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In diesem Video erläutert Physiotherapeut Malte Denz mögliche Ursachen von Fersenschmerzen und zeigt verschiedene Übungen und Lösungsansätze
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--Inhalt--------
0:00 Ursache Fersensporn / Bedeutung der Plantarfaszie
1:24 Schulmedizin vs. Physiotherapie
3:30 Dehnung Wade (2 Varianten)
5:20 Dehnung der Plantarfaszie (3 Varianten)
7:41 Faszienmassage der Plantarfaszie (Kleine Rolle und Duoball)
9:00 Faszienmassage mit Lacrosseball und Flummi
11:30 Stäbchenmassage
12:12 Triggerband (FDM)
13:06 Dauerhafte Schonung vermeiden?
14:50 Weitere Tipps / Welche Schuhe?
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
#Fersensporn
#füße
#plantarfascitis