سایه زنی در بوکس | آموزش بوکس آماتور و حرفه ای و تمرین بوکس سایه زدن یا شدو باکس shadow boxing

سلام دوستان در این ویدیو آموزش بوکس آماتور و حرفه ای رو دنبال میکنیم و امروز سایه زنی یا سایه زدن و یا شدو باکس رو مورد بررسی قرار میدم
تمرین بوکس سایه ای خیلی تمرین مناسبیه که خیلی دست کم میگیرنش
shadow boxing
---------------------------------------------------------------------------------------------
🥊🤑🤑🤩🤩مژده*=====*مژده🤩🤩🤑🤑🥊
قرعه کشی یک جفت دستکش بوکس چرم آر دی آیکس اورجینال مدل اف 15 سری حرفه ای نویر به ارزش 500000 تومان
برای شرکت در قرعه کشی کانال رو سابسکرایب کنید 👇👇
kzbin.info...
زمان قرعه کشی؟
رسیدن کانال به حد نساب 10000 سابسکرایبر
نوع برگزاری؟
قرعه کشی به صورت لایو
شرایط شرکت در قرعه کشی؟
سابسکراب کانال فرهاد تکنیک
هدف برگزاری قرعه کشی؟
جشن 10000 تایی شدن کانال
ارسال پستی به تمام کشورهای دنیا
جزئیات بیشتر و تاریخ دقیق لایو پس از رسیدن به 10000 سابسکرایبر اعلام میشود (زنلگوله نوتیفیکشن رو بزنید تا پستش رو از دست ندید) 👇👇
kzbin.info...
---------------------------------------------------------------------------------------------
لینک بهترین ویدوهای آموزش بوکس
سری مقدماتی آموزش بوکس از صفر تا صد در چهار قسمت
قسمت یک 👉 • آموزش بوکس و گارد بوکس...
قسمت دو 👉 • آموزش بوکس آماتور | قس...
قسمت سه 👉 • آموزش بوکس | قسمت سوم ...
قسمت چهار 👉 • آموزش بوکس | قسمت چهار...
آموزش پیشرفته گارد بوکس
• ورزش بوکس | آموزش گارد...
آموزش سنگین کردن مشت ها
• آموزش بوکس : مشت های س...
آموزش کامل دفاع ها در بوکس
• دفاع ها در ورزش بوکس |...
دوستان برای حمایت از کانال لطفا سابسکراب کنید و ویدیو ها لایک کنید و اگر پیشنهاد نظر یا سوالی داشتین در قسمت کامنت ها ذکر کنید
ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده است و انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی و استفاده از وسایل کمک آموزشی مورد نیاز می باشد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص می باشد
👇 دوستان کانال توییچ رو دنبال کنید میخوام لایو بذارم و به در پخش زنده به سوالات ورزشی شما جواب بدم 👇
/ farhadtechnique
پیج اینستاگرام 👇
/ farhad.technique
#بوکس #بوکسر #shadowboxing

[@alinjfi-zm4tl]

مرسی فرهاد عزیز که انگیزه میدی به ما واسه تمرین و اینهمه مطالب خوب واسه حرفه‌ای شدن در اختیار ما میگذاری 🙏

[@angelaartacademy9048]

خیلی عالی استاد، تشکر فراوان💪🏆

[@FarhadTechnique]

مرسی 😉

[@user-zd8mu8fm6k]

زنده باشی سازنده بود قربونت برم❤❤❤❤

[@kasramk5408]

خیلی خوب بود عالی بود من رفتم گشتم هم تو خود یوتیوب و هم گوگل هیچ کس یا خوب درس نمیده یا بلد نیست یا کلاس حضوریه شما تنها کسی هستید که درس میدید لطفا ادامه بدید چون عالی هستید

[@FarhadTechnique]

مرسی کسری جان خیلی آقایی... حمایت بیشتر کنن دوستان خیلی چیزا هست که میتونم آموزشش رو بذارم و همیشه هم تقویت میکنم کارو (مثلا ایندفه با اینکه کلی زمان گیر بود و صدا با میکروفون خیلی مشتی و واضح شده ) راستی این ویدیورو کلا یه بار دیگه کامل ضبط کرده بودم ولی صدا خراب بود مجبور شدم دوباره ضبط کنم 🙂😬

[@sadeghtaherifar7885]

کارت درسته فرهاد

[@user-xe5wc3oy4l]

اموزش هاتون عالی هستن...سپاسگزارم

[@sadeghtaherifar7885]

من که واقعا استفاده کردم💪

[@faridmansoory]

فرهادتکنیک خیییییییییلی دوست دارم،ازفرمایشاتت لذت میبرم.

[@user-uz2pv4sl5i]

سپاس

[@user-zg6ri1ds2t]

عالی داداش

[@user-hk1qb2qf6b]

عالی هستی❤❤

[@mohsenbusheri517]

بینهایت بی نظیر بود

[@d.m3099]

4:40 😂😂اینجا عالی بودی واقعا . مرسی بابت ویدیو قشنگ

[@mokia3596]

عشقی ب مولا داش فرهاد

[@FarhadTechnique]

لطف داری 😇

[@kindlyhelpmetoreach100kwit5]

Perfect, thanks so much👌🔥🔥

[@FarhadTechnique]

Mersi😉🙌

[@sepehr718]

خیلی عالی بود لطفا بیشتر از این ویدیو های اموزشی درست کنید🙏🔥

[@mohammaddori1446]

عالی :)

[@FarhadTechnique]

مرسی 😉

[@mehdidarabi3751]

تشکر درمورد بوکس بیشتر ویدیو بزارین

[@FarhadTechnique]

سلام مهدی جان مرسی ... چشم ... در کل زمستون بیشتر در مورد بوکس و بدنسازی خواهد بود

[@abolfazlganji9656]

عالییییییی فرهاد جان

[@parchedavoodi]

نکته های خوبی اشاره کردید عالی بود❤

[@Taha-oj4wh]

سلام استاد مرسی وااقعا نکات خیلی خوبی داشت و اون ایده ی فیلم گرفتن هم خیلی خوبه مرسی

[@FarhadTechnique]

سلام طاها جان خوشحالم که خوشتون اومد چشم

[@ezzathussini8935]

بسیارررررر عالی استاد موفق باشی همیشه.

[@FarhadTechnique]

مرسی عزت جان همچنین 😎☺️🙌

[@katibehcofeenet4800]

درود فرهاد جان خیلی دوست دارم تازه شروع کردم یک دنیا ممنون از برنامه آموزشی خوبت امیدوارم سالم باشی و یک سوال ساکن آلمان هستی ؟

[@mostafamirsafy433]

سلام دست درد نکنه که دلسوزانه توضیح میدیی یه مشت به درد نخور شدم مربی که اصلا زورشون میاد توضیح بدند آخر طرف ۱ سال رفته و هیچی بارش نمیشه

[@FarhadTechnique]

سلام مصطفی جان مرسی لطف داری.... متاسفانه....

[@siavashvejdani4821]

فرهاد خان دمت گرم چون از همه ی اونایی که توی فضا مجازی تدریس میکنن، یه سرو گردن بالاتری👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@FarhadTechnique]

مرسی سیاوش جان خوب من هم تو ایران هم خارج یاد گرفتم مدارک مربیگری دارم و .... حمایت دوستان باشه خیلی ویدیوهای آموزنده میگیرم 😊😉☺️🙌

[@siavashvejdani4821]

@@FarhadTechnique ایشالا، منتظریم

[@hoosein3679]

کاش یه ویدیو درباره mmaهم میزاشتید

[@FarhadTechnique]

سلام حسین جان در مورد چیه ام ام ای؟

[@rahdari_.007]

دستخوش ❤

[@beravosix]

کارت درسته با قدرت ادامه بده

[@FarhadTechnique]

سلام ابوالفضل جان چشم 😉

[@sameqadiri315]

خیلی عالیس استاد ممنون تشکر

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف داری 😉🙌

[@_pkboyfergal7123]

سلام آقا فرهاد حتما وال فلیپ رو بزار من منتظرم

[@armin_n7273]

عالی بود ❤

[@FarhadTechnique]

مرسی آرمین جان

[@dawrchel]

خیلی خفن عاح 🥺💦

[@FarhadTechnique]

😂🤣

[@_pkboyfergal7123]

سلام آقا فرهاد حتما وال فلیپ رو اموزششو بزارین دستتون درد نکنه

[@FarhadTechnique]

سللم متین جان ویدیو بعدی فول بادیه با توجه به رای دوستان ☺️😅ولی اونم میاد تو ماه آینده اینطورا...😉

[@mokia3596]

آره آقا فرهاد واسه فینت کردن هم ویدیو بسازید ..استاد مجازی مایی دیگه خخ

[@FarhadTechnique]

سلام محمد جان چشم حتما تو برنامم هست

[@amirhanifelu5548]

داداش ❤️❤️❤️❤️❤️❤️عشقی دمت گرم بناتم عالیه داش فقد یه سوال من الان اماتورم باس سعی کنم بیشتر به زربه ها کمر بدم

[@amirhoseinamini8863]

اموزش کیسه زنی هم دارید

[@Design_Tips_With_Siyamac]

Perfect

[@mostakimabegum1866]

Nice

[@user-cn4yy4yg2l]

لطفا یه دونه ویدیو درباره فینت بساز

[@FarhadTechnique]

سلام محمد جان چشم 😉☺️🙌

[@user-oe6oy5dh9q]

👏👏👏👏👏👏

[@sinadashtpeyma154]

عالی⚘⚘⚘⚘💪💪💪💪

[@theworldofart1500]

❤

[@user-hq5bc5mo3y]

سلام فرهاد جان از پارکور وتکواندو بزار

[@FarhadTechnique]

سلام حسین جان چشم 😉☺️

[@user-hq5bc5mo3y]

@@FarhadTechnique والا همیشه به من میگی چشم ولی نمیزاری

[@siavashvejdani4821]

سلام فرهاد خان، جمله معروف رو نگفتی: بدون وقفه Let go

[@FarhadTechnique]

سلام سیاوش جان 😉 دمت گرم اصلا فک نمیکردم کسی متوجه بشه .... خیلی حال کردم 😬😅🙌😉

[@siavashvejdani4821]

@@FarhadTechnique 🥰🥰❤❤

[@hadiahne6598]

داداش میشه اموزش بادی شات BOXرو هم بزارید

[@FarhadTechnique]

چشم هادی جان ویدیو بعدی بوکس احتمالا دو سه هفته دیگه میاد در مورد بادی شات خواهد بود 😉😊

[@hadiahne6598]

@@FarhadTechnique مرسی

[@abolfazlrezaei896]

سلام استاد لطفا یه ویدیو در مورد جاخالی ها هم بیگر تشکر🔥

[@FarhadTechnique]

سلام ابوالفضل جان یه ویدیو در مورد دفاع ها و بلاک ها در بوکس دارم اونجا همرو توضیح دادم ☺️

[@abolfazlrezaei896]

اهان خیلی ممنون کارت خیلی درسته🔥🌹

[@FarhadTechnique]

@@abolfazlrezaei896 مرسی 😊

[@mohammadganji8462]

Merci 🥰🥰👌👌👍👍🇦🇫🇫🇷

[@FarhadTechnique]

خواهش می کنم خیلی گلی 😉☺️🙌

[@yasihosseini3320]

☑️☑️☑️💯💯💯💯💯

[@HafizAzizi-hh9du]

سلام استاد وقتتون بخیر واقعا ممنونم بابت آموزش های شما استاد من کسی نیست کی باهاش تمرین کنم ها باشگاه برم مربی ندارم فقط از روویدیو ها آموزشی استفاده میکنم آیا به نظر شما اشکال نداره میتونم پیشرفت کنم حالا شاید بعد فهرست پیش بیاد برم باشگاه یا وسایل لازم رو تیهیه کنم ولی الان نمیتونم علاقم خیلی ذیاده دارم امین جوری پیش میرم لطف کنید پاسخ سوال رو بدید ممنون.؟

[@FarhadTechnique]

میشه... نکته مهم : از خودت فیلم بگیر و فیلماتو دقیق نگاه کن که از زاویه دیگه متوجه بشی اگه جایی اشکال داری....اینطوری راحت تر میتونی مقایسه کنی

[@HafizAzizi-hh9du]

@@FarhadTechnique اوکی 👌دستت دردنکنه استاد خیلی ممنون بابت پاسخگویی تون خدانگهدار ❤🙏

[@user-iz6xz8jw9r]

داداش اموزش وارو بزار

[@FarhadTechnique]

دارم که ویدیوشو اتفاقا خیلی هم راحت یاد میگیرید با اون ویدیو😊☺️😉 توی کانالم پیدا میکنید 😊

[@amirrezamahdavi7730]

پرچمت بالاس❤👑

[@FarhadTechnique]

مرسی امیررضا جان 😉🙌

[@armin_n7273]

اگه امکانش هست راجب تقویت نقطه زنی در بوکس هم ویدیو بساز ❤

[@FarhadTechnique]

گلابی زنی... (این کیسه گلابی شکلا) که پایه داره (نه اونا که وصله به سقف)

[@user-sf2sz5fp9w]

کارت عالیه داداش .. فقط یکم زود برو سر اصل مطلب . اول کلیپ زیاد حرف بزنی بیخیال دیدن کلیپ میشیم . ممنون

[@mohsenhermit4184]

سلام دوستان،من یک نکته خیلی برام مبهم هس لطفا راهنماییم کنین.من ۱۰ تا شنا سوئدی میرم بعد از اون بانکه ۲۰ لیتری پر اب رو تنمو حالت زانو به جلو خم میکنم که روی عضلات پا فشار بیاد تا ۵۰ بار بالا و پایین میشم و بعد از اون هم ۱۰ دقیقه بوکس (۵دقیقه بوکس همراه حرکت کردن ۵ دیقه هم کامل ایستاده)این تمریناتی که گفتم رو هر سه روز یکبار انجام میدم ایا کارساز هست؟میتونه منو قوی کنه؟ ممنون

[@FarhadTechnique]

سلام محسن جان ... نه.... تمرین شما میتونه اینطوری باشه... جلسه اول فول بادی (ویدیو آخرم) به علاوه نیم ساعت تمرین روی تکنیک و تاکتیک های بوکس جلسه دوم نیم ساعت طناب زدن و بعد سایه زنی جلسه سوم تمرین سنگین کردن دست ها و سرعتی کردن دستها (برای هر دو ویدیو دارم) ..... مدل دوم ..... جلسه اول تمرین بدنسازی در خانه برای عضلات بالا بدن به علاوه تمرین تکنیک و تاکتیکها جلسه دوم طناب زدن و سایه زنی جلسه سوم تمرین بدنسازی پایین بدن و سنگین کردن دستها من بیشتر با اولی موافقم ولی اگه سنگین بود دومی ساده تره

[@REZOWW]

🔥🔥

[@FarhadTechnique]

🙌☺️

[@amiros12]

💖💖💖

[@FarhadTechnique]

😉😉😉😉

[@freeman6961]

thanks 🥊🥊

[@FarhadTechnique]

مرسی 😊☺️🙌

[@aligeladiator1547]

بوکس با بدلکاری فرق داره عمو