RUTINA DE FUERZA CON MANCUERNAS PARA RUNNERS - NIVEL ALTO

[@carlossalas5221]

Gracias!!!!!

[@antartida2010]

A DARLE LIJA!!! GRACIAS POR MOSTRAR LAS RUTINAS.

[@YouTics]

Gracias por la rutina, te consulto cuántas veces es recomendable hacer una rutina de fuerza de piernas y tren superior por semana? Yo entreno de 6 días promedios de running, depende el momento y las carrera, saludos

[@dr.amethgonzalezarrocha9899]

No mencionas el tiempo de ejercicio por cada uno, solobsuena la bocina y ya, pero cuánto es ?

[@hectorcompany8789]

Con qué complementarias esta rutina?

[@francobernabemanuel9036]

Lo hago con mancuernas de 5k, son las que tengo.OK?

[@catimartinez1907]

💪😘