ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios [FASE 2] 🦵🏼👋🏻

¿Sufres de dolor de rodillas por artrosis? ¡No te resignes! En este video te mostraré una rutina de ejercicios fáciles y seguros que te ayudarán a fortalecer tus rodillas y reducir el dolor.
✅ Aprenderás:
- Los mejores ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la rodilla.
- Cómo realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. ‍
- Consejos para evitar movimientos que puedan agravar el dolor. ‍
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✅ Este video es ideal para:
- Personas con artrosis de rodilla que quieren mejorar su calidad de vida.
- Adultos mayores que quieren mantener sus rodillas fuertes y activas.
- Cualquier persona que quiera prevenir lesiones en las rodillas. ‍
- No te pierdas este video y descubre cómo puedes mejorar tu salud articular y disfrutar de una vida más activa. ‍
🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@rebecasequeira4371]

Tengo prótesis de cadera bilateral hace 24 años, desgaste de cadera izquierda de nuevo, me duele mucho la rodilla izquierda

[@jackiealv6547]

Wish I could give this many many likes . I saved it and I’ve kept doing this workout. Love it !

[@gladystoral7637]

Que hermoso personas jovenes nos ayudan ! Dios lo bendiga siempre!!

[@FisioActivo]

Gracias a vosotros por vernos!

[@mariaisabelmarinotarola1760]

Que joven tan bello DIOS lo bendiga HOY y SIEMPRE sigo sus videos tengo principio de artrosis en una rodilla me infiltraron ácido hialuronico y nada . Seguiré todos sus pasos un gran abrazo desde CHILE 🇨🇱.

[@elisabarriossalas3907]

Soy de Antofagasta Chile y agradesco por lo aprendido tengo artrosis de rodilla❤

[@javieraacuna5193]

SOY DE COPIAPÓ CHILE BENDICIONES CON ASTROSIS A RODILLAS DERECHA COMPLICADA ME HAN INFILTRADO Y NADA 😢GRACIAS POR SU TIEMPO SE AGRADECE SUS EJERCICIOS

[@delforvilca2607]

muy buenos los ejercicios gracias.

[@maritzavargas2139]

Gracias Dr tengo artrosis avanzada en una rodilla y de verdad me he sentido mucho mejor con esos ejercicios...Dios le bendiga y pague.😊

[@mariamaturanapena1225]

Ejercicio para la artrosis de Cadera

[@carmenelisagarcia8802]

Gracias por los ejercicios tengo problemas de rodillas bendiciones y saludos desde Cali Colombia

[@solangigonzalez6871]

Wwwww gracias por en señar me porque me duelen las rodillas muchas❤❤❤❤❤ gracias me gusto el video 💞💞💞

[@antoniomendi2428]

Antonio Mendoza Rodilla.

[@manuelabaylongeronimo7923]

Gracias por tus consejos

[@marthaarias8073]

Muchas gracias tengo mucho dolor en mi rodilla izquierda,me gustó y no me costó tanto hacer los ejercicios

[@FisioActivo]

Vamos!

[@joseantonio-uk9wy]

A "pesar " de no tenerla, creo que haré por siempre estos ejercicios al menos 3 veces por semana toda la vida, es mejor que ver la p.. tele 3 horas

[@olgaortiz140]

Hay mil gracias. Los voy a ejercer. Ya 😔 no soporto el dolor .

[@MariaSantiesteban-nj5lq]

Le escribo desde Miami, Estados Unidos, sus ejercicios me estan ayudándo mucho, tengo 57 años y tengo Artrosis de la Rodilla derecha. Muchas gracias y que Dios lo bendiga.

[@anaduque6418]

Me duele muchos las caderas

[@jackiealv6547]

Muchas gracias por hacer este vídeo . Tengo 44 años y también tengo condromalacia Patela en etapa 2 pero mi rodilla izquierda hace un sonido como “click “ cada vez que la flexiono, además del dolor constante y debilitante . He salvado este vídeo para empezar mis ejercicios mañana . Gracias nuevamente

[@mariadelcarmenrodriguezmen142]

Muy bien, gracias

[@EliMuller-md8hc]

Esto ejercicios lo puedo hacer por qué tengo hernia.de disco gracias ❤❤

[@user-mt1kx2tg5f]

gracias

[@user-jg7xd2tk8u]

Dios te bendiga joven

[@carmelaballacocconi6655]

Muy bien tengo mal rodilla haré los hejercicio

[@yeseniaperez5960]

Gracias

[@FisioActivo]

A ti!

[@mariaelias318]

Gracias.por.tus.videos.bendiciones.

[@liliacastaner5243]

ERES UN SER MARAVILLOSO,DIOS TE BENDIGA SIEMPRE.❤❤👃👃👃❤AMENNNNNNNNNNNNNNN

[@user-wu3sk9ff8u]

Felicidades muy buena consejo, muchas bendiciones es muy útil, Venezuela, saludos

[@FisioActivo]

Espero que le sea de mucha ayuda!

[@user-yc7ny9wu5j]

Muy buenos los ejercicios❤

[@miryanperez4738]

Dios lo Bendiga 🙏

[@patricioona4504]

Gracias realmente gracias. Ustedes los españoles son muy generosos en compartír sus conocimientos. Saludos desde Ecuador me ha ayudado mucho

[@doloressanchezpedrosa4422]

Muchas gracias

[@FisioActivo]

A ti!

[@belmaesteberena44]

Muy buenos ejercicios,desde República Argentina.Muchas gracias!!!!

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@ibiyben2847]

Muy buenos sus consejos y ejercicios para mi artrosis cervical. Todos me sirven. Felicitaciones desde Tucuman. Argentina 😊😊

[@FisioActivo]

Me alegra saber que te sirven de ayuda!

[@elsacolorado6735]

Super , me dueke mucho para dubirla y estirar la rodilla

[@JOSEFINACORTES-jc2ux]

Gracias buen ejersicos q fortalece mis rodillas excelente dios lo bendiga por siempre

[@luiseduardovaleroj.8327]

Excelente. Muy bueno y facil, mil gracias.

[@user-cq7up3jr1i]

Muchas gracias Dr. lo estaremos esperando con sus ejercicios son exelentes dios lo bendiga saludos y abrazos desde Guadalajara 😅 ❤

[@MarioOchoa-tu7tl]

Gracias por la información, trataremos de hacer los ejercicios y comentamos como me va

[@ElsidaVillamarin]

Gracias muy bueno ejercicios

[@user-zj3ze9og1t]

Voy hacer los ejercicios q recomiendas a ver

[@beatrizleyva6765]

Excelentes ejercicios.

[@rosamariavalenciaquintana2460]

Que ejercicios hacer cuando hay deformidad en la rodilla por desgaste de cartílago y gonoratrosis muchas gracias bendiciones

[@FisioActivo]

Hola Rosa! Mira este video que esta en nuestro canal de KZbin que trata sobre el problema que nos comentas: kzbin.info/www/bejne/m3ackoqCeL2besk

[@elisaacuna8612]

Muchas Graciaaaas

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@MariaRamirez-uk3bo]

Buenísimo....felicitaciones

[@juanitaalfonzoderoa6189]

Excelentes ejercicios,me quedo dolor despues de recuperacion de un traumatismo por accidente de transito .

[@rufinocastellanos-vz4bh]

gracias doctor eres muy profesional que dios te vendiga

[@merymoron1912]

Muchas Gracias por compartir, no sabes como me ayudas para mejorar mi artrosis de rodilla, bendiciones 😘😘❤️❤️

[@aliciaali6023]

Desde ....Argentina gracias 🙂 ❤por toda la información 😅

[@elsabonilla857]

Excelente video Vendisiones ❤❤❤

[@julitaalvarez9071]

Gracias estoy haciendo los Ejersicios muchos mejor gracias por su hayuda😊

[@dulcemariamontilla9363]

Hola como. Esta como todo felicitaciones por sus ejercicios dime que ejercicios puedo hacer para contratura muscular pierna izquierda y me dio estiramiento.de musculo.desde el muslo me pusieron.vitamina.b12 tome artrovit y melixican soy de vzla me puedes indicar ejércicios. por favor

[@mariaeugeniagarciafernande7300]

Dios t bendiga mil gracias súper super m duele muchisimo

[@elsaalfaro1028]

Muy buenos consejos y ejercicios gracias bendiciones ❤

[@AlejandraHernandezAbadia]

Hola es la primera vez que veo el vídeo espero que me ayude los ejercicios

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@TeresaFonseca-mb5cu]

Me duele la rodilla por la artrosis los ejercicios me hacen muy bien muchas gracias soy Teresa Fonseca de chile

[@ceciliaalarcon2899]

¡Gracias! Bendiciones Dr muchas gracias son de mucha ayuda para mí que padezco rodillas, dolor lumbar y circulatorio, saludos cordiales🤝🏼

[@FisioActivo]

Gracias por aportar tu granito de arena al canal!

[@matildegarcia9466]

Muy buenos ejercicios y muy bien explicados

[@FisioActivo]

Gracias!

[@norhapedrozo3453]

Gracias amigo

[@user-qe7ww3hd8g]

Gracias sa fisciotivo me he mejorado bastante

[@carmenliliandelrosariovill2517]

Gracias por los ejercicios me estan ayudando bastante Bendiciones

[@mariateresacarabali8820]

Gracias doc por compartir sus conocimientos dios le de sabiduria para seguir compartiendo

[@mariaangelesjimenezjimenez]

Muchas gracias!🎉😊

[@FisioActivo]

A ti!

[@olgaguillen2858]

Gracias muy bueno😊

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@carmenfigal8707]

Me ha gustado el ejercicio. Gracias

[@ermindabusulari7076]

Muy burno

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@amaliasanchezelizalde3924]

Muchas gracias Dios te bendiga

[@FisioActivo]

Igualmente!

[@lisue5445]

Gracias por tus consejos. Los voy a seguir siempre. Un gran abrazo desde Argentina

[@irmagutierrez-bp4eu]

Muchas gracias doctor sus ejercicios me an ayudado muchísimo por qué me dolía mi rodilla mucho

[@elidamoreno2169]

Bendiciones Dr gracias por sus ejercicios

[@guillerminazambrano5852]

AMÉN AMÉN

[@valenciafelisasena440]

Desde Río San Juan, R.D.

[@MargaritaRiosLopez-mi2fv]

Graciassssssss

[@maryzambrano8622]

Muchas gracias excelente ejercicios. Muchas bendiciones desde Ecuador

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@rosatolentino8961]

Muchas gracias. Excelente ejercicios diagnosticada con artrosis

[@EliMuller-md8hc]

Muy buenos ejercicios también trabaja la columna

[@amelyjimeneztorres7878]

b día tengo Artrosis de rodillas 65 años estoy muy emocionada y con mucha esperanza en usted haciendo los ejercicios para mejorar mi salud inicie con la primera face y me está ayudando y lista para la segunda face muy emocionada cuánto tiempo se realizan los de la segunda seción doctor fisioterapeuta gracias por ayudar a la gente mayor somos los más afectados gracias infinitas bendiciones ❤️🙏

[@anagatti5052]

0

[@MariaMorales-cl7ck]

Genial !!gracias❤

[@victorfretes1252]

GRACIAS!!!

[@FisioActivo]

A ti!

[@carmendavila5019]

Muy lindo los ejercicios gracias

[@anadiaz9793]

Muy buenos ejercicios Dios bendiga al terapista y nos de sabiduría para seguir esos ejercicios diariamente para nuestro bien y seguir sus consejos, alguien sabe desde donde se conecta el doctor?

[@FisioActivo]

Hola Ana! Nos encontramos en España, tanto en Málaga como en Puente Genil (Córdoba)

[@user-jb2fc9pi8h]

Mu chas gracias doctor por compartir su conocimiento que dios lo bendiga

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@gloriainesnunciraguerra8190]

*MUCHAS GRACIAS*

[@concepcionmartinez6477]

Si me gusta

[@irmagutierrez-bp4eu]

Muchas gracias amigo me ayudaron mucho los ejercicios

[@margaritamunoz2174]

Muchas gracias x sus excelentes enseñanzas.seguiré pendiente.

[@edilmafandinocuadros8115]

Muy bien contenido.gracias

[@irmagutierrez-bp4eu]

Muchas gracias por los ejercicios me an ayudado muchísimo

[@edilmalopez6449]

Maravilloso estos ejercicios mi gracias por su ayuda

[@FisioActivo]

De nada!

[@brayan2bt]

Dr. Mil gracias, me encantaron los ejercicios, me senti muy bien al hacerlos. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@germancenturion9637]

Buenisimo muchisimas gracias por el video! me sorprende que le pueda agarrar artrosis a gente tan joven como la señora y como a vos mismo. Pero gracias a eso, me insentivas a que empiece desde ya, a mis 30 años a realizar esos ejercicios, por mas que no tenga artrosis. Aunque busque estos videos porque me dolia un poco las rodillas al hacer ejercicios, pero me parece que era porque los hacia de la manera incorrecta, pero de igual manera voy a hacer esos ejercicios antes de las sentadillas 💪💪💪💪💪💪

[@user-qo7lz3nu7o]

Muchas gracias .Excelente ayuda.Hice todos los ejercicios.

[@FisioActivo]

Me alegro que te haya ayudado!

[@josenietogonzalez2456]

Me ha gustado el comentario sobre la artrosis de rodilla.

[@GloriaRinconsilva]

❤❤❤mil gracias

[@mariaofeliacollazos3861]

❤😂gracias

[@user-hy3ii6vw4y]

Me gusta tus videos para la artritis

[@juanafandino162]

Gracias doc 👍👍👍🌹🌹🇻🇪

[@FisioActivo]

a ti!!

[@franciaguaman4298]

Saludos desde Ecuador bendiciones 🙏🏻

[@FisioActivo]

Saludos!

[@oscarcaudillo4818]

Hola buenas tardes acabo df ver tu video , está muy interesante ,,tengo artrosis en ambas rodillas ,me realize una artroscopia de las 2 pero hasta parece que el dolor aumento ,en la que estaba menos dañada ,la izquierda

[@CristinaGarcia-in2uz]

Maravilloso como explicas y tus consejos....Seguiré y haré tus ejercicios... Bendiciones.... Espero mejorar tengo artrosis y menisco roto..

[@FisioActivo]

Mucha suerte!

[@MariaRodriguez-pr3vj]

Muchas gracias! Dios lo bendiga 🙏

[@FisioActivo]

Gracias a ti!

[@veliaalvaradohernandez8924]

¡Gracias!

[@FisioActivo]

Gracias por aportar tu granito de arena al canal!

[@user-zs4tf3uq9l]

Nueva en tu canal y agradecida por tu ayuda saludos 🤝y bendiciones 💝

[@FisioActivo]

Saludos y gracias!

[@juanronalromeromarengo8329]

K tal doctor tengo ya la rodilla deformada y inmovilizada podré ASER estos ejercicios

[@mariapestana3258]

Me parece un ejercicio muy bueno y fácil...

[@glorialozada6056]

Hola amigo! Me encantó tus ejercicios, por favor si pudieras dar ejercicios posturales ocasionados por la escoliosis. Gracias mil!!

[@user-tb9ui1ul3i]

Grcias dtormuy buenos sus ejercicios,pregunta tengo actrosis de cadera izquierda y refleja un dolor intenso en algunos momento es por la cadera lesionada? Grcias.

[@marthaceciliapatarroyo4232]

Que maravilla en medio de mi dolor que bendición siento alivio. Dios te bendiga

[@FisioActivo]

Vamos!!

[@mairarodriguez7963]

Hola saludos desde cuba gracias por esos ejercicios muy bien ya q aquí en cuba no hay medicina y si muchos dolores q dios te bendiga 🙏❤️❤️❤️

[@FisioActivo]

Mucho animo!