EJERCICIOS para FRACTURA de TOBILLO | Fisiolution

Video tutorial sobre como realizar una rehabilitación, terapia o tratamiento de fractura de tobillo (fractura de maléolo o fractura de perone). Estos ejercicios para fractura de tobillo, también son ideales para un esguince de tobillo o torcedura, se pueden realizar en casa siempre sin dolor y si tienes dudas consulta con un tu fisioterapeuta de confianza: cutt.ly/RfcHP3L
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#FracturaDeTobillo #EjerciciosTobillo #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! fisiolution fractura de tobillo fisiolution ejercicios para fractura de tobillo

[@danielaavilez7008]

Tuve una lucofractura de tobillo donde me quebré el peroné, hoy cumplo 1 mes de mi cirugía, tengo placa y 6 tornillos, estoy recién empezando a tener movilidad con compresas de gel caliente, y estos videos me están ayudando muchísimo ya que mi rehabilitación en hospital publico aun no comienza por temas de pandemia, les agradezco enormemente 🙏 es un proceso muy lento para volver a caminar , les envío amor a todas las personitas que están viendo este video y están pasando por algo similar 💜 es difícil pero lo vamos a lograr 🦶💪

[@fisiolution]

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[@laurainda804]

Meda gusto por ti yo voy para 2 mes y no puedo caminar meduel muchísimo todavía pero lo puedo mover y jirar y suver y bajar un poco pero todavía meduel los tendones y los tornillos y se me incha mucho y no mesircula la sangre y nose como quitarme inchandos y la sirculacion de sangre y dolor

[@willimarbastardo4102]

Disculpa después de la cirugía sangrantes un poco??

[@laurainda804]

@@willimarbastardo4102 hola no ... tengo tres mes ya. Y. Tengo 4 dias que meduel ... mucho pero si trate de caminar ... y nose porque no puedo caminar ... y voy aver al doctor aver que medice.

[@amberliz4502]

Hola Daniela! Cómo estás? Soy Vannesa y hace 6 semanas tuve un accidente en el que resulté con una complicación e intervención muy similar a la tuya (Placa y 6 tornillos). Por lo que quisiera que me cuentes cómo te fue en la recuperación y si te sacaron la placa o eso ya se queda ahí porque no le he preguntado al doctor y siento, además que se ve claramente un tornillo 🔩 como muy salido en pleno maleolo. Agradezco tu tiempo. Bendiciones

[@josealfonsocastropinzon1126]

Un saludo desde Colombia, tuve un accidente de trabajo 18 de febrero 2022 , me operaron 5 dias después, ya pasaron casi 4 meses , hoy en dia ya camino y realizo mis tareas habituales, salto ,corro , tengo una buena movilidad en el pie, todos los ejercicios explicado en este video son muy buenos con mucha constancia y dolor van a caminar muy pronto, ademas asisto a hidroterapia, ....si en una piscina, es muy efectiva .se los recomiendo 100%

[@fisiolution]

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[@alijaguar7264]

Hola, cuando pudiste andar?

[@javiermaximilianoalvarez55]

Amigo, x las dudas no te duele la rodilla???

[@leopilozop.6190]

Yo tengo 7 semanas mañana y no se cómo empezar

[@jeluflores9133]

Jose alfonso Castro pero te pusieron plaquetas y tornillos en tu tobillo , a mi me pusieron y me operaron el 13 de niviembre del 2023 y tobia no puedo caminar uso bota Walker y andador y no puedo dar paso siento duro el tobillo asta el 31 de este mes me dicen y voy a terapia solo quisiera saber como hiciste para caminar rapido , ya estoy aburrida de estar asi gracias por tu respuesta. Benciones en tu vida.

[@angierodriguez2500]

Hace un mes (12/04/24) tuve una cirugía, se quebró mi peroné y tibia, me han puesto 8 tornillos y una platina. Ya empecé terapia con banda elástica y me harán placa la otra semana para ver si puedo ya empezar con apoyo de pie y demás. Mucha fuerza a quien atraviesa por esto, es un proceso lento, lleno de miedo, frustración, y muchas preguntas. Gracias doctor por compartir sus conocimientos, estoy segura que muchas personas no tienen el privilegio de pagar un médico privado para su recuperación y estos videos ayudan muchísimo.

[@fisiolution]

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[@monicataipicana6866]

También me operaron el 29 de Abril 2024 8 tornillos y platino aun no me quitan los puntos ,pero ya me envio aser movimientos, y encontré este vidio,estoy poniéndolo en práctica gracias ayudan estos vidios, saludos 🇪🇨🇪🇦

[@marthadinartefonseca2003]

Dr. Me fracture el tobillo. Alo 2lados. Me operan y colocaron platina acero. Inoxidable. No me colocaron. Férulas para inmobilizar. Solo vendaje. Fue. En enero. Se este año 2024. Actualm. El tobillo. Se me va hacia adentro. Dr me habla de los ligamentos. Y ordena. Un pieza ortopedia. Para enderezar. Yo uso. Plantilla. Para. Mejorar altura no se. Que decir😮. (Levantar )

[@marthadinartefonseca2003]

Esto fue ayer que me tocó ir a consulta médica. Ya soy mayor 67años. Tengo osteoporosis desde 2007 . Me da temor. Duele ya por la tarde. Yo me bendo. Siento. Más seguridad . Al comiendo. Use andaribel. Soy operada de columna. Y fue. Fallida. La Qx . .

[@marthadinartefonseca2003]

.

[@alebazo6065]

Me caí de la escalera, y me fx tibia y perone tengo 11 tornillos y 2 placa S en ambos tobillos, la verdad que estos ejercicios son importantes los hago e hice desde hace 3 meses y 18 días gracias a dios ya no tengo edema ni ematomas voy caminando despacio sin muletas , pensé que esto no iba a pasar pero esta pasando!!! Todo se puede con fe y actitud!!!

[@fisiolution]

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[@angelicamariadguezrguez8212]

Lo estoy viendo para ayudar a mi familiar cirugía de tobillo solo que lo tuvo inmóvil durante más de dos meses y medio y el día 27 de mayo dijeron que tuvo que haber movimiento así que fue una tortura para mí prima sus gritos eran de un dolor fuerte,ahora empezaremos a la terapia en casa viendo su tutorial

[@Nube34523]

Enserio es verdad lo que dice para empezar haser los ejercicios yo tengo la misma fractura que usted y apenas empezare terapia pero batallo para pizar cuacheo mucho y esta rigido mi pie🙁aveses me deprimo pero se que tengo que poder y ando en busca de ejercicios que me ayuden

[@nolberydiazsanchez4873]

Amigo a .me paso lo mismo y todavía no camino solo con muletas ya yebo 3 meses y 11 días y todavía me duele mucho el tobillo. Q me recomienda gracias

[@ronydiaz5574]

Yo 4 tornillo fue hace un mes el pie derecho

[@cornflakes9766]

buenas, les cuento mis historia para animar, me rompi el perone y la sindesmosis hace 2 meses, me operaron hace 1 mes y medio, y me han retirado la ferula hace 2 semanas, ya camino casi sin dificultad y hago bicicleta estatica, apoyo bien y tengo casi movilidad completa. Aun queda trabajo pero estoy ya en el camino correcto para estar casi como nuevo. Da igual el punto en el que estes, mantente positivo lo minimo que puedas, y quedense con que el cuerpo es sabio y poco a poco reaprendera todo, denle tiempo

[@fisiolution]

Buenas palabras Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@KiiRwAnKr7]

@@cornflakes9766 hola Quetal cómo vas ?

[@cornflakes9766]

@@KiiRwAnKr7 a dia de hoy llevo 7 meses , movilidad completa y buenas sensaciones puedo caminar sin problemas grandes distancias y no noto k afecte. eso si actividades como correr a gran velocidad, saltar con mucha potencia deportes como futbol y demas no los he probado. un dia si jugue basket y me fue bastante bien pude hacer cambio de ritmo y direccion sin mucho problema. en general creo k el tobillo ya esta bien pero tendria k empezar a entrenar la explosividad.

[@KiiRwAnKr7]

@@cornflakes9766 oyes me encantaría mandarte mensaje personal para ver si me aconsejas algo que yo apenas estoy empezando los ejercicios de rehabilitación

[@luisdavidarismendimontoya6425]

@@cornflakes9766 hola, tuve fractura de peroné me operaron y me colocaron una placa con 6 tornillos el 17 de julio cumplo 1 mes, cuando crees que ya lo coloquen a uno a apoyar el pie?

[@josemora6764]

Hace 7 meses me operaron de una fractura trimaleolar. Lo mas importante es ir poco a poco cuando camines por la calle. Por confiarme me hice un esguince y es aparatoso después de todo lo pasado. Ánimo a todas las persona que tengan esta fractura.

[@fisiolution]

"Gracias por comentar, SIIIII mucho animooooo , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@glodayanamojica292]

Hola acabo de leer su mensaje.. igual tuve una fractura triste maliolar. Ando una platina con 6 tornillos. Ya me mandaron a terapia ando con muletas. . Pero me duele el tobillo de la platina y no me deja apoyar . Usted puede caminar. Normal ?

[@MARTAVELASCOSANTIAGO]

Te quedó bien?

[@LuisRojas-te6yi]

Me uno con ustedes soy parte de los fracturados del tobillo tengo 6 semanas de mi operación mi rehabilitación ha sido dura mi pie esta muy rígido se me hace muy difícil el movimiento 😢 Pero tengo fe en salir adelante ánimo a todos con mucha fe en Dios saldremos de esta.🙏

[@fisiolution]

Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@leticiamunoz4928]

@@LuisRojas-te6yi hola plática más de tu experiencia porfavor estoy en una situación muy similar!

[@katherinegomez6788]

@@LuisRojas-te6yi como va su recuperación?

[@LuisRojas-te6yi]

@@katherinegomez6788 ya tengo mes y medio que regrese a trabajar y me he sentido bien voy a cumplir 5 meses de mi cirugía y creo voy muy bien

[@compujuegospc]

@@LuisRojas-te6yi espero ya te sientas mucho mejor yo tuve fractura de tobillo interior yo llevo apenas 3 semanas, es duro estar así pero con fé en dios saldremos adelante, abrazo 🫂

[@tujefe5369]

Tube exactamente esa fractura ya hace 3 años atras, ya me cure graciasba Dios y a los medicos que me operaron. Nunca tube rehabilitación hize la rehabilitación por mi cuenta y ya estoy mejor.

[@fisiolution]

Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@alexbian408]

Jugando fut me doblé y escuché un chasquido, fui inmediatamente al hospital nacional y el doc me dijo que no había pasado nada y que reposara 15 días con canal inmovilizado. Le pedí radiografía y el me la negó insistí y este se molestó. Pasado los 15 días no mejore nada. Mejor fuí a un hospital privado. Y en la radiografía mostró la fractura, ya voy 2 meses de reposo estoy empezando el proceso de rehabilitación. Los hospitales tienen obligación de dar radiografía por cualquier golpe, eso me quedo de lección. Saludos, bien video me sirvió de mucho. Mi fractura es exactamente la que estás explicando.

[@fisiolution]

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[@mercedessuarez2712]

Hola tuve una rotura de peroné y hace 2 semanas. m operaron, pero tengo inchado el pie y morado no c si será normal tengo miedo por el color de la piel.

[@alexandraarevalo8912]

apenas tengo 3 dias que quitaron mi yeso, tuve una fractura de perone, pretendo ayudarme con estos ejercicios, el panico me embarga, tengo tantas ganas de retomar mi vida, pero tengo tanto miedo... espero superar esto pronto, gracias por su video, lo hare con todas sus instrucciones

[@raquelespinoza6992]

Hola yo tambien tengo miedo hasta de salir despues de mas de 1 mes hoy fue mi primer dia de trabajo estoy desesperada no se cuando podre hacer mi vida normal estoy muy triste

[@midalmus]

@@raquelespinoza6992 a todos nos queda mucho miedo, y nos pone tristes no poder hacer la vida normal, pero de a poco va sanando. Mjcba paciencia y mucho ánimo.

[@valerianicolellumpoloredo2393]

Estoy pasando ahora por tu situación. Ojalá te hayas mejorado. Tengo miedo también de no recuperar mi antigua vida.

[@LuisLopez-vx9eo]

Ola yo tuve una fractura expuesta y traigo 6 tornillos con placa y no se relativamente como será el día que empiece a apoyar tengo miedo en qué se me rompa de nuevo llevo dos meses y aún no consolida mi hueso me dieron mínimo ocho meses

[@rosahernandez4546]

​@@raquelespinoza6992hola da mucho miedo volver a apoyar el pie yo tengo 4 meses de mi cirugía y aun traigo andador tu mejoraste muy rapido animo vas excelente

[@cleliarebuffi25]

Exelente su clase de fisioterapia de tobillo!!! He puesto en práctica sus consejos y sugerencias y estoy recuperandome de una fractura de tobillo. Gracias!!!!🎉🍀

[@fisiolution]

Animooooo y SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@jch8864]

Hola, Muchas gracias por su vidéo. Hace un mes me operaron de una fractura de tibia y perone al nivel de tobillo. Accidente de ski. En 45 dias no puedo apoyar el pies en el piso. Tengo una kinesiologa que solo me hace masajes. Su vidéo es excellente realizo sus ejercicios y me siento bien. Muchas gracias 🙏Saludos desde Francia-Savoie

[@fisiolution]

Un abrazo fuerte desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@marisol5581]

Hola en donde tenéis la clínica ?

[@annyrivad6405]

Hace un mes me operaron, tuve una fractura trimaleolar 😢 tobillo izquierdo, ha sido muy doloroso, pero ya al menos tengo más movilidad. Aún no apoyó el pie ni camino, hasta ahora solo con muletas 😅 ya cicatrizo muy bien y aparte el dolor está casi desapareciendo, me duele la rodilla por ratos. Ya quiero caminar y volver a mi vida de antes 😢❤

[@fisiolution]

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0eHasta la curación y mas allá💪😉

[@christianmunoz7237]

Hola , cómo estás, como va tu recuperación , yo estoy recién operado de las mima operación tuya ya llevo 22 días , te pregunto es normal que todavía lo tenga hinchado y rojo, muchas .

[@sandramilenalopezvelez3297]

Y que paso 1 año después! A mi recién me pasó y me operaron hace 8 días...cómo ha sido tu recuperación?

[@marlenefatiris1166]

@@annyrivad6405 yo estoy operada de lo mismo hace mes y medio, es normal sentir los tornillos?

[@MARTAVELASCOSANTIAGO]

Te quedó bien?

[@Dangerous07ify]

Muchas gracias por este video! Hace dos meses y medio tuve una fractura de maleolo posterior y sindesmosis, y ahora estoy empezando el proceso de rehabilitación y me parece que el video da muy buenos tips para empezar a recuperar la movilidad del tobillo! Los aplicaré todos para recuperarme y volver a caminar 🎉

[@andresgargut]

Mil gracias por las explicaciones. Me ha costado encontrar un vídeo de un profesional tan completo y tan bien explicado.

[@sandracartagena898]

Bueos dias yo mañana tengo 2 meses pero no avia visto estos videos mi pie lo tiro pars adelante pero desde ayer enpece acer los ejercicios primero Dios camine recta

[@fisiolution]

Muchos ánimos 💪 💕 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@leticiamunoz4928]

Holaaa pláticame tu experiencia xfavor❤

[@taniam.pizzinopaucar8039]

Hola doctor, tengo 2 meses desde mi operación, tuve luxofractura de tobillo, fractura de tibia, peroné y astrágalo, tengo 12 tornillos y 2 placas, hasta ahora he cicatrizado muy bien, sus vídeos me ayudan mucho y me dan esperanzas para volver a caminar pronto. Gracias!!

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo de CORAZON ANIMOOOOOOOOO TANIA, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@giannellajulcareyes9044]

Hola, ami me paso igual. Y llevo recién una semana de operación :( quiero saber si ya puedes pisar?

[@marcosmino8321]

@@giannellajulcareyes9044 estas mejor?

[@romerofernandez742]

Igual q yo llevo 2 semanas y media opera

[@liliaelizalde9015]

Tengo que hacer reabilitacion me operaron de femur

[@CARLOSCALDERONBONIFACIO-lv7qy]

a mi me operaron el 15 de diciembre del 2023 del tobillo, me pusieron 8 clavos y 1 tornillo , el 22 inicie a caminar sin las muletas, camino cojeando pero solo camino tramos cortos casi siempre dentro de mi casa, espero recuperarme pronto porque en mi trabajo es 70% oficina pero tambien tengo que ir a campo , asi que seguire los ejercicios y hare la terapia fisica en el hospital de mi ciudad, gracias por subir estos videos

[@fisiolution]

Abrazo Carlos Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@LauraPiedrahita-tx6mc]

@@CARLOSCALDERONBONIFACIO-lv7qy cuánto duro tu recuperación?

[@jesustovar3568]

Excelente video amigo te felicito voy a empezar a realizarlo muchas gracias es de gran ayuda para muchas personas éxito y bendiciones

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@EpifanioMartir]

Gracias por mostrar los ejercicios estoy en la misma condición de fracture del tobillo un mes dos semanas de fedula

[@normitavasquez6831]

Un gran saludo desde Perú Lima me cai de 2 gradas de la escalera para llegar al primer piso y tengo fractura del maleolo externo, vi su video y me servirá de mucho. Mi fractura fue el 29 de octubre del 2022 tuve operación la cual me pusieron placa y tornillo y recién 3 enero 2023 comenzó mi terapia gracias por el video

[@fisiolution]

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[@jftc8248]

EL TRANSCURSO ES : -te operan -cierra la herida -sacado de puntos -1 mes a 2 con yeso - hasta que te quiten los tornillos no pongas peso a ese pie - 100pre trabaja suave poco a poco ese pie tu mismo date cuenta hazlos los saltos de muhhamad ali. espero te haya ayudado. yo hice todo lo contrario me saque la escayola a la semana porque estaba hinchado hice peso en rehabilitacion . pero bueno en gran parte fue por ignorancia y impaciencia. hoy un doctor me dijo lo que debo hacer. y me alegra por que en gran parte toda esta informacion ya la habia conseguido en internet fuentes. y con critica propia. otros doctores me decian cosas distintas hasta que algunos nunca se quitaban el tornillo. eacuche a un amigo que nunca se quito el tornillo asi que nose supongo que es una de esas ironias. hasta maradona al 3er mes ya estaba jugando futbol jaja pero bueno es mejor la manera tradicional. para evitar conflictos. suerte y buenos humos compas esto pasa, y pasaa..

[@marcoantoniojuarez4647]

@@jftc8248 La mayoría no quita los tornillos., cuál es lo correcto.

[@estemeza]

Gracias. Por los consejos yo empezaré a llevar a cabo esta rehabilitación

[@fisiolution]

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[@luisinaparra7926]

Antes que nada gracias por dedicar tiempo a hacer este video sin embargo, mi pensamiento como paciente de este tipo de fractura es que sería buenísimo si pudieran grabar estos ejercicios con una persona que realmente haya tenido una fractura, son realmente difíciles de hacer cuando hay una inmovilidad real y no sabes hasta donde puedes forzar el pie. La terapia asistida va muy lenta a 4 meses de la cirugía aún no puedo doblar a 90 grados ni mucho menos cargar mi propio peso sobre el pie, de caminar ni hablamos.

[@fisiolution]

Poco a poco corazón la gente no se suele prestar a grabarse en rehabilitación... una pena . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@anabelgonzalez5314]

Hola Dr, acabo de ver tu vídeo es de gran ayuda.. tuve un accidente en casa hace 5 meses de allí me diagnosticaron factura de peroné, tibia y maléolo tibial tuve 2 operaciones una para colocar el material (placa, tornillos pequeños y grandes) y la otra para extraer parte del material.. el 22 de noviembre comencé las terapias pero la terapeuta no fue constante 😥 ahora yo misma y con ayuda del internet voy poco a poco bajo la supervisión de mi traumatólogo... Sigue con ayudando a muchas personas con este material audiovisual 😘👏🙏 Dios te bendiga, saludos desde Venezuela 😘

[@fisiolution]

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[@Mariel.eleria]

Anabel apenas tengo 12 días de mi operación de pie y tengo mucho miedo de verdad apenas estoy viendo el vídeo cuánto tiempo estuviste en reposo y como fue tu primer caminada

[@jeluflores9133]

​@@fisiolution hola yo me fracture el tobiillo en noviembre 11 y me pusieron plaquetas y tornillos ya no siento dolor ni se me recarga el pie uso bota walker y andador para movilisarme pero no puedo dar el paso todabia pero si opoyo el pie espero estos ejercicios me ayuden por que el medico todavia no me dice cuando ir a terapias gracias por sus videos Dios le bendiga .

[@teresazamota1909]

​@@Mariel.eleriaamiga yo llevo casi el mismo tiempo que tu. Es paso a paso. No hay que querer caminar en 1 mes, checa tu alimentación, ayuda a tu cuerpo. Consume calcio y si tienes sobrepeso trabaja en ello. Eso estoy haciendo yo

[@deiz.m2578]

gracias por la informacion es muy util para todos aquellos que tienen cirugia y no tienen acceso a terapias que deben ser pagadas por independiente...tuve hace 18 ans atras un accidente donde tuve una recuperacion dolorosa y sin recursos economicos todo con la ayuda de mi madre,con su ingenio me hizo volver a caminar con una fractura de femur recuperacion en la epoca de dos ans y hoy me vuelve a traer una fractura de tobillo...esta ves fuera de mi pais con todo pago por el implicado pero curiosa de saber como seria las terapias!!!

[@fisiolution]

Mucho animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@blancaalanis7049]

Excelente terapia. La lkeve a cabo y me ayudo muchísimo. Gracias

[@fisiolution]

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@florangellira4471]

Hola Blanca no sé si estuviste operada o si tienes placas pero una pregunta nunca sentiste como si estuviera una cadena alrededor del tobillo y la cabeza del pie

[@victorgomez9908]

Muy buenos ejercicio y comentarios positivos, saludos y gracias

[@fisiolution]

Gracias a ti 😘Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@gilbertoalanis93]

Hace 3 meses y medio tuve un accidente y me rompí el peroné y el tobillo (apenas me dijeron la semana pasada que podría apoyar un poco el pie 50%) espero y confío en Dios que estos ejercicios me sirvan (ya que llevo todo este tiempo sin trabajar y las deudas no esperan) muchas gracias por compartir su experiencia con todos nosotros! En verdad muchas gracias 🙏🏾

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@PabloNavarro-ih4le]

Hola Gilberto Alaniz como te a ido yo tengo la misma fractura como te ah ido ?

[@gilbertoalanis93]

@@PabloNavarro-ih4le hola Pablo, buenas noches! En verdad no hice los ejercicios (ya que al poco tiempo volví a mis trabajos 2:30 am a 9:30 am y el otro de 3 pm a 10 pm, no tenía energía ya que terminaba agotado) pero te recomiendo que los hagas, son de ayuda para reforzar el movimiento y tendones! Yo por no hacer los ejercicios mis rodillas ya no responden igual, pero siempre trato de poder caminar normal! Animo amigo y que te recuperes pronto! 🙏🏾☺️🙏🏾

[@vivianamolinas87]

Gracias tengo fractura de tobillo y fisura de peroné muchísimas gracias desde Argentina

[@isabelconsuelo4565]

Buen día, quisiera ver ejercicios de rehabilitacion de metatarso de pie hacia el costado izquierdo. Gracias

[@NancyColombia]

Despues de cirugia por fractura trimaleolar y dos semanas de descargar el peso…. NO TE CONFIES para hacer estos ejercicios sin un soporte seguro o caminador….y con los ojos cerrados nunca…perdí el equilibrio y me hice un esguince …. Retraso total de la terapia física y dolor peor que cuando la fractura, de nuevo usando hielo y medicacion para el dolor…2 semanas despues a empezar de nuevo y ya estoy con estos ejercicios otra vez…paciencia y animo!

[@fisiolution]

Todo a su tiempo por supuesto

[@michaelhernandez242]

A qué te refieres con 2 semanas después de descargar el peso ? Yo tengo 23 dias desde mi cirugía y aún no empiezo con terapia aún me duele mucho

[@DanielCastillo-ei1jh]

Hola muy buenos tus videos 😃 gracias por tanta ayuda

[@fisiolution]

Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@leticiaflores8004]

Gracias por compartir este video tan animador y al tiempo apropiado para mí situación en este momento que empiezo con terapia mi tobillo me hicieron cirugía y me pusieron clavos

[@fisiolution]

Animo ya me cuentas Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@davidotheo9314]

Eso es lo k estoy llevando acabo me operaron del tobillo tengo 8 tornillos y placa ya empiezo los movimientos gracias x esta terapia

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉

[@ainhoameitin1292]

Disculpa a mi me pasa lo mismo operada de ocho tornillos y placa un mes con escayola pero a un no me dejan apoyar por el momento ejercicios y palangana aternando la tenperatura.

[@blancaalanis7049]

Lo estoy haciendo. Y me he sentido mejor. Gracias

[@miguelzaruma84]

@@fisiolution Saludos cordiales me podría indicar si es normal que el maléolo externo la bolita que tenemos en el tobillo este inflamada sufrí un torcedura fuerte hace 6 semanas aún tengo dolor, a bajado la inchazon pero el maléolo aún está inchado, vuelve ala normalidad o se queda así el maléolo de antemano muy agradecido.

[@gladysfonseca8104]

Hola necesito ayuda tengo 3 mese de la fractura y casi dos y medio de la operación tengo una placa con 6 tornillos y mi pie todavía está entumecido el doctor me mando a hacer ejercicios y no hay manera que yo mueva mi tobillo hasta donde el doctor me dice todavía no lo apoyo el pie estoy desesperada alguna recomendación de un ejercicio en especial para mí pie ayuda por favor.

[@DeliaPulache-i7d]

Muy interesante y también es de mucha ayuda este video

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yanetzidelvalle8129]

Excelente explicacion. Yo no respete los tiempos y se ha prolongado la recuperacion

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mucho animo!! si lo tiempos son vitales, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@luzmeryvillavilla6911]

Excelente la enseñanza gracias.

[@IsabelArriola-f3g]

Hola, los saludo cordialmente, tuve una luxofractura de perone y maleolo externo. Voy para la cuarta semana, mi pregunta es ¿Estos ejercicios se realizan una vez retirados los puntos? Les envio abrazos fraternales y claro gran paciencia con el proceso, porque efectivamente en lo personal tengo mucho miedo de volver a apoyar el pie, agradezco haber leido vuestras experiencias y al profesional por compartir sus conocimientos 🌷🌷🌷🇨🇱

[@fmedina3618]

Me caí de 3 metros tuve fractura múltiple me pusieron 3 placas Me recomendaron 12 semanas de reposo Más 8 semanas de terapia sin peso en el pie.. Te agradezco tu video estaba perdiendo mucha mássa muscular pero empecé hacer tus ejercicios que recomiendas y se siente delicioso.. gracias nuevamente hermano

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@fmedina3618]

@@fisiolution Por supuesto que si mi hermano,le aprecio su esfuerzo en apoyar a personas que como yo,estamos en zozobra hasta no saber el resultado final Gracias una vez mas

[@florangellira4471]

Hola yo igual me caí a esa altura y me operaron casi todo como tú tengo placa tornillo.una pregunta tú no sentía como.o si estuviera una cadena dura que te da vueltas al rededor del tobillo hasta tras

[@MrLuistrike]

Gracias por todas las instrucciones dadas, en dos días me quitan la ferula después de una fractura de tobillo, me preocupa el dolor que precede después de la consolidación del hueso y el tiempo para poder volver a caminar y trabajar. Llevo un mes incapacitado y no se cuanto tiempo más toma una rehabilitación completa. Por ahora comenzaré con estos ejercicios.

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir y estar bien del todo te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@MrLuistrike]

@@fisiolution espero volver a conducir moto. Gracias por la información Los link no abren. Deben revisar ese tema.

[@alejandraperez2059]

Muchas gracias por el video yo me acabo de fracturar tibia y peroné con dislocación de tobillo, me hicieron cirugía antier pero no logro dominar el caminar con muletas, me da mucho miedo

[@teresazamota1909]

Te entiendo. Porque yo estaba igual. Llego 10 días. Te puedo decir que esto es un proceso y hay que ir paso a paso. Checa los tutoriales de como usar muletas, a mi me ayudaron mucho, no cometas imprudencia de querer aprender todo en un dia, es paso a paso. No te desanimes y cualquier cosa escribeme

[@marcelapizarro6930]

Muchas gracias xq los ejercicios son los mismos que me hace el kinesiologo en Chile

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@NelsonBriceno-jx7be]

Hola me colocaron un tornillo transindesmal,mi pregunta es que si puedo realizar terapia ,o primero me tienen que retirar ese tornillo para iniciar movimiento.

[@isabelblasco1761]

Buenas. Lo primero dar las gracias por tan buenos consejos. Estoy en un pueblo muy retirado de la ciudad, sin casi servicios básicos y este video me proporciona la información que, por desgracia, no he podido obtener por otra vía. En mi caso, tengo una fractura infrasindesmal no desplazada de maleolo peroné izqdo. Me pusieron escayola pero en el control del médico posterior, me la quitaron A TAN SOLO 3 SEMANAS DE LLEVARLA y eso que en la radiografía se apreciaba que en alguna parte persistía y se visualizaba todavía la fractura. Me dijo q no era tan grave y que muchos futbolistas lo hacen así... En fin. El hecho de que todavía se aprecie fractura me plantea la duda de qué ejercicios pueda realizar que no comprometa la consolidación total del hueso. Podríais darme alguna orientación?. Gracias de nuevo por vuestra aportación. 😊

[@lorenamora]

Hola, tuve fractura bimaleolar de tobillo, de un lado me pusieron 3 tornillos y del otro cuatro tornillos más placa, me quitaron la férula a los 20 días, me operaron el 2 de febrero de 2023 y ya estoy caminando caminando sin muletas, mi consejo Haste masajes profundos con fuerza en el pie, donde tengas inflamado y si la cicatriz ya sanó y no hay costras también masajea, empieza hacer lo ejercicios aunque te duela... Es normal, en esto el tema mental influye mucho y la constancia, todos los días masajes al pie para que los tejidos vayan soltando, especialmente en la zona intermedia entre el tobillo para que suelten los tejidos, usa media larga con tenis para ayudar a la hichazon.. mucho Animo.

[@Vaanhc]

Tengo fractura de maleolo externo de verdad que me esta ayudando mucho tu video, Saludos !!!♡♡

[@fisiolution]

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@Vaanhc]

@@fisiolution Con mucho gusto, Saludos desde Ciudad de México !!.

[@Vaanhc]

@@karencastaneda6044 Hola, mi fractura no fue desplazada a comparación de la tuya, te comento que tome rehabilitación con compresas calientes y un ultrasonido que me daba pulsaciones, durante 15 días ya estoy bien. Se te inflama más por que cojeas, no lo hagas camina bien aunque sea lento eso me dijo mi fisioterapeuta. Ya no tengo inflamación, pero por el frio aveces me duele. Camino bien desde noviembre A mi me paso en agosto la fractura

[@Vaanhc]

Pd: Espero que te mejores!!

[@amberliz4502]

Hola a tod@s! Yo tuve una fractura de maleolo interno, el 8 de Julio hizo un mes de la fractura y operación con una placa y 6 tornillos. Ya no está inmovilizado mi pie. Y gracias a Dios cada día me siento mejor. Solo tengo una molestia y es que al pasar por ejemplo sentada con los pies colgando durante 30 mins o más se me empieza a hinchar mucho el pie, se enrojece y empiezo a sentir un especie de ardor como que algo me cortara por dentro. Al volver a alzar el pie en cama sea acostada o sentada me recupero tras unas horas de la hinchazón pero suelo permanecer con molestias por el dolor al menos durante un día a veces siento incluso que tengo fiebre. Le ha pasado a alguien más esto? Qué tan normal será? Estaré siguiendo las recomendaciones del video y ya les contaré como voy avanzando ya que empiezo fisioterapia en el hospital desde el martes

[@LuisToala-ni9yo]

Muchas gracias me ayuda bastante para las terapias ya que tengo dos fracturas en el tobillo y tengo inflamado todavía

[@fisiolution]

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@emmagomez1653]

Dios del cielo. cuantos fracturados! y yo pensando que nomas yo estoy muy triste dos meses sin poder caminar 😢

[@dianacarolinasanchezsanche9823]

@@emmagomez1653 buenas noches yo hasta ahora empiezo con hasta ahora llevo 20 días y para mí ha sido muy duro

[@Rosa-w1r]

Muchicimas gracias

[@fisiolution]

Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ritasisalima1188]

Buenas tardes, me encantó. Yo soy una paciente de 60 años que fui operada Hace cinco meses y aún estoy en terapia del tobillo derecho. Tengo platina y clavos. Tengo inmóvil el 90,% la parte giratoria

[@edithvelazquez3384]

Hola yo tengo, también 5 meses y ya camino sin terapia, tu ya caminas bien?

[@ritasisalima1188]

@@edithvelazquez3384 aún sigo con una muleta, según mí proceso de recuperación es largo debido a la complicada fractura

[@griseldaestrada7235]

Hola yo sufrí fractura y tuve cirugía por los 2 lados del tobillo ya puedo caminar y poner peso en el pie pero tengo mucho miedo hacerlo sin el andador ☹️ahora mi problema creo es miedo mucho miedo 😟

[@rocioguardado5430]

@@edithvelazquez3384 hola edith cuanto tiempo duraste.para poder caminar yo tengo 3 meses y aun no puedo 😞 se me inflama mi fractura fue bimaleolo grado 2

[@puletusconocimientos5759]

Que te dice el médico de la rigidez para girar la extremidad?

[@ScreechDJ]

😢 gracias 🫂 por qué tienes razón amigo entiendo mejor este problema. Seré mejor para mis hijos y que ellos se sienta mejor con sigo mismo que se relajen y crescan sanos.

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@dianavelez3047]

Hola tengo 6 semanas desde mi fractura de tibia y peroné mi traumatólogo me ha permitido ya apoyar el pie un 30% pero yo no sé qué tanto puedo apoyar, muchas gracias por tus videos!!

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!

[@rominavalenzuela1103]

Hola. Hoy me sacaron el yeso, el 16 de junio me operaron el tobillo, asi q arranco con la movilidad de mi pies. Gracias por el video, es de gran ayuda 💪🦶👈

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@andreslantigua4657]

Excelentes videos de gran ayuda, tuve una fractura de tobillo y ya a pasado 3 meses de la operación y aún sigo con el pie rijido para la dorsiflexion es normal

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jamescausil7679]

Pues la vdd no es normal, yo empecé a mover el pie desde el día después de la cirugía es decír pequeños movimientos por estaba muy hinchado y rígido, eso me ayudó a q meses después tuviese mayor movilidad, hoy cumplo 3meeses y ya estoy caminando solo con 1 muleta y ya en terapias

[@aydeerojascuervo207]

Yo estoy igual que tú también ya hace tres meses que me hicieron la cirugía y tengo el pie muy rígido y no tengo la.bastate dorxoflecia

[@AndreAndre-ix3jy]

@@jamescausil7679 yo llevo 3 semanas y trato de doblar hacia arriba y es como si el pie se bloqueará es normal?

[@josealfonsocastropinzon1126]

Amigo si puedes inicia en una piscina, 100% efectiva te la recomiendo

[@maetayuyita]

Tengo mes y medio de operada y ya empecé a caminar

[@fisiolution]

Mucho animo amigo 💪 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@leticiamunoz4928]

Platicame porfa tu experiencia ❤

[@leticiamunoz4928]

Cómo fue tu recuperación ❤

[@anddre2023]

Hola Dr recien descubro su canal y me parece muy bueno. Yo tuve triple fractura de tobillo con pilon tibial me operaron y me pusieron 2 placas y sus tornillos correspondientes estoy con kinesiologia pero vi que usted da ejercicios menos invasivos por decirlo de alguna manera llevo 2 meses de operada y tengo miedo de dar el paso espero que haciendo los ejercicios que usted da pueda perder ese miedo gracias y si puede recomendarme algo mas se lo agradezco saludos desde Argentina

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@jacquelinebethancourt8544]

Estube 2 meses con yeso, y voy a iniciar esta terapia luego les cuento, aunque aún me duele un poco.

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@brisbris6395]

Hola como te fue en la rehabilitación de tu pie??? A mi me falta un mes para que me retiren la férula

[@ThatMusicFlow]

Como te fue:( quiero saber

[@elialopezjavier8696]

Cómo va tu piecito ya caminas? cómo te fué??

[@brisbris6395]

En mi caso les recomiendo que acudan con un Fisioterapeuta, a mi me resultó de gran ayuda. Después de la ferula mi pie estaba rígido y me dolía al apoyar. Y desde la primer sesión sentí la diferencia. Llevo 2 semanas de ir, 3 dias (lunes, miércoles y viernes) y ya deje muletas, ya camino casi sin cojear. Solo me falta flexionar bien al caminar. Pero me ayudo muchísimo

[@gloriabello8166]

Hola buenas tardes gracias por la información de como iniciar la terapia de recuperación.. Apenas tengo 3 semanas que me hicieron una cirugía de tobillo afectado el peroné y maleobo se me inflamo mucho y apenas me está bajando no me dio recomendaciones para evitar la inflamación de tal manera mi pie estaba todo tieso parerecia muerto y ahora comencé a moverlo y ahí vamos... En cuanto tiempo puedo estar caminando ya recuperada y con ejercicios.. Gracias... Creó que me pasé para la pregunta 🙋 saludos y gracias por el apoyo que brindan

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@franklincardona6461]

@@fisiolution 5 estrellas te dí Bro

[@florangellira4471]

Hola Gloria yo tengo un mes de operada ya que tú tienes más tiempo tú no sentía alrededor del tobillo como una cadena que te prensaba

[@marlenefatiris1166]

​@@florangellira4471 yo siento lo mismo, se te quito después?

[@florangellira4471]

@@marlenefatiris1166 si gracias a Dios ya hasta ya hago ejercicio claro todavía siento algo incómodo pero es normal porq tenemos materiales adentro

[@karlaorihuela5616]

yo tuve un accidente me operaron hace dos meses de la tibia y peroné estoy tratando de mover mi pie y los dedos Dios quiera que todo salga bien gracias por su video

[@facug8013]

Buenas tardes Doctor, gracias por el video. Llevo 2 meses de una luxofractura expuesta de tobillo. YA camino sin muletas, pero quería consultarle si es normal que me molesten los clavos..siento que me bloquean y una molestia y ardor. Muchas gracias

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@facug8013]

@@karencastaneda6044 buen día. Si, camino normal. Hay días que me duele pero recién van 6 meses del accidente. Pero ya volví a trabajar, me dieron el alta medica y volví al gimnasio

[@yulipostillopolinar7242]

También me arde y se incha cuando me siento los pies

[@davidotheo9314]

Saludos desde la cdmx gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@yesdalyvizarretahuaman8930]

Hola, tengo una fractura de tobillo y peroné ya hace 3 semanas me operaron, cada vez que realizó los ejercicios siento como mis tendones se mueven no causa dolor pero si incomodidad es normal?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@marcosmino8321]

Hola despues de la cirugia en cuanto tiempo pudiste volver a caminar?

[@berenicecon7743]

@@fisiolution yo estoy en terapia y me han dicho que es normal que duela y se hinche el pie por el esfuerzo. Entonces ? Dicen que mientras más ejercicios irá disminuyendo el dolor. Tuve fractura externa. Y mi pie quedó inmóvil dos meses

[@berenicecon7743]

@@marcosmino8321 yo estoy apenas comenzando a caminar muy poco después de tres meses

[@marcosmino8321]

@@berenicecon7743 que tipo de fractura tuviste?

[@MariaCamacho-p3h]

Súper los ejercicios

[@Paloma82able]

Hola! Hace poco más de dos semanas me fracturé el peroné en una torcedura jugando al tenis. No hay desplazamiento, en urgencias me pusieron una escayola, pero a los dos días el traumatólogo me mandó una Walker hasta la rodilla. Está aparentemente mucho mejor, casi nada hinchado y no me duele, pero no tengo nada claro si puedo apoyar algo el pie. Estoy haciendo de vez en cuando flexiones con el pie y muevo los dedos, pero no sé si me paso o me quedo corta. Leo a los demás y me vengo un poco abajo con los tiempos que se contemplan para volver a andar...si todo va bien, cuándo se supone que me quitarán la bota y podré empezar a caminar sin muletas? Muchas gracias!!!

[@fisiolution]

En pocos días dejan deambular con la aprobación del medico Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@karlamtz1863]

Hola buenas noches yo también tu e una caída y .e fracture el tobillo peroné apenas tengo 3 semanas me enyesaron mi pie ago ejercicios con mis dedos ya casi no tengo dolor y creo l ya lo puedo mover un poco más pero cuanto tiempo se yeva para mejorar

[@josemiut]

Buen día! Estoy en las mismas, walker a los 6 días, actualmente 3 semanas. Casi no duele y ya no tomo antiinflamatorios. Mi traumatogo me dijo que puedo apoyar todo mi peso a las 6ta semana pero me da miedo...

[@dulcecuevas]

Gracias, gracias.

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@dulcecuevas]

@@fisiolution listo,

[@lusegovia3968]

Buenas, tuve una fractura del maleolo externo, estoy con férula, me realizo la cirugia la proxima semana (placa 3.5) Podria realizar estos ejercicios?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

[@virgiliosoriano1475]

q

[@chelarodarte3904]

Me encantó el video yo tuve una fractura maléolo lateral sin desplazamiento utilize solo férula un mes y nedio ya, camino pero cojeo y camino muy despacio hago ejercicios en casa ya, que mi cita al terapeuta me la pusieron hasta un mes después de me quitaron la férula no se si sea por eso que cojeo ya que no me ha visto el fisioterapeuta y ademas cuando camino se pone un poco morada toda la pierna y me duele hasta la, cadera saludos de México

[@clickclap01]

Buenas tengo 17 días de operado de una fractura trimaleolar en que tiempo puedo empezar los ejercicios??

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@wendyrojano8012]

Hola oye una pregunta ya caminas ?

[@clickclap01]

@@wendyrojano8012 nooo cumplí un mes y 15 días estoy en terapia me ponen a dar paso con la muleta

[@clickclap01]

@@wendyrojano8012 también me están dando terapia para llevarme el pie a que se mueva completo están trabajando en eso para que se mueva completo

[@clickclap01]

@@wendyrojano8012 seguir trabajando con la finca y pasitos con la

[@ramirorosassilvestre3048]

Estoy en España Sevilla gracias por los videos un saludo

[@fisiolution]

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[@joseibarra1976]

​@@fisiolutionHola una pregunta tengo 10 semanas de mi cirujia en el peroneal cuantos meses de cirujia seria lo normal para volver a mis ejercicios diarios

[@jorgearrasco4787]

Hola buen día me operaron hace 42 días yo e vuelto a caminar a mis 32 días pero despacio aún no puedo flexionar mi pie me pusieron platino y 7 pernos

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@jorgearrasco4787]

Tengo 3 meses y ya camino normal flexiono lo quue no puedo aún es correr pero me dijeron de a poco

[@kevinantonygalloreyna1999]

Hola bro una consulta ya voy 3 meses de operado ya consolidó mi hueso, como hacer para caminar rápido aconsejame

[@jorgearrasco4787]

Hola Kevin yo e caminado a los 32 días pero despacio y después con terapias fui soltando y flexionando más te cuento que si me duele al caminar pero camino normal ya cumpliré 4 meses pero empezare mis terapias otra ves xk aún me duele hermano

[@niurkamendoza9861]

Gracias. Me encantó 🫁🫁

[@fisiolution]

SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@patriciatw100]

Hola , ya llevo 2 meses y medio desde la cirugía, ya camino desde la semana 8 va , pero estuve media renga la primer semana sin muletas y luego , haciendo esfuerzo y por indicación de la kinesiologa, trato de no renguear, aunque tengo bastante dolor todavía, especialmente cuando intento caminar de puntas de pie , detrás del tobillo me duele bastante, siento como punzadas. Me hice análisis de sangre y me salio que me falta calcio . Y uno de los síntomas, según leí, es punzamiento muscular. Así que me pondré a mejorar mi dieta para subir el calcio . Mi duda y temor es que no pueda usar tacones como antes ..porque me puse mis botas con tacos y la verdad force bastante la posición del pie, fue imposible no renguear y lo peor es que me quedo el dolor y ahora rengueo sin tacos . Podre usar tacones de nuevo ??

[@fisiolution]

Hola, si hace buena rehabilitación si , si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@angieochoa3838]

Hola Pati, volviste a usar tacones? Cuentame estoy en mi primera semana postquirurgico 🥹

[@teresazamota1909]

Amiga. Los tacones son lo de menos!!! Lo importante es que te recuperes y puedas asentar el pie.. Verás que paso a paso usaras tacón... eso es lo de menos

[@gabrielasampo8021]

Muchas gracias 🌷

[@fisiolution]

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[@brisbris6395]

Excelente Video. Llevo 5 semanas con férula por Fx maleolo externo. El Trauma, me dijo que regrese en 4 semanas osea a los 2 meses de la caída. Que lleve una Radiografía SIN FERULA para darme de alta. No me dio mas explicación osea yo sola me quito la ferula y podre caminar???? Al ver el video cree q sea prudente empezó unos ejercicios de rehabilitación 1 sem antes para sentirme segura al caminar

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@daisylopez2046]

Hola un saludo desde paraguay

[@Yeyo_yeyo]

Tengo 3 meses de mi cirugía por fractura de maleolo y aunque tengo ya movilidad aún me cuesta poner el peso total de mi cuerpo. No puedo caminar sin muletas. Seguiré está rehabilitación espero me ayude mucho. 😊

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@R-a-d-i-c-a-l__L-i-b-r-e]

Muy buena explicación. Sobre todo para los que hemos tenido la mala suerte de tener ese tipo de fractura. Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos. Me suscribo.

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@R-a-d-i-c-a-l__L-i-b-r-e]

@@fisiolution, gracias a ti. Haré una reseña, dalo por hecho.

[@yess7255]

Dr. Muchas gracias por su video nos ayuda mucho, una pregunta: cuanto tienpo al dia deberiamos utilizar para hacer los ejercicios?

[@josecobo4969]

Excelente aprendizaje a mi me hicieron una cirugía de tibia y peroné en el tobillo izquierdo ya me retiraron los puntos pero todavía no me al llegado el tiempo de la cita con el ortopedista que ejercicios de realizar les agradezco mucho gracias bendiciones

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@hope4895]

Hola yo me fracture el perone hace 6 meses y me hicieron cirugía y me pusieron una franja de metal y 2 tornillos he ido a terapia pero quiero saber cuanto tiempo estaré con dolor y volveré a la normalidad?

[@eduardovargasbustamante178]

Hola, hace 10 días me operaron de una fractura en el maleolo externo me pusieron una placa con 4 tornillos, acabo de ver el video y esta super buenísimo el más completo que he encontrado me sirve de gran ayuda. Mi pregunta es "¿si puedo hacer estos ejercicios ya, porque aun no me sacan los puntos de la operación ? Muchas gracias 👍🏼

[@fisiolution]

Elk inicio lo marca el cirujano y el medio rehabilitador . Si debería sin problemas, Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@gonzalomaurtua1528]

Sigue en reposo son 90 dias

[@gonzalomaurtua1528]

Tambien me operaron me faltan 15 días para fisioterapia

[@eduardovargasbustamante178]

@@fisiolution muchas gracias agradezco su respuesta igual les hablaré de mi proceso

[@miguepalme3438]

Hola tengo fractura de tobillo y me hicieron la RAFI ya hace un mes .mi pregunta es si es normal sentir dolor después de este tiempo y si puedo comenzar con mis ejercicios de recuperación gracias

[@barbybracho479]

Hace tres meses me fracture el tobillo una luxo fractura, tengo dos meses que me colocaron platina 14 tornillos y tres clavos todavía no puedo apoyar el pie . Tengo buena movilidad de mi tobillo y casi no tengo dolor . Todos sus comentarios 😮😮tienen menos tiempo que yo y ya estan en fisioterapia y otros caminando mi medico me dijo que un mes más para poder apoyar el pie . Confiando en Dios la verdad es muy difícil Que todos mejoremos pronto

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@tere6955]

Gracias por su video doctor. El 9 de enero sufri una fractura de tibia con desplazamiento y fractura del maleolo posterìor. Me operaron el 23 de enero despues de estar 15 días con yeso. 15 días después de la operación ya puedo usar muletas sin apoyar el pie pero mi pie aunque no lo apoyo se pone muy rojo esto será normal?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, haz los ejercicios sin dolor y los baños te ira genial : Baños de contraste. ¿Qué son? ¿Cómo utilizarlos? fisiolution.com/banos-de-contraste-utilizarlos/ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yomismo7870]

Gracias por el video. Pronto empiezo la rehabilitacion de mi tobillo. Podriais darme algun consejo para los hormigueos de la circulacion por no moverlo? No consigo dormir por las noches por eso. Gracias

[@fisiolution]

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[@yadirapincay3833]

Hace 1 mes me operaron de peroné me doble el tobillo y me quebre la perone quiero saber si ya puedo hacer las terapias q muestras en tu vídeo y cuando puedo acentar el pies poco a poco me duelen los tendones

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@voramarsanta2758]

Excelente vídeo! Gracias

[@fisiolution]

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[@soniaarmas9627]

Buenas noches yyo me fracture tibia perone no me operaron hace 4 meses me pusieron bota de yeso. Despues de 4 semanas un yeso por 4 semanas mas y esto con terapias y no camino no puedo afincar .terrible

[@gabrielconde6634]

hola dr. tuve una luxufractura donde me fracture el tobillo y se rompieron los ligamentos y el tendon del dedo gordo en un partido de futbol, me operaron tengo platino con 6 tornillos, solo hice un mes y medio de terapia xq empezo la pantemia y desde ahi mucho tiempo parado me duele, no puedo doblar bien el pie y x la parte de la operacion y tendones tengo dolor... ya voy a cumplir 2 años de la fractura

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@blancarodriguez9504]

Gracias🤗

[@fisiolution]

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[@jrmdpaz5302]

Hola Doctor hace 6 semanas atras me accidente y me fracture el perone (bimaleolar)y me disloque el tobillo pues me operaron 3 dias despues y tengo placas y tornillos. Bueno me pregunta seria si ya puedo asister a la fisioterapia y hacer ejercicos ya no siento dolor. Saludos desde Perú Doctor y que Dios te Bendiga.🙂

[@fisiolution]

Si por supuesto algo se puede hacer ya @jrmdpaz5302 😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@magalyriosdelaguila2344]

Hola, les escribo desde Perú, el 9 de marzo del 2024 me fracturé el tobillo derecho,el maleolo..tibia y peroné...me pusieron 7 tornillos y a la fecha recién estoy comenzando con las terapias, me da terror usar las muletas, y aún más poner o apoyar mi pie enfermo..voy a seguir al pie de la letra sus ejercicios.. Siento un adormecimiento en la planta del pie y alrededor del tobillo...me podría decir a que se debe? Gracias y muchas bendiciones...

[@patriciayanez3153]

Gracias por ayudarnos me fracture el tobillo y tengo 1 semana con yezo el 2do dia me sentaba el la silla de rueda y no me dolia y tengo 7 dias y ahora despues de estar toda la noche acostada en la mañana vajo el pue y me duele siento un ardor orrible no por que me duele ahora y los primeros no me dolia que me estara pasando no estoy operada gracias

[@patriciayanez3153]

A mi me PSA lo mismo

[@patriciayanez3153]

También tuve fractura de tobillo y estoy con yeso

[@juanapaza5870]

Si mi pie está hinchado por una semana pero desde el inicio pude apoyar el pie aunque con dolor pero podía caminar, se habrá fracturado mi tobillo o que tan grave será? Gracias por el apoyo

[@gabrielreneguamancortez6035]

Hola doc. Yo tuve una lexofractura del perone 7 tornillos y una placa. El traumatólogo me dijo que este 6 semanas con la férula inmovilizado. Mi tobillo izquierdo quedó un poco a la izquierda y me lo acomodaron a su posición correcta. Usted cree 6 semanas está bien? Yo lo veo algo hinchado sigue. Faltan 10 días más para que llegue a las 6 semanas. Esos ejercicios debo hacer o cuál me recomienda??? Espero su respuesta. Gracias . Soy de bolivia . Soy jugador de fútbol

[@in-directa2911]

Llevo 8 días de cirugía de peroné izquierdo, me pusieron platina pero tengo es una venda. Al ponerme de pie siento mucho dolor y ardor en el tobillo y se pone muy morado, pero me recuesto pasa pero queda algo hinchado. El hueso es muy poroso por la osteoporosis. Desde cuándo empiezo hacer pequeños movimientos. Gracias. Desde Colombia.

[@fisiolution]

Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!

[@patriciacuadravargas311]

Porque nadie habla del dolor durante la terapia más si es solos en casa. Por favor podría hablar sobre ese tema 😢

[@ElvisrafaelMunozsalazar-lh3ni]

Muy buena

[@fisiolution]

Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@erikavega2436]

Hola hace 2 semanas tuve fractura de perone ,necesoto recuperarme ,pero no me operaron degun doctores no necesito .¿cuando puedo empezar con estos maravillosos ejercicios???

[@OlandyCardonaValencia]

@@erikavega2436 hola al cuánto tiempo iniciaste terapia estoy en la misma situación gracias

[@elizagutierrezmuniz9872]

Hola doctor apenas me subscribi a su canal ya boy a cumplir el año de una fractura de tobillo ya piso bien el pie pero aveses me da miedo recargarle el peso y quiero saber si ya no hay problema en apoyarlo del to

[@fisiolution]

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[@natalig9242]

Yo me fracturé de tibia y peroné el 18 julio de 2022 y me operaron el 25 de julio me colocaron platinas y tornillos y me deben retirar un tornillo q esta en el tobillo el cirujano me dice q no puedo apoyar pero ya llevo cuatro meses y poco a poco viendo vídeos de fracturas he ido apoyando ya no me duele tanto solo es q donde esta la cicatriz de la cirugía se pone morado

[@raymundogarcia2376]

Buena noche sufrí fracture unimaleolar con fractura de peroné, me pusieron una placa y 7 tornillos, apenas la semana pasada el doctor me ha dado de alta para iniciar a caminar, no persivo dolor incómodo solo pequeñas punzadas de vez en cuando, mi mayor problema es que me duele demaciado la espalda a grado que no soporto y me tienen que desconectracturar (tronar la espalda) solo así resisto, quiero saber si esto es normal y que puedo hacer, muchas gracias 🫂

[@7soledades]

gracias. tuve yeso o escayola por 40 días por fractura en peroné. no elegí operarme , porque elegí método tradicional. ¿cuánto atrofia el uso de yeso al músculo ? ¿solo tarda más tiempo en recuperarse el músculo ?. los doctores no me explicaron bien , solo me dicen el músculo se atrofia . Saludos 😊

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 1º el yeso y la inmovilización se come el musculo muy rápido 2º el musculo tarde en recuperarse mese si trabajabas a diario Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉