Факторы мышечного роста: ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ?

[@WolfAintOne]

Йети так кричал в начале видео, я аж подумал, что я чего натворил

[@АлександраСавер-ц5з]

Смешно.

[@НиколайНиколаев-у6п]

я люблю этого блогера за то, что он расписывает содержание ролика. прочитал за 1 мин, и пошёл по своим делам, не тратя время на просмотр

[@МаксимНайс]

Блин, йети, смотрю тебя наверное около года. Ты лучше всего помог разобраться в вопросах телостроительства. Сухо, четко, без лишней воды)

[@Чипсоед-щ7т]

Спасибо за ценную информацию в ролике! Как всегда, все на высоте!

[@Mephisto84]

как всегда ТОП - sehr gute Leistung Herr Yeti ;-)

[@СергейМавлютов-э5ц]

Ja, weiter so, Mensch! Du bist am besten!

[@germynord-ug6201]

Я тоже считаю, что мышцы растут на профиците питания без тренировок, как ответ на на утяжеление тела. И действительно в определённых мышечных группах. У подавляющего числа людей это проблемная масса с избытком жира. В этом видео я полностью с Вами согласен. И тоже придерживаюсь стратегии большей выгодности в целом небольшого профицита и медленного роста. "Тише едешь, дальше будешь".

[@ECSTA3Y]

Ахахаха, такая слейка как будто Йети резко поздороваться решил

[@Bilei_Blog]

Всё как бы правильно говоришь но есть одно НО... мы живём не в идеальном мире, и создать идеальные условия для набора чистой мышечной массы не являеться возможным (кто считает что я не прав пусть первым бросит камень). Поэтому то люди на массанаборе всегда стараются скушать немного больше чем нужно дабы избежать дефицита и не потерять мясо. Да и как бы там ни было, выходить вровень не получиться, всё равно есть только два сценария для нашего тела это набор, или потеря веса. Поэтому данная тема должна называться немного иначе, а именно разница между большим профицытом и незначительным. ИМХО...

[@newlive798]

Есть люди которые не просто едять чуть больше чем надо. Под профицитом понимается 3000 и выше ккал, что очень дохера... я не знаю как нудно жрать(без быстрых углей) чтобы создавать профицит в 5000ккал.. О том что ты переел норму на 500ккал, никаким профицитом не является. Сегодня переел, завтра не доел.. Эт не то. В теме ролика разбираются лбди которые на профицитн могут 30кг и выше набирать жира, а не те, кто съел лишний пончик.

[@newlive798]

@@Bilei_Blog ты на своей волне, все ясно))

[@Bilei_Blog]

@@newlive798 а ты на своей)))

[@ДаниилКим-х9н]

"...есть только два сценария для нашего тела это набор или потеря веса.."- а о гомеостазе (равновесии веса к которому стремится любой организм) не слышали, не?) Или вы каждый день с разным телом просыпаетесь в разном весе? А из ролика следует, что если ты не создашь профицит калорий на все 100%, а, скажем, создашь на 80% ты не потеряешь мышцы, а просто не на все 100% нарастишь новые, а на 80%, но зато без жира, что в долгой перспективе, хоть и медленнее, но выгоднее, тк ты не будешь потом долго сушиться сливая огромный процент мышц

[@frostmageDMG]

Крутые руки, Йети!

[@РамильКочер]

Все верно,этот профицит с верхней границей до 500 калл указан практически везде,а то многие думают если жрать весь день это добавит кучу мышц,а хрен там,зарастете жиром,без фармы вашему организму большие мышцы нахер не упали,есть некий природный ограничитель,а вот жировая ткань может расти до бесконечности.

[@аноним-к9т5п]

Жировая ткань что то не растет)) Эктоморф рост 169 вес 55)

[@аноним-к9т5п]

@Vegan Snake чему надо было ВЫРАСТИ там все в поряде)) главное чтоб тебя это больше не ВОЛНОВАЛО

[@ligrin5333]

Спасибо бро!! Развеял мои сомнения!

[@saifullahnurgali4591]

Спасибо Йети! Полезная информация ❤️

[@Student-q4q]

прекрасно понятно!

[@СергейМенделеев-е1е]

Инфа полезная, но по поводу сушки. Например, как сушатся борцы перед соревнованиями и с какой целью? Есть несколько способов приведу те которые мне известны. Я занимался дзюдо, перед соревнованиями мы сушились, чтобы попасть в меньшую весовую категорию. Никаких диет у нас не было, так как при диетах снижаются силовые. Во время тренировок мы одевали под кимоно несколько одежд и тренировались на выносливость. Выполняя броски на время. Сделал бросок, твой противник максимально быстро встает и ты его бросаешь. Затем наоборот. А также перед соревнованиями тренер советовал, ходить в сауну или баню. Лично я сушуть с помощью велосипеда и питание можно не урезать и от кардиотренировок польза тоже есть.

[@Данил201-5]

Этим воду с организма высушивают

[@vagif8548]

Сушка - уменьшение процента жира Сгонка веса - просто сливаешь воду 😅

[@ЄвгенСололол]

Аахахахаха ) на 11:40 гениальная мысль, странно что никто об этом не говорит )

[@ВалерийБогданович-р7б]

Теория расходится с практикой. На чистом голодании можно скинуть до 9-10 кг жира за 30дней и сохранить всю мышечную массу (при условии постоянных тренировок, без тренировок мышцы также будут уходить, но и быстро вернутся)

[@braingriffin946]

Ты такую хуйню написал, даже расписывать ничего не хочется. Я честно хз в какой вселенной ты живёшь

[@whitetrace6970]

Лучший канал по делам телесным!

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

СЕРЁНЯ, ЭТО ОЧЕНЬ...!!!!👍👍👍

[@ЕвгенийКузнецов-е3ш]

Привет. Дело говоришь!

[@НеистоваяРыбалка]

А на синтез белка уходит тоже энергия. Где то слышал про 5гр глюкозы на 1гр. 1200 кал, это калорийной 1кг мышц, из них чистого белка 200гр на которые еще 1000гр глюкозы (т.е + 4000 кал). По моим расчетам около 5000-5500 кал на построение 1кг мышц)

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@gordeix6429]

Красавчик 💪

[@ivanchelovekov2329]

Yeti, позволь вопрос. Силуанов, в большой своей лекции, выдал следующую формулу: "Организм никогда не бывает голодным", имея ввиду, что организм легко переключается на питание из жировых депо. Собственно, на этом и строил рекомендации для фитнес-тренеров - обманывайте мозг, пока есть жир - организм своё возьмёт, переводя депонированный жир во внутримышечный, по мере его расходования. Почему же тогда имеется риск потери мышечной массы в процессе сушки?

[@evolutionyeti9831]

Потому что организм не очень быстро извлекает энергию с помощью липолиза и дальнейшего окисления жиров (проще взять жирные кислоты, глюкозу, которые поступили из пищи и уже есть в крови, на крайний случай аминокислоты). В виду этого существует повышенный распад белка в условиях дефицита калорий - потому что из них тоже можно извлекать энергию. Я предполагаю что если дефицит 1000 калорий в сутки - расход калорий превышает скорость липолиза и в топку идёт драгоценный белок в том числе (поэтому потеря мышечной массы наблюдается при превышении дефицита в 500 калорий в сутки). В дефиците 200 калорий в сутки - организм способен с большей вероятностью поддерживать положительный баланс и даже увеличивать мышечную массу, но так не сушатся потому что большинство людей - максималисты и хотят скидывать по 2 кг в неделю. Само собой это чревато некоторой потерей мышц.

[@ИванИванов-и5й6п]

У меня на животе есть датчик потребления калорий)

[@АндрейЯкушев-л1в]

Я мб дурак, но от какой точки калорийности считать профицит? От базового обмена, от удержания, от базового+компенсации движения за день+тренировок.Просто если база 1700, то удержание это 2100+, а если сверху накинуть движение за день и компенсацию трень, то выходит очень большая разница в калорийности)

[@ОлегКовалёв-т4й]

Самое главное для набора массы это гормоны.. 😉

[@dzenhome6889]

ТРЕНИРОВКИ олух!

[@iprevail1336]

Вообщем насколько я понял жрать как не в себя не обязательно. Главное закрывать белки жиры и углеводов столько сколько тратишь в день.

[@ТоляВладленко]

Скорее после жиров запятая) Закрывать норму по белкам и жирам. А углеводов уже по минимуму+сколько тратиш.Тоесть белка с 1,5-2 грамма. Жира около грамма на кг если не страдаеш ожирением+- от гормональной системы зависит. И углеводов какой то минимум+ сколько тратиш.

[@miridonov]

Оптимально: быть не в чрезмерном профиците, с контролируемым уровнем жирка, зато будешь уверен, что и мышцы прут. А набирать насухую - этот надо быть уникумом или химичить. Без вариантов

[@evolutionyeti9831]

А на сушке будешь уверен что мышцы уменьшаются. Железная логика

[@miridonov]

@@evolutionyeti9831 нет, сушка вообще ни к чему. Я ж соревноваться не собираюсь. Цель - максимальная мышечная масса, с уровнем жира 15-20%, 5-8% жира мне на фиг не надо. В натураху, на питании хрен когда поймаешь, а химичить не хочу

[@cavidqorxmazoglu9534]

@@miridonov к сожалению на фарме тоже жир тоже набирается

[@dzenhome6889]

@@miridonov согласен

[@ГороховНиколай-ф3ж]

Хотел услышать ваше мнение про элеуторокок. Поможет при занятиях с тяжестями?

[@Igor_White]

все понятно, но как определить сколько калорий я жгу на тренировке? поэтому +200, +300 ккал звучит как-то не понятно.

[@Ganeman89]

Если бы я набирал хотя бы чистого мяса 1 кг в год я был бы счастлив спустя 10 - 15 лет

[@СергейМавлютов-э5ц]

Как говорил мой дедушка, тихий воз всегда на горе. Лучше набирать всего по 100-200 грамм в месяц, но чистого мяска.

[@mrrobotisok7121]

ну к пенсии глядишь раскачаешься 😀😀😀

[@СергейМавлютов-э5ц]

@@mrrobotisok7121 так я уже почти пенсионер )))

[@WoonMan]

Силуанов кстати заявляет, что можно одновременно и набирать мышечную и уменьшать жировую при 2 белка, 0,5 жира, 2 угля.

[@alikgal5643]

Насколько я тебя понял ты предлагаешь потреблять столько калорий сколько нужно организму, потому что увеличение калорийности на тренировки и увеличение основного обмена не будет являться профицитом. А нужно ли увеличить калорийность больше чем нужно твоему организму или всё остальное пойдет в жир?

[@TheGorgames]

красавец, подсох и отечность исчезла. Снова на ПГ?

[@colouringpagesforkids2472]

Есть микроциклы по питанию, которые работают одновременно на набор мышц и сжигание жира (например, 3 дня дефицита (-1000ккал/сут) и 10 дней легкого профицита), но там есть шанс к гиперплазии жировых клеток. Говорят, при резком переходе от дефицита к профициту гиперплазия адипоцитов возможна. Насколько это верно? Если так годами питаться, не приведет ли это к накоплению большого кол-ва лишних адипоцитов?

[@rasenzxc9254]

Кол-во жировых клеток не уменьшается, и что? Хоть они и клетки но они не имеют объема. Если ты весил 120 а теперь 75. Кол-во жировых клеток остается в том же кол-ве. Но не вижу в этом проблемы.

[@colouringpagesforkids2472]

Nogg Fftj, гиперплазия - это увеличение, а не уменьшение. Короче, забей, хочется мнение Йети услышать.

[@rasenzxc9254]

@@colouringpagesforkids2472 я в курсе что такое гиперплазия. Но ты понимаешь что если у тебя на теле 40 кг жира а потом ты скинул до 10 кг жира. То количество жировых клеток не уменьшиться, хотя объем и вес уменьшиться в 4 раза. Так же и с увеличением веса, либо твои клетки увеличаться в размере, или станет больше клеток. Дело не в количестве клеток/гиперплазии, а в общем объеме жира на теле. йети не будет отвечать на вопросы, которые под собой ничего не имеют.

[@colouringpagesforkids2472]

Nogg Fftj, вопрос не в этом, а в накоплении лишних жировых клеток. Чем их больше, тем легче набирать жир и сложнее сгонять. Не хочу об этом даже спорить, мой уровень значительно выше, чем ты думаешь, и вопрос гораздо глубже, Йети его поймет. Спасибо.

[@ТоляВладленко]

@@colouringpagesforkids2472 Ну жир не единственный энергетический буфер организма. Есть тот же гликоген. И стоит учитывать и его. Тоесть при профиците в первую очередь организм будет восполнять запасы гликогена.

[@KazanTimur]

Занимался на массу полгода и последний месяц не набирал вообще, каллораж на мои 80 кг был 3200, что на 900 в префиците. Б-1.8, ж-1.2, у-4.7. Почему даже жирок не рос интересно, сколько же жрать мне? Возможно случился перетрен, т.к. делал почти всегда до отказа, пока не посмотрел твои ролики, потом вообще рука и трапеция заболела, так что взял месячный отдых.

[@evolutionyeti9831]

В экспериментах с равным количеством избытка калорий один человек в группе набирал 500 грамм, а другой 5 кг за равные промежутки времени. Генетически склонность к набору жира или усвоению пищи разная - предполагается так

[@DkeyZZ]

Видимо расход калорий за день больше чем 3200, мб забыл какую то активность добавить или неправильно рассчитал. Я к лету вешу около 75кг потом в августе масонабор до НГ около 100/95кг и опять сушка до лета, ем около 120 белка, а жиры и угли по максимуму (не считаю).

[@KazanTimur]

@@evolutionyeti9831 а учитывать ли тот факт что работа на ногах 12000 шагов в день в 5 дней?

[@KazanTimur]

@@DkeyZZ у меня работа постоянно на ногах, 12000 шагов в день 5 дней. Может здесь большой расход?

[@DkeyZZ]

@@KazanTimur скорее всего, на сколько я знаю при 80кг около 1800 суточная пассивная норма, если добавить тренировки около 500-1000 плюс работа весь день на ногах а час ходьбы это 200 то вот и прилетает больше 4000

[@Forriss]

Гениально,чисто так и живу всю жизнь и набираю , и не нужны мезо хуезо всякие циклы набор 2 месяца- 2 месяца сушка - 2 месяца хуюшка и потом по новой,

[@Jellypu_sy]

Супер,квинтэссенция бб)

[@ifadkolikal6806]

Трутновое молочко полезно для набора мышечной маси ? не у кого спросить

[@БулатУнаев-с4л]

Если вегетарианец. и получаю белок преимущественно растительный из круп, бобовых, яиц, творога и кефира. При этом в сумме получаю 90-120 грамм белка в сутки. вес 64-65 кг рост 165 см. реально ли набирать мышечную массу? углеводы в сутки 200-250 грамм. жиры где-то 40-50 грамм в сутки Вопрос в том что белок получаемый из бобовых и круп я тоже считаю. например в 100 граммах гречки я получу 12 грамм белка. и всё это я суммирую. это правильно?

[@ligrin5333]

Считать только животный белок (яйца, творог, кефир и т.д), из каш - не считать.

[@АндрейКушнерук-о6ч]

Один вопрос, поч нельзя быть в дефиците для набора, если, есть достаточное количество белка (чтобы покрывать и энергетические расходы и на строение мышц), при этом недостаток калорий будет компенсироваться разложением жиров из организма

[@mrskittlesd322]

Потому, что жир - последнее, с чем организм будет расставаться при недостатке энергии. В первую очередь в топку идут как раз мышцы, как самый энергозатратный элемент, а жир кушать не просит, будет сидеть до последнего, если возможно, поэтому и роста никакого в мышцах не следует ждать при дефиците

[@ralphweggum1134]

Так штрудель был прав!

[@SilentCamp]

Все это конечно на бумаге звучит легко. И вот сейчас, находясь на грязной массе, я понимаю что набирать сухо это правильно и вполне реально. Однако после сушки, выйти плавно из диеты и перейти на сухой набор, очень сложно....... Жрать хочется всего. Первый месяц жрешь все что видишь. К тому же на грязной массе меньше травм и больше рост силы. А если добавить креатин, то как вообще отслеживать вес и калорийность? От креатина без проблем может + 3-5 кг воды прилить. Либо его не жрать вовсе, либо жрать на постоянке (но тогда даже на сушке будешь залитый)

[@evolutionyeti9831]

Про "хочется жрать всегда" я уже снял кучу видео и рассказал подробно как изменить своё пищевое поведение - как удержать результат и форму (по крайней мере частично). Всё это есть на канале. По поводу креатина - загружаться месяц и месяц разгружаться - нет проблем

[@Даня-л9и2л]

Так как посчитать, сколько мне конкретно нужно для набора

[@МаксимМ-ы7е]

Нельзя однозначно ответить, что на дефиците возможен рост мышечной массы...прежде всего нужно определится как данный рост мерить...если увеличение мышц прировнять к увеличению в силовых, то не согласен - на дефиците наблюдаю максимум сохранение силовых, а обычно всегда силовые падают...увеличение в объеме тренировок так же уменьшается...рельеф - скорее да...с данным видео в корне не согласен...при росте (развитии) мышц должно произойти деление ядер в самих клетках а это не возможно без энерго затрат...

[@НиколайВольный]

Люди тренируются редко и жрут много потому что они не фитнес-блогеры и помимо этого есть ещë обычная жизнь. Ясен, пень когда твой день состоит из проснулся пошëл в качалку и питания по расписанию, то за всем этим следить легко. А когда ты работаешь жопустим смены по 15 часов, то какие три тренировки в неделю? Раз в неделю всë тело нагрузил и хватит, мышца в среднем две недели восстанавливаются, основное восстановление - 10 дней. Всë остальное время жрëшь что и где придëтся т. к. такой темп жизни, если ты и эктоморф при этом как я, то тот же жир для тебя наоборот спасение т. к. это лишний запас калорий на случай пропуска приëма пищи.

[@Хахлошадскийрак]

Вопрос: если полагать, что белки следует считать как строительный материал для мышц, а не утиль для энергии, то почему же в расчете суточной калорийности присутствует вклад от белков?

[@survivant158]

Здравствуйте, вы нашли какую-то информацию? Просто у меня пока только посредственная версия из разряда: белок при разложение выделяет тепло тепло

[@marikari3950]

Интересно.

[@РинатРамазанов-щ5ц]

Тоже был всегда против жиробилдинга.

[@pravdakopary]

привет кочки

[@egorsmirnov3229]

Бцашки можно с протеином смешать?

[@erv4rjgo]

Нет

[@egorsmirnov3229]

@@erv4rjgo почему?

[@аноним-к9т5п]

БЕСПОЛЕЗНАЯ ХРЕН*) Egor Smirnov

[@МаксимМ-ы7е]

Денег много...мешай...а так эти аминокислоты уже есть в протеине...

[@egorsmirnov3229]

@@МаксимМ-ы7е спасибо)

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

👍👍👍

[@Albertik_one]

Погнали;)

[@golosSurala333]

Какая пища, больше всего пополняет гликогеном?

[@artjom4629]

Быстрые углеводы

[@alikgal5643]

Углеводная пища, преимущественно медленные углеводы (крахмал) - крупы, темный хлеб. Чуть хуже белый хлеб, макароны, картошка из за большего содержания быстрых углеводов.

[@malhobekabdulov1802]

Поидеи амилоза лучше всего заполняет гликоген

[@АпологичныйДилдоболдинг]

Йети,а причем здесь Шредер?Просто постер кумира?

[@amoskamensky2289]

Не понимаю почему ты не учитываешь дир который снижается при похудени? Шреддер именно про жир и говорит как один из источников энергии.

[@evolutionyeti9831]

Amos Kamensky тема роста мышц на дефиците калорий была давно разобрана на канале

[@hazarddasilva8111]

Для роста нужен положительный азотный баланс

[@Анатолий-у2ц3у]

И как его создать?

[@dzenhome6889]

@@Анатолий-у2ц3у он выебнуться решил,есть достаточно белка

[@GGGrono]

Прокрутил всё видео - ни одного Шреддера в видео замечено не было. Возникает вопрос: Yetiжтвоюналево, долго ты ещё собираешься пиариться на славном имени (и лике) дяди Лёши?!

[@evolutionyeti9831]

Во многих видео на моём канале на превью не я, а случайные Бодибилдеры из гугла. Почему на это никто не обращает внимание?

[@Brodiaga117]

@@evolutionyeti9831 потому что это не случайный бодибилдер! Да это даже НЕ бодибилдер!!! Не называйте Шредера так, он обижается. И блогером не называйте! ОН ВАМ НЕ БЛОГЕР!!! P.S. )))

[@mindy5123]

Не поняла, а где коммент боевой жабы?)

[@cfif_asd]

свет снизу канеш топ сразу😁 ору

[@egorsandel7623]

Я уже в шаге от дистрофии 😂 с моими 68),

[@Журавлик-э1б]

Всё это теоритические домыслы, - что касается набора мышечной массы без жира, - особенно для натуралов.

[@МаксимМ-ы7е]

@R K Хотел уточнить...с другом занимаетесь по одной программе...а прогресс в силовых одинаковый или все таки ты побольше прогрессируешь...?

[@МаксимМ-ы7е]

@R K На своем опыте скажу (у самого такое телосложение), у тебя больше окислительных волокон и больше вырабатывает организм собственного теста, непотребный тест способен ароматизироваться в эстрадиол и через сложную химическую реакцию начинает держать воду...измени стиль тренировок и добавь в рацион медленных углеводов...

[@cavidqorxmazoglu9534]

Я думаю у Луи Сира и Ивана Поддубного было больше мышц чем у натуралов с 10% жира. Yeti , чо думаеш?

[@777-z6r2q]

Блин мне понятна и не понятна что делать.

[@DD-lq5ty]

Тоесть Шредер был прав🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@natsud9007]

он прибавлял в весе на дефиците

[@DD-lq5ty]

@@ilya7158 в одном из видео он говорил что не надо садится на массу и можно набирать сухую мышечную массу

[@natsud9007]

@@DD-lq5ty я вспомнил, он сушился и прибавлял в весе пх

[@Анатолий-у2ц3у]

@@natsud9007 ты не вспомнил, а придумал. Такого не было.

[@natsud9007]

@@Анатолий-у2ц3у это было

[@trampmelania2590]

Yeti ты прошаренный, подскажи, что не так?. Тренил я в натураху года 4, результаты были по итогу на кмс по лифтинг ( любитель естественно) Но так меня тренер заеб, что я реально стал бояться в зал ходить, перетрен был жуткий, не спал нервный был. Закончилось все тем, что после приседа у меня часа через 2-4 часа какие-то приступы начались.Тяжело дышать, слабость, холодный пот, бошка кружится...слюну очень тяжело глотать, как постоянно не в то горло идёт.Короче ушёл я от тренера и стал только жать, жал года 2, иногда бывали приступы по ночам, но не такие пиздячие.прошло года 4 с первых симптомов.Сегодня после почти годового перерыва пошёл в зал, начал с ног.. сейчас такое непонятное ощущение 1) какой-то страх 2) лицо чуток отекло и чувствую себя пиздец сонным, но уснуть не могу, как только засыпаю как дыхание перехватывает. Чувство что горло сдавливает. Что это епрст?Я не жирный от слова совсем, хожу без проблем по 10км в день. Какие мысли на этот счёт?

[@evolutionyeti9831]

Началось с перетрена скорее всего - какой-то мощной стрессовой реакции. Приседания именно за это не любят большинство людей - нагрузка на ЦНС и эндокринную систему очень серьёзные (это и координационно сложное движение и по уровню нагрузки). В общем у организма страх на подсознательном уровне и мозг не хочет снова попадать в такую ситуацию. Неприязнь к какому-либо упражнению как раз возникает по этой причине

[@stormvoid7017]

Топай к врачу, псих или невролог, очень похоже на невроз... Я не уверен, но думаю причина не в тренировках совсем, небось пиздец на работе либо в семье либо в голове, загоняешься по всякой хуйне

[@Zzzzzzzzzzzb-g4e]

Иди к платному психиатру. Они помогают

[@maverickbond]

ты меньше читай а больше практикуй. если в книжке будет написано писюн в разетку засунуть ты засунешь? и интересно кто эти книжки пишет. особого ума не нужно что то прочесть а потом пересказаь на камеру. займись тследованием тобишь практикой тренеровок. за одно и форму себе сделаешь а то выглядишь как обычный парень который делает зарядку по утрам и сидишь тут котого учишь

[@alexanderkiselev7116]

13:56 - Я, со своим 51кг на 172см ;-;

[@сержавтобус]

когда уже наука изобретёт блокаторы миостатина без роста внутренних органов.

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

????????🤔🤔🤔

[@SilentCamp]

Наука быстрее сделает sarm который не гасит дугу. Все другие побочки АС уже убраны. Но дугу все равно гасит.

[@SilentCamp]

@Вадим Лукавый А почему к спорту то? Просто ставить для здоровья и самочувствия. Те кому за 40 или за 50 и они на ГЗТ, говорят что прям классно, жизнь в кайф. Настроение, восстановление итд.

[@ТоляВладленко]

Скорее замутят микроимпланты, вырабатываюшие гормоны, что лы не прям дофига, а почичуть но постоянно и по мере надобности, тогда и самочувствие будет лучше и настроение ровнее без резких перепадов) А выборочно блокировать миостатин сомнительно. Сердце тоже мышца например.

[@SilentCamp]

@@ТоляВладленко Зачем это надо если сейчас есть ГЗТ? Делай длинные эфиры и будет у тебя небольшой ровный фон постоянно. Как у 20-ти летнего.

[@dmitriy4049]

На сколько в среднем ускоряется обмен веществ от фармокологии ?

[@Ганнибал-ж1д]

на +100500 процентов

[@danisdaniskinson301]

Ты вот все говоришь, говоришь, а качаться то будешь когда нибудь?

[@Loki-rk3zp]

Из стрима Головинского слышал что на синтез 1гр мышц надо +-6ккал

[@Loki-rk3zp]

@@АшотСимонян-ь1у а ты что 1кг мышц за 1день наращиваешь?

[@cavidqorxmazoglu9534]

@@АшотСимонян-ь1у ахпер, джигяр, 6000 ккал/месяц делает 200 ккал/день.

[@cavidqorxmazoglu9534]

Возможно это правда, если имеется ввиду что столько тратится на построение 1 грамма, но в самом 1 грамме мышц нет веществ с энергетической ценностью 6 ккал потому что мышцы состоят из белка только на 20%

[@insider73rus]

А как набирать натуралу сухую мышечную массу?Это что ебашить целый год,чтобы набрать 2 кг сухих мышц?Это можно сума сойти

[@evolutionyeti9831]

Нет, набрать 10, из которых 7 кг жира куда лучше

[@insider73rus]

@@evolutionyeti9831 Есть видео у тебя по набору сухой мышечной массы?

[@alexalexin1083]

Одно да потомуже

[@михайлзолотарев-я5й]

Тма эта точна я сам так длю

[@meganytikzhirnij7163]

Первый

[@armanes4819]

Скууууучнооооооо

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

👍👍👍