Cómo curar la ANSIEDAD. Las 3 claves que sí funcionan

[@fernandopenavivero]

Para conocer y tratar la ANSIEDAD les recomiendo este magnífico CURSO ONLINE www.aepsis.com/mas-info-tag/

[@marlloryjuanamirandacancha6339]

Excelente explicación muy acertada 👏👏 gracias por sus sabios concejos Dios le dé muchas bendiciones.🙏

[@candidadiaz9759]

MARLLORY JUANA MIRANDA CANCHAPOMA yo desde años estoy padesiendo de ansiedad ya no aguanto q puedo hacer

[@emiliofernandez5324]

@@candidadiaz9759 leer la biblia se que es la mejor opción hazlo dios te bendiga. Dios dice que vengan a mi los cargados y yo los are descansar. El mejor libro es la biblia. Leer el 11, 28 de Mateo porfavor

[@belenleal5832]

Hasta luego. Me encantó. Te seguiré.

[@mariaeugeniabonilla9736]

Cómo me comunico

[@JUAN-zd4mq]

Ánimo a todos!!! de esto se sale, lo dice alguien que estuvo en una situación bastante difícil con muchos síntomas y haora e vuelto a una vida sin ansiedad 💪

[@juliaplasencia9702]

Hola juan k bueno me alegro k ya esta bn yi tengo un ano y siete meses con anciedad ya estoy mejor pero ahora me mi sintomas se me manifiestan en doleres musculares y angustia Y deseperacion rspero en Dios curarme de esto Dios continue vendiciendote

[@JUAN-zd4mq]

@@juliaplasencia9702 hola Julia muchas gracias, mucho ánimo ya veras que pronto, tu también lo conseguirás. E formado un grupo de WhatsApp, donde todos estamos pasando por lo mismo que tú, o lo hemos pasado. Si quieres entrar escríbeme. Un abrazo

[@juliaplasencia9702]

@@JUAN-zd4mq hola te agradesco Por tu apoyo pero yo vi un video de enrrique donde el dise k no es bueno ablar en grupo con persona con anciedad porque eso te ponenpeor pero te agradesco por tu apoyo lok yo tengo ahora es dolores musculare estres y angustia se siente orrible sigo luchando

[@JUAN-zd4mq]

@@juliaplasencia9702 yo lo que te puedo decir, que llevo un año en ese grupo, que muchos gracias al apoyo que nos damos los unos alos otros, los consejos, y ánimos, muchos ya an salido de la ansiedad, y otros cada vez están mejor. Al final es uno mismo el que se tiene que dar cuenta, que Le puede ayudar y que no. No siempre el supuesto experto tiene razón, te lo digo por mi propia experiencia, y de mucha gente que conozco y que hablo sobre este tema de la ansiedad. Te deseo toda la suerte del mundo Julia. Un abrazo

[@juliaplasencia9702]

@@JUAN-zd4mq gracias Yo ahora ultimamente lok me pasa es algo k todos los dias desde k me despierto es una angustia y deseperacion y deprecion nonquiero lebantarme estoy medicada y aun asi me esta pasando esto es orrible

[@luisvc4109]

Muchas gracias Fernando. Soy un nuevo suscriptor. He tomado nota de esos tres puntos: 1.- Aceptar las cosas lo más rápido posible y tranquilizarse; 2.- Cuidar el equilibrio físico (dormir bien, alimentación sana, moverse, usar una técnica de relajación como por ejemplo la respiración diafragmática lenta); 3.- Conocer tus patrones de pensamiento. Un saludo y muchísimas gracias.

[@ivannayuvtzasolrzanozavala8569]

Gracias Fernández soy nuevo suscriptor he tomado nota de esos 3 puntos

[@fabiolajuarez2703]

Gracias Fernando

[@triny9243]

Gracias @Luis VC

[@hopaideia]

Gracias

[@daliamendez7737]

Gracias

[@jf8461]

Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Porque ahora mismo hay muchas personas que sufren con esto y no están seguras de lo que les está pasando (incluidos los niños). Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no involucrarte en pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan! ¡Mejores deseos para usted!

[@candelamutis1406]

6u

[@luisvc4109]

Acabo de comprar el libro Autoayuda para tus nervios. Gracias por la recomendación.

[@esthermorales398]

J F donde puedo encontrar este libro d auto ayuda para tus nervios me urge soy d San Luis Potosí México gracias.

[@Ahmedissaoui_ibiza]

Gracias por esto. Más q palabras

[@jf8461]

@@esthermorales398 No creo que se me permita escribir el LINK aquí 🙁. Pero está disponible a través de probablemente la tienda en línea más conocida. Además, la mayoría de las librerías o bibliotecas públicas de renombre deberían poder conseguirlo para usted. ¡Buena suerte!

[@mariacamilavaquirovela3594]

En estos momentos estoy por un proceso díficil ,no lo comprendo ,anoche me dio mucha presión en el pecho ,hasta incluso los sueños me perturban ,ya no siento ganas de hacer algo con entusiasmo ,este año no ha sido para mí ,no entiendo,baje de calificaciones ,lo mantenía todo el tiempo estresada ,me daba mucha pereza me molestaba todo ,lloraba ,fuertes dolores de cabeza y un vacío terrible , pero lo que me ha ayudado en estos meses es la oración ,Dios es tan misericordioso , les deseo a todo los que en estos momento sienten que no pueden , crean en Dios,acudan a el ,el tiene la última palabra,no te desanimes .

[@gloriavillavicencio8094]

Yo padezco de salto de estómago o latido sera también ansiedad????es muy feo me da para abajo

[@yfugutfugih8482]

Así es ! JESUS que estuvo en la tierra y vivió como nosotros EL quien nos creo EL si es quien nos conoce de verdad , pero cuando lo conocemos a EL ,sabemos que EL quiere lo mejor para nosotros y liberarnos entre otras cosas de la ansiedad y la depresión, 🙏🙏 solo es creerle a Dios

[@jardineriaynaturalezaconce]

@@gloriavillavicencio8094 si lo es cuando te da eso mientras más te ocupes. Mejor cambia de actividad cuidar plantas ayuda mucho y estar al aire libre

[@marisoriano2467]

Dios es mi salvador en estos momentos tan dificil

[@jardineriaynaturalezaconce]

@@marisoriano2467 amén es el mejor camino agarrarse de él y no soltarse bendiciones

[@mariarosacovarrubiastrejo9910]

Tiene toda la razón en el punto número dos , A mi me sucedido demasiado trabajo me causo un estrés crónico , mi cuerpo ya no soporto y me dió una crisis hipertensiva , a partir de ahí ansiedad , pánico , taquicardia , insomnio crónico de venite días sin dormir noche y día ,baje ocho kilos , también no me alimentaba bien esto duró dos años ,en este momento estoy mucho mejor , pero ya no volví a ser la misma dejé el trabajo , durante este tiempo Dios me mostró el porqué y para qué de mi ansiedad , y fue el afán y querer tener el control de los problemas en la vida , le e pedido perdón a Dios y lo sigo haciendo muy agradecida por haberme sacado de ése pozo profundo y oscuro , también se me olvidaba que empecé a tomar todas las vitaminas del grupo b ,ayudan mucho , Dios les bendiga saludos

[@letyparedes3835]

Yo estoy pasando x algo que creo que es ansiedad estoy en un trabajo donde tengo mucho estrés y ayer me medi la presión y salí muy alta pero el solo echo de ponerme la máquina en mi mano me hace sentir que mi corazón se sale siento mucho miedo desde ayer solo estoy pensando en mi presión todo me da nervios y no siento nada pero veo síntomas de presión alta o de alguna otra enfermedad y ya siento que tengo los síntomas esto es muy horrible... Me dan nervios x no poder controlar mis nervios. Hoy renuncie a mi trabajo mañana ya me iré. Espero que al estar en compañía de mi familia me sienta mucho mejor.. Y se que tendre la oportunidad de acercarme más a mi señor Jesucristo. Se que solo el me puede sanar pero si me siento muy mal. tengo miedo de tener miedo aunque suene ilógico la mente te domina 😭😭😭😭

[@ambartess2169]

@@letyparedes3835 ...PASO POR LO MISMO. SIEMPRE ALTA LA PRESIÓN POR LA ANSIEDAD, HACE UNA SEMANA SE ELEVÓ DEMASIADO, FUI A VISITAR A UN GASTRO Y ME LE TOMÓ...EL ESTABA MAS ASUSTADO QUE YO..YA ME IBA A MANDAR AL HOSPITAL Y LOGRÓ BAJARLA CON UNA PASTILLA.. AHORA ESTOY MEDICADA Y ENFOCADA A TENER LOS NIVELES NORMALES Y DIARIO ME TOMO LA PRESION TRES VECES AL DIA.Y SI ME DA ANSIEDAD CUANDO LA TOMO TOMALA TODOS LOS DIAS POR UNA SEMANA, AL DESPERTAR Y POR LA NOCHE. ANOTA Y SI VES Q NO ES ESTABLE Y SIGUE ALTA..VE CON UN MEDICO PARA Q TE MEDIQUE. ESO ES LO QUE NOS DEJA LA ANSIEDAD A VECES. UN DR ME DIJO SEA POR ANSIEDAD O POR OTRA COSA TU TIENES LA PRESION ALTA Y HAY QUE BAJARLA CON MEDICAMENTOS.. Y LUEGO TRATAR LA ANSIEDAD..XQ TE EXPLOTA LA CABEZA. ATIENDETE. SI HAY Q MEDICARSE NI MODO. SOLO ES UNA PASTILLA DIARIA.. 😀

[@yaquelinlovos7477]

Hola porfabor dime cómo saliste de eso

[@ivanconnor00]

Yo entré en un estado de ansiedad y tensión desde que vi un video hablando de la depresión y suicidios y me asusté mucho, porque justo estaba pasando por un 'bajón' emocional y la idea se me clavó muy rápido en la mente. He estado en oración con Dios, he estado hablando mucho en mi consciencia con él y siempre obtengo paz y tranquilidad. Esto me ha ayudado a que las palabras de personas especialistas me alivien y me ayuden mucho en mi recuperación, sé que esto lleva tiempo, y estoy dispuesto a esperar lo que sea necesario para volver a estar bien, vivir una vida sana, tranquila y en comunión con Dios. Dios los bendiga hermanos, mucha paciencia y sobre todo fe. Todos vamos a superar esto de la mano de Dios.

[@fernandopenavivero]

Qué te ha comentado tu psicólogo?

[@rym6753]

Yo hice exactamente lo mismo,cuando estaba entrando en una depresión quizás iva a ser una depresión pasajera y sin importancia, pero q hice yo empecé a buscar en ínternet que es la depresión y para que,para colmo en KZbin vi uno que decía q una vez q entras en depresión ya no salis más y así alimente cada vez más mi ansiedad lo cual se agrandó tanto y yo cada vez más chiquita frente a ella,pero si que se puede salir si uno pone de su parte y estar acompañado de un buen profesional ,he dicho!!

[@karenmark8709]

Amén hermana. La Ansiedad se siente feo y da muchos pensamientos suicidas aún sabiendo para donde me voy si lo Hago

[@juandiegovalverde1982]

Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.

[@alcatelt3]

Es algo muy orrible es una sensación como si me fuera a morir es feisimo mi ansiedad comenzó porque tome un energizante algo que nunca había tomado y pues lo hice en una tarde y en la noche me dio unos punzones feisimos al corazón y eso me asustó tanto que pensé que me iba a morir después me hice exámenes y un electrocardiograma pensando que quede mal del corazón pero todo estaba bien corazón y exámenes entonces igual tenía miedo porque pense que me iba a seguir pasando eso y creo que mi preocupación más activaba los sintomas y seguían sucediendo después que me enteré que era ansiedad pues ahora las palpitaciones an seguido pero ya no tan seguido y cuando me sucede trato de relajarme y respirar y no pensar tanto en eso porque despues se pone peor si lo hago....pero es muy orrible pero con la ayuda de Dios voy a seguir adelante y salir de esta

[@emiliofernandez5324]

Leer la biblia el 11,, 28 de Mateo es la mejor opción. Y reconciliaros con dios. La ansiedad se quita con paz y la biblia y la oración te da paz sin duda. La palabra de dios es la que te puede sanar.

[@jardineriaynaturalezaconce]

Es un excelente consejo yo doy psicóloga y estoy de acuerdo Con usted bendiciones

[@marisoriano2467]

Si eso es verdad

[@jhonyluna9958]

Es verdad leer la biblia te quita todo los males

[@maickolmontoya7672]

XD¿?¿?¿

[@adelaquimbayo5001]

Mucia llanera

[@juandiegovalverde1982]

Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.

[@vilargraciela]

Gracias Hermano. Tengo 65 años y desde los 22 comencé a sufrir ataques de pánico y ansiedad no controlada. Me hizo mucho bien escucharte. Tenes un suscriptor mas.

[@fernandopenavivero]

Me alegro mucho de que te sirva

[@rosaarreola4915]

Dr Fernando sería posible tener una llamada directa con usted por favor alludeme 😢 soy de Indio California

[@yenisse]

Me desvelé por mi crisis de ansiedad y llegue a este video...Afortunadamente me desvelé. Que si no no te habría conocido ..aprendí mucho anoté todo paso a paso . aguantar todo sin expresar y no aceptar aquello que parece malo por nuestro patrón de pensamiento es lo mas complejo .. Y que apellido el tuyo tan apropiado para tu profesion .leeré el.libro y seguiré los consejos .muchísimas gracias justo lo que necesitaba .y terminado de verlo mi ansiedad disminuyó totalmente porque estaba concentrada en verlo .afortunadamente existe la tecnología ...Gracias infinitas

[@fernandopenavivero]

Todo pasa por algo ;)

[@fernandosalcido4630]

Dura 30 minutos, eso quiere decir que hay mucha informacion util, gracias por hacer este video.

[@anaperla5023]

He oído muchos comentarios acerca del tema y lo he practicado, pero ahora seguiré lo indicado por UD, probaré ,me parecen que esto me sanará, gracias Dios le bendiga

[@pedroudavila342]

En resumen he descubierto que la oración, y tener una relación con Dios me hizo fuerte y aprendí a que esa ansiedad no es un peligro para mí vida y he aprendido a que la puedes hacer a un lado y ser y sentirte bien.

[@eugesalvio1849]

💞

[@eugesalvio1849]

@@maryeliasmartinez3981 anda a la iglesia no hay mejor sanidad que dios yo pase lo mismo y i los problema sa fueron dios es grande. Bendiciones

[@eugesalvio1849]

@@maryeliasmartinez3981 no fue Ase mucho

[@pedroudavila342]

@@maryeliasmartinez3981 De una cosa estoy seguro, debes aprender Mary, cuando la mente analiza que no existe un peligro en el exterior , entonces va a lo interno y trabaja con los síntomas generando pensamientos de que algo malo va a suceder y eso produce miedo y allí comienza todo, pero tranquila eso no mata. Te lo puedo asegurar porque yo pasé por todo eso.

[@zoilaestrada8440]

Solo DIOS puede sanar nuestro corazón. Bien por ustedes

[@elsacastillo2576]

Gracias yo estoy pasando por momentos de ancieda debido a la desaparición de un hijo voy a tratar de tomar sus consejos.

[@anagimenez2633]

Me encantó escucharte practicaré lo que dijistes mi ansiedad no me a dejado nunca ser feliz

[@Blopy98]

Ya te lo he ordenado: ¡Sé fuerte y valiente! ¡No tengas miedo ni te desanimes! Porque el Señor tu Dios te acompañará dondequiera que vayas. (Josué 1:9)

[@nuritrejo2567]

Excelente

[@paulinahernandez7915]

Ñ Tres cosas para duperar

[@paulinahernandez7915]

Superer tuams iedad

[@eduardofabriciosuarezsaave8262]

AMÉN

[@dj.edysman6338]

Amén.

[@lauraaltamirano8629]

Muchísimas gracias por su aporte a tantas personas que necesitamos parar con la ansiedad.

[@rosamedina8449]

Me encanto las tres claves de la anciedad tengo que superarlo aunque me cueste gracias por su ayuda

[@eislerescalantemeza4534]

Gracias x la charla ,la ansiedad, estrés ,osea si no puedes con el enemigo ÚNETE. osea ahí k aceptar los síntomas k trae, usando técnicas de relajación y poco a poco desaparecerá y disminuirá poco a poco hasta desvanecer

[@CarmenSanchez-nz5pi]

Tiempo atrás, veía sus videos referentes a temas de ventas, gran ayuda,,, hoy las cosas cambiaron y me cae de cajón todo este aporte de salud, agradecida. Bendiciones siempre.

[@vivianlp1291]

Esto y en ese proceso también 😭😭😭es bien duro lidiar con tus miedos pero se que con la ayuda de Dios y consejos de algunos especialistas vamos a seguir adelante ánimos amigos.....🙏🙏🙏

[@edgarraulcollazosambrosio9282]

ten fe en Dios ora todas las noches y di gracias gracias gracias Dios mio .....y tu mente grabate en decir ESTOY BIEN, ESTOY BIEN ,ESTOY BIEN ESTOY SANO ESTOY SANO ESTOY SANO ...Y HAZ RESPIRACION LENTO INHALA Y EXALA 10 VECES ....DEDICATE CUALQUIER TRABAJO DIBUJA CANTA HACER CUALQUIER COSA PON MUSICA EN TU CASA ....RIE POR MUCHO HAZLO COMO QUIERAS YO MERIO POR LAS PURAS ME RIO NADA MAS Y PUNTO .....Y SI TE ACUERDAS DE CUALQUIER COSA ...SOLO CUENTA DEL 1 HASTA 100 Y REPITE LO MISMO Y TE VAS OLVIDAR LO QUE RECCUERDAD ALGO SUERTE Y DIOS LOS BENDIGA AMEN

[@normavaladez1873]

Muchas veces es por la forma en que nos educaron, si tuvimos una infancia traumática o experiencias de vida difíciles. Obvio llega el momento que la mente y el cuerpo piden ayuda a gritos.

[@encarnimojica1071]

Así es,y ahora toca aprender ,a tranquilizarnos,y es complicado

[@GalioKOH]

Gracias por tu sensatez !!

[@mireyacoromotoloretoquinta4473]

Hola tienes razón en tu mensaje, yo también viví una infancia muy traumática. Y ahora sufro mucho 😭😔

[@normavaladez1873]

@@mireyacoromotoloretoquinta4473 yo resolví con terapia psiquiátrica y leer . Informarme me ayudó mucho , creer en Dios y crecer en mi espiritualidad. Ánimo

[@花澤みゆき]

si asi es mgra a FRANK SUAREZ y a nathalia barrera

[@esmeraldaherrerarodriguez9026]

Me encantó. Tengo que trabajar con las pautas para liberarme de fármacos y curar mi ansiedad. La tercera es la que considero debo trabajar más. GRACIAS

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Muchísimas gracias... Fernando. ❤️🙋 Por hacer el favor de ayudarnos. Hablo desde mí experiencia. Mayormente, la ansiedad, aparece en querer ver, lo que esperamos y no lo hemos visto, Orar ... otro, muy importante la buena nutrición, ❤️💪👍 ejercicios de respiración ❤️ ejercicios físicos ❤️💪🤗 tener al lado, personas vitaminas, dormir lo adecuado. tratar de discernir las malas amistades (tóxicas) BENDICIONES...🌞🌻🙋❤️👍👏👏👏

[@omarguauque8130]

Le agradezco su información muy acertada porque mi esposo sufre de ansiedad y eso hace que el problema que el tiene del vertigo lo acentue más y el equilibrio porque los miedos lo desestabiliza muchas gracias

[@lunaasmr2931]

Hola y como se encuentra el?

[@antoniagomez7349]

1: Aceptar, 2: Cuida tu equilibrio fisico, 3: gestionar nuevos y positivos pensamientos

[@luisavalenciahidalgo2721]

Abla mucho el sicólogo yo espero que me calmé pero quedó con dolor de cabeza gracias

[@anasandoval7049]

@@luisavalenciahidalgo2721 ami me relajo!

[@edithrodriguez806]

Excelente, que bien Dr. Muchad gracias

[@mariaelizabethcobasilveira1807]

Muy buena información, muchas gracias!!!!bendiciones !!!

[@sandranavarro5404]

No le entiendo

[@AK_chico]

yo ignore muchos videos pero mi mama me lo mando so lo vi y me agrado verlo muchas gracias y que Dios te cuide estas salvando muchas vidas y personas deprimidas incluyendo mi estress y ansiedad me gusto mucho este video

[@susanalopez8471]

Nunca he escuchado a un psicólogo hablar tan claro y directo sobre el tema de ansiedad. Yo sufro de estos sintonas por mi forma de ser, y al haber tenido la perdida de una hija, se me ha acentuado todavía más teniendo que llegar a medicarme. Le he escuchado con mucha atención porque quisiera aprender a aceptar mi situación pero no lo consigo. Gracias por compartir desinteresadamente sus sabios consejos. Un saludo 💞

[@fernandopenavivero]

Gracias por opinar

[@AndreaHernandez-mm2mb]

Yo perdí un hijo y se me hizo fácil aceptarlo , lo difícil ahora en lidiar con situaciones difíciles de mi hija , consideró que esas situaciones son más duras que la misma muerte de mi hijo , todos somos diferentes , tranquila algún día estarás mejores , recuerda no tienes culpa de lo que paso , los misterios de Dios son grandes , abraza la esperanza que algún día lo veras

[@花澤みゆき]

mujer mira a FRANK SUAREZ y NATHALIA BARRERA

[@jorgejoveticbarberena2831]

Hagan deporte coman saludable practiquen yoga hagan todo lean libro diviertanse no tengan miedo QUE DIOS NOS Librara

[@vilmarosalopezfernandez8890]

😢😢😢😢😢

[@juanesparza3633]

No sabes el valor que tienen tus palabras... Gracias!!!

[@nioelason8621]

Cómo sigues?

[@juanesparza3633]

@@nioelason8621 igual... Días buenos, otros no tanto

[@yasminatencio2291]

​@@juanesparza3633😢Exactamente tu mente es fabulosa....pero la nuestra no porq el miedo nos gana...es difícil leer hacer ejercicio temblando con hormigueos x todos lados dolores musculares q t duela un brazo y una pierna completa q se te ponga tensa q siente uno en ese momento miedo miedo como isistw ayúdanos a todos a tener ese valor y super estos miedos q nos atan

[@AliciaZayas-x4y]

El yoga me hace otra persona tanto fisicamente como mentalmente. Las meditCiones y la relajacion. Combinados con pequeñas dosis de medicamento. Clonazepam y Melatonina. Me voy sintiendo cada vez mejor. Gracias a Dios. Yo estaba casi enloquecida, desesperada. Gracias por sus consejos.

[@brandonantoniocobospreciad2931]

Me dio ansiedad hace un mes y cuando meda siento como triste pero no me entristeso pero meda un bajón y mi mente nomas piensa en eso pero poco a poco voy mejorando voy empezando aver tus videos gracias por tus palabras amigo 💛

[@jf8461]

Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no tener pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan!

[@lilianasalas3831]

Tengo problemas de ansiedad hace muchos años fobia social , recién hace meses estoy en terapia la técnica de respiración me ayuda bastante,espero algún dia vencer este problema .siempre lo veo .usted lo explica todo tan bien me ayuda mucho.tambien me dijeron que tengo que cambiar mis pensamientos y eso es lo que ahora intento .gracias.

[@lupitaponce9601]

Y bañarse con agua fría el también lo dice

[@juancoronado161]

a todas esas personas que padecemos de ansiedad traten de buscar ayuda sicológica i también siquiatrica y aferrarse a dios con mucha fe que dios todo lo puede bendiciones a todos arlina coronado bolivar colombia

[@unade60]

Estimado Dr Fernando, Yo llevo 34 años, no me han ayudado medicamentos, psicóloga psiquiatra. Entiendo lo que dice, 😢 pero mís psicólogos y psiquiatras sólo medicamentos y medicamentos. 😢 Saludos cordiales desde España Alicante Mariat una nueva seguidora fiel

[@documentosdocumentos7133]

Es increíble cuanta gente ansiosa viendo este vídeo y quejándose de lo extenso del mismo. El ansioso lo quiere todo YA, AHORITA, y hay que empezar por tener PACIENCIA, respirar profundo y creer que las cosas van a mejorar, olvidar el pasado sino fue agradable, y tratar de sólo vivir el hoy. En casos severos , buscar ayuda médica, psicólogo o psiquiatra, según sea la necesidad. 🙏

[@aloe8734]

@@titoeka7731 pero no te sirve nada que te diga las pasos sin explicar ni poner contextos y mas. Hay que aprender a ESCUCHAR y ser paciente. Ese es el mayor defecto del ansioso.

[@margaritasilva9175]

Soy de Uruguay tengo 68 años .siempre lo escucho a usted Fernando. Hace poco me pasó un tema de salud es largo de contar por eso le resumo .cuando me paso ese problema de salud y estoy todavía esperando que van a hacer por mi salud .yo recién ahí me di cuenta que no me estaba cuidando y me dije a mi mismo que si Yo no me cuidaba nadie podía hacerlo por mi .era yo la que tenia que hacer para esta situación y compense a cuidarme .comense por los alimentos y al sentirme que me estaba ocupando por mi salud mental y física. Sufro desde chica de ansiedad estoy tratada pero si yo no me ocupo de mi nadie lo hará. Un saludo desde Uruguay. Y gracias

[@fernandopenavivero]

Gracias por compartirlo

[@austerlitzdebarros7893]

MUY BUEN PROGRAMA. GRACIAS FERNANDO POR TODO LO QUE RECOMIENDAS PUES ES MUY VERDADERO Y BUENO PARA NUESTRA SALUD.

[@pablodeguia]

Gracias, mis hijos se criaron sin mucho contacto social, de mi colegio a la casa, con un todos los juegos tecnologicos, (Atari, Sony, x-box, etc), presentan ansiedad, les estoy enviando tus vídeos. Dios te bendiga

[@teresadelgado5459]

HERMOSA SU EXPLICACIÓN DR. MI HIJO SUFRE DE ANSIEDAD VAMOS A APLICAR LAS TRES TÉCNICAS.GRACIAS.

[@axelplay4272]

muchas gracias

[@marcosgonzalez3921]

Hola tengo 31 años y hace 8 meses estoy con ansiedad y ataque de panico...y cada dia peor hoy decidi ver este video vamos a probarlo a ver que pasa.me hice de todo los examen y no tengo nada todo es mi cabeza pero muy dificil de combatir esto...ataques muy fuertes en el pecho tengo.mi cabeza no da mas.

[@irismartinez6369]

No te desesperes, me paso lo mismo Y cuando te entregan los resultados donde te dicen que no tienes nada es un alivio pero una frustrasion porque se sigue sintiendo mal Hace 2 años pase por esto, lo que me ayudo mucho fue la fuerza de voluntad y acercarme a dios

[@rociocabrera6543]

Yo jamás sabía que era eso pero de pronto un día desperté con ataque de pánico y mucha ansiedad.igual me isieron exámenes de todo y no encontraron nada asta un día entendí que todo está en la mente ya llevo tiempo pero poco a poco he trabajado con mi mente y pensar solo positivo también estoy en terapia pero es horrible vivir con esto pero igual me he refugiado en dios y gracias a él estoy saliendo adelante 😢

[@marcosgonzalez3921]

Muy dificil de conbatir esto...pero gracias a esto esty pensando mas en mi y dejar lo malo afuera.gracias a esto deje el tabaco y la cerveza que tomaba.gracias a esto entreno mucho ahora.de apoko esty saliendo pero cuesta bastante

[@andreacordova1189]

He tenido los peores meses de mi vida llegué al hospital por qué no podía respirar me revisaron hicieron exámenes y lo único q me informaron fue que tengo ansiedad y no pensé q sería difícil superar esto y ayer casi llego otra vez a esos ataques de pánico por mi trabajo y este fue el mejor video q he visto siento q no estoy sola y q esto lo puedo superar gracias en serio gracias

[@victorinaperez8952]

@Andrea

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Ánimo.no es fácil salir de la anciedad yo llevo 8 año con esto tome aguita de meliza

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Saludo desde chile

[@socorromoncayo6529]

Doc.escuche su clase.soy una persona.de Anciedad Insomnio.Colera estoy llorando mucho x nada.piendo en lo peor.gracias su clase.Colombiana.

[@evelynvaladez8154]

Hola Doctor ya había visto este vídeo y hoy sin querer me volvió a salir y lo volví a ver en verdad me ayuda mucho yo siempre me e sentido muy inferior muy poquita cosa y entro mucho en ansiedad le mando un fuerte abrazo Doctor lo admiro mucho

[@jaimesantiagosanjuan3586]

Estoy por una situacion difícil con mi ansiedad .. Gracias doctor me va ser muy útil este video.

[@花澤みゆき]

hola que tal si ves a FRANK SUAREZ y NATHALIA BARRERA tmb estudia sobre simbolismo

[@adancastro9425]

Yo sin darme cuenta desarrolle la ansiedad, nunca pense que era eso pero ahora que estoy investigando sobre mi, descubri que mi anterior trabajo era el que me lo habia desarrollado. Como era única empleada mi jefe me exigia demasiado en horarios, desempeño y más, tambien todos los dias y a cada rato me decia que yo esta fea muy fea, si enfermada no podia faltar, no podia dormir, siempre tenia dolores de cabeza, mi pelo lo llegue a tener super seco y maltratado y se me caia a puños, ya no gustaba su forma de hablarme a veces me sentia acosada pero de tanto trabajar no me daba cuenta y enferme fuerte por no atenderme y como dije desarrolle ansiedad llegue al grado q solo veia para al suelo xq sentía vergüenza por lo fea q estaba sentia todas las miradas sobre mi, se los juro solo queria esconderme, no me sentia para nada bien sobia q algo en mi no estaba bien pero no sabia q era hasta q me caí en la calle y aun asi mi ex jefe enojo por q no podia trabajar y sacar adelante su trabajo asi q decidí salirme. Todavia no me siento bien como debe de ser pero trato de tranquilizarme lo mas que puedo.

[@jcb7315]

Te mejorarás. Saludos ❤

[@raedavilcevivisa6834]

Que mal, mejorate pronto.. saludos

[@elenaagurto7962]

Wow, Que jefe para Sinverguenza y todavía te estaba maltratando psicológicamente aunque no seas fea, pero si alguien lo repite y lo repite te lo llegas a creer

[@jonathanpineda3267]

Las personas como está y ejemplos como este son los que me provocan ansiedad...

[@200221022]

Gracias doctor, fueron los mejores 30 minutos que tuve en mucho tiempo, empezaré a practicar lo que indica y de la mano seguiré con ayuda de un especialista, muchas gracias!

[@juanajassomartinez741]

Pero tu eres ermosa amiga todos somos ermosos ante los ojos de dios

[@odiliapatino5597]

Gracias excelente información, sufro de mucha saciedad ,las pondre en práctica de seguro que me van ayudar mucho,

[@jorgearturollamoccamedina6538]

Como dise la susi vive la vida y no dejes que vida te viva a buen entendedor pocos palabras

[@Nallelyaudios]

1.ACEPTA ( LO REPENTINO NO ES NEGATIVO, IDENTIFICA LA SITUACION QUE TE GENERA ANSIEDAD Y MODIFICALA A POSITIVO) 2. INTERPRETA LA SEÑAL DE TU CUERPO (PRESTA ATENCIÓN A TU ANSIEDAD, TU INTEGRIDAD FISICA : DUERMES COMES BIEN HACES EJERCICIO , TIEMPO PARA TI NO TE OLVIDES DE CUIDARTE A TI ) PRÁCTICA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 3. QUE PIENSAS? CONOCE TUS PENSAMIENTOS, COMO PIENSAS? COMO INTERPRETAS EL ENTORNO? IDENTIFICA TUS PATRONES DE PENSAMIENTO *NECESIDAD DE APROBACIÓN *CULPA *MIEDO A LO DESCONOCIDO *NECESIDAD DE JUSTICIA gracias Doctor excelente explicación El mejor consejo acudir a un psicólogo 🤗

[@patriciaocharan2541]

Excelente explicación... Pero lo difícil es salir adelante sin DECISIÓN y un soporte adecuado como primero Dios para los que somos creyentes y los psicólogos (as).

[@aleelgamer7771]

Muchas gracias doctor, esto no se le desea a nadie😔

[@dorisrosales2308]

Mil gracias Fernando por consejos fabulosos,Dios te bendiga pues me servirán para vivir más tranquila y sana,pues debemos cuidar el cuerpo y mente, eres un instrumento en las manos de Dios para nuestro bien,Bendiciones 💖💖

[@yesidmontes5096]

Mi nombre es yesit. Barranquilla Colombia. Tengo 57 años .toda mi vida a sido de angustias perdida de la salud. Perdida das de hogar. Vivir en medio del conflicto armado interno. Hoy tengo problemas con una acumulación de estrés. Dolor en el cuello, migraña. Trastornos del sueño. Estuve escuchando el video. Excelente. Si tienes alguna sugerencia. Te lo agradecería. Gracias

[@jf8461]

Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no tener pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan!

[@paolamoreta5976]

Eso es lo más incómodo tener Ansiedad😭 Pero con Dios por Delante voy a Salir De Esto❤️🙏🏽

[@fernandopenavivero]

Sería posible entrevistarte para compartir tu testimonio? Escríbeme por favor a [e-mail]

[@CaminoFinancieroYT]

Paola , la verdad que es incómodo. En que país estás ?. Hay que compartir videos y entrenamientos como este y salir adelante .

[@gilmachv8764]

Más que una respuesta es una pregunta . La ansiedad y la depresión se tratan de manera igual cuando una víctima ha estado al lado de un psicópata integrado por más de 13 años. La aisló de la familia de ella, y de él, con los malos comentarios; por este motivo lleva 8 meses sin recuperarse!!!

[@MarlenyEcheverria-w1n]

​@@fernandopenaviveroq siento mucho dolor de pecho y el electrocardiogramas me sale bien

[@VeronicaGutierrez-qm3uo]

Yo también creo que es mi corazón la presión y no es mi ansiedad 😔

[@estherluna811]

Hola 🙋 ,,Soy Esther Luna si me está ayudando las 3 claves para bajar el nivel de Ansiedad ,sobre todo el equilibrio físico yo creo que es muy importante 👍😁

[@kelvinjuniorantigua9789]

Tengo 5 dias con ansiedad es algo horrible todos lo que están fuera de esto que lleven su vida con estos ejemplos , y los que estamos salir de ella con ayuda primeramente de Dios y de los espeltos en el tema.

[@reyesaranda9061]

Ya hace un año y 8 meses q tengo la ansiedad, en momento de ansiedad vino a mi este vídeo, y me ayudó a controlarlo, muchas gracias. Qisiera superarlo

[@Nallelyaudios]

Ya lo superaste ?

[@pedroudavila342]

Tengo una esposa hermosa y una bella hija, mi situación económica es buena, es estable, con salud. Pero con todo esto me di cuenta que practicar la oración es tan bueno como la vida misma.

[@margaritavillegas829]

Me puedes decir cómo hacer oración??

[@carmenvite5004]

Así es. La oración es lo mejor..

[@jorgefernandolozanosandova5593]

@@margaritavillegas829 Solo habla con Dios

[@margaritavillegas829]

@@jorgefernandolozanosandova5593 habló mucho con el pero a veces siento que no me escucha

[@juanarojas3773]

Como no puedo mi miedo es mucho

[@anamariamatarranzherranz239]

Gracias x el vídeo, ha sido muy esclarecedor. Tb la falta de vitamina D provoca ansiedad y la menopausia. A mi el médico me recomendó triptofano con vitaminas b y rodiola y tampoco hay q abandonarse. Levantarse pronto, el higiene de su cuerpo. Y no ser tan autoexigente. Y vivir en el presente no pasado y futuro. El pasado está muerto y el futuro no existe. Yo práctico la técnica 4/7/9 todos los días un ratito mañana y noche. Tb funciona no ver tantas miwrdas de la TV. Mil gracias x el video

[@ronaldguerra3961]

Muy buena información, aprendí mucho y espero ponerlo en práctica, por estrés y ansiedad he tenido vista borrosa y mi glucosa se disparo.

[@fernandopenavivero]

Muchas gracias. Por favor comparte el vídeo.

[@clarazurita7232]

Gracias, tengo ansiedad e imsomnio y tus consejos me ayudan mucho

[@GuadalupeMartinez-sy1ek]

Doctor la forma tan clara y sencilla de platicarnos , , me hizo click los 3 pasos en mi casa da diara, es la primera vez q Vi un vídeo tuyo , me encantó, aunado con mi Dios 🙏 Gracias

[@yairenysnovas1798]

Muy buenos aporte a la ansiedad Esas tres claves se ha semejan muchos ami ☹️😔ya que en mi infancia mis padres me criaron sin salir a ningun lados y hoy en dias soy afectada cuando se trata xe ir algun lugar entro en ansiedad y panico, con malos pensamito mas negativos que positivos gracias por tan valioso consejos en verdad muy valioso 🙂☺

[@fernandopenavivero]

Muchas gracias. Por favor comparte el vídeo.

[@paulamosquera1123]

Vaya qué charla tan liberadora, lo felicito, es hermosa la forma en que ayuda a las personas

[@alejandrokuhn3388]

Buenas Sr. Fernando. Me llamo Alejandro de Buenos Aires. Ayer escuché este video, y ahora lo estoy escuchando de nuevo. Yo tengo Trastorno de Ansiedad y hace más de cuatro años siento molestias, entumecimiento con "hormigueos" en las piernas. Y cada vez que intento hacer una actividad, cualquiera que sea...., esos síntomas pueden incrementarse. Ya estoy cansado de sentir esto en mi cuerpo. Lo empecé a seguir porque usted explica cosas concretas, de forma clara y precisa. Estoy medicado, pero la medicación sólo controla los síntomas, no los remite. Al escucharlo, me hizo emocionar. Gracias por su video, voy a ver si comienzo a pensar con profundidad lo que usted explicó aquí y ver luego qué haré, cómo plasmaré en mi vida estas ideas.

[@fernandopenavivero]

Muchas gracias Alejandro por hablarme de ti. Me gustaría muchísimo poder entrevistarte para compartir tu testimonio en el canal. Tienes una historia que contar y a mucha gente le va a servir. Escríbeme por favor a [e-mail] para fijar un día que te venga bien. Espero tu mensaje. Muchas gracias

[@maryalvarez7326]

Maravilloso todo,me encanto el vídeo,estoy casi segura se q mi ansiedad se debe a mis patrones de pensamientos,no dejo de pensar en eso q m molesta q hasta se hace obsesivo,voy a buscar las tecnicas q indicas,todo esto es nuevo para mi,pero m esta haciendo mucho daño y he bajado de peso,tengo palpitaciones en el estómago,muchas geacias

[@fernandopenavivero]

Muchas gracias. Por favor comparte el vídeo.

[@jeremyrl2002]

La verdad tu video me ha aliviado un poco,ahora trato de controlar un poco mas está ansiedad que me atormenta cada dia,GRACIAS. Te ganaste un suscriptor,Buen Video ;)

[@violetasagundo8829]

Yo igual sufro de ansiedad es horrible, Dios nos ayude a sanar todos de esto, no te deja salir adelante te arruina.

[@MariaSoledadMartinezLopez-p4g]

Muy cierto Fernando, nos cuesta aceptar, muchas gracias por tu gran aporte, un abrazo desde Chile.

[@karlavalencia7602]

Ya tengo como 10 días con ansiedad y es lo más horrible 😭💔 pero con el favor de Dios 🙏🏼 me voy a recuperar animo para todos los que están pasando por está situación espero con todo mi corazón 💓 se recuperen pronto 🙏🏼

[@tniniwy]

Me está pasando lo mismo últimamente, espero que estés mejor 😭

[@JC-ix2km]

Tu pulso y presión arterial la tenías un poco alta casi todo el día ? Por que a mí me pasa .

[@normarivas9161]

Llebo 6 dias asi y ya me siento demasiado angustiada ya no quiero estar asi😭😭😭

[@juanvillalba88]

también sentiste que te iba a dar un infarto? o en otro caso que te iba a dar un derrame cerebral??

[@Eduardoperez-nk3bq]

​@@juanvillalba88 me pasa .. yo llevo 3 meses desde q se me desato

[@yanettjarvioburgos7244]

Que paz se siente con sus consejos, no he podido consultar un psicólogo por esta pandemia me ha dejado sin trabajo.Estoy medicandome con antidepresivos,los quise dejar solo llevo apenas dos meses tomándolos pero al tercer día comencé a sentirme otra vez mal creo voy a estar atada a estos medicamentos siempre.Muchos saludos y bendiciones desde México.

[@zaidapache8872]

No vas a estar atada..ten fe en Dios.

[@irisjenny1357]

Gracias, me encanto y tomé notas entendí que no dejar que los pensamientos te dominen hay que ser positivo es lo más que ayuda no aludir que todo es por uno conozco personas así y es triste pues no aseptan la ayuda.

[@maribelalbino9140]

Gracias por esas claves. Es bueno aprender para ayudarse a tiempo y decirle a otros que están pasando por ansiedad.

[@rocellyperezangel8029]

Yo tengo ese problema no tolero nada

[@mariaisabelbernaldelacruz7603]

Me encantó toda la información proporcionada. Para poder superar este estado de salud

[@ElviaPuello]

Hola me gustó tu video sobre tres técnicas para superar la ansiedad . Padezco de ansiedad y depresión por más de 20 años y estoy medicada . Pero siento que no sólo necesito psiquiatría sino psicología , para superar esos estados emocionales . Gracias por tus aportes

[@irvinzbalbu6241]

Muchas gracias doctor me gustan mucho las analogías que usa para explicar lo que es la ANSIEDAD, en verdad me ha ayudado mucho para yo aprender y tratar este trastorno, seguiré viendo sus videos.

[@dorothylaroca3966]

Excelente la charla me ha servido mucho estado muy atenta para aplicarla y me he sentido muy relajada gracias.

[@armidaradilla8241]

Me hizo mucho bien escuchar . Dr. Fernández Pena

[@fernandopenavivero]

Gracias por tu comentario Armida, un saludo.

[@yarumivasquez9675]

Muchas gracias, de verdad soy una persona que esta batallando demasiado con mi ansiedad. Pero gracias a usted le estoy viendo el lado bueno y el poder empezar de cero desde ya. Gracias ❤ doctor!!!!! Lo quiero!!! 😊

[@nelsonovidio188]

Afortunadamente hoy me dio por ver este video y escuchar su contenido , hace rato me lo estaba ofreciendo KZbin y no le paraba bolas , aunque sentía curiosidad por verlo , hoy me decidí y puedo decir que estaba hecho para mi , soy demasiado ansioso y creo que me suscribirte en su canal para tener calma en mi vida y aprender a manejar la ansiedad ,todos los ejemplos expuestos en el video ,los he sufrido, muchas gracias, excelente

[@siercher1]

Muchas gracias por informacion tan valiosa yo he sido una persona muy ansiosa y la mayor ansiedad mia es porque soy hippcondriaco, pero siguiendobesyas 3 pautas seguro voy a mejorar

[@jorgesanchezgonzalez3427]

No se como agradecerte este video. Sufro de ansidad por problemas familiares que nunco supe como afrontarlos y ahora despues de 20 años de estan afectando. La ansiedad es algo nuevo para mi y estoy aprendiendo a superarla. Tu viedo me a habierto muchas puertas. Gracias

[@jacquelinerobles2554]

Ííiííííííiíííiiííííiíííiíííiíííííiíiííiiííiiiíiíiííí

[@fernandopenavivero]

Hola. Me encantaría entrevistarte para este mismo canal de KZbin y compartir tu testimonio. Por favor escríbeme a [e-mail] Espero tu mensaje.

[@Isbeljc]

Muchas gracias! Me encantan los ejemplos de la vida cotidiana q utilizas, pero sobre todo cdo dices 'duramente' q está en nuestras manos librarnos de esto, yo por mi parte ya lo asumí, y hago todo por lograrlo pronto, con ayuda tb, y sé lo voy a lograr. Suerte a todos!

[@isabeltelloariza3]

Excelente lectura bendiciones 🙏🙏🙏 yo estoy con esta ansiedad estuve muy mal tenía mucho mareo zumbo los oídos nausias malestar

[@edisonviana5217]

Expectacular,,ea vemaria...Contundente,pues me quedé con curiosidad y anhelo de volver a escuchar tanto profesionalismo..Dios Bendice su labor😇

[@noemielizabethdelvalle6239]

Muchas gracias Dr , me sirvió mucho su video... espero pronto sanar y no padecer más de ansiedad. Sufro mucho

[@antoniavences1389]

Hola buenas tardes yo pase por eso yo sentía que no podía superar la anciedad asta que fui con sicologo y me mandaron con psiquiatra y pues así supere mi ansiedad gracias a Dios y a ese psiquiatra saludos desde Cuernavaca Morelos México Dios lo bendiga siempre saludos 🙏🙏🙏🤔🤔🤔🌹🌹🌹🌷🌷🌷

[@noeliaalderetes636]

Me alegro por vos, en verdad! Me podría decir que fue lo que te ayudó a salir adelante...? La estoy pasando muy mal en estos momentos!!

[@antoniavences1389]

@@noeliaalderetes636 hola como sigue mire lo que yo tome fueron Duloxotina cápsulas de 60 mg y clonazepam gotas 4 en la noche pero primero pregunte con su médico por que yo no me gusta recomendar nada sabe salga también para que se distraiga vaya a comer a tomar un café con alguna amiga o un familiar para que no esté pensando cosas que no van al caso y que asen mal cuídese mucho y a hecharle muchas ganas ok haga lo que más le gusta a hacer y que Dios me la bendiga siempre bye saludos 🙏🙏❤️❤️🇲🇽🇲🇽💐💐🤔🤔😔😔 lo que no me acuerdo como me las tomaba si después del desayuno si creo que si me las recetaron después del desayuno 1 diario

[@noeliaalderetes636]

@@antoniavences1389 Muchísimas gracias por tomarse un tiempito para responder... Saludos para usted también.

[@antoniavences1389]

@@noeliaalderetes636 muchas gracias y espero que le sirva de algo lo que le escribí pero si salga a distraerse un poco salga a caminar por que yo me iva a caminar con una vecina y me daba mucho miedo pero se me fue quitando poco a poco y luego ya salía mas a la calle hiva a fiestas a desayunar a comer hágalo con un familiar y verá que si le va a ayudar mucho adiós cuídese por fabor por que la vida es muy bonita ok bendiciones 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@patriciamorales4780]

Mil mil gracias! Estoy muy mal. Lo pondré en práctica 🙏

[@bonifaciaacunasuesca5686]

Muy buena Reflexión estoy empezando una etapa de ansiedad y este video me ayuda a tranquilizarme y espero que pronto me alivie gracias

[@fernandopenavivero]

Seguro que sí. Haga los ejercicios que se recomiendan en él y le irá bien.

[@marielacatina1475]

Buen día muy didáctico lo que explica ,soy ansiosa ,tengo todas características ,lo asumo ,pero no sigo con la ayuda de ningún psicólogo , trataré de incorporar todas las técnicas ,excelente todo lo que trasmite muchas gracias

[@angelyvidasana2556]

Muchas gracias por hacernos el favor de ofrecernos estos maravilloso consejos aquí os paso una meditación que me fue genial haciendo lo que esta en vida sana

[@anajosefinahurtadohomayden3540]

Me pareció excelente su explicación, tengo algo de ansiedad, lo he superado pero voy a poner en práctica sus consejos,gracias 👍

[@fernandopenavivero]

Muchas gracias. Tenme al tanto de tu mejoría y evolución

[@sylviadelgado8130]

Después que me dió el covid 3 veces me da con frecuencia la asiedad, hasta me duele el pecho. Escucharé el vídeo para que me ayude. Gracias.🙋

[@priscilavelasquez3241]

Ace 20 años tengo anciedad y cada día estoy peor pienso q mi vida ya tiene sentido gracias muchas gracias por su atención y ayuda q los bendiga

[@lazarogomez4605]

Pon alabansas cristiana trata de congregarte mucha fe en jesucristo tu vida va a cambiar

[@jesigra.9183]

Muy bueno, lo mejor para ayudar a los otros es conocer la experiencia en uno mismo, ser sinceros, querer ayudar es ignorar lo que nos da pereza ver en nosotros, y señalar en el otro errores para hacer sentir bien al ego. Ahora sí me siento sana para dar una mano a quien lo necesita. Gracias Doc.🙏

[@bettyvera5001]

Muy interesante yo tengo algunoas años no puedo sanar me aferro mucho a Dios me siento mal sin animo ni ganas de vivir xf necesito ayuda Dios los bendiga siempre

[@kendrybenitesmore8491]

Quiero ayudar a mi enamorada, a ella le agarran por momentos pensamientos negativos y se pone a llorar en cualquier momento. Y lo mas difícil para mi, es que no puede decirme lo que piensa, me dice que se le hace difícil expresarse.

[@octaviosandoval9271]

Me facino esta perfectamente explicado y lo boy aplicar en mi educacion diaria gracias mil gracias.

[@marciachacon9737]

Acertada su exposición con sus ejemplos muy claros . Soy Marcia estoy pasando un episodio de ansiedad gracias por su ayuda le escribo de Quito Ecuador

[@greisyalvarado9046]

Pero que contenido ni más completo y y justo directo a este problema que nos estropea tanto la vida.... muy buenos tus vídeos, gracias.

[@MildraAngelicaArresedeGOtoya]

Dr lo saludo con respeto y quisiera me aconsejará como superel la ansiedad y el miedo que tengo porque me tienen que operar los ojos por las cataratas y le tengo pánico soy un anciana quien le escribe como ayudarme pues dicen que l paciente tiene que estar serena como vencer el miedo y la ansiedad gracias que Dios le bendiga

[@tomyvitinio]

Gracias x compartir el don que Dios te dió fué un placer escucharte.gracias gracias.

[@mireyaleon3574]

Yo llevo ya 10 años con esa enfermedad es muy feo eso me hace caer el pelo me enflaca etc SOLO LE PIDO A MI DIOS QUE ME LIBERE DE ESO

[@edu3087]

Solo pidiéndole a Dios no llegara la solución, es como decirle que quieres ser rico, eso no llegara si no haces algo al respecto, saludos

[@ramsezuko]

Fuerza, me podré a orar por usted, que se cure de esta anciedad

[@laverdadosharalibres.5542]

La solución está dentro de ti recuerda que Dios nos dio libre albedrío de pensar y hacer lo que queramos .sólo sal de la espiral , un pensamiento ala ves . Bendiciones

[@milagroscaggiano7758]

Hace dos meses tal vez más q estoy así y tengo problemas digestivos ovarios espalda piernas etc y se me está cayendo el pelo y baje de peso en nada! Es normal?

[@luisamadera8362]

@@lasaguilasdelcielo484 como lo hiciste? Es muy dificil

[@mariamedina5629]

Gracias me enseño mucho este video, como decía Alberto Cortez: A partir de mañana

[@danielsoto6408]

Así es amigos, toda ayuda es buena Técnicas, recomendaciones, libros, talleres, grupos de autoayuda etc etc La Meta eres tu mismo Éxito a todos.

[@virginiadalessio5848]

Me resulto muy responsable,clara y comprensible la manera de explicar las tecnicas sobre un tema tan actual y frecuente. Muy bueno!