Как начать БЕГАТЬ? Ердос Баимбетов про ошибки новичков

[@ishmatboroda8573]

Ердос опытный и мощный спортсмен 💪🏻🇰🇿

[@6663622]

Полезное видео! 🙂 Спасибо! 🙂🏃👍

[@yerlanabdikayev3017]

Ердос надежный товарищ и друг. Всегда подскажет, поможет и не оставить в трудной ситуации. Стремится к победе и побеждает. Гордость клуба GTC.

[@Alex-Chernihiv]

Отличное видео, спасибо автору.

[@ПапаКот-п3я]

Прекрасный ролик. Коротко и емко.

[@saparseidualiev6449]

Казагым Алга

[@БолтагуловВладислав]

Ассаламалейкум рахматулла ва баракату можете, мне записать график тренировок бегаю по обобему 10, км 20,25,30 как любитель хочу 1километр пробежать за 3минуты хотелось бы и быстрее, интересует темповые длинные и отдыхи.

[@14vicente]

У нас в Шымкенте практически нет мест для бега. Выхожу на пробежку по городу, по тротуару вдоль дорог. Основная проблема это наши водители легковых автомобилей, не пропускают на перекрестках и на зебре, приходится останавливаться и нам самих пропускать этих горе водителей. Да и на светофорах умудряются не пропускать. Несколько раз уже чуть не сбили

[@Lightning89..]

Мне можно начать тренировку делать бегать на полумарафон и Марафон? Возраст мой 34

[@limpopo_kz]

А почему нет? Очень многие и в позднем возрасте начинают с 0 к Iron Man готовиться. Или есть противопоказания?

[@Lightning89..]

@@limpopo_kz Не понел нечего какие противопоказания?

[@РАФАИЛХУСАИНОВ-з5ж]

да офисные ребята а как сейчас простым работягам по 12 часов пашут какой спорт и бег

[@14vicente]

Чтобы начать бегать, просто встаньте с дивана и выходите на улицу на пробежку и всё

[@РАФАИЛХУСАИНОВ-з5ж]

Спорт был в СССР -РАБОТА БЫЛА ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ НОРМАЛЬНОЙ И ВСЕГО 8 ЧАСОВ И 2 ВЫХОДНЫХ