Фартлек на стадионе + набор высоты - подготовка к Tengri Ultra Trail 2024 🏃‍♂️ | Pedro Vizuete

Ох эта крепатура после кладбища🤪
Сейчас пойду на антикрепатурные процедуры 👌
5min PZ1
5min PZ2
2 x (4 x (2min PZ3 / 1min PZ4 / 1min PZ1) / 5min PZ1)
Успел 4 раза подняться, потом склон стал катком.
Томир хороши, но там глина ужасно скользкая😅
Забег будет в пт-вс 03-05го мая
athletex.kz/competitions/Teng...
Ссылка на тренировки с треком в страве:
/ strava
/ strava
Тренировки были в четверг 25/04/2024
7км // 500м+ // 1:05ч // 9:00мин/км // 142уд/мин // 166уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X2 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser

[@user-nh3vk7nv4d]

Здравствуйте Педро. Хотел спросить. Обувь с карбоном, предназначена для старта и скоростных работ. А как их новые обкакать чтобы они сели как надо в ноги ?!

[@pedrovizuetecastro2400]

Каждая пара кроссовок ведет себя по разному. Есть такие, которым пару тренировок достаточно, чтобы разноситься. А есть такие, которым нужно порядка 100км. Поэтому, когда меришь в магазине надо понять удобно ли сидят, но потом, все равно какой-то риск есть, что не сядут как надо 😅

[@user-vw7pz3ls1i]

А там Амантай қажы ходить, пригласил бы побегать. Или у него своя тренировка 😅

[@pedrovizuetecastro2400]

Да, он мешает в самом деле. Всегда по против шерсти ходит со своей тростью. А так всегда он там с утра

[@caspernelin5463]

Здравствуйте Педро!Я взял карбоновые кроссовки Киаодан,после просмотра Вашего видео!Интересна их работа!Пружинят хорошо,мягкие, лёгкие,толкают вперёд и темп с ними быстрее.Первый раз использую карбон.Но не знаю,либо я так увлёкся в них быстро бегать,либо что,но стали мыщцы болеть-комболовидная мыщца первая начала болеть с внутренней стороны,но вроде уже нормально.Теперь мышцы бедра болят.Наверное я ещё не проработал мышцы хорошо,так как в беге новичок,бегаю 2 месяца....Но Киаодан шикарны вообще для быстрого темпа!!!Чувствуется как работает пластина уже после 1-2 км пробежки.... Вопрос основной такой:- Что можете посоветовать для обычных тренировок продолжительных около часа-полтора,из Китайских кроссовок!?

[@pedrovizuetecastro2400]

Прям сразу скажу bmai pave 4.0!!!! Или 5.0 они такие же только меняется ткань вверха. Для обычных тренировок то, что надо 👌 На счет камбаловидной мышцы - да она из-за карбона напрягается. Это из-за непривычки. Все нормально.

[@caspernelin5463]

@@pedrovizuetecastro2400 Спасибо большое Педро за совет!😉🏃

[@olzhas1090]

Надо было сделать название видоса кликбэйт типа "Тайный фартлек от Педрожана😂 чтобы на Тенгриультра быть ракетой😅

[@pedrovizuetecastro2400]

Ну не только) этот фартлек очень полезен для любой подготовки, от 10км до марафона 👌

[@YerYer-eg4jy]

Fartlek or fart on leg?😅

[@pedrovizuetecastro2400]

Надо у шведов спросить)

[@Assem_Botakhanova]

такие куски грязи потом сами отваливаются?)) вы же не моете тяги🙈

[@pedrovizuetecastro2400]

Все нормально)

[@Assem_Botakhanova]

тренировка бітті, кроссовки бітті🙈все в грязи🤪

[@pedrovizuetecastro2400]

Не чищу но встряхнул же их))) домой не впустят иначе

[@Assem_Botakhanova]

@@pedrovizuetecastro2400 🥹🥹