5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥

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Күн бұрын

Пікірлер: 369

@socorrodiazayala4663 8 ай бұрын

Gracias a Dios q podemos tener acceso a estas terapias , los q no tenemos posibilidades de pagar un fisioterapeuta. Bendiciones para. El profesor.

@lolalolo9794 Ай бұрын

Hola soy Rosa en este momento lo he encontrado excelente !!

@IbisHipe 8 ай бұрын

.me ha ido bien con los ejercicios de la circulacion y los de la rodilla

@alejandragodoy424 8 ай бұрын

Muy buenos y sencillos los hice contigo ,gracias!!❤

@yolandavalero1556 8 ай бұрын

Muchísimas gracias dios le bendiga por tan buena ayuda, ese es el mandato de nuestro señor Jesucristo el servir al prójimo, 🙏muy agradecida 🤗

@janethbanos1508 8 ай бұрын

Buenas noches muchas gracias por ayudar a las personas que padecemos de Artrosis para tener mejor calidad de vida les agradezco de todo corazon ❤

@TeresaHenriquezMariman 6 ай бұрын

Muy bueno ya que yo tengo astrosi y desgaste de meniscos

@lovyoon_ 7 күн бұрын

Dios maravilloso pone angelitos como usted doctor mil x mil agradecida 🙏🙏💖👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@mariagrajales4561 8 ай бұрын

Gracias por compartir 😢 me duele mi rodilla izquierda haré estos ejercicios mil Gracias

@marialuceldamunoz5232 8 ай бұрын

Bueno dias maria de colombía tengo astrosis dé rodilla y empieso oi los ejercisíos para mis rodillas dios lo bendiga

@oscarcardenas8370 6 ай бұрын

Gracias x ayudarnos ,soy d Perú , tengo 76 años ,agregaré a mis ejercicios cotidianos, excelente presentación

@amelyjimeneztorres7878 8 ай бұрын

me siento cómoda con sus ejercicios tengo artrosis de rodillas estoy iniciando artrosis de rodillas tengo 65 años Veracruz México felicidades ❤️

@gladisjimenez5889 8 ай бұрын

Gracias por los ejercicio díos te bendiga te esribe gladys jimenez de Colombia

@silviacastro3749 11 ай бұрын

Muy buenas tardes yo le doy mil gracias por regalarnos su maravilloso tiempo para regalarnos esto maravillosos ejercicios para mejorar nuestro dolores desde Colombia 🇨🇴🇨🇴 un fuerte 🫂🫂🫂

@FisioActivo 10 ай бұрын

Gracias a ti por ver mi contenido!!! ❤️ Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios y que lo subieras y me etiquetaras en Instagram para ver como los haces!💪🏼

@marilusuarez7994 9 ай бұрын

Hola...eatoy asustada tengo 4 dias q me dijieron q twngo astorsos en una rodilla

@GuadalupeNavarro-l4w 8 ай бұрын

@@FisioActivoacá😅

@mariablancabetancurromero2009 7 ай бұрын

9 ,muchagraciasporsuejerciosquisiera meregalasunosejmerciosparapfetcaminarpuespolatrosisnocaminosinocobastonypegadadeunapesona yotodabiaestoconanimopofabor ayudem

@elizabetharayainostroza6085 7 ай бұрын

Hola gracias Gracias Gracias por ayudarme con tus ejercicios a disminuido el dolor de mis rodillas ya que el medico me diagnostico Condromalacia y solo me indica medicamentos para el dolor ,los cuales no me han ayudado en cambio tus ejercicios si me ayudan muchísimo a disminuir el dolor Gracias Gracias Gracias ❤❤

@CristinaGarcia-in2uz 9 ай бұрын

Gracias. Lo voy haciendo y comparto ...Empiezo notando mejoría Bendiciones

@mariadoloresgomez6510 14 күн бұрын

Hola, hace más de un mes me pusieron una prótesis de rodilla, y esto duele mucho, debido a ello tengo peor lade la espalda y caderas. Mi marido y yo llevamos varios días haciendo unos ejercicios, sentado en una silla y nos va bastante bien, porque sentados movemos desde el cuello hasta los dedos de los pies, muchas gracias, tenemos 70 año, que hemos aprendido gracias a ti por tu video ❤

@zeny55 Ай бұрын

Ayer empecé a hacer los ejercicios y hoy vuelvo con ello de nuevo. Tengo que decir que en este segundo día se me ha pasado el tiempo en un pis pas . Me ha sorprendido lo corta que se me ha hecho esta segunda sesión. Voy a continuar con ello porque me motiva mucho la forma de explicar los ejercicios y la facilidad para realizarlos. Me siento mucho mejor . Gracias mil !!!

@serafinaperezfeito8117 22 күн бұрын

Buenas noches. Yo también padezco de artrosis de rodilla y desde que voy al gimnasio y práctico por Internet con ustedes amejore mucho. Un saludo desde Asturias.

@MaríaElenaGonzález-k3o 16 күн бұрын

Gracias,doy gracias a Dios por conseguir este video.Lo practicaré por estos 14 días, estaré pendiente del resto

@almaadelaidaadelaida6794 7 күн бұрын

Hoy 20 de diciembre. Empecé terapia para mi rodilla.gracias x aliviar mi dolor!!! Saludos❤

@HiginioJimenez-gy8bg 10 күн бұрын

Hola buenos días, gracias x su valiosa ayuda que Dios lo bendiga

@amelyjimeneztorres7878 8 ай бұрын

Gracias mil por apoyarnos no sabía que hacer tengo 65 años Veracruz México Artrosis de rodillas como subir escaleras y ejercicio felicidades ❤️ bendiciones 🙏

@victoriadiazmateo8863 15 күн бұрын

Hola doctor muchas gracias

@LuciaOtiliaMunozMartinez 9 күн бұрын

Grasias x ejercicios que Dios le de bendiciones.❤

@zeny55 25 күн бұрын

Yo no me los aprendo de memoria, prefiero ponerme cada día el vídeo así me siento más acompañada y me anima a hacer estos ejercicios. Me van genial a pesar de que no llevo más que 5 días haciéndolos. Con muchas ganas de pasar a la siguiente fase cuando complete esta. Muchas gracias!

@CarmenOrtiz-n2p Ай бұрын

Muy agradecida de haber encontrado este tipo de ejercicio,tengo 69 años con artrosis en rodilla derecha, soy de Vzla❤

@mireyacoromotoloretoquinta4473 9 ай бұрын

Muchas gracias Dr..es primera vez que lo veo hace como cuatro días, y sabe me he aliviado mucho la rodilla con los ejercicios para la artrosis es maravilloso, dios le bendiga me alegra tanto haberlo conseguido 😊😊😊

@marielasalazar5693 8 ай бұрын

Michad grasias por ptecupasr por las personas q sufrimos de atrosi

@nidiabarros7730 5 ай бұрын

Tengo artrosis de rodilla ya me dieron orden de cirugía estoy tomando glucosamina con oxoprixina mucho tiempo alpricipio me desiflamaba pero cierto tiemoyain sufro de mucho dolor rodilla derechaslpsrecet me tengo que operar trasplante de rodilla tengo 72 añod tráquea mucho gracias por esos ejercicios los realice primera ves se me calmo el dolor

@jackyzavala3708 4 ай бұрын

Soy de Ecuador Guayaquil ya me inscribí ya este mes de agosto 2024 hago los ejercicios con el video soy operada de una prótesis de rodilla izquierda ya hace más de 1 año y medio estoy realizando porque no puedo caminar 🚶‍♂️ tengo creo atrofia muscular porque me duele permanentemente todo este tiempo esos de lcdo de Fisiatria de la Clínica Alcivar donde me operaron porque me duele ya es hora y tiempo que si me opere y hice terapias 50 sesiones me pusieron electrodos en la rodilla 10 a 15 minutos 30 veces doblar rodilla y me ponían magneto y hacer bicicleta 🚲 bajar a veces escalera nunca me explicaron nada solo me decien haga esto y nada que me estaban supervisando de mis ejercicios así paso el tiempo y ahora estoy mal con mi rodilla me afecta toda mi pierna 🦵 izquierda de la operada de la prótesis me duele ahora hago en mi casa 🏡 con este video me pongo 1braza caliente x 20 minutos hago ejercicios en mi cama y después me pongo 1braza fría con una toalla por 20 minutos todos los días hago pero igual no 😔 puedo caminar 🚶‍♂️ bien esto es un proceso y orientada de un Fisioterapeuta personalizado aunque no tengo dinero tengo que contratar aun Fisioterapeuta para que venga a mi casa para que el sea ponerme a realizar mi rodilla izquierda me afecta mi pierna 🦵 de verdad estoy arrepentida de haberme operado aunque esa Clínica Alcivar es privada pero 😔 no me han hecho y tardaron las terapias yvoy a guardar este video para ponerme hacer ya me suscribí gracias hoy 28 agosto 2024 empece ya con los ejercicios me duele mucho

@IrmaRomero-q6q 2 ай бұрын

Muy Buenos ejercicios. Y muy fáciles.. gracias Gilberto

@mercedesjustiniano9398 6 ай бұрын

Gracias muchas gracias q dios lo bendiga.intento voy a seguir desde bolivia muchas gracias

@mariabelensepulvedavillami5014 9 ай бұрын

Doctor, Dios lo bendiga por su orientación para realizar los ejercicios para el dolor de rodilla. El dolor me hacía llorar, empecé a hacer estos ejercicios y el dolor se me redujo a un 20 por ciento.

@LuzSoto-zc8ux Ай бұрын

Gracias Dr. Por los ejercicios que me fortalecen y también seguro me van a quitar los dolores

@jackyzavala3708 4 ай бұрын

Hoy 28 agosto 2024 veo este video para mi caso de operada de artrosis hace 1 año y medio me opere el 22 febrero 2023 en la Clínica Alcivar de Ecuador Guayaquil vivo me opere faltando 3 meses para cumplir 60 años ahora tengo 61 años pero me opere de la prótesis de mi rodilla izquierda pero me han realizado 50 sesiones en Fisiatria pero tuve que esperar 3 meses para poder realizar 10 terapias en Fisiatria cuando me dicen que tenia que realizar las terapias después de 10 días de operada lo que no fue así tuve que esperar 3 meses y Asi ha pasado el tiempo pero vivo permanente con dolor en ka rodilla no aguanto más no camino me duele la pierna 🦵 yo estoy haciendo en mi casa por mi propia cuenta veo este video pero igual hasta hoy 28 agosto 2024 no veo mejoría voy a tener que por mi cuenta pagar a un Fisioterapeuta que venga a mi casa a realizarme mis terapias porque yo no puedo caminar 🚶‍♂️ cogeo y me duele no salgo para nada porque creo que en ka calle me voy a caer y no camino bien me duele totalmente decepcionada arrepentida de haberme operado de esta prótesis de verdad me ha dado depresión ansiedad de saber que no camino bien me duele aguantar todo este tiempo me da impotencia de saber que si no camino bien pasa los años y me aterroriza estar en una silla de ruedas yo no tengo hijos y de verdad e escrito esto porque me siento desesperada y con dolor a mi pierna 🦵 izquierda horrible me duele se me paraliza mi pierna 🦵 y con dolor creo que tengo contractura muscular porque esos de Fisiatria nunca me hicieron bien las terapias y demoraron en realizarme de verdad ando mal y viendo este video para aprender algo de hacer ejercicios de mi pierna 🦵 izquierda operada de prótesis gracias estoy mal

@beatrizzaza5924 3 күн бұрын

Tengo gnortrosis en rodilla me vienen perfecto.gracias!

@sorianacespedes2664 5 ай бұрын

Muchas gracias profe por el ejercicio yo subro artrosis en la dos rodillas hacé poco me dijo el doctor que también ya tengo en la cadera yo también subro para subir y bajar la escalera saludos desde Argentina bendiciones

@silvialeonorgarciadelvalle4389 8 ай бұрын

Muchas gracias

@magdalenaavila2458 Ай бұрын

Muy buenos y sencillos comenzaré a hacerlos si tengo dolores y camino si a veces me quedo quieta gracias ❤

@susanalidiaarias7138 3 ай бұрын

Muy buenos tus ejercicios Muchas gracias. Tengo 76 años Susana de Argentina.👍👍

@lucymaria519 2 ай бұрын

Hoy comence el tratamiento...ilusión. muchasgracias!!!

@mariauquillas2289 2 ай бұрын

Me alegro haber encontrado este video me duele mucho mi rodilla izquierda tengo artrosis y ya hice mi primer sesión de ejercicios, prometo seguir sus consejos y comentare mas adelante como me sienta,muchas gracias 😊 .

@RosaFernándezNuñez-z5e 4 ай бұрын

SOS lo más.... ❤ Gracias gracias gracias 🫂 los hago ahora cada día ..... Abrazo desde Montevideo Uruguay 🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🇺🇾🫂🙌🏻🙏🏻

@MaribelRomo-r1r 4 ай бұрын

Muchas gracias. Muy buenos sus videos. Ya comencé hoy con la fase 1. Soy cubana tengo artrosis, co. 62 años, ya me han hecho infiltraciones y apenas puedo caminar. Tengo fe en que sus ejercicios me puedan ayudar a aliviar mis dolores.

@victormamani9287 Ай бұрын

Muchas gracias bendiciones gran ejercicio

@nellymiranda5562 5 ай бұрын

Mil gracias por compartir Dios te bendiga esos ejercicios q nos son de mucha ayuda q bendicion

@olgavenago7362 8 ай бұрын

Hola hola me conecte x primera ves y me gusto mucho gracias x conpartir lo aprovechare al maximo Diosct bendiga

@vivianasalinas7602 4 ай бұрын

Muchas gracias , que Dios siga bendiciendo tú voluntad de ayudar con estos vídeos, bendiciones

@HortensiaEstevezEscarras 13 күн бұрын

Estos ejercicios son muy buenos Tengo Altrosis en la rodilla izquierda es de 3ser grado Y mejoro mucho con estos ❤

@normadosantos4874 3 ай бұрын

Gracias por estos ejercicios, me están dando mucho alivio al dolor de rodilla , un saludo desde Argentina

@cristinafonseca3809 3 ай бұрын

Gracias Dr me encanto lo hice todo Bendiciones

@danitzavargas1351 4 ай бұрын

Gracias por sus ejercicios hoy comencé hacerlos tengo mucha fe de mejorar y aliviar la gonartrosis q padesco bendiciones doctor.

@gloriabonilla5855 2 ай бұрын

Gracias muy buenos mil bendiciones

@flormariacontrerasdebecerr7267 7 ай бұрын

Buenas noches profeso so una señora de 76 años oy te estoy viendo por primera vez y hizo los ejercicios y me sentí bien soy de Venezuela no tengo co colaborarle no trabajo muchas grasias

@maximominan476 6 ай бұрын

Gracias

@mariazambrano3703 2 ай бұрын

BENDICIONES POR TU ECXELENTE TRABAJO,AYUDAR AL PROJIMO CON TU PROFESION GRANDES BENDICIONES.❤

@rubensanchez4785 9 ай бұрын

Buenos días doctor, gracias, espero que con éstos ejercicios pueda mejorar mi rodilla,la izquierda, ya que estoy esperando por una prótesis para la rodilla derecha y hace un mes tropecé accidentalmente y ahora me dañe también la otra rodilla. Felicitaciones de mi parte,de todo los vídeos que he visto voy a quedarme con este, por su disciplina al realizarlo. Hoy estoy empezando con su terapia y me ha parecido excelente, continuaré con ello y comentaré mi progreso y a que no quiero otra operación. Gracias,muchas gracias doctor, le estaré informando en cuanto a mí mejoría, seguro que si.

@irmalilianromerofonseca9702 9 ай бұрын

Hola disculpe usted lo hizo con algo de dolor ? Asi yo también lo pruebo gracias

@rubensanchez4785 9 ай бұрын

Gracias doctor,si ,tengo dolor y lo estoy haciendo de todos modos. Ayer me dieron el diagnóstico de mi rodilla, me indicaron que tanto el menizco interno y externo estaban lesionados. Ayer cuando empecé con su terapia,en verdad me sentí bien, sólo que cuando estoy sentado,al levantarme me cuesta un poco,ya que el dolor se acentúa,hago unas flexiones y puedo caminar,con dolor pero lo puedo hacer. Hoy hice los ejercicios y me alivia. Vi los ejercicios de la segunda fase y quería saber si puedo alternarlo o preferiblemente termino con la primera fase.

@NoeliaYmiabuelo 2 ай бұрын

Gracias mil gracias mi Estimado, estoy guardando todo su video para llevarlo a la práctica de nuevo en la forma tan sencilla como lo explica. Soy Andrés Guzman desde Málaga España.

@JosecarlosZanartuarana 3 ай бұрын

Muchas gracias por su tiempo valioso para ayudarnos a la gente q sufrimos con los dolores de artrociz Bendiciones

@anaponce3608 3 ай бұрын

Gracias Dios le de más conocimiento para que nos diga compartiendo gracias otra vez

@Vicky-im5rh 2 ай бұрын

Gracias por sus enseñanzas, por contribuir a calmar o aliviar nuestros dolores y facilitarnos la terapia acompañada en casa, continuaré el seguimiento, soy cubana y le agrades o. Bendiciones infinitas por su dedicación con tanto amor. Saludos de❤

@dilciaroa3046 2 ай бұрын

Tengo artrosis en las rodillas voy hacer dichos ejercicios gracias x los compartir

@ZenithRuiz-j7e 5 ай бұрын

gracias por ayudarme me he sentido mejor camino más i ya no me pongo la rodillera gracias de verdad

@mariadrouet5909 6 ай бұрын

Gracias voy hacer estos ejercicios para mejorar el dolor de las rodillas al subir las gradas. Me gustaría saber más ejercicios. Para realizarlos como rutina de ahora en adelante.

@bettyboscan4685 9 ай бұрын

Gracias por sus ejercicios que Dios te siga bendiciendo

@fanyestrada8201 3 ай бұрын

Gracias gracias mil x estos ejercicios recién lo he encontrado así q voy a practicar x 2 semanas luego sigo a la fase nro.2 porque me duele la rodilla izquierda y me suenan las articulaciones 😢😊😊

@elida-3743 7 ай бұрын

Es....muy....buenos....sus...ejercicios...sobre todo.... con....las...rodillas.!..agradecida....Dr...Fisiatra .....de...Elida

@aliciacalderon2366 3 ай бұрын

Desde Río Ceballos, en Argentina, muchísimas gracias.

@SoledadRobledillo 8 ай бұрын

Muchas Gracias Espero Mejorar

@NelsonEcheverri-l7c 2 ай бұрын

Excelente ejercicios los sigo y practico diario con la fase uno😢

@teresaozuna5439 2 ай бұрын

Muy buena terapia. Gracias

@julissamendoza6607 15 күн бұрын

Gracias bendiciones

@ElsaBadilla-fs9ov 17 күн бұрын

Gracias. Muy buenos ejercicios

@ameliarojas4235 2 ай бұрын

Me encantaron los ejercicios que nos dio,yo tengo artrosis y no tenía idea de que ejercicios hacer mil gracias.

@Lisa-pk8kk 7 ай бұрын

Muchas gracias ya lo hice me siento mejor.

@nelidamagdalenafoglia6591 8 ай бұрын

Mil gracias por todo lo que haces por nosotros ❤😊

@daliladeleon3270 3 ай бұрын

Muy buenos ejercicios hoy los empeze a hacer me duele mucho mi rodilla derecha con movimiento , me dolió un poco al hacerlos al principio pero mientras lo iba haciendo mermó mucho mi dolor 😇 lo haré todos los días muchísimas gracias 🙏 por su video bendiciones

@yadiramanjarresdeavila3039 3 ай бұрын

Gracias Dios te bendiga.

@javierocon5790 7 ай бұрын

Gracias buenos ejercicios y muy buena información soy de Nicaragua

@piedadhernandez1046 6 ай бұрын

Gracias me parecen muy buenos gracias

@omairarinconsaldarriaga4239 8 ай бұрын

Esto me gusta pero que bonito sería que nos quite este dolor 😔🥹

@pameladonosogalindo443 3 ай бұрын

Muchas gracias por toda tu ayuda que dios te bendiga 😊

@DamianAyala-e9t 4 ай бұрын

Gracias por ejercicios muy buenos gracias

@luisabolivar3713 10 ай бұрын

Hola Dr. Gracias. He sido operada de condromalacia rotuliana hace unos 22 años, tengo 70 años y en estos momento la rodilla ha vuelto a con dolor. Yo me operé solo la rodilla derecha, y no me operé la izquierda, ya que mejoró mucho después que me operé la derecha, ahora tengo dolor en las dos. Saludos desde Venezuela. Diós lo bendiga.

@FisioActivo 10 ай бұрын

Pues espero que la serie de ejercicios te pueda ayudar!!!

@MariaElenaSessa-bw7fp 3 ай бұрын

Muchas gracias lse los ejercicios por mi rodilla que me duelen ,En una rodilla 😊tngo los mellizcos cortados...Los puede hacer .. Gracias ❤❤❤Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🥰

@TurcMeji 8 ай бұрын

HOLA buenas noches gracias por ayudar muy buenos ejercicios ayudan en verdad de maciado

@yolandamacuchapi9286 6 ай бұрын

Gracias mil . Por ayudarnos con estes ejercios

@celiamartinez3357 5 ай бұрын

Muchas gracias doctor DLB lo seguiré viendo 🙏🏻👍

@Teodora-l3o 4 ай бұрын

Gracias Daniel con tu ejercicios estoy haciendo

@olgadiazoliden5579 4 ай бұрын

Muchas gracias! He comenzado con tus terapias.

@elidamoreno2169 6 ай бұрын

Bendiciones por sus ejercicios

@ElsaElA-h9w 3 ай бұрын

Siempre los hago grscias

@gloriainesgiraldocuadros160 6 ай бұрын

Excelente empecé a practicarlos , mil gracias Dios dientes con tiro

@zuleimamanrique1420 6 ай бұрын

Hola desde Venezuela tengo 60 años tengo artrosis de rodilla derecha sufro mucho con los dolores ya me está afetando los tobillos sobretodo el izquierdo. Gracias por su ayuda

@juanfranciscoespitiasoto5447 8 ай бұрын

Gracias por tus buenos consejos para hacer éstos Ejercicios, me parecen muy interesantes 👍. Me Diagnosticaron en éstos días Gonoastrosis grado 2, en ambas Rodillas!.

@JoseGuadalupeAlvaradoQuinonez 4 ай бұрын

Muchas gracias por sus consejos y gracias Doctor