ТРЕНИРОВКА БОКСЕРА НА УЛИЦЕ - бег и упражнения на ноги, турник, брусья, работа на мешке без перчаток

Взрывные подтягивания и отжимания на брусьях, челночный бег, работа на мешке голыми кулаками - уличная физподготовка боксера (воркаут для бойца) от Ромы Михайлова!
Инстаграм Грандмастера: / fightnerds
Шоу "ДиЧ" (Деменция и Честь): bit.ly/showdich
Физическая подготовка бойцов: bit.ly/2aPjB1m
Рома Михайлов (все выпуски): bit.ly/romaboxing
Лучшие уроки бокса на русском языке: bit.ly/1MvJ4fO
Быстрый и недорогой аудит вашего KZbin-канала: bit.ly/ytaudit
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype
Обзоры единоборств и боевых искусств: bit.ly/1R87acN
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight
Разборы стилей и карьер известных бойцов: bit.ly/bobostyle
***
РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ "БОЕВЫЕ БОТАНИКИ": bit.ly/1ExyvAn
Как стать героем "Боевых ботаников": vk.cc/4vpHOI
***
Поддержи любимый канал: vk.cc/3N8rf5
Закажи фирменную одежду БоБо: vk.cc/44bCxK
***
БоБо во ВКонтакте: fightnerds
БоБо на Facebook: / fightnerds
БоБо в Twitter: / fightnerdsru
Подписка на канал "Боевые ботаники": bit.ly/1gzGfqe
***
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": bit.ly/bobopeklo
Бои и бойцы ММА (прогнозы, разборы, анализ, интервью): bit.ly/bobomma
"Русский стиль" в боевых искусствах: bit.ly/boborus
Все уроки героев "Боевых ботаников": bit.ly/2iNNdyx
Самооборона в уличных драках: bit.ly/2bmH5eR
Лучшие уроки борьбы: bit.ly/2by7eb0
Тайский бокс (муай тай): bit.ly/2i57IG4
Тренировки и уроки ММА: bit.ly/2hYFI6U
Как защищаться от ударов: bit.ly/2bhzKQl
Комбинации ударов руками и ногами: bit.ly/2iNA7Bg
Удары ногами для спорта и улицы: bit.ly/2iuKlJW
Работа ног и передвижение на ногах: bit.ly/2iNEj4f
Проект "Лучшие из лучших": bit.ly/1B9KS68
Реалити-шоу "Встряска!": bit.ly/2iNMopm
Реалити-шоу "Проект "Коряга": bit.ly/2mdZuxQ
Тренировки с популярными блогерами: bit.ly/2iNK3e8
Ударные стили единоборств: bit.ly/2bmImma
Смешанные стили единоборств: bit.ly/2bmIlyt
Восточные единоборства: bit.ly/2bmJ4Qn
Работа с оружием и против оружия: bit.ly/1B9KGne
Как поставить удар на снарядах: bit.ly/2iNESL1
Здоровье, профилактика травм и их лечение: bit.ly/2bmIVMM
Растяжка и гибкость: bit.ly/2iETbEY
Единоборства для детей: bit.ly/2iqGzlm
Единоборства для женщин: bit.ly/2iqGUVa
Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: bit.ly/bobobest
Фанат бокса, учитель школы Bottle Toads Boxing Рома Михайлов ( / vsem_boks ) показывает, как должна выглядеть уличная тренировка боксера. Вы узнаете преимущества тренировочного метода "лесенка", а также увидите упражнения на взрывную силу ног (челночный бег в разных проявлениях), взрывные подтягивания до груди, отжимания на брусьях, работу на мешке голыми кулаками (без перчаток).
Форматы выпусков БоБо - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.
#боевыеботаники #бокснаБоБо #РомаМихайлов #турник #брусья #воркаут #бокс #тренировка #упражнения #fightnerds #боевыеискусства #единоборства

[@FightNerds]

Уличная тренировка с Виталием Дунцом здесь: kzbin.info/www/bejne/eWbJapqnZZhgZtk Откровенные стримы, закулисная жизнь канала и самые трэшовые комменты - в инсте Грандмастера: instagram.com/fightnerds *Советую* *также* *посмотреть:* Шоу "ДиЧ" (все выпуски): bit.ly/showdich Физическая подготовка бойцов: bit.ly/2aPjB1m Рома Михайлов (все выпуски): bit.ly/romaboxing Лучшие уроки бокса на русском языке: bit.ly/1MvJ4fO Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight

[@hovhanneszakaryan5325]

W Germanii pochti netu Futbolnie da basketbolnie toje bivaet

[@arthurrezonov]

Жека, насмешил от души когда бил по груше и говорил что сам теперь будешь уроки бокса вести.) юмор на уровне! 😂🤣👍 респект грандмаста!

[@timacoll644]

Тренировки на физуху как кулинария у каждого свой способ получить вкус.

[@ironyurko8203]

7:40 бежали как дурачки (второй план) 😂

[@FightNerds]

Разбираться в православии? )) Спасибо, нет. Про брусья несешь чушь, не понимая, о чем речь (хотя в выпуске с Утиным все подробно было рассказано).

[@Zloy2000]

Сухоруков в неплохой форме, для своих лет

[@dismiss444]

Не, Николай Алексеев больше на него похож Каратист

[@user-kx8fw9ej5n]

5:14 Сибиряк не тот кто холода не боится, а тот кто тепло одевается!

[@user-ss9ii1ds5n]

Роман пошел по пути-- забудьте все, чему вас до меня учили!!!!

[@aleksandrl.3617]

За Рому сразу лайк!👍Позитивный боксер, Женя сделай с Ромой что-то типа интервью, пусть расскажет о себе. Интересный человек, рассказчик. Ребята, поддержите лайками!👍

[@user-ss9ii1ds5n]

Вот так и живем)) боксеры учат качаться, качки в фитнесс залах- боксировать,депутаты- жить))) при всем уважении к Роману)

[@user-ss9ii1ds5n]

@@kuprusa дорогой мой, любимый россиянин.я все прекрасно понимаю.т.к. очень долго занимался боксом.и придерживался тех же принципов , что и Роман ( по меньше пропускать и по реже учавствовать в соревнованиях)имейте чувство юмора.и по меньше зла к людям.

[@user-ss9ii1ds5n]

@@kuprusa 👍

[@Toxic__Play]

@@kuprusa а смайлики накой тогда он ставил?)))

[@kilpelmen]

Рома - классный парень :) Но опускаться ниже параллели на брусьях очень опасно для дельт и сустава плеча. Джеф Кавальер бы не одобрил.

[@okay_ic]

Нужно просто прислушиваться к своему телу и без разминки не начинать.

[@puhoperoed472]

С чего это вдруг?

[@kilpelmen]

@@okay_ic согласен, что нужно прислушиваться, но опасность травмы это не отменяет.

[@kilpelmen]

@@puhoperoed472 ну типа анатомия, режим работы сустава. Погугли Джефа Кавальера - он хорошо объяснит на видео лучше чем я:)

[@kilpelmen]

@@bananamantana9518 ну Роме - то точно ничего плохого не будет. Он крутой парень :)

[@user-yq5tl7yt7q]

Рома,по-настоящему мотивирует и как всегда интересно излагает )) Респект за выпуск!

[@ctg_egor]

Какая красота! Выпуски с Романом смотреть очень интересно!

[@user-vp3dc9zm3g]

Зашаг при беге/ходьбе назад открыл для меня новую параллельную вселенную. Я больше никогда не буду прежним. Надо пойти нах..яриться, чтобы осмыслить это.

[@MrDixi89]

-надо не только "ходить "под себя", но и бежать! 😂😂😂😂 Ах- ха-ха-ха!

[@zamedlennij3631]

- Работать физруком последнее дело * делает 8 упражнений из программы по ФК за 8 класс😬😂

[@alexnickolaev]

ну работает то он не физруком)

[@zamedlennij3631]

Просто упражнения всё равно из учебника) А вообще, важная профессия, если ребёнок не ходит на секции, только проблема в необразованности "специалистов" которые идут в такие учебные заведения сравнивая их с фазанкой, забывая, что обучение детей - не так просто, как кажется.

[@vladyslavkamaiev5633]

И те криво.

[@user-di9no8mv7e]

Зря он это сказал😂😂😂

[@user-rm7ic9gu5q]

Супер. Как всегда на высшем уровне

[@dmitrijskostins4036]

Всем привет. Живу в Англии, в очень маленьком городке, по меркам России так это даже не деревня, Bury St. Edmunds называется, кому интересно погуглите. Так вот у нас футбольных полей очень много (интересно, почему в футбол так не тянут...), есть теннисные корты, поля для регби, а вот таких площадок как у вас нет, совсем нет. Я сам занимался боксом в Англии и могу сказать, что Рома парень классный, но по поводу упражнений и особенно как он учит бить... В общем есть предмет спора. А так спасибо, прикольно было посмотреть.

[@user-ze8ep6fv4w]

Первая часть комментария про жизнь в Англии не понятно к чему. А так да Рома увлечен боксом , но не без косяков, что хорошо ибо интересно

[@dmitrijskostins4036]

@@user-ze8ep6fv4w Попросили отписать кто где живёт и какая обстановка со спорт площадками, потому и написал про Англию.

[@user-bv5pg1yh4c]

В тему трень зимой. Жил когда-то на Сахалине, так вот турник все время заметало снегом метра на 2, приходил с лопатой, откапывал, потом подтягивался. Смотрели, как на дурака конечно)))

[@bandito8939]

Жека гуманитарий,каждый раз просит Ромыча обосновать сказанное.А Ромка знает о чем говорит,хоть и невсегда может словами объяснить.Мне интересно как и многим,увидить как Ромаха двигается в парах.Но я вижу что он не шушломет,он правильные вещи говорит,и понимает суть бокса в аучью,а не просто чужие мысли пересказывает.Весело было смотреть"бокс для мешков",но Ромке так и не удалось довечти до Жеки,как нужно выбрасывать плечи при ударе!Шталь и Ромаха положительные герои и умные👍.Двигайтесь и дальше так👊

[@alexnickolaev]

Нормально Евгений подкачался последнее время

[@user-fm8lc3bi3n]

Класний выпучк!!! Рома интересно всё рассказывает!!👍🙂

[@Monolit_1994]

Давно ждал именно такой выпуск)

[@aloyswork]

Я в восторге от этих чуваков Питерских. Рома интересно рассказывает и Грандмастер вопросами расскрывает тему

[@user-bo7ek3zn2i]

Железо нужно в боксе, только в меру. Не закислять главное мышцы. Железо даёт тоже разнообразное развитие, только нужно всегда будь то турники, или железо делать раскидывания рук, ног, то есть делать активный отдых, и этим самым не будет закрепощения. Усик, Ломаченко, Головкин и т.д.многие делают работу на железе, тот же Тайсон и многих можно назвать. Поэтому немного не то говорите ребят. Конечно взрывная и интенсивная работа она главнее, но физика тоже нужна и железо и тем более свой вес, мышцы тоже нужно чтоб были сильные, это дает дополнительный плюс к техники и ваших навыках.

[@user-io9kk2kw9g]

В Питере, занимаюсь на этой площадке, это мой мешок.

[@user-qs7ko5ls7e]

что-же не подошёл и не прогнал их?))

[@zhaslantelegenov2867]

Адрес площадки подскажи если не жалко

[@user-io9kk2kw9g]

@@zhaslantelegenov2867 Дворцовая дом 2

[@zhaslantelegenov2867]

@@user-io9kk2kw9g спасибо)

[@user-io9kk2kw9g]

Zhaslan Telegenov обращайся ещё!

[@user-sg1ud7yu2i]

Полный стадион народу - время начинать матч, время начинать... 👍

[@eldude_dnb]

Стрит воркаут зимой - кайф.Не обязательно кутаться, достаточно термухи и той же утепленной безрукавки, главное - не хлопок, чтобы пот отводился и тогда не замерзнешь. Когда регулдярно зимой тренил, простудой очень редко болел. зы спасибо за выпуск, и полезно и весело :)

[@user-vu5qo9td6b]

Грандмастер Евгений - мировой человек)

[@user-mt6rp2em9t]

РОМЧИК СПАСИБО БОЛЬШОЕ)))))

[@arti6995]

Вижу Романа лайк не глядя )

[@user-bi1rq4qe1o]

Обожаю этого типчика. Всегда меня радует. Не Радул. Помню батю своего. Силa и чeсть.

[@user-uw6vr9un4x]

Давай с Романом выпуски про разбор техник ММАшников,плюсы,минусы,особенности передвижений.Сделай ещё про почему профессиональный и любительский бокс,так же можно выпуски про сравнивание техник бокса с другими ед

[@cecebyratino972]

Otlicnie roliki. Spasibo.

[@primalrush915]

Живу в Таллине в Эстонии в радиусе 5 км от моего дома,есть пять очень хороших современных площадок для уличных тренировок.Две возле моря променад и пляж.Две в лесо полосе одна с видом на реку другая для аскетичного тренинга в стиле тигра или мамонта, где также есть трасса для кросса летом и лыжня зимой.и одна в другом парке с баскетбольной площадкой.Также есть отличная в другой части Таллинна в пляжной зоне, но без вида на море.Судя по Ютубу у нас есть целая команда кто практикует street workout , но сколько я бы там не тренировался не видел не одного.)Считаю что этого предостаточно для любителей street workout, но к сожалению факт, что народ больше любит ходить в клубы так как цена в месяц от 15 до 20 евро без ограничения времени 24/7 и кол-ва посещений в помещениях 700-1000m2 с современным кросс фит оборудованием,а также с проплывающими мимо чаровницами в обтягивающими попы легинцами дают большую мотивацию для тренировок.Чтоб продвинуть street workout считаю обязательным привлечь красивых девушек хотя-бы для прогулок вокруг площадок со своими той терьерами и чихуа хуа.Я также предал философию уличных тренировок по этой причине и топлю в спортклубе в стиле кроссфит и ловлю заинтересованные взгляды молоденьких нимф.Что положительным результатом отзывается в моей спортивной прогрессии.

[@user-iw4ji4vq7t]

Живу в Питере. У меня все железо , на общем балконе( стойки, блинов 200кг гири 6 штук + гриф+ фермера). Жал в -20, вообще без проблем. Мне лично даже жарко становилось. С собой термос беру с чайком. Метолл врубил-пошла жара. Залы тренажерные терпеть не могу.

[@FightNerds]

Одному без конкурентной атмосферы скучно же, нет?

[@user-iw4ji4vq7t]

Боевые ботаники Я с корешами тренируюсь, а конкурентной борьбы мне хватает на тренировках по единоборствам.

[@sergheysiegel9114]

крутой Рома дядька) похожи мы антропометрией и внешностью с ним - вдвойне приятно смотреть :D

[@bvgcorp]

Жексон в нереальной форме! Красавчег!

[@ruslansurfer3011]

Прошлой зимой начал заниматься воркаутом. На самом деле одежда не только утежеляет весь процесс но и дополнительные травмы образуются по мелочи правда тем не менее на суставы нагрузка большая. Еще возможно потому что мышцы тяжелее разогреть, нужно больше внимание уделять разминке во избежание излишних травм. Можно попробовать в термобелье заниматься просто пореже и разминаться очень тщательно. Сам решил зимой больше не воркаутить на улице. Кто может сказать что это что-то крутое в зиму заниматься на брусьях и турниках. Но я так не считаю. Раз в неделю не проблема но главное не слишком часто.

[@user-dinbon]

Рома мой тренер по всему хочу к нему! ))

[@saaksaakyan9724]

Вижу Рому, лайк ставлю сразу Всем Бокс. Хаха

[@HydroMelitopol]

Зимой тренить - кайф ! Всем советую

[@user-fm3ko2tq3x]

В Челябинске в каждом дворе практически такие площадки либо похуже. Искал такое на Кипре, в Греции и в Турции, не нашел. В черногории и грузии нашел по одной, но там был один турник))). Россия всетаки в этом плане уникальна).

[@user-ct7el6rj8n]

локация тренировки 100 баллов из 10

[@user-zw7pj1gv5g]

Классный видос.

[@Johnny.13]

Сняли бы про Лебедева, точно был бы в трендах выпуск

[@rektoshi]

У Жени что-то так руки раздуло, аж пришлось рукава отрезать у футболки.

[@alexcolchin784]

Син Тол...

[@Mr.Black_Black]

@@alexcolchin784 Ботокс.

[@mrdread5165]

Зимой тренироваться можно. Я из Беларуси, живу в Минске и подобная площадка есть в моём районе. Зимой тренироваться нравится больше чем летом , т.к. тело не перегревается и результаты всегда лучше, плюс идёт закаливание тела. Я не болею , отлично себя чувствую , и всем желаю преодолеть себя и тренероваться на улице круглогодично. Это реально. Плюс, я бегаю по 10 км, и зимою тоже. Одежды спортивной на рынках хватает, для занятия спортом в холодное время года. Не обязательно брендовые вещи. У меня всё дешовое, главное, чтобы процент хлопка был побольше! Всем успехов, всем бокс 💪💪💪👊👊👊

[@FightNerds]

Что за рынки, о чем речь?

[@mrdread5165]

@@FightNerds обычные полаточные рынки, где торгуют одеждой, спортивным штанами, кенгурухами с капюшонами. Речь о том что брендавая вещь не обязательно, главное, чтобы было в ткани был большой процент хлопка, чтобы одежда была тёплой и гоу на тренировку!😀

[@martialarts5405]

@@mrdread5165 У вас такая дичь еще осталась??? В Питере вещевые рынки исчезли в конце девяностых.

[@anbu1367]

При физнагрузках зимой, всё равно происходит потоотделение. Хлопок просто намокнет и толку от него не будет. Современное термобельё с хитрым плетением волокон (естественно синтетические волокна, но есть варианты с шерстью) не намокает, отводит влагу от кожи в верхние слои одежды, сохраняя тепло. Далее, следующие слои одежды (флисовая и верхняя мембранная куртки, к примеру) так же должны выводить влагу наружу, препятствуя, с другой стороны, проникновению наружных явлений - ветер, холод, мокрый снег и тд. Современная экипировка для зимних видов спорта сейчас высокотехнологична, как никакая другая. Надо просто ознакомиться и вникнуть и получать кайф от тренировок зимой на улице (я 25 лет занимаюсь простыми и горными лыжами, поверьте, в таком экипе есть смысл). Ценник на неё, согласен, высокий, но легко можно найти модели по приемлемым ценам, плюс постоянно акции и скидки.

[@mrdread5165]

@@anbu1367 я не оспариваю ваш опыт, всего лишь поделился своим . Действительно, термобелье лучше, но ещё можно заниматься как и я по басяцки 😀,одеваю тёплые спортивные штаны, байку и куртку и шапку, когда становится жарко, куртку снимаю. На кисти одеваю две пары рабочих перчаток, рифлением на верх и гоу́ заниматься. Удачи вам 😀

[@user-pc4so7il2t]

Хорошо жить людям, если они убеждены в том, что трудовая жизнь уважительнее праздной. Убеждены в этом и живут так и сообразно этому и ценят и уважают людей.

[@royjonesfun2326]

Сделайте выпуск про Деонтея Уайлдера

[@rektoshi]

Из выпуска понял, что всё нужно делать под себя.

[@user-bg1ff2hg3k]

Респект ребятам .👍👍👍👍👍👍

[@primalrush915]

По поводу осенних и зимних тренировок Street workout ,то раз в месяц обязательно практикую когда хочется оторваться от реальности и уединения с природой так сказать вернуться к первобытному) Разбудить в себе спящего зверя .Особенно нравиться одеться технологично и пойти потренироваться в лес в лёгкий снегопад в -5 с утра.

[@sergeymaluga4316]

28:35 Жека подходи к краю турника и подтягивайся не стоя под перекладиной, а со стороны сбоку, так голова не задевает ничего + больше тянешся к груди.

[@dicap37]

SERGEY MALUGA всё верно, тоже хотел отписать 😂😂😂👍🏻

[@Activist]

Ромчик топчик ! Ыыы)

[@new-kievskiye]

Веселые парни, классный канал!

[@user-xq8hr6on1w]

Красавелы!!!

[@user-pi6yq7mc7y]

Площадка шикарная!!

[@Dina1a]

Выпуск с Виталием Дунцом - конечно да, снимайте!!!

[@user-ig6ku2sz3q]

Поскажите ,пожалуйста,чем набить мешок для улицьі,чтобьі он не впитьівал влагу и не замерзал под окрьітьім небом.випуск хорош,мне понравился.польза определенно есть от упражнений .мне кажется прьіжки,пробежки,подтягивание,отжимания,можна дабавить работу с баскетбольньім мячом бросать в стену,вверх,вниз с подседом и прьіжком,работа с гирей,для ударников ,нужно вьіполнять рьівком,взрьівно подключая все тело ,тогда и в ударе будет подключаться все тело,удар будет сильньім и бьістрьім.

[@diamondblack9579]

живу в Баку, таких площадок есть, но очень мало, в некоторычных районах вообще турника нет. по этому можно сказать что уличных площадок на целый город две три.

[@demt_kern]

Сделайте плз ролик про ОФП для боксера на каждый день

[@metaliststratin8288]

Парни вы классные!

[@arman1595]

Зимой мне нравятся зимние виды спорта. К примеру хоккей тренирует ноги, взрывную реакцию. Коньковый ход на лыжах, тренирует множество групп мышц, в т.ч. пресс. Если сложная трасса, то приходится выкладываться. Я к таким отношу, когда в начале долгий спуск, а затем подъемы и малые спуски на которых не отдохнешь.

[@WIIILD_CHIIILD]

Хоттабыч тренер от Бога )))

[@user-rm2gj2mk5z]

Аааааа это же Ромааааа !!!!

[@user-rm9co7hw8p]

до -10 в тепляковом костюмчике и шортах-ветровке вообще ОГОНЬ на уцлице

[@user-oo8kj3be9i]

На лицо у Романа комплекс неполноценности на фоне своей дрыщавости. Пусть посмотрит на Тайсона в 20 лет и его шею. И расскажет ему, что железо не нужно для бойца. Кстати, формула мощности масс умноженная на скорость. А всё, что показано в данном видео ведёт к травмам. Евгений пусть расскажет в следующем выпуске, как поживают его плечевые суставы?

[@user-bx4vo2yv7s]

Спасибо

[@stif_master6484]

Зима мотивирует заниматься, Роман прав воздух свежий утяжеление. а летом другие забавы есть)

[@antiperchik3865]

20:15 Можно взять дополнительную высоту под кулаки(ладони),можно будет больше углубиться

[@user-sf8lr3kr6y]

У Грандмастера сразу бицепс вырос)))) Даешь тренеровку в Сочи!!! Там теплее, ещё и трицепс подростить)))

[@Zakony_zhyzni]

спасибо

[@martiniden9875]

Владивосток. Площадки есть везде. Не убитые "сомнительным художеством", а просто площадки. Приморье-территория спорта.

[@vasiliyromanov8731]

Когда поставил батины ботинки после смены,добежал и упал в обморок от вони.

[@emumarojla9274]

Когда я занимался варкаутом у меня на брусьях тоже в области груди болела но где-то через неделю прошло и после этого не болит .

[@numb_nub2250]

Ребята, подскажите адрес этого дворика в Питере. Спасибо.

[@napalmdesign1281]

Белгородский "технолог" 1998-2001 гг. Физкультура круглый год на улице. Зима: -10 С, бег в "посадке", отжимания на льду, футбол на площадке в сугробах. Незабываемый опыт...

[@arman1595]

Я думаю, жгуты для бокса эффективнее, чем работа с собственным весом. Меняя нагрузку, продолжаете тренировать скорость под разными углами и хватами. Если ремень одеть со жгутами по окружности, то можно попрыгать, побегать на месте. Хорошо, когда на улице свежий воздух, тогда такая тренировка не повредит, но чтоб взрывные упражнения делать, нужна разминка, чтоб не было травм.

[@dmitriyshevtsov350]

На 20:21 Маэстро охарактеризовал одним словом весь выпуск

[@user-jl8lw4cg5z]

весело задорно!

[@crazytoxer]

с брусьев поржал :)

[@user-dc5fg7pl9u]

Петроградка, знаю эту площадку, классное место!

[@stanislavbykov9509]

Хочу видос с Виталием Дунцом

[@user-yb3mi8lq7r]

Камон хотим с Дунцом!!!)

[@danylosymonovskyi1884]

иногда Рома даёт советы которые нужно исполнять с точностью до наоборот. нас в своё время выгоняли из зала если мы делали такую чушь.

[@user-uo6kx7bk7z]

Например?конкретнее.

[@forfree4794]

Жека на Замбидиса похож:)

[@askezaKakobrazZhizni]

Парни где эта площадка с боксерским мешком?

[@user-pi4gv1mq9u]

Зимой лыжню бегаю=)

[@FIXPLAY-ug7xw]

Крутяк

[@serega3230]

Синяя борода чувака из +100500 сильно напоминает :) Лайк!

[@user-ow8lv4sx5n]

Сделайте пожалуйста , разбор боя Бетербиев - Гвоздик

[@joyce5335]

у меня в КБР только на территории школы площадки и в центре города Прохладного

[@genderdurshlag]

воркаут-морж здесь, на месте)

[@user-zw7pj1gv5g]

Даёшь видос про Тайсона

[@Dude17239]

Завтра на всех площадках СПБ (:

[@Violentviking]

Норм видос. Надо физуху за джитсу сделатт

[@antonushakov6384]

Давай выпуск с Дунцом

[@user-ly4xg2zp9z]

Хз, но у меня лично не вызывает вопросов техника выполнения упражнений у Романа. Знаю лично несколько МС по самбо, которые отжимаются почти так же( с чего я тоже по началу смеялся). С подтягиваниями та же тема: Фёдор Емельяненко на видосах тоже с раскачкой подтягивался и упор делал именно на неё. Специфический функционал развивают просто таким методом.

[@ksenyafilatova]

живу в Мехико, площадки отличные во всех парках на районе, народ тусуется до ночи, возле скамьи для жима лежа всегда широкий ассортимент бревен )) бокс, кстати, тоже на улицах тренят, бинты между деревьев навяжут и как начнут уклоны да нырки тренировать, только в путь. приезжайте, господа, в гости, лучулибре от истоков снимать -))

[@alexcolchin784]

Такая красотка и на чужбине😟😟😟

[@user-we5zz2ik4v]

А что советует роман по питанию?

[@alexcolchin784]

Грета Тумба упомянута😁😁.. Для челнока своя техника есть, не добегая шаг, на развороте ногу забрасывать за финиш.. Получается быстрее и более технично

[@user-jq2pg9yh9d]

Ребза! Нельзя бить голым кулаком общий мешок и отжиматься. Соблюдайте гигиену!

[@user-bl1hv9nt2m]

Мелкие в конце чуть видео не сорвали)