الصيام المتقطع | النطام الكيتونى واسرار نجاحه وهل هناك ضرر للميكروييف

[@mkhatib142]

ملخص حلقة الصيام المتقطع: 1-أكد الدكتور بأنه لا يجب على من يريد اتباع الكيتوجينيك ان ينتقل من النقيض للنقيض بشكل سريع ولكن يجب اتباع ما يسمى "سنة التدرج" وهي ان يتخلص من عادات الاكل السيئه كالبيبسي والسكر والشيبس على مراحل وليس مره واحده حيث من انتقل بسرعه بدأ يعاني من مشاكل الاعياء والصداع نتيجه لذلك فلا يجوز أن يكون جسمك يعتمد على السكر بشكل كامل وينتظر 4 ساعات حتى تعطيه سكر وانت تقوم بإعطاءه دهون . 2-من يعتمد في نظام الريجيم على تقرير السعرات الحراريه وتقليل الكربوهيدرات(يأكل رز وبطاطا وفاكهة وخبز) يجب عليه الاكل خمس او ست مرات يوميا ولكن بكميات قليله لان نظامه يعتمدعلى الانسولين ارتفاعا وانخفاضا ،ولكن هذا النظام لا يؤدي الى اي تغيير لأنك بتقليلك للكربوهيدرات يبدأ جسمك بالتخلص من الماء لأن كل جزء كربوهيدرات يحتفظ ب 4 جزيئات ماء وعندما تنزل جزيئات الماء ينزل وزنك ولكن لا تصل لمرحلة الدهون ، لأنك حتى لو أكلت أكل صحي 6 أو 7 مرات باليوم هذا التردد يرفع الانسولين فصعب ينزل وزنك بهذا النظام ولكن في نظام الكيتوجينيك الدهون تأخذ حتى 10 ساعات لكي تهضم وبالتالي لا يوجد عندك احساس بالجوع والانسولين لا يتخلص من الكيتون بوديز من الدم ولذلك يوجد دائما عندك طاقه وشبعان لذلك بإستطاعتك أكل وجبتين باليوم . ما هو الصيام المتقطع : هو أن تنحصر وجباتك خلال اليوم بساعات معينه مثلا من العاشره صباحا للرابعه مساءا وبعد الرابعه صيام عن الطعام وشرب الماء او الماء والليمون والقهوة بدون سكر أو شاي أخضر أو يانسون أو نعناع .وطبعا صيام المسلمين أفضل بكثير وهو صيام رمضان أو الاثنين والخميس والفوائد افضل ب 3 أضعاف. الصيام المتقطع وفوائده وسحره: 1-"Stem Cells" وهي اللبنات الاوليه لأي نسيج بالجسم بحيث أنها تذهب للمخ لصنع خلايا المخ والكبد لصنع خلايا الكبد وهكذا وهي تزيد عند الصوم وتؤدي للتخلص من أي خلايا ميته أو ضعيفه او فيها عدوى. 2-"Macrophages" الجسم عندما يكون بحالة صيام ولا يجد طعام يبدأ بالبحث عن الخلايا المتعبه او التي لا تقوم بوظيفتها او الالتهابات قللت من قوتها للنصف يقوم بأكلها وتحويلها لطاقه أو بروتين لبناء خلايا جديده وبذلك يقوم الجسم بتجديد نفسه ويكون نسبته أثناء الصيام 300% . 3-"Anti-Aging" يؤخر ظهور علامات العجز لأنه بعد كل وجبه يوجد فترة طويله حتى الوجبه الثانيه وبذلك جهازك الهضمي مرتاح والكبد يكون عنده وقت لعمل ال "Detoxification" وهو يتم بشكل طبيعي دون اللجوء لاي شي آخر . 4-الهرمونات متوازنه وذلك لان الانسولين منخفض.وأهم ما في الموضوع بأن هرمون النمو يزيد 2000% فمن غير الممكن فقدان العضلات أثناء الصوم فالجسم يبني عضلات أثناء الصوم وعندما يكون الانسولين منخفض وهرمون النمو عالي يكون الكورتيزون منخفض جدا ...وعندما يكون الانسان صائم لا يوجد دم يذهب للجهاز الهضمي ولكنه يتوجه للمخ فبذلك تكون أفكارك أكثر نقاءا وذكاءا أو عضلة القلب وبذلك يكون الكورتيزون منخفض وأعصابك مرتاحه، أما من يتعصب أثناء الصوم وذلك لأنه يعتمد على السكر ، لذلك الصيام المتقطع لا يصلح بدون الانقطاع عن السكر لانه بعد الانقطاع عن الطعام في حالة أكله للسكر يكون الجسم أنسولينه عالي ولا يكون هناك حرق للدهون. 5-"Washing Effect" عندما يتم الوصول لمرحلة حرق الدهون في الكيتوجينيك يقوم الجسم بحرق جزء من الخليه الدهنية ويضع مكانه ماء ويستمر بذلك لفتره حتى تكون الخليه الدهنيه ثلاث أرباعها ماء والربع دهون وهذا يعني ثبات الوزن بالنسبه لك وعندما تأتي اللحظه التي يشعر بها الجسم بعدم قدوم دهون لتخزن في هذه الخليه ويحترق كل الدهون فيها يحصل لها ما يسمى بالانهيار "Collapse" ويدأ الماء بالخروج من الجسم ولكن هذه الخلايا تبقى موجوده وفي حال لخبطت بالاكل مره أخرى تفتح الخلايا مره أخرى ولذلك في بعض الاحيان أثناء يومك الطبيعي يبدأ جسمك بالتعرق الشديد ويزيد التبول لديك وهو ما يسمى ال "Washing Effect"" الناتج من إنغلاق هذه الخلايا وطرد الماء ويبدأ وزنك بالنزول وجسمك اخذ شكله المثالي . • بعض الامور المغلطه التي يتناولها الاطباء: 1-عندما تكون الدهون الثلاثيه عاليه TGS ويقوم الدكتور بإعطاءك دواء ويطلب منك تقلل دهون في طعامك ولم يتحدث عن منع الخبز والحلويات والسكريات والفاكهة يجب عليك تغيير الطبيب لأنه بذلك لن يعالج الدهون الثلاثيه وستبقى تمشي على أدويه مدى الحياه وضررها أكبر من نفعها. 2-لو أخبرك الدكتور بأن لا تأكل أكثر من بيضتين باليوم لأن الكوليسترول اللي في البيض عالي وسيسبب لك أزمات قلبيه قم بتغيير الدكتور لأن هذا الكلام تغير من 50 سنه فائته. 3-لو كان عندك قلب أو ضغط أو سكر أو تصلب شرايين أو عدم إنتظام الدورة عند البنات وحب الشباب اوالاكتئاب وطول فترة الاصابه بالبرد والدكتور المعالج لم يسألك عن تغذيتك قم بتغير الدكتور على الفور لأن المسبب هو ارتفاع الانسولين ولو قمت بمنعه حياتك وشكلك وجسمك وجلدك سيتغير للأفضل 4-الميكرويف لا يوجد أي أبحاث تثبت بأنه مضر حيث أنه عبارة عن موجه تتحرك بين الاعلى والاسفل مليار مرة بالثانيه وعند عبورة من خلال الاكل تبدأ جزيئات الماء داخل الاكل بالحركه بنفس السرعه ونتيجه لهذه الحركه تنتج الحراره وهذه الحركه لم تغير صفات الجسم وهو غير ضار لانه لا يستطيع اختراق الميكرويف نفسه (قوة اختراق ضعيفه جدا)بعكس مثلا أشعة إكس المسببه للسرطان وهو أكثر صحه من الفرن لانه الفرن بحاجه من ساعة الى ساعتين وهذا يكسر معظم الفيتامينات اما الميكروويف بحاجه لدقيقتين او ثلاثة فقط فالمغذيات او "Micronutrients" لا تتدمر خلال هذه الفتره . 5- تحدث الدكتور بأن الطبقه المخاطية المحيطه بالحويصلات الهوائيه تزيد عند أكل الدهون وتجعل النفس أفضل

[@اسيرةالحرية]

السلام عليكم انا لا استطيع اتباع نظام الكيتو لان اللحمة والدهون الصحية غالية لا استطيع ان اتناولها يوميا فنحن نعتمد على الرز البرغل والقمح والخبز الابيض والبطاطا والبقوليات لانها رخيصة فهل استطيع الامتناع فقط عن الشوكولا والبيبسي والشيبسي والسكر الابيض مع المشروبات هل يعود بفوائد ونقصان بالوزن وهل استطيع تطبيق الصيام المتقطع او صيام المسلمين وهل يعود علي بخسارة الوزن ارجو الاجابة جزاك الله خيرا

[@اسيرةالحرية]

رجاء رد انا منتظر اجابتك

[@اسيرةالحرية]

وهل تنصح النساء الحوامل والمرضع ان تتبع حمية

[@ahmedbicher4185]

شكرا

[@د.الطيببابكر]

جزالك الله خيرا

[@fabrigas09]

والله الراجل ده بيتكلم صح... مين معايا

[@نورعلي-ح8ز]

فعلا عجبني جدا 😍كلامه

[@ahmdaldizl4472]

انا عاوزة اعرف السكر الدايت ينفع ولا لا

[@Lisa_328]

اي والله كلامك صح حديثه ممتع ومفيد شخصيته راقية وانيقة كمان ربي يحفظه من كل سوء استفدت جدا من امور كنت ماافهم فيها شي 😀👍

[@malakmohammed3435]

بيفهمني نحافظ علي صحتنا بجد

[@dfghjdghhh7580]

فعلا

[@roohipo]

دكتور ممكن تعمل جدول اغذيه فطور غداء عشاء اسبوع كامل من الكيتو حطو لايك عشان يشوف الدكتور

[@fekrtany]

يسعدني اسالتكم ورايكم .. شكرا للشير❤️❤️

[@moaazshataa5355]

بعد إذنك كنت عاوز نظام لوكارب أو كيتو لمريض سكر نوع أول

[@fekrtany]

Moaaz Shataa هكلم عن ده في الحلقه القادمه

[@abderhannosar1854]

من عند استاز احمد بحيري

[@fekrtany]

Abderhan Nosar اهلا بيك

[@abderhannosar1854]

حبببي يادكتور بس له محدش بيتكلم عن الي النقص في الوزن

[@Lovely_92]

يا دكتور في حياتي ما قابلت دكتور/ة سألوني عن تغذيتي ولا حتى سمعت عن وجودهم عندنا 😢 الحمدلله على نعمة وجودك وان ربنا سخرك لفائدة خلقه ، يارب الدكاترة تقتدي في فكرك ونرتاح

[@asmaaalymohamed7143]

الواحد خايف يحسد نفسه عليك ،، انت كنز ف حياة اى حد ،،، الحمدلله انى عرفت قناتك ❤❤❤

[@dalalaljermawi8788]

من جد ومحمد كيلاني بعد الله يوفقهم

[@jasminemh5664]

فعلا ، الحمد لله رب العالمين الحمد لله الحمد لله ما شاء الله ، الله يحمي الدكتور ويحمينا 🌺

[@nadiatamer6240]

حيرتنا إيش نوكل

[@dalalaljermawi8788]

nadia tamer من خيرات الارض التي لا تنفذ اختي الكريمة👍🏻💜💜

[@رامزحميد-ط6ر]

منلماعرفت قناة الدكتور كريم علي حياتي كلهاتغيرت قطعت السكر قطعت الخبز بحياتي ماكنت متخيلة اقدر اقطعهن بس كلامو بجنن بخليكي تقتنعي مية بالمية كل يوم لازم فوت واسمع فيديوهاتو صار عندي ادمان😁 الله يوفقو يارب🤲

[@يومياتامعبده-ن2ض]

فى دكتور إسمه بيرج بتابعه كلامكو قريب من بعضه أوى بس المصرى أفضل يكفى إنك بتذكر آلله ورسوله طول الوقت بارك آلله فى والديك ربنا يحفظك ليهم

[@يومياتامعبده-ن2ض]

يادكتور ياريت ترد عليا

[@kkkk-xm3bl]

@@بارانعيسى-خ3ع المؤمن مهما كان عاصيا هو خير من الكافر مهما كان حسن الخلق وذلك ان أعظم الفضائل هو التوحيد واعظم الرذائل هو الشرك لذلك أخرس ولا تفتى

[@Crescendo_decrescendo]

@@بارانعيسى-خ3ع غبية فعلا

[@s3adahs3adah99]

@@بارانعيسى-خ3ع طبعا ذكر الله مهم جدا لتقييم اي انسان في العالم والافضلية لمن يذكر الله وللمسلم على الكافر واللي مش عاجبه يتوكل من هنا

[@نازك-ت9ع]

@@بارانعيسى-خ3ع 😠

[@ايمانجمال-ذ3ز]

اقسم بالله الفضل لحضرتك بعد ربنا خليت عندي اراده بكلامك وبصوم بقالي اسبوعين وخسيت ٧كليو ومستمره علي الصيام المتقطع والصيام الإسلامي ربنا يجزيك خير ياارب

[@ma7mdxdstr793]

ممكن اعرف يومك كان ازاي والاكل ايه

[@mosadeq8930]

عيني شنو تأكلين

[@mohammedagha2114]

ممكن نعرف شنو الاكل الي بتاكليه باليوم

[@maraim21]

12يوم بدون سكر وخبز. 💪🏼💜

[@malakwafa5220]

كيف نتيجة❤

[@نورالهدى-ش8ظ6ش]

اقولك كلمة بامعلم في ودنك أنا سمعت لكن من اخصائين الكيتو عرب واجانب لم أجد مثلك في أخلاصك انا اعشق الناس المخلصة الصادقة مع نفسها ومن ثم مع يمتد اخلاصها للناس وحيات ربنا اللي مايحبك انسان معندوش نظر ولا فكر حتى أسم قناتك روعة ربنا يحفظك ويسعدك فالدارين

[@shimaali4470]

بارك الله فيك يادكتور بجد حضرتك انسان مخلص ومشجع جدا بس بما أن حضرتك اتكلمت على الميكروويف ممكن اسال حضرتك عن الكاتل اللي بنغلى فيه الماء له أضرار اولا هو الاكياس الشاي أو افتله

[@امصابر-خ1ر]

التمر يزيد الوزن للدكتور

[@mariamelkafrawy3369]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم قال خير الصيام صيام نبي الله داوود كان يصوم يوما ويفطر يوما

[@مريومه-ت1خ]

بوركتم في حياتكم

[@Bmx-dm2uh]

بارك الله فيكم

[@marwamarwa9691]

الدكتور الوحيد لقنعتنى نوقف سكر شكرااااا ...تحية من الجزائر

[@إعتمادالرميكية]

حتى انا بنت بلادي.ومستحيل نرجعلو....ربي يقدرنا

[@ayhamdz9516]

وقيلا قاع حنا ولاد البلاد غي هو لي خلانا نحبسو السكر انا كنت عايشة غي بالقاطو ذروك باش ندخل نص حبة نديرلها 100حساب

[@إعتمادالرميكية]

@@ayhamdz9516 انا من اول يوم في رمضان نحيت السكر....وخدمتو بزاف انواع القاطو لراجلي وولادي ولا حبة دخلت فمي.الحمد لله ربي يقدرنا.

[@ayhamdz9516]

@@إعتمادالرميكية ههه انا راني غي بشوية المهم مكنتش نقدر نعيش بلا قاطو ذرك نقصت 90٪ قالك متنقصيش ضربة وحدة يجي نهار وينتقم منك الجسم تاعك ياكل الدوبل

[@إعتمادالرميكية]

@@ayhamdz9516ربي يقدرني ونكمل ونزيد انحي الملح....عمري واحد واربعين عام لازم نحافظ على صحتي ربي يجيب لي فيها الخير.

[@منو-منوووو]

‫كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ‬

[@dalilsoudda6240]

والله العظيم انك فوق الروعة… انا جديدة معك فقط في ايام واستفدت مليون استفادة والان انا في 9 ايام نظام غدائي ممنوع السكر فعلا رووووعة اصبحت الان في سعادة صحيا وجسديا وتفسيا… والدين هو كل شي في حياتنا ..لو كل واحد يرجع للقران لن ينقصه شي في الحياة ..مليون شكر لانك تضيف احاديث النبي عليه الصلاة والسلام ودلايل قرانية… جعلها الله في ميزان حسناتك مليار تحية مني لك من الجزائر

[@samarashouralaskalani7282]

@Broad Horizon سبحان الله الدكتور ما قال كيتو مذكور فى القرآن قال الدهون اتحرمت على اليهود بظلمهم وهذا مذكور فى سورة النحل وسورة الأنعام ونظام الكيتو بيعتمد ع الدهون اللى كلنا طنا معتقدينها أنها مضرة أنصحك تفهم وبعد كدة ترد كونك جاهل بالأمر دى مشكلتنا ولازم تكون أكثر ادبا مع الناس عيب عليك اتق ربك لأنك هتتحاسب (يتكلم الرجل الكلمة لا يلقى لها بالا تهوى به فى النار سبعين خريفا)

[@Creative_Chaos_TV]

@Broad Horizon انت عندك اسلاموفوبيا ؟!

[@Creative_Chaos_TV]

@Broad Horizon طب كويس اننا عندنا هبل فوبيا يعني مش بنطيق الناس الهبلة

[@joodyzangana2108]

اتمنى من الدكتور يعمل فديو عن الصيام المتقطع فقط بدون الكيتو يعني نوع الاكل المسموح بالوجبتين وعادي ناكل الفواكه خلال احدى الوجبات ياريت يقره التعليق

[@lindabelal2628]

اول مرة دكتور عربي يقنعني وبيجبرني على متابعته باسلوبه وطريقه ايصاله للمعلومات .. رائع يا دكتور

[@abosuod9458]

الحمدلله على السلامه العرب فيهم دكاتره عباقره مالهم عدد ولا حصر

[@منو-منوووو]

أشد الناس ندماً في الآخرة هم المهدِرون لأعمارهم حتى وإن دخلوا الجنة !! ‏إذا عرفت أن بين الدرجة والدرجة في الجنة قراءة آية ، أو تسبيحة أو تحميدة أو تهليلة ، وأن المتاجرة مع الله لا حدود لها.. ‏حينها ستعرف لماذا سمى الله ذلك اليوم بيوم التغابن

[@marwaayad6418]

بفضل الله ودكتور كريم اتعرفت ع نظام الكيتو ونزلت من 73 لل64 وتركت السكر واشرب الشاي بدون سكر وقطعت كل السكريات وحاليا تركت الكيتو ورجعت للاكل العادي بس كل نظامي اتغير تحياتي الك دكتور♥️

[@tkyalhalfy8515]

Marwa Ayad مساء الخير عزيزتي اني هم وزني ٧٣ واريد انزل ٦٣ اريد اعرف شنو الوجبات الي مشيتي عليه وكم اسبوع ونزلتي ياريت اتساعديني اختك من العراق

[@maryemseghaier3064]

كيف عدت للاكل العادي بالتدريج؟!

[@ايمانالقاضى-ط4ر]

طيب ممكن احلي الشاي بالعسل النحل

[@zusha2296]

شو النظام الغذائي الي اتبعتيه

[@OmarOmar-vu1ov]

@@zusha2296 نظام حلو وجيد بالاكل وبنزل وزنك

[@mannoshahmed7838]

د. كريم مثال مشرف للطبيب و كل مصري فخور بك. ارجوك استمر. الإقبال علي قناتك و نسبة المشاهدة العالية غيرت تماما رأينا في تدني الذوق العام و اثبت لنا ان المشاهد العربي مازال يبحث عن المحتوي الجيد و مجرد ان يجده لا بتنازل عنه.

[@fekrtany]

تحياتي

[@jasminemh5664]

فعلا ياريت كل الاطبا متله والله في ناس بالقطاع الصحي سواء اطبا وممرضين مابرضوا يعطوا المعلومات ابدا

[@gamalmohamedelsayed5734]

@@jasminemh5664 ♑

[@ramziess9467]

@@fekrtany دكتور ربنا يسعد قلبك اعطيني برنامج الصيام المتقطع والاكل المسموح بيه مشكور ربنا يسعدك

[@امنيةمحمد-ش7ك]

يادكتور ينفع الكيتو مع مرضى الامساك المزمن

[@manelberber6767]

قال رسول والله صلى الله عليه و سلم:{صوموا تصحوا} شكرا استاذ على المعلومات .متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@zaidanbaa1]

الحديث ضعيف

[@طمأنينة-ر4ذ]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@fififoufou6768]

انت مقنعي الوحيد حياتي كلها مرض وأطباء ودواء بدون فائدة منذ عرفتك بدأت حياتي تتغير للاحسن والحمد للله في ميزان حسناتك انشاء الله.

[@remalzahbia2956]

نعم احسنت

[@yahyayousuf3310]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم (نحن قوماً لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع)

[@mahmoudalshami1557]

بارك الله فيك هذا ليس حديث وسنده ضعيف

[@mehdiguellim757]

@@mahmoudalshami1557 شصسسسذ

[@صبرجميل-ن2و]

الله عليك يا دكتور وانت تذكر الصحابة وعاداتهم في قلة الاكل.فيديو رائع وشرح مفصل ...ودكتور اروع محافظ على هويته الاسلامية.... تونسي مغترب مر من هنا.

[@شيرينسعدالقصبي]

حضرتك مش محتاج تعليقي بس بجد الله يباركلك اسلوبك فوق الرائع ربنا يزيدك من فضله أتمني اقابلك ف يوم من الأيام ومبسوطة جدا اني حسيت اني لسه بفهم من طريقة شرحك جزاك الله خير

[@ealjama3595]

شكرا دكتور انا مشيت على كلامك وامتنعت من النشويات والفواكه وانا مريض سكر واستخدم أنسولين وفعلا من اول يومين بفضل الله ثم بتباع توجيهاتك استغنيت عن الانسولين من أسبوعين والسكر عندي بعد الوجبة بساعتين 93 جزاك الله خيرا يادكتور كنا بغفلة وصحيتنا

[@user-vw1rr5xd5r]

بس ياريت اتقولي كيف نظام اكلك هل اتبعت الكيتو دايت بحذافيره؟

[@abdelrahman1088]

عملت أية

[@amalshawky3927]

عملت أيه ؟

[@cherineelebiary6603]

ياريت تقول بتاكل ايه جزاك الله خير

[@hadeelhaisam6595]

Follow

[@سنلتقييوما-ق9ك]

والله بجد انت خسارة في الدول الاوروبية بجد مصر محتاجلك بس للاسف مالكش مكانة هناك ولاعمرك هتتعلم الكلام الجيد ده بجد من كل قلبي ربنا يبارك فيك

[@nihadalkinani5212]

السلام عليكم اني صار اسبوع اتابعك دكتور انا من العراق انا صارعندي أثناء الحمل من سنة ٢٠٠٣ ودائما مرتفع من التعصب وبديت اخس واصبح وإني ٥٤ وطولي ١٥٠ وتعبانه كلش انا من العراق والله يوفقك على نصايحك

[@humanhuman1082]

د. كريم أروع من يتحدث عن النظام الصحي الغذائي ...لانه يشرح بطريقة مفهومة وبسيطة والاهم انها مقنعة

[@mounirabenabdallah9940]

يا ابني انت رحمة للبشرية ولاهي لكن الي يسمع النصائح و المعلومات الي تقدم فيها هذا رأي و انا عن نفسي ما بقيتش اسمع غير كلامك و نصائحك و انا حاليا في صيام لكن مش متقطع صيام مسلمين 😍

[@ragaaabady5556]

ج

[@asmasellom1361]

انا كان عندي ادمان من السكر ومنذ شهرين تقريبا صار عندي ادمان عليك يعني لازم اسمع كل كلمة تقولها اونصيحة واعمل بيها لازم ههههه الله يخليلك صحتك وكل الناس الي تحبهم ربي ينور طريقك زاي ما نورتلنا حياتنا وخرجنا من الجهل والضلام لي كنا عايشين فيه شكرا الهام من الجزأئر

[@axa9756]

والله يدكتر انه اكره الفيديهوات الطويل اسعر بلملل بسرع فاترك الفيدو او اسرعو عشان يخلص بسرعه لكن والله فبديهاتك الوحيده الي اكملاها دون ملل سبحان الله معرفشي لي ربنه يحفضك ويزيدك بعلمو يارب ويحميك من شر حاسد اذا حسد

[@safaanasr2253]

فعلا كلنا بنزهق بس مع د.كريم بنكمل لاخر الفيديو بس حاول تكلم عربي ...بارك الله فيك

[@lamiaskhab9633]

انا لحد الآن معرفش كمية لحم في اليوم يلزم أكلها 100 غ أو أكثر و سلطات كمية محدودة أو حتى اشبع بنسب لصيام المتقطع ممكن اشرب ماء أو شاي

[@حسنحميدمجيد]

والله الله يحفضك

[@Vision_Com]

@@lamiaskhab9633 حسب كلام الدكتور فعدة فديوهات يؤكد على اكل السلطة حسب الرغبة وحتى تشبعي ليس هناك اي اشكال .. ما يحدر منه هو الفاكهة لان بها فريكتوز يعلي الأنسلين ويكون ذهون ثلاثية بالكبد مما يؤثر على الصحة ولا يساعد عاى نقص الوزن .. والله المعين !

[@طبخاتسريعةوناجحة]

ماشاء الله عليك يادكتور ممكن تقولنا اسباب تراكم الدهون بالبطن والحل لتخلص منها وجزاك الله كل خير

[@سهىابوغوش-ج1ض]

بسم الله الرحمان الرحيم فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا نفسي اكون سبب ب 1000 مستغفر

[@monaratb4795]

خسيت ١٠ كيلو في ٢٥ يوم أول مره اجرب الصيام المتقطع عملته بالصدفه و بعد كده شفت فيديوهاتك. شكرا د كريم

[@afrahmalkawi6987]

شو كانت وجباتك

[@sanaah.2413]

شو كانت وحباتك؟

[@noureto7761]

كنت بتاكل ايه علي الفطار مثلا يعني وجباتك فيها نسبه نشويات ولا كيتو مع الصيام

[@الفتاةالمجنونة-ز2ل]

شو عملتي

[@همسةعتاب-م5د]

ممكن تقوليلى مواعيد الاكل والصيام الافضل فى الصيام لانى محتاره اظبط امتى موعد الاكل والصيام

[@taghreedhassan4689]

دائما كل الحلول تجدها في ديننا الإسلامي. بارك الله فيك دكتور

[@prettylady5551]

اصبحت مدمنة فيديوهاتك يا دكتور . انت الوحيد الي يقنعني بكلامو

[@angeloladebrouilleclean3973]

Honaka docteur Mohamed lfayd ktir hilwe min Maghreb

[@فردوسحبشي-ه1ص]

وانا كمان مدمنه ع الفيديوهات خلصت ع كل الفيديوهات بأسبوع عاوزين اكتر يا دكتور

[@yarab5266]

وانا برده انا ادمنتك

[@asmaaalmasry1259]

جزاك الله خيرا

[@عبدالكريمعبدالكريم-ك9ظ]

وانا متلك بقتنع بكلامو وبوثق فيه وبتابعو بس الله يحميه

[@cuisinelayane]

صدقت يا رسول الله . نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع . طبقو السنة اكيد تلقاو النتيجة . مشكور يا دكتور

[@faridabenbahmed3457]

صدق رسول الله لما قال{احذروا الأبيضين}. اول مرة اتابع هذه القناة. معلومات مفيدة و رائعة. مشكور عليها 👍

[@user-salam123]

ليس بحديث اختي لايصح نسبه للرسول صلى الله عليه وسلم 😊

[@Alimadrid886]

سابقاً كانت عندي مشاكل كبيرة بالذاكرة .. الحمد لله بعد الصيام المتقطع والكيتو حسيت بفرق كبير .. شكرا لك

[@kaltoumafquir847]

@@Alimadrid886 من فضلك علي ممكن طريقتك فصيام المتقطع بتفصيل في مزان حسناتك شكرا

[@Alimadrid886]

Kaltoum Afquir انا اعتمدت في البداية طريقة ١٦:٨ اللي تتكون من ١٦ ساعة صيام ومن ضمنها ساعات النوم وآكل وجبتين خالية من السكريات والكاربوهيدرات عدا الخضراوات ... تكون اول وجبة الساعة ١٢ وآخر وجبة الساعة ٦ مساءاً .... وفي ساعات الصيام مسموح القهوة السادة والماء والشاي الاخضر ....

[@abdlazezabdo3339]

@@Alimadrid886 طيب ماناكل فواكه حتى التمر يعني كذا مايحصل نقص فيتامينات

[@shereenfayad1881]

@@Alimadrid886 لو سمحت حضرتك بتاخذ فيتامينات ؟ وهل بين الوجبتين بتاكل حاجه ؟

[@ma7mdxdstr793]

@@Alimadrid886 .

[@mohammedhussein6817]

موضوع التدرج الذي وضحته هام جدا جدا جدا انا متاكد ان كثيرين لم ينتبهوا الى اهمية الموضوع ..... معلوماتك كثيره وهامه جدا

[@monaahmed8590]

تبقى في ايه التدرج دا لو سمحت عشان مفهمتش بالظبط ....

[@اممهند-و2ف]

عجز لساني عن دعائ لك وعجز لساني عن شكري لك وعجز لساني عن وصفي لك انت طبق دهبي يقدم لنا انا بفرح بوجودك في كل حلقه وكل حلقه تتحدا الحلقه انت معجزه ونحنا وجميع العرب سكته وجهله وغير مسمرين بشي بتحدا كل واحد في قناه فكر يطلع لي دكتور مسمر في الطب غير كريم على وكمان بخلاء حتى العندهم الخبره يبيعون لنا المعلومه القيمه ويندمو انهم باعوها لنا 💔 انت وبكل اختصار راح تدخل جنه الدنيا قبل جنه الاخره وربنا راح يبارك لك في قلبك وجميع اعضائك وراح يبارك لك في عيالك وراح يرزقك الولد الصالح الها يكمل طريقك معانا نحنا الضعفاء المرضانين بسبب محبين الفلوس والدنيا انت كنز ولا قلت شي عنك انت رحمه من الله ولا قلت شي عنك انا عاجزه عن شكري 🙊🙊🙊🙊🙊🙊

[@shahiramahmoud7817]

جزاك الله خيراااا دكتور كريم انا علي نظام الكيتو من حوالي ٣ شهور والفرق واضح جدااا الحمدلله وبطني اللي كانت عالية نزلت إن شاء الله اكمل بالصيام المتقطع

[@toutouchacha112]

سبحان الله الوحيد اللي يقنعني وأستفيد من الكلام بتاعو.أتابع كل الفيديوهات. و برجع لفيديوهاتو.🙄🙄🙄ده ملاك 😇

[@علاءالشبح-ذ2ن]

كل اللي يشوف كومنتي يدعيلي ربنا يشفيني ويرزقني الذريه الصالحه اللهم امين يارب العالمين

[@hodaelbahy6398]

ربنا يشفيك ويعافيكشفاء لا يغادر سقما ويرزقك الذرية الصالحة اللى تسرك وتسعدك

[@monyahmed5082]

ربنا يشفيك يارب ويعافيك يارب وتقوم بالسلامه يارب يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب العالمين

[@totialoka4714]

ربي يجبر بخاطرك ويعطيك الذرية الصالحة

[@وردةالخريف-ب8ز]

الله يشفيك

[@ياسينسليمان-ر5ك]

الله يشفيكى ويرزقك الخلف الصالح عاجلا غير اجلا اللهم امين

[@Angel_sky78]

سلام الله عليك ياحبيبي يارسول الله عندما قال 🌹صوموا تصحو🌹

[@shimaaabdlazim1841]

لو سمحت يا دكتور عايزين نموذج من الاكل للصيام المتقطع

[@shaimaashimooo2730]

+1

[@نورالدينالدين-س1ج]

م

[@alibadr7271]

ياريت الفواكة ممنوعة ف نظام الصيام المتقطع ولا لأ

[@zaynabmerheb1061]

@@alibadr7271 لا هيا مممنوعه بلكيتو بس بصيام المتقطع مسموحه المهم ان تكون بكميه معتدله

[@fatenhassan9303]

انت بتشرح بطريقة مميزة وبشغف يحفز المستمع على التفاعل معك بنفس طاقتك الإيجابية. ربنا يحميك ويوفقك.

[@inasiskander4458]

يعني الملخص :- امنع النشويات -السكريات -الفاكهة -الملح اتباع الكيتو جينك دايت:- خضار +بروتين +دهون صحيه ثم اتباع الصيام المقطع ألي جانب الكيتوجينك:- الأكل من الساعه 10 ص حتي 4 ظهرا ثم صيام عن الطعام ولكن مسموح بالمشروبات الساخنه بدون سكر أو لبن وأيضاً شرب الماء بوفرة. .

[@년단은방탄소]

هل يفيد للغده الخامله

[@meriemmeriem8849]

S P A C E 1 9 9 6 الملح ضروري

[@maryamtmimi3713]

@@wawhamed أكيييد ممنووووع

[@najetmoujoud2900]

S P A C E 1 9 9 6 hhhhh

[@جنهالرحمن-ج8ق]

بعد اذنك ممكن تكتبولي اكل ايه اول اسبوع

[@منالحميدان-ع1ب]

الدكتور كريم علي علم في علمه وفي أخلاقه وفي روحه الحلوه وسعة صدره ..ربي يجزيك عنا كل الخير يا رب ❤️❤️❤️

[@amirbecanto1950]

السلام عليكم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتا نجوع واذا اكلنا لانشبع هاذي هي سر في تخصيص

[@karafifi9189]

أوافقك الرأي شكرا يا دكتور بدأت الصيام المتقطع باكل إلا الخضراوات وصدر دجاج أو بيض وزبادي وعمل رياضة بحس بنشاط ابتعدت عن السكر والنشويات انا مرتاحة الحمد لله

[@hebaahmed2488]

منمتش والله العظيم من كم الافكار اللى ف دماغى تقريبا بتفرج عليك من بالليل للصبح ربنا يزيدك من علمه ويهدينا جميعا لحياه فيها صحه وعافيه ويقدرنا ننقلها لاطفالنا لان الوقت ده اصبح صعب قوى

[@lamiboussaha979]

الحمد لله ان جعلك الله نور لنا زدنا من علمك كنت 100 100 متأكدة ان الطب الكيميائي يضر أكثر مما ينفع الله ينورك

[@johnmax1808]

جزاك الله خير كلامك ١٠٠% صح وانا جربت الصيام المتقطع وكل شيء قلته صار معي

[@Raneem-w9v]

والله الدكتور هذا يستاهل الشير في كل القنوات عشان الناس تستفيد وتعرف الحقائق العلميه الصحيحه

[@يمنيي-ج5ق]

يااااااااااافخر ما أنجبت مصر يادكتور كريم.. لو ربنا رزقني بولد لازم اسميه علي اسمك وادخله الازهر.... ان شاءالله 🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@علاءالشبح-ذ2ن]

وانا كمان

[@هبهالعشري-د9ض]

وانا

[@b.a8154]

الله سبحانه وتعالى في كتابه العظيم ( وَأَن تَصوموا خَيرٌ لَكُم ) سورة البقرة ١٨٤ .

[@طيورالجنه-ش7ج]

ما شاء الله عليك د كريم فاهم كل حاجه و بتوصلنا المعلومه ببساطه شديده بجد اقنعتنى ان امتنع عن السكر و النشويات بارك الله فيك و ف اولادك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@مييناحمر]

قولك كلمة بامعلم في ودنك أنا سمعت لكن من اخصائين الكيتو عرب واجانب لم أجد مثلك في أخلاصك انا اعشق الناس المخلصة الصادقة مع نفسها ومن ثم مع يمتد اخلاصها للناس وحيات ربنا اللي مايحبك انسان معندوش نظر ولا فكر حتى أسم قناتك روعة ربنا يحفظك ويسعدك فالدارين

[@ضياءعكلهضيدان]

الحمد لله الي عرفني عالكيتو صار شهرين بالكيتو ونزلت 20 كيلو واحمد ربي على قناتك وقناة احمد سمارة

[@maryemseghaier3064]

عملت ابه بالضبط بليز

[@lowka_ahmed714lowka2]

ماشاءلله دكتور ممتازه جدا اول مره اشوف دكتور عند ضمير فى كل حاجه زى ما رسول الله صلى اللله عليه وسلم بلغنا الى عند علم يعلم به الناس

[@عباسالعتابي-ه7ح]

ونعم الكلام وهذا العلم المتقدم على كل الذي يخفون العلم والنصيحة على المسلمين . تحيه آلك دكتور من العراق

[@coconutcoconut1203]

أجمل الفيديوهات اللي سمعتها عن الصيام المتقطع ...بجد جزاك الله خيرا يارب 🌹

[@aysenyassin5649]

ماشاء الله عليك..... انا فخورة انك مصري والله... ربنا يكتر من أمثالك.. ❤️❤️❤️

[@مصطفىرزق-ف4ظ]

بلاش تقولي مصري قولي عربي لان كثير من الدكاتره المصرين وحشين واولاد رقاصه

[@NadaNada-rg5ui]

مصر ام الدنيا و ابوها و جدها و خالها و عمها و كلشي يا سلام عليك و على علمك كلشي زوين جاي من مصر لي باغي صحة نفسية و جسدية الذكتور كريم علي و الذكتور احمد عمارة الحمد لله الذي هداني لمتابعتهم. كل الحب من المغرب 🇲🇦 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@ltofshamry857]

ك. دكتور اعرف مراه ماحملت ٧ سنين بس عنلت ريجيم تاكيتو وحملت بعد ٣ شهور ماشاء الله

[@tonotubtub1577]

السلام عليكم... دكتور كريم لساني ويدي تعجز عن شكرك جعلتني اقلب حياتي من سكريات و معجنات ودهون مهدرجة الى اكل صحي وان كان بدون كيتو لاني ابقيت على الفواكه فقط

[@rashaalqarni]

ياليت دكتور تعمل جدول لبعض انواع الماكولات التي نستطيع تناولها اثناء الصيام المتقطع انا بديت من اسبوع ولكن بشوف فيديوهات بحس ان الاكل فيها غلط وشكرًا لك

[@mohamedsemmouk2353]

الممنوع النشويات مثل القمح الشعير الشوفان الأرز الخضار الشمندر (الجزر ممكن نسب قليلة) الفواكه

[@mohamedismael8091]

@@mohamedsemmouk2353 بس الدكتور في كلامه سمح الأرز

[@mohamedsemmouk2353]

@@mohamedismael8091 الأرز ممنوع في الكيتو دايت

[@imadou9694]

ان وجدت جوابا لاستفسارك أفدنا معك حضرتك ...

[@hodaabdala5724]

شكرا

[@ahmedelamri5942]

من تونس انا مانيش عارف التاس الي عملت ديسلاك dislike للفيديو علااااااش اقوى دكتور عرفتو البشرية برافوو وااصل

[@sunset-vp9lk]

المشكله .. اللي قصو معدتهم صعب جداً يلتزمو بالصيام المتقطع 😢 نصيحه لوجه الله .. لا تفكرو بهذه العمليه ابدا ابداً

[@أممحمد-م3س1ش]

شو السبب

[@oza2010]

شكرا لك لذكرك عادات الصحابة والسلف الصالح. الصيام المتقطع هو فكر غربي والحمد لله انهم توصلو له ليعرفوا صحة ديننا الحنيف وصدق نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام يعني حبذا لو ننصح بالصيام كصيام نحن مسلمون لا نحتاج لنظام غربي لتغيير نمط حياتنا فقط صيام عادي إفطار صحي خفيف دون تبذير ....والصحة الجيدة تتلخص في قول النبي عليه الصلاة والسلام: حسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه ....وقول ما ملأ إبن آدم وعاءا شرا من بطنه.....

[@salaheldinemoussa1989]

صدقت اختى

[@adelyahiaoui3365]

لا الصيام المتقطع ليس فكر غربي هو من العلاجات القديمة ذكره الشيخ ابن تيمية والالباني في كتبهم جربوه ونصحوا به لعلاج الكثير من الامراض

[@oza2010]

@@beeb929 لما هدا الحكم المسبق😱😱😱 انا لست ضد التقدم و التطور سواء عندنا كمسلمين او عند الغرب فقط أشرت إلى أن صيامنا ليس أجرا فحسب بل هو صحة وعلاج و بالنسبة لي أفضل الصيام على الصوم المتقطع فقط الانسان يحتاط عند الإفطار ويلتزم بإفطار صحي متوازن ....للتذكير الغرب درسنا عندهم وإستفدنا منهم ولله الحمد وطريقة صيامنا هي من بين النصائح المعتمدة لدي مع مرضاي إضافة إلى نمط غدائي خاص أعطت نتائج جيدة

[@oza2010]

@@adelyahiaoui3365 شكرا على المعلومة سأبحث في الموضوع

[@HARVEST7371]

هوه قال صيام متقطع بالمياه والمشروبات ولكن صيام المسلميين خطر لانه بيكون بدون ماء ودى بيعطى فرص للجلطات وخصوصا مرضى السكر فياريت. بلاش ندخل الدين منعا للاحراج وعلى فكره معلوماته كلها من الاطباء الغربيين وهوه ناقل للمعلومه فقط وربنا يباركه لاننا امه لاتقرا للاسف

[@وسالدموعالعينعنسرالبكاء]

سبحان الله جسم الانسان زي البحر مليان اسرار ولازمه غواااص شاطر الحمدالله والشكر لله ثم ثم اخيرا للطبيب كريم

[@fatimataqy2578]

الحرية لدكتور كريم علي

[@Naholla]

انت جميل قوي ومحترم ومقنع، ربنا يبارك لك يارب.

[@norhanrefat8661]

اقسم بالله احلى دكتور في العالم ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب تغيير حياة الملايين 🌹

[@اممحمد-ز1ت9ه]

يعطيك الصحة دكتور كلامك يريح النفس تحية من الجزائر

[@hwaidabohamdan8560]

سؤال عن الفاكهه ومرض السرطان هل يجب الإمتناع عن الفواكه واعتبارها من السكريات تؤخر الشفاء وتعطي تأثير سلبي؟؟

[@الوردالجورى-ي2ط]

اروع ماسمعت عن الصيام...ربنا يزيدك من علمه وفضله ..جزاك الله كل الخير والسعاده وراحه البال والصحه

[@hebarashadmohamed7851]

انا مبسوطه قوي اني بقيت اتابع راجل محترم زى حضرتك

[@hanaanassr7806]

يا دكتور عايزين فيديو لاستعاده البطن بعد الولاده القيصرية...مهم جدا لانها بتأثر علب نفسيه كثير من سيدات...لو سمحت من فضلك

[@نِوِرأّلَعٌيِّوِنِ-ن2ز]

ياااريت معاكي في الطلب ده

[@ouahibaamouche7775]

صح معاكي

[@ll9581]

يارييييت

[@safaamoustafaasafaa]

اناكمان معاكي

[@koka4636]

ياريت يادكتور تعمل حلقه ترجع البطن بعد عمليه رفع الرحم

[@sidramh6211]

في بداية رجيمي بالصدفة شفت فيديوا عن صيام المتقطع في قناتك و شفت فيديوا و تبعت فيديوا و في ربعة شهر نقصت من حوالي 125kg الى 103 و لسا مكملة ... شكر لك ☺️🥰

[@MSLM200]

ايش نظام اكلك

[@roufnani3487]

الشخص الوحيد الذي اقنعني بكلامه ❤

[@AylaBenji]

بجد أحلا دكتور ...!! والله من يومين بتابع فيديوهاتك ولأول مرة بسمع كلام مقنع وطبي حقيقي يعطيك ألف عافية..بارك الله فيك وأكثر من أمثالك.

[@taimtim7272]

دكتور كلامك في الصميم انا عشت 8 سنوات اجرب ريجيمات وافشل. والحمدلله اخيرا بديت مرحلة التدرج ونجحت ومبسوط جدا واحاول قدر الامكان اوصل تجربتي لاكبر عدد من الناس.

[@لاناشريف-ط3ح]

ايوه بقي افيدونا

[@taimtim7272]

@@لاناشريف-ط3ح الموضوع ما يحتاج اراده متل ما تحكي كتير ناس، هو يحتاج تعود والتعود دايما يجي بالتدريج انه نوقف الامور الضارة شوي شوي نبدا بالسكر والمشروبات الغازية وبعدها ندخل على تخفيف الاكل وبعدها نبدا نشيل الكربوهيدرات الخبز والمعكرونه ومشتقاتها واحسن شي في هالمرحلة نظام الكيتو خاصة بالنسبه للناس الي ما تقاوم الجوع واخيرا ندخل عالصيام المتقطع. مع الوقت تحسي نفسك صرتي رشيقه. انا والله العظيم ما حسيت على نفسي الا صرت كتير نحيف لدرجة انه صرت اكل حتى ازيد 2 كيلو لانه كل ملابسي صارت كبيره علي

[@لاناشريف-ط3ح]

@@taimtim7272 جزاك الله خيرا ربنا يديم عليك السعاده والفرح

[@قناةأهلالسلفالجزائرية]

انت هبة من عند الله زادك الله من فضله ولمن رجاءا رحاءا رجاءا فكروا في وسائل أخرئ كأصوات الحيوانات أو أصوات من الطبيعة تستعلملوها بدل الموسيقى والأناشيد جزاكم الله خير الجزاء 🌹

[@lesdelicesdemaman6019]

الحلقة فعلا طويلة ولكني استمتعت بها كثيرا واستفدت منها اكثر ❣️❣️

[@foofhhh9967]

الله يجزاك الف خير الحين اشتري مكرويف وانا مرتاحه وانا الحمدلله كيتو وصيام متقطع ونزل وزني كثييير بس باقي لسه وكله بفضل ربي ثم بفضلك ي ارقى دكتور😍

[@بتاعسماعات]

انت بجد عبقرى اتمنى تعمل حلقه ع شد الجلد المترهل بطريقه صحيه برده لان التخسيس بيسيب وراه اصر الترهل وشكرا جدا ليك مفروض قناتك توصل ١٠ مليون مش مليون واحد 🤩

[@fekrtany]

شكرا فاروق

[@hebahebaallah2853]

من سنه كنت كيتو ودخلت فى دور انفلونزا وعياء وارق ومكملتش خساره ياريت كنت اعرف حضرتك وكلامك شفاء والله

[@ahmedfateh5091]

شكرا على الفيديو د. كريم أنا عندي استفسار ،بما اننا داخلين على رمضان،إيه أفضل وقت للتمرين قبل أو بعد الفطار ،بالذات إن بليل بنكون مشغولين بصلاه التراويح ؟

[@va_nisa8267]

جديدة في قناتك يا دكتور و من شدة فرحتي بشرحك المبسط والجميل عيني دمعت ربنا يحميك ويكثر من امثالك. انا يا دكتور بفكر ابتدي الصيام المتقطع لاكن خايفة من بدايتو لاني مش عارفة ايه الي مفروض اكل ولي لا. وخايفة لما اتوقف عنو اتزاد وزني. بصراحة نفسيتي تعبانة لاني وزني زاد 10k في سنتين من بعد ما خصرتهم في 6 شهور رياضة واكل صحي من غير رجيم والان نفسي انزل اكثر بتنصحني بايه شكرا

[@laithissa2230]

مع انو كلامك غريب و اول مرة بسمعو والانسان عدو مايجهل ومابسمع ناس غيرك بتحكي بهالشغلات مع ذلك انا كتير متحمس لافكارك ومقتنع تماما ومصدقك ومعك قلبا وقالبا تحياتي دكتورنا العظيم

[@M0N-v7p]

سعيده جدا اني عرفت هالشخص انسان مثقف واسلوب ومعلومات روعه

[@samarabdullah4636]

ربنا يرضى عنك ويرضيك ويزيدك من فضله اد ايه المعلومات اللي بتقولها مهمة وصححت كتير من مغلوطات اتربينا عليها انا فخورة بيك جدا وبشكر ربنا اني عرفت قناتك وان ربنا جعلك سبب لتغيير حياة ناس كتير للاحسن الله يرزقك الجنة

[@mariamzidan6283]

شكراً جزيلاً على اخلاصك في أداء رسالتك دكتور كريم علي، ماشاءالله عليك كنز ثمين جدا.

[@bokaboka9235]

جزاك الله خيرا. أنت فعلا إنسان مثقف ومحترم وبتفيدنا بمعلومات كتير بنجهلها

[@mohmmadmoulayes8485]

يسعد اوقاتك انا ام مصطفى من سوريا بحييك انت دكتور رائع بكل معنى الكلمه انا نزل وزني عنظام الكيتو ١٩ كيلو خلال ثلاث اشهر ونصف ممنونتك دكتوري الكريم

[@ابوزهراء-م1ض]

ربي يخليك لينا انت هدية ربانية شرح وافي معلومات قيمة دكتور تحياتي من العراق حياكم الله

[@user-eb5fe4wq1z]

صحيح الحلقة طويلة لكنها غير مملة الف شكر

[@فيفوماجك]

لو تعرف اديش فدتني... لو تعرف انك جاوبت على كل الاسئلة الي ببالي ... كل الاحترام 👍 بدنا هيك فيديوهات بكفي حكي عن الرجمات السريعه يلي منخسر فيها وجهنا وشعرنا وبشرتنا