentação também reduzem ansiedade 😉 atividade física é como se fosse um remédio contra a ansiedade (ansiolítico)

[@MaraChantre-kd2vc]

Eu nem comecei a ver o video e ja acho que tá ótimo. A Poli nunca erra parabéns continua que você vai longe❤❤❤❤

[@robertaalira]

Dicas super necessárias, Poli, você é incrível e nunca canso de dizer isso. 💛✨

[@luciusneiva1714]

Eu assisto todos seus vídeos todos os dias❤

[@DixxDani]

Poli muito obrigada por fazer meu dia mais alegre e mais tranquilo ultimamente venho com muitos problemas difíceis e ai qnd vejo seus vídeos meu dia fica mais leve e me dá mais motivo de não desistir.❤

[@rebecasantori5397]

Calma mulher 2023 nao acabou 😅

[@polianabragab]

exatamente ue haha

[@rebecasantori5397]

​@@polianabragab❤

[@marcelavargazi]

tem muita coisa ainda para acontecer em 2023 mas tenho esperança para 2024 que vai ser bem melhor

[@Moranguinho_ofc_pp]

Amei suas dicas Poli e gostei que vc esta postando mais videos seguidos mais videos por semana❤

[@Canal-ElaGAMER]

Pensei comigo mesma ao abrir o youtube "seria muito bom se tivesse mais um vídeo novo da Poliana", e pra minha surpresa... FOI O PRIMEIRO QUE APARECEU NO FEED 😍

[@polianabragab]

amooo😍😍

[@gustavobarreto4012]

poliana voce e uma mulher muito inteligente eu quero te conhecer curtir a pisina e a jacuzze com voce topa um beijo do gustavo poliana@@polianabragab

[@MaraChantre-kd2vc]

Poli faz um video falando sobre a sua faculdade pf ❤❤❤

[@ramona9957]

Ontem mesmo eu tava falando que esse ano foi decepcionante, que eu fiquei estagnada e não quis mudar. Comecei hoje mesmo, vou ir atrás dessas metas que não realizei .mas claro , não vai dá pra ser da mesma forma que era no início do ano 💗 Final de ano vou voltar aqui e vê quais realizei! [ ] ler mais (0 livros lidos), com uma meta de 3 livros [ ] fazer musculação pelo menos 3× na semana [ ] me alimentar certinho - comendo mais proteína . [ ] estudar pelo menos 1 hora todo dia.

[@Mary_--_]

Não esquece de voltar pfvr

[@ramona9957]

​@@Mary_--_ vou colocar alarme e salvar o vídeo em uma pasta só dele Ps:já fiz .deixei pro dia 30/12 porque normalmente dia 31 é corrido 💗 mas se acontecer algo dia 31 volto

[@Mary_--_]

@@ramona9957 vou fazer minhas metas também, afinal o ano não acabou ainda

[@ramona9957]

@@Mary_--_ verdade, dá tempo! Eu mesma tava procrastinando pra terminar um livro que tava gostando desde o início do ano . sempre que voltava a ler parava por um tempo, mas agora tô lendo ele e já já termino! Então tô conseguindo uma coisa que queria a tempos : voltar a ter uma boa relação com os livros, sem ficar olhando o tempo ou quantidade de páginas, apenas mergulhando na história! Basta se esforçar :)

[@Mary_--_]

@@ramona9957 eu fiz isso hj,tava enrolando muito pra ler um livro aqui,hj só peguei a história e li... terminei o livro tão rápido e a história que eu tinha julgado como chata, simplesmente me prendeu do começo ao fim

[@Lilica403]

Tbm acho,mais gostoso muito de vc te segui e assistir todos os vídeos, ideia vc pode fazer grwm pq vc e muito linda e é isso tchau 🥰💞

[@joaoguilherme-eu3po]

muito bom video gracas a deus esse ano consegui alcaçar as meta so ficou faltando monetizar meu canal mas ano que vem se deus quiser eu consigo,,que vc chegue a 1 milhao deus te abençoe

[@RECEITASDOELVIS]

Muito bem, moça.

[@MellDecorro]

Que vídeo necessário 🎉❤

[@MackieCammie]

amei!

[@RTX07-cg1zc]

❤❤👌🤜🤛 parabéns pelo conteúdo de ótima qualidade

[@KetyBrito-z6b]

Eu estava pensando esse vídeo sair

[@KamillyKoehlerpereira]

Seus vídeos me emotivam muito ,sou muito grata a vc eu te amooooo❤

[@eu.Daniela]

Amei muito você ea melhor amor seus vídeos linda ❤❤

[@polianabragab]

obrigadaaa🥰🥰

[@eu.Daniela]

@@polianabragab você mim respondeu aaaaa❤

[@jorgejorjao9918]

Gratidão.

[@lettyRibeiro01]

Amando os vídeos, e as capas simplesmente estão maravilhosa❤❤❤

[@juliamilena6238]

Eu conquistei quase tudo que planejei. Comprei uma casa, acabei de comprar uma moto. Mas eu sinto medo o tempo todo de fazer coisas novas ou de começar coisas velhas como limpar minha casa. Não sei porque, eu fico pensando muito pra fazer as coisas e acabo não fazendo... Minha vida tá um caos em questão de rotina. Tô num ódio, como se eu fosse falhar em tudo que eu for fazer então eu paraliso e adio maximo

[@leticiacarioca__]

Ameeiii❤

[@Vinisosopavetinapavebelavivito]

AMOR EU SOU NOVO INSCRITO NO SEU CANAL EU ADORADO PARABÉNS

[@gabicruzato]

O celular, a TV, a falta de coragem 😅 mas apesar de saber da dificuldade é difícil no começo, porque você sabe do problema mas continua com o mesmo problema te atrapalhando

[@gabicruzato]

Tipo eu tenho vontade de fazer exercício, mas é difícil pq eu não moro sozinha, tenho vergonha desse começo do exercício perto de outras pessoas. Fazer caminhada sozinha. Então eu quero, mas é difícil esse inicio 😢

[@HermosaRosaS2]

​@@gabicruzato Eu sempre quis fazer treino de musculação mas minha mãe não permitia porém esse ano após muita persistência finalmente consegui, Estou treinando a 6 meses e já notei diferenças no meu corpo além de estar cada vez mais disciplinada. Apenas comece e continue tentando . (Obs:comecei a treinar em casa antes da minha mãe permitir)

[@MayanneAssis]

Adorei!

[@evelinlanger2313]

Ótimo vídeo ❤👏

[@polianabragab]

obrigadaaa🥰🥰

[@evelinlanger2313]

@polianabragab de nada😘

[@euleticia860]

Ahhh❤ obrigada pelo vídeo poli😊

[@aestheticvibes-glowup]

💖💌ameii perfeito ✨

[@polianabragab]

obrigadaaa🥰🥰

[@familia.tatter4947]

Amei de maissss grava mais de rotina eu amo

[@Carolinesantos-ji6xw]

Minha maior dificuldade e sair da zona de conforto.

[@fatimanimaga4130]

ola poliana eu sou uma seguidora nova eu gostaria muito que fizesses um videos a mostrar sites ou aplicativos que ajudam a ganhar dinheiro e eu tenho 15 anos mais estou com muita vontade de trabalhar[ganhar dinheirinho]🥰🥰

[@fabianepinheiro1394]

Aquela aula que eu amo ❤

[@polianabragab]

🥰🥰🥰

[@canaldaadri8829]

Qual app você usa para editar seus vídeo?

[@luyanacaldeira-tu6yp]

❤❤❤... Amo-te muito

[@palomapinheiro2394]

Amei o vídeo

[@aGirafa]

faz um video com a rayanne camil.

[@mariaeduardaeduarda8697]

Eu sempre entro nas configurações do celular e desativo as notificações dos aplicativos e hj eu não fico tanto no celular

[@nilvandabarbosadesousaoliv7584]

O celular está mim atrapalhando preciso costurar as minhas roupas e fazer caminhada e vou só deixando pra depois e nunca comeco

[@diofusdhgdfh]

antes de viralizar

[@canaldaadri8829]

Qual app você usa para editar seus vídeo?

[@favsslaura]

Polii, cheguei cedo

[@anajulianascimento142]

Poli amo você manda beijo

[@vickyduran12]

Motivação e inspiração do dia.

[@gustavobarreto4012]

um bom dia poliana tudo bem com voce primeiro o seu video foi perfeitamente bem feito em 2024 eu vou querer te conhece e tomar banho de pisina curtir a jacuzze com voce topa um beijo do gustavo

[@paulosergiomuitoMACHO]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKKKKK SEM CHANCE, ELA É MINHA

[@familia.tatter4947]

Primeiraa❤❤

[@useraylane]

Primeira ❤