FALLO MUSCULAR ¿DESTRUYE tus GANANCIAS de MÚSCULO? (La verdad)

[@Will_010]

Conclusiones: 1) A menor peso si se puede llegar al fallo puntual. En cambio a mayor peso es mejor acercase al fallo pero nunca llegar al fallo puntual. 2) En músculos sin riesgos de lesión si se puede llagar al fallo muscular, por ejemplo bíceps, tríceps, hombros.. Por el contrario cuando hay riesgo de lesión es mejor solo acercarse al fallo más no llegar, por ejemplo sentadillas normales, peso muerto rumano, etc por lo que cuando apenas sientas las primeras quemazón es mejor parar porque te puedes lesionar. Yo siempre en todos los músculos solo trato de acercarme al fallo y me funciona bien. Siempre y cuando hagan la técnica del ejercicio adecuadamente, despacio. Todo con calma

[@Powerexplosive]

Dale like a este comentario si ya te has apuntado al seminario online de neurociencia y entrenamiento! 💪🏻

[@sergioer3313]

La clase de 2 horas de 11 euros estará en Powerexplosive vip ¿?

[@claudialucianainocentesali6034]

Powerexplosive hola, el link no me vincula a la inscripción a ningún curso

[@Darcares]

Excelente contenido! Se pueden conseguir aún los ebooks?

[@IvedollTV]

Esto si que es contenido de calidad. Excelente información super educativo. Thanks

[@ironmar7085]

Para ser tan joven posee muchísimo conocimiento 💪😎

[@Raukodor]

Ya retraje mis escápulas en cuanto oi la intro

[@ricardoemmanuelnavarroestr9557]

Retraer tus escapulas está mermando tus ganancias. 🤣

[@user-sw9ux9bw7y]

Y la gracia mejor mira el vídeo tonto

[@adriandarkssj4]

@@user-sw9ux9bw7y amargado

[@juanpablofrancisco3929]

@@user-sw9ux9bw7y viejo cascarrabias

[@edgarmontoyagonzalez5813]

Vuaaaaamosss!

[@aniolfuntane3401]

Un like por esta barba que lleva David

[@viladixit8395]

Muniain

[@estebansanchezbenages86]

Otra lectura sería: trabajar al fallo te permite trabajar con un volumen y frecuencia inferiores. Mejores resultados/ unidad de tiempo invertido. Por otra parte, si no llegamos al fallo es difícil determinar a qué % trabajamos y por tanto es difícil establecer volumen y frecuencia sin sobreentrenar. También añadiría que sin llegar al fallo muscular se me hace complicado entender el mecanismo de adaptación que el cuerpo ha de generar. Otra cosa es el pumping, pero eso es tan sólo inflamación y no crecimiento muscular.

[@guillermogonzalez6461]

Excelente información David, estos días has subido mucho contenido y de mucho provecho. Saludos!!!

[@claudiacolin7292]

Gracias por compartir tanta información David!! He aprendido un montón, espero que eso se refleje en mi entrenamiento 💪😉 Saludos!!

[@cristihanroz9767]

Excelente aporte a la comunidad del Fitness te sigo de hace muy poco tiempo pero de corazón agradezco tus aportes me has ayudado a mejorar como entrenador. Una crítica constructiva si quieres llegar a un público más general trata de explicar de forma más simple algunos conceptos que para los ajenos al medio se les puede complicar un poco entender

[@eleazarvazquez107]

Eres un chingon!!!! En estos temas... he checando varios videos y la verdad tiene muchísimo sentido!!!! Es para mi el mejor canal !!!!! Muchas gracias, no dejes de subir videos!!!

[@JesusCardona1000]

Son geniales tus vídeos, mucha información importante, gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alvarolopezgreco]

David, haz si puedes un vídeo tocando algo de haltero porfa

[@leon21011]

muy buen video david, lo explicaste de forma excelente y sencilla. Saludos de Argentina.

[@sandrarodrigueza5172]

Wow me sirvió mucho estos consejos? No estaba segura que era el fallo muscular? Gracias por sus consejos

[@federicomorales4720]

Muy buen dia te sigo desde tus inicios

[@klanbarz]

Necesitamos un ebook enfocado en calistenia querido David

[@doomsday7903]

Buena explicación. Dando detalles a diferencia de otros que solo dicen que me guarde repeticiones en el tanque pero no explican nada. 👍

[@aixasutachan4669]

Excelente! Sería recomendable fallar en hack squat?

[@gael8465]

Gracias soy nadador y me ha ayudado mucho!

[@luisawoods1221]

Buenisima info, justo lo que necesitaba!

[@jonathanrobles4476]

Este video vale ORO... Sos un Crack🔥 gracias por tanta información💪

[@angeldeleonlopez6516]

Soy nuevo en él canal amigo. Veo q subes contenido muy interesante 👍👍👍👍👍

[@matadormurillo4389]

Gracias David!!! Lo pondré en práctica!!!

[@urielorlandopenabarraza3327]

Eres un maestro muchas gracias por el contenido y enseñanzas que nos compartes

[@gabrielaacosta5361]

Excelente vídeo! El contenido de éste canal es único! Muchas gracias

[@franhenareshidalgo4302]

Muy muy muy ÚTIL David!!!

[@fisicognito6895]

Tome su Like y las gracias, buen hombre.👍

[@BELCH117]

Exelentoso video ! Gracias por tan buen contenido David

[@candi857]

Hola buenas tardes, antes que nada felicidades por tu canal, me parece que eres muy profesional en lo que haces, quiero sugerirte que subas videos para mujeres, saber cuales son los puntos claves que ellas tienen que trabajar, gracias, saludos!!!

[@EsdrasMangussi]

Para que objetivo? Ganacia de masa muscular, perdida de grasa, ganancia de fuerza?? Lo primero a determinar es tu objetivo

[@kevtorres5983]

Me apunto para el seminario

[@manueladalbertolaramartine9747]

Doble mano arriba buen video hermano

[@roberthmarquez3864]

que no haya cortes en el video demuestra que la tiene re clara

[@Fernando_DiazG]

Básicamente, ejercicios compuestos cerca del fallo y los más específicos o aislados al fallo

[@nachommfit8502]

David t agradecería un montón q comentarás algo en mi vídeo, como si es 'a', d vd q me hace mucha ILUSION y además siendo el primero, y d mi TRANSFORMACION DE 1 AÑO ❤️❤️ gracias

[@BrandonRodriguez-bq5ms]

Gracias me sirvo mucho

[@cristianautoctono6179]

Hola buen video tio , yo soy de explicaciones mas sencillas pero es una exposicion buenisima sobre el fallo muscular .

[@Mario.J5]

Como critica constructiva dire que prefiero que la camara este fija. Ya que la pizarra no es tan grande y tampoco es necesario captar mucho espacio, lo mejor seria que dejaras la camara fija! Gracias

[@mariajurado9859]

Gracias x tu información ,son muy valiosas, APORTAS MUCHO, de verdad 😜😜

[@r89topazio47]

Maquina david!. Que le pasa con la mano ?🙋🏽‍♂️en los últimos videos lo hace a cada rato ,acaso es iluminati o 🙋🏽‍♂️ quiere dar algún mensaje... 🙋🏽‍♂️

[@fabriciodiaz3909]

Que retraigamos la escapula y vallamos al seminario del 4 de febrero dice :v

[@DanielAlvarez3737]

😂😂😂😂

[@carolmag8208]

@@fabriciodiaz3909 vayamos!!!!!!!

[@fabriciodiaz3909]

@@carolmag8208 disculpe licenciada en letras xd

Son mensajes subliminales, dependiendo las veces que levante La mano el el vídeo son las veces que tienes que retraer tus escapulas y realizar el sticking point en tus dominadas.

[@betygm7906]

me gustó mucho el vídeo te felicito por tu canal saludos

[@arielolaya5553]

¡Para mí es un placer siempre ver tus videos David! :D

[@Jotakra]

Buenísimo, gracias

[@danielruiz2807]

Excelente explicación

[@pacman66653]

Gracias por los tips

[@cynics1729]

Cual es la canción de tu intro?

[@LAlberticoS]

Buenísima información

[@judithbragagnolo2855]

David; sos un genio

[@al228125]

qué bien te explicas j*d*, te amo

[@carlosgonzalez1206]

Y que opinas del protocolo de entrenamiento HIT? ellos hablan de llegar al fallo concéntrico en todas las series de los ejercicios realizados.

[@PSICOSISCOLECTIVA]

¡¡Excelente!! 👌

[@josedavidvillamilayala9234]

Muy bueno

[@soyunsol2008]

Y como ganar fuerza sin llegar al fallo muscular en una mujer, para luego hacer hipertrofia y llegar al fallo. Saludos desde Montevideo uruguay! Genio

[@DiegoMartin999]

Gime Nita haciendo menos repeticiones pero con buena técnica en ves de hacer hartas repes pero con mala forma

[@jonasisaurralde8995]

Yo entreno calistenia una hora cinco días a la semana, todos los días hago series y repeticiones cerca del fallo pero no llego al fallo, solo los viernes llevo los ejercicios al fallo, ya que puedo recuperarme sábado y domingo, además, llevo buena dieta y eso me ayuda bastante con la energía y la recuperación

[@edermendez6248]

Es recomendable el fallo en abdomen, si la frecuencia es poca? Y en isometricos?

[@tiagovalentin9681]

Excelente video !!! Me encanta como explicas, saludos desde argentina 🇦🇷

[@nachommfit8502]

JajJ es un crack

[@tiagovalentin9681]

@@nachommfit8502 igual que tu, buena transformación breoo en 1 año va a estar la mía en mi canal jaja ! Saludos y a darle con todo

[@jhon.y4791]

El viernes llegué al fallo en cuádriceps, no se lo deseo a nadie :'v

[@jondan7074]

Yo el viernes pero en biceps ya me estoy recuperando

[@Cesar_95]

Quema mucho!

[@The.Method_]

Yo llego todos los sábados al fallo al cuadriceps y tengo un poco de agujetas durante 2 días siempre. Entreno frecuencia 1 así que me va bastante bien.

[@rodrigotejada1740]

...

[@nexoquetejodan5063]

Y como empiezan a temblar las piernas más el ardor, hagonico

[@silviah595]

Gracias David. Ahora entendí por que jamás llegaba al fallo en algunos ejercicios como peso muerto. Corrígeme si me equivoco. El isquio se estira al final del movimiento . En un hip trist el glúteo se contrae al final sel movimiento. Si se contrae falla. Si se estira no falla. Es así?

[@marcelprats6561]

No encuentro donde me tengo que apuntar. He buscado por la web y nada 😕

[@alansalinas8554]

Deberías hablar del entrenamiento "heavy duty"

[@samuelpintogiraldo4615]

Powerexplosive con barba es mas explosivo que nunca xd

[@ANGEG-FREI10OCT.23-cj4eq]

HOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! NO SUPE NADA DEL SEMINARIO :(

[@averayt]

Amigo... Tranquilo no te pongas nervioso tranquilo.

[@caminante-ve7zp]

David cuando hablas de mesociclo a qe te refieres no te entendi.saludos

[@pablocaceres6419]

RIR 1 para ejercicios compuestos?

[@igortim158]

(Sin acentuación, lo siento) Hay unos monentos buenos. No obstante no se hablo de la razon basica del fallo muscular, por que hay que hacerlo y que sucede en el miocito, que le pasa al sistema nervioso, cambios hormonales etc.

[@cesarvaldibia1328]

Yo hago ejercicios de fuerza,pero lo malo q noda mucho volumen muscular,q podria hacer para aumentar el volumen pero sin perder fuerza.espero su respuesta.

[@alvaro1646]

Humildemente pienso que el fallo está sobreestimado, tengo la hipotesis casi segura de que una persona entrenada en fuerza tiene la inervación suficiente como para aplicar el maximo reclutamiento de fibras de alto umbral desde la primera repetición y sin necesidad de llegar al fallo, de hecho en ese caso las primeras fibras en caer serian las rapidas. El fallo solo sirve para mejorar en estres metabólico, solo puede ayuda a activar fibras rapidas al final de la serie por la fatiga en personas que ejecutan poco explosivo, pero se estan llevando mucha fatiga de por medio.

[@ventus4129]

Máquina!!!

[@paullaramla7021]

Un ejercicio bueno para llegar al fallo son las lagartijas o push ups no? Aislando el pecho manteniendo la técnica perfecta claro

[@delvamm3419]

El video empieza en el minuto 1:26 de nada

[@albertofinochietti80]

Hola crack! Cual es el código de descuento en HSN. Gracias

[@juanleiva8484]

Nunca confie en el fallo muscular,porque si tenes un musculo mas atrasado que otro,el mas avanzado podria tener mas repeticiones,por lo tanto mas trabajo muscular

[@urikdominguez1945]

gracias saludos

[@nachommfit8502]

Saludoss Acabo d subir mi primer video.. ❤️

[@alexanderrosas5594]

pregunta power: ¿si estoy en definición recomiendas fallar o no ? y que recomiendas

[@daft414]

Ward

[@markelpe1035]

Yo en lo personal diría que muy cerca del fallo pero llegar al fallo no porque en defini cuesta más recuperarse y la fatiga de llegar al fallo es bastante elevado.

[@jeanduke7372]

David que es lo que no le puede faltar a un gimnasio, para aquellos que queremos abrir uno pequeño y básico.

[@davidj4819]

Bueno yo me llamo David así que te respondo ja. Instructores con muy buena actitud y con buenos conocimientos! Invertí en eso! Es lo mejor para los clientes.

[@carlosrojas8209]

De que sirve ir al gym y encontrar buenos instructores si no hay maquinas jsjsj

[@manuurubioo06]

No sería interesante aplicar un ejercicio al fallo al final del entrenamiento?

[@jeremycarreno4055]

Eso dijo

[@CarlosGonzalez-tn4pp]

Excelentes videos!! Una pregunta ojalá me puedas responder, como puedo reducir volumen o atrofia muscular en las piernas? Hubo un tiempo donde las trabajé mucho pero ahora toda mi ropa me aprieta solo de piernas en especial del femoral, que podría hacer amigo? Please respond!!! Saludos

[@Daniel-rz2wo]

Cambiar de ropa ..

[@marcoromero2172]

tengo una duda, yo llego al fallo con mi brazo izquierdo mucho antes que con el derecho haciendo mancuernas y noto que cuando descanso un poco luego del fallo y continuo, el brazo izquierdo me tienda a generar un movimiento extra del hombre, como que se ayuda con el hombro, ¿sería bueno seguir y completar la serie o para y no hacer más, debido a este movimiento extra en el hombro?. desde ya muchas gracias a quien me pueda ayudar

[@calisthenicssmart1301]

Y que me recomiendas para los ejercicios isometricos? Pará aumentar segundos de tensión no hay que llegar al fallo?

[@jose_estaticos]

Compañero yo he progresado mucho más en isométricos ganando segundos sin llegar al fallo,simplemente cuando voy a llegar al fallo paro y con el tiempo entre serie y serie voy disminuyendo el tiempo de descanso.

[@jesusmusicson]

la cancion de la intro como se llama?

[@franciscovasquez1450]

2:30 y cuanto es trabajar mucho un músculo en la semana?

[@danernest9568]

2 veces por semana

[@Rlapersonaltraining]

Porque subia la mano a cada rato

[@alvarocorona9451]

My friend no me sale lo del seminario

[@sebahzx]

Siempre trabajo hasta el fallo por lo menos en la última serie, aunque cada grupo muscular solo lo trabajo en frecuencia 2, entonces no le veo tanto problema

[@juanleiva8484]

Como me perdi el seminario,que lastima

[@gadukai]

Si has visto la "batalla de gallos" entre Mike Israetel y Greg Doucette y todo lo que implica alrededor, ¿alguna opinión que puedas compartir al respecto? (Aunque este vídeo me da una idea de lo que piensas).

[@fdu6]

De donde crees que sacó la idea para este video? Jajaja. Doucette, Isratael, Nippard, Meadows, Isuf, Helms...

[@gadukai]

@@fdu6 Ya me lo imaginaba, por eso le pregunto.

[@fdu6]

@@gadukai entiendo. Qué comentario estúpido el mio

[@Tundrah648]

Ahora todos sabemos porque Powerexplosive nunca se dejó barba ni bigote.

[@luisff2272]

Que pasa si lo hago 3 días pero en calistenia

[@rocky4life167]

La ciencia se actualiza, prueba de ello son los estudios sobre la Gh la cual no aumenta tanto entre series como se creía

[@kololokoli8781]

Quisiera oir la opinion de las personas que le dieron dislike ya que la informacion mas completa no puede estar ...

[@lucasargentina5586]

Alguien podría pasar la info que david paso anteriormente por maeil? Por cierto David, entonces fallar seria un buen estímulo en ejercicios de tipo rutina weider?

[@luisacostahernandez8708]

Y los que entrenamos multiarticulares a rangos de fuerza y accesorios a rangos de hipertrofia?

[@fdu6]

Yo personalmente intento no llegar al fallo completo con mis ejercicios compuestos en rango de fuerza. Quizás dejo 1 (o 1/2!) de una repetición en reserva. Ahora, depende de si tus "accesorios" son compuestos o de aislación, tu frecuencia de entrenamiento, volumen semanal, etc.

[@luisacostahernandez8708]

@@fdu6 Ps son algunos de aislmiento como curl femoral, prensa y curl de biceps o triceps. Hago torso-pierna 4 dias a la semana. Como 36 series a la semana de torso y pierna de cada uno.

[@fdu6]

@@luisacostahernandez8708 al final del video David comenta sobre entrenamiento al fallo cuando buscas fuerza

[@qp7314]

Buenas tengo una duda, yo entreno barras y me dispongo a hacer mi rutina habitual 3x10 en dominadas , fondos y flexiones . Pues bien el caso es que en la primera serie al llevar 6 reps he llegado al fallo y no podia hacer ni una rep mas aunque descansase 5 minutos ,bueno paso de las dominadas y en los fondos me pasa lo mismo , paso de los fondos y con las flexiones lo mismo , eso si congestion maxima como si uviese estado de costumbre . Es normal esto? ya que llevo como 10 años entrenando y nunca me habia pasado . Responderme no seas ratillas k no cuesta nada

[@FastimaFastima]

Bien

[@txikuno2583]

No veo donde apuntarme desde el link que has dejado David....

[@stayleberrocal1365]

1:49 2:48 ✔

[@sergioer3313]

La clase de 2 horas de 11 euros estará disponible en Powerexplosive vip ¿?

[@Coach_andrem]

No

[@alexisvaldez4268]

Yo hago retracción escapular hasta llegar al fallo en mis escapulas

[@j.rodriguez9246]

david,tengo un problema con mesinger y no puedo entrar para resivir los documentos,sobre todo los ultimos,me llegan al email pero me manda a mesinger y ahora no puedo entrar :C, que peduo hacer?

[@raulifter]

Empieza en el 1:40 denada