Super boulot comme d’hab! Merci Cedric et bon entraînement 🎉
@nicoavelo10 ай бұрын
Salut Cedric ! Merci pour le partage. Que c’est beau ces couleurs d’automne avec les vignes ❤. Au regard de ce que tu sors en watts en ce moment… je vois que tout ce travail a payé ! À très vite 😊
@Leswatts10 ай бұрын
Salut Nicolas, oui ça paye ! À bientôt
@philippeverbrugghe542010 ай бұрын
Capsule riche d'enseignements. Merci pour tout 😉
@heavydam11 ай бұрын
Superbe vidéo, merci de nous partager ta prépa. ça motive à aller rouler malgré le froid! :)
@Leswatts11 ай бұрын
Merci pour ton retour !
@JoKeR-qq9iy10 ай бұрын
Super vidéo très riche en informations comme d'habitude ! C'est vraiment un plaisir et c'est très motivant de pouvoir suivre ta progression pour essayer d'atteindre ce bel objectif que tu t'es fixé ! Ce serait cool de nous montrer ton optimisation matériel que ce soit pour l'entrainement ou la course... Encore merci et bon entraînement à toi 😉
@Leswatts10 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton retour qui fait plaisir. J'ai prévu de faire une vidéo dédiée au matériel (vélo) bientôt.
@techenedenis427511 ай бұрын
Encore bravo Cédric, vidéo très intéressante, comme d'habitude,👍 jadore le montage !! Je fais le programme "off season" et je suis vraiment content !👍👍 les résultats devraient étre là cette année !! Merci encore pour tes conseils, vélo et alimentation . Depuis que je mange correctement sur le vélo je suis beaucoup moins fatigué en rentrant et je peux enchaîner des séances correctement !! Du coup , que du plaisir 😇😉
@Leswatts11 ай бұрын
Super ton retour et merci !
@franarts233311 ай бұрын
Je comprend parfaitement ton excuse, quand tu prévois un itinéraire et que tu dois le changer ou alors que le garmin se trompe et te fais faire demi-tour plusieurs fois sur un parcours enregistré alors la j'ai qu'une envie c'est rentrer hahaha
@loversofcycling938211 ай бұрын
Super ! Une vidéo pour bien terminer la semaine 👌🏻
@Upsidestrength11 ай бұрын
J’aime les over-under S1. J’ai aussi mis ça en place récemment avec certain, je pense que le rationnel est bon. A voir pour le résultat ! J’aurais néanmoins augmenté le temps
@Leswatts11 ай бұрын
Possible que le ratio soit pas le plus optimal au niveau de l'utilisation du lactate mais en tout cas ça a bien fonctionné ! (la séance date d'octobre). J'ai prévu de faire du 1min/4min mais la minute sera à 350w et non 260.
@valadegilbert254010 ай бұрын
Super vidéo, tu parles alimentation sur la fin, prévois tu une vidéo expliquant comment tu gère cette partie (fréquence, quantité, ...), notamment ce que tu prévois lors l'étape du tour.
@Leswatts10 ай бұрын
Merci. Oui c'est prévu. En attendant j'en ai fait une sur l'alimentation sur le vélo : kzbin.info/www/bejne/g4G7iXygg7Cgm80
@valadegilbert254010 ай бұрын
Merci, petite question quand tu parles de 80g par heure, pour un gel de 41g avec 26g de glucides tu comptes 26g ou 41g dans tes calculs.@@Leswatts
@Leswatts10 ай бұрын
@@valadegilbert2540 26g
@LudoKop-d8g10 ай бұрын
Vidéo très intéressante comme toujours. Tu es passé chez roval apparemment avec les rapide clx ? Tu préfères ça aux roues bontrager ? Il serait intéressant aussi que tu nous parles même succinctement du matériel que tu utilises et de ton ressenti... Merci pour tout continue comme ça moi j'adore 🥰
@Leswatts10 ай бұрын
Merci. Les roval sont les meilleures que j'ai eues oui. Je ferai une vidéo dédiée au vélo bientôt.
@poupie3711 ай бұрын
Comme d habitude....au top 👌
@Leswatts11 ай бұрын
Merci !
@robertcasal11 ай бұрын
Top !! précis dans les ex. et surtout toujours en gardant ton objectif. Ne pas culpabiliser pour une baisse de forme passagère ou un manco de 50'... tu auras le temps de les compenser 😉. next step ...
@ledarondaquitaine710111 ай бұрын
V Cédric ✌! c'est toujours enrichissant de te voir partager ton savoir faire en terme d'entrainement ! toujours très pédagogique ! et facile a comprendre ! même si au niveau de l'informatique et du matos ! je suis une quiche ! mais tes vidéos m'inspirent beaucoup ! est ce que tu connais la chaine " cyclisme performance académie " !? 👍✌
@Leswatts11 ай бұрын
Merci pour ton retour. Oui je connais, je connais bien Mathieu qui a fait partie du team cette saison.
@Fanbenito10 ай бұрын
Merci pour le partage de ton entraînement pour l'etape du tour. Avec ces foules d'information. Question, quel application utilise tu pour les toutes ses stats. Sportivement
@Leswatts10 ай бұрын
www.intervals.icu
@Fanbenito10 ай бұрын
@@Leswatts Merci et bonne continuation👍
@bikeshepherd10 ай бұрын
Super vidéo ! Merci pour tes conseils ! J'avais juste une question quel est le poids de ton vélo ?
@Leswatts10 ай бұрын
Salut et merci. Le trek doit peser 7kg1 voire 7kg2 avec les roval rapide. 6kg8 le tarmac avec les rapide.
@guillaumeallg11 ай бұрын
Merci pour le partage Cédric, c'est hyper intéressant et tu transmets vraiment ta motivation aux autres ! ça donne clairement envie de bien se préparer pour Nice. Est-ce que selon toi c'est gênant de faire de la force en même temps qu'un bloc LT1 ou les deux peuvent cohabiter ? Et question plus spécifique à l'EDT : le travail de Vo2 (30/15, 40/20 etc.) est il vraiment indispensable pour une cyclo qui se joue en plus de 5h ? Ne doit on pas plutôt tout miser sur LT2, sweetspot etc. ? Continue comme ça déjà hâte de voir la prochaine !
@Leswatts11 ай бұрын
Merci pour ton retour. Personnellement je différencie les deux (force / LT1) en terme de bloc de travail. Mais toujours possible de faire des rappels de force régulièrement quelque soit le bloc. Le travail à haute intensité reste intéressant selon moi, même pour des épreuves longue distance, mais il faut le doser et le planifier différemment de quelqu'un qui prépare des courses de fédération par exemple.
@FabienMarchewka11 ай бұрын
Très intéressant. Je suis bluffé par la régularité que tu obtiens en extérieur sur les intervalles. Tu ne joues que sur la cadence pour lisser la puissance (pas de changement de braquet ?)
@Leswatts11 ай бұрын
Merci. Si je change de braquet aussi.
@kbournoud10 ай бұрын
Bonjour, Je vous écris suite à votre ancienne vidéo sur la programmation de l'entraînement. Vous mentionniez 2 livres sur le cyclisme. Il y avait Frédéric Grappe et Joe Friel. Le quel de ces livres est le plus accessible et compréhensible pour débuter dans la confection d'un programme d'entraînement selon vous? Merci beaucoup
@Leswatts10 ай бұрын
Bonjour, Celui de Joe Friel pour la plannification.
@kbournoud10 ай бұрын
Super, Merci beaucoup. Merci aussi pour vos vidéos. Belle continuation
@kibe_off11 ай бұрын
Je suis choqué par la précision de tes blocs 260w .. elles sont parfaitement plate ! Une astuce ?
@Leswatts11 ай бұрын
On me fait souvent la remarque et je ne sais jamais quoi répondre... Pas vraiment d'astuce, si ce n'est se concentrer sur le coup de pédale.
@alchimiste3810011 ай бұрын
au tant je peux comprendre l'utilisation de la fréquence cardiaque et capteur de puissance, mais la se balader avec un lecteur sanguin et se faire des piqures ... ca va un peu loin pour un niveau non pro
@heavydam11 ай бұрын
C'est génial de donner un avis aussi argumenté! Autant t'es libre de penser ce que tu veux, mais n'oublie pas que ça n'engage que toi et que potentiellement tout le monde s'en fout ;) En soi, Cédric a justement une démarche d'optimisation de sa performance en suivant un protocole rigoureux et nous partage son expérience. Donc le lecteur sanguin et les piqures ont totalement leur place ici.
@Leswatts11 ай бұрын
J'explique les raisons dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/a5a1o5arrrCfg9k Intérêt pour vous aussi : avoir des chiffres objectifs pour se rendre compte de mon évolution et ma progression au fil des vlogs.
@Alaric010811 ай бұрын
@@heavydam Il donne son avis avec respect, l’espace commentaire est fait pour ça. Avis que je partage, après Cédric fait ce qu’il veut durant ses entraînements et de son argent. En plus « potentiellement tout le monde s’en fout » c’est un remarque qui vaut pour toutes personnes qui partagent du contenu sur internet, cela va du simple commentaire aux vidéos en passant par le poste Instagram, bref ça fait pas avancer le débat ce genre de remarque …
@anto-ej6rs10 ай бұрын
Salut, Sympa la vidéo :) Tu arrives à mettre tes intervals dans le wahoo ? Si oui ,commment fais tu ? Mo passage de garmin vers wahoo est pas facile :D
@Leswatts10 ай бұрын
Je passe par TrainingPeaks pour créer la séance et la synchroniser avec le wahoo.
@anto-ej6rs10 ай бұрын
@@Leswatts tu crée tes séances en doubles ? Dans Intervals icu et sur training peaks ? On peut pas exporter un fichier téléchargé de intervals et l’envoyer sur training peaks ?
@Leswatts10 ай бұрын
J’ai pas trouvé comment faire
@anto-ej6rs10 ай бұрын
@@Leswatts merci
@pierartlaurent138210 ай бұрын
Tu les réalises dans une bosse gspr ? Car les maintenir sur le plat 😕
@Leswatts10 ай бұрын
la majorité du temps oui, quand c'est long, j'en fais une partie sur le plat.
@pierartlaurent138210 ай бұрын
@@Leswattset dans la descente 🤔
@Leswatts10 ай бұрын
je commence sur le plat et je finis dans la bosse
@nolanprioul607911 ай бұрын
Salut, petit question tu utilises quoi comme capteur de puissance ? Sinon super vidéo c’est cool de pouvoir suivre ta préparation !
@Leswatts11 ай бұрын
Power2max NG route.
@Nicomacchiato11 ай бұрын
tu es dans le sud pour rouler en cuissard court? Chez moi les routes sont gelés :X !
@victorpedro980911 ай бұрын
Il est près de Dijon, les clips doivent être de septembre
@Leswatts11 ай бұрын
Oui octobre
@barnabebourvil154211 ай бұрын
@@victorpedro9809oui je connais dans la cote de concoeur près de nuit st George cote d'arcenant
@kevinlagab8810 ай бұрын
Bonsoir seuil 1 c’est la ftp ?
@Leswatts10 ай бұрын
Bonjour, non seuil 1 = limite zone 2/zone 3
@pandora_rider11 ай бұрын
"Quand on n'a pas trop de talent on borne"... Je comprends ta démarche mais pour ceux qui te suivent je pense qu'il faudrait préciser "faire des bornes OK mais toujours avec des séances très ciblées et surtout adaptées à son niveau et son objectif". Au début de mon entrainement je faisais des kms et des kms sans aucun but particulier et évidemment ça ne donnait aucun résultat... Il vaut mieux faire une séance d'1H bien structurée que 4H en partant dans tous les sens.
@Leswatts11 ай бұрын
Oui on est d'accord, ça reste un vlog et je dis ce qui me traverse l'esprit. L'idée derrière c'est : le volume reste le facteur n°1 corrélé à la performance.
@phigio131910 ай бұрын
un peu court pour toi ce vélo🤔jte vois bien avec au moins 1cm.en plus en potence
@Leswatts10 ай бұрын
j'ai fait l'inverse, tu verras je suis mieux sur le sl8 (plus de drop par contre)