3 MEJORES VITAMINAS contra el ENVEJECIMIENTO que toma el Dr. John Scharffenberg de 100 AÑOS

[@pedrobernal1885]

Suelo hacer ejercicio y tomar vegetales, legumbres, frutos secos y pescados azules. Poquísima carne. No tomo alcohol ni azúcar, nunca he fumado. Soy viejo y me encuentro en forma. Leo mucho, escucho música, escribo y me gratifica atender y entender a los demás. Gracias.

[@lidiallontopsanchez3143]

😊😊

[@yolandalopez4832]

Ud y longevidad llevo sol todos los días y como vegetales y ahora voy a incluir las caminatas

[@ObduliaargentinaDuarte]

SALUD.Y.LONGEVIDAD, tengo 71 años, y quiero tener el HABITO DE SALIR A CAMINAR, porque lo hago, pero cuando salgo a VENDER,tengo TRIGLICERIDOS ,COLESTEROL ALTO. Y PREDIABETIS.

[@pedrobernal1885]

@@ObduliaargentinaDuarte Desconozco si toma estatina, aspirina y bisoprolol. Son las medicinas que suelen recetar los médicos contra el colesterol. "malo" y la tensión alta. Lógicamente con una vida activa y comidas saludables. Sin tomar alcohol ni azúcares o alimentos que lo contengan. Yo soy más viejo que Vd. Y es lo que hago. Le animo y verá como le cambia la vida a mejor. Le deseo salud.

[@ismeniamaritzagarciamarcia7054]

Q dieta me recomienda y vitaminas para la insuficiecia venosa tengo una ulcera varicosa en el pie isquierdo

[@yansi9468]

Vitamina A Vitamina B12 Vitamina D Excelente recomendación a tomarlas yaaaa !!!

[@YolandaMartinez-er5xs]

Muy bueno consejo,Dios los bendiga mucho mucho muchísimo más En el nombre poderoso de Jesucristo Amén gracias.

[@sandrahuamandiaz9407]

Cual es la vitamina a?

[@serafomotse4693]

Tuve que tomar la B12 para mejorar el equilibrio y relajar mi sistema nervioso pues la segunda vacuna del covi me dañó mucho mi cuerpo. Buen reportaje 👍

[@josemarianomayor7085]

No te dispara el apetito?

[@aliciaaguirre4959]

Una pregunta por favor , le engorda la B12 ??? Yo la he usado por dolor de mis huesos y ahora de la última vez tengo 12 libras de más y todos dicen q no puede ser, q esa Vit no engorda…me toman por loca creo 😢

[@josemarianomayor7085]

@@aliciaaguirre4959 no engorda, pero da apetito

[@rachelsyargala5194]

Porque? B 12 en carne, tengo tantôt miedo en todos Los médicaments, de mi parte solo natral aire sol y ejercicios y de 4:14 tantôt en tantôt un juge de ortigas del jardin de mismo que mis légumbres: chicorée, lechugas, acelgas. Zanah y otras

[@eneidaderios322]

La ashwagandha ed muy buena para los nervios y la venden en las fsrmacias són vitaminas.

[@MarielaKina]

Salud y longevidad ❤

[@sergiobassi3666]

Hola, soy de Argentina, tengo 59 años, nunca fume ni tomé, recién de grande pude comer bien, pero aún así veo que a comparación de amigos de la misma edad, yo puedo rendir físicamente más. Este video aporta más datos para mejorar mi vida. Muchas gracias

[@eduardocasal5123]

Tenes que ir al oftalmológo y te darás cuenta que estás igual a tus amigosl

[@julioinerarity9253]

Salud y longevidad !!! Soy adventista del séptimo día. !!! Muy instructivo su canal doctor..!!!! Bendiciones.

[@manuelavictoriadiazrevorio5639]

Salud y longevidad. 🍀 En España hay mucho sol incluso en invierno, aprovechemos la caminata para exponernos. 🌞 La crema de zanahoria y calabaza es otoñal y deliciosa. 🥕 🎃 Y aunque este señor tan mayor está estupendamente, proteína de pescado y huevo, me parece muy recomendable. 🐠

[@hectorrodriguez3628]

Con respecto a la vitaminas b12 y la d llevo unos quince años tomándolas en suplementos , tengo 71 años y me siento como de 50años ❤❤❤

[@eduardocasal5123]

pensaba que te sentías de 53 años

[@annaprat2896]

Salud y longevidad

[@annaprat2896]

Buenos consejos

[@JoseMartinMagallanesQ]

Eso es Como me siento tengo59 me dicen que tengo 45 pero yoe siento 40 en esto momento voy saliendo a darle un po a ala bicicleta no vuelvo a comprar un auto nunca buen día Saludos desde Zapopan jal. México. ✌️. Lo Importante es Como nos Sentimo

[@pablovalledor9721]

Tengob81 años y gracias a los consejos de la Sra White ,estoy vivo ( aunque no soy Adventista)

[@gastonsalomon-cp1hb]

Jesus vuelve! ahi la vida eterna! mientras tanto Elena dios una buena guia para una vida sana, nada de cafe... ni otras sustancias malas! amen

[@PamelaVPavez]

Yo sufrí una depresión muy dura en la adolescencia. Cuando, ya en la adultez, aprendí de nutrición y me suplementé con las dosis adecuadas de vitamina D (y K2) nunca más necesité ansiolíticos para dormir 😊

[@AnaLopezArciniega-lh9yw]

Salud

[@ismaeltorres1429]

En México vive el hombre más viejo de 124 años y solo come frijol tortillas y frutas.

[@mercedestejado8506]

Ole y ole ,por ese señor de México

[@mariap.894]

😮😮😮😮🤯🤯

[@juangallegos4474]

Los residentes o mexicanos, tienen a la mano estas vitaminas A ,B12, D, etc que se absorben en 7 minutos, osea pasan al torrente sanguíneo apenas lo consume 3stas vitaminas, es de la 3mpresa OMNILIFE, diseñados por los dela NASA para los astronautas , además mejoran la salud con solución.

[@a.fuentes1237]

si no tienes buena genética no hay caso

[@ketomywaymaria8942]

Además el DNA de él es más puro, que nosotros que estamos más dañado crecimos con una industria azucarera detrás de productos procesados 😢

[@IsaacGFlores]

100%. Seguro que sus vegetales y comida en general tambien estan mejor cuidadas y con menos "venenos" que aqui en europa.

[@ferrallla]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@viajesalfuturo1356]

​@@IsaacGFlores😅😊

[@JanetIbarra-x3c]

Tengo dos semanas caminando una hora diaria y hoy inicie comiendo verduras y legumbres espero seguir cambiando mi alimentación y mi vida en totalidad 😊😊😊

[@schilasc2262]

Mis abuelitos tenían, buena alimentación y han vivido más de120 años, sin tomar vitaminas. Gracias por el video muy informativo. Es verdad hacer ejercicios es muy bueno. 👍👍🤗🤗🇵🇪🇵🇪⭐⭐😊😊☀️☀️Antiguamente la gente vivía más. 👏👏

[@MariaLuisa-wp6vs]

Buenos días que alegría medas que tú ables de este Doctor Pues soy adventista

[@franciscadomingo997]

Salud y longevidad 👍 Tomo vitamina D y K2 Sentó , he leído que tomar la vitamina D en dosis de 25000 unidades de una sola toma provoca calcificaciones. Se propone tomar 5000 unidades diarias para evitar ese efecto ¿Qué opinas sobre esto? Gracias

[@isabeldelgado245]

Sí, la madre dé una amiga ...murió porque tenía calcificado él corazón. No podemos tomar suplementos, sí no es bajo prescripción médica.

[@lost0071000]

Lo importante es tomarla con K2 y magnesio. Incluso así puedes hacerte análisis de sangre cada 6 meses y verificar que no tienes más de 75 ng en sangre y comentar con un médico. Tener 50 creo que es buen objetivo.

[@franciscadomingo997]

@@lost0071000 no tener más de 75 mg en sangre ¿ te refieres a la vitamina D? Gracias

[@lost0071000]

​@@franciscadomingo997 Sí, el tener más de 75 ng / dl es arriesgarse a tener calcificaciones. El rango ideal lo puedes encontrar en muchas webs médicas con Google. La vit D ayuda a fijar el calcio. Pero si queremos que se fije en los huesos y no en otros órganos, conviene tomar K2 y un poco de Magnesio. El perejil es una gran fuente de K2, pero como todo puede ser perjudicial en exceso.

[@JJA-zz3so]

Salud y longevidad para todos. Excelente reportaje y educación para lo que más deseamos vivir bien y con calidad.

[@Ana_Su]

¡Salud y longevidad ante todo! A mí, tras la menopausia, mi Dra. de cabecera me ha recetado vitamina D porque ésta la tenía al límite en mi analítica. Me sentía cansada, más nerviosa y embotada y con el metabolimo más lento (a raíz de la menopausia, pues yo antes tenía un metabolismo rápido con el que podía comer todo lo que quería y no me engordaba nada). Le pedí examinar mi tiroides y me dijo que tenía también la T3 y T4 al límite, por lo que mi doctora me prescribió la pauta de vit D sin recetarme nada especial para la tiroides salvo controlarla cada 6 meses. Y estoy en ello. Con el otoño y las menos horas de luz vuelvo a sentirme de nuevo algo más cansada e incluso, a veces, algo aletargada y dormilona. Pero yo no me conformo (nunca fui conformista). Estoy mirando por mi cuenta las formas de acelerar mi metabolismo para volver a ser la que era, siempre activa (física y mentalmente) y con una capacidad de trabajo tremenda. ¡Me niego a que la edad limite mi nivel de actividad, que "sólo" tengo algo más de 50 años! Pero tampoco voy a dejar de comer carne, que me da una enorme energía. También me la dan instantáneamente los huevos, el alimento más completo de la creación. Las verduras aunque totalmente imprescindibles, me dejan tal cual. Por eso el globalismo nos quiere tener a todos veganos para que no tengamos fuerza para oponernos a su dictadvra antihumanista y evgenista. No hay que olvidar que las proteínas de la carne fue la clave que en la evolución del ser humano hizo evolucionar nuestra inteligencia para diferenciarnos del resto de homínidos. En realidad, lo mejor es una alimentación variada, como toda la vida, lo que nosotros llamamos en España "dieta mediterránea" (con nuestra base del aceite de oliva virgen y con todo lo que producimos en proximidad en esta bendita tierra) y que el globalismo quiere aniquilar (aunque jamás lo conseguirá pues ya no tiene ninguna credibilidad con sus teorías pseudocientíficas). Paseos bajo la luz solar (siempre con protección). Y, por supuesto, eliminar al máximo posible el azúcar (que es tóxico) y los alimentos procesados, pero no el chocolate de cacao puro sin azúcares añadidos ni leche y miel de abejas natural y auténtica (no melaza). Así, con la actividad física imprescindible y a pesar de todo, podemos conseguir una 'mens sana in corpore sano', como escribió Décimo Junio Juvenal en el S. II a.C.

[@deedee2218]

Cuántas unidades de vit D toma usted diariamente?

[@franciscamartinez-tb8vc]

Muy buen tema muy especial me encanto la dieta

[@cristinapires5538]

Kien es Decimo Junio Juvenal

[@juliaperezdiaz5740]

Salud y Longevidad. Muchas Gracias por sus consejos. Y qué viva otros 100 años más ❤❤❤

[@UndiaalavezconDiana]

Salud y longevidad! Llevo casi 4 años muy mal de salud, una enfermedad inmune me dejó daños como neuropatia en nervio trigémino, fatiga crónica, fibromalgia, problemas de corazón, endometriosis etc etc y tomo diario todas las vitaminas y si dejo de tomarlas todo en mi cuerpo empeora. Por ratos me puedo parar y por ratos tengo que acostarme, tomo la b12 5000, D3K2 10,000 magnesio, A etc y la verdad que con todo eso es que sigo viva y e podido pararme después de que pase 3 años en cama.

[@rosemarypena765]

Revise su dentadura con un Odontólogo Biológico . Ahi le pueden encontrar la causa a todos sus males 🙏🏽

[@titisonia4515]

3sos sintomas fue despues de El pinchaso?

[@UndiaalavezconDiana]

He querido encontrar un doctor biológico , acá donde vivo no hay. Apenas tuve cirugía por endometriosis y la otra semana me toca otra Cirujia para sacar la vesícula 😫 si dejo de tomar la vitamina D , esta se me baja de un solo mi cuerpo usa todas las vitaminas por tanta inflamación.

[@ulisesosegueda]

Te felicito Sento. Esto funciona. Como saludable, hago ejercicio, duermo bien, tomo vitamina D3, me inyecto una vez al mes complejo B, megadosis de vitamina C intravenosa de 25000 mg, hago ciclismo, nado, juego fútbol, camino. Tengo 56 años y puedo hacer 100 km de mountain bike y me siento en buena condición física. No tengo enfermedades crónicas. El método adventista funciona.

[@mariocastillocastillo4092]

Por fin le dan crédito a la Iglesia Adventista

[@luisalfonzopalmabejarano851]

Como es la mega dosis de vitamina C?

[@ulisesosegueda]

@@luisalfonzopalmabejarano851 Se pone diluida con suero fisiológico de 500 ml, se aplican 25,000 mg en la vena durante unos 45 minutos.

[@zulemabeatrizleongiron5621]

Consulta, cómo es el método adventista?en qué consiste? Gracias por su respuesta?

[@ulisesosegueda]

@@zulemabeatrizleongiron5621 Consiste en respetar 8 leyes de salud: 1) tomar suficiente agua, 2) dormir 7-8 horas al día, 3) temperancia o evitar los excesos en el comer y en todo, sea bueno o malo, 4) tomar sol diario, 5) tener fe y vida espiritual, 6) comer saludable, ojalá vegetariano, 7) hacer ejercicio regularmente al menos 5 días a la semana y mínimo 45 minutos al día, 8) respirar aire puro y de la forma correcta (nasal) y profunda. Esto la ciencia lo ha comprobado. Puede buscar el libro: La solución de los telómeros ( Dra. Blackburn).

[@amparovallesegarra9660]

Mi madre vivió hasta los 102 años ella se movía mucho durante toda su vida ,tomaba todos los días su zumo de naranja ,fue una caída la que le trajo la muerte , estuvo consciente hasta sus últimos días . Gracias Sentó por compartir ,creo que aparte de tener salud lo más importante es ser buena persona en esta vida y compartir con los demás ❤😘

[@mercedestejado8506]

Totalmente de acuerdo,

[@deliatrelles2674]

Salud y Longevidad

[@hildavargas6897]

No lo ex todo " buena persona ," , sino adquirir el conocimientos de las sagradas escrituras.que te hacen sabio,e inteligente,sobre asuntos espirituales.

[@carmenespigaresjimenez2404]

Así es

[@ana17-68]

​

[@conchycoronel1092]

Hola, tengo 78 años, hago estiramientos y gimnasia algo de yoga , camino como min tres km diarios, hago Biodanza dos veces ala semana y el ayuno de doce a 16 h. Hace más de 30 años q no tomo medicamentos… vivo en un sitio maravilloso y soy muy feliz, gracias Sentó por tus consejos❤

[@AnaSilvestreFerrer]

Hola yo tengo 76 pesos 59. Y ya echo muchas jinasia y ahora no tengo ganas de nada 😢

[@laurarivas5972]

​@@AnaSilvestreFerrer😂😂😂😂

[@genigeni7082]

Es mi edad me da envidia sana yo quisiera andar pero entre la espalda las piernas de artrosis y cansancio ando un poco y ya tengo q sentarme

[@1970marta]

​@@AnaSilvestreFerrer76 años tú?

[@elizabethcuadro8042]

Tengo 68 años y deceso intercambiar amistades con personas de mi edad o más soy Colombiana morena vivo con mi hijo y mis diversión es son sanas no fumo no tomo leo me gusta las poesías el baile los paseos todo lo qué es cultura, espero conversar un día bendiciones 🇪🇨🙏👏🍀🌹🌻🖐️

[@marthahernandez6540]

Buena tarde Doctor. Usted que opina de colocarse enemas de café.? Gracias DIOS le bendiga.

[@LuceroFlores-o1e]

Que interesante información , indispensable para nuestro diario vivir, muchas gracias , por compartir este video , por sus opiniones , saludos y bendiciones 😊🌹🙏👍🏼👍🏼❤️🌹👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼

[@lourdesflores8506]

Salud y Longevidad !!! Si, me suplemento con Vit B12 y Vit D. Llevo una dieta alimenticia sana. Gracias Sento ❤

[@analuisatorres1562]

No se cuanto tiempo estará usando la Vit D pero tenga cuidado,esta NUNCA debe ingerirse sola,debe acompañarse con la Vit K 2 ahora … para ser más específica debe ser la modificación de ambas, Vit D3 junto a la Vit K2. Ocurre que la Vit D tiende a depositar calcio en las arterias y con el tiempo esto produce ataques y derrames y cuando se combinan ambas entonces hacen el perfecto trabajo de llevar el calcio a donde se supone,a los huesos y dientes y no a las arterias. Ahora se consiguen ambas vitaminas combinadas para mejor uso y Usted está en la libertad de revisar lo que le digo para salir de cualquier duda,sólo me gusta compartir lo que puede ser de beneficio para todo aquel que así lo quiera.

[@ipaak2035]

Gracias por este tipo de videos . Ayudan mucho. Cuesta mucho estar sanos y saber que comer , hay mucha desinformación e información contradictoria. Hacen falta muchos vídeos como éste .

[@silviaelizabethfernandez8666]

Hola Sento! Gracias por el video de hoy especialmente. Yo soy vegetariana y he podido comprobar los beneficios en la recuperación de un ACV. Me ha llevado muchos años, pero he notado una mejoría notable al reducir la ingesta de lácteos. Por un tiempo fui vegana, y ahora llevo una dieta vegetariana. Solo consumo productos frescos, de temporada y ,en lo posible, crudos . Bebo mucho agua, y me muevo mucho. Duermo bien, y no tomo alcohol ni fumo. Así me he recuperado casi totalmente , después de haber perdido 40% de masa cerebral. Hoy día sigo trabajando para estar mejor.

[@Gsa774]

El acido alfa lipoico también es muy bueno para eso.

[@rubensarabia5495]

? No te sientes debil??

[@MagallysBracho]

Salud longevidad Magalys Bracho Venezuela ❤

[@zunildamardones4624]

Yo tomo vitamina D tomo vbastante sol también me inyecto vit B 12 y ahora q lo escuche empesare a toma la vit A gracias por sus enseñanzas

[@analo8756]

Sento, entonces la VIT A aumenta el riesgo de osteoporosis??? Gracias!!

[@estherpozolopez7650]

Quiero añadir que yo también he estado tomando Vitamina D3 con K2. En mi caso era extremadamente necesario, porque mis niveles llagaron a estar a 12ng/mL y ahora los tengo a 109 😂😂😂 El médico me dijo que no había visto nunca a un paciente con esos niveles tan buenos. Con los niveles tan bajos que tenía, enfermaba mucho y me podía muy mala. Animo a las personas que lean esto, a que estén muy pendientes de esta vitamina tan importante 😊

[@josegarneriaroca5414]

Me quiere sonar que a partir de 100 era considerado tóxico. Pero te felicito por esa cantidad, quien la pillara jajaja.

[@noeliagarcia6512]

El exceso también es malo

[@cgmaya1]

La k2 ya viene con la vitamina D. Yo tenía la vitamina D en 14, mucho cansancio y dolores musculares. Tomo una ampolla de vitamina D al mes. Pero sigo con dolores musculares. También hago mucha fuerza física en mi trabajo

[@cgmaya1]

Lo de escuchar hablar de Adventistas,me saco la ganas de ver el vídeo!!!

[@germanbadenes499]

La vitamina A ayuda a mi proceso en el hígado, la vitamina del grupo B en comprimidos me ayudó para la columna vertebral, tomaba un suplemento vitamínico y de minerales y otro del grupo B , los fui reduciendo hasta que en mi última analítica me salió baja la D y estoy tomando una pastilla al mes de vitamina D3 . Soy deportista , me gusta el deporte y la salud, hasta ahora una buena alimentación y ejercicio físico siempre me han ayudado , en mi trabajo, en mi vida social y prácticamente en todos los aspectos de mis 47 años. Es la primera vez que escribo por verme identificado con este " reporte". Gracias 😊

[@mariap.894]

No creas que por tomar la vitamina D ya estaras bien, TIENES que tomar el sol!!! Diario!!❤

[@picanteparati-ek6rs]

@@mariap.894 Es todo un asunto esto de la salud, todos creen que hay formulas, pero NO LAS HAY, solo les queda aprender de ustedes mismos, a entender a su cuerpo y así sabrán lo que necesitan.

[@SilviaGonzales-y8v]

Q edad se puede tomar esas vitaminas

[@marisolmelendez3241]

Salud y longevidad

[@laurarivas5972]

​@@mariap.894siendo deportista, supongo que está expuesto el tiempo suficiente en el sol.

[@Garchita]

¡ Salud y longevidad! Me gustaria saber las dosis que se recomiendan de las tres vitaminas para personas mayores de 65 años o más.

[@andreaalegre8612]

Excelentes consejos! Salus+longevidad. Envejecimiento con calidad de vida!

[@yoraxileon2219]

Excelente mensaje del dr Jhon, ahí voy siguiendo sus recomendaciones. También soy adventista del séptimo día . Salud y longevidad.

[@raulfuertes8564]

Yo llevo una vida sana y en paz conmigo mismo ...... Gracias Dr.

[@maitecapdevila3990]

❤

[@karlamoralesb.5479]

Salud y longevidad. Yo tomo las tres vitaminas. Tengo 50 años y aparento 35 años. Usted es un modelo a seguir. Gracias por sus enseñanzas.

[@laliburguette6547]

de donde eres. q vitaminas tomas. saludos desde Chiapas México

[@luzmilamaldonado3312]

​@@laliburguette6547 escuche el video y ahí dicen las tres vitaminas

[@patriciafernandez7806]

Tengo 58 años. Hace 7 años que llevo una alimentación estrictamente vegetal; hago ejercicio de fuerza, y me encuentro estupendamente. Me hago analítica anual y estoy perfectamente. Me suplemento con B12, Omega 3, y vitamina D.

[@fernandoaguilar7645]

Espérate que llegues a los 65 ya verás y peor si te vacunaron contra el Covid

[@gerloz58]

Excelente información, muchísimas gracias. Si tomamos en cuenta estas recomendaciones, con la ayuda de Dios, podemos tener una vida y vejez saludable.

[@LuciaBriceno-wh6mm]

Que buena recomendación soy una persona enferma se tencion Alta Diabete y Circulacion anemia celebrar so las puedo tomar agradecida x su recomendación gracias

[@theequalizer9241]

Salud y Longevidad💫 Ayudar a los demás, debe ser una multivitamina fantástica. Este canal lo hace. Enhorabuena 💫

[@ximenaromero8933]

Muy bien ejemplo de ver a un adulto mayor con 100 años y se ve muy saludable seguiré sus consejos gracias ❤

[@marianen342]

Salud y longevidad. Gracias Sento, un gustazo ver al Dr. lo saludable que se le ve (envidia sana). Yo por ahora no tomo ningún suplemento vitamínico, pero hago mis paseos por el monte y aprovecho el sol y tomo todas las infusiones que nos aconsejas... ❤🚶‍♀️🌄🌞

[@maligc2537]

Salud y longevidad. Eres extraordinario, mil gracias por tu trabajo. Gracias por decirnos lo que necesitamos. Te pregunto doctor: Cuando tomar la, B 12 ? Antes o después de las comidas cuanta dosis? La vitamina D, que cantidad? Y la vitamina A, cuanta cantidad y si antes o después de las comidas?? Mil gracias

[@mariahernandez3309]

Gracias por esta enceñanza una pregunta por favor que recomienda para la tensión baja.

[@perez3585]

Salud y longevidad tengo 50 años y más o menos 30 años con behcet hace años y medio empezó a tomar control de mi vida con suplementos como él magnesio y vitaminas del complejo b anda en bicicleta en las mañanas, sol, en la alimentación cero azúcar refinada aceite vegetales gluten y algo muy importante ayuno de 14 a 16 horas: pasé dé tener dolor general mareos cansancio úlceras en boca y escroto dolor en los ojos tomando esteroides todos los días. Ahora todo a cambiado tengo una vida sin dolores sin tomar calmantes y cuando me hace falta por algún virus tomó cúrcuma con pimienta negra. Sento gracias por informar 👍

[@DanielaRodriguez-vv7kr]

Qué comes?

[@RobertoMezaHernandez]

Yo estoy al revés, me cuido de los alimentos malos y hago ayuno intermitente, no azúcar, no alcohol... Y. Me siento con muchos achaques

[@rociomeza4999]

Salud y longevidad para todos los que vean este video ❤gracias

[@Isabel-s6n]

Muchas gracias Igualmente

[@marlenystrejo8200]

❤ Gracias desde cuba

[@marlenystrejo8200]

Igualmente para ti❤,bendiciones

[@nelvisespinoza9857]

Salud y longevidad..Que maravilloso ver que una persona con 100 años y tan sano y todo por cuidarce toda su vida de lo que come y bebe eso se llama tener mucha autoestima ...

[@SecundinaAntillón]

Muchas grasias por su informacion

[@floridalmadepaiz2448]

Salud y longevidad

[@enimar4654]

Salud y longevidad. Muchísimas gracias por tanta información y sabiduría compartida en este maravilloso canal. Solo falta ponerlo en practica para ser saludables.

[@gloriameza3097]

Salud y longevidad. Excelente información. Gracias por compartir su secreto de longevidad con todos. Dios lo bendiga. Saludos desde Venezuela.

[@juancarlosonorato2575]

Siempre camino 4H x Días y tomo Sol y como verduras y frutos secos Excelente Saludos

[@josemorales6356]

No se que edad tenga amigo pero el ejercicio moderado es lo mejor, todo el exceso hace mal, se desgastan más las articulaciones y revisar que el ejercicio en su oxida el organismo además de que el corazón tiene un número de latidos predestinados, no hay tanta prisa en gastarlos.

[@ancaiz3907]

Salud y longevidad!! Todo lo dicho forma parte de mi estilo de vida, únicamente que tomo carne y pescado como 2-3 veces por semana.

[@MariaElenaPedraja]

Muy buena orientación sobre las vitaminas más importante , a partir de los 50 años. Muchas gracias.

[@MiriamMoralesdocmimo]

Salud y Longevidad... Me gusto mucho su video, informa de manera clara y sencilla.

[@JesusMartinMx]

Salud y longevidad. Tomo 4 mil UI de vitamina D3 y mi sistema inmunológico está muy fuerte.

[@consuelogonzalez7953]

Doctor yo comencé a tomar estas vitaminas ya de 2 meses y me están ayudando mucho hago 3 veces a semana ejercicios a cuerpo libero también pesas lo único que me falta dejar es el cigarrillo qué me tiene jodida muchas gracias por sus consejos que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️😘

[@fernandoaguilar7645]

Debes dejar el cigarrillo, poco a poco , cuídate el tabaco es malo para el organismo

[@amadablu]

Salud y longevidad!! Estas dos vitaminas más la falta de ejercicio continuado es lo que más me falta. Gracias por este vídeo.

[@rissdelrio7704]

Salud y longevidad ! Muchas gracias doctor .. siempre lo escucho.. es un lujo escucharlo .. un saludo ❤

[@latinin100]

Salud y longevidad. Muy buena información!! Mucha gracias por compartir.

[@mariaisabelgarciadececa1391]

Salud y longevidad. Tengo 76 años. Tomo suplementos y de vitamina D y B12 de vez en cuando. Últimamente me cuesta mucho esfuerzo mental hacer ejercicio físico. Intento animarme pero no lo consigo. Me encanta ver sus videos. Sin muy educativos. Muchísimas gracias.

[@zulemabeatrizleongiron5621]

Vamos el mundo te necesita activa Se nota que te cuidas un saludo desde Perú 🇵🇪

[@marylopezdenavarro5532]

Me hizo recordar a mi papá quien fallecio de 103 años, hacia ejercicios hasta los 98, ademas de caminar, y luego seguia con sus caminatas dos veces al dia, comia lo que describes, pero , mi madre , preferia, ternera, carnero, pescados, menestras, ensaladas variadas, LA Palta!! Infaltable!! En fin, al despertar le daban gracias a Dios y a la Virgen por un nuevo día , al dormir igual.. eran super alegres,bailarines, definitivamente la alimentacion era antes mas sana, hoy no comemos asi ademas lo ecologico cuesta mucho. Somos de Perú. Mi padre fallecio el 5 de junio 2023, una mala intervencion quirúrgico, bueno Dios sabe cuando nacemos al cielo también!! Los amo, los extraño. EJERCICIOS, ALIMENTACION , AMOR, NATURALEZA !!.

[@rubensarabia5495]

? que es palta??

[@margensi229]

Creo que es el aguacate 🥑

[@gracielaocampos220]

Palta: es el aguacate.

[@rubensarabia5495]

Bueno sabia gue en USA se le dice avocado y en mexico aguacate pero palta para los andes jamas gracias por aclarar....

[@elidaestevez5871]

Salud y longevidad, soy de Argentina y tengo 62 años, estoy tomando vitamina D y vitamina B12, soy vegetariana, saludos, exelentes videos

[@vanessajs8537]

Salud y longevidad. Sento, siempre me pregunto si tomar multivitamínicos demasiado tiempo puede ser perjudicial. Yo tomo uno y no sé si hay que hacer periodos de descanso o se puede tomar sin problemas. Un abrazo y fuerte, vecino. Pd. A ver si en Valencia la próxima vez corro los 20km contigo.

[@OscarGarcia-qg3ht]

Mañana mismo me voy para la Iglesia Adventista ...

[@salvadormunoz405]

Yo. Tengo. Esclerosis. Pero. Estoy. Bien. Y. Hago. Ejercicio. Cada. Mañana. Y. Estoy. Cambiando. La. Alimentación .saldré. De. La. Esclerosis. Por. Lo. Demás. Me. Hicieron. Un. Montón de. Analíticas. Y. Todo. Bien. Gracias. Y. Buenas. Tardes. Desde. España. Me. Hago. Llamar. Solecienta. En. Yutube

[@abigailruiz4789]

Salud y longevidad, estupenda información para conservarlas. Mil gracias 🙌🏼

[@leonardoiglesias2394]

Tengo 23 años, soy vegetariano, duermo 9 horas al día, no fumo, no bebo alcohol, no miro pornografía, hago 4 horas de deporte diarias, medito 1 hora por día, escucho música clásica, voy a muchos museos a ver el mejor arte, soy parte de varias organizaciones de beneficencia, soy parte de varias asociaciones protectoras de animales, no uso ni calefaccion ni refrigeracion para proteger el ambiente, siempre soy amable con toda persona que se me acerque. Que tal, eh?!

[@picanteparati-ek6rs]

ojalá sea verdad, pero esto es internet. Y si fuera cierto, a tu supuesta edad, te estás matando haciendo eso. Naaa, sígaleeeeeeee.

[@leonardoiglesias2394]

@@picanteparati-ek6rs envidioso

[@lucylopez3807]

Esta muy bien lo que haces para mantener tu salud mental y física, pero hay algo muy importante que no as nombrado para seguir manteniendo esa salud mental y es DIOS sin él no somos nada !! Por su voluntad tenemos vida ,respiramos etc. por èl somos Salvos, no nos vasta ser buenos y hacer obras de caridad sino lo aceptamos en nuestro corazón como nuestro Salvador.

[@CarlosEduardo-bc1gs]

Salud y Longevidad!!! ...un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷 Que buena la vivencia compartida del John. Aunque he sido criado con el bombardeo de consumerismo de comidas y no de alimentos, siempre he tenido la inquietud de cuidar mi salud, pues una vez escuché que: "los mejores alimentos, son los creados por Dios".

[@soniahill3748]

Salud y Longevidad, gracias de todo corazon por estas maravillosa informacion.❤

[@LuzDaryÁlvarezLópez]

Salud y longevidad, gracias por tan excelente mensaje,que nos sirve para nuetra vida

[@helgabelmar6836]

SALUD y LONGEVIDAD, Genial es ejemplo de vida este doctor de 100 años un orgullo par la CIENCIA! ! .

[@aldomaza7491]

Salud y longevidad Sento, veo todos tus videos. Este me gustó en particular. Yo tengo 71 años, voy a gimnasio todos los días dedicándome 1 hora y media a ejercicios con pesas, más una buena alimentación. Me siento muy sano. Gracias por tus videos.

[@victoriamoni]

Cuales son entonces las 3 vitaminas??? A B Y

[@gloriamanyari5310]

​Vit.D3

[@FredyQuevedo-v5x]

Felicitaciones por estos videos tan educativos , cuantas informacion valiosa Dios lo Bendiga....❤

[@soniami1936]

Mis abuelos y tíos ( hombres y mujeres) todos longevos, el que menos duró, murió de 93 y la que más vivió, murió de 107 años. Eran Católicos practicantes

[@luzazul7304]

Hola . ¿ Cual fue la alimentacion de tus familiares para vivir tanto ?

[@soniami1936]

@@luzazul7304 comer sano, sin condimentos, no licor, no fumaban, trabajadoras, una vida sana y decente. Curiosamente, eran muy sedentarios. Los conocí mayores y nunca los vi haciendo ejercicio. No era gente atlética ni de deportes. Una vida sin tanto contratiempo. Diría que más vale tranquila. Debía ser genético porque fueron 10 en total. Y duraron 93, 94, 95, 96, 98 y la última, que no era la menor, alcanzó los 107 años y no le dolía nada, los exámenes eran perfectos. Se fue dormidita, gracias a Dios. Ninguno sufrió de enfermedades catastróficas. Mi abuela que murió de 93, tuvo deabetes desde los 45 años y muy juiciosa se controló, murió de otra cosa.

[@partidopositivo9665]

maravilloso . salud y longebidad. gracias son informaciones MUY INTERESANTES

[@lilianariveros7119]

Es muy *importante* consultar con tus médicos acerca de *la dosificación*. Con los suplementos es necesario saber cuando los necesitas y *no sobrepasarse* ...

[@marialorenzo3849]

Los médicos nunca te darán ni te dirán la dosis correcta porque no les interesa ni a ellos ni a la industria farmacéutica que solo necesita enfermos para mantener su millonario negocio. Investiga por tí mismo cual es la dosis correcta.

[@susigarcia7241]

Salud y longevidad. Tengo 56 años, con hernias lumbares en tratamiento, en la unidad del dolor me recetaron vit D y ahora ya estoy por 1 ampolla al mes. Tb tomo las vitaminas que recomendaste del grupo B. Hago pilates y voy a empezar a vencer la pereza y a caminar. Gracias por todos tus consejos

[@mariaesthermedinamedina2122]

Has terapias especiales para desinflamar tus hernias, mi madre tiene 5 de la L1 hasta la L5 y llegó el momento q no podía caminar y gritaba de dolor xq los reflejos iba hasta toda las piernas, el traumatologo especialista en columna, nervios etc. Nos mandó a q mi mamá recibiera su fisioterapia debido a q mi mamá dijo yo no me opero. Ahora mi madre camina muy bien y no tiene dolores xq sus hernias están desinflamar. La terapia de dolor no sirve de nada si no haces tus terapias y así evitas de estar tomando medicamentos.

[@luzazul7304]

@@mariaesthermedinamedina2122 Buenos dias . ¿ que son terapias especiales ? Las que tomo tu mamá me refiero . Me puedes ayudar ?

[@fanydesmeguzman5879]

Salud y longevidad, para eso camino y como vegetales y tomo vitaminas. 🙏🏻♥️

[@susimora779]

Qué vitamina D3 hay que tomar ???? Tengo dudas ???? si lleva colecalciferol : NOOO tomar.........que ingredientes tiene que llevar la D3

[@silviareyesramirez5122]

Salud y longevidad gracias Sento Segarra x mantenernos bien informados y enseñarnos tanto muchas GRACIAS!!!...!!!

[@anabelenfernandezfernandez564]

Salud y longevidad para todos 🖖🏻 Tomo vit D + K2 a diario desde hace casi 2 años, huyo bastante del sol así que no queda otra. Por cierto, una cosa que me ha llamado la atención, parece que hay déficit de vitamina A, sin embargo ha llegado aviso de que en la UE es probable que se reduzca el porcentaje de retinol en cosmética porque, según la OMS, nos estamos pasando. ¿No tendrá más que ver con una cuestión económica? ¿Quién 'recetará' ese retinol? Los dermas y médicos estéticos se van a hacer de oro

[@marinalopez5745]

Según la OMS,hay que hacer desaparecer la mitad de la población en el mundo

[@marinalopez5745]

Según la OMS,debe desaparecer la mitad de la población mundial,si mandará ,nos matarían de hambre ,a gusanos

[@kameliaalvear1308]

Gracias por la información. Es cierto lo de la vitamina ya que en el organismo se necesita del sol para sintetizarla y tengo entendido, si es necesario corríjanme, que los bloqueadores solares ayudan para problemas de la piel, pero afectan la síntesis de la vitamina

[@mercedestejado8506]

Me encanta su programa, aprendemos mucho de sus consejos y solemos hacer más o menos lo que nos aconseja .todo sea por nuestra salud , . enhorabuena .tenemos ,mi marido 65 años y yo 63 , procuramos hacer y tomar alimentos saludables como nos indica usted 😊

[@bandyferr]

Éstos consejos son muy importantes porque, en mi caso, nunca mi médico me ha pedido los niveles de estás vitaminas y tengo 78 años.

[@JoseEdilbertoLancherospi-jg2nx]

Excelente tema salud y longevidad gracias doctor Dios te bendiga

[@oxigenolarranaga1960]

SALUD Y LONGEVIDAD !!! Muy interesante!!! Tengo casi 70 años y me interesa mucho todo esto. Hace 3 meses, empecé con un muy pequeño problema cardíaco (que nunca había tenido: una pequeña ARRITMIA) a finales del invierno. El médico detectó eso, al mismo tiempo que yo volvía a tomar sol desnudo en los mediodías (todos los días, ya sin frío). Luego de 1½ meses que demoraron los análisis y pruebas del corazón, la arritmia simplemente desapareció. Los médicos no entienden. Yo sé que el aumento de Vitamina "D" por exposición al sol fue la clave. Gracias por dejarme compartir!

[@elizabethcuadro8042]

A qué hora tomabas el sol tengo 68 y deceso hacer ese ejercicio me parece interesante me podría explicar por fa, bendiciones 🇪🇨🙏

[@minervaguillen6816]

Muchas gracias por la información, SALUD Y LONGEVIDAD. Muchas bendiciones para todos🙏🏽🙏🏽

[@oscarhh359]

Salud y longevidad! ¡Excelente programa el de hoy! Muchas gracias 😊

[@PIOLIN613]

Salud y longevidad gracias tengo neuropatia y es muy dolorosa ❤

[@josefinarosario2994]

Salud y Longevidad muchísimas Gracias 🙏Sentó por tus enseñanzas

[@blancadheryalbines5427]

Salud y longebidad.I Muy hermoso video .Dios les bendiga Haré efecto multiplicador.Gracias.

[@pmariscal100]

Una maravilla tu vídeos con tanto contenido importante para la salud y nuestra vida Gracias!! ❤

[@mdms72]

1. Vitamina D 2. Vitamina A 3. B-12 4. K-2 Hacer ejercicio o caminar 3 kilómetros (1.86 millas) Comer legumbres, fibras, y frutos secos

[@letytishita2869]

Salud y longevidad, le deseo larga vida a todos, y en especial al Drcito 😊

[@juliafuentes9495]

Salud y longevidad... Muchas gracias Sentó.porvtsn fabulosa informacion❤

[@ildefonsoruizpinas653]

El mayor tesoro es el conocimiento un camino que pocos recorren, ánimo a todos los hacedores incansables de saber 🎉

[@maitecapdevila3990]

Estoy de acuerdo contigo ❤

[@CarlosCaraballoMarín]

Tremendo ése consejo mi hermano. Bendiciones muchas. Yo soy Adventista del 7mo día y sllevo una dieta vegana. Tomo suplementos de B12y vitamina D. Dios les bendiga mucho.

[@rosanafernandez7780]

Salud y longevidad, Cristo viene,... Maranatha

[@lolamejiasramos4241]

Hola Sento yo sigo barriendo el pueblo donde vivo osea que tengo mucha vitamina D me paso más de 7 horas en la calle creo que debo andar con peso unos 15 km cada día, para recoger la basura y las hojas me agacho unas 100 veces o más, como mucha fruta y verduras llevo una temporada que paso de la carne, soy más de comer verduras huevos etc, por cierto a mi también me gustan los guisantes salud y longevidad ❤

[@silviasilvia2684]

Todos necesitamos suplementarnos

[@TiniOnetto]

Que buena información. Muchas gracias. Salud y longevidad!! Saludos desde Argentina.

[@mupaz883]

SALUD Y LONGEBIDAD, Gracias por la informacion, tendre que consumir vitaminaB12. a partir de hoy.

[@CesarAguirre-xu4um]

Sento excelente experiencia del doctor y darlo a conocer ejemplo a seguir ,gracias por tu programa felicidades !