Tłuste życie, żywienie optymalne, świetne książki, 3 rok na tłuszczach 79 cm w pasie waga 90 kg stan zdrowia świetny, pozdro Robert
@sensei48732 жыл бұрын
i dużo alkoholu? xd
@rafapakarta3615 жыл бұрын
Mądrego człowieka dobrze posłuchać. Panie Robercie, więcej takich materiałów :)
@patibejusiowa62924 жыл бұрын
Inteligentny, prawidłowo logicznie wypowiadający się człowiek, miło posłuchać. Pozdrawiam
@martac77503 жыл бұрын
A ja 20 lat na niskich węglach :-) bardzo się cieszę że o tym mówisz . Teraz nie będę musiała wdawać się w dyskusję i tłumaczyć że się da 😁. Po prostu prześlę Twój filmik gdzie kawał umięśnionego chłopa mówiono tym 😁👍 cudownie 😁 dziękuję i bardzo serdecznie pozdrawiam
@iwangrozny82583 жыл бұрын
Super inteligentny i mądry facet 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻A przeciwko tej diecie, trzaskają dziobem oszołomy, które nigdy jej nie stosowały i nie mają o niej zielonego pojęcia. Pozdrawiam serdecznie Panie Robercie i życzę sukcesów.
@bosniak6666 жыл бұрын
Wiedza, elokwętność ... przyjemnie się słucha 👌👍
@Dex21046 жыл бұрын
elokwętność...
@taksebrzdekam...1866 Жыл бұрын
@@Dex2104 Miodek dopiero w zeszłym roku zatwierdził...
@patrykstaszak19744 жыл бұрын
Super informacje :) dzięki Niech moc będzie z Tobą
@szerminator3553 жыл бұрын
Mądrego to i dobrze posłuchać 👍
@grazynakaralus10144 жыл бұрын
Polecam diete wszystkim chorym aby wyzdrowieli a zdrowym aby nie zachorowali
@simbasimba25285 жыл бұрын
Mądre słowa. Sam stosuje od 2 lat.polecam...
@1955Halina6 жыл бұрын
SUPER WIDEO. DZIEKUJE :)
@mathewwarjoysky76653 жыл бұрын
Dzięki wielkie!
@gandigandi99046 жыл бұрын
Witam mistrza
@simbasimba39503 жыл бұрын
Tłuste życie to zdrowe życie
@jarekfranczyk88011 ай бұрын
No tak, ale chciałbym usłyszeć jakie produkty konkretnie i jak je obrabiać skoro zła jest obróbka termiczna?
@gsoska1 Жыл бұрын
Mega dobry film, od kiedy jestem na tłuszczach mam lepsze przyrosty jak na cyklu, mając insulinoopornosc, rozwalone hormony bo mało tłuszczu.
@neshifuturo5 жыл бұрын
o tak , same plusy . Spadek stanu zapalnego , zwiększony testosteron , brak napadów głodu , mniejsza skłonność do odkładania sie tkanki tłuszczowej , sprawniejsza praca mózgu i wiele innych
@tobiOneKenobi904 жыл бұрын
warto zauważyć że dieta wysokotłuszczowa jest wysoce pro zdrowotna czego nie można powiedzieć o węglowodanowej
@yankes7889 Жыл бұрын
xD
@Icelukas14 жыл бұрын
Co jeśli dane mięso np. Karkówka zawiera ok. 20g protein i 10 g tłuszczu na posiłek muszę zjeść ok. 35g białka oraz 48 tłuszczy więc zjadam około 200 g karkówki czyli około 20g tłuszczy czy reszta może pochodzić np. Z olejów lub majonezu do sałatki?
@damiandamian42356 жыл бұрын
hmmm probowalem i jesli o budowanie masy miesniowej to przynajmniej u mnie salbo,mimo wiadomo nadwyzki kcal.dopiero gdy dolozyłem wegli zaczeło sie cos dziac.napewno w moim przypadku przewaga tłuszczy w diecie jest dobrym sposobem aczkolwiek bialko mam dosc wysoko wegle na ok 280g z rotacjia przy 92 kg tylko to juz nie jest wtedy ta tłuszczowka.mysle ze w zaleznosci od oranizmu w jakims stopniiu sie sprwawdzi i pomoze 3mac wrazliwosc insulinowa w ryzach
@mateuszgawronski71554 жыл бұрын
Witam czy jezeli jest różnica miedzy dieta keto a tluszczowa , to czy przechodząc na diete tluszczowa ucinajac od razu wegle do poziomy wymaganego nie trzeba sie adoptowac jak w diecie keto czy jest tak samo zle samopoczycie itd , czy na diecie tluszczowaj jest mowa o ketonach i skad biedzie wiadomo czy jest juz adaptacja organizmu czy trzeba mierzyc ja glukometrem ?
@Kanonka285 жыл бұрын
Stosowałem, b dobra dieta, brak senności po posiłkach, ale nie zauważyłem większej "bystrości umysłu" o czym się często mówi. Trenuję bieganie, nie potrzebowałem żeli, rodzynek, cały czas równy poziom energii, minusem jest to że np. przy robieniu interwałów, max szybkość 10 x 5 min, brakowało mi takiego powera, mocy, jak na węglach.
@Wiktorino19844 жыл бұрын
Pewnie dlatego że trenujesz i masz mózg dotleniony. Wiele osób co nie trenuje mocno odczuje pozytywne efekty.
@shelbyltd716 жыл бұрын
po seminarium Roberta zrzuciłem 13 kg miło i przyjemnie, samopoczucie zajebiste, ja sie dobrze odnalazłem na tej diecie
@arturrzadkowski1597 ай бұрын
Ja właśnie zaczynam ......
@shelbyltd717 ай бұрын
@@arturrzadkowski159powodzenia :) mimo ze moj komentarz pisalem 5 lat temu to miedzyczasie wracalem na ta diete. Jezeli dieta a raczej styl jedzienia bedzie Ci pasowal to efekty zauwqzysz z tygodnia na tydzien
@Mac_U6 жыл бұрын
Ju tube !!!!!!!
@ekostawek53545 жыл бұрын
Danke. OK
@furiaaakennel49064 жыл бұрын
Mistrz
@macieksulikowski46434 жыл бұрын
Najwięcej do powiedzenia maja ci którzy nic nie wiedzą albo chcieli spróbować ale harakter mają słaby pozdro ja na keto 3 lata pozdro
@moni73463 жыл бұрын
A czym rózni sie anaboliczna tłuszczowa od ketogenicznej?
@pea5e3 жыл бұрын
Anaboliczne tłuszczowa jest dietą optymalną pożyczoną od dr Kwaśniewskiego i różnica jest w tym że na anaboliczne jemy więcej węglowodanów, tyle by nie wpadać.w stan ketozy. W ketozie jesz węgli na tyle mało by organizm produkował ciała ketonowe
@arturrzadkowski1597 ай бұрын
Nasz Champ wie co mówi ......
@dangerriff83045 жыл бұрын
Dieta którą Kwaśniewski wyleczył Wałęsę z choroby serca :P
@mazikm89895 жыл бұрын
I to jest chyba jedyna wada tej diety
@wojtekstecewicz43636 жыл бұрын
Swietny marerial I ogromna wiedza Roberta
@TrenerDietetykRafalPluta7 ай бұрын
U mnie leci keto od roku świetna sprawa. I kto powiedział że się nie da budować mięśni? Pozdrawiam
@SHAQATTAQ776 жыл бұрын
Hormon wzrostu który biorę, ale nie rosnę w górę ( bo nie osiągną braniem niego wzrostu że 167cm do 190cm wzrostu) tylko w mięśniach rosną co widać. Autor powinien dodać. Lub zaprzeczyć
@danielmarcin66566 жыл бұрын
Stosuje i dobrze mi na niej. Węgle wchodzą w jednej porcji po treningu. Reszta posiłków tłuszcze białka.
@grzegorzstachura53094 жыл бұрын
A co zrobić jeżeli mam za nisko cholesterol całkowity 🤔
@irneusz2065 жыл бұрын
czy w diecie tłuszczowej dobrze jest jesc smietane ? nnp smietane z pomidorami i przyprawami.
@kamilnowak24215 жыл бұрын
30-36%
@Skminto4 жыл бұрын
Tak, a nawet wskazane minimum 30%
@neonewnowy3 жыл бұрын
Zacząłem diete tluszczowa 3 dni temu, dzis kryzys ale sie nie łamie
@wieskoboron2 жыл бұрын
Witam jak po 4msc dieta tluszczowa i jak po kryzysie
@qazwsx6456 жыл бұрын
Masz pewnie bardzo dobre zdrowie jeśli tak to odpowiedz mam poważne problemy z wątrobą kiedyś byłem na diecie tłuszczowej i czułem się świetnie tylko nwn czy wyleczył bym swoją wątrobe bardzo proszę o odpowiedź
@PATRYK-R14 жыл бұрын
watroba potrzebuje duzo warzyw i tluszczy .. zdrowych tluszczy... a nie weglowodanow.. wegle niszcza watrobe dlatego ma sie marskosc watroby czy stluszczenie watroby... pijaki maja marskosc od picia duzej ilosci browarow i ogolnie alkoholu.. a to masa wegli....
@ukaszkucharski33254 жыл бұрын
🍀
@kuniowski Жыл бұрын
Wszystko fajnie tylko Piotrkowicz w czasie przygotowań odbudowuje swoją masę a nie buduje. Odbudowa jest banalnie prosta. Organizm wraca do tego co już miał. Zaś zbudowanie dodatkowych kilogramów to co innego. Dlatego Jedzenie 2-3 posiłków to czysty marketing. Ja na diecie tłuszczowej aby przebijać swoje limity jadłem 5 posiłków dziennie i byłem objedzony. Trzeba było suplementować się ziołami i enzymami. Nie ma drogi na skróty. Kto się nastawia na łatwe i szybkie przyrosty bez uczucia przejedzenia to się myli. Cała reszta się zgadza. pozdrawiam
@grzebihv51485 жыл бұрын
Można bez redukcji kalorii robić rzeźbe i jakoś i niema spadku siły. Wystarczy biegać 2razy w tyg po 40min. Oraz w tyg dawać w palnik max o7 wódki i szybciej spala się tuszcz. Tylko mięso i tłuszcze muszą być wysokiej jakości nie syf z biedronki lub Lidla. Wołowina bądź wieprzowe musi być kupione u farmera lub dzik z lasu. Wtedy POWER bez kosu
@kajalenart67515 жыл бұрын
Grze Bihv u farmera? A kto to?
@lukaszk99954 жыл бұрын
@@kajalenart6751 taki co pole uprawia:D
@Krisbmwe395 жыл бұрын
pro na koksach brawo
@kamilbierzynski82175 жыл бұрын
Nie ma pro na calym swiecie bez koksow.
@Krisbmwe395 жыл бұрын
@@kamilbierzynski8217 no dokładnie
@PATRYK-R14 жыл бұрын
a co w tym dziwnego? kazdy sport zawodowy ma doping za plecami
@neshifuturo5 жыл бұрын
16:54 miała być mowa o ilości węglowodanów a tu ilości białka ?
@michalkaczor46094 жыл бұрын
Nie zrozumiałeś. Jeszcze raz posłuchaj
@piotrszymanski2466 жыл бұрын
Bylem na diecie tluszczowej miesiac,wszystko mi sie odlozylo w brzuch, jwzzcze.mam pytanko.czy jak biore suplenty,kreatyna itp musze badania jakies zrobic?
@januszjanuszek69666 жыл бұрын
Piotr szymanski Badsnia pod kreatyne ? Jakie suple ? Zbadaj krew tylko, co chcesz badac jak nic nie zarzucasz konkretnego.
@JR-qj1pj6 жыл бұрын
Jeśli wszystko się odłożyło w brzuch to znaczy że nie byłeś na diecie tłuszczowej. Wiele osób nie potrafi się na bieżąco cały czas kontrolować, a potem się dziwią że powstają takie problemy. PS. Nie ma biochemicznej możliwości przekształcenia tłuszczu z pożywienia w tkankę tłuszczowa.
@Skminto4 жыл бұрын
Jakub Rodak np. Jedno niewinne ciasteczko po obiadku Keto albo piwko do grilla i włala, dieta tłuszczowa / Keto się nie sprawdza. Hahahah jakie to ludzkie.
@mr_qu3stion4776 жыл бұрын
W diecie tłuszczowej spożywane w dużej ilości czerwone mieso, które posiada kwas Neu5Gc. W związku z tym organizm produkuje przeciwciała. W efekcie może do doprowadzić do chronicznego stanu zapalnego, a nie od dzisiaj wiadomo, że to z kolei może stymulować rozwój nowotworu. Owy kwas szczególnie odkłada się w jelicie grobym. Nie od dziś wiadomo że wysokie spożywanie mięsa powoduje różne nowotwory. Jakiś konstruktywny komentarz do tego?
@PATRYK-R14 жыл бұрын
wolowine jedz raz na jakis czas.... ;-)
@PATRYK-R14 жыл бұрын
jedz jagniecine na przyklad ;-)
@Skminto4 жыл бұрын
Tomasz, a kto powiedział ze w keto spożywa się nadmierną ilość mięsa czerwonego? Bardzo ważne jest spożywanie dobrego, najlepiej przyswajalnego białka pochodzenia zwierzęcego, jakim jest właśnie np wołowina. Mogę prosić źródło tych informacji, które podajesz? Jakieś badania itd?
@Gint3r Жыл бұрын
Sa ludzie co jedza 1 kg i wiecej wolowiny dziennie i nic wiecej i to przez lata i sa w swietnym zdrowiu? Kiedy ten rak wskoczy bo narazie ani sladu
@pakujewpiwnicy67016 жыл бұрын
witam:) ja próbowałem diety tłuszczowej i po dwóch dniach sraczki dostałem i dałem sobie spokój hi hi hi
@YouSparowTube6 жыл бұрын
Naturalny odruch organizmu na zbyt duże ilości dostarczanego tłuszczu, który nadal szuka weglodowanow jako źródła energii
@jakubek896 жыл бұрын
pakuje w piwnicy 2 dni to się nie liczy że próbowałeś albo nie działa normalna reakcja organizmu na zmianę diety
@bemekp8096 жыл бұрын
kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć po dwóch tak mnie wszystko bolało, że pomyślałem sobie, że te ćwiczenia są do dupy bo wszystko boli i nie mam siły ;-)
@oksycontin80mg956 жыл бұрын
Do tłuszczówki bardzo długo trzeba przyzwyczaić organizm z tego co czytałem, to się liczy w tygodniach.
@tomtailor74926 жыл бұрын
Żaden zawodowy kulturysta ekstremalny ze światowej czołówki nie stosuje takiej diety. Koniec i kropka. Inni mogą się w to bawić. Tradycyjna dieta zawodowego kulturysty to stek wołowy, piersi z kury, jajka, ryby typu tilapia filet czasem łosoś, tuńczyk ale to na masie poza tym ryż brokuły, czasami wiadomo jakiś banan czy owoc. Starty to obcinanie węgli i tyle.
@TylkoUlicznyRap5 жыл бұрын
Przecież to jest kulturysta ekstremalny.
@tomtailor74925 жыл бұрын
Nie jest, był. Kiedy startował na zawodach nie był na tłuszczówce. Niech powie szczerze czy był by w stanie stanąć na scenie Mr.O na takiej diecie. Moim zdaniem NIE.
@WBTNOOBik5 жыл бұрын
tom tailor Przeciez na Mr. Olimpia stosowal diete tluszczowa.
@tomtailor74925 жыл бұрын
@@WBTNOOBik wątpię, ale to musiał by się on wypowiedzieć, ale raczej nie
@WBTNOOBik5 жыл бұрын
tom tailor Ma zdjecia i filmy na profilu fb lub na sfd.pl. Przytyl chyba 11-14kg na Zywieniu Optymalnym do Mr. O 11:40 kzbin.info/www/bejne/r6C7iKGdbLagfK8
@kamiljakanotak93926 жыл бұрын
Białko roślinne a to polecam, kotleciki Sojowe dużo białka
@piotrkowalski51866 жыл бұрын
Kamil JakAnoTAK. Sojowe? Chyba, że chcesz kobietą się stać od tego estrogenu, ktory tam się znajduje
@maciej7156 жыл бұрын
i rak od gmo - cala soja jest modyfikowana genetycznie juz
@andrzejt5226 жыл бұрын
głupoty gada nie każdy dobrze się czuje na diecie tłuszczowej
@alkoholiksergiej46806 жыл бұрын
Andrzej T przeczytaj książkę, żywienie optymalne
@NowyPolus6 жыл бұрын
przeciez mowi ze nie dla kazdego jest matole
@dan911911dan4 жыл бұрын
Tylko co na to kardiolodzy którzy twierdzą że żyły zatyka.
@bidas69546 жыл бұрын
3 lata na tłuszczówce i jeszcze żyje hehe....pora zacząc jakąś zbiórkę na jakiejś stronce online na wieniec i nagrobek dla legendy kulturystyki która mało osiągnęła a zmarła przez swoją głupotę....anaboliczna dieta tłuszczowa co za cep...
@jakubek896 жыл бұрын
BidaS ty to chyba masz ogólnożyciowy ból dupy, już któryś raz widzę hejt z twojej strony w kierunku osoby która jest wymiataczem w swojej dziedzinie, taki sam z ciebie klaun jak ten cygan patyk, weź coś zrób ze swoim życiem czlowieczku, znawców całego świata haha beka z takich jak ty
@detektornarowerze58366 жыл бұрын
Mało osiągnął Piotr według Ciebie ? W takim razie pochwal się swoimi osiągnięciami skoro tak oficjalnie potrafisz krytykować tego człowieka.