Vagus Sinirini Aktive Ederek Hızlıca Sakinleşmek - 3 Teknik

Günlük hayatın koşturmacasında sık sık stres ve kaygıyla uğraşıyor musunuz? Bu videoda anlattığım 3 özel teknik, otonom sinir sisteminin işleyişini dengeleyerek stresi yönetebilmenize ve kontrollü tepkiler verebilmenize yardımcı olarak daha fazla huzur bulmanızı sağlayacak.
Otonom sinir sistemini dengelemekteki esas nokta, boynunuzun her iki tarafında uzanan vagus sinirini harekete geçirmektir. Bu sinir, ruh halinizi dengelemek, sindirim ve kalp atışınızı düzenlemek gibi birçok önemli vücut fonksiyonunda rol oynayan parasempatik sinir sisteminizi (modu) etkiler.
Vagus sinirinizin optimal şekilde çalışması, yüksek vagal ton olarak adlandırılır. Bu, asla endişelenmeyeceğiniz veya üzülmeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak bu tür durumlarda tepki verme yeteneğinizi geliştireceksiniz.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#doğrunefes #stresyönetimi #işgörüşmesi #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam

[@tunahac7919]

Tesadüfen karşıma çıktınız. Daha ilk egzersizde inanılmaz rahatladım. Çok teşekkür ederim

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim🙏☘️

[@kemal5990]

Sıkılmadan dinledim uyguladım Hocam elinize dilinize yüreğinize sağlık

[@farkinadanefes]

@@kemal5990 cok teşekkür ederim🙏🙏🙏

[@minecrafthouse1733]

İyi ki keşfettim bu sayfayı. Güzel faydalı bilgiler. Papatya çayı da bir işe yaramıyordu. Bunlar baya faydalı.

[@farkinadanefes]

Çok sevindim işinize yaramasına☘️☘️

[@aytack9865]

Çok güzel bir anlatım,paylaşımınız için teşekkürler🙏🙏🙏

[@farkinadanefes]

🙏🙏☘️

[@KafiyeYesiltepe]

Merhaba. Güzel bilgileriniz ve tüm videolarınız için çok teşekkür ediyorum. Yüreğinize, emeğinize sağlık. ŞİFA OLUYORSUNUZ .❤

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim☘️☘️☘️

[@aynurataoglukaradag5332]

Çok kıymetli bilgiler. Ağzınıza sağlık. Uygulamaya çalışacağım. Beni sinir eden insanlardan uzak durabilme imkanım olsa hiç gerek kalmasa gayet sakin bir insanım aslinda

[@farkinadanefes]

😊😊

[@aishanory9192]

Merhaba anlaşılır anlatımınız içi teşekkürler. Bedenimizin orkestra şefi Vagus sinirinin önemini anlatan öğreten Türkçe kaynakların çoğalması dileğiyle❤

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim🙏🙏

[@leylabilici106]

Çok güzel bir anlatım..teşekkürler❤

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim, beğenmenize sevindim☘️🙏

[@ayseltasdelen8339]

Harikasınız emeğinize sağlık.

[@farkinadanefes]

Teşekkür ederim🙏🙏🙏

[@ozmerozozan8902]

Çok faydalı, teşekkürler hocam

[@farkinadanefes]

@@ozmerozozan8902 çok teşekkür ederim🙏🙏

[@gulgun5390]

Çok güzel bir sunum az öz çok bilgi teşekkürler

[@farkinadanefes]

Çok teşekkürler🙏☘️

[@inciyetkin9899]

Harikasınız, emeğiniz için çok teşekkürler. İyi ki varsınız❤😊

[@farkinadanefes]

Çok çok teşekkür ederim🙏🙏🙏🩷

[@hanahkahsj2574]

Emeğinize sağlık teşekkür ederim 🌸

[@farkinadanefes]

😊teşekkür ederim

[@zerrin9157]

Faydalandım teşekkür ederim

[@farkinadanefes]

@@zerrin9157 çok sevindim

[@birisi4931]

Tesekurler

[@selmagunel7287]

Çok teşekkür ediyorum😊

[@farkinadanefes]

🙏🙏☘️💚

[@renaallahverdiyeva6465]

Cok guzəl tesekkurler edirəm

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏

[@anne7891]

harikasiniz

[@farkinadanefes]

Teşekkür ederim🙏🙏☘️

[@semihosmanersoy9289]

Derslerden kaçmak için geldim sinir sistemi çalıştık iyiyiz iyiyiz :))

[@farkinadanefes]

🙈🙈🙈

[@kalpozgurluktur9640]

muhteşemsinizz💐

[@farkinadanefes]

Aa çok teşekkür ederimm🥰

[@zelalyldz309]

Tam olarak esneyememenin nedenleri nelerdir?izlerken uyguladım alistirmalari.cik iyi geldi.emeginize saglik.

[@farkinadanefes]

@@zelalyldz309 soruyu tam anlayamadım

[@semaakkoyunlu8615]

Çok faydalı👏👏👏❤

[@farkinadanefes]

Çok teşekkürler🙏🙏

[@gandalfthew439]

Sağ ve sol burun deliklerimizin açık olmasıyla sempatik ve parasempatik halde olmamız arasında biyolojik olarak nasıl bir bağlantı var?

[@faruk_fm1]

Parasempatik sinir sistemini beynin sol tarafı ve sempatik sinir sistemini beynin sağ tarafı kontrol eder. (Daha çok). Beynin sağ ve sol tarafı için de burun deliklerini çapraz olarak düşünür. Yani sol burun deliğinden alınan nefes buradaki sinirleri uyararak beynin sağ tarafını etkiler. Sağ burun deliği de beynin sol tarafını yani sempatik sinir sistemini etkiler.. Aynı şekilde beynin sağ ve sol tarafları da vücudu bu şekilde kontrol eder diyebiliriz. O yüzden mesela beynin sağ tarafını uyarmak için sol burun deliğinden nefes alabiliriz veya tam tersi.. Ama önemli olan bunun dengeli olmasıdır.

[@gandalfthew439]

@@faruk_fm1 teşekkürler 😊

[@gulaycesur7983]

Tansiyonunuza bile yansır bu arada, kalbinizin ritmine de.

[@rukiyedemir_cabuk.3861]

Bilgileri aldım kabul ettim,,Sizden bi şey rica etsem,sadece tekniklerin uygulaması olan bir video için neler mümkün? Su nefesini kaydedip dinliyorum kahvaltı öncesi. Vagus aktivitesi egzersizi😊de iyi olurdu yanında

[@farkinadanefes]

Üçgen nefesinin sesli halini mi sordunuz acaba?

[@rukiyedemir_cabuk.3861]

​@@farkinadanefesüçgenin de içinde olduğu her 3 tekniği kısa uygulatmaya dönük video.🙏

[@rukiyedemir_cabuk.3861]

Su nefesi formatında

[@caglaray8597]

👏👏👏

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏

[@sevimsadakatl4034]

Emeğinize sağlık Ayça hanım 3 tekniğinde aynı çalışmadamı uyguluycan yoksa tekniklerden birimimi seçicez tşk❤️

[@farkinadanefes]

@@sevimsadakatl4034 hepsi bedava, hepsini yapabilir veya bir tanesi çok hoşunuza giderse onu edinebilirsiniz

[@İshakAbacioglu]

❤❤❤❤❤❤

[@farkinadanefes]

🙏🙏🙏🙏

[@ahmetuyar8366]

Bu herkes için mi geçerli hocam Yoksa bu panik atak veya anksiyeti olanlar için mi genel mi

[@farkinadanefes]

Herkes için geçerli, Vagus siniri hepimizde var

[@NurguleylaEsedova-bj5kg]

nefes eğitimi veriyormusunuz?

[@farkinadanefes]

Evet detaylar www.farkindanefes.com adresinde

[@busemliyyy]

hocam hımm sesını yaparken nefesımızı alıp hım sesını yaparken nefesımısı tutuyoruz degl mı bırakmıyoruz

[@farkinadanefes]

@@busemliyyy hm sesi çıkartırken nefesi burundan veriyoruz

[@Kirmizibalik676]

Septum deviasyonum var bi taraf hep daha az hava aliyor bu stresi tetikler mi acaba bu yuzden test edemedimm😢

[@farkinadanefes]

@@Kirmizibalik676 burun tıkanıklığı için egzerziz denediniz mi? Hangi burun tıkanık?

[@zennuralp]

Hocam merhaba, ben sizin 4-1-5 tekniğinizle 1 haftadır çalışıyorum ama nefes verirken 5.saniyeye ulaşamıyorum. 5'de nefes kalmıyor. Bu durum nasıl düzelebilir acaba? Düzelmezse 2.etaba geçemem ki😭

[@farkinadanefes]

Nefesi çooook sakin - sanki burnunuzun içindeki kıllar kıpırdamayacakmış gibi almaya alıştırmanız gerekli kendinizi.. bol bol pratik yapın🙏

[@zennuralp]

Çook teşekkür ederim. Düzenli uyguluyorum. Umarım ilerleme kaydederim. Gerçekleştirebilirsem size yazıcam. Emeğinize sağlık🙏❤️

[@rukiyedemir_cabuk.3861]

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💫

[@farkinadanefes]

@@rukiyedemir_cabuk.3861 teşekkür ederim🙏🙏

[@mervenurakkurt3158]

Nefesi verirken de ayni yavaslikta mi olmaliyiz?

[@kurtts7champ55]

Bunun bi ilacı var mı bu teknikler bende işe yaramıyor

[@farkinadanefes]

Yaramadığını nereden anladınız?

[@kurtts7champ55]

@@farkinadanefes denedim birçok kez

[@Ekrenilciboga]

Hocam kitabınız var mı?

[@farkinadanefes]

@@Ekrenilciboga yok şimdilik😊