Фазы общего адаптационного синдрома - Анна Усенко / ПостНаука

Психолог Анна Усенко о стадии контршока, Гансе Селье и эустрессе
Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации - postnauka.ru/link/profile
История изучения стресса: postnauka.ru/video/154872
Общий адаптационный синдром: postnauka.ru/video/155157
Анна Усенко (postnauka.ru/author/usenko) - кандидат биологических наук, РГГУ
Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/donate/
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Следите за нами в социальных сетях:
VK: postnauka
FB: / postnauka
Twitter: / postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

[@veda91]

Вау! Так детально описать саму последовательность и результат такой темы - я несколько раз переслушал и сохранила. Благодарю❤️😌

[@jurik6853]

Великолепные объяснения! Хотелось бы слушать Вас чаще.Спасибо.

[@Kirentiy]

Очень интересная тема, жду продолжения. Помогает разобраться

[@premakolia]

очень красиво и доступно объясняет. спасибо большое

[@madjeckmadjeck]

Я долго жил в последней стадии, еле выжил. Как решил - стал счастливым. Вопрос в том, какой вред организму успел принести. У нас в стране думаю многие так.

[@jurik6853]

Не только у вас

[@user-fn4nq8gu1c]

Спасибо. Замечательно. Ничего принципиально нового, но подано прекрасно: кратко и ёмко.

[@user-ns1ls7zb6g]

Да как-то не за-что!.. Я тоже ничего принципиально нового тут у вас не прочитал!.. Таких комплиментарных коментов как всегда много под такими видео... Порой приходится продираться, сквозь такое как у вас написанное, чтоб найти в комментариях действительно что-то по теме сказанного в видео!.. Может, вы что-то скажете всё таки по теме - только кратко и ёмко!.. И не будете на будущее засорять этим, - и без того не очень информативное содержание ленты комментариев, не выматывая и не распыляя кому-то интерес ко всему написанному всеми решившими как и вы оставить тут комментарий, уменьшая и разбивая ту волну заряда и интереса читающего вас, и не только вас - к написанному кем-то, вытесненное вами написанным... Порой, размером в абзац всякого - в виде воды признательности... Потока благодарности, и кратковременных осадков в виде комплиментов за всякое разное, - автору, гостю каналу, его внешности, голосу и подаче!

[@domovoy9812]

@@user-ns1ls7zb6g Вы серьезно?)) Особенно забавно, что 90% написанного вами в большей степени относится именно к вашему комментарию, чем к тому, что написал Анатолий.

[@tatiyana8934]

"то, что доктор прописал" - ✌🏻🌟 (только я, кажется, "первую серию" пропустила(( - пошла "навёрстывать"... - Это ГЛАВНАЯ ТЕМА... "сегодняшней" реальности🌟 - СПАСИБО! 🙏🏻✌🏻

[@JovialSvin]

🌟!..🌟🌟🌟🌟.....-!🌟🌟🌟...✌️✌️✌️✌️?✌️✌️🌟🌟🌟🌟---🌟✌️--✌️✌️✌️...... 🙏🙏

[@differentone_p]

Что за бред вы написали, Татияна? Как это относится к видео?

[@PAVELARTEMIEVPiano]

Благодарю, очень интересно.

[@user-lm5ch9pr2k]

Спасибо Вам!!!

[@user-b82s0kfwq3]

Лучший канал о науке :)

[@alekhinanatalia6379]

Великолепно.

[@user-ob1xl4et2w]

Отличная лекция! Обнаружила у себя постоянный стресс и минимум эмоций! Надо что-то делать 🤔🤘

[@postnauka]

вы справитесь!

[@user-ob1xl4et2w]

@@postnauka Спасибо🤗

[@kudryavceff_auto]

Спасибо за информацию! Единственный вопрос остался . Чем полезен стресс (который с позитивным исходом). Например контрастный душ )

[@user-sx6zd2tq3j]

Комментарий для продвижения ролика

[@alextruten]

однажды я обкакался на экзамене все смеялись

[@user-ob1xl4et2w]

Пятерку то поставили за экзамен??

[@baidonn]

😂🤣

[@jurik6853]

Молодец что имеешь мужество признаться.Это важно для других.

[@mcduck4772]

У меня всё просто. В течении дня раз 10-20 чувствую что падаю или же проваливаюсь, ответная реакция организма всегда одна, адреналин. Вот уже 9 лет живу так, навырабатываюсь адреналина, и на другие житейские вещи сил уже не хватает.

[@YokerUdagan]

Пора менять стиль жизни и дать отдохнуть себе

[@andreyg.1196]

ну что вы, я думаю счёт здесь не уместен

[@spinetrain1708]

При всём уважении к профессиональному описанию этих стадий не пойму, как можно практически использовать эту информацию? Наверно все и так понимают эти стадии из своего жизненного опыта. Единственное что для себя понял, что недостаток эмоций при стрессе может также повредить как и переизбыток.

[@istrem_puh]

Spine Train практически эту информацию использовать нельзя. Каждый индивид при стрессовой ситуации ведёт себя по разному и с этим ни чего ни кто не может поделать((. Одни впадают в ступор и не могут пошевелиться, другие умудряются активно действовать чётко зная, что именно делать.

[@domovoy9812]

Этот ролик по крайней мере помогает понять, как твой организм реагирует на стресс, и обнаружить у себя "неправильную" реакцию. Знание проблемы - это зачастую половина решения. Да и просто интересно знать, как работает твой организм.

[@YokerUdagan]

Можно. Полно роликов на Ютубе для тех, кому надо.

[@TheLbrtn]

практически использовать можно следующим образом: 1. стресс - общая универсальная реакция организма на какой-то стимул. Это значит, что организм всегда одинаково реагирует на стрессор. На любой. То есть ему без разницы уронили ли вы гантелю на большой палец ноги, летит ли на вас неуправляемый автомобиль с уснувшим водителем или вам просто сказали какое-то хамство. С одной стороны это совсем несопоставимые вещи. Но для нервной системы это без разницы. Ей что повреждение ноги, что неприятное слово…всё одно. Во всех трех случаях она реагирует абсолютно одинаково, по одному и тому же принципу. Потому и название ОБЩИЙ адаптационный синдром. НЕСПЕЦИФИЧЕСКАЯ реакция. 2. механизм работы стрессового ответа предполагает что он проходит некоторые неизбежные стадии и завершается. То есть, на деле должно быть так: сидите вы и все у вас нормально. Вдруг случается какое-то происшествие. Вы должны по этому поводу напрячься, сделать какую-то активность (побороть опасность или сбежать) и снова вернуться в первоначальное нормальное состояние. То есть это все должно начаться, отработать и ЗАВЕРШИТЬСЯ. А как происходит в жизни? Вам нахамил начальник. Ваш гипоталамус на эмоциональном уровне оценил все происходящее как негативное. Вы чувствуете злобу (механизм стресса уже запущен). Пустил адреналин в кровь. Потом пошел кортизол. Мышцы напряжены. Хотелось бы прям треснуть обидчика. Но как воспитанный человек вы понимаете что так не делается в цивилизационном обществе. Да и проблем потом станет еще больше. Получается, что вы были в исходном состоянии, потом случился стрессовый стимул, организм мобилизировался, НО механизм не отработал до конца. Не завершился. То есть, реакция как бы «застряла» в организме. Вы ходите напряженный весь день и еще и думаете об этой ситуации. И тут главное это уловить в себе, осознать. Потому что обычно у людей все это происходит на подсознательном уровне, автоматически. Они даже не понимаю. что произошло и что они чувствуют. Нужно пойти на спорт побегать, попрыгать, побить грушу. В общем самому и сознательно завершить незавершённую реакцию на стресс. Снять это физическое напряжение. Сходить на массаж. Выполнить какие-то релаксационные дыхательные техники. И все будет ок. 3. Выше я просто описал разовый эпизод. Но что если у вас такое каждый день? Рядом сидит коллега, редкостная гнида. И раздражает вас каждый божий день. И вы постоянно напряжены из-за этого. Вы уже выходите из дома и уже заранее предвидите встречу с этой рожей. И он при всей гнилости как личность еще и неплохой работник по показателям. Никто его увольнять не собирается. То есть сделать ничего нельзя. А это уже хронический стресс, он не завершается. И тут нужно думать глобальнее. Может как-то перевестись самому, или уволиться, или как-то переосмыслить происходящее и смириться с тем, что происходит, что не все люди такие хорошие как хотелось бы. То есть каким-то образом устранить стрессирующий фактор или самому удалиться, чтобы этот механизм в организме не запускался и не отравлял нам жизнь. Потому что механизм стресса он работает хотим мы этого или нет. И если он запущен каждый день, то одни органы у нас излишне мобилизованы, другие наоборот подавлены. Позже это перерастет в то, что где-то будут какие-то боли (например в пояснице от напряжения мышц), где-то будет барахлить кишечник, у кого-то откроется язва. И прочая психосоматика. Вы будете бегать по врачам и искать болезни. А врачи будут говорить, что все ок. Анализы и УЗИ в норме. А это на самом деле не болезни, а проявления стресса. Вот здесь понимание этих механизмов и придет вам на помощь.

[@jurik6853]

Можно хорошо использовать.Если понимать не только слова

[@user-dh7dl9lr1g]

Два видео лектора размещены в неправильномпорядке

[@user-km7zp2zk4i]

А у вас в Северо-Казахстанской Области есть Родственники !!!