انقص وزنك بطريقة دائمة و صحيحة | خمس خرافات تفشل الدايت أو الرجيم تجنبها

[@fekrtany]

كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): kzbin.info/door/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A

[@هاجرأحمد-ش2ل]

يعني ايه الفطار يبقي فيه دهون ياريت تدينا امثلة

[@fekrtany]

هاجر أحمد ده موضوع الحلقه الجايه. السكر والدهون

[@samasama-oc4cu]

اروع قناة شفتها بحياتي واروع شرح وتبسيط في كل الفيديوات دكتور ازاي نتواصل معاك ارجو ان تتفضل علية وترد

[@asmaayari2167]

مشكور يا دكتور. لو سمحت ممكن تقوللنا حضرتك متخرج من أي جامعة و تسكن في أي بلد لأني لما بحثت عن حضرتك في الgoogle ما لقيتش تفاصيل مع الشكر

[@antiomrayan3131]

اليوم تالت يوم ليا في اللو كارب واول يوم تمارين للدراع ....دراعي واكتافي بقت خفيفه بشكل مش طبيعي .. اعراض الانسحاب عندي صداع ومهدوده بس بتخف الالام من جسمي التهاب الاربطه خشونة الرقبه راحت اختفت خشونة الركبه خفت الزغلله راحت الروماتيزم يارب يروح لان الم القدم خف قومتي وقعدتي ونومي بقى خفيف وسهل وغير متعب جزاك الله الف خير... مرسي مرسي شكرآ جزيلا اعراض الانسحاب دي ولا حاجه قدام الالام اللي عايشاها

[@hessah381]

ترك السكر والخبز الأبيض والمشي وترك الأكل بعد غروب الشمس هذه نقاط جوهريه للرجيم طبقوها وستلاحظون تحسن سريع طبعا مع شرب الماء بكثره قبل الأكل .

[@sasadahou4532]

ماهو الخبز الابيض

[@امزهورة-ن8ل]

يعني طحين البيض

[@sasadahou4532]

@@امزهورة-ن8ل الفرينة ؟؟؟؟؟

[@rajae8174]

عقبالي يا رب

[@بتنبنةرنبن]

بالنسبة للصيام كيف نستطيع ان نفقد وزن خﻻله

[@walidsatma6797]

شكرا جزيلا دكتور انا اتبعت تعليماتك بهذا الفيديو وتخلصت من مرض السكري بموجب الحمية عن السكر والخبز وتقليل كمية الفواكه بالاضافة للصيام المتقطع ورياضة الدراجة الهوائية، خلال ثلاث سنوات تخلصت من الضغط والسكري

[@ahmedhaggag5659]

حد يقولى هو لما شاف القناة دى طلع منه كيف الواحد بقا مدمن فيديوهاتك يا دكتور كريم . من احسن الدكاترة .

[@nooradel4679]

انا مدمنه

[@mkhatib142]

حلقة الريجيم المثالي للدكتور كريم علي: يجب أن يكون الاكل الجيد عادة وليس مجرد فترة وترجع للاكل السيء خمس خرافات تعتقد الناس انهن اساس الصحه والريجيم ولكنهم مضرين للغايه: 1-يعتقد البعض انه بمنع الاكل سينزل وزنه لانه الجسم لو احس انه ما رح يجيه اكبر من بره رح يدخل بحالة مجاعه بمعنى ان الجسم سيضحي بأعضاؤه وبمخزون الغلايكوجين بالكبد ولكنه لا يضحي بالدهون والحل بأكل ستة وجيات يوميا وشروط الوجبات: أ-وجبة صغيره وليست كبيره. ب-تخدع الجسم بحيث انها تكون قليله الكالوري. مثل الخضروات والمشويات ولا نأكل مكسرات كثيرة لانها كثيرة الكالوري فالجسم يحس انه فيه اكل ولكن لا يوجد كالوري فيبدا بحرق المخزون اللي عنده. 2-يعتقد الناس بأن خالي الدسم مفيد وان الجسم ليس بحاجة للدهون ولكن نحن مشكلتنا مع السكر الذي يتم اضافته للبن لتعويض الدهن الذي تم ازالته منه ليعطيه طعم مستساغ وليس الدهون ، لذلك يجب العلم بأن الدهون التي تم ازالتها من اللبن هو مفيد حيث انه اساس الهرمونات، والكوليسترول االي بالجسم من الدهون وهو مفيد للقلب والدماغ والدهون فيها كل الفيتامينات A,D,K ولذلك عند منع الدهون فإننا نمع البروتينات المهمه التي تتصنع وتغذي المخ والجهاز العصبي وتعطي بدالها سكريات . 3-الميزان هو معيار الريجيم يجب ان نمتنع عن استخدامه وهو ليس مقياس بأنني نزلت الدهون من الجسم ويمكن التعرف على انك خسيت باللبس يصبح وسيع وان جسمك خفيف وبشرتك ممتازة وعند بداية الريجيم اول شيء ينزل هو الماء والدهون اللي بالكبد في اول 3 ايام عند منع الكربوهيدرات والعضلات تحرق الدهون . 4-وجبة الافطار مش مهمة الجسم يبدأ بالحرق مع اول لقمه تاكلها فلو أكلت على ال 2 الظهر في تلك اللحظه يبدأ جسمك بالحرق ويستمر حت النوم هذا على فرض انك نشيط ومهم انك تفطر دهون بالافطار لانك لو افطرت دهون الجسم سيعتمد طول النهار على حرق الدهون ولو افطرت كربوهيدرات جسمك رح يعتمد على حرق السكر طول النهار لذلك الدكتر كريم بيفطر من بيضتين الى 3 مع احيانا قطعة لحمه ولكن الذي يبدأ نهارة بالكورنفليكس والسكريات جسمه يبدا بحرق السكر اللي بالكبد والدم . 5-كل الفواكه باي وقت وباي كميه لو اردت انك تخس لا تؤكل فاكهه لانه كلها فركتوز ويتحول لجولوكوز يتحول لدهون لذلك نصيحة عند اكل الفاكهة ان تؤكل بكميه قليله ثانيا لا تؤكل بلح وعنب وتين ومانجا ويمكن اكل البرتقال واليوسف أفندي والجريبفروت والرمان والموز"مش كتير" والمفروض انها تؤكل قبل وجبة الطعام بساعه او بعد الوجبة ب 4 ساعات لانها تهضم بسرعه"خلال ساعه" ولكن لو اكلتها بعد الاكل تبقى مع الاكل لمدة 4 ساعات وتتخمر ولاتستفيد من اي اكل وتضر بالجهاز الهضمي والبروتين اللي مع الاكل. أجاب الدكتور عن ما يسمى "باليوم الفري": اولا ما في شيء اسمه يوم فري ويوجد وجبه في وهي ليس كل اسبوع ولكن كل 3 او 4 شهور حيث ان الجسم واثناء الريجيم يمر بمرحلة تسمى "بلاتوه" وهي الفتره من اسبوعين الى 3 جسمك لا ينزل ولا كيلو لانه تعود على الكالوري القليله فتعطي جسمك وجبة عاليه الدهون او الدسم وليس"السكريات" فيبدا الجسم من جديد بالحرق

[@fathyaalaidi6405]

شكرا جزيلا على تلخيص الحلقه وجزاكم الله خير

[@fadaamajed6953]

الف شكر على التلخيص

[@إعتمادالرميكية]

جزاك الله خيرا

[@سوكهالعبيطه-ث1ك]

شكرا ♥

[@radjalamoudi5277]

شكراااااا

[@الشريفالهاشمي-و8ع]

قال المصطفى ﷺ: نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة، والفراغ ❤️🌹👍

[@AmiraAmira-nc7bl]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد كل شيء و ملء كل شيء

[@أحبالله-د3ص]

إن شاءالله** وليس انشاءالله وجزاك الله خير الجزاء يارب اللهم صل** وليس اللهم صلي اللهم صل وسلم وبارك على أشرف الخلق وحبيبنا وقائدنا وقدوتنا وشفيعنا سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركاً يارب العالمين

[@yasharahmad3234]

١- اكل صحي ٢- اكل دهون ٣- لبسك يقيس جسمك ٤- الفطور مهم ٥- الفاكه بكمية

[@farahaljanabi9838]

هذا اول فديو اسمعه لدكتور علي قبل شهرين وغيرت حياتي بعده وتركت كل الي كال عليه وداخسر الوزن ومع صحة ولياقة وطاقة وبشرة اجمل

[@Popmnl]

🍃اللهم صل وسلم وبارك وأنعم علئ نبينا محمد واله وصحبه الطيبين الطاهرين الي يوم يبعثون

[@ammeramerr5572]

‏لا تحسبن الإتيان بألف حسنة في اليوم عملا شاقا: فذلك يأتي في مئة تسبيحة فقط.. قال رسول الله صل الله عليه وسلم: أيعجز أحدكم أن يكسب كل يوم ألف حسنة؟ يسبح مئة تسبيحة، فيكتب له ألف حسنة، أو يحط عنه ألف خطيئة . - رواه مسلم

[@MhmdMhmd-ij3vq]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل إبراهيم

[@bonheuraime4885]

عندك الحق شوف الاكل خلقو ربنى كلو وإذا من صنع إنسان سيبو جملة ضربت في عمق عمق عقلي انت رائع

[@نرمينسعد-م8غ]

تسلم تسلم تسلم انت عبقري في تشخيص الرجيم الناجح والرجيم الفاشل فعلا كنت ماشيته عله الخمس خرافات المذكراتهن وباز حرفي للدهون *اختكم العراقيه

[@alpharomrio7927]

بعيدا عن الارباح والشهرة انت ليك اجر كبير بتفيد الناس بيه قبل ما اسويلك لايك بقلك جزاك الله كل خير

[@amidz785]

شكرا دكتور على نصائحك القيمة. بدأت في هذا الرجيم منذ شهرين تقريبا و الحمد لله. أنا رياضي منذ زمن. لكن بدون نظام تغذية متوازن لم أصل من قبل إلى هدفي. و الآن حان الوقت إن شاء الله.

[@muhammadalain4603]

اتمنى.. يكون في كل دولة واحد.. زي الدكتور كريم. يغير فكر الناس للصح... والدولة والناس يدعموه ويشجعوه على أوسع نطاق... ........ .. انا عاوز من الدكتور كريم. يبدأ... يفكر ازي. يربي جيل يغير من فكر الناس الغلط للفكر الصح....... عشان ولادنا يتعلموا الايجابية وينفعوا.. البشرية... ...... أحييك وربنا. يوفقك... او

[@hebasobeeh7008]

فخوره بيك جدا انت مثال حي للنجاح... ربنا يوفقك ويحبب فيه خلقه

[@malakemalake2636]

السلام عليكم ورحمة وبركاته جزاك الله خيرا دكتور كريم علي نعم المهم تغير مفاهيم اهم من الرجيم ارجوا منك أن تعمل لنا برنامج رجيم لمدة أسبوعين أو شهر حتى نتمكن من الوصول إلى رجيم صحيح مع المحافظة على العضلات وغذاء من متوازن وشكرا جزيلا لك وجزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة

[@re3000b]

سعيدة سعييييدة جدا ان الفكرة الي عندي وهي أن الصحة والوقت أهم حاجة اذا توفرت تتحق الأهداف بعد توفيق الله وكنت بسميها ثوابت محد بيختلف على أهميتها..سعيدة انه وافق رأي معلمي وقائدي د. كريم علي

[@امميراوبودي]

بجد بجد اتعلمت منك كتيييييير صحابي قربوا يقطعوا صلتهم بيا بسبب اني بتكلم كتير عن الغذاء الصحي والعادات الغلط😂

[@fekrtany]

كملي

[@safabhm7204]

ام امير انا كمان زيك اصبح كلامي على التغذية الصحية الناس كرهوني على فكرة انا من المغرب

[@امميراوبودي]

@@safabhm7204 بطلت كلام وبدأت أفعال وبقوا يقلدوني😆

[@ascmoi6467]

Wlh kima ana

[@esmatban7973]

طيب تعالو نعمل نادي المتحدثين عن الطعام الصحي

[@noormohamed91]

انا تمريض وبتكلم كتير مع زمايلي عن العادات الغذائيه والصحه وكل معلوماتي من حضرتك لدرجه زهقوا مني 😂 حقيقي ميرسي 💖

[@أهلالقرآن_الرفيقان]

لعلك سبق لسان قد خانك فقلت ان الله لم بخلق كذا وكذا ولكن قل ان الناس قد تدخلوا في تغيير خلق الله ولعبوا فيه اما الله فانه خالق كل شيء كان خيرا اوشرا

[@يسرىهاني-ن2ث]

تصدق يادكتور من كثر ماحبيت نصائحك وقناتك و اسلوبك للشرح حبيييت هذا التخصص.. الان اني ثالث ثانوي وبعد شهر بتخرج وان شاء الله راح اتخصص طب تغذية ..ياريت اذا عندك نصائح لي بهذا التخصص تفيدني ♥

[@neveensaleh6471]

اتمني نظام ونموذج غذائي متكامل وصحي وفعلي نموذج بجد اكل ايه وما اكلش ايه خلال اليوم

[@fatimaezzahraaelalamy383]

يااا دكتور يا أخي أنا اليوم كتييير فرحانة نزلت ٦ كيلو في ٧ أيام طبقت نصائحك بحذافيرها مع العلم أنا كنت شهرين لو كارب مع صيام متقطع ولكن كيتو و صيام و نصائحك نتااائج احلى 🌞🌞🌞

[@shahdmmmm4061]

ممكن تقوليلى كنتى بتعملى اى

[@faredafared752]

يوم ٢٧...١..٢٠١٩... اول مره فى حياتى اشرب شاى وقهوه بدون سكر سعيده جدا ربنا ييسر ليا وللجميع البعد عن هذا السم...

[@latifabourhim6773]

استمر 💪 💪 💪

[@نصرةالحق-ت9ح]

اللهم آمين يارب العالمين

[@قناةقوارير-ي8ت]

ماشاء الله

[@zeiadelsalamony309]

المشكله فى الحلوياات مش عارفه ابطلها

[@قناةقوارير-ي8ت]

@@zeiadelsalamony309 في حلويات بدون سكر ا.و تناسب الكيتو. جربتها حلوة. ابحثي على اليوتيوب . قناة سنسونة سلوى شوفيها

[@افكاروحيل-س3غ]

٣١ /٧ اول يوم دايت ومنع سكريات وعيش وارز وفواكه😊😊😊 شجعوني ارجع هنا بعد شهرين ونشوف🤗🤗

[@osaibraheem262]

@@alkonzals ههههههههههههههههه عجبني تعليقك 😁

[@martinag8997]

نشجع بعض يلا بينا نشوف بعض بعد شهرين 😉

[@ابونوافالنصير]

@@martinag8997 و أنا راح اتابعكم 😜

[@martinag8997]

ابو نواف النصير يلهوي 🙄😊😄

[@monasayed7527]

ربنا يقويكي ويوفقك

[@ررؤااا]

دكتور انا بحترم كل حرف بتحكيه وسبحان ربي عندي ثقه فيك بشكل بقيت كل يوم احكي عنك انا من سوريه اللاذقيه بس بطلب منك تساعدني على طنين الاذن كتير متعبني شو بعمل يا أذكى دكتور بالعالم تبارك الله بعلمك اللي هداك ياه ربنا بشكر وبشكر ربنا عليك

[@kareemsaif824]

انا دايما اذكر ابنائي واقولهم وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون .دليل من القران ان الفاكهه تؤكل قبل ااطعام وليس بعده .شكرا يا دكتور انا بعمللك شير كتير لكل صديقاتي واخواتي عشان يغيروا اسلوب حياتهم.👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👏👏👏👏استمر.

[@samahaed4404]

كلام رهيب انا بتبع نظام الكيتو وملتزمه فيه ونزل وزني والحمدلله بس يعني انه راح انحرم من الحلويات العمر كلو مابصير بين فتره واخره ناكل حلويات ولو شي بسيط

[@مصطفىالكندي-ض5ج]

دكتور كريم..انت ف حلقه الصيام المتقطع قلت لاتفطر بدري..يعني اخر وجبتك لين الضهر عشان الحرق ولحين قلت لازم تفطر 6الصبح مثلا..ممكن توضح الله يجزاك الخير

[@aborima2134]

اتوقع في حالة الجوع

[@alexanderazzarou1822]

استفسار في محله ويستحق الاجابة من الدكتور

[@DoaaMohamed-pf5bt]

الدكتور ف حلقة من الحلقات قال انه العلم كل خمس دقايق ف تطور وكل تطور بفكر جديد وكويس جدا انه بيصحح الافكار بنفسه ف الفيديوهات الجديدة ودكتور كريم علي معروف عنه انه متطور جدا ومواكب لتطور الدراسات الدراسة القديمة بتقول انه الفطار أهم وجبة عشان الجسم يبدأ يحرق وانه لازم ست وجبات عشان نشغل الحرق .. اما الجديد والاصح واللي الدكتور وضحه من فترة قريبة انه الفطار مش أهم وجبة وان الانسولين طالما مش موجود الجسم ف حالة حرق وانه مش المفروض ابدأ اكسر صيامي غير لما احس بالجوع فعلا واقلل الوجبات ف اليوم ومقللش السعرات كتير عشان ميحصلش خمول ف الغدة الدرقية

[@eimksa5955]

فعلا فيه تناقض يمكن هذا قبل الكيتو او يقصد الناس اللي مايتبعون رجيم ولا كيتو

[@Loverofnumber]

انا بلشت روجيم من اسبوعين. الاول نقصت ٦ كغم بدون فطور . صيام من ٨ ا و ٩ مسا لثاني يوم ١٢ او ١ لظهر. كل ما تشاء ما عدا السكريات و الخبز والرز والمعلبات. ركز عالمشاوي السمك لحم وكثيرين خضار مشان تشبع. الفواكه فقط التوت وكميات قليلة.. افوكادو... فيك توكل بيض. اعمل كفتة محمرة مع خضار مثلا او دجاج بالفرن

[@بسمالله-ح8س6ج]

الجسم اذكى ما يكون الجسم لا ينسا الالم مش جسم فقط بل كل خلية فى جسم لها ذكاء منفصل

[@ummamatullah79]

جزاك الله خيرا فعلا من القلب من زمان اول مرة اعطي ثقة في شخص واقتنع بكلامه . جزاك الله خيرا

[@humanhuman1082]

انت مو دكتور ...انت بروفيسور .. انت رائع جدا جدا ...شكرا لك .. والله يادكتور كريم لك فضل كبير في تغيير حياتي باتباع النظام الصحي ..

[@البسملهالبسمله-ظ3ع]

اليوم اول يوم منعت السكر ..بارك الله فيك🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾👍

[@kholood3853]

ممكن تطفي صوت المعزوفة الحلوه بالخلفية لأني ما قدرتش أركز على الكلام انطربت اوي ربي يسامحني خليها على الأقل في الفواصل يعني نوطي الصوت ونمشي يعني

[@redwxxne]

لا اله إلا اللَّه وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@fatihadoghmi3551]

J'aime beaucoup votre manière de corrélation entre la préparation du cerveau pour accepter le changement. Vous êtes un médecin unique. Merci beaucoup

[@gamelaattallah9778]

الله يعطيك ألف عافية دكتور حضرتك أكتر دكتور منطقي وإنساني لاربحي في زمن المادة والربح واللاانسانية دمت ودام عطاؤك

[@touriaakhrif8914]

احسن نصائح لدكتور التغذية في العالم هو انت

[@maryamfarag5980]

كلامك مقنع مليون فى المية يا دكتور ودى أهم حاجة إنى أكون مقتنعة باللى أنا بعمله

[@waadshaddad3318]

ما شاء الله معلوماتك رائعه واسلوبك بتوصيل المعلومه سهل شكرا دكتور يا ريت تعمللنا فيديو تمارين رياضيه بالبيت لبناء العضلات

[@redwxxne]

استغفر اللّه العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه

[@thoryawesam8133]

فكره الملخص في نهايه الحلقه جميله👍👍

[@tiktok-oe6eu]

الحمد لله استجبت لكلامك يا دكتور وقطعت السكر كدا بقالي ١٢ يوم والحمد لله قضيت عل الجوع شكرا ليك وع نصايحك❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lolo.20]

الصراحه كل فديواتك حلوه ومفيدة لكن هذا احسن فيديو عندك ياريت تخلي كل فديواتك كذا مبسط ومفيد بدون تعقيدات طبيه وعلميه ونسب أغلبهم مابيفهمها أو بسوي لها سكيب أو ينزل لتعليقات عشان يفهم منهم

[@aseelalharbi3718]

بالعكس فديوهاته الجديده احلى وتفتح العقل 😊👍

[@احمدالعبدالله-ف8ب]

جزاك الله خيرا على هذه النصائح ولكني لا افهم أسماء الفيتامين أرجوكم قولي كل فيتامين من اي الخضار والفواكه وشكرا جزيلا لك

[@ghizlaneafettat8217]

ما نتحرمش من نصائحك يا دكتور احلى تحية لك من المغرب احبك في الله

[@اياتايات-ت7م2ل]

سي

[@Laila01821]

بجد انت بقيت فرد من عائلتي واحب الأشخاص لقلوبنا ربنا يديمك ف حياتنا ♥️♥️♥️♥️

[@ploinoploino3343]

لو سمحت يا دكتور تحكيلنا عن عرق النسا وكيفية التخلص منو ارجوك هو ثالث أقوى الم بالعالم ومعاناتنا معاه فظيعة ومنغص حياتنا أرجو منك تتكلم عنو وشكرا لك

[@Yoliiiiii]

ارجو الرد بخصوص عرق النسا لو تعمل حلقه تفيدنا

[@fifiyatolerance8160]

الحجامة والابر الصينية مفيدة

[@diaaismael563]

السلام عليكم دكتور كريم-- انا جسمى كويس مشمحتاج تخسيس بس محتاج اعرف ايه العادات الغذائية الى محتاج التزم بيها عشان صحة كويسة واحافظ على جسمى

[@ronayasser9237]

فعلا كلام مظبوط وده سبب فشلى في اى دايت 😔

[@samiraosman9792]

تعرفت علي قناتك بالصدفة واشكرك جدا علي مجهودك الرائع سؤالي هو هل ممكن تعمل جدول او نظام غذائي سليم لكل من يريد انقاص وزنه بطريقة صحيحة دون حدوث اي تداعيات او خطر علي الصحة العامة

[@cr10sammy84]

الصيام المتقطع اهم و أفيد نظام حبيب قلبي ومفيهش وجبة افطار 🙂

[@نورينوري-ض3ت]

ارجو من كل من تابع الدكتور كريم علي ان يتابع بتركيز ويتابع كل الحلقات حتى تصل المعلومة اليكم بلشكل الصحيح

[@nooralhamid9096]

يارب ارزقنا دوام الصحه والعافيه.استغفر الله الحمد لله

[@mdanx214]

الله يجزيك الخير دكتور حلفة ممتازة كالعادة عجبتني طريقة كلامك بهالفيديو رايقة اكتر من الفيديوهات التانية ياريت بدون موسيقى وقت تتكلم لانها مزعجة وبتشوش على الكلام ولانها بتتعاد بتدايق منها شكرا جزيلا

[@Ahmed-k-y]

m danx2 طيب يا دكتور البيض كل يوم ما بيضر

[@FffAs-n4c]

بنترك السكر للابد بامر الله وحوله وقوته رجعوني بالتعليقات 🥹❤️‍🔥

[@روانعباس-ف5ج]

جزاك الله كل خير بلموفقيه ان شاء الله ماهو رأيك بالصيام العادي وكيف نقدر ننزل وزن على الصيام الاسلامي

[@omomarkichen8234]

نفسى تكتب نوع رجيم امشى عليه انزل بس وارجع امشى على اكل صحى بالله عليك يا دكتور

[@loramhmoud2638]

بجد الوعي دا مهم جدا أول دكتور افهم منه يبقى عندي وعي للي أنا محتاجة مش للي يكتبلي وامشي علية شكرا لحضرتك جدا كلامك فرق معايا 🌹

[@sonnyx5759]

رجعت اعيد في الحلقات القديمة يا دكتور انا بذاكر بجد 😂 الحمدلله انا عندي 18 سنة ودخلت نظام الكيتو دايت ولو مش عندي سمنة او امراض مزمنة لكن احاول احافظ على جسمي اشكرك على كل شيء💙

[@ريمان-الحضرمي]

وانا مثلك 😂

[@احمدعثمان-ع4ح]

سمعت الدكتور بذاته يقول الشاب الى عمر ١٨ او ١٩ ما يسوي كيتو لان النمو يحتاج كاربوهيدرات فانتبه وبالتوفيق

[@Fathia-tanja]

​@@احمدعثمان-ع4حغلط ، كربوهيدرات صحية موجودة في الخضروات و ليس في المخبوزات ، غير فكر ك

[@samyajasim7822]

معلوماتك ثمينه شكرا على هذه التوعيه الصحه

[@omabdo7199]

الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس

[@yusraalamro6570]

شكرا دكتور ...انا بتابعك من الاردن بدي نظام غذائي لزيادة الكولاجين بالوجه

[@hanymohamed7721]

م

[@fahhdm332]

م

[@hindismaeel203]

Me too

[@nglaner8087]

م

[@fifififi3512]

بارك الله فيه انت انسان راااااائع ربي يجازيك تحية من الجزائر

[@djamdjam8241]

ارشدات مفيدة و مهمة اللهم استرنا من...كرش لا تشباع ...واذن لا تسمع. وعين لا تدمع...والحمد لله رب العالمين شكرا

[@hananattar8063]

وكتور كريم سلا م وتحيه لك من مدريد اسبانيا الف شكر على محاضراتك الرائعه ، وتأكد انه صار لبك نادي كبير من المتابعين والمعجبين في مدريد نتمنى ان تزورنا ، وأتمنى ان تعمل لنا حلقه توضيحيه للغذاء الصحيح للناس فوق سن الستين لان اكثر التغييرات والبطء في الجسم تحصل بعد هذا السن ، مع صعوبة الحركة وقلتها دائما اسأل نفسي بعد سماع حلقاتك هل يصلح هذا لما فوق الستين الف شكر لك لو قدرت ان يصلك طلبي وفقك الله وبارك لامك فسك

[@mayadarefat9730]

جزاك الله خيرا ♥️ بسم الله أنا بدأت النهارده وإن شاء الله بعد شهر هشوف النتيجه😋

[@nouf5603]

ممتاز بارك الله في علمك لأول مره من ست سنين احد يصارحني بالحقيقة كنت مغيبة سنين عنها اعرفها ولكني اتغاضى عنها وهي اليوم المفتوح واليوم علمت بأنه السبب الأول لعدم اعجابي بجسدي وقياساته رغم العمر الطويل في الرياضة والرجيم اشكرك جدددا

[@walaakadry7668]

انت بصراحه ملكش حل انا لسه مشتركه لكن استفت كتير وكلمك علمي 100 %100 وانا عن نفسي مقتنعا بيه

[@fifisaad2592]

بجد احنا فعلا كان نفسنا في الثقافه الغذائيه اللي زي دي ... شكرا جزيلا دكتور كريم

[@لارسابيوتي]

ما شاء الله عليك يا دكتور✨

[@goldenglorey8689]

انا مش محتاجة رچيم ومع ذلك هتابع الحلقة لأنك انسان مميز 💐 تحياتي يا⁦🇪GYPT 🇪🇬بن بلدي

[@nourhannemedhat5199]

أنا عملت كدة بردو 🤣

[@hebaelzanaty8251]

دكتور لو سمحت السمنه اللى بنسيحها من الزبده واستعمالها كماده دهنيه فالاكل صحيه ولا اى

[@mahmoudnoureldin9960]

فضلت ادور ف الحلقات لحد ماوصلت لاول حلقة ربنا يحفظك ويكتر من امثالك ال عندنا دول مش دكاترة ونظرتي فيهم كده طول عمري من قبل مااسمعك

[@احلام-ب5د]

ممكن تتكلم عن سكر ستيفيا والتمر ي دكتور

[@استغفرالله-ز1ن9ف]

معلوماتك قيمة حتى طريقتك في توصيل الفكرة سهلة وبسيطة بحييك اخي على اسلوبك الرائع ..في ميزان حسناتك أن شاء الله..

[@hanamarwan665]

حصل معي وصلت للوزن المثالي خلال برنامج رجيم مع اخصائي تغذيه وكنت مبسوطه كتير على نفسي ولكن رجع وزني متل اول واكتر للأسف... فعلا الموضوع عادة ابدية وليست كم شهر!!

[@os199amautd3]

ممكن تعطينا نظام غذائي كمثال لحرق الدهون. والحفاظ على العضلات

[@nglaner8087]

م

[@بسسمةالشمري]

0:00 مقدمه 4:00 مادام عندك صحه ووقت تستطيع ان تملك مليارات العالم 4:19 💡 احرص على بناء العادات الصحيه هي سلاحك للحفاظ على صحتك 4:53 اول فكره خطأ ❌ ان الجوع هو طريقك للتخفيف الوزن❌ 5:32 الدهون هي زاد السفر✔ 5:49 لازم تاكل كثير 6 وجبات في اليوم مقسمه❌ 5:53 تأكل كثيراً لكن سعرات قليله مثل الخضار والمشاوي والمكسرات ✔ 6:11 خالي الدسم ❌ 6:39 المشكله الحقيقه ليست من الدهون بل من السكريات ✔ الدهون منها تصنع الهرمونات والكلسترول النافع والانزيمات و غذاء عضلات القلب والدماغ 8:36 الميزان ❌ بالمقاسات ✔ بالبشره الجيده ✔ بان تكون حركتك خفيفه ✔ تنفسك✔ صحتك افضل ✔ 11:18 أهمية الأفطار لبداية الحرق 12:08 الافطار على بروتين ودهون لان الجسم يحرق ماتستتفح به ✔ اذا استفتحت بالدهون احرق مخزون الدهون ✔ اذا استفتحت سكريات احرقت مخزون السكريات✔ 12:54 الفاكهه ❌ لانها فركتوز = جلوكوز = دهون الكميه قليله ✔ ونوعها فقط توت / فرواله / موز / برتقال / رمان ✔ الفاكهه قبل الاكل بساعه ✔ او الفاكهه بعد الاكل ب 4 ساعات✔ 15:13 اليوم المفتوح ❌ المفروض زيادة دهون فقط وفيه وجبه مفتوحه وليس يوم مفتوح لكن بدون حلويات 17:03 مراجعه سريعه للخرافات 💡الجوع هو التخسيس 💡خالي الدسم اكثر صحه 💡الميزان هو معيار رجيمك 💡الافطار مهم 💡كل الفاكهه في اي وقت وبراحتك 💡الحلويات والسكريات

[@بسسمةالشمري]

@@imene3682 العفو

[@amanyabdo139]

شكرا علي مجهودك

[@yasminemima4408]

شكرا بجد 👍

[@بسسمةالشمري]

العفو ربي ينفعنا بما علمنا 💖

[@ameeramarrof8300]

شكككرا

[@emilemossaad9738]

احسن دكتور فى العالم متخصص فى الرجيم ربنا يباكك

[@DalalAlsadi]

ربنا يجزيك كل خير دكتور كلمة قولتها حضرتك 100% إستمر نحن بحاجة لخبراتك وربنا يزيدك علمآ ونورآ😘😘😘

[@zahrafairozi6885]

دكتور ياريت تعملنا حلقة علي طريقة الدخول في نظام الكيتو وطريقة الخروج منه وشو المسموح والممنوع بليييييز يادكتور

[@naimarhazi1784]

Macchallkah 3lik, saraha kantafed menak bezaf, videoyhatak kolha mofiida. Chokran bezaf 3la lmajhoud li kadiroo bach txassal lina fikra n9iya, wadha, w aham chi mo9ni3aaa bezaf.

[@omnofal9116]

الله يعطيك العافيه ..كمان ياريت تعطينا فكره عن القهوه بأنواعها بالنسبه للناس المدمنين عليها ولاتنسى الشاي .. رجاء خاص ترد علي ضروري .

[@ranaeid3674]

متابعة لك من سورية ممكن سؤال جزاك الله خيرا مابعرف اذا تعرف خبز النخالة هل مفيد للمرضى سكر و السمنة و خبز النخالة غير خبر حنطة

[@midomido3030]

ربنا يجازيك كل خير حضرتك من الشخصيات المحترمه وانا فعلا بستفيد انا وأسرتى من حضرتك كل يوم واتمنى تفضل دائما فى العطاء بالعلم للناس ربنا يبارك فى عمرك وفى ذريتك اللهم امين كل الشكر والاحترام والتقدير

[@user-hw5si3eg4z]

الحكومة المصرية هتحبك جدا المفروض تبعت لك جواب شكر لأن الشعب اول ما يحصل أزمة فى الخبز أو السكر أو البطاطس بيعملوا دوشة لغاية ما الحكومة والجيش ينزلهم بأسعار مخفضة وهما كلهم سموم زى ما حضرتك بتقول شكرا لمجهودك

[@shereen21111]

ممكن حلقة عن امثلة لوجبات الفطار و الغدا و العشا

[@narimanali8678]

جد. بدنا برنامج للوجبات اليومية

[@mariemmaher7158]

@@ADATEK عباره عن ايه الفطار والغدا وهل معلقه العسل ع الريق معانا ولا لا

[@mariemmaher7158]

يعني أضيف العسل امتى وعلى ايه و هل ينفع النظام ده مع المرضع وشكرا لرد حضرتك @@ADATEK

[@mariemmaher7158]

@@ADATEK مش فاهمه يعني ايه ليه صاحيه.؟ ومعلش لو فيها غلاسه ممكن توضيح اكتر لنظام الاكل اللي امشي عليه ف الفطار والغدا

[@mariemmaher7158]

@@ADATEK اصل ابني بيبي صغير لسه مواعيده متغيره ف النوم فغصب عني بكون صاحيه ومعملتش تحليل لفيتامين د بس انا كنت ماشيه ع نظام لو كارب مع قناه لو نفسك تخس بس كانوا شارطين معلقتين عسل ع الريق للمرضعين وف ايام رز وأيام لا وعيش وكلام الدكتور كريم غير كده فأنا مش عارفه اعمل ايه معلش طولت ع حضرتك وشكرا جدا لذوق حضرتك ع الرد

[@Darkknight-jl4cm]

اسلوبك جميل .. ومعلوماتك اجمل .. انا راجع جيم ورجيم بعد سنه ونص عربده والله المستعان ... شغال صيام متقطع .. وانشاء الله بدات انهارده من غير سكر خالص ولا نشويات .. الياف+ بروتين + دهون ... عاوز اتاكد الفول السوداني كويس مع الوجبه هو ارخص المكسرات وكده هههه ... ربنا يوفقك يا دكتور

[@samomarsaimou2736]

ارجو ان تتحدث عن تغذية الأطفال وعلاقته ب حساسية آلاطفال ضد المكسرات وارتباطه بالربو التوحد مع فائق التقدير

[@آمِهِآتُآلَمِؤمِنِيّنِقُډوٌتُے]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وفي علمك فعلاً فكر تانى ربنا يبارك في اولاد مصر مصريه

[@olam5746]

تسلم ياريت تكتب لنا يوم كامل لاكل صحى امثلة ل ٦ وجبات

[@Amalbamaroof]

ماشا الله ماشا الله تبارك الرحمن . كلامك طالع من القلب بكل مقاطعك فيصل للقلب ويقنع العقل .. استمر ربي يسعدك ويجعل عملك طريقك لجنات النعيم ..محتواك هادف ..اسال الله ان يحقق لك ما تتمناه يارب .استفدت كتير ونشرت قناتك .تستاهل بجدارة .

[@dinamohamed3224]

الله عليك بجد يا دكتور شرح حضرتك جميل واستفدنا كتير ❤

[@mahhaaser4083]

الله ينور عليك وينصر دينك كلا شي كان غلط عندي الله يبارك لك ويسهل أمرك يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@hamofathy7187]

شكرا💕 جزايلا .جزاك الله خيرا🙏 .ممكن حلقة عن الوجبات🍩🍹🍰 الصحيحة الفطار☕🍳🍞 الغدا🍗🍔🍟 العشا 🍝🍕🍦.. 😊 💙💚💛

[@rifbxl6794]

بليز يا دكتور، احنا تعبانين من سماع وصفات و طرق مختلفة....ممكن امثلة من وجبات الفطور، الغذاء و العشاء... الله بارك فيك

[@AliAli-uk1qb]

تحيا الك من العراق 🇮🇶يااحلى دكتور😍

[@rajaaal-aysami193]

طيب ممكن تكتبلنا تظام غذائي يلي وزنهم فوق 100كيلو يكون فيه امثلة كثيرة لناكل اي. لانننا نحتار احيانا ماذا ناكل

[@prettygirl-dr5th]

تابعي سلسله د كريم وحلقه النهاردة قالك دى عادة انك تتعودى ع الاكل الصحى اللى من عند ربنا مش من صنع الانسان

[@ماجدةلحمالروميسعيد]

حصرتك لم تقول نوع الاكل كل يوم

[@truelove3228]

اول شي اعرفي جسمك كم يحتاج سعرات حرارية في اليوم وبعدهاا النظام الغذائي اناا عن نفسي الصبح بيضتين مسلوق مع زبدة وشوي خضار اماا (الغذاء+العشاء ) لان صيام متقطع فهو غذاء وهو عشاء اكل صدر دجاج مشوي او قطعة سمك او باقلاء (كل هاي مصادر بروتين تخليك تحس بشبع لفترة طويلة ) حسب احتياج جسمي اكيد مع سلطة وعليهم رشة ليمون او خل تفاح يفضل وتذكري شي مهم الاكل 70% وكارديو 30% اهم شي الغذاء وابني عضل حتى وانتي نايمة تحرقي دهون

[@سبحانالله-ذ8ب7ح]

Haider Al_baghdady السلام عليكم ياليت لو تقول لنا ساعه كم تأكل وساعه كم توقف اكل

[@truelove3228]

@@سبحانالله-ذ8ب7ح وعليكم السلام الفطور ب11 تقريباا (كلماا يتاخر كلماا هو افضل وتحرق دهون اكثر ) علماا اتمرن ساعة قبل الفطور اماا الغداء +العشاء ب4 ولا اكل شي بعدهاا مجرد اول سبوع وبعدهاا يعتاد جسمك على هذا النظام ولا تشعر بالجوع ..