Фигура, как у модели - Упражнения на осанку и удлинение тела

Фигура, как у модели - вытянутое стройное, в тонусе, но не слишком накачанное тело, - мечта многих девушек. Помогут упражнения на осанку и удлинение тела - тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина вместе с моделью Марией показала свой эксклюзивный комплекс. Это 9 упражнений на раскрытие грудного отдела и верхнюю часть спины - те, которыми часто на тренировках и в повседневной жизни пренебрегаем. Выполняйте комплекс каждый день, в том же порядке, как показывает тренер, и тогда через 2-3 недели вы увидите результат. Спина ровная, плечи расправлены, лопатки опущены, лебединая шея и гордая посадка головы - настоящая модель!
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic!
В видео использовался трек Yves V, Axel Cooper & SHANGUY - Dernière Danse
• Yves V, Axel Cooper & ...
#sportChic #тренировки #модель
Читайте нас на сайте: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
zen.yandex.ru/sportchic
Для сотрудничества: [e-mail]

[@marychas8862]

Замечательная зарядка😍Желаю всем быть такими же стройными и здоровыми🤞🏻

[@SportChicRU]

Спасибо, и вам!

[@zch5793]

БлагоДарю!!!)))

[@valentinasemenuyk4572]

У Юлии и Марины так все красиво получается, что хочется к ним присоединиться.

[@user-zw1eo7yj1q]

Спасибо ☺️ приятно

[@layanela2547]

Спасибо, шея почти не болит, приятно держать спину и плечи прямыми❤

[@BokuWaChoppeer]

Это то что я так долго искала🤪 Спасибо за видео, буду пробовать;D

[@oxanaexon9816]

Упражнения -просто класс!

[@user-gh7pr6np6d]

Вообще супер упражнения! Благодарю ❤

[@lissacappuccino1686]

Клаасс!!! Супер комплекс🤗

[@katyadmitrieva5884]

О супер, сохраняю в закладки! Спасибо!

[@Anastasia_Ru]

Благодарю 😍♥️

[@user-op5qf3ub4z]

Классный комплекс! И тренер, и модель прекрасны! ❤️

[@user-zw1eo7yj1q]

🤍

[@Nelli504]

Прошли и боли в спине и как ни странно боль в больном коленном суставе! Спасибо ❤

[@gibrand8434]

Тренер мечта👌

[@May_Meow]

Ура, наши просьбы услышаны. Как же я устала от тренировок, которые утяжеляют мышцы. Всегда мечтала о стройном теле! И длинных худых мышцах Урааа. Буду пробовать

[@alenafrolova4592]

Я сегодня зашла , увидела ваш комментарий,вы пробовали?

[@May_Meow]

@@alenafrolova4592 ,да, правда недолго. Но, такое чувство, что эти упражнения реально работают не на накачку мышц, а на растягивание силуэта. Я просто много трень пробовала. Ту же Хлою Тинг, например. И у меня нехило качнулись бедра. Низ стал тяжелее выглядеть сразу

[@english_with_Akmaral]

Благодарю за эти упражнения! Спина моя благодарит меня за эти упражнения! Сегодня первый день, через 2 недели поделюсь своими ощущениями!

[@SportChicRU]

Уже с первого раза плечи и спина распрямляются, хочется дышать полной грудью!

[@EkaterinaRyzhova135]

И как?

[@user-kovlarr]

Отличный комплекс, рекомендовать вас буду всем))

[@SportChicRU]

спасибо!

[@astra1525]

После двух дней занятий с махами рук у меня резко обострилась моя грыжа в верхнем грудном отделе. Хотя грыжа небольшая. Боль между лопаток, руки болят сразу во время выполнения махов. Стала плохо спать из-за боли в грудном отделе. Невролог отставила такие занятия и назначила ЛФК.

[@radaslava4697]

Очень эффективно

[@user-zw1eo7yj1q]

Спасибо ☺️

[@irinaliv95]

Подписалась)

[@user-qq9kl2cr1n]

Хороший комплекс. Делаю неделю и уже вижу результат 😊

[@SportChicRU]

Спасибо, так держать!

[@user-zw1eo7yj1q]

Для спины и осанки супер 🙌

[@zhansaulezhumagulova8683]

👍

[@elenaazatyan3972]

Юлия, а можно ли делать эти упражнения при боли в поясничном отделе? (Дископатия). Спасибо!

[@user-zw1eo7yj1q]

Елена, добрый вечер! Можно, все упражнения на видео без противопоказаний: главное внимательно слушать комментарии к упражнениям и втягивать живот👍

[@user-vo8qh8ix8w]

Благодарю Вас!Скажите пожалуйста,а сколько раз в неделю делать этот комплекс?И можно его делать утром после сна сразу?

[@user-zw1eo7yj1q]

Комплекс рассчитан на каждый день или 2-3 раза в неделю, перед сном не желательно, лучшее время это утро 👍👍👍

[@Ghazebu]

Dernière Danse это отличный трек, что вы.

[@izabo7315]

Какой сексуальный комплекс упражнений! А Юлия и Марина - просто загляденье.

[@SportChicRU]

Присоединяйтесь!

[@user-zw1eo7yj1q]

Спасибо ☺️

[@Ghazebu]

Один комплекс на осанку я уже делаю, упражнения из положения лёжа. Очень меняет форму тела. Но при этом чувствуется какая-то недосказанность. Потому этот также буду делать.

[@SportChicRU]

Я каждый день делаю, упражнения несложные, а эффект сразу ощущается

[@Ghazebu]

@@SportChicRU да, это точно, мгновенный результат.

[@svetaalexsandrovich5967]

Что за трек ? Очень КРАСИВЫЙ

[@SportChicRU]

Yves V, Axel Cooper & SHANGUY - Dernière Danse kzbin.info/www/bejne/mauUq2yJqK1oetk

[@bell362]

Indila paet

[@alenamia5557]

0:40

[@user-il9ls4zt6e]

Юлия, а когда мы смотрим вслед за рукой, только на одну руку делать, на вторую не надо?

[@SportChicRU]

Татьяна, на обе руки. При монтаже слетело)

[@user-il9ls4zt6e]

@@SportChicRU 🙏🧡🌹

[@parkourshick13]

Отличное видео и комплекс, но музыка плохая

[@SportChicRU]

Всем не угодишь) в прошлом спортивном видео был рэп, тоже критиковали)

[@user-wl1un3dm3i]

@@SportChicRU я наоборот хотела узнать что это за музыка?

[@user-sr2vg9he9p]

🌺🙏🥰👍🏻

[@ilyadavydov3003]

Красиво отклячивают копчик а пружинки ваще агонь

[@Natalo4ka9]

пресс у меня горит!!!!

[@user-ml8uh9mc2m]

Смените оператора. Не надо бегать с камерой туда-сюда.

[@mikhailrogov7247]

Прогиб в поясничке и карьера пошла вверх

[@alenafrolova4592]

Вот только гимнастки чтоб иметь такие тела не едят ничего.

[@user-qz2hd5qq8x]

👍