🧎🏽‍♀️3 cosas QUE NO DEBES HACER si tienes desgaste de rodilla y ejercicios para fortalecer piernas

[@yandinasuarez2854]

Primera vez que veo en KZbin una persona que va directo a la información que se necesita, sin dar tantos rodeos. Mil gracias!

[@sergiopeteco5815]

Tengo 70 y hago mucha gimnasia..trote etc! Mi traumatologo me indico colageno bebible! Lo he estado tomando como un año y medio..y hasta hoy me siento barbaro! El medico me dijo que el colageno surte efecto en las articulaciones pero mucho mas,si se hace ejercicio periodico!!! Saludos desde Uruguay!

[@mariadolorespalominocalder2729]

Disculpe, me podría decir qué colágeno toma por favor?

[@ani8530]

Habrá que comprarlo ya que la glucosamina e ir al gym no me sirven para calmar mi dolor. A ver si me pasas que ejercicios haces

[@josuecabll6080]

Yo hago bicicleta y tomo gelatina y puedes preguntar al médico por el ácido hyaluronico

[@silviajuarezfernandez434]

​@@mariadolorespalominocalder2729creo que debe ser colágeno hidrolizado, habría que buscar en Google o preguntarle al médico.

[@IvonneHuertoArias]

gracias Julio x todos tus consejos y los ejercicios q nos enseñas me han ayudado bastante xq yo hasta coneaba y ahora puedo caminar sin cojear, saludos

[@miladysarria5330]

Tengo 75 años , artrosis cervical y artrosis de rodilla hago una hora de gimnasio diario lunes a viernes y me siento super bien

[@mickeyanlpdz5459]

Con una buena alimentación además de suplementos alimenticios ayudan, sin faltar el descanso ni excederse en el ejercicio ni la carga de mucho peso.

[@maryhernandez2449]

La natación ayuda muchísimo, sin dejar el gym

[@JuanRavazzi]

H​@@maryhernandez2449

[@zulemasandoval1056]

Gracias Julio,yo tengo 70 años ,empese hacer tus ejercicios ahora se me quito ese dolor agudo,todos los dias los hago,deje de tomar lacteos y Carne ,me dolia mas,mi pierna,ahora coyayullo,carne de pollo ,pavo y cerdito ,yestoy bien ,si me canso ,sentada en una silla ,tambien los hago,me tomo 1 litro de agua ,la hiervo y la dejo enfriar,y en la tarde el otro litro ,no consumo vevidas gaseosas,y ahora con sus ejercicios,me he recuperado ,muchas gracias por lo usted nos enseña a los viejitos ,de Chile ,muchas gracias,linda su musica Mexicana,artas bendiciones .

[@Perla_0517]

Gracias,tan joven y claro ,todos precisamos personas como tu ,vamos por más 💪🏼💪🏼

[@carmenfabrega209]

Buen dias Julio gracias . He comprobado que el movimiento de andar en bicicleta a mis rodillas se le quita el dolor y camino sin inconvenientes.

[@irinadolls8609]

El año pasado se me derramo la rodilla, repose( mas o menos) 5 dias y se me quito , regrese a trabajar solp un dia y se me volvio a derramar .Estuve 2 meses en los que me movia muy poco pero no me quedo una bola en la rodilla .Fui a consulta y el doctor me indico ina resonancia magnetica. El resultado 9 lesiones entre ellas desgaste , desgarre a mis 30 años, el doctor se sorprendio . Me indico reposo absoluto por 2 semanas y medicamento para artritis . Hice el reposo y volvi a caminar pero chuequeaba, me tomo un mes caminar con normalidad .Despues de varios meses me anime a hacer los ejercicios para el desgaste porque me quedo un dolor en la rodilla cuando caminaba "mucho" y cuando hacia frio empeoraba pero los ejercicios me cambiaron la vida y esos dolores desaparecieron por completo. Siempre hacia los ejercicios a diario hasta que pasado un año me desidi a empezar una rutina de cardio, dure 1 mes con los ejercicios hasta que de la nada se me derramo la rodilla tras terminar la rutina me percate de la hinchazon . Tengo 10 dias en reposo absoluto , poniendome hielo a diario hace un par de dias intente hacer flexiones con la rodilla pero se volvio a hinchar . Sigo sin caminar y en reposo

[@mariabracamonte2938]

Julio primeramente ves que veo tu programa hace un aŋo me opere transplante de Rodilla Camino bien pero al dollar la Rodilla me duele mucho muchas gracias DIOS TE BENDIGA ❤

[@user-dw1hr8gb8v]

Buen día Julio. Tengo 47 años y hace 10 años me diagnosticaron artrosis de rodilla. Hace dos años comenzó a paralizarse una de mis rodillas al estar sentada y quererme parar, al subir un escalón y/o al moverme de un asiento a otro; con fuerte dolor al tratar de enderezarla, se han ido deformando. Lo que va de este año se ha incrementado lo dicho, ya hasta para dormir me cuesta.E visto tus videos y me parecen bien tus recomendaciones.Pido a Dios puedan servirme como a otras personas y que sigas ayudando a quienes poca esperanza les es dada ante tal diagnóstico.Dios te bendiga

[@luluguereque]

Ojalá que si te sirva. Estás muy joven. Yo apenas encontré este canal, se me hace muy interesante pero llegué tarde. Tengo 59 años y estaba igual que tú. El año pasado me pusieron una prótesis de rodilla. Recuperé mi vida pero no quería llegar a esto 😢.

[@leonorcovarrubiasperalta3659]

Que se sienta mejor 🙏

[@eduardohernandezalarcon2413]

Ya tomó glucosamina ?

[@beatrizsoriano1869]

Buenos días apenas encontré esta página pero me gustaría empezar los ejercicios a q hora empiezan

[@cdora.carlamaldini4362]

Has hecho algún ejercicio desde que te diagnosticaron? Seguiste algún plan? Yo tengo 38 y me detectaron artrosis de rodilla tras una cirugía de miñiscos. Quisiera prepararme y hacer la mejor para que avance lo más lento posible. Gracias

[@user-km9nb1fx7v]

Tengo 83 te estoy siguiendo Julio hace 1 año operada cadera pero me siento bien con los ejercicios abrazo❤❤

[@marialuzmilazhindongarcia8412]

Tengo 67 años tengo artrosis pero a mi me encanta hacer mi deporte yo no me quedo en sofá paso en actividad del hogar trabajo y mi ejercicio las veces que pueda me encanta lo mejor que ahí en la vida es vida es salud el ejercicio

[@elviragaray5713]

Querido Julio ..nos podes indicar que gimnacia hacer x la mañana y x la noche...me duelen demasiado mis rodillas ..pero mi medico en Argentina que no era par operar

[@idelfonsaclemente1317]

Dios te escuche, me duelen las rodillas desde hace unos 4 años y evito las sentadilĺas , ahora escuchando ésto, me da una luz de esperanza que mis rodillas no tengan desgaste , me haré la prueba , porque tengo 42 años 😢 y se me dio una esperanza. Dios le bendiga 🙏

[@kathrob]

Hola, soy mujer y tengo 46 años. En sept 2023 me realizaron una artroscopia por asa de balde roto, lesión grado 1 menisco por defecto congénito. Tenía mucho temor de comenzar a ejercitarme con fuerza. Dios me llenó de valor y puse todo en sus manos, ahora hago peso muerto 20 libras, sentadilla con barra, caminata 1 hora. Anímese, pierda el temor en el nombre de Dios y todo estará bien.

[@user-pr8gz2dh3r]

Ten 55 años y desde hace más de 12 años de diagnosticaron artrosis de rodilla y hombros pero yo siempre camino mucho y empecé hacer tus terapias y me siento bien gracias mi Julio lluvias de bendiciones para ti y tu familia desde Venezuela Maribel piña ❤❤❤❤

[@maritzajimenez6690]

Buenísimo este video. Estoy de acuerdo con la prohibicion de reposo absoluto. Una vez tuve un esguince en el tobillo y el traumatólogo me dijo que solo me parara de la cama para ir al baño. Yo no le paré, la verdad. Me sentaba en un silla de ruedas con la pierna en otra,, y andaba por toda la casa, haciendo mis ejercicios.

[@zairaesperanzalopezmijares5573]

Estoy en Venezuela y no dejo de verte, oirte y seguir tus maravillosos consejos❤🎉😊

[@carlossosa514]

❤❤

[@sofiaquintero3678]

Gracias Julio, por estás recomendaciones, tengo 80 años y si me duelen mis rodillas, pero gracias a sus ejercicios me siento mejor. Dios te bendiga, feliz día ❤❤❤

[@litzaniamartinez2023]

Buen día, me diagnosticaron artrosis de rodilla desde los 35 años por medio de tomografía y resonancia. Fui operada y me ayudo mucho en una rodilla pero hay otra fue menos la recuperación y me afecto con daño en meniscos y ligamento. Hoy trato de hacer ejercicios de acuerdo a mi capacidad, bailo y hago yoga. Me duele mucho hacer sentadillas lo hago con temor. El fisioterapeuta me prohibió los ejercicios de bicicleta por ello no hago ejercicios así. Por eso agradezco su video por que me ayudo a comprender que debo incluirlo en mi ejercicios y en muchas ocasiones he sentido que lo necesito. Gracias 🙏

[@nataliaborgescra9951]

Hola cuantos años tienes? Yo tengo 38 y tengo desgaste grado 3, estoy yendo al gimnasio pero la verdad me preocupa bastante esto a tan temprana edad… soy delgada , como sano y siempre he hecho ejercicio, no se porque me tocó esto😢

[@CarlosCuyuch-lx6ec]

Tengo 50 años hace como 5 meses tengo dolor de rodillas y le agradezco por los consejos y que Dios lo bendiga.

[@adrianarivera9063]

A mí me reconstruyeron la cadera y nunca tuve reposo absoluto, desde el segundo día comencé a hacer ejercicios de movilidad, tuve una excelente recuperación!

[@aliciaalvarez8916]

Adriana y que ejercicios haces? Me dices porfa? Gracias Adriana. Soy Alicia Alvarez de cdmx.

[@carmenrivero9338]

Hola Julio , encontrar tu canal fue una bendición porque mis dos rodillas con artrosis desde hace muchos años, y desde que estoy haciendo tus ejercicios me siento excelente puedo caminar sin dolor Gracias Dios te bendiga desde Argentina 🇦🇷

[@erickacordova8184]

Gracias julio soy nueva y creeme que hoy he aprendido mucho y me ha servido para correjir errores soy de Barcelona España

[@davidmolinavasquez9950]

Saludos desde Zaragoza!

[@jorgepuchdiaz3198]

Soy jorge puch Diaz,vivo en cuba.No podía caminar,ni levantarme,e logrado desinflamar la rodilla y camino tres beses por semana durante 45 minutos,se me an guitados los dolores y e fortalisido mis rodillas.Grasias.😊

[@yolandalopez9757]

Jorgepuchdiaz Con que desiflamo las rodillas?

[@teresafloresespinosa3344]

Glucosamina con colágeno y cartílago de tiburón y vitamina C... o comer naranja

[@MariluPandurosajami]

Hola Julio tengo 57 años tengo artrosis en las dos rodillas tengo mucho dolor ase 5 años q estoy sufriendo tengo 90 kilos gracias por tus consejos are los ejercicios y tengo q viajar de peso ya me quise tumbar pero con tus consejos voy a revivir otra ves gracias q Dios te bendiga por tus consejos soy de peru

[@PedroA.MoraMora]

Buenos días Profe yo he seguido los ejercicios y me ha fortalecido las rodillas y los músculos los siento mejor.🇨🇷pura vida Costa Rica Tucán.

[@mariosanmartin9703]

Gracias mi estimado

[@lilianevelynorellanarojo6035]

Tengo artrosis en las rodillas, me duele mucho subir escaleras

[@maryvelez6955]

Qué interesante video mi médico me recomendó lo mismo que tú hacer ejercicio regularmente y buena alimentación yo hago lo recomendado tengo 75 años y me ciento vital gracias Julio Dios te bendiga saludos desde Ecuador

[@gabyesquivel158]

Yo tengo artrosis grado 3 🙂‍↕️ tengo 48 años. Me dijeron que mis rodilleras son de una persona de 65 o 70 años. No hay difusión de esta horrible enfermedad,debería haberla. Mi corazón está roto

[@marialuisagonzalez701]

Muchas gracias,estoy esperando una cirugía de rodillas tengo 82 años,es la primera ves que te veo,te voy a seguir, Maria Luisa Gonzalez,Córdoba Capital Argentina.

[@omarrosales4618]

Hola, confía en Dios , has tus ejercicios con fe, y irá todos los días al Señor q es el único q hace milagros y verás la mejoría. Pero cree con todo tu corazón. Ten fe, Él hará . Dios te bendiga

[@giselamariaeizaguirremegia9469]

Hola julio, que bueno que tocaste este punto de las rodilleras estuve buscando en KZbin sobre esto y nada de información y después de meses me alegro que yo sin pensar tu entras en este tema. Muy interesante todo el tema: rodilleras, medicación, sentadillas y otros; todas son interrogantes. Gracias por ser acertado ❤❤❤

[@berthadavila8016]

Los campesinos, muy pocas veces sufren de esto , por su vida activa que llevan. Gracias por tus sujerencias.

[@beatrizargueta7832]

Que bien Julio por ése tema yo salí así pero con tus ejercicios he mejorado mucho gracias a dios 🙏 y ti Saludos del Salvador 🇸🇻 ❤

[@marialucilasaavedrachavez1695]

Gracias Julio por todos tus consejos 🇵🇪🇵🇪

[@ceciliaeusse6015]

Presente lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiiii COLOMBIA 🙏🏽😇❤️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@JuanRivera-wg8iv]

Mucho tiempo en cuatro😅

[@raulernestoulloanavarro9496]

Julio buenas noches, tengo osteogénesis imperfecta,mi edad 71 años. En el momento tengo un problema en el tendón de Aquiles y me tiene muy impedido para caminar, al no poder sentar bien el pie me está afectando la cadera y la rodilla izquierda, en está tengo ligamentos y meniscos afectados , por lo que me limita aún más; le agradezco todo sus consejos, conocimiento y así poder tener mejor calidad de vida. Se despide de usted Raúl Ulloa, Dios lo bendiga.

[@betybaudanno14baudano30]

Gracias lo felicito Julio,es muy bueno con sus explicaciones.

[@gloriajuliarodriguez6124]

Buenos días le cuento que yo tengo artrosis y artritis le cuento que últimamente permanezco con las piernas inflamadas muchas gracias por sus buenos consejos ahora voy a comenzar a hacer ejercicio Dios lo bendiga siempre le escribo desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia muchas gracias hasta pronto ❤

[@linarosalesrojas7857]

Checa tus riñones e higado

[@zairaesperanzalopezmijares5573]

Buen día🎉 Te concedo toda la razón por experiencia propia. Tengo lesión de isquiotibiales, tronconitis y artrosis. He tenido tratamiento y terapias y ha sido excelente. Por miedo o temor de volver a resbalarme por mi cuenta utilicé rodillera o venda elástica. Sentía más seguridad pero a la vez mas dolor era como circulatorio. Craso error el mío! Dejé de usarla y estoy excelente. Camino, hago ejercicios y me siento muy bien🥳💯

[@soniavelasquez3241]

Gracias a usted me alivie del todo el dolor en la rotula con sus automasaje s. Gracias y lo seguiré ❤

[@monalinda754]

Dr tengo seis semanas q me hicieron una artroscopia y estoy haciendo ejercicio basados en sus videos y le cuento q me han servido mucho ya tengo mas movilidad en mi rodilla pero se q tengo q ir a rehabilitación pero me las pusieron muy tardes pero me ayudo con tus videos gracias q Dios lo bendiga

[@ferminavila6828]

Gracias Julio por tu labor altruista. Que Jehová Dios te bendiga. Recuerda lo que dice la biblia, qué hay más felicidad en dar, que en recibir. Un abrazo para ti desde México

[@user-mf7xg4dk4z]

Buenos días doctor Julio Soy María Ramírez tengo artrosis de rodilla tengo 74 años y no paro de hacer ejercicios , con usted , todos los días.sigo mucho tus consejos . muchas gracias .

[@inesraymon9774]

Hola soy Ines, a mi me duele tanto que camino 10minutos y me siento otros 10,sentada no me duele nada pero cuando me paro vuelvo a lo mismo, que cosa me recomiendas tu para calmar el dolor, estoy harta de pastillas que me calma momentaneo y de igual manera no puedo mover la rodilla??

[@angelicarios35]

Gracias bello esto ayuda un montón yo recién haciéndome estudios por mi rodilla 🙏

[@ElianeTraba]

Te sigo desde Cuba. Muy clara sus explicaciones

[@kathialeytonmunoz9870]

Que bueno que tocaste el tema de la artrosis de rodilla, tengo 70 años , me interesa porque tengo las dos rodillas enfermas , los meniscos se rompieron la derecha incluso se inflama, gracias Julito, realizo todos los ejercicios que enseñas, Dios te bendiga siempre, te quiero mucho❤

[@carolinanew578]

Exelente video , la natación me hace sentir muy bien a mis rodillas y cúrcuma en ayunas todos los dias❤

[@josiajones44]

Haces te de cúrcuma ?

[@claudiaguerrero1636]

Tengo comdromalacia grado 3 ,miniscos rotos, atrofia muscular empece hcer terapia hace 3 meses y ya me pare de la silla keugi el caminador ,despues las muletas ahora rstoy rn bordon hago ejercicio conbinado con fisioterapia tomo suplementos y me siento super bien el movimiento es salud yo digo si se puede

[@carlosgabrielgarciamejia967]

Gracias, Julio, por tomarte el tiempo de darnos tus conocimientos. Muy agradecido.

[@aidae.rodrigues1982]

Tengo un poquito de desgaste julio pero ago las terapia que tu stas dando y me biene vien Gracias las terapia que estas dando que Dios te bendiga 😅😅😅❤

[@rocioacosta2863]

Gracias Julio, yo también hacía reposo 😅

[@angelicaaguilarhernandez7707]

Julio. Me acaban de diagnosticar artrosis, (54 sños) me gusta mucho el yoga, mi medico me dijo que lo suspendiera, que primero me fortalecera con notación. Es la primera vez que veo tu canal. Que opinas de dejar la yoga?

[@gracielahaedo9862]

Hola Mi doc me dijo que podía hacer yoga y Tai Chi, ahora estoy viendo el vídeo,para ver qué dice .

[@gracielahaedo9862]

Tengo 63 años

[@erikjuarez2909]

Hola Julio, padezco condromalacia congénita de 3er grado, mi rehabilitación y recuperación primero fue diagnóstico mediante rx y tomografía previa consulta con el traumatólogo-ortopedista, , desinflamación con terapia, contrastes térmicos, electródos, etc. Y posteriormente ya con ejercicio primeramente de bajo impacto con pelotas y ligas, ya posterior en el gimnasio, hoy llevo 1 año 8 meses y en prensa de pierna he logrado hasta cargar 160 kg. Mi experiencia la comparto para aquellos que están desesperados por el desconocimiento o el dolor, si hay solución llevado por profesionales y con constancia

[@davidmolinavasquez9950]

Hola. Sufro de lo mismo en las 2 rodillas. Puedes hacer todos los ejercicios del gym?

[@erikjuarez2909]

@@davidmolinavasquez9950 hola, si, básicamente lo. Único que no puedo realizar por un tema de postura en mi espalda es la sentadillas libre, pero de ahí en fuera hacka, prensa, extensión de pierna, búlgara, peso muerto, abdictores, etc. siempre cuidado la. Técnica y salud articular con pesos tolerable pero exigiendome, la. Hacka la he logrado llevar a 90 kg, la extensión de pierna a 130 lbs, la prensa a 170 kilos etc. Ese proceso ha sido en 1 año 8 meses, lo. Único que si prohibido, correr.

[@luzmilagonzalez2398]

Dios te bendiga Julio, ya te veo familiar y te admiro mucho por tu amor y dedicación a lo que haces, he aprendido mucho de tus explicaciones. Eres excelente. Éxitos. Infinitas bendiciones ❤

[@libiaelenatorresgutierrez9392]

Totalmente cierto, lo que dice. Gracias. Díos le bendiga.

[@elbateresabricenomatheus9609]

Buen día Julio. Tengo 64 años , y era muy activa asistiendo a entrenamientos 4 días a la semana. Realizaba trote y ejercicios con levantamiento de peso, fui al médico por dolor e hinchazón en la rodilla , el doctor me dijo que tengo desgaste en la rodilla , me indicó suplementos y me dijo que no podía seguir haciendo este tipo de actividades ... la foto que aparece en mi perfil es mi mama

[@tucanaltv2139]

También ayuda con ejercicios de bajo impacto como hacer ciclismo pero ir de poco y con una correcta posición en la bicicleta.saludos

[@wilsonandaready9260]

Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno o será artrosis desgaste de articulación? Hago muchos deportes y no se cómo haré. Puedo correr sin dolor pero el movimiento de sentadilla me está asustando antes de esto levantaba 100kg en sentadilla y mis piernas siguen fuertes pero los músculos ya están catabolizando😢

[@gloriatirado1128]

Muchas gracias julio me an ayudado mucho los ejercicios estaba muy preocupada xk no sedia la inflamación acompañada de entumecimiento estoy agradecida con Dios x tus videos y gracias por compartir tus conocimientos que son de bendición para muchos muy contenta xk se que puedo ayudarme atravez de ejercicios estube a punto de comprar rodillera que no nesesito y pude perjudicarme Dios te bendiga Julio

[@patriciaemmamartinez2089]

Gracias Julio por la información, muy importante saberlo Bendiciones CDMX

[@nora-ox2nr]

Muchas gracias por tus video Julio, son muy útiles. Saludos desde Argentina❤

[@elizabethlariz8083]

Hola,es la primera vez que te escucho y me gustó mucho la información.Desde hoy seguiré estos vídeos.

[@mariaestherrojasjaramillo2921]

Millón gracias usted nos explica súper claro, recién lo escucho, me encantó, bendiciones

[@mauriciopacheco6759]

Muchas gracias por la información 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Amapola6754]

Exacto!! Totalmente de acuerdo. Mil gracias por sus vídeos

[@MariaBaldiviezo-yz6cz]

Gracias julio.por tu aporte a la.salud saludos desde Bolivia

[@guadalupemendez4048]

Muchas gracias 😊 me habían dicho que me olvidara del gym 😢 pero veo este video y wow me regreso la esperanza ❤

[@remorp1699]

Muy buena informacion para quienes padecen de este problema. Con 22 años me diagnosticaron sindrome patelofemoral, afortunadamente mi cartilago estaba conservado, a pesar de eso, los sintomas que tenia me hacian creer que era mas grave.

[@paolaaraos8696]

A mis 40 años después de tanto dolor en mi rodilla derecha fisioterapia y resonancia me realizaron una artroscopia y el traumatólogo me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque ya no tenía ni cartílago ni meniscos aparte tenía un cráter u hoyo hacia la tibia y fisurada la rotula; después estuve 1 mes en rehabilitación mejore en fuerza pero nunca logré estirar completamente la pierna y seguí con dolor con el cuál ya me acostumbré; le pregunté al Traumatólogo que qué seguía me dijo que hasta que cumpla 60 años me pueden poner una prótesis de rodilla antes no

[@jesuselias1725]

Sigue con la fisioterapia...a mí me ayudó mucho..claro no tengo tu patologia ..pero fue mi salvacion

[@johanaviquez3773]

Tengo 39 y estoy en las mismas

[@nancypaz5035]

Dios te bendiga Julio, gracias por toda tu ayuda, tu información me ayudo mucho.

[@hildasantana8637]

Desde NewJersey ,gracias por compartir tantos consejos para todos ,son muy profesionales

[@gilmasuarez7594]

Gracias Julio, Dios te bendiga grandemente por todos tus consejos y rutinas de ejercicio, son espectaculares

[@carlosportillo6070]

hola julio gracias por sus comentarios que pasa si ya no hay cartilago en los huesos

[@rosamariagomez1435]

Hola julio. No sabía de tu canal. Y me ayudo mucho escucharte. Tengo desgaste de rodillas y solo me quedó una duda. Podemos subí y bajar escaleras?

[@googoogooman]

Definitivamente sí puedes y hasta debes subir escaleras porque es buen ejercicio para la rodilla desgastada, pero bajar yo no lo hago. Sí sería bueno saber la opinión de Julio al respecto de bajar escaleras.

[@elsaramosmontejo6480]

Muchas gracias por sus consejos, Dios le bendiga.,Saludos desde Villahermosa Tabasco.México. 🙏👏😍

[@JoseRaulBernal]

Doc, muchas gracias. Estás brindando mucha información valiosa aquí. Yo era uno de los que pensaba que tenía desgaste de rodilla sin estar convencido del todo, pero veo que ni tengo los síntomas, ni según lo que dices sería capaz de hacer muchas cosas que hago usualmente. Un saludo y muchas gracias, tendré más cuidado con mis rodillas. 🙋‍♂💝

[@nydiajimenez7390]

Creo que es el colágeno hidrolizado tipo 2 y ojalá marino. He escuchado, que ese es el que debemos tomar las personas que sufrimos de desgaste en las rodillas

[@elizabethbravo4072]

El mejor colágeno es el que produce tu cuerpo, hay que tomar suplementos que ayuden al cuerpo para producirlo, como la vitamina C y D y un montón de minerales investiga y verás!!!

[@luzestellaalvarez2012]

Tengo prótesis de rodilla ya 5 meces. Pero me van a tener que intervenir de nuevo ayudame por favor 😢😢

[@elizabethbravo4072]

@@luzestellaalvarez2012 hola día es verdad que con la.protesis se quita el dolor???

[@yacelgapatriciolinto9983]

La pregunta se puede manejar bicicleta mil gracias por el apoyo

[@jaquelinasegura5400]

Tengo 82 años hice mucho ejercicio de joven, actualmente no practico ninguno, quiero aprender natación, me puede orientar si es correcto que aprenda este ejercicio? O cual sería el indicado. Tengo Artrosis. Me duelen mucho las rodillas y los hombros he sufrido varias caídas Espero su respuesta gracias

[@marianaamay8486]

Muchas gracias Julio. Eres un gran profesional. Bendiciones.

[@claracubilla2873]

Buen día,desde Barcelona ,tengo 68años y realizó 2 veces natación 2 veces zumba y camino mucho tengo breves dolores en mi rodilla izquierdo, subo escaleras y hago ejercicios q UD nos enseña.gracias❤

[@Gabriel_bogado]

HOLA PARA CALMAR LA ARTROSIS DE RODILLAS COMPRECION CALIENTE O FRIO ?? GRACIAS TE BEO DE BS AS

[@dibujante4000]

😮 *No hagas sentadillas, es mejor curl de pierna. Es un error generar compresión. Hasta el simple hecho de subir escaleras es dañino; mejor ejercitarse sin comprimir.*

[@veronicaclaveriasrodriguez9880]

Disculpa que te contradiga, por el contrario, yo hago ejercicios desde hace 6 años que me diagnosticaron artrosis y el doctor fue muy claro conmigo, que haga ejercicios y sobre todo trabajar pierna y glúteo ambas piernas, que tome proteína, colágeno y Omega 3 y hago sentadillas, zancadas, con peso, ligas de resistencia, hago de todo y he desarrollado mi músculo cuádriceps y adiós dolor, no sé qué es tomar un analgésico desde hace 6 años y trabajo duro, anoche hice con pelota rusa de 6 libras, o 12 kilos, y a la vez mi chaleco de 5 kilos, y la verdad, me va muy bien, yo lo hago, y no pasa nada, al contrario, cuando no hago pierna y hago abdominales, como q me empieza q doler la rodilla pero no fuerte, como un aviso, no has trabajado pierna!!! Al toque hago pierna, como siempre y adiós dolor, así es q yo si recomiendo a todas mis alumnas que vienen a mi FIT trabajar pierna y hacemos fuerte!!! Y la verdad, no solo a mí me ha hecho bien, si no también a mis alumnas, disculpen pero las prueba es yo misma!!!

[@magdalenahernandez9039]

Excelente información Julio!!! DIOS te bendiga 🙏🏻

[@jorgesuarez2636]

Buenos días dr julio es un placer saludarlos y desearles a todos su equipo que dios me los bendiga gracias por su video nos cae bien para curar nuestros dolores de rodilla Soy Jorge Suárez de Venezuela Valencia parroquia de la candelaria dios me los bendiga feliz fin de semana

[@olgamaciera3388]

Desde Uruguay. Muchas gracias Julio querido, por tus consejos, nos ayudan mucho. Dios te bendiga.

[@manuelmedranochima3586]

Dr Julio excelente análisis y explicación muchas gracias Lo saluda Manuel Segundo Medrano Chima desde monteria monteria Colombia

[@gladyshuidobronogueira7297]

Felicidades muy interesante ya comparti tu mensaje

[@lidiadeicaza6673]

Hola Julio, tengo 70 años y tengo desgaste de las dos rodillas comprobado, en la mañana no me puedo levantar debo hacer ejercicios para poder movilidad. Muchas gracias. Desde Panamá

[@herminiacasco4857]

Que bien se explica gracias por sus consejos ❤ un abrazo desde Buenos Aires Argentina.

[@mariapiedadmeza2749]

Mil gracias Julio!! Por compartir tus magníficos consejos profesionales!!!, Dios te Bendiga!!

[@clararodriguez9486]

JULIO Gracias a Dios por tú Vida y por Compartirnos de tus Comentarios qué Son de gran ayuda para Saber que haser por qué habeses no sabemos que haser en Estos casos cuando tenemos ATROSIS Gracias por tu tiempo y tú DEDICACIÓN BENDICIONES y Saludos desde MONTERREY N L

[@user-rh6bc5qf6t]

Gracias por tan importantes recomendaciones! hay que cuidarse y seguir tus consejos para estar mejor

[@user-bv4vt4ji2l]

Bello día y bendiciones a usted y a todos por sus experiencias.

[@mariamombela5782]

GRACIAS JULIO POR SUS CONSEJOS SON MUY BUENOS ME AYUDAN MUCHO DIOS ME LO BENDIGA SIEMPRE❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ui5tj5lq7f]

Hola como estas gracias por tus consejo me han servido mucho desde Antioquia Colombia

[@user-oj7rk5pz7y]

Grácias Julito,Dios te bendiga.

[@doramarin4502]

Cierto yo pensé eso que necesitaba reposo y subí 20 libras es porque mi médico no me dijo lo que tú estás explicando el solo me dijo no puedes brincar y ni correr y pues yo pensé que debería tomar reposo .gracias julio por tus videos ❤Dios te bendiga ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@adelopez5666]

Muchas gracias Julio Dios te bendiga siempre tengo 64 años empieso con molestias ya estoi en tratamiento bendiciones siempre

[@gerardodanielruiz4198]

Hola Julio soy Gerardo de Argentina, y recién veo este video lo voy a poner en práctica, sufro muchísimo, tengo artocis seberas y ya no tengo meniscos de las dos, y el último parte médico es protecis, pero no tengo toda la garantía etc. Ojalá pueda calmar el dolor solo quisiera eso, vivo con fastidio aunque no lo demuestre, por eso entiendo lo que decís, 24 horas vivo con Dolores , a la noche casi no duermo por los dolores, gracias julio seguiré tu canal , abrazo !!!!!!

[@mireyarodriguezuscanga8866]

Gerardo te recomiendo un buen libro, aparte de los consejos del dr. “Curar el cuerpo eliminar el dolor” del dr jhon E Sarno

[@GriselCastellonCandelari-is1sm]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. Entiendo lo del desgaste en las articulaciones x la edad, pero conozco a personas mayores que yo, sin tener problemas de rodillas. Saludos desde La Habana, CUBA

[@leonardagomez4502]

Hola Julio, soy de Peru, gracias por tus sanos consrjos. Soy Leo.

[@cloesiux8099]

Hola Julio, Gracias! Tengo el problema desde hace unos meses. Cómo manejar el tema de estar parada muchas horas. Por mí trabajo estoy 8 horas parada por día. Desde que tuve COVID. No puedo agacharme más. Arrodillarme es un sueño. Ojalá puedas responder. Abrazo desde Argentina y Gracias

[@rosauramoctezuma6990]

Hola Julio tus videos me han traído mucha información muchas gracias y tuve una malísima experiencia con una férula de rodilla tal cómo lo mencionas si no son prescritas medicamente va a haber consecuencias yo lo vivi en usarla por 3 años y me ocasionó una terrible Tendinitis Aquilea y tal cómo dices fue por el miedo al caminar y más por tener artrosis de cuarto grado gracias a Dios ya salí de la tendinitis y fueron con ejercicios, a pesar del grado camino mucho y ejercicios enfocados a la rodilla y ha disminuido el dolor y tengo más fuerza muchas gracias Julio por tus consejos Bendiciones

[@mariugalde4570]

Yo tengo 29 años y mi rodilla y cadera me truena mucho y me duelen, pensaba dejar de hacer ejercicio pero gracias por la información 😊 vales mil

[@rosamariacordero1464]

Muy buena información Julio muchas gracias Bendiciones Éxitos 🙏🙏❤🎉

[@patriciamanzaba6916]

Recién encuentro esta página felicidades desde EEUU

[@mariaelenamontenegrorojas7934]

Hola Julio hace un par de días he seguido tus recomendaciones para diferentes dolores. Hueso me ha quedado muy claro qué lo mejor para los dolores en ejercicio. Saludos te escribo desde Chile.

[@ConcepcionRonzon-yx9cc]

Muy buena explicación muchas gracias Julio nos ayuda mucho

[@rossmarylau8078]

I love uu lo sabia 😊💕🙏Yo noo p tengo depresión muy fuert etc nooo t imaginas cuanto sufri intentos d ....etc yy solaa en ete ....ojala t tuvier d dr.😉y muy mal m colon casi muero hace poco c otr hemorragia y l mas fuert km dio 😥😥 p ya d aki a un mes si mi CREADOR lo permite 💪🏃🏋️🚵

[@omarrosales4618]

Dios es la más importante medicina, confía, cree y no te dejas vencer por la depresión, ora y lee la Biblia y da gracias. Dios tiene el control de todas las cosas, solo búscali en espíritu y verdad. Él te sanará. Amén

[@rossmarylau8078]

@@omarrosales4618 ya no sé si realmt Dios existe y es justo etc csiemp.m dijeron enseño madre kiien murió muy joven .....m vida fue es peor kd terror ...sufrí tantoooo k no t imaginas ....yy encima m case c un peor k psicópata k logro al final robarse a única hija 😶😶 ayudado d exxx familia k Vi cuide amé ,soloo xUNA km odiaba etx ....sii eso jamás lo creeré XK yaa ns habían hecho sufrir muchooo c mi hijit ,sobre todo ese peor k.....luego esa tipa ....yy eso es poco pa lk vino después 5 años mas p sin Ella .... NUNCAA hubo justicia ete país Perú es un ASCOOO en todo eso........hast hooy nm dejo ni verla etc etx.....cuando TODITO fue al contario Aaantes.....más biiien yo ls unia xk ese niii sikier l importaba su hija ,niii vivia c ns nuncaaaa ni venia en añooos a verla .....ahora yaa noooo l reconozco m abandonó complmt ........perdón m extendi.....Noo se k sera d Miii p gracias igual un abrazo amigo ✋✋🌸🌸🌸