Fin du 1er bloc ETAPE DU TOUR : top condition retrouvée !

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[@shinyu3225]

sympa les petites musiques a la GTAV petite tension, super boulot.

[@maxbarj]

Merci de nous partager quelques belles images de tes routes

[@loversofcycling9382]

C'est vraiment bien de voir l'évolution de ta préparation pour L'Edt ! Continue comme ça

[@Upsidestrength]

Toujours super de suivre tes aventures!! ❤

[@Leswatts]

Merci Sean.

[@robertcasal]

Magnifique..les fondations se mettent en place et le ressenti suit 😉. C'est bon pour la motivation et continuer à suivre ton plan et cela va payer pour l'objectif futur. Bravo pour la régularité... Et good Luck pour la suite🦵💪💪

[@Leswatts]

Merci !

[@robertcasal]

@@Leswatts Ne lâche rien....

[@JoKeR-qq9iy]

Au top ! La vidéo qui fait toujours plaisir ! Bonne prépa 👊

[@Leswatts]

Merci !

[@HarryBraff2]

"Et toi, le vélo tu l'aimes comment ?", voilà une question à laquelle chacun aura une réponse différente. J'aime beaucoup suivre tes expérimentations vélocypédiques. Je les respecte profondément mais j'avoue ne pas les comprendre, preuve que notre réponse à la première question de mon post serait probablement très différente. Il semble évident que ton plaisir réside dans la recherche de la performance à coup de capteurs, d'analyses et de mesures dans l'espoir de trouver le petit plus qui te fera progresser. C'est beaucoup de travail avec une approche louable. Très fan des stats il y a quelques années, j'ai fini par me dépouiller de tout le superflu (je conserve un GPS et un cinémomètre mais c'est tout). Le plaisir de rouler dans mes Vosges s'est accentué. Bonne route et au plaisir de te suivre.

[@Leswatts]

Merci d’avoir partagé ton point de vue sans jugement et avec intelligence. Ça devient rare sur les réseaux !

[@maximericard876]

Belle progression ! Continue comme ça, j'adore tes vidéos :)

[@nicoavelo]

Merci pour le partage Cedric ! Tu as eu bien raison de dire « ne comparer pas les valeurs avec les autres ». Il y a tellement d’écart sur la baseline c’est fou !

[@Leswatts]

Ca progresse toi ?

[@nicoavelo]

@@Leswatts 225->245 lt1 260->270 lt2 sur 2023… un peu comme toi mais pour 82kg 🐖 🤣

[@Leswatts]

Belle progression ! Par contre moi j'ai pris de l'avance, résultats dans le prochain épisode ;p

[@nicoavelo]

@@Leswatts j’ai bien vu sur strava 🤘🏽

[@FabienMarchewka]

As tu fais un test de vo2max avec les seuils ventilatoires pour comparer aux seuils de lactates ? Et as tu déjà essayer de corréler avec une mesure de DFA1 (même s'il semble que celle-ci soit sujette à la fréquence respiratoire) ? Pour l'EdT est-ce que tu vas prendre en compte une éventuelle baisse des seuils avec la fatigue pour adapter ta puissance (à la baisse) et éviter de te cramer sur la fin ?

[@Leswatts]

Pas de test vo2max non. DFA1 j'ai déjà essayé, c'est pas terrible me concernant. Je vais évidemment prendre en compte la fatigue et les temps de soutien à lt1/lt2 et je ferai un plan de route en fonction. J'en parlerai dans une vidéo bientôt.

[@ledjo2913]

Tu deviens fou avec t'es test lactacte 🥵Belle progression au tout cas a voir en compet maintenant😏

[@Leswatts]

C'est clair, je suis un peu le champion de l'entrainement. J'espère que ça paiera cette année !

[@samirabien49]

Bonjour. Merci pour tes vidéos toujours de qualité. Petites question tu utilise toujours le capteur P2MAX NGeco? Bonne continuation

[@Leswatts]

Salut. Je l’ai toujours sur le trek. Je suis passé à la version NG sur le spe.

[@dabned9388]

Bonjour et merci pour tes vidéos. Peux tu me dire à quelle puissance faut il faire de la force. Merci d avance et bonne continuation à toi

[@Leswatts]

Plusieurs possibilités. On peut le travailler sur des sprints courts (10s), longs (30s/60s), ou en endurance de force sur des intervalles de 3 à 10 min... Les puissances sont relatives à ce que tu peux faire sur ces durées.

[@ledarondaquitaineavelo40600]

Salut Cédric ! je décroche un peut quand tu rentre dans les détails de tes résultats ! pis a mon âge , je suis moins perfectionniste ! mais c'est toujours très plaisant de voir tes vidéos ! pis c'est vrai que c'est joli les paysages chez toi ! petite question ! tu connais des cyclistes youtubeur coureurs ou cyclosportifs séniors comme moi ( bientôt 60 ans ) histoire de savoir comment s'entrainer a cet âge !? merci et bon courage pour la suite !

[@Leswatts]

Salut, non je n’en connais pas mais j’entraîne des quinquagénaires et l’entraînement n’est pas différent. On apprend et progresse à tout âge.

[@messaoulmi3618]

Salut toujours aussi intéressante tes vidéos du coup tu vas continuer à SST sur quelle valeur pour progresser bonne semaine à bientôt

[@Leswatts]

280w.

[@TheMrNanar]

Salut ! Les tests lactates ne sont pas faussés par l’alimentation sur ce genre de sortie moyenne à longue ? Comme vous dites que la glycémie joue sur la lactatémie. Magnifique vidéo néanmoins 😍

[@Leswatts]

Si, c'est pour ça que je ne mange rien durant les tests et que mon petit déjeuner est toujours le même et à distance (2h ou +) des mesures.

[@TheMrNanar]

@@Leswatts Merci, cela me taraudait l’esprit ! Vivement la suite !

[@eliasbenyoucef570]

Merci pour les vidéos Cédric ! Elles sont top 👍 est ce que tu ressens une meilleure efficacité sur tes séances force à basse cadence ou sur les séances renforcement avec du squat et deadlift ?

[@Leswatts]

Je ressens vraiment les bénéfices de la muscu sur les hautes intensités. A basse/moyenne intensité, c'est moins perceptible mais ça ne veut pas dire qu'il n'y a pas de gains.

[@NicolasVial-bw1gb]

Bonjour, Vidéo très intéressante. j'ai deux petites questions de novice: Concernant la méthodologie, ne pense tu pas que tes valeurs seraient différentes selon à quelle puissance tu commences ton test ? si tu attaques directement à 250 watts, est ce que ta valeur lactate ne serait pas plus basse à cette mesure ? deuxième question: pourquoi balayes tu si rapidement les valeurs FC ? d'accord pour dire que les valeurs sanguines sont des valeurs physiologiques plus stables, mais la FC est tout de même un réel indicateur 'clinique' . Médicalement, et j'imagine du coup sportivement, il me semble essentiel de garder une confrontation entre ces deux repères. qu'en penses tu ?

[@Leswatts]

Bonjour; 1) Pour le 2ème seuil ca se discute, car si le test contient vraiment beaucoup de paliers, je pense que la fatigue peut éventuellement jouer sur les derniers paliers autour de lt2 qui ne sont plus "faciles". En revanche, pas de risque pour le 1er seuil, on reste facile et la fatigue n'est pas très importante. J'ai déjà réalisé différents tests avec des départs à des watts différents, et ça ne change pas les mesures. 2) Je me suis peut-être mal exprimé. Je me sers de la FC mais je pense qu'on ne peut pas se fier uniquement à celle-ci pour tirer des conclusions sur l'entrainement. C'est pour cela que je croise les données entre elles fc/watts/lactate.

[@zingualaah]

C’est moi ou le prochain épisode tu roules sur nouvelle monture ? Vidéo très intéressante. Vamos 👌

[@Leswatts]

Comment tu sais :D

[@ericvacher4846]

Belle vidéo, c est une belle région. C est quoi ta fréquence de pedalage quand tu fais tes tests ?

[@Leswatts]

Merci. Entre 75 et 85rpm, c'est ma fréquence à laquelle je suis confortable.

[@theopenalva9060]

Petite question : Tu prends combien de recup entre tes mesures lactate et si c'est une bosse j'imagine que tu redescents à chaque fois ? Merci pour la vidéo

[@Leswatts]

Le temps de redescendre la bosse, la durée n'a pas d'importance.

[@mathieumarsouin6347]

Les bases vont être SOLIDE ! Il me tarde la suite !

[@christopheagard4126]

Salut Cedric J utilise aussi un power2max Ng et je constate qu en roue libre ou meme a l arret il n indique jamais le zero ,toujours 1 ou 2 watts ce qui fausse pas mal les watts moyennes et même normalisés, c est un soucis pour la précision des entraînements, aurais tu constaté cela ? Merci

[@Leswatts]

Salut, je n’ai pas ce problème avec le mien. Peut-être un problème au niveau du compteur ? Je suis sur wahoo.

[@christopheagard4126]

Re bonjour Cerdric ,merci de ta réponse, j ai fini par trouver le soucis, si ça peut servir aux utilisateurs de power2max......j avais changé le plateau pour un strongliht adaptable Sram et c est lui qui posait problème, quelques dixième de moins et un minuscule jeux meme serré à bloc ce qui suffisait a exciter légèrement le power2max....et tout fausser !! Vraiment très sensible la haute technologie, à verifier que le zero s affiche bien des les premières seconde s de roue libre sinon au revoir les watts 🙂

[@davidfallet3663]

C'est vers collonges les bevy il me semble.?

[@Leswatts]

Oui c'est ça.

[@simontauran8751]

Bonjour, quelle est la valeur de ta PMA actuelle et pour quel poids ? Merci

[@Leswatts]

Bonjour, par "PMA" tu sois-entends ma valeur 5 min ? Si oui mon dernier 5 min à bloc date de l'année dernière, j'avais fait 415w pour 70kg je crois.

[@masahico001]

pour repousser ton premier seuil, tu t'entraines (principalement) pile en dessous, au seuil ou un poil au dessus ?

[@Leswatts]

Les 3. J'y vais progressivement.

[@julienclairet7975]

Salut. J’ai du mal à comprendre ce que t’apporte les tests lactates par rapport à des données de puissance

[@Leswatts]

Salut, j'ai fait une vidéo spécifique à ce sujet que tu peux retrouver sur la chaine.

[@user-ot3nb3tx2n]

Tu es cycliste ou docteur ?😂😂

[@Jackk6450]

Les pros font moins de tests que toi. Ça en devient un peu ridicule là 😅

[@Leswatts]

Les vidéos sont un concentré, je ne montre que 2 ou 3 séances sur 1 ou 2 mois, c’est aussi ridicule de croire que je me teste tous les jours (ce que font les norvégiens par exemple).