FAÇA ISSO PARA QUEIMAR GORDURA E GANHAR MÚSCULOS AO MESMO TEMPO

Rodrigo, é possível QUEIMAR gordura e GANHAR massa muscular AO MESMO TEMPO? Ou seja, melhorar sua composição corporal.
Bom, segundo a minha experiência pessoal e também um ótimo estudo publicado, SIM, é 100% possível e neste vídeo te conto como fazer isso.
É uma grande falácia achar que para se emagrecer precisamos nos forçar a comer menos calorias do que o necessário e de que para ganharmos massa muscular precisamos obrigatóriamente comer mais calorias...
A verdade é muito diferente!
Assista este vídeo para descobrir como é possível se queimar gordura, emagrecer e construir músculos ao mesmo tempo até mesmo comendo MENOS calorias do que deveria.
Me ajuda a espalhar este conteúdo!
Abraço,
Rodrigo
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[@mahrianajuana]

Rodrigo Polesso melhor pessoa!!!! Obrigada por nos ajudar a estar na melhor forma da nossa vida, na lata, sem ladainha... Cada dia melhor!!!!! 💚💚💚💚💚🍍🙏🏽

[@RodrigoPolessoOficial]

Muito obrigado pelo apoio!

[@laerciocampos8085]

Quero ajuda pra ganhar musculo e perder gorduras

[@FabianoPitzer]

Para se construir músculos: 1. Energia 2. Proteína 3. Estímulo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@MsNicoleRR]

Quando eu lutava Muay Thai, eu vi isso na prática: emagreci os excessos de forma rápida e em 4 meses tive um corpo bem mais definido. E claro, alimentação saudável e equilibrada

[@adamyauch1272]

Há 30 dias estava com 113kg e agora estou com 98 kg. O que eu faço: alimentação forte + jejum intermitente + musculação. A musculação faço para me sentir bem e não necessariamente emagrecer. O que faz a diferença é a alimentação forte. Também cortei açúcar e carboidratos.

[@RodrigoPolessoOficial]

Meus parabens!

[@DogeDesignermitodosbanner]

No meu caso,eu emagreci com os dois treinos(aeróbico é musculação),eu pesava 112,é hoje eu estou com 79,recomendo continuar no pique,pode comer normal,mas sem passar dos limites.

[@adamyauch1272]

@@DogeDesignermitodosbanner quanto tempo levou para perder tudo isso?

[@DogeDesignermitodosbanner]

@@adamyauch1272 em 6 messes cara kk!!

[@susu7467]

O que é alimentação forte? Descobri o canal hoje ,pode me ajudar por favor?

[@membrodaakatsuki6778]

Já gastei pelo menos uns 5.000 reais com nutrólogos e nutricionista que prescreveram suplementos e medicamentos caros e nunca resolveu. Foi só seguir o Rodrigo, já está resolvendo meu problema de estética corporal.

[@thaissilvafonseca6314]

Cheguei mais rápido que nutricionista desinformado dizendo que ovo faz mal 😂

[@henriquebrito1918]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@Portillo_Covers]

Amo ovo .... Ovo é minha fonte de proteína. .. 😀

[@henriquebrito1918]

@@Portillo_Covers somos dois.É ovo frito(com banha é claro rs), cozido, mexido, omeletao.😋🤣

[@Portillo_Covers]

@@henriquebrito1918 Que tooooop. .. Eu não sou gosto de carnes vermelhas e nem de frango . Por isso como bastante ovos ... E consigo consumir minhas proteínas de boa .. 😀

[@thaissilvafonseca6314]

@@Portillo_Covers aqui em casa até as minhas bebês gêmeas de um ano meio adoram . Pior é as pessoas dizerem que não devo dar ovo pra elas e sim mucilon😂

[@janainaadriano7317]

Minha mãe tinha 112 kilos. Emagreceu 38 kilos fazendo alimentação forte..ganhou músculo fazendo exercícios físicos pesado. Está muito feliz. E mais tinha pressão alta hoje nem toma remedio

[@conteudoscuriosos205]

Oq ela comia e como?

[@what1943]

Cara, você é a melhor pessoa no assunto. Diz a verdade com estudos e EM PORTUGUÊS, não aquele bando de termo e politiquês que a maioria não entende

[@gustavosantos2344]

Iniciei jejum intermitente a uns 2 meses com 98kg.. hoje estou com 76kg.. realmente é muito bom esse método

[@josii674]

Parabénsssss

[@edsonjunio890]

Dicas ?

[@guttavinho]

O de 14h ?

[@mimi-tr2oy]

Quantas horas vc fazia ?

[@nanafeitosa5682]

Já posso dizer intermitente há três anos e aí você continua fazendo ou desistiu não é fácil muitas pessoas começa e não continua

[@rodrigoreis6604]

Isso que os nutricionistas não entendem! Não queremos virar monstros da musculação! Só queremos perder gordura e ganhar um pouco de músculos e sermos felizes com nossos corpos.

[@gigika126]

Eu sempre achava isso mas .... todo mundo fala ao contrário, OBRIGADO RODRIGO AGORA SIM !!!

[@gleicelopes8376]

Uma mente que se abre para o conhecimento, nunca mais volta ao seu tamanho original.. E isso acontece aqui... Vc tras muito conhecimento pra nós. Fiz antes e depois esses dias e a diferença é incrivel... Amando suas dicas ..

[@leidianemenezes6133]

Estou seguindo todas as suas dicas, já tem 21 dias. Perde 3 kg. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌.

[@fasscampos]

Eu e meu marido comprovamos isso ,fazemos musculação 5 x por semana temos uma dieta baixa em carb e alta em proteína legumes verduras estamos conseguindo queimar gordura e almentar massa magra claro que na balança o peso abaixa aos pouquinhos mais no espelho está cada vez melhor ❤️

[@andresapilan3498]

Homem de Deus, obrigada! E parabéns por nos passar seu conheciemnto gratuitamente...minhas roupas já estão folgadissimas e estou treinando para ganho de massa e perda de gordura graças a vc ♥️

[@RodrigoPolessoOficial]

Otimo, fico feliz por voce!

[@alinepessoa5506]

Bom dia!!!! Uhuuuu!!! Esse cara é top! Perdi 3kg nas ultimas 2 semanas. Com alimentação forte+jejum intermitente e praticando corrida 3X na semana!!!! Amooooooo!!!!

[@SrWilsonSerra]

Meu bicepes e peito estão enormes, perdi 50 KG em 7 meses de cetogenica e ainda pego pesado na musculação. Cetogenica é a unica que seca e cresce ao mesmo tempo!

[@sophiagoncalves357]

Vdd?

[@SrWilsonSerra]

@@sophiagoncalves357 Yes, meu ista: wvserra

[@thomasjefe]

Negativo, como ele disse q a alimentação correta regula hormônios como a insulina e a deixa baixa, e eu como carboidratos só que de baixo índice glicêmico e estou secando e ganhando massa magra ao mesmo tempo

[@simonvictor5025]

Como foi esse processo ? Conseguiu manter a pele boa por conta da musculação ?

[@dircileneplocharski]

"O corpo não é jumento porrraaa" 😂😂😂😂 Parei de me envenenar desde q te conheci Rodrigo Polesso!! Gratidão eterna! 💪❤😘

[@shirleypereira9896]

Eu também..

[@lucienecarvalho4886]

Kkklkk eu tbm

[@cristinafritsch4195]

Eu tbm... E quero levar minha família pro mesmo caminho

[@fabianabeatrizoficial1892]

Bom Dia Rodrigo Cheguei😉Deus continue te abençoando 19 dias de JI e low cab e ja foram 4 kg só com as suas dicas obrigado

[@VIniDvince]

Rapaz o único q vai direto ao ponto , não enrola para vender curso , parabéns!!!!!!

[@alynneromoli5405]

Rodrigo Polesso e Dr Juliano Pimentel os gênios da Saúde no KZbin

[@Narahbox.com142]

Ahhhhh virei sua fã mais 10 mil vezes por ser um dos poucos que não indicam essas danações de suplementos, pílulas concentradas... Poxa, as pessoas precisam ter informações distintas das que massissamente disseminadas!!! Parabéns pelo trabalho👏👏👏👏👏👏👏

[@martarosana3757]

Eu vou dizer " na lata ' , eu emagreci 19 kls , valeu Rodrigo 😙😙😙😙 graças a Deus vc entrou em minha vida .

[@adrianaantoniazi6340]

Se quem é magro tem "milhares" de calorias estocadas, devo ter trilhões, então! Abraço a todos!

[@camilamartins5325]

Ah meu Deus como não amar esse homem 😍 sou apaixonada por vc,pela sua vida, pela sua inteligência, gratidão pela sua vida.. ultimamente estou me alimentando da coisa mais nutritiva carne e ovos, estou me sentindo ótima, querendo perde mais gorduras localizadas, vc acha que devo pesar comida e contar as calorias?!beijos seu lindo.. volta logo com #meiodiatododia já estou com saudades ❤️😂

[@lelcosta8278]

Rodrigo, amo seus vídeos. Como praticante de musculação, suas dicas de alimentação tem sido de grande ajuda. Só um "toquezinho": o correto é dois gramas, no masculino mesmo e não duas gramas.😉

[@cristinafritsch4195]

Minha nutri disse que eu precisava comer muitas calorias pro corpo não se "alimentar" dos meus músculos. Quem precisa de nutricionista depois de conhecer Rodrigo Polesso?

[@marceloleonardo2800]

Rodrigo te agradeço muito, só vendo o seus vídeos eu emagreci 2 kl em uma semana, parei de envenenar meu corpo, estou muito feliz 🥰

[@fabianerodrigues9842]

Bom dia Rodrigo!!! amo seus vídeos , há 20 dias tenho procurado seguir a alimentação saudável , forte, eliminei 4 quilos , mais no fim de semana passei por algumas frustrações e acabei comendo mais doces e carboidratos refinados do que devia , Faça por favor mais vídeos sobre o emocional e a Alimentação. Quero seguir em frente com a alimentação forte. Um grande abraço.

[@luziavasconcelos7793]

Concordo plenamente com vc!! Estou fazendo isso e já vejo muito nítido a diferença.

[@diogenessilva7396]

Já perdi 45 quilos os seus conselhos muito obrigado pela força Rodrigo Polesso 👊

[@mariajozianisantosconceica8219]

Rodrigo venho hoje aqui lhe agradecer muito de coração pelas suas dicas e sua orientação pois hoje eu posso dizer a todos e principalmente a vc que eu segui todas as suas dicas pois eu pesa 101 quilos e 800 gramas hoje tou com 79 quilos depois de 3 meses e meio consegui eliminar 29 quilos graças a Deus e e as suas dicas obrigado por tudo rodrigo eu espero que as pessoas possam seguir suas orientação também bjos e muito obrigado meu amigo😘😘😘😘😘😘🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@JoaoVSilva-pi2tc]

Que tipo de alimentação ?

[@guilhermegarcia9860]

Parabéns! Mais a conta de perda de peso está errada

[@anitatavares332]

Oi Rodrigo eu estou conseguindo perder gordura e ganhando músculo,isso tudo com uma mudança de alimentação e foquei na alimentação forte.Valeu querido pelas dicas

[@lannyneves2023]

Vai lá no meu canal tem sempre receitinha fit muito legal o nome do canal e lanny diario

[@MariaPereira-yw6cf]

Squeria tanto isso,mais emagreco muito,e quando como so ganho gordura.

[@jub.1201]

Vc está perdendo gordura ao mesmo tempo que está ganhando músculos com o programa Emagrecer de vez?

[@brilhantecristal6475]

Fase 1 do programa terminei com -5.6k,muito feliz, sem passar fome e com muito mais disposição, mas ainda falta muito, foco na fase 2😉

[@gabrielggabriel]

Mais vídeos nesse assunto! Quem concorda da like! 😀

[@leilanelira4326]

7'40" Comer 2g de proteína por kg de peso, estímulo correto, + Alimentação forte.

[@hiperpsi9539]

Espetacular ! Realmente o melhor em CIÊNCIA nutricional.

[@liviagentile6659]

Percebemos que ele fala com propriedade sobre isso apenas por notar o tom de indignação dele em relação às mentiras sobre alimentação que é passado para nós, simplesmente incrível acompanhar esse canal. =)

[@CarolinaMikaela]

Essa pergunta me perseguia à tempos nossa muito obrigada 🙏🏾

[@XinoMbr]

Rodrigo, seus vídeos são ótimos! vc fala tão pausadamente que eu consigo assistir com 1.5x sem problemas ! hehe Obrigado por compartilhar esse conhecimento!

[@lucasmallorca2689]

Incrível canal Belo trabalho irmão 👏🏼👏🏼 Fidelizando no like

[@aldelisafeitosa7256]

Que sorte a minha, "do nada" vim parar aqui nesse vídeo. adorando.👏

[@daraelenfantichelli3896]

Minha notificação preferida 😍

[@flip6976]

Sinceramente o Rodrigo é uma pessoa Incrível! Obrigado por nos ajudar Rodrigo

[@MariaJose-yz8wy]

Bom dia Rodrigo , uma ótima semana de muito sucesso , paz e saúde

[@lucassantanadf]

Estou emagrecendo seguindo seus conceitos, mas as vezes me questiono se a alimentação forte é a solução para tudo. Pro Rodrigo tudo se resolve com alimentação forte. Alimentação forte cura até câncer daqui a pouco.

[@PedroHenriqueRodrigues_10]

Ótimas dicas, com esse tipo de alimentação perdi 12kg, to magrinho como gosto de ser, agora começei na academia 💪

[@paulosilveira8507]

Um video desses para animar a semana

[@alexdk28]

Não tenho palavras para agradecer todo esse rico conhecimento que vc dispõe as pessoas. Gratidão por tudo.

[@DogeDesignermitodosbanner]

Eu faço circuito,que consiste em fazer dois exercícios de musculação é um aeróbico tudo rápido é perdi 33kg com isso

[@naiarapl]

Quanto tempo?

[@DogeDesignermitodosbanner]

@@naiarapl em 6 messes,mas era pra ser bem menos,pq fiquei 1 mês parado!!.

[@DogeDesignermitodosbanner]

@@naiarapl mas isso vária muito no seu metabolismo e o seu peso,no meu caso meu metabolismo e neutro,é eu pesava 112kg.

[@DogeDesignermitodosbanner]

@@naiarapl É quanto maior seu peso,mais o metabolismo vai acelerar.

[@naiarapl]

@@DogeDesignermitodosbanner obrigada por responder

[@ericksonbraun]

Caramba, excelente vídeo, Rodrigo. Vou calcular minha necessidade de proteína e colocar em prática. Muito obrigado!!

[@cidegoisbraga5791]

Esse é o efeito maravilhoso e apaixonante da alimentação forte! Só tenho a agradecer......qdo principiei meu filho me xingava muito.....depois ouvi que eu ia literalmente despencar mas finalmente depois de 15 kilos q menos e uma excelente forma física, mesmo sem exercícios estou mega bem!

[@milenariesgama]

Olá, Rodrigo! Parabéns pelo vídeo e pela qualidade das informações! Tem como vc colocar no box de informações o título dos artigos que vc usa. Eu sei que alguns só são acessíveis por universidades, mas pelo menos o título, já ajuda.

[@marilzamiranda7466]

Estou adorando o seus vídeos, minha mãe estava com a barriga inchada agora com suas explicações ela aceitou parar de comer aveia, linhaça e feijão,já tem 3 dias que está passando muito bem......eu estou seguindo suas orientações e estou perdendo a gordura na barriga não quero fazer cirurgias. Muito obrigada 🙏

[@tassiaraffosetti9005]

Meu marido sempre anda de bike, 8km, em jejum. Eu achava que era loucura mas ele nao estava se sentindo mal. Achava que antes de ir à academia era obrigada a comer, e fazia os exercicios estufada. Agora vou tentar praticar a alimentação forte no almoço e ver como fica meu desempenho.

[@FabianoPitzer]

Tassia, Há pouco mais de 1 ano, eu levanto todos os dias 4h40 da manhã e malho das 5h às 6h em jejum. Tive resultados aos 45/46 anos que não tinha tido aos meus 20.

[@rodrigosouto9502]

Seu canal é o melhor sobre alimentação e nutrição. Parabéns!

[@ricardogosser]

Rodrigo Parabéns por esse vídeo Muito ilustrativo Eu e meu filho somos duas dicas a um mês e já emagrecendo Eu 4kg É eu filho 6kg Tá muito bem Além de emagrecendo estamos muito mais saudáveis e ativos Com mais clareza mental A única coisa que fazemos ainda é consumir aveia Sei que não é defensor do consumo de aveia Mas acreditamos que seja muito útil para o intestino Se puder... Faça um vídeo mais extenso sobre o assunto Obrigado!

[@fabiane7399]

Rodrigo sempre na lata!!! Direto, cheio de informações corretas, embasadas. E é a generosidade toda. Adoro!

[@marinauchoa5220]

Eu também consegui perder gordura e ganhar massa ao msm tempo, e o resultado é excelente! Qnd vc só perde gordura através da dieta e não malha pra ganhar massa magra, o resultado não é tão bom, a pessoa fica flácida. Obrigada, Rodrigo, mais um excelente vídeo!

[@Markos45]

Você reduziu carbos?

[@wesleygabriel2962]

@@Markos45 se vc quer ganhar massa muscular e perder gordura tente ingerir entre 150g no maximo de caibroidrato e principalmente no pos treino vc ingere bastante pois se seu treino der o estimulo nessesario o seu corpo provavelmente nao transformara esse caibroidrato em gordura corporal mais sim utilizara para repor as inergias gastas no treino e para formaçao de tecido muscular como ja foi mostrado em estudo

[@wesleygabriel2962]

@@Markos45 lembre do que ele disse se vc tem reserva extra vc nao precisara de uma demanda tao grande de inergia pois seu corpo podera utilizar a gordura corporal como inergia isso so se torna negativo se a pessoa nao tivesse reserva de inergia suficiente e seu corpo se ve nessesario a metabolisar sua massa muscular

[@marinauchoa5220]

Markos45 sim, reduzi o carbo e aumentei a proteína, pois antes eu comia carbos demais e proteína de menos. Nunca elimine os carbos, eles são necessários pra nos dar energia para as atividades diárias e tb para os treinos. Procure um nutricionista que ele vai indicar qto de carbo, proteína e outros grupos vc vai precisar de acordo com a sua rotina :)

[@andreanoe2]

Rodrigo sou usuária do livro EMAGRECER DE VEZ, comprei em 2017 e até hoje sigo seus ensinamentos e suas dica aqui. Quero falar que antes de perder 27kg eu sentia muito frio. Após comer comida de verdade e emagrecer. Sinto muito calor e suo muito, não faço atividade física convencional. Acredito que o calor e a suadeira seja o meu corpo queimando minhas gorduras. É isso mesmo? Estou certa em pensar assim?

[@ikilluahgtyri6030]

Infelizmente não, calor e suor estão associados apenas com a perda de água... Por isso vc pode devido a transpiração perder peso na balança porém seu corpo estará a mesma coisa!

[@abnerdepaula]

Polesso, é possível. Quanto a isso não há dúvidas. Mas possível é diferente de mais eficiente, mais rápido. Minha pergunta é: o protocolo de cutting e bulking não é mais eficiente para ganhos de massa muscular com manutenção ou redução da gordura corporal, já que sinaliza claramente para o organismo a existência de calorias excedentes na dieta disponíveis para constituir músculos?

[@danieleandrade2861]

Demais seus vídeos, consigo compreender nitidamente o que você fala. Rodrigo faz uma playlist com os vídeos de jejum intermitente, estou indicando seus vídeos pra uma amiga que quer começar. A playlist facilita muito. Grande abraço

[@RodrigoPolessoOficial]

boa ideia, vou fazer

[@danieleandrade2861]

Obrigada 😉

[@inessanchez1713]

Rodrigão! !!!!! Na lata😉 ótima semana pra vc!!!! Vídeo excelente como sempre!!!! Abraços!! !!😚😚😚😚😚

Estou nessa fazer como perdi muita gordura agora estou em uma alimentação forte e perdendo sim gordura mas em um ritmo mas lento tmbm compartilho experiência com vídeos..exelente vídeo

[@aroldojunior9944]

Eu quero e ficar Elegante e Forte!

[@Rick-po6qr]

@@denis250183 kkk

[@gabrielalbuquerque3859]

Boa sorte kkkkk

[@paulomarcosmenezesdasilva3177]

Rodrigo tudo bom ? Estava pesando 200 kg e só assistindo os teus vídeos , fiz a alimentação forte e perdi 18 kg em um mês . Hoje peso 182 kg. Tô sem grana pra me inscrever no código emagrecer de vez . Me ajuda por favor.

[@leilamoreti8818]

Eu já fiz dieta hiperproteica e meu bf baixou e a massa muscular aumentou, tudo naturalmente. Não entendo o porquê falam que é impossível. Fácil não é, mas tem como, sim... Também já consegui com dieta hipocalórica.

[@silvanagomesdasilva9912]

Ótima explicação Rodrigo. Estou na fase 3 do CEDV e não me canso de ver seus vídeos, sempre nos estimulando na alimentação forte e novos estudos sobre isso. E se você me permite uma observação, você acertou na primeira fala é "o grama". A grama é a do jardim.

[@gcsimao]

Nesse estudo, os indivíduos eram treinados ou novatos? Isso faz toda a diferença na hora de ganhar músculo e perder gordura ao msm tempo

[@gustavocosta2740]

De fato

[@jukaboy6511]

Cala boca bombado

[@Ricardo-dl3fn]

@@jukaboy6511 kkkk, coitado do cara

[@Ricardo-dl3fn]

@@jukaboy6511 o q o cara falou de mais? Kkkkk

[@Ricardo-dl3fn]

Explicaê a diferença

[@srfvify]

Eu cai nessa de “para ganhar músculo vc precisa de superávit calórico” e me meti a comer carbos novamente. Resultado: voltei a engordar e se ganhei algum músculo nem deu pra perceber por causa do body fat. Mas quando fiquei em regime Low-Carb sem musculação emagreci perdendo massa magra tb - apesar de que comia proteína pra cacete. Acho que tá na hora de eu voltar pra Low-Carb fazendo a musculação pra checar se finalmente consigo queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo.

[@deboramoraes781]

Bom Dia! Mais um vídeo com conteúdo de qualidade Amoooooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bjosss a todos 😘❤️

[@pedro.hmoraisrocha2619]

Você explanou muito a proteína presente nos alimentos, mas não citou em nenhum momento os carboidratos e gorduras nas quantidades adequadas que o corpo precisa.

[@Luiz-zc6be]

Obrigado Rodrigo Polesso , em quatro semanas eliminei 8kg seguindo a alimentação forte , valeu !!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns!!

[@bebepromessa5380]

Eu estou seguindo suas dicas vai fazer duas semanas e ja sinto diferença vou continua firme forte... Deus abençoe vc

[@roque365]

Eu quero ganhar músculo vc me ajudou muito a uns anos atrás pesava 100kg comecei a praticar o jejum intermitente+alimentação forte+exercícios emagreci 20kg em 6 semanas agora eu quero ganhar massa muscular ficar forte.. rumo ao corpo perfeito!!!

[@rc1982]

"Todo mundo diz que ou queima gordura ou constrói músculo". Ninguém diz isso, cara.

[@gracielacapellarigabana4961]

Rodrigo sou prova disso fiz tofos os tipos de dietas imaginaveis .Eu até emagrecia mas ficava com gordura localizada e logo ganhava peso .Ai vi seus vídeos e "arrisquei " pensei vou tentar se não der certo talvez eu não emagreça mas se eu engordar paro de fazer .E sem contar que eu tinha medo de coomer carne vermelha .E acredite cheguei no peso desejado e sem exercícios (porque odeeio fazer) em 4 meses e me mantenho magérrima como eu gosto a 1 ano e no sábado como as coisas que tenho vontade. Bjs e obrigada

[@dark_age5]

CARA, nao tem segredo!!!

[@anapaulagregorio6849]

Parabéns!ótimo vídeo!meu Like é antes de assisti!😍já compartilha com azamigas!😍😍😘😘

[@lannyneves2023]

Oi Ana da uma passada lá no meu canal sempre tem receitinha fit o nome do canal e lanny diario

[@odontopack1]

Rodrigo! Se fosse assim... Os fisioculturistas fariam assim. Ao longo dos anos ela fazem cálculos de calorias e olha que existem milhões de atletas fazendo assim. Todos estão errados??

[@giovanaaraujo5789]

Wow sempre ligada suas dicas...Obrigada meu querido...🙌🏼💎👏🏼👏🏼👏🏼

[@chrisbennington4906]

Fico contando os dias para chegar o dia de você postar o vídeo no canal.... Está sim, é uma inscrição que vale à pena. Parabéns Rodrigo!

[@RodrigoPolessoOficial]

Maneiro, fico contente em saber disso

[@saudavelbymelque6517]

Você é de mais irmão consegui perder 10kg seuindo suas dicas e hoje ajudo pessoas através do meu canal no you tube a emagrecerem tbm tudo baseado na ciência da nutrição

[@lannyneves2023]

Também tenho um canal tem sempre vídeos de receitinha se escreva lá que também escrevo no seu o nome do canal e lanny diario

[@liciamoraes5816]

Já emagreci 6 kilos um mês e 15 dias , só com suas dicas e me curei da alergia que eu tinha há anos e não sabia do que era , descobri que era o glúten dias alimentos que eu ingeria todos os dia

[@ronaldoriper1171]

Rodrigo, excelente vídeo, isso deveria passar em TV aberta pra todos aprender a comer e ter saúde...

[@Ricardo-dl3fn]

Tv é fonte de desinformação

[@rosangelaamaral5172]

Rodrigo Polesso, Obrigada vc é fera!! Comprei o seu livro este não é mais um livro de dieta... VALEU

[@luhsantos03]

Estou seguindo suas dicas e estou vendo resultado.. estou no processo de emagrecimento.. quero emagrecer de vez... Bjs 😘😘

[@eduardomauc]

Verdade até certo ponto. Pois para conseguir isso só tem duas opções. Ser iniciante em treinos de hipertrofia ou fazer uso de anabolizantes. Caso contrário, não acham que atletas que vivem disso, iriam fazer dietas de bulking e cutting. Não iriam, pois sempre iriam crescer seco.

[@MFroehlich]

?? Perguna: 2g de Proteína por peso corporal: essa quantidade de proteína é a proteína total, certo, não o peso da carne. (como aparece nas calculadoras tipo Fatsecret, por exemplo, etc)

[@camilamoraes-]

Isso. O peso da carne é uma coisa, a qtd de proteina q ela tem é outra. Ex: em 100 gramas de peito de frango tem 25g de proteína mais ou menos

[@zlatanibrahimovic7276]

Comi um pernil hj.. tive compulsão por ele! Comi muita gordura! To me sentindo enjoado!

[@LucasMarques-qp7bd]

Esse cara é monstro sabe muito sobre nutrição 💪👊

[@katiadevasconcellosfranca7881]

Bom dia Rodrigo! Te acompanho desde 2013 e vc, definitivamente me ajudou a mudar minha vida. Fui desinscrita do canal, sem querer. Estranho

[@fsrio]

Muito bom vídeo. Uma fonte de informações. Obrigada.

[@CarlaCristina-cp6un]

O melhor dos melhores! Entende muitoooooo!

[@lenildasantos8099]

Rodrigo polesso antes de seguir usar suas dicas eu estava muito preguiçosa e sentia muito sono e depois comecie a fazer e jejum e alimentação forte fiquei mais ativa e com mais energia e parei de ter tanto sono .😂😂😂

[@silviapacheco6132]

Boa tarde! Rodrigo você é o cara , cada dia te admiro mais. Obrigado por nos dar as orientações certas sem enganações. Deus abençoe sempre 😘

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado pelo apoio!

[@mirthesnunes5797]

Primeiro vídeo que ouço que é possível perder gordura e ganhar massa muscular. Uma vez consegui perder 1 kg de gordura e ganhar 1 kg de massa. Como fiz? Não sei kkkk...mas o professor ficou de cara. Agora que sei que é possível de verdade...adorei

[@arkeman]

Caramba, vc eh o mesmo cara que fazia os covers de voz no canal AsTrOdYuM. Edguy, Vision Divine, Rhapsody, Hammerfall... Grava de novo ai um cover da música Pandemonium do Saint Deamon!! Rsrsrsr.... Conheci essa banda por causa de vc!

[@jejumintermitentelowcarb1524]

A questão do defict calorico é interessante em pessoas comuns, mas a questão atletas de alto rendimento, como bodybuild talvez encontre a barreira do baixo rendimento tao necessário para a hipertrofia,. concorda?

[@naiara9844]

Em 45 dias eu perdi 5 kg de gord e ganhei 2 kg de músculo. Alimentação forte com duas exceções.

[@laisealves375]

Amei sua dicas,tou voltando a comer melhor e praticar atividades físicas com constância. Então sua dicas foram ouro 👏🏾👏🏾👏🏾😌