Recuperación funcional tras fractura de tobillo: Video ejercicios nº1

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ESTUDIO FRACTOCAR

Күн бұрын

Пікірлер: 91

@begonaayala6372 Күн бұрын

Gracias por la información, los voy a realizar. Saludos desde Tenerife.

@isabelpena3722 7 ай бұрын

Hola, Gracias por mostrar como hacer los ejercicios. Me han Sido de mucha ayuda. Es una guía, obvio que cada quien seguirá las indicaciones de acuerdo a como se siente.

@ernestoacosta1286 5 ай бұрын

Buenas desde Venezuela. Tengo dos meses de operado, tengo dos meses de operado y me colocaron tornillos y placa en tinta y peroné. Gracias por estos ejercicios.

@consuelomartinez2413 4 ай бұрын

Me encantaron sus ejercicios; gran ayuda para mi pie operado por fractura de tibia y peroné hace casi dos meses. Mil gracias. Los haré muy juiciosa. Estoy en Cali Colombia.

@luisgomez-zw5rt 2 күн бұрын

Yo tengo un día que me quitaron el yeso que recomiendan al colocar el pien me duele mucho

@MarcelaMejia-l8w 7 ай бұрын

Yo quiero dar mi opinion me operaron hace un mes y tengo 3 dias haciendo los ejercicios la verdad son muy buenos pero no son milagrosos la recuperacion no depende solo de esto mucho depende de la alimentaciin ay alimento que no se deben consumir por el cotrario ay alimentos que se deben con sumir para ayudar a mejirar mas pronto gracias los ejercicios son muy buenos

@IsolinaWassmer 6 ай бұрын

Cuales son esos alimentos??

@SergiMonsegur Ай бұрын

@@IsolinaWassmer Importantísimo el aporte de proteínas para una más rápida recuperación de los tejidos dañado, tendones, músculos, ligamientos...

@BettyReyes-mh8xk 5 ай бұрын

Tengo 3 meses q me operaron el tobillo los ejercicios son muy buenos ya me retiraron el clavo pero todavía tengo inchado y me duele espero que con los ejercicios me mejore el funcionamiento del l pie

@Jgocurioso 6 ай бұрын

Hola comparto lo mismo que marcela mejía los ejercicios son muy buenos tengo 2 meses con mi fractura ya me dieron de alta el trauma y ahora estoy en rehabilitación y los ejercicios son lo mejor que hay animo si se puede ❤❤

@Cinthiacontreras-j5k 5 ай бұрын

Yo ni los dedos puedo mover ni el dedo gordo y no se que hacer 😢

@romulopatriciogarcianunez1002 4 ай бұрын

Cuando recien salimos de la cirugia no podemos mover ni siquiera un dedo como dices, pero ten fe y paciencia es normal y poco a poco va sediendo

@margaritaparra 4 ай бұрын

@@Jgocurioso cuánto tiempo tardaste en caminar bien

@margaritaparra 4 ай бұрын

@@Cinthiacontreras-j5k estás aciendo tus ejercicios trata de moverlos. Muévelos y abre tus dedos yo no podía.y ya los puedo mover.

@Jgocurioso 4 ай бұрын

@@margaritaparra todavía no caminó al 100 % todavía pero hay voy tengo un mes que ya deje las muletas no te desaniames hechale ganas vas a caminar ánimo 💪

@martabh8619 3 ай бұрын

Que bueno excelentes ejercicios voy con todos hace un mes me operaron el pie izquierdo y tengo platina y seis tornillos, uso la bota Walker poco a poco con paciencia y constancia lograré avances y a caminar

@esoestodocamaradaaguilar3549 2 ай бұрын

Y como vas con tu ejercicio de tobillo, yo también me operaron hace un mes de mi tobillo me colocaron 10 tornillos y una placa, pero todavía no ago movimiento,

@SergiMonsegur Ай бұрын

@@esoestodocamaradaaguilar3549 Yo tuve fractura trimaleolar (triple fráctura) con luxación, hará unas 4 semanas pase por quirófano, me pusieron varios tornillos y placas. A partir de las 2-3 semanas que voy con una bota (walker) y me la quito varias veces al día para hacer el primer ejercicio del video y el tercero, así me lo indicaron para no perder movilidad del tobillo, pero vamos, sigue siempre las indicaciones de tu traumatologo.

@DavidSuarez-zz7uu 7 ай бұрын

Gracias por los ejercicios

@ernestinarodriguez6997 5 ай бұрын

Hoy me quitaron las grapas de la operacion y el yeso, ya puedo empezar hacer estos ejercicios

@anibalramirez8867 Ай бұрын

Muchas gracias. ❤

@sylviarouzeau269 17 күн бұрын

Merci très bons exercices .

@SantiagoLopez-h7s 6 ай бұрын

Gracias

@airamsalazar122 18 күн бұрын

Estoy cumpliendo justo el mes de operación, fractura bi maleolar, una placa y nonse si tornillos, yo puedo mover el tobillo de arriba abajonsin dolor ni problema. Creen que ya me autoricen comenzar a dar pasitos ?

@NormaCriollo-b3s 17 күн бұрын

Pero al cuanto tiempo después de la operación se debe hacer eso ??

@paulinapinedaramos4531 8 күн бұрын

Hola, primero no te desanimes y veas comentarios que lejos de ayudar a tu recuperación te harán pensar mil cosas y no será nada positivo. Te platico un poco, me fracture la tibia y el peroné, como resultado me pusieron placa y ocho clavos, tengo la fortuna de quien me operó es un gran trauma, él me explicó fase por fase lo que pasaría después de la cirugía y así ha ocurrido, pero me llene de muchos miedos y comencé a buscar y cada que leía los comentarios sentía que mi recuperación no sería como me decía el traumas y si como me llegaron a comentar algunos otros especialistas. Hoy llevo 3 meses desde mi operación y te puedo decir que ya camino sin bota, bastón, muletas o andadera, me ayudó mucho seguir paso a paso lo me el trauma me dijo ya que es fundamental comenzar a hacer estos ejercicios enseguida que quitan puntos ya que me explicó que en el caso de fractura de tibia y peroné se ha comprobado que comenzar la terapia temprana da mejores resultados, pero recuerda que debes hacer ejercicios sin meter peso nada, ya que que eso podría traer consecuencias, el peso se va metiendo justo cuando se hace el cayo ósea que pierde ser entre la 6 a 7 semana después de la operación. Yo comencé a hacer este tipo de ejercicios después que retiraron puntos, llevo un 88% de mi recuperación. En 3 meses hace dos días me dolió mi pie y se inflamó, pero es normal en el proceso, ya que la inflamación tarda aprox 1 año en desaparecer en lo que termina de sanar, recuerda que mucho del tiempo que tardará recuperación será en vencer al miedo, ya que ese el el factor clave, en mi caso me dijeron ya puedes poner peso y se junto con las fiestas de fin de año y no había terapias así que yo comencé a hacerlo apoyándome de videos como este, así que recuerda vencer el miedo, consulta a tu especialista para ver si puedes ya comenzar a hacer este tipo de terapia y hazlo, te aseguro que el peor dolor ya lo pasaste cuando te fracturaste estos ejércitos si generan un poco de dolor pero no es algo que no podrás soportar, es como cuando vas al gym y cargas pesas por ponerte una referencia y cuando comiences a caminar verás que si duele pero es tolerable, éxito en tu recuperación.

@soul_geral7574 7 күн бұрын

@@paulinapinedaramos4531 Gracias de todo corazón por tu reflexión y tus consejos Paulina, me han dado ánimo y esperanza. Quisiera comentarte que sufrí fractura de tobillo y peroné hace cinco meses. Aún no puedo apoyar el pie completamente y todavía uso la andadera, no me fué posible ir con un fisioterapeuta. A los dos meses de mi cirugía, me caí y me lastimé el talón, las molestias como hinchazón y dolor duraron dos meses, al día de hoy todavía duele un poco algunas veces. Todo ésto ha atrasado mi recuperación y confieso que a veces me gana la tristeza y el temor a no quedar bien de mi pie. Si me permiten, quisiera comentar algo: Soy una persona ya mayor y gracias a Dios nunca había dependido de alguien, al contrario he tratado de apoyar a mi familia en lo que me ha sido posible, lo cual agradezco sinceramente. Sin embargo no puedo evitar ver que mi situación se va volviendo una carga y en cierto modo hasta una molestia. Sí he llegado a deprimirme porque todo ésto yo tampoco lo esperaba, me ha cambiado la vida en un instante, jamás pretendí perjudicar a nadie. He querido compartiros un poco de lo que me ha tocado vivir, no para quejarme ni hablar mal de nadie... Lo hago porque creo que la familia es muy importante en la recuperación de una persona, haciéndole sentir amada por quien es y no por lo que hacía antes que gozaba de buena salud. Es de suma importancia tener paciencia, ver el ahora y aceptarlo, vivirlo desde el amor y la esperanza, por ambas partes: El cuidador y quien es cuidado. Espero de todo corazón que quien está pasando por una fractura o algun otro problema de salud, tenga una pronta recuperación, mis oraciones por todos ustedes y sus familias. Perdón por extenderme tanto... ¡gracias, mil gracias por leerme y por leerles! Bendiciones...✨🙏✨

@Cinthiacontreras-j5k 5 ай бұрын

Q pasa si esta rigido y ni se puede elevar asi xq ni fuerza tiene el musculo

@EdgarBuitronrevera 5 ай бұрын

Buenos días doctor Tingo fracturado de tobillo yame sacaron yeso pero mipie suya qué dado doro no puedo estar mucho

@luzbelcardenas8863 4 ай бұрын

Yo en rehabilitación por fractura de tobillo, Pero aún no logro ejercicios para mover mi tobillo del lado izquierdo y derecho

@DeliaMargaritaArteagaDuran 5 ай бұрын

Hace tres meses y dos semanas me operaron y apenas hace dos semanas me dejaron pisar. La mia es una fractura trimaleolar con luxacion y desplazamiento . Me pusieron 12 tornillos y una placa y el perone tardo 3 meses en hace callo. Empece terapia desde antes de que me dejarsn pisar. Pero aun asi como que todavia no se suelta el tobillo lo suficiente

@SergiMonsegur Ай бұрын

Yo tuve la misma lesión, terrible el dolor las primeras semanas... Hace 4 que me operaron y hará una semana aproximadamente empecé con ejercicios para mejorar la morbilidad del tobillo. ¿Como estás cuatro meses después? ¿Ya andas con normalidad?

@patriciayanez3153 Ай бұрын

Graciss porque cuando vajo el pie al suelo me duele y es un ardon que no lo aguanto tengo 1 semana con fractura de tobillo me pusieron yeso

@SamuelAcsama 28 күн бұрын

Es poko 45 día o 2 mese parapiar u aser aejersicio

@taxinternational9489 17 күн бұрын

Trata de no bajar tu pie y mantenlo inmovilizado lo más que puedas estás en tu primer semana 😢

@Girl_life17 4 ай бұрын

Que pasa si tengo rígida la rodilla que no puedo estirar

@rosanagronda5880 7 ай бұрын

Claro, debería ser con un pie con cirugía

@JobArellano-d4n 4 ай бұрын

Hola buenas yo tengo una fractura de tobillo y me pusieron placa y siete tornillos es necesario q me quiten el tornillo q es de bloqueo si lo muevo pero muy poco

@DeliaMargaritaArteagaDuran 4 ай бұрын

Hay que tener paciencia porque si se siente el tobillo como si le amarraran una cuerda yo ya tengo 4 meses de operada y todavia siento eso, pero hay que tratar de hacerlos son muy buenos eso ejercicios y preguntar al medico si ya puede uno a mi me dejaron hacerlos hasta los dos meses de operada y pisar hasta el tercer mes , pero cada caso es diferente

@EsperanzaHernandez-j6k 5 ай бұрын

Tengo tres meses de operada tengo dos placas y cuatro tornillos soy diabética y aún duele mucho

@romulopatriciogarcianunez1002 4 ай бұрын

Es verdad duele demaciado hay momentos q pareciera imposible caminar

@ArgelisOrtega-qd1hm 6 ай бұрын

Tengo 2meses y tengo el pies rigido me operron y pusieron tornillo y placa

@LombilloBikers 5 ай бұрын

tienes yeso o bota walker?

@Cinthiacontreras-j5k 5 ай бұрын

@@LombilloBikers yo igual con bota Walker

@margaritaparra 4 ай бұрын

😢yo tengo fractura pero no estoy operada estoy aciendo mis ejercicios.tengo 12 días apenas ya me desespere porque no baja lo hinchado

@DeliaMargaritaArteagaDuran 4 ай бұрын

La inflación aunque no te operen puede durar hasta medio año..hay que poner el pie para arriba. Entre mas fracturas sean más tiempo.puede tardar la mía es trimaleolar o sea triple con luxacion y desplazamiento y ya hace 4 meses me operaron y todavia se hincha algo después de caminar y o hacer ejercicio. Hay que tener paciencia. Lo mínimo son dos meses si fue algo no tan complicado

@margaritaparra 4 ай бұрын

@@DeliaMargaritaArteagaDuran tanto así dura uno con eso. Pero cuanto tiempo tarda uno en caminar bien. Ya me desespere.porque. ya. Me quiero hir atrabajar : Gracias.

@DeliaMargaritaArteagaDuran 4 ай бұрын

@@margaritaparrayo tengo 4 meses incapacitada, pero lo menos son dos meses

@margaritaparra 4 ай бұрын

@@DeliaMargaritaArteagaDuran chin si es mucho Gracias

@GermanSales-ki9yj Ай бұрын

Yo mequebre el perone me enyesaron y ya cumpli las 6 semanas me lo quite pero no aguanto poner el pie al suelo ya el 6 cumplo 2 mese seme incha bastante y me duele cuanto y irmpo puedo esperar para ya ponerlo al suelo es mas el tobiyo que me duele espeto si respuesta Feliz dia

@mariadelosmilagroslainesoc2786 Жыл бұрын

Fácil es hacerlo con un pie sano tiene que hacer los ejercicios con un tobillo operado no le parece

@LourdesZarate-sc8cp 7 ай бұрын

Jajajaja

@LourdesZarate-sc8cp 7 ай бұрын

Se pone duro el pies jja

@argeliagramajo6650 6 ай бұрын

Pero ya con dos meses de operación.ys los podemos ASER.

@LombilloBikers 5 ай бұрын

te están orientando. se agradece

@Cinthiacontreras-j5k 5 ай бұрын

Yo tengo dos meses y no puedo mover los dedos y me duele no puedo ni mover el tobillo 😢

@Zuleazulazul 7 ай бұрын

3 meses de operada y me duele mucho aún el pié se me hincha y se pone como fuego

@isabelpena3722 7 ай бұрын

@@Zuleazulazul Hola, e pasado por eso y más síntomas. No te desesperes que va a pasar. A mí me ayudó moralmente y con información el canal llamado MatyTech en videos ella va narrando desde su cirugía el paso a paso del proceso, acompañada de ejercicios , explicación sencilla, nombre de pomadas para las cicatrices y el dolor, sugerencias y apoyo moral. Búscala en KZbin. Estoy segura te servirá de mucha ayuda. Saludos.

@roxanagonzalez1260 7 ай бұрын

𝐻𝑜𝑙𝑎,. 𝑁𝑜 𝑡𝑜𝑑𝑎𝑠 𝑙𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑖𝑔𝑢𝑎𝑙𝑒𝑠, 𝑑𝑒𝑏𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑚𝑢𝑐ℎ𝑎 𝑝𝑎𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎. 𝐸𝑠 𝑑𝑖𝑓𝑖́𝑐𝑖𝑙, 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑖... 𝑌𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑜𝑦 𝑡𝑎𝑛 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑙𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑎 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛, 𝑎́𝑛𝑖𝑚𝑜 🙏🙏

@Zuleazulazul 7 ай бұрын

@@isabelpena3722 gracias. Hago todo pero todo lo que me recomiendan para quedar bien. Fui siempre tan activa e independiente y ahora tengo miedo de quedar caminando mal. Mi traumatologa me dice que no nesecito kinesiología que que con los ejercicios que ella me sugiere es bastante NO ENTIENDO !!

@isabelpena3722 7 ай бұрын

@@Zuleazulazul Hola, no te desesperes. Sé que esta situación llega a ser en momentos triste y deprimente y más si no cuentas con el sitio de una familia que te fortalezca moralmente y te apoye, pero debes tener presente que si realizas terapia de recuperación tu pie volverá a ser funcional. El traumatólogo también me dijo que solo hiciera algunos ejercicios que me recomendó pero yo estoy acudiendo con un fisioterapeuta porque sé que para volver a ser funcional debo realizar una rehabilitación que conlleva ejercicios de flexibilidad, propiocepción, fuerza, etc. Y eso solo te puede ayudar un profesional. Ve al canal de MatyTeych sé que te ayudará y no dejes de ir con el fisioterapeuta. Soy profesora de educación física, deporte y recreación y sé de que te hablo. Aún estoy en proceso de recuperación. Llevo dos sesiones de rehabilitación con el fisio y ya ha bajado la inflamación. Cada caso es diferente pero estoy segura que si te sientes como debe estarás muy bien. Ánimo.

@mercedesmestanza22 6 ай бұрын

Estuve así hasta los 4 meses, es mentira que a los 2 meses se pued e caminar. Recien estoy haciendo mis pininos ya me paro y asiento el pie (tobillo operado) pero no le doy muchp peso.Me operaron el 23/03/24. Todavía se me hincha los pies pero ya como antes.

@ZomaliaFonseca 7 ай бұрын

Quiero hacerlos pero tengo mucho calambres en la planta del pie y los dedos

@isabelpena3722 7 ай бұрын

@@ZomaliaFonseca Hola, ve a KZbin al canal de MatyTech, ella explica su experiencia y muestra el proceso con ejercicios de acuerdo a cada etapa del proceso. Te será de utilidad.

@LombilloBikers 5 ай бұрын

los calambres se quitan con electrolitos, a mi me ayudo mucho el gatorade, yo pensé que eran musculares fui con mi doctor homeópata y santo remedio hay que estar bien hidratado