Fehérjés kókuszgolyó 3 perc alatt | Fehérjés sütemény recept

[@gyulajaranyi3952]

Szia! Nagyon szépen köszönöm! Régebben próbáltam elkészíteni más forrásokból! Az nem igazán jött össze ez tuti jó lesz! Még egyszer köszi!

[@86Feco]

Megcsináltam és nagyon finom lett 😊 Egy kis rum aromával egészítettem ki, brutál jó, köszi!

[@grcover9085]

Szia Valentin! Pont a múltkor csináltam hasonlót. Igaz az inkább túrógolyó volt, de zab híján diétás. 250g Zsírszegény túró,150g zsírszegény joghurt,egy adag fehérje por, kakaópor és stevia ízlés szerint, majd útifű maghéj, amennyit felvesz és amivel formázható a massza. Végül kókuszreszelékbe forgatni és kész. Finom és makróit tekintve még diétában is helytálló 🙂

[@Khyza0848]

Ez sokkal jobban kokuszgolyo mint amit leirtal...

[@Era0214]

Köszönöm!😋

[@madseal7282]

Jól néz ki, jövőhéten szerintem ki is fogom próbálni, bár szerintem teszek egy pici kókuszt a keverékbe is.

[@valentintorma]

A kókuszból sosem elég. 😄

[@dragonballfan9369]

Gyors, hasznos videó ment a like!

[@valentintorma]

🙏

[@matgreg76]

Kedves Valentin, nagy sikert arattam recepteddel:))) Minden elismerésem életmódodhoz:)))

[@gabordujmo1105]

Sziasztok! Ismet egy jo video. Datolya es banan helyett valami mas otlet? Egyiket sem szeretem igaz, viszont megkostolnam a kokuszgolyokat Elore is koszonom

[@faszlow3288]

Datolya helyett mazsola, banán helyett próbálj almát de elötte akkor azt is áztasd be

[@gabordujmo1105]

@@faszlow3288 alma lereszelve? 🤷🏻‍♂️🤔🧐

[@belahertelendy1941]

Aszalt sárgabarack?

[@DOGLEONE187]

Hello sporttárs☺️Egy diétával kapcsolatos kérdésem lenne;kalóriaszámlálót használok,megvan az elérni kívánt tömegre megadott kcal ill. makró!Viszont a kaloriaszámlálóban beállított határérték folyamatosan változik a napi aktivításaim (sport,lépések)által felhasznált kalóriák függvényében.Ilyenkor melyen értékek az írányadok?Az előre táblázatokkal megadott kcal/makró vagy az aktívitás függvényében valóban nő az elfogyasztható kalóriák száma vagyha ezt követtem az súly megtartáshoz ill akár növekedéshez is vezethet?Válaszodat előre is köszőnöm!Egy vegán sporttárs☺️✌️

[@lillaj.3170]

Szia! Ha a napi kalòriabeviteled 1800 kcal és sportoltál 200 kcal-t, akkor 200 kcal-al "többet ehetsz". De nyilván, ha nem eszed meg azt a 200 kalòriàt pluszban, akkor lesz a kalóriabeviteled minuszban (deficit). Remélem érthetö. A makrôkat meg általában te is be tudod állitani, hogy mondjuk 1/3 zsir 1/3 fehérje 1/3 ch (ezek csak random értékek). Gondolom ennek alapján számolja az appod újra az értékeket, ha sportoltál. :) Remélem tudtam segiteni.

[@Khyza0848]

@@lillaj.3170 ha visszaeszed azt a 200 kaloriat is deficitben leszel...

[@krisztinaboros206]

Kösziiii :3

[@katalinsomorjai7182]

Szia Valesz :) Nem épp témához kapcsolódó a kérdés de nem tudtam hogyan is kérdezzek 🙃 Nekem az a táplálkozás vált be amit te is preferálsz (flexible dieting) és az lenne a kérdésem hogy ( igy számolom hogy miből mennyit eszem mérleg segítségével és applikációval yazio ) elég ha betartom a kalória mennyiséget vagy fontos az is h makrókból annyit vigyek be amennyit az app kiszámolt? Pl; 200g ch 140g fehérje és 90g zsír (ezek random számok) baj ha pl nincs meg chbol a kellő mennyiség de fehérjéből kicsit több van vagy fordítva? De a kcal keretein belül mozgok? 🤔🙂 Előre is köszönöm és nagyon szuperek ezek az egyszerű receptek.. Munka mellett is könnyen elkészíthető 🙂🙂🙂🙂

[@lillaj.3170]

Szia! Ugyan nem engem kérdeztél :) ..de szerintem egy kis plusz minusz rendben van. Elég nehéz is lenne ezt grammra pontosan teljesiteni. Nekem sem megy😅

[@katalinsomorjai7182]

Köszönöm szépen 🙃🙃😊 igaz ami igaz nehéz mindent grammra pontosan mérni akár mennyire is figyel oda az ember 🤷‍♀️😊😊 még egyszer köszönöm 🙏😊

[@Khyza0848]

@@katalinsomorjai7182 csak a kaloria fontos! Feherje dus eteleket egyel, mert abbol nagyobb mennyiseget tudsz enni.

[@arondavidvilagi]

Nekem nagyon ízlett, de a testvéremnek nem

[@lorincjakab9884]

Rendes tejet miért nem lehet inni?

[@valentintorma]

Nem lehet?

[@Khyza0848]

XDDD

[@Szoki666]

Mazsola, rum aroma!

[@masterdj1511]

Nem tudom, hogy jött ki neked ezek a kálóira adatok hiszem a 80.gramm darált zabpehelyben már önmagában 300.kcal-van Valesz matekból egyes.

[@valentintorma]

Nem került víz a receptbe ami 0 kcal és ami esetleg a kész termék súlyához hozzáad, de ugyanakkor kalóriamentes? A receptből kimaradt a csipetnyi logika.

[@masterdj1511]

@@valentintorma De viz nélkül is 80.gramm darált zabpehely 300.kcal. Mi köze ennek a viznek? Viz nélkül is 300 kcal. És ez csak a zabpehelyliszt. Kiváncsi lennék, hogy jöttek ki neked ezek az értékek?

[@valentintorma]

@@masterdj1511 A mért kalóriák a kész termékre vannak számolva és 100g-nyira, nem az összes elkészített mennyiségre.

[@Badi226]

1 dolog hiányzott ebből a videobol! Ami nem más mint a bárányostal:((

[@vezertrojai]

Nyisd ki a szemed sporttárs, mert ott volt a tálka!

[@Badi226]

Igeen sporttársak , ezt benéztem megszoktam hogy a bárányos tál kapja a főszerepet :DD

[@valentintorma]

Cicás-macis nem lesz! Hű maradok a bárányokhoz. Ez a dekadens kor nem fertőzi meg a karakteremet.😀

[@valentintorma]

Néha nem szeret szerepelni. Ezt tiszteletben tartom.😀