Kutu Nefes Egzersizi - Zihni temizlemek, Hızlı sakinleşmek, Konsantrasyon

[@h.s.3753]

Bana doğru nefes almayı öğreten Ayça Hanım her fırsatta duacınızım .size ne kadar teşekkür etsem az 🙋🌹💐🌺🌷

[@farkinadanefes]

Ah çok teşekkür ederim🙏🙏☘️

[@cerentuysuz3408]

Bu nefes çalışmasını yaparken sürekli esnedim, haliyle çalışma ara ara bölündü. Bir de nefes alırken zorlandım diyaframdan almakta, bazı anlar diyaframa nefesi alıcam diye bedenimin üst tarafı kasıldı. Bu arada bugün ilk kez yaptım bu egzersizi. Hazırlayanın emeklerine sağlık :)

[@farkinadanefes]

Hava nefes 1 ile başlamanızı öneririm..

[@justpaper941]

Bu egzersiz meditasyon gibi, iyi geliyor insana.. çok teşekkürler

[@farkinadanefes]

🙏🙏

[@cananpaktas6185]

Gerçekten sizinle beraber nefes çalışmak çok kolay geliyor teşekkür ederim sevgiyle kalın 😍

[@farkinadanefes]

Çok sevindim size iyi gelmesine🙏❤️

[@sehzade7935]

Çok teşekkürler 🩵🩵🩵💚

[@vildankoc3336]

Çok teşekkürler

[@farkinadanefes]

🙏☘️

[@tulayacar8307]

Yumuşacık sesinizle çok güzel olmuş. Teşekkürler

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim😊☘️

[@aycana5229]

Ayça hanım’ı hasta olduğumda tesadüfen tıkalı burnumu açmak için arama yaparken buldum.Hastalığım geçti ve şu an burundan nefes almama sebeptir.Kendisine minnettarım.Bu egzersizi de defalarca keyifle uyguladım ve sisteminin rahatladığını bizzat deneyimliyorum.🧡

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim🙏🙏☘️💚

[@nerminkapakl6377]

Sayenizde harika uyuyorum❤

[@farkinadanefes]

Ah ne mutlu bana çok sevindim, siz böyle yazınca çok mutlu oluyorum🙏🙏❤️

[@saadetbykl8375]

Fibromiyalji için başladım bu tekniğe umarım şifa olur😊

[@farkinadanefes]

@@saadetbykl8375 gün içinde ağzınız hep kapalı olsun, oksijenlemenizin doğru olması gezen ağrı için çok önemli🍀

[@Melek-kalplim]

Sizinle nefes egzersizi yapmak muazzam hocam teşekkür ederim 🙏 nefes almak çok güzel 👍

[@farkinadanefes]

@@Melek-kalplim cok teşekkür ederim😍🙏

[@yurdagulbaygumus9963]

hocam birde meditasyon videosu çekseniz çok iyi olur

[@farkinadanefes]

👍🏻👍🏻

[@barssevinc8516]

Tesekkurler

[@farkinadanefes]

🙏☘️

[@htcsasa]

Hocam gerçekten mükemmel hissediyorum kendimi yeni başladığım halde çok teşekkür ederim❤

[@farkinadanefes]

Harika çok sevindim her gün rutine alın🙏🙏

[@alimegurdal106]

Teşekkür ederm❤

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏

[@alperozdemir4135]

Teşekkürler hocam..

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏

[@oz1979ar]

5 dakika yapabildim nefesi veripte durdugumda bunallti hissettim akcigerlerimin kapasitesimi yetersiz yani ilk defa yaptim

[@farkinadanefes]

@@oz1979ar isterseniz hava nefes 1 yapın 2 hafta kadar. Gün içinde ve gece de ağız kapalı olsun dikkat edin🙏

[@Veramelzo]

Hocam tıkınırcasına yeme hastalığım nefesle biraz gecti, hangi teknikler başka izlemeliyim.

[@farkinadanefes]

@@Veramelzo stres ve nefes ile ilgili her video vagus videoları sizin için uygun🌸

[@fatimatmatiyeva]

Bu nefesden sonra nasıl nefes almalıyız?

[@nilgunerman3826]

Hayatım değişti…💜💜💜💜💜

[@farkinadanefes]

😊😊çok sevindim🙏

[@dileksengul8313]

Hergun sabahları yapsak olur mu

[@fatimatmatiyeva]

resmen nefes almakta zorlandım ya artık nefes almak istemiyorum

[@farkinadanefes]

Egzerziden mi oldu?

[@enajankirer6721]

🎉🎉🎉

[@farkinadanefes]

🙏🙏

[@sweetcurse1]

❤❤❤❤

[@farkinadanefes]

☘️💚

[@huriyetok8887]

❤

[@farkinadanefes]

🙏💚

[@nimetmertagar9651]

Merhabalar, aynı anda sağ ve sol burundan alıp vererek mi yapıyoruz? Bu soruyu sormamın nedeni genelde parmakla sağ burun kapatılıp soldan alınıp bekleme, sağdan verip bekleme şeklinde tarifleniyor, sizin egzersizlerinizde böyle bir ayrım yok, bunun sebebini te teknik olarak merak ettim ayrıca, teşekkürlerimle 🍀🙏🏻

[@farkinadanefes]

Sağdan al soldan ver soldan al sağdan ver şeklinde yapılıyor..

[@nimetmertagar9651]

@@farkinadanefes teşekkürlerimle

[@sunessunes6121]

Merhaba sinava hazirlananlar icin etkili mi zihnimi aktif kullanamiyirum sanki uyusmus gibi

[@farkinadanefes]

Kesinlikle deneyim iyi gelecek☘️

[@sunessunes6121]

@@farkinadanefes cok tesekkur ederim

[@Emine_hsfi]

🌺🌺🌺

[@esrakucuk6018]

Hocam yaklaşık 5 aydır düzenli olarak nefes egzersizleri yapıyorum ama aşırı zorlanıyorum hala neden olabilir acaba

[@farkinadanefes]

Hangi egzersizi yaparken nasıl bir zorlanma yaşıyorsunuz

[@esrakucuk6018]

@@farkinadanefes burundan alıp burundan verme egzersizleri sürekli ağızdan alma ihtiyacı hissediyorum süniz yollarım tıkalı maalesef ilaçlarla çözüm bulamadım ameliyat diyor doktor

[@guhercemiloglu4221]

👍👍👍👍

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏

[@fatimatmatiyeva]

ablacım nefes almaktan bıktım resmen napabilirim. Sürekli endişe içerisindeyim kalbim durur diye

[@farkinadanefes]

Hemen bir psikiatriye gidin🙏

[@aihsanasl]

Bu beni zorladı

[@farkinadanefes]

3-3-3-3 olarak yapabilirsiniz, kendiniz sayarak☘️

[@Rebetiko22]

merhaba bu egzersizi her gün yapabiliyormuyuz veya günde kaç kez

[@farkinadanefes]

Elbette hatta hergün yapsanız çok daha iyi sonuç alırsınız.. bu sayfada çeşitli amaçlara yönelik egzersizler var, ne kadar yapılacağı yazıyor..

[@sinem7698]

@@farkinadanefes merhaba bende iç çekmeler hava açlığı yaşıyorum başarılı olamıyorum yarım kalıyor hangi nefes tekniğini yapmalıyım 😊

[@farkinadanefes]

@@sinem7698 hava nefesini yapın

[@aydndindar7209]

Kutu nefesinde burun deliklerinden biri kapatılacakmı

[@farkinadanefes]

Hayır iki delikten alacağız nefesi

[@ozlemtaner3848]

7 dakika yapabildim :(

[@farkinadanefes]

Olsun hiç kötü değil, zamanla daha fazla artacaktır, yeterki düzenli yapın🙏