Fehérje palacsinta ! | Pure Gold Protein

[@peterfarkas8694]

Amerikai verzióban csinálom minden hétvégén. 100g zab,1 banán,1 egész tojás,1 adag fehérje,ts sütőpor,pici só, kevés tej hogy sűrű maradjon. Az egészet smoothie készítőben mixelem és kis puffancsokat sütök belőle.Mogyoróvaj,lekvár,agave vagy juhar szirup meg rá.

[@MrLostDavid]

Brutál finom kaja, köszönjük szépen a tippet

[@Hungaryman1985]

Nekem az a kedvencem mikor a serpenyő szélére zuhan fordításkor és fele le is szakad. :D

[@kisslaszlo8979]

Az kellemes

[@kiralylaci]

Igen ezt nem egyszerű🤷‍♂️😅

[@kisslaszlo8979]

De finom, főleg egy citromossajttortás, vagy jegeskávéssal

[@andrasmadarasz]

Én pluszban fahéjjal ízesítem és lekvár helyett erdei gyümölcsöt rakok rá. 3 kisebb palacsintát csinálok és ebből egy tortát rétegezve. Diéta alatt is belefért bár mondjuk aznap sok minden mást már nem kellett enni 😄

[@csabagemes6648]

A zene címét megírná valaki légyszi? Marha jó ... köszi!

[@davidfarkas3963]

Én szoktam banánt is tenni a tésztába, persze akkor turmixal érdemes összekeverni. A banán ad egy extra ízt, édességet, mindamellet hogy a fehérje íze is megmarad, valamint szaftosabb marad a tészta.

[@kiralylaci]

Adom ez jó néha én is szoktam

[@dgabor7645]

Jó tartalom. Csak így tovább! 👍

[@Tulipánosméhes]

Kíváncsi természet lévén, kipróbáltam már ilyen palacsintát és rájöttem, akkor a legjobb, ha nem kapok tőle agyvérzéses sikítófrászt. Ezért szilikonos papíron, sütőben sütöm, mert így soha nem ragad le, nem törik szét, nem esik szét, szóval egyben marad. Kicsit több idő, de én ráérek.

[@janosjani5666]

Soha nem gondoltam erre, hogy fehérje palacsintát is lehetne reggelizni, mindig a szokásos 100 gramm zab, 40 gramm fehérje volt a reggeli, ez igy most tömegelésnél fixen fog változni.

[@muterbever1859]

ez aranyos volt

[@kisslaszlo8979]

Köszi a kontentet

[@danieltoth1617]

És ha valaki puffad a zabtól akkor mivel lehet a zabot helyettesíteni?

[@kiralylaci]

Riszkása, és ugyan így! Én pl mostanában inkább azzal csinálom ha csinálok, de ugyan így

[@adambarna9096]

@@kiralylaci Honnan tudnék jó rizskását/lisztet venni? Iszonyat érzékeny vagyok a zabra.. :(

[@feliciafrancsics6064]

@@adambarna9096 dmben van rizskása, és barnarizskása is… Biopont márkájú, szerintem az nagyon jó.

[@adambarna9096]

@@feliciafrancsics6064 es ha lisztkent szeretnem hasznalni pl suteshez? Ledaralod? 🥺 v pl shakerbe keverni csak egy turmixnak.

[@feliciafrancsics6064]

@@adambarna9096 turmixba meg sütéshez sima rizsliszt, rizskásából pedig mehet a palacsinta, ahogy Laci is írta.

[@rekamezinger372]

🥰

[@SignaL2k10]

mogyoróvajnál 300kalória akkor 1 kanál ha 50gramm nálad 1 kanál :DD

[@kiralylaci]

Nálam annyi 🤷‍♂️