RUTINA DE FUERZA PARA RUNNERS - NIVEL ALTO INTENSIVO

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Күн бұрын

Пікірлер: 160
@dmknfenadmknfena9587
@dmknfenadmknfena9587 2 жыл бұрын
Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en KZbin y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.
@franciscojaviercastroontiv3937
@franciscojaviercastroontiv3937 6 ай бұрын
No dejo de hacer estos ejercicios de fuerza, no pasan de moda
@robsancar
@robsancar 3 жыл бұрын
Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña. Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥! Saludos gracias por compartir.
@AngelDowp
@AngelDowp Ай бұрын
Un año ya haciendo esta rutina, dos veces a la semana. Y no saben lo fácil que es ir corriendo en subida como si nada ✨💪
@maurathon1
@maurathon1 Жыл бұрын
Buenísimo! De los mejores de pierna que he hecho, espero sigan saliendo más rutinas!
@litpointvideo
@litpointvideo Жыл бұрын
Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia. Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.
@tuttycraft3231
@tuttycraft3231 2 жыл бұрын
Wow esta muy buena esta rutina, hoy la empece a hacer porque prectico judo y supongo que esto me puede llegar a servir
@guillermogarcia7164
@guillermogarcia7164 4 жыл бұрын
Ha sido genial, como todos tus videos. No solo de gran calidad por sus ejercicios sino también por tus continuas muestras de ánimo. Gracias.
@nestorfraga7448
@nestorfraga7448 5 жыл бұрын
Te pasaste con esta rutina!!! Muy buena y sobre todo gracias x compartir! La voy hacer todos los lunes!
@javigiant
@javigiant 2 жыл бұрын
Madremia del señor!!! con este entreno 2 veces por semana, llego desde Alicante a aquellas montañas, pero corriendo desde aqui. Grande tio!!
@edufranco3859
@edufranco3859 4 жыл бұрын
Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias. Saludos desde Barcelona
@jmayechu
@jmayechu 2 жыл бұрын
CUANTAS VECES POR SEMANA LO HACES?
@edufranco3859
@edufranco3859 Жыл бұрын
1 vez por semana Saludos
@marvinflores7683
@marvinflores7683 5 жыл бұрын
Siempre decía un día de estos voy a hacer las rutinas de Javi, si que ha merecido la pena, durisima, pensé que ya tenía como una hora jajajaa
@juancimarordonezcastrillo5248
@juancimarordonezcastrillo5248 Жыл бұрын
Esta rutina es buenisima... La realizó para complementar ejercisios para el ciclismo... Se siente los resultados
@daisyrojas5412
@daisyrojas5412 4 жыл бұрын
Hola! Tu rutina la hacemos con mis dos sobrinas todos los viernes de tarde ;) , muchas gracias!! Esta dura pero genial!! Saludos desde Chile
@veronicasilva7328
@veronicasilva7328 Жыл бұрын
Impresionante me encanta 🙌🙏 gracias saludos desde Argentina ❤
@georgelaraf.4257
@georgelaraf.4257 8 ай бұрын
Excelentes ejercicios. Felicidades ㊗️🎈🎉
@analiathier3764
@analiathier3764 3 жыл бұрын
Genio Javier!! Hago esta rutina, la de core y la de brazos dos veces por semana hace casi un año. Saludos desde buenos Aires!!!
@rinconsenderismo
@rinconsenderismo 4 жыл бұрын
Confinamiento obligado, muchas gracias por el entreno. ;-)
@gaudenciareyes2969
@gaudenciareyes2969 2 жыл бұрын
Hermoso Lugar. SUS EJERCICIOS SON Buenísimos. Gracias Por Su Tiempo
@pirutt65
@pirutt65 4 жыл бұрын
Que dolor deberás, pero es lo mejor, me estoy entrenando para un 100k 💪🏼a darle caña
@virgilioluca5644
@virgilioluca5644 4 жыл бұрын
Excelente rutina.... Saludos.... La voy hacer
@enriquev9907
@enriquev9907 4 жыл бұрын
Ole! Me encantan los videos y como se estructuran los tiempos de cada ejercicio. Enhorabuena
@pacoosuna7905
@pacoosuna7905 4 ай бұрын
Duro de narices...me gusta mucho máquina.Muchas gracias.
@aurorahernandezgonzalez1235
@aurorahernandezgonzalez1235 3 жыл бұрын
Me encantan estos calentamientos Gracias!!
@salvamanu6029
@salvamanu6029 4 жыл бұрын
Gracias amigo. Son los mejores ejercicios de fuerza que visto. 25 min bien aprobechado
@sebascol
@sebascol 5 ай бұрын
Excelente rutina 💪💪
@aitorgonzalezgarcia8490
@aitorgonzalezgarcia8490 6 жыл бұрын
Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande
@miguelcid7035
@miguelcid7035 4 жыл бұрын
Waoo la mejor rutina q e echo Gracias por publicar saludos
@anavirginialezama3342
@anavirginialezama3342 3 жыл бұрын
Excelente, gracias ⭐ me encantó
@matilderojas2943
@matilderojas2943 4 жыл бұрын
Muy muy bueno...gracias por compartir....estoy adolorida
@29backwards
@29backwards 4 жыл бұрын
And now I will not walk for a week. :) But super fun 24min! tnx
@gabrielramos5622
@gabrielramos5622 2 жыл бұрын
Muy buena rutina, gracias por compartirla
@Narcan198
@Narcan198 4 жыл бұрын
Después de este entreno quedarse en casa es más fácil...no puedo ni moverme jejej, muy bien! Muchas gracias, eres un crack!
@kennymatamoros5111
@kennymatamoros5111 2 жыл бұрын
Si lee bien dice rutina no calentamiento
@gabrielaacosta
@gabrielaacosta 4 жыл бұрын
Hola yo ya empeze hacer tus rutinas de fuerza para corredores muy buenas e intensas gracias por todo
@nanintel
@nanintel 5 жыл бұрын
de verdad gracias por esta rutina, era lo que estaba buscando
@albeiroospinalopez4650
@albeiroospinalopez4650 Жыл бұрын
Buenísima está rutina gracias❤
@inigotreceno7714
@inigotreceno7714 4 жыл бұрын
Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !
@kikuolivella6604
@kikuolivella6604 3 жыл бұрын
Genial, muchisimas gracias por tus entrenamientos.
@FedericoElinger
@FedericoElinger 4 жыл бұрын
Muchas gracias. Excelente
@hernanrosada1496
@hernanrosada1496 4 жыл бұрын
Buena rutina, gracias por compartirla, Zancada con salto... Es el peor!!! ¿Con qué frecuencia debe practicarse?
@oswaldotucker3613
@oswaldotucker3613 3 жыл бұрын
Muy bueno el ejercicio gracias
@simagol9
@simagol9 3 жыл бұрын
y otro lunes mas seguimos fichando con esta rutina...
@cuchoparedes
@cuchoparedes 2 жыл бұрын
Mucha gracias 🏃💪
@laureanogarcia9672
@laureanogarcia9672 4 жыл бұрын
Buenísimo gracias..
@fabiandonceldesuenosvidayr1836
@fabiandonceldesuenosvidayr1836 4 жыл бұрын
Muy muy Buena!!! 👏🏼👍🏼
@FundaderVeracruz
@FundaderVeracruz 8 ай бұрын
Muy buena rutina uff, se sufre bastante pero la terminó amando 😅❤😢😢
@robertoarturovillanuevadel1983
@robertoarturovillanuevadel1983 3 жыл бұрын
Fuerte me hizo bueno el entrego!
@maribelpercastreCachorrita
@maribelpercastreCachorrita 2 жыл бұрын
La voy a hacer el siguiente miércoles jajaja Está súper buena 😄
@GuillermoGallego
@GuillermoGallego 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🔥🔥🔥🔥
@lauras3774
@lauras3774 2 жыл бұрын
Muy bien la clase
@leonaco2007
@leonaco2007 4 жыл бұрын
Buenisima rutina!!! Si señor!!!
@fausxo
@fausxo 7 ай бұрын
Uff que rutina, eh! Pensé que el nivel Alto no iba a ser tan ALTO. Muy buena rutina, ya hace más de un año hago atletismo y se sufrió bastante
@mauroalberganti2341
@mauroalberganti2341 4 жыл бұрын
Muy buena rutina. Me encanta💪
@julianmorenocalabria8192
@julianmorenocalabria8192 3 жыл бұрын
Aqui empezamos a pagar con sudor, la recompensa de disfrutar y superarse cada dia en las competiciones. Gracias
@armandotaco3405
@armandotaco3405 Ай бұрын
Gracias a estos ejercicios 2 veces por semana he terminado Madrid Segovia 2024 recomnedable💪👌
@mikegiver
@mikegiver 4 жыл бұрын
Hey! La verdad es que el entreno es buenísimo, y más todavía para estos días de encierro obligado! Gracias crack!⚡️⚡️
@joseluisgomez1572
@joseluisgomez1572 4 жыл бұрын
Felicidades
@senablafuente5416
@senablafuente5416 6 жыл бұрын
Joder Javi , este video en concreto duele no .....lo siguiente😂😂😂 .Tengo los cuadriceps que me van a estallar. Menuda quemada 👏👏👏👏
@DiegoSanchez86
@DiegoSanchez86 6 жыл бұрын
Senab Lafuente pufff acabo de terminar y me tiembla asta las manos jejje buen vídeo si señor a realizar más como este
@anakarinabecerra1947
@anakarinabecerra1947 4 жыл бұрын
Waoo!! Buenísimo 🤗
@LuisGonzalez-wx4oz
@LuisGonzalez-wx4oz Жыл бұрын
Muy buena rutina
@josuepena3702
@josuepena3702 Жыл бұрын
Este entrenamiento sirve muy bien para Trekking y Montañismo también
@marzeloff__
@marzeloff__ 5 жыл бұрын
Excelentes! muchas gracias
@luisvcardozo
@luisvcardozo 4 жыл бұрын
Estos dias de cuarentena y no poder salir a correr, estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.
@danielzulu23
@danielzulu23 Жыл бұрын
Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!
@tonicelisbustos9129
@tonicelisbustos9129 2 жыл бұрын
Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!
@horacioflores1467
@horacioflores1467 4 жыл бұрын
buena rutina. los entrenamientos de fuerza los realizas antes de correr o después
@enriqueceap
@enriqueceap 6 жыл бұрын
¡Ese es el nivel! Buena rutina, quizá falta algo más de gemelos pero muy completa. Gracias a Javi y Paula.
@pollodelmal2191
@pollodelmal2191 4 жыл бұрын
Buenísimo!!! Gracias. 😊 Todos los días me hace chillar pero me gusta.. 😅
@danerultimapalabra3473
@danerultimapalabra3473 2 жыл бұрын
Masacreeee
@jorgebeltrantoribio575
@jorgebeltrantoribio575 4 жыл бұрын
Arredios.... como me dejaste las piernas!!!!😱😱😱
@yvettesantiago9928
@yvettesantiago9928 4 жыл бұрын
Me encantan tus ejercicios 💪
@nanintel
@nanintel 5 жыл бұрын
tremendo ejercicios, lo haremos, gracias por los datos
@ederalcantara5640
@ederalcantara5640 4 жыл бұрын
Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!
@virgilioluca5644
@virgilioluca5644 4 жыл бұрын
Después de un trote de calentamiento de 20 min. Hacemos esta rutina y listo ...
@gilbertoivananguianoduran1534
@gilbertoivananguianoduran1534 4 жыл бұрын
Bien, sigue asi. Nos pocrias compartir el crucigrama
@johannagamboa1568
@johannagamboa1568 5 жыл бұрын
Excelente ese nivel me encanta.
@hugomendoza3221
@hugomendoza3221 4 жыл бұрын
Hola se te ve muy guapa,de donde eres
@JJ-dc5fn
@JJ-dc5fn 4 жыл бұрын
¡Gracias!.
@emanuelpadillaaldana8620
@emanuelpadillaaldana8620 2 жыл бұрын
Gracias crack.
@josegonzales-qv4il
@josegonzales-qv4il Жыл бұрын
Excelente ejercicio entrenaré así para ver si logro en 22 minutos los 5 km
@juanmamanezalarcon9737
@juanmamanezalarcon9737 5 жыл бұрын
Buenas tardes, gran video. ¿cuánto tiempo cada ejercicio? Gracias
@josealfredomendezvirula3878
@josealfredomendezvirula3878 4 жыл бұрын
Me dejó exhausto esta rutina pero la cumplí
@fabiandonceldesuenosvidayr1836
@fabiandonceldesuenosvidayr1836 5 жыл бұрын
Muy muy bueno! Gracias men 👏🏼
@laranegro8561
@laranegro8561 3 жыл бұрын
Me encanta 💪
@luisreyes4166
@luisreyes4166 4 жыл бұрын
que buenos ejercicio me gustaria ver un video de resistencia
@juliannavarro5808
@juliannavarro5808 6 жыл бұрын
Hola guaje,enhorabuena por este canal, para cuándo una rutina fuerte intensiva de Core ????💪💪💪
4 жыл бұрын
Genial , Javi!
@benjaminesparzahernandez3365
@benjaminesparzahernandez3365 4 жыл бұрын
Excelente.. Un abrazo desde mty mx.. Dios mediante vamos a salir de Esto
@manugonzalez-Donandovidas
@manugonzalez-Donandovidas 6 жыл бұрын
vaya telita Javierin!!
@venezuelazulia4580
@venezuelazulia4580 3 жыл бұрын
Muy bueno
@francisvic6766
@francisvic6766 4 жыл бұрын
Hey tio esa rutina si que baña a uno
@ruggeroberolo6935
@ruggeroberolo6935 4 жыл бұрын
Muy bien perfecto☺☺☺✌👍👏
@antony.pd99
@antony.pd99 4 жыл бұрын
Alguna vez corriste a 4000 msnm a mas, todo el día?
@fororunners
@fororunners 4 жыл бұрын
Buena rutina, amigos
@raulpellinsanchez8844
@raulpellinsanchez8844 4 жыл бұрын
Hola Javier el de ( ZANCADA CON SALTO) es el peor jajaja
@DavidPeralta-od2eq
@DavidPeralta-od2eq Жыл бұрын
Uff muy buena rutina pense que no costaria pero uff sentia tu motivacion cada vez mas jajaja 😂
@leidyguayacan2173
@leidyguayacan2173 2 жыл бұрын
Hola ☺️ cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina?
@ralfdewitt5739
@ralfdewitt5739 3 жыл бұрын
Llevo min 9 y ya me duelen las piernas y no los he hecho 😂 🤣 muy bueno, lo voy a aplicar, necesito subir mi rendimiento. Saludos
@aliciarubio9692
@aliciarubio9692 4 жыл бұрын
Me gustaron mucho los ejercicios. Mi nivel deportivo es medio-bajo. Así que cuando comencé este vídeo esperaba que las piernas me ardieran y no fue así. Creo que el nombre del vídeo es un poquito exagerado. De 1 a 5 mi nota es: 4.
@simagol9
@simagol9 2 жыл бұрын
este video ya no es lo mismo, hace varias semanas que sale publicidad y en mitad de un ejercicio pues no es lo mas oportuno creo...
@ivonne7219
@ivonne7219 Жыл бұрын
Hola! Se puede hacer diario esta rutina?
@carmenaneiros9167
@carmenaneiros9167 2 жыл бұрын
Se podría hacer el día siguiente de correr una media maratón de montaña o mejor descansar un dia? Gracias
@marc8237
@marc8237 4 жыл бұрын
Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪
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